Resipi untuk pesakit diabetes jenis 2

Bagi pesakit dengan penyakit endokrin kronik, diet adalah bahagian penting dalam terapi. Resipi untuk diabetes jenis 2 mempunyai ciri yang luar biasa - makanan yang digunakan dalam resipi untuk memasak, mengembalikan metabolisme karbohidrat dan lemak yang terganggu.

Bagaimana pemakanan orang yang tidak menggunakan rawatan insulin berbeza dengan pilihan diet lain? Bagaimana, walaupun terdapat sekatan pemilihan produk yang disyorkan oleh ahli endokrinologi, untuk menyediakan makanan yang lazat?

Pemakanan untuk Pesakit Diabetes Jenis 2

Masalah utama pesakit diabetes yang menderita penyakit jenis kedua adalah kegemukan. Diet terapeutik bertujuan untuk memerangi berat badan pesakit yang berlebihan. Tisu adiposa memerlukan peningkatan dos insulin. Terdapat lingkaran setan, semakin banyak hormon, semakin banyak bilangan sel lemak meningkat. Penyakit ini berkembang lebih cepat dari rembesan aktif insulin. Tanpa itu, fungsi pankreas yang lemah, yang disebabkan oleh beban, berhenti sepenuhnya. Jadi seseorang berubah menjadi pesakit yang bergantung kepada insulin.

Ramai pesakit diabetes dicegah menurunkan berat badan dan mengekalkan tahap gula darah yang stabil, mitos yang ada mengenai makanan:

  • Buah-buahan menyumbang kepada penurunan berat badan. Bagi orang yang mempunyai berat badan yang meningkat dan metabolisme yang terganggu, jumlah kalori dalam bahagian yang dimakan adalah lebih penting. Soalan pertama ialah: berapa banyak produk yang harus dimakan? Makan berlebihan berbahaya dalam pemakanan. Di kedudukan kedua adalah aspek: apa yang ada? Semuanya direkrut dari makanan berkalori tinggi, baik oren atau pastri.
  • Makanan yang digunakan dalam resipi untuk pesakit penurunan berat badan dengan diabetes jenis 2 harus diperkaya. Vitamin berguna dan diperlukan dalam pemakanan, mengambil bahagian dalam metabolisme badan, tetapi tidak secara langsung menyumbang kepada penurunan berat badan..
  • Diet makanan mentah adalah langkah menuju keharmonian. Terdapat produk yang tidak makan mentah (kacang, terung), mereka menjalani rawatan panas. Kemudian mereka lebih mudah dan dicerna sepenuhnya oleh badan. Diet makanan mentah mungkin tidak membantu menghilangkan pound tambahan, tetapi, sebaliknya, sekurang-kurangnya mendapat gastritis.
  • Kentang yang direndam sedikit meningkatkan kadar gula dalam darah. Pati karbohidrat tidak meninggalkan sayur apabila direndam. Lebih baik makan kentang rebus, kerana digoreng dalam minyak menambah kalori ke dalam pinggan.
  • Alkohol meningkatkan tindakan insulin. Setelah minum minuman beralkohol, kadar glukosa meningkat, dan kemudian (setelah beberapa jam) turun dengan mendadak, yang boleh menyebabkan hipoglikemia dan koma. Kandungan gula dalam wain (bir, sampanye) lebih daripada 5%, yang berbahaya bagi pesakit diabetes. Molekul karbon dioksida dalam minuman segera menghantar glukosa ke semua sel tisu. Alkohol meningkatkan selera makan untuk kenaikan berat badan.

Karbohidrat dan protein begitu berbeza

Pesakit diabetes jenis 2, mengambil jumlah protein yang sama dengan orang yang sihat. Lemak dikecualikan dari diet sama sekali atau digunakan dalam jumlah yang terhad. Pesakit ditunjukkan makanan karbohidrat yang tidak meningkatkan gula darah secara mendadak. Karbohidrat seperti itu disebut lambat atau kompleks, kerana kadar penyerapan dan kandungan serat (serat tumbuhan) di dalamnya..

