Berapa berat roti?

Roti adalah produk terpenting dalam kehidupan manusia. Roti dikhaskan untuk puisi, cerita, dan kisah. Pada prinsipnya, tidak ada gunanya membicarakan faedah dan nilai roti, kerana banyak yang telah diperkatakan dan ditulis mengenai perkara ini. Tetapi di sini kita berminat dengan soalan lain, berapa berat roti yang harus ditimbang. Adakah terdapat standard berat untuk membakar roti? Anda boleh mendapatkan jawapan untuk soalan ini dan yang lain dalam artikel ini..

Berapakah berat timbangan roti sesuai dengan GOST?

Semua standard berat roti ditetapkan dalam GOST. Lebih-lebih lagi, roti hari ini muncul di hadapan kita dalam bentuk dan bentuk yang berbeza, misalnya roti, bata, bulat dan seumpamanya. GOST membahagikan kategori berat roti untuk setiap jenis. Di samping itu, dia menunjukkan tepung roti mana yang harus dimiliki, berapa tahap roti bakar, rasa apa dan kerak atas. Sebagai contoh, ia dianggap normal apabila sebiji roti mempunyai berat 680 gram. Sekiranya sebiji roti mempunyai 700 gram, maka penyimpangan ini tidak signifikan, kerana penyimpangan hingga 3% dibenarkan. Sekiranya roti bakar dibakar, maka kemasukan diberikan dari 680 g hingga 720 g. Namun, apa yang kita lihat di rak kedai sebenarnya? Sekiranya anda melihat roti dalam bentuk "Bata", maka ia mempunyai berat yang berbeza dan, dengan itu, harganya. Faktanya adalah, menurut undang-undang semasa, kedai roti swasta berhak memanggang roti bukan hanya berdasarkan GOST, tetapi juga dipandu oleh TU. Menurut TU, kriteria untuk jisim dan kualiti roti adalah berbeza.

Berapa banyak tepung yang diperlukan untuk membuat sebilangan besar roti gandum? Hasil roti siap menunjukkan berat keseluruhan, yang diperoleh dari 100 kg tepung dan semua pengisi, misalnya, ragi, mentega, gula, air, dan lain-lain. Jisim roti di pintu keluar secara langsung bergantung pada kualiti tepung, kelembapannya, resipi untuk adunan dan dari sebab lain. Jadi, untuk roti gandum, hasil ini adalah 130/150% daripada berat tepung. Berdasarkan ini, kita mendapat nisbah berat tepung dalam adunan roti siap. Berikut ini adalah pengiraan penggunaan tepung dalam adunan tanpa pengisi (ragi, gula, air, dll.) Dengan pengiraan 150%. Angka pertama menunjukkan berat tepung, yang kedua, berat roti siap:

  • 250 g tepung - 400 g roti.
  • 300 g tepung - 450 g roti.
  • 350 g tepung - 525 g roti.
  • 400 g tepung - 600 g roti.
  • 450 g tepung - 675 g roti.
  • 500 g tepung - 750 g roti.
  • 550 g tepung - 825 g roti.
  • 600 g tepung - 900 g roti.
  • 650 g tepung - 975 g roti.
  • 700 g tepung - 1050 g roti.
  • 750 g tepung - 1125 g roti.
  • 800 g tepung - 1200 g roti.
  • 850 g tepung - 1275 g roti.
  • 900 g tepung - 1350 g roti.
  • 950 g tepung - 1424 g roti.
  • 1000 g tepung - 1500 g roti.

Bagi roti atau roti hitam, untuk menambah pelbagai jenis, pengeluar menghasilkan roti dengan pelbagai bentuk, dan juga berat yang berbeza. Menurut piawaian, roti seberat 350-450 gram. Tetapi ada roti seberat 600 gram.

Dengan roti coklat keadaannya serupa. Mengikut standard, beratnya harus 700 gram. Walau bagaimanapun, hari ini anda boleh menemui setengah roti coklat yang dijual. Oleh itu, beratnya ialah 350 gram. tetapi hari ini terdapat trend yang berbeza. Pengeluar roti menipu orang. Mereka menghasilkan roti, seberat 650 gram. Ternyata mereka menyimpang dari berat yang dibenarkan sebanyak 50 gram. Tetapi masalahnya berbeza. Harga untuknya tetap sama! Inilah strategi pemasaran roti!

Pemegang rekod roti. Yang terbesar dan terkecil di dunia!

Di Johannesburg, Afrika Selatan pada 18 Mac 1988, sebuku roti disinter dengan berat 1.43 tan! Ia adalah roti yang terbesar di dunia. Namun, lebih berbintik-bintik di Mexico. Tetapi di sini bukan roti, tetapi sepotong roti itu sendiri. Panjangnya, ukurannya 1440 meter! Muffin ini diletakkan di dataran tengah Sokalo. Untuk menyediakan kekacauan seperti itu, diperlukan 2 ribu tukang roti, 5.5 tan tepung, 3 tan mentega, 38 ribu telur, dan juga 1 ribu liter susu. Anda hanya dapat membayangkan berapa berat roti ini, dan beratnya adalah 9.3 tan!

Tetapi sejarah terkenal dengan pembuatan roti roti terkecil di bumi. Roti ini disumbangkan ke Muzium Planetarium Novosibirsk. Pameran ini dapat dilihat di pameran tersebut. Dilaporkan bahawa roti tersebut ditujukan untuk angkasawan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia dapat disimpan untuk waktu yang lama, lebih-lebih lagi, ia tidak runtuh, dan ini sangat penting. Roti sedemikian beratnya 30 gram, tetapi harganya 280 rubel!

Oleh itu, kami mengetahui perincian yang berkaitan dengan berat roti. Inilah kisah lucu yang keluar dengan roti!

Berapa gram dalam satu bahagian roti

Tanpa roti, mustahil untuk membayangkan makanan. Roti adalah produk berkhasiat, oleh itu pakar pemakanan menasihatkan agar tidak menggunakan produk ini. Nasihat sedemikian sesuai untuk pencinta tokoh anggun. Hari ini, pembuat roti menawarkan banyak pilihan produk roti. Di rak pasar raya, anda boleh memilih roti dengan kandungan kalori rendah. Untuk mengira diet harian produk ini dengan betul, anda perlu mengetahui berat satu bahagian.

Kira "Berat sebilangan roti" akan membantu menentukan diet harian roti.

1. Berat sekeping roti bergantung pada jenis produk roti, dari mana jenis gandum dibakar. Di Rusia, produk roti dibahagikan kepada roti, roti dan roti hitam dan putih.
Mari kita kaji seberapa berat sebiji roti dengan pelbagai gred: roti hitam (bata) - 35 g; roti putih (bata) - 25 g; roti - 20–25 tahun. Seperti yang anda lihat, sepotong roti hitam lebih berat daripada sepotong putih.

2. Pertimbangkan kandungan kalori pelbagai jenis roti per 100 gram: roti hitam (bata) - 295 kilokalori; roti putih (bata) - 278 kilokalori; roti panjang - 263 kilokalori.