  • bijirin (soba, millet, barli mutiara);
  • kekacang (kacang polong, soya);
  • sayur-sayuran bukan berkanji (kubis, hijau, tomato, lobak, lobak, labu, labu).

Tidak ada kolesterol dalam hidangan sayur-sayuran. Sayur-sayuran hampir tidak mengandungi lemak (zucchini - 0,3 g, dill - 0,5 g setiap 100 g produk). Lobak dan bit kebanyakannya serat. Mereka boleh dimakan tanpa sekatan, walaupun rasanya manis.

Menu yang direka khas untuk setiap hari pada diet rendah karbohidrat untuk pesakit diabetes jenis 2 ialah 1200 kcal / hari. Ia menggunakan produk dengan indeks glisemik rendah. Nilai relatif yang digunakan membolehkan pakar pemakanan dan pesakitnya menavigasi pelbagai produk makanan untuk mengubah hidangan dalam menu harian. Jadi, indeks glisemik roti putih adalah 100, kacang hijau - 68, susu keseluruhan - 39.

Pada diabetes jenis 2, sekatan itu berlaku untuk produk yang mengandungi gula tulen, pasta dan produk roti tepung premium, buah-buahan manis dan beri (pisang, anggur), sayur-sayuran berkanji (kentang, jagung).

Tupai berbeza di antara mereka. Bahan organik merangkumi 20% daripada diet harian. Selepas 45 tahun, pada masa ini diabetes jenis 2 adalah ciri, disyorkan untuk mengganti sebahagian protein haiwan (daging lembu, daging babi, domba) dengan sayur-sayuran (kedelai, cendawan, lentil), ikan rendah lemak dan makanan laut.

Kehalusan teknologi memasak yang disyorkan untuk diabetes

Dalam senarai diet terapeutik, penyakit pankreas endokrin mempunyai jadual nombor 9. Pesakit dibenarkan menggunakan pengganti gula yang disintesis (xylitol, sorbitol) untuk minuman bergula. Dalam resipi rakyat terdapat hidangan dengan fruktosa. Kemanisan semula jadi - madu adalah karbohidrat semula jadi 50%. Tahap glisemik fruktosa adalah 32 (untuk perbandingan, gula - 87).

Terdapat kehalusan teknologi dalam memasak yang membolehkan anda memerhatikan keadaan yang diperlukan untuk menstabilkan gula dan bahkan mengurangkannya:

  • suhu hidangan yang dimakan;
  • ketekalan produk;
  • penggunaan protein, karbohidrat perlahan;
  • masa penggunaan.

Peningkatan suhu mempercepat perjalanan tindak balas biokimia dalam badan. Pada masa yang sama, komponen pemakanan hidangan panas memasuki aliran darah dengan cepat. Penghidap diabetes mesti hangat, minum sejuk. Secara konsisten, penggunaan produk berbutir yang terdiri daripada serat kasar digalakkan. Jadi, indeks glisemik epal adalah 52, jus dari mereka - 58; oren - 62, jus - 74.

Beberapa petua dari ahli endokrinologi:

  • pesakit kencing manis harus memilih bijirin penuh (bukan semolina);
  • bakar kentang, jangan tumbuk;
  • tambah rempah ke pinggan (lada hitam tanah, kayu manis, kunyit, biji rami);
  • cuba makan makanan karbohidrat pada waktu pagi.

Rempah meningkatkan fungsi pencernaan dan membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Kalori dari karbohidrat yang dimakan untuk sarapan dan makan tengah hari, badan berjaya menghabiskan sehingga akhir hari. Pembatasan penggunaan garam meja didasarkan pada fakta bahawa kelebihannya disimpan di sendi, menyumbang kepada perkembangan hipertensi. Tekanan darah tinggi yang berterusan adalah gejala pendamping diabetes jenis 2.