Orang yang mengikuti diet dan mengira setiap kalori dengan teliti mengkaji jisim setiap keping roti. Walaupun begitu, pakar pemakanan tidak mengesyorkan untuk tidak memasukkan roti sepenuhnya dari menu..

Kalkulator untuk mengira berat sekeping roti

Kalkulator membolehkan anda mengira berat sekeping roti, yang merupakan salah satu makanan terpenting bagi setiap keluarga..

Cara mengira berat sekeping roti?

Pengiraan berat sekeping roti dibuat mengikut data berikut:

  • jenis roti (bata hitam, bata putih, roti)
  • bilangan kepingan roti

Hasil akhir pengiraan berat roti menggunakan kalkulator adalah berat 1 keping roti dalam gram dan berat keseluruhan semua keping.

Tetapkan kalkulator untuk mengira berat potongan roti di laman web ini

Kalkulator berat roti yang mudah dan ringkas dapat dipasang dengan mudah di laman web anda dan akan membantu pengunjung dengan cepat mengira berat sekeping roti bergantung pada jenisnya.

Nilai pemakanan dan komposisi kimia "Roti Borodino (dalam 1 keping 43g.)".

BerkhasiatjumlahBiasa **% norma dalam 100 g% norma dalam 100 kcal100% normal
Kandungan kalori208 kkal1684 kkal12.4%6%810 g
Tupai6.9 g76 g9.1%4.4%1101 g
Lemak1.3 g56 g2.3%1.1%4308 g
Karbohidrat40.9 g219 g18.7%9%535 g

Nilai tenaga Roti Borodino (dalam 1 keping 43g.) ialah 208 kcal.

Sumber utama: Dicipta oleh pengguna dalam aplikasi. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan norma purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui norma-norma dengan mempertimbangkan jantina, usia dan faktor lain, maka gunakan aplikasi "Diet sihat saya".

Roti Borodino kalori (dalam 1 keping 43g.). Komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Nilai pemakanan dan komposisi kimia "Roti Borodino (dalam 1 keping 43g.)".

BerkhasiatjumlahBiasa **% norma dalam 100 g% norma dalam 100 kcal100% normal
Kandungan kalori208 kkal1684 kkal12.4%6%810 g
Tupai6.9 g76 g9.1%4.4%1101 g
Lemak1.3 g56 g2.3%1.1%4308 g
Karbohidrat40.9 g219 g18.7%9%535 g

Nilai tenaga Roti Borodino (dalam 1 keping 43g.) ialah 208 kcal.

Sumber utama: Dicipta oleh pengguna dalam aplikasi. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan norma purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui norma-norma dengan mempertimbangkan jantina, usia dan faktor lain, maka gunakan aplikasi "Diet sihat saya".

Roti diet

Roti mempunyai tempat yang istimewa dalam pemakanan tradisional di negara kita. Makan banyak roti, bersama dengan hidangan lain atau secara berasingan. Hanya apabila berhadapan dengan keperluan untuk mengurangkan berat badan, ramai yang berfikir untuk pertama kalinya berapa banyak kalori dalam sekeping roti. Adakah mungkin untuk makan roti dengan diet? Kami akan berusaha mencari jawapan untuk soalan ini dalam artikel ini..

Nilai pemakanan pelbagai jenis roti

Di rak kedai kami terdapat pelbagai jenis roti. Adakah semuanya sama dalam nilai komposisi dan tenaga? Sudah tentu tidak.

Roti rai mengandungi 215 kalori setiap 100 gram. Roti ini sangat digalakkan semasa berdiet kerana kandungan kalori yang rendah. Roti Borodino dengan diet juga dibenarkan. Kandungan kalori adalah 200 kilokalori per 100 gram. Roti Darnitsky mempunyai nilai tenaga yang setanding - 210 kilokalori.

Roti putih dari semua gred mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi kerana kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi. Jadi, sepotong roti mengandungi 265 kalori setiap 100 gram, roti gandum - 240 kilokalori. Roti putih dengan diet tidak selalu dikecualikan sepenuhnya, tetapi hanya berbaloi untuk mereka yang tidak boleh bertoleransi dengan roti rai dengan alasan apa pun. Bukan hanya soal nilai tenaga roti putih yang lebih besar. Tepung premium dalam komposisinya rendah vitamin dan mineral, mengandungi sedikit serat makanan. Roti putih dengan diet tidak memberikan rasa kenyang yang diinginkan.

Roti bijirin menjadi semakin popular dalam diet. Roti bijirin kalori dari pelbagai jenis 220-250 kilokalori. Ia dibuat menggunakan biji-bijian, yang menjadikan varieti roti ini sangat kaya dengan vitamin dan unsur surih. Biji-bijian dicerna dengan perlahan, jadi roti seperti ketika berdiet membantu mengatasi peningkatan selera makan dan tidak makan berlebihan.

Kalori dalam sekeping roti

Berapa banyak kalori dalam sekeping roti bergantung kepada jisim produk dan jenisnya. Sepotong roti standard adalah bahagian seberat 20-30 gram. Sebilangan roti rai seberat setengah keping setebal 1 sentimeter dipotong dari sebiji roti. Jisim yang sama sekeping roti putih setebal 1 cm, dipotong dari tengah roti. Untuk menentukan berapa kalori dalam sekeping roti dari satu jenis atau yang lain, bahagikan kandungan kalori produk dengan 4. Contohnya, kandungan kalori roti yang dihiris ialah 265 kilokalori per 100 gram. Untuk mengetahui jumlah kalori dalam sekeping roti dari varieti ini, kami membahagikan 265 hingga 4. Ternyata bahagian roti yang dihiris mengandungi 66 kilokalori. Roti Borodino dalam satu bahagian mempunyai nilai tenaga 50 kilokalori. Jadi perbezaannya tidak terlalu besar. Perkara utama semasa makan roti dengan diet adalah tidak terlalu terbawa-bawa dengan produk ini. Malah roti gandum atau rai dapat dipulihkan dengan mudah jika anda memakannya tanpa sekatan..

Bagaimana anda boleh makan roti dengan diet?

Bagi sesiapa yang mengalami masalah berat badan berlebihan atau hanya memerhatikan sosok, roti harus dibatasi dengan ketara. Diyakini bahawa cukup untuk mengambil kira-kira 50 gram roti sehari dengan diet. Ternyata anda harus mengehadkan diri anda hanya kepada dua bahagian. Lebih baik jika anda lebih suka roti gandum atau rai semasa diet yang ketat.

Anda boleh makan roti dengan diet yang terpisah dari makanan utama atau dengan sup. Anda tidak boleh makan pasta, bubur, kentang, nasi dengan roti. Makanan seperti itu akan terlalu kaya dengan karbohidrat dan kalori. Juga, makan roti dengan diet tanpa mentega atau minyak sayuran. Bahan tambahan seperti itu akan meningkatkan kandungan kalori dalam hidangan..

Tentu saja, sandwic tidak disambut oleh mana-mana sistem diet untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, cubalah menolak makanan ringan seperti itu. Anda boleh makan roti dengan diet pada waktu pagi dan petang. Walau bagaimanapun, cubalah untuk tidak menggunakan roti selewat-lewatnya 4 jam sebelum tidur atau selepas jam 8 malam.

Roti pelangsing

Kalori dalam sekeping roti tidak banyak, tetapi dengan diet, anda harus membatasi jumlah produk ini. Pada masa ini, banyak orang meninggalkan roti tradisional yang memihak kepada roti gandum.

Keropok untuk menurunkan berat badan disyorkan oleh banyak pakar pemakanan. Ini berlaku terutamanya untuk biji-bijian. Roti renyah tidak mengandungi gula, ragi, yang menjadikannya lebih berguna daripada roti tradisional.

Kalori dalam roti sebenarnya lebih banyak daripada roti putih atau hitam. Rata-rata, roti mempunyai nilai tenaga sekitar 300 kilokalori. Agar produk itu bermanfaat, dan bukannya pound tambahan, anda perlu mengehadkan pengambilan roti hingga 50 gram sehari. Roti untuk menurunkan berat badan harus dibeli dari biji-bijian dengan penambahan dedak. Makan roti gulung seperti itu juga diperlukan dalam jumlah hingga 50 gram sehari. Kalori dalam roti ada kerana adanya sebilangan besar karbohidrat kompleks. Bahan-bahan ini membantu orang yang menurunkan berat badan agar tidak mengalami rasa lapar yang berterusan dan menjaga kesihatan yang baik ketika berdiet..

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

Roti Kalori

Selama ribuan tahun, umat manusia memperlakukan roti sebagai sumber kekuatan, kesihatan, dan kemakmuran. Tetapi sejak awal tahun lapan puluhan abad yang lalu, dengan penggunaan produk berkalori tinggi, orang lebih sering dikaitkan dengan masalah berat badan berlebihan atau kegemukan, yang menyebabkan penyakit serius.

Statistik mencatat fakta yang menyedihkan: berat badan berlebihan dan kegemukan telah menjadi wabak global. Doktor membunyikan penggera, dan penyokong kuat makanan sihat menyenaraikan semua produk roti dalam senarai makanan "tidak sihat" kerana kandungan kalori tertinggi. Tetapi alasan peningkatan berterusan dalam jumlah orang yang berlebihan berat badan bukanlah terletak pada kandungan kalori roti: ia adalah pelbagai aspek.

Jangan tergesa-gesa untuk mengecualikan penaik dari diet, memikirkan diet. Dengan kejayaan yang sama, anda boleh menolak banyak makanan berkalori tinggi! Mari faham.

Jenis roti: ciri dan komposisi kalori

Untuk memahami berapa banyak kalori dalam roti, untuk menentukan kadar penggunaannya, anda perlu mengetahui apa yang termasuk dalam penaik, apa jenis tepung yang digunakan di dalamnya. Sebilangan besarnya, teknologi penyediaannya juga mempengaruhi perubahan kandungan kalori produk.

Jadual di bawah menunjukkan jenis penaik yang paling biasa dan petunjuk kalori dalam 100 g produk:

Jenis rotiKalori setiap 100 gProtein lemak karbohidrat
Rye25013/3/40
Bebas ragi2367.9 / 1 / 47.6
Tepung gandum utuh dengan malt1987.8 / 1 / 39.6
Kelabu2277.5 / 1.3 / 45.2
Darnitsky2066.6 / 1.1 / 41
Borodinsky2086.9 / 1.3 / 40.9
Tepung rai2175.9 / 1.1 / 44.5
Gandum-rai ("Ukraine")1986.6 / 1.2 / 39.6
Dengan dedak tepung gandum2529.6 / 2.7 / 47.1
Gandum, dibuat dari tepung premium2428.1 / 1 / 48.8
Biji-bijian (Metropolitan)2107 / 1.2 / 45.8

Kanji - polisakarida kompleks, karbohidrat yang membentuk lebihan lemak dalam badan.

Tepung gandum premium yang mahal mengandungi pati, sebatian nitrogen, yang membuat penaik yang sangat baik, tetapi sebenarnya tepung kelas satu, gandum, dengan kandungan dedak lebih berharga dalam pemakanan makanan daripada tepung gandum halus tanpa kotoran (dedak).

Roti gandum dengan dedak, yang mengandungi lebih banyak kalori, adalah produk yang lebih berharga dan seimbang, kerana serat (kulit keras biji-bijian) mengatur proses pencernaan. Ragam roti, yang mengandungi nisbah tepung gandum, dedak dan tepung gandum yang berbeza, juga penting ketika menghitung kalori, seperti juga jenis gandum dari mana tepung dibuat.

Mungkin nenek moyang kita tidak gemuk, kerana mereka membakar roti dari tepung gandum, kerana mereka tidak biasa dengan teknologi yang membawa tepung ke keadaan halus.

Penolakan sepenuhnya terhadap produk tidak mungkin dapat menjimatkan anda daripada pound tambahan. Sebaliknya, sebaliknya: larangan itu menyebabkan protes dalaman, dan penciptaan ketidakselesaan psikologi tidak menyumbang kepada pencapaian hasilnya - sifat tidak boleh tertipu.

Memahami intipati masalah adalah permulaan untuk mengatasinya. Oleh itu, kami menganggap alasan yang paling menarik yang menyebabkan berat badan berlebihan. Kebenaran berada di tengah.

Aspek psikologi dan sosial

Roti berkalori tinggi menyumbang kepada pengumpulan tenaga dalam tubuh, yang, jika tidak ada latihan fizikal, terkumpul di bawah kulit dalam bentuk "cadangan strategik" sekiranya berlaku kegagalan kuasa.

Sejak pertengahan abad kedua puluh, faktor luaran telah berubah secara radikal: dalam perjuangan untuk bertahan hidup, manusia menciptakan persekitaran tempat tinggal yang selesa untuk dirinya sendiri, memasukkan kemajuan teknikal dalam perkhidmatan, menghilangkan keperluan untuk kerja fizikal yang berat untuk kelangsungan hidupnya sendiri. Tetapi, setelah memperoleh "roti ringan", orang tidak menemukan formula yang ideal untuk menggabungkan teknologi molekul dengan kod genetik yang disumbangkan oleh alam untuk kelangsungan hidup manusia sebagai spesies biologi.

Oleh kerana orang belajar memburu, binatang yang dijinakkan, daging dan mentega hanya dapat dicapai oleh golongan bangsawan.

Roti tetap menjadi produk yang paling berpatutan untuk semua kumpulan sosial di semua negara di dunia..

Keunggulan produk tepung dalam diet orang telah berubah menjadi naluri yang dapat digunakan sehingga sekarang, dalam keadaan keadaan kewangan yang tidak stabil dalam keluarga individu atau bahkan di seluruh negara semasa krisis ekonomi.

Kebiasaan berusia ribuan tahun untuk mensaturkan badan dengan banyak makanan berkalori tinggi dan berpatutan telah dipelihara pada tahap bawah sedar. Kerak roti segar yang digabungkan dengan makanan kegemaran anda, tidak kurang makanan berkalori tinggi yang memicu mekanisme naluri semula jadi, dan sandwic membayangi pemikiran untuk melawan berat badan berlebihan.