Resipi terbaik untuk hidangan rendah kalori

Makanan ringan, salad, sandwic selain hidangan di meja perayaan. Dengan menunjukkan kreativiti dan menggunakan pengetahuan produk yang disyorkan oleh pesakit endokrinologi, anda boleh makan sepenuhnya. Resipi untuk pesakit diabetes jenis 2 mengandungi maklumat mengenai berat dan jumlah kalori hidangan, ramuannya. Data membolehkan anda mengambil kira, menyesuaikan mengikut keperluan, jumlah makanan yang dimakan.

Sandwic dengan herring (125 Kcal)

Sebarkan krim keju di atas roti, letakkan ikan, hiaskan dengan secawan wortel rebus dan taburkan dengan bawang hijau cincang.

  • Roti rai - 12 g (26 Kcal);
  • keju yang diproses - 10 g (23 Kcal);
  • fillet herring - 30 g (73 Kcal);
  • wortel - 10 g (3 kkal).

Daripada keju yang diproses, ia dibenarkan menggunakan produk yang rendah kalori - campuran dadih buatan sendiri. Ia disediakan dengan cara berikut: garam, lada, bawang cincang halus dan pasli ditambahkan ke 100 keju kotej rendah lemak. 25 g campuran yang telah digiling rata mengandungi 18 kcal. Sandwic boleh dihiasi dengan tangkai selasih.

Telur yang disumbat

Di bawah dalam foto, dua bahagian - 77 kcal. Potong telur rebus dengan teliti menjadi dua bahagian. Hancurkan kuning telur dengan garpu, campurkan dengan krim masam rendah lemak dan bawang hijau cincang halus. Garam, masukkan lada hitam tanah secukup rasa. Anda boleh menghias hidangan makanan ringan dengan potongan zaitun atau buah zaitun..

  • Telur - 43 g (67 Kcal);
  • bawang hijau - 5 g (1 Kcal);
  • krim masam 10% lemak - 8 g atau 1 sudu kecil. (9 kkal).

Penilaian unilateral telur, kerana kandungan kolesterol yang tinggi di dalamnya, adalah salah. Mereka kaya dengan: protein, vitamin (A, kumpulan B, D), kompleks protein telur, lesitin. Adalah tidak praktikal untuk mengecualikan produk berkalori tinggi sepenuhnya dari resipi pesakit diabetes jenis 2.

Kaviar skuasy (1 bahagian - 93 Kcal)

Zucchini muda bersama kulit lembut nipis yang dipotong menjadi kiub. Masukkan air dan masukkan ke dalam kuali. Cecair memerlukan banyak sehingga menutupi sayur-sayuran. Masak zucchini hingga lembut.

Kupas bawang dan wortel, potong halus, goreng dalam minyak sayuran. Masukkan zucchini rebus dan sayur goreng ke tomato segar, bawang putih dan herba. Kisar semuanya dalam pengadun, garam, anda boleh menggunakan rempah. Didihkan dalam multicooker selama 15-20 minit, multicooker diganti dengan periuk berdinding tebal, di mana anda sering perlu mengaduk kaviar.

Untuk 6 hidangan kaviar:

  • zucchini - 500 g (135 kkal);
  • bawang - 100 g (43 Kcal);
  • lobak merah - 150 g (49 Kcal);
  • minyak sayuran - 34 g (306 Kcal);
  • tomato - 150 g (28 Kcal).

Semasa menggunakan labu matang, ia dikupas dan dikupas. Labu atau zucchini berjaya menggantikan sayur-sayuran.

Resipi rendah kalori untuk pesakit diabetes jenis 2 sangat popular.

Acar Leningrad (1 hidangan - 120 Kcal)

Di dalam sup daging masukkan gandum gandum, kentang cincang dan masak hingga produk separuh siap. Parut wortel dan parsnips pada parut kasar. Tumis sayur dengan bawang cincang dalam mentega. Masukkan timun masin, jus tomat, daun salam dan rempah-rempah ke dalam sup, dicincang dalam kiub. Hidangkan acar dengan herba.

Untuk 6 hidangan sup:

  • gandum gandum - 40 g (130 Kcal);
  • kentang - 200 g (166 kcal);
  • lobak merah - 70 g (23 Kcal);
  • bawang - 80 (34 Kcal);
  • parsnip - 50 g (23 Kcal);
  • acar - 100 g (19 Kcal);
  • jus tomato - 100 g (18 Kcal);
  • mentega - 40 (299 kkal).

Dengan diabetes, dalam resipi kursus pertama, kuahnya dimasak, lemak tidak berminyak atau berlebihan dikeluarkan. Ia dapat digunakan untuk membumbui sup lain dan sebentar.

Pencuci mulut tanpa gula untuk pesakit kencing manis

Dalam menu yang disusun selama seminggu, suatu hari dengan pampasan gula darah yang baik, anda dapat mencari tempat untuk pencuci mulut. Pakar pemakanan menasihati anda untuk memasak dan makan dengan senang hati. Makanan harus membawa rasa kenyang yang menyenangkan, kepuasan dari makanan diberikan kepada tubuh dengan hidangan makanan yang enak yang dibakar dari adunan (pancake, pancake, pizza, muffin) mengikut resipi khas. Lebih baik membakar produk tepung di dalam ketuhar daripada menggoreng minyak.

Untuk ujian digunakan:

  • tepung - rai atau dicampur dengan gandum;
  • keju kotej - keju bebas lemak atau parut (suluguni, keju feta);
  • protein telur (terdapat banyak kolesterol dalam kuning telur);
  • bisik soda.

Pencuci mulut "Cheesecakes" (1 bahagian - 210 Kcal)

Keju kotej segar dan usang digunakan (anda boleh menatal penggiling daging). Campurkan produk tenusu dengan tepung dan telur, garam. Masukkan vanila (kayu manis). Uleni doh dengan baik untuk mendapatkan jisim homogen, ketinggalan tangan. Bentuk kepingan (oval, bulatan, kotak). Goreng dalam minyak sayuran yang dihangatkan di kedua-dua belah pihak. Masukkan cheesecake siap pada serbet kertas untuk menghilangkan lemak berlebihan.

  • keju kotej rendah lemak - 500 g (430 Kcal);
  • tepung - 120 g (392 kcal);
  • telur, 2 biji. - 86 g (135 kkal);
  • minyak sayuran - 34 g (306 kkal).

Menghidangkan kek keju disyorkan dengan buah-buahan, buah beri. Jadi, viburnum adalah sumber asid askorbik. Beri ditunjukkan untuk digunakan oleh orang yang menderita tekanan darah tinggi, sakit kepala.

Diagnosis diabetes mellitus membalas pesakit yang tidak bertanggungjawab dengan komplikasi akut dan lewat. Rawatan untuk penyakit ini adalah dengan mengawal glukosa darah. Tanpa mengetahui pengaruh pelbagai faktor terhadap kadar penyerapan karbohidrat dari makanan, indeks glisemiknya, dan pengambilan kalori makanan, mustahil untuk menjalankan kawalan kualiti. Oleh itu, untuk menjaga kesejahteraan pesakit dan mencegah komplikasi diabetes.

Resipi Diabetes

  • Semua penyertaan
  • Catatan Komuniti
  • Cari

Resipi untuk pesakit kencing manis

Makan malam perayaan.
Hati ayam panggang dengan strawberi dan ketumbar di panggangan udara dalam kerajang.

Di bahagian bawah kerajang tuangkan 1 sudu besar minyak zaitun, masukkan hati. Garamnya dan sedikit lada, ketumbar dan strawberi di atasnya. Bakar dalam kerajang selama 10 minit t 190 '. Kemudian buka kerajang dan 5 minit lagi. Hidangkan ditaburkan dengan ramuan dan masukkan krim masam jika mahu.