Ingat bahawa makanan adalah sumber tenaga, bukan keseronokan. Penggunaan tenaga harus sesuai dengan jumlah kalori yang dimakan, termasuk roti.

Roti dan bersenam

Teknologi moden telah mengajar orang bahawa tidak perlu mendapatkan makanan dengan kerja keras - cukup tekan beberapa butang, pesan hamburger atau pizza tepat di pejabat, tanpa melepaskan diri dari pekerjaan monoton yang tidak memerlukan usaha fizikal. Situasi yang sama berulang di rumah, setelah seharian bekerja: makanan ringan di depan skrin TV sering juga terdiri daripada makanan yang tinggi kalori.

Anda boleh bercakap mengenai "bahaya roti" untuk tokoh itu, cari "diet unik".

Tidak ada jaminan bahawa "residengan protein", membeli produk yang lebih mahal, mudah mengatasi kelebihan berat badan, menjalani gaya hidup yang tidak menetap. Kami mencadangkan membaca artikel di mana terdapat petua mengenai cara menurunkan berat badan tanpa diet.

Kandungan kalori dalam roti dan sepotong roti

Oleh kerana semua jenis roti mempunyai komposisi dan berat yang berbeza, sukar untuk memberikan jawapan yang pasti mengenai jumlah kalori yang terdapat dalam satu roti. Tetapi untuk menentukan kandungan kalori secara bebas, dengan pengiraan aritmetik, tidak sukar. Untuk melakukan ini, anda perlu mengetahui jenis penaik dan beratnya yang tepat, dan kemudian gunakan formula untuk mengira: dari jadual kalori, ambil jumlah kalori per 100 g dan kalikan dengan bilangan gram dalam roti. Contohnya:

  • Roti gandum seberat 600 g mengandungi 242 kcal per 100 g, iaitu, anda memerlukan 6 * 242 = 1452 kcal;
  • Roti Borodinsky seberat 350 g - 728 kkal (3.5 * 208).

Oleh itu, dengan mengetahui kandungan kalori dan berat roti, anda boleh mengetahui berat satu bahagian dan mengira jumlah kalori di dalamnya. Rata-rata, sekeping roti putih beratnya kira-kira 25 g, hitam - 35 g, roti - 20 g, dan ketebalannya tidak melebihi 0,5 cm. Untuk mengira, anda perlu memotong sebiji roti menjadi kepingan yang hampir sama dan bahagikan jumlah berat dengan jumlah kepingan yang diperoleh, dan kemudian hitung kandungan kalori.

  • Sekiranya anda memotong sebiji roti putih seberat 500 g menjadi 18 keping, setiap keping akan berisi kira-kira 67 kkal ((5 * 242) / 18);
  • Sepotong seberat 35 g, dipotong dari sebiji roti Borodinsky (350 g), mempunyai 72.8 kcal.

Sandwic: Makanan Tambahan Kalori

Sandwic, hamburger, sandwic panas dan sejuk dengan pelbagai bahan tambahan adalah pilihan snek kegemaran anda. Tetapi apabila seseorang menjalani diet, "makanan segera" mesti ditinggalkan secara kategorik, memandangkan kandungan roti yang tinggi kalori dan tidak kurang juga makanan tambahan kalori. Sekiranya anda suka makan dari McDonald's, maka kami sarankan membaca mengenai kandungan kalori produk McDonald's, mengenai makanan yang selamat dan tidak sihat.

Rata-rata, 150-400 kkal setiap sandwic dengan bahan tambahan.

Inilah sebenarnya punca pengecualian sandwic dari diet yang sihat.

Mereka yang tidak dapat membayangkan rehat makan tengah hari di tempat kerja tanpa beberapa sandwic, anda perlu memperhatikan makanan tambahan dengan jumlah kalori yang optimum, dan memasukkannya ke dalam diet. Pengiraan kandungan kalori produk boleh dilakukan mengikut prinsip yang sama dengan roti: jumlah kalori dalam makanan tambahan dibahagikan dengan jumlah kepingan sosis, mentega, keju, dll..

Jadual di bawah menunjukkan senarai bahan tambahan dan kalori sandwic yang paling biasa:

NamaBeratKalori
Mentega4tiga puluh
Sosej rebus36170
Ham2884
Salami1058
Sosej salai936
Kejulapan belas62
Brynza3177
Keju krimlapan belas59
Mayonis531
Sayang2284
Ikan53148
Kaviar merah10102

Untuk mengurangkan jumlah kalori dalam sandwic, gunakan pengganti roti dan sebanyak mungkin sayur segar sebagai ganti makanan berlemak.

Sandwic sangat sering membantu kami di jalan raya, tetapi ini bukan satu-satunya makanan yang boleh anda bawa bersama. Kami mengesyorkan artikel kami: apa yang perlu diambil di jalan raya.

Keropok kalori dan roti goreng

Rusks sangat sering digunakan sebagai pelengkap hidangan dan salad cair panas. Cadangan untuk memasukkannya ke dalam diet yang sihat berkaitan dengan kandungan sejumlah besar nutrien dan vitamin (magnesium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, dll.), Serta gluten rendah, yang membantu menormalkan fungsi saluran pencernaan.

Oleh kerana pengeringan berlaku tanpa bahan tambahan, kandungan keropok kalori hampir tidak berbeza dengan kandungan kalori roti dari mana ia dibuat.

Setiap 100 g produk dari pelbagai jenis adalah:

  • 331 kcal - roti;
  • 210 kcal - roti coklat;
  • 395 kcal - serbuk roti;
  • 180 kcal - roti rai;
  • 410 kcal - keropok dengan kismis;
  • 230 kcal - roti kelabu.

Crouton, seperti biskut dengan roti, adalah tempat yang baik untuk makanan ringan dan sandwic. Roti garing panggang membekalkan tubuh dengan banyak karbohidrat, zink, fosforus, tembaga, kalium, kalsium, vitamin PP dan B, serta asid tepu dan tak jenuh ganda. Kandungan kalori crouton secara langsung bergantung pada jenis roti dan bahan tambahan yang digoreng. Apabila menggunakan 3 g mentega (23 kkal) dan sepotong roti hitam (73 kkal), makanan ringan akan mengetatkan sebanyak 96 kkal. Rata-rata, sehingga 407 kkal per 100 g crouton.

Manfaat dan keburukan

Manfaat dan keburukan roti ditentukan oleh beberapa kriteria:

  • gred tepung yang digunakan;
  • bahan tambahan yang meningkatkan jangka hayat, memperbaiki penampilan;
  • kandungan kalori dan nilai tenaga produk ditentukan oleh proses teknologi, bermula dengan penyediaan produk dan diakhiri dengan pembungkusan roti siap;
  • pematuhan dengan standard penggunaan, budaya makanan;
  • ciri badan.

Banyak pakar bersetuju bahawa pemimpin dalam senarai produk tepung bernilai makanan adalah produk dari gandum kupas dan tepung kasar gandum, serta roti dedak dan bijirin penuh. Menurut penyelidikan, jenis ini mempunyai bilangan unsur surih maksimum yang diperlukan. Kenapa? Pemprosesan bahan mentah untuk pengeluaran tepung melibatkan pemeliharaan dalam produk akhir bahagian bijirin tumbuh yang memberikan faedah terbesar.

Roti gandum, yang dianggap sebagai makanan istimewa selama berabad-abad, hari ini merujuk kepada produk "berbahaya". Produk dengan kandungan sekam bijirin 20% kini disebut sebagai pemanggang diet. Roti dari tepung gandum utuh dengan dedak dengan cepat dan untuk waktu yang lama melembapkan badan, menormalkan usus. Oleh kerana ia mengandungi "karbohidrat lambat", yang diserap oleh tubuh secara beransur-ansur, bukan gaji dalam bentuk tisu berlemak.

Ia juga tidak digalakkan menyalahgunakan ragi. Mereka merosakkan nutrien dalam produk, menjadi penyebab dysbiosis, bertindak balas dengan karbohidrat tepung walaupun pada tahap menguli doh.

Semasa memilih roti pemakanan, perhatikan lebih banyak adunan tanpa ragi (roti pita, kue tidak beragi) atau produk yang disediakan dengan masam.

Kami menawarkan anda untuk menonton video mengenai topik ragi dan "roti tanpa ragi" dari program "Hidup Sihat".

Cuba teliti komposisi produk yang ditunjukkan pada label. Beberapa jenis penaik mengandungi marjerin, yang membekalkan tubuh dengan sejumlah besar lemak trans berbahaya, bahan kimia. Pembakar seperti itu menyebabkan ketidakseimbangan dalam proses pencernaan..

Kami menawarkan anda untuk menonton video dari program "Hidup sihat" mengenai marjerin dan mentega.

Bakar roti di rumah untuk mengawal kalori dengan lebih baik..

Jadual di bawah akan membantu anda memahami roti mana yang mengandungi lebih banyak nutrien dan berapa nilai tenaganya:

RyePutihYang hitam
Tupai
8.5 g7.6 g1.72 g
Lemak
3.3 g3.2 g0.31 g
Karbohidrat
48.3 g50.8 g11.29 g
Selulosa
5.8 g2.4 g2.8 g
Kalsium
24 mg33 mg35 mg
Potasium
166 mg100 mg74 mg
Natrium
660 mg681 mg49 mg

By the way, jika anda ingin mengetahui roti mana yang lebih baik putih atau hitam, maka kami sarankan menonton video mengenai topik ini.

Makan roti pada diet

Komposisi roti merangkumi bahan bermanfaat lain, kehadirannya secara langsung bergantung pada jenis produk.

Kepercayaan yang meluas bahawa roti adalah "buah terlarang" dalam diet adalah salah. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, ikuti langkah penggunaan produk roti. Untuk memperbaiki hasilnya, ikuti peraturan berikut:

  • Hadkan penggunaan hingga 50 g (2 keping) sehari.
  • Untuk menolak sandwic dengan suplemen kalori tinggi yang mengandungi sejumlah besar karbohidrat cepat, jangan makan roti dengan kentang, nasi, pasta, bijirin, mentega atau minyak sayuran.
  • Lebih suka produk tepung yang sihat.
  • Anda boleh makan roti pada waktu siang, dengan makanan dan secara berasingan, tetapi tidak selepas jam 8 malam atau 4 jam sebelum tidur.
  • Jangan makan pastri panas, kerana kandungan glutennya tinggi, yang menyukarkan pencernaan makanan.

Kami secara berasingan akan menentukan roti apa yang harus dimakan agar tidak menjadi lebih baik. Makanan diet termasuk makanan yang mempunyai indeks glisemik rendah, yang menentukan kesan makanan pada gula darah. Jadi, bahan tambahan yang kaya, serbuk penaik yang digabungkan dengan tepung gandum premium meningkatkan indeks glisemik dengan ketara, jadi mereka yang menurunkan berat badan harus menolak produk yang mengandungi ramuan ini.


Dianjurkan untuk memasukkan makanan jenis roti ini:

  • Cincang. Ia menyebabkan ketepuan yang cepat kerana pembengkakan dedak di perut, membuang toksin dan toksin dari badan. Ia mempunyai indeks glisemik rendah dan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi..
  • Biji-bijian penuh. Pembakar yang dibuat dari tepung gandum putih, diekstrak dari biji-bijian yang tumbuh, mengekalkan vitamin setelah diproses dan mengandungi karbohidrat kompleks yang menyumbang kepada tepu. Menurunkan kolesterol.
  • Rye. Ia mengandungi banyak magnesium, fosforus, zat besi dan vitamin. Kerana jumlah serat yang banyak, ia menormalkan fungsi saluran pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan.
  • Bijirin gandum. Kehadiran serat kasar menormalkan usus. Tetapi kandungan karbohidrat yang lebih tinggi dalam biji-bijian gandum menyebabkan produk berkalori tinggi.
  • Hidup. Manfaatnya terletak pada keperluan sejumlah besar tenaga semasa pencernaan. Komposisi ini merangkumi asid amino penting dan unsur surih.
  • Roti bio. Penyediaan melibatkan penggunaan beberapa jenis tepung gandum dan ragi semula jadi tanpa penambahan penghancur, perasa, pengawet atau penambah rasa.
  • Roti tanpa garam atau achloride. Doh dibuat berdasarkan whey.
  • Soba. Produk rendah kalori dan tinggi karbohidrat kaya dengan vitamin dan mineral yang tersisa dalam roti dari soba.

Dari video ini dari program "Live Great!" cari tahu adakah anda boleh makan roti atau tidak. Tetamu khas program ini adalah pakar pemakanan, pakar pemakanan, penyelidik, pengarang "diet roti" dan buku laris diet terlaris "Makan Roti dan Turunkan Berat Badan", Olga Raz.

Alternatif untuk roti untuk menurunkan berat badan

Roti roti popular di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan. Mereka mengandungi zat besi, kalsium, protein dan serat, yang bermanfaat untuk tubuh. Jadi, 100-150 g roti mengandungi pengambilan serat setiap hari, mempercepat penghapusan toksin dan racun. Tetapi roti mempunyai komposisi yang berbeza, dan sebilangannya tinggi kalori dan tidak menyumbang kepada penurunan berat badan. Produk yang sesuai untuk diet disediakan dengan penyemperitan dari biji-bijian yang dikupas atau gandum utuh tanpa menggunakan yis. Biji rami atau bijan, yang juga bermanfaat untuk tubuh, ditambahkan pada beberapa roti..

Bandingkan beberapa jenis yang popular:

NamaBilangan kcal. setiap 100 gStruktur
Rye360dedak gandum, marjerin, tepung rai, ragi, garam.
Gandum240biji-bijian gandum bercambah; aditif: kismis atau aprikot kering. Kaya dengan magnesium dan kalium.
Multigrain290soba, beras, jagung, oatmeal, gandum.
Rai gandum310tepung gandum dan rai, air, biji. Mereka mengandungi banyak natrium, magnesium, fosforus, zat besi, kalsium, serat, vitamin PP, B, E.
Gandum-oat302oatmeal, gandum musim sejuk, garam meja

Jadi, keutamaan harus diberikan kepada bijirin gandum dan multigrain yang tidak mengandungi bahan tambahan sintetik yang berbahaya.