Pemakanan untuk diabetes jenis 2: apa yang perlu dimasak untuk diabetes kedua

Seperti biasa, masalahnya adalah topik - pemakanan untuk diabetes jenis 2. Setiap hari anda mesti memikirkan otak anda: apa yang harus disediakan untuk pesakit diabetes untuk kedua. Kami sudah menyediakan kursus kedua untuk pesakit kencing manis, resipi mereka boleh dilihat di sini.

Tetapi, saya mahukan sesuatu yang baru dan sedap. Hari ini saya menawarkan resipi untuk hidangan yang sangat sedap dan lazat:

Kubis malas untuk pesakit diabetes jenis 2 di dalam ketuhar

Saya ingin perhatikan resipi ini, gulungan kubis sangat enak dan memuaskan, seisi keluarga suka.

(100 g produk = 160 kcal dan 0,5 XE)

  • 600 g daging babi cincang dan daging lembu
  • 500 g kubis
  • 50 g bulgur (beras perang atau kukus)
  • 100 g bawang
  • garam, lada dan rempah secukup rasa
  • 70 g pes tomato
  • 100 g krim masam

1. Bulgur tuangkan air mendidih dan biarkan selama 10 minit hingga membengkak.

2. Bawang potong kecil, potong kubis halus dan uli dengan lembut menggunakan tangan anda.

3. Daging cincang dicampurkan dengan sayur-sayuran dan bulgur. Memasukkan daging cincang, lada dan campurkan, anda boleh sedikit mengalahkan. Kami membentuk gulungan kubis dan merebak di atas loyang.

4. Campurkan tomato dengan krim masam, musim dengan rempah, isi dengan air (kita menyesuaikan airnya sendiri, bergantung pada jumlah hidangan penaik).

Tuangkan kubis yang disumbat dengan pengisian yang dihasilkan dan hantar ke oven yang telah dipanaskan hingga 180 darjah selama 20 minit, kemudian gulung kubis yang disumbat di sisi lain dan bakar selama 20 minit (selama 40 minit).

Bulgur untuk pesakit kencing manis di multicooker

(100 g produk = 83 kcal dan 2 XE)

  • 1 pc bawang
  • 1 lobak merah bersaiz sederhana
  • 200 g bulgur
  • 500 g ayam cincang (ayam belanda)
  • garam secukup rasa
  • minyak masak

1. Kisar bawang dan wortel dan goreng dalam minyak sayuran dalam kuali.

2. Dalam mangkuk multicooker kami meletakkan daging cincang, di atasnya kami menyebarkan bawang dengan wortel dan bulgur, garam secukup rasa. Kami memakai mod "Pilaf".

Lempeng kentang bakar oven

  • 700 g kentang
  • 1 pc telur
  • garam, lada secukup rasa

1. Kupas dan parut kentang. Tuangkan air, ubah air beberapa kali dan biarkan merendam semalaman. Pada waktu pagi, toskan air, tepuk kentang dengan tuala kertas.

2. Kami memukul telur ke dalam kentang, garam, lada dan kacau rata.

3. Kami menyebarkannya pada lembaran penaik dengan perkamen, anda dapat membentuk draniki, atau anda dapat membentuk keseluruhan lapisan, bahkan di permukaan loyang. Bakar pada suhu 180 darjah selama 20 - 25 minit. Selepas, jika keseluruhan kek, potong menjadi kotak.