Pengganti roti biasa lain adalah biskut dengan kalori sekitar 300 kcal. per 100 g dan roti pita - 110 kcal. per 100 g. Manfaat mereka adalah kerana hanya air, tepung dan garam yang digunakan untuk memasak. Ketiadaan ragi dan mana-mana agen penghancuran memberi kesan buruk kepada angka tersebut.

Kami mencadangkan menggunakan kalkulator kami untuk memantau kesihatan dan penampilan anda dengan betul.

Namun, roti pita dibuat hanya dari tepung gandum, yang harus dibatasi dalam diet, jadi biskut dianggap sebagai pilihan terbaik. Mereka mudah disediakan dari apa saja jenis tepung (barli, kacang, kacang, dll.). Pastri dari adunan tidak beragi disimpan dalam jangka masa yang lama, memberi anda peluang untuk tidak memikirkan kesegaran roti.

Roti sandwic kegemaran juga disyorkan diganti dengan selada dan roti diet.

Sekiranya anda mempunyai beberapa penyakit dan anda bimbang adakah memakan roti untuk beberapa penyakit tertentu, tonton Health TV, di mana topik ini dijelaskan secara terperinci..

Resepi Roti Diet

Pembakar roti di rumah akan memberi keyakinan penuh terhadap komposisi produk dan nilai tenaganya. Beberapa resipi akan membantu anda menyediakan produk tepung yang enak dan kaya.

Roti cincang dengan keju kotej di dalam ketuhar

  • Kandungan kalori setiap 100 g - 213,46 kkal
  • Tupai - 14.16
  • Lemak - 6.13
  • Karbohidrat - 26.62

Bahan-bahan:

  • Oatmeal - 190 g
  • Dedak gandum - 135 g
  • Curd 0% - 120 g
  • Ragi sekejap - 2 sudu kecil.
  • Telur pemakanan - 3 pcs..
  • Garam 6 g
  • Ketumbar tanah 4 g
  1. Campurkan oatmeal dan dedak dalam mangkuk yang dalam.
  2. Kisar keju kotej dengan garam dan ketumbar. Masukkan ke jisim dedak dan uli adunan.
  3. Campurkan telur, disebat ke dalam buih, ragi, dan tambahkan cecair yang dihasilkan ke jumlah jisim. Kacau hingga sebati, dan jika perlu masukkan sedikit air rebusan suam.
  4. Proses permukaan dalaman acuan silikon dengan minyak sayuran dan masukkan adunan ke dalamnya, ratakan. Berdiri selama 30-40 minit, berhampiran pemanas.
  5. Bakar roti pada suhu sederhana selama satu jam. Periksa kesediaan membakar dengan mancis atau tusuk gigi: jika setelah menembusi doh tidak melekat padanya, roti sudah siap.
  6. Basahkan kerak atas roti dengan air suam, tutup dengan tuala dan biarkan sejuk.

Roti tepung rai dengan dedak

  • Kalori setiap 100 g - 257,05 kkal
  • Protein - 7.03
  • Lemak - 9.23
  • Karbohidrat - 36.38
  • Tepung rai - 150 g
  • Dedak rai - 60 g
  • Minyak Sayuran Halus - 50 ml
  • Tepung gandum - 180 g
  • Ragi kering - 11 g
  • Gula - 0,5 sudu kecil.
  • Garam - 8 g
  • Susu - 250 ml
  1. Susu suam hingga suhu bilik. Campurkan dengan ragi dan gula dan 3 sudu tepung. Biarkan buih terbentuk di seluruh permukaan..
  2. Masukkan minyak dan garam, campurkan.
  3. Ayak tepung gandum dua kali dan tambah sedikit demi sedikit ke dalam adunan. Kacau adunan hingga sebati. Perkenalkan tepung rai, digabungkan dengan dedak, dan terus menguli sehingga jisim mula melekat dari tangan.
  4. Tutup doh dengan pelekat, diatur agar sesuai selama 1 jam.
  5. Pindahkan mangkuk yang telah dibentuk ke dalam loyang yang sudah siap. Biarkan naik semula dan bakar pada suhu 180 darjah selama satu jam.

Resipi lain untuk roti buatan sendiri dari rai dan tepung gandum gandum dengan penambahan dedak oat.

Roti protein

  • Kalori setiap 100 g - 266,5 kkal
  • Tupai - 14.78
  • Lemak - 18.90
  • Karbohidrat - 10.43

Komposisi Produk:

  • Dedak gandum - 40 g
  • Biji Rami - 200 g
  • Benih Bunga Matahari - 80 g
  • Tepung gandum gandum - 100 g
  • Kepingan badam - 200 g
  • Serbuk penaik - 25 g
  • Garam - 2 sudu kecil.
  • Keju kotej 9% - 0,6 kg
  • Putih telur - 10 pcs..
  • Air 80 ml
  1. Panaskan ketuhar hingga 180 darjah.
  2. Ayak tepung dan campurkan dengan dedak, badam, biji rami, serbuk penaik dan garam.
  3. Kisar keju kotej dan campurkan dengan sisa jisim sehingga rata. Lebih banyak resipi diet keju kotej di sini.
  4. Pukul putih dalam busa pekat, gabungkan dengan dadih dan jisim tepung dan gaul hingga sebati.
  5. Masukkan adunan ke dalam loyang Semasa menggunakan acuan logam, taburkannya dengan tepung.
  6. Taburkan dengan biji bunga matahari dan bakar selama 50-60 minit. Biarkan sehingga sejuk sepenuhnya.

Video resipi roti protein-dedak tanpa tepung.

Roti dalam periuk perlahan

  • Kalori / 100 g: 243,67 kkal
  • Protein 4.02
  • Lemak 12.25
  • Karbohidrat 28.98

Komposisi Produk:

  • Tepung rai dan oat - masing-masing 175 g
  • Gula - 15 g
  • Maltosa - 0,5 sudu besar. l.
  • Ketumbar - 0.5 sudu besar. l.
  • Garam - 0,5 sudu kecil.
  • Rai sourdough - 250 ml
  • Air - 120 ml
  • Minyak Bertapis 75 ml
  1. Satukan gula, malt, ketumbar dan garam. Tuangkan minyak dan air ke dalam mangkuk.
  2. Ayak dua jenis tepung dan masukkan bahan-bahan yang tinggal.
  3. Uli doh, secara beransur-ansur menambahkan masam, ke jisim homogen dan elastik.
  4. Lumurkan mangkuk multicooker dengan minyak sayuran dan pindahkan doh. Rendam pada suhu 40 darjah selama 8 jam.
  5. Bakar roti dalam mod penaik selama 1 jam. Biarkan sejuk.

Kesimpulannya

Dalam usaha menyingkirkan pound tambahan, seseorang tidak boleh lupa bahawa hasil jangka panjang hanya dapat dicapai dengan memerhatikan diet dan aktiviti fizikal yang seimbang. Baca tentang faedah berjalan kaki untuk menurunkan berat badan..

Penyertaan penaik dengan indeks glisemik rendah dan kandungan kalori rendah dalam diet akan menyebabkan penyerapan dan pencernaan makanan yang lebih baik dan membolehkan anda cepat kenyang. Ketahui lebih lanjut mengenai indeks glisemik produk dalam artikel ini. Perhatikan apa yang anda makan, bakar diri anda dan nikmati proses menurunkan berat badan, di mana anda tidak perlu melepaskan hidangan utama, dan ingat: ukurannya harus ada dalam segalanya.

Berapa gram dalam kepingan

Jisim satu keping roti perang kira-kira 35 gram, dan sekeping roti putih seberat 25 gram. Sepotong roti seberat 20 gram.

Sekeping roti coklat seberat 35 g dan sekeping putih seberat 25 g.

Roti adalah salah satu makanan terpenting di meja kami, yang terdapat pada setiap hidangan. Sesungguhnya, sepotong roti hitam wangi idealnya "memancarkan" rasa borsch aromatik. Dan betapa enaknya anda dapat sarapan dengan sepotong roti putih segar, disebarkan dengan madu atau mentega. Dan penyediaan pelbagai jenis kanape dan sandwic mustahil dibayangkan tanpa roti. Sudah tentu, banyak pakar pemakanan mendakwa bahawa memandangkan nilai pemakanannya yang tinggi, roti lebih baik dikeluarkan dari diet. Namun, hari ini rangkaian produk roti begitu luas sehingga anda dapat memilih produk dengan kandungan kalori rendah dengan mudah. Untuk mengira kandungan kalori dalam hidangan dengan betul, anda perlu mengetahui berapa berat sebiji roti, dan juga kandungan kalori dalam 100 gram produk.

Berapakah berat satu keping roti dengan pelbagai peringkat?

Secara tradisinya, produk roti domestik dibahagikan kepada roti (hitam dan putih), roti dan roti. Lebih-lebih lagi, berat roti ditentukan oleh jenis, bentuk dan kaedah penaik. Mari kaji jisim kepingan roti dari pelbagai jenis menggunakan jadual berikut.

jenis produkJisim gJisim sekeping roti, g
Roti hitam (bata)650 - 75035
Roti putih (bata)50025
Batang mustard350 - 40020 - 22

Jisim produk roti ini ditentukan oleh keadaan teknikal (TU) perusahaan. Seperti yang anda lihat, roti coklat lebih berat daripada putih - dan, dengan itu, sepotong roti coklat juga lebih berat.

Berapa banyak kalori dalam sekeping roti?

Biasanya, mereka memikirkan berat setiap kepingan roti, makan makanan tertentu - apabila ada "pengiraan setiap kalori". Walau bagaimanapun, pakar pemakanan tidak menasihatkan untuk mengecualikan roti sepenuhnya dari diet, kerana dengan cara ini anda dapat "secara sukarela" melucutkan diri dari banyak vitamin berguna yang diperlukan untuk berfungsi penuh tubuh.

Oleh itu, kaedah yang baik adalah mengurangkan penggunaan roti setiap hari dan mengganti pelbagai roti dengan jenis yang kurang berkhasiat - misalnya roti rai dengan dedak. Inilah sebab mengapa anda harus memasukkan roti ke dalam menu harian anda:

  • Sepotong roti seberat 200 gram adalah minimum "dos" protein setiap orang dewasa. Pada masa yang sama, kami mengambil kira bahawa terdapat lebih banyak kalori dalam roti putih daripada hitam.
  • Sandwic dengan sepotong daging tanpa lemak, daun salad hijau dan sepotong tomato bukan sahaja tidak akan merosakkan sosok itu, tetapi juga akan menjadi makanan ringan yang sangat baik. Tetapi lebih baik meninggalkan Big Mac dan "produk" lain dari McDonald's.
  • Roti dengan dedak menyumbang kepada normalisasi saluran pencernaan.

Bagaimana cara mengira kandungan kalori sepotong roti? Untuk ini, kita tidak memerlukan timbangan, tetapi cukup untuk mengetahui berat 1 keping roti. Sebagai contoh, jisim sepotong roti adalah 40 gram, dan ketebalannya kira-kira 0.5 cm. Oleh itu, sangat mungkin dilakukan tanpa pembaris dan alat ukur lain dan tentukan bahagian "dengan mata".

Resipi roti juga mempengaruhi nilai pemakanannya. Contohnya, roti dedak seberat 100 gram mengandungi 230 kilokalori, dan potongan “standard” mengandungi sekitar 120 kilokalori. Dalam 100 gram roti Borodino 200 kkal "tersembunyi", dan dalam setengah kepingan kira-kira 100 kkal. Kandungan kalori roti rai paling rendah hanya 180 kilokalori per 100 g, dan dalam bahagiannya akan mengandungi 90 kkal.

Berapakah berat sekeping sosej??

Bercakap tentang roti, sukar untuk menyebutkan "komponen" sandwic yang popular seperti sosej. Terdapat banyak jenis yang disukai oleh banyak produk. Jadi, berat satu bahagian dari beberapa jenis sosej:

  • Salami - 20 g
  • Sosej (1 pc.) - 100 g
  • Sosej (1 pc.) - 30 g

Dari mana sosej itu berasal? Jadi, sedikit lawatan bersejarah. Malah di Yunani Kuno, hidangan daging cincang goreng atau rebus, "dibungkus" dalam perut babi, memang popular. Tetapi orang Rom kuno menjadikan hidangan perayaan ini berpatutan dan produk sehari-hari. Sosej yang disiapkan dengan betul dapat disimpan hingga dua tahun, sehingga sering kali pelaut dan pedagang membawa "bekalan" sosis keseluruhan bersama mereka dalam perjalanan. Oleh itu, pelajari mengenai produk berkhasiat dan lazat ini di bahagian lain di dunia..

Sekeping salami seberat 20g, satu sosej - 100g, dan satu sosej - 30g.

Hari ini, terdapat banyak resipi untuk membuat sosej. Namun, yang paling berguna adalah sosej buatan rumah yang dibuat dari daging lembu tanpa lemak, ayam, dan daging semula jadi yang lain. Dalam pembuatan produk sedemikian, lebih baik menggunakan potongan sejuk.

Apa sosej yang paling berguna? Pada 30-an abad yang lalu, sosej "Doktor" dikembangkan sebagai produk makanan dengan kandungan lemak rendah. Kerana rasanya yang sangat baik, sosej ini menjadi kekurangan sebenar selama bertahun-tahun. Sudah tentu, seiring berjalannya waktu, pati, kedelai dan pewarna mula ditambahkan ke dalam komposisi Doktor, jadi hanya ada kenangan tentang faedah dan misi "perubatan" sosej.