Roti pita sedap dengan daging cincang di dalam ketuhar

  • 1 helai roti pita
  • 0.45 kg cincang campuran
  • 1 pc tomato
  • 1 biji bawang besar
  • 1 pc lobak merah
  • 50 ml yogurt
  • 0.12 kg keju
  • garam, rempah

1. Untuk penaik, acuan diperlukan. Anda perlu meletakkan roti pita di dalamnya sehingga tepinya tergantung sedikit.

2. Lapisi bahagian bawah dengan yogurt dan taburkan dengan rempah. Seterusnya, sebarkan daging cincang berpengalaman.

3. Bawang, wortel, tomato, potong kiub atau helai kecil. Kami menyebarkan campuran sayur-sayuran ke atas pemadat.

4. Taburkan semuanya dengan keju parut.

5. Tutup pengisian dengan tepi pita.

6. Bakar selama empat puluh minit, pada suhu 180 darjah.

Lihat hidangan pita lain di bahagian Pita.

Nasi dengan sayur-sayuran untuk pesakit diabetes jenis 2

(dalam 100 g produk = 120 kcal dan 2 XE)

  • 230 g nasi kukus (boleh menjadi coklat)
  • 150 g bawang
  • 120 g lada Bogarsky
  • 120 g tomato
  • 170 g lobak merah
  • 170 g kacang rebus
  • garam, lada, paprika, adjika kering

1. Rebus kacang terlebih dahulu (anda boleh menyimpannya lama di dalam peti sejuk).

2. Potong sayur: bawang dan tomato menjadi kiub, wortel menjadi kiub, lada menjadi kepingan.

3. Masukkan bawang dalam kuali dengan mentega, masukkan wortel dan goreng hingga lembut. Kemudian, kami masukkan lada, tomato dan kacang. Musim dengan garam, lada dan rempah, kacau rata dan didihkan hingga lembut.

4. Pindahkan sayur dan nasi yang telah dibasuh ke dalam mangkuk multicooker, isi dengan air untuk menutup nasi dan hidupkan mod "Pilaf".

Pemakanan untuk Diabetes Jenis 2: Ladu Biji-bijian

(dalam 100 g produk = 350 kcal dan 2 XE)

  • 250 g tepung gandum
  • 420 g daging cincang (daging lembu + daging babi)
  • 35 g (2 sudu besar) minyak sayuran
  • 1/2 sudu besar air mendidih
  • secubit garam, rempah seperti yang dikehendaki
  • bawang, pilihan

1. Tuangkan setengah gelas air mendidih ke dalam mangkuk, tuangkan minyak sayuran ke dalamnya, garam dan masukkan tepung. Kami menguli doh.

2. Dari adunan kita membentuk sosis, dipotong menjadi bahagian yang sama, uli dalam bulatan, letakkan daging cincang di atasnya dan cubit tepinya..

3. Daging cincang mestilah pra-garam, musim dengan rempah. Masukkan bawang cincang jika mahu.

4. Bentuk ladu, rebus dalam air mendidih selama 3 -5 minit.

Ladu tepung bijirin dalam diabetes jenis 2

  • 400 g daging cincang (dada ayam)
  • 1pcs telur
  • 2 sudu besar minyak sayuran
  • 1 pc bawang
  • 100 g kubis segar
  • sedikit garam
  • 1 sudu besar air mendidih
  • 400 g tepung gandum
  • 1 ulas bawang putih

1. Untuk daging cincang, masukkan bawang cincang, kubis cincang, bawang putih cincang, garam semuanya dan kacau hingga sebati.

2. Tuangkan air mendidih, minyak sayuran ke dalam mangkuk, campurkan, tukul telur dan uli adunan. Biarkan berehat selama 30 minit.

3. Dari adunan yang telah siap, gulungkan kuih-muih, susun pengisian dan bentuk ladu. Rebus dalam air mendidih. Hidangkan dengan krim masam.

Resipi untuk pesakit diabetes jenis 2: makanan sederhana dan sihat

Diabetes jenis 2 agak biasa. Terapi beliau terdiri daripada pengambilan ubat penurun gula, memperbaiki gaya hidup dan diet. Apa resipi untuk pesakit diabetes yang disyorkan dan tabiat makan apa yang lebih baik untuk ditolak?

Garis