Sekarang kita tahu berapa berat sekeping roti, berapa kalori yang terkandung dalam sepotong roti dari pelbagai jenis, serta jisim "komponen" sandwic yang penting - sepotong sosej.

Nilai pemakanan dan komposisi kimia " keping "1 pc. 20g.".

BerkhasiatjumlahBiasa **% norma dalam 100 g% norma dalam 100 kcal100% normal
Kandungan kalori426 kkal1684 kkal25.3%5.9%395 g
Tupai6 g76 g7.9%1.9%1267 g
Lemak22 g56 g39.3%9.2%255 g
Karbohidrat51 g219 g23.3%5.5%429 g

Nilai tenaga "slice" 1 pc. 20gr.. ialah 426 kcal.

Sumber utama: Dicipta oleh pengguna dalam aplikasi. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan norma purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui norma-norma dengan mempertimbangkan jantina, usia dan faktor lain, maka gunakan aplikasi "Diet sihat saya".

Rawatan yang lazat tetapi tidak begitu sihat. + foto dan komposisi

Saya membaca banyak ulasan positif mengenai pencuci mulut "Slice" - dan sekarang, sudah tiba masanya untuk mencubanya - dan dalam perjalanan seterusnya ke Fix Price, pakej "Slice" ada di dalam bakul saya.

Apa yang boleh saya katakan mengenai pencuci mulut ini? Dan inilah yang:

Tempat pembelian: Tetapkan Harga

Harga: 39 rubel.

Berat: 160 gram

(dalam bungkusan 8 keping 20 gram)

Penampilan:

Pembungkusan comel dengan gajah. Perkara paling menggembirakan dalam dirinya ialah 8 keping, masing-masing dibungkus dalam bungkusan individu - jadi sangat senang mengambil pencuci mulut dengan anda.

Hirisan itu sendiri adalah dua biskut, di antaranya terdapat pengisian susu.

Maklumat Pengilang:

Struktur:

Oh oh oh. Sudah tentu, bukan hadiah - kepingan susu yang sama dari Kinder mempunyai komposisi yang lebih baik.

Tidak mengapa, tentu saja, tetapi mengenai "Makanan enak dan sihat", tentu saja, licik - saya tidak melihat apa-apa yang berguna dengan komposisi.

Oleh itu, saya masih memerlukan satu bintang untuk ini, kerana produk tersebut diposisikan sebagai pesaing Kinder dan iklan tersebut ditujukan kepada anak-anak - dan berapa banyak ibu yang tidak biasa dengan komposisi yang akan membelinya untuk anak-anak mereka dengan keyakinan suci bahawa ia "enak dan sihat" untuk anak?

Dan kanak-kanak, seperti masa depan kita diketahui, dan lebih baik tidak memberi mereka makan apa yang mengerikan lebih baik kita makan sendiri.

Nilai tenaga:

Perkara yang tinggi kalori - dan banyak lemak. Oleh itu, pemakanan diet yang sihat dan menurunkan berat badan - jangan melihat ke arah gajah ini. Saya melihat - sekarang saya mengalami penyesalan.

Walaupun satu bahagian (20 gram) kalori 87 kalori - untuk hidup, secara amnya, anda boleh - anda tidak boleh mengharapkan bahawa semuanya akan terhad kepada satu perkara (kecuali sudah tentu anda mempunyai kekuatan besi).

Tidak, jadi saya dapat berhenti hanya selepas saya dapat mencuci separuh bungkusan - dan ini adalah 350 kkal. Seram seram.

Rasa:

Di sini ulasan tidak tertipu - perkara itu sangat sedap.

Dua biskut, di antaranya - pengisian susu lembut.

Biskut sedikit besar untuk selera saya - tetapi secara amnya pencuci mulut ternyata sangat enak dan lembut.

Satu perkara - 20 gram agak kecil dan yang utama adalah berhenti tepat pada waktunya dan tidak memakan keseluruhan bungkusan dalam satu masa.

Jumlah:

Perkara yang sangat lazat - untuk mendapatkannya dalam harga Perbaiki setelah saya mencubanya akan menjadi lebih sukar.

Harganya sangat menguntungkan, tetapi komposisinya jauh dari apa yang diperlukan oleh organisma yang sedang tumbuh (dan umumnya).

Jadi, bagi mereka yang cuba mematuhi diet yang sihat dan memantau komposisi, pencuci mulut ini tidak begitu sesuai.

Saya tidak akan mengesyorkannya kepada kanak-kanak (sekurang-kurangnya kerap) - kerana perkara itu sama sekali tidak berguna.

Saya mungkin akan memikirkan kompromi "kadang-kadang anda boleh memperlakukan diri sendiri" - tetapi tidak kerap.

Gula-gula lain yang saya beli pada Harga Tetap:

Berapa beratnya.

Berapa berat roti??

Di Rusia, secara tradisional diterima untuk membahagi roti menjadi produk roti - roti, roti; dan roti sahaja - roti roti hitam dan putih. Berat roti bergantung pada jenis produk, bentuk, kaedah penaik.

Berat produk roti sesuai dengan GOST 27844-88
Nama ProdukJisim roti, kg
Ringkas0.2; 0.5
Berulir0.4; 0.5
Susu yang dihiris0.4; 0.5
Dengan kismis0.2; 0.4
Bandar0.2; 0.4
Wilayah Moscow0.4
Metropolitan0.2; 0.4
Pelajar0.15; 0.3
Dengan whey susu pekat0.4
Istimewa0.45
Krasnoselsky0.42
Jadual0.3
Berat roti rai, gandum rai dan roti gandum gandum sesuai dengan GOST 2077-84
Nama rotiBerat roti, kg
Rai biasa0.7-1.4
Rye perapian biasa0.75-1.6
Kastard rai0.75-1.0
Borodino Hearth0.85-0.95
Pakaian seragam Borodino0.5-1.0
Pan rai Moscow0.5-1.0
Perapian gandum gandum0.75-1.0
Gandum rai sederhana0.75-1.45
Perapian gandum gandum0.75-1.0
Acuan polos gandum0.75-1.45
Perapian Oryol0.7-1.0
Bentuk Oryol0.75-1.0
Wilayah Moscow0.75-1.0
Perapian meja0.7-1.0
Berbentuk meja0.75-1.0
Berat roti dari tepung gandum sesuai dengan GOST 27842-88
Nama rotiBerat kg
Perapian bandar0.5
Pakaian seragam bandar0.5-0.8
Perapian mustard0.5-0.8
Berbentuk Mustard0.5-1.0
Perapian Ramensky0.3-0.5
Ramensky dibentuk0.5
Pergigian Susu0.8
Berbentuk Susu0.4
Transbaikal0.7 - 1.0
Perapian transbaikal0.7 - 1.0
Steppe dibentuk0.7 - 1.0
Ural berbentuk0.7 - 1.0
Perapian dalam pembungkusan0.4
Pembungkusan perjalanan0.7
Perapian rumah0.4 - 0.8

Di kedai, roti dan roti boleh didapati dibuat bukan menurut GOST, tetapi mengikut spesifikasi teknikal (TU) perusahaan.

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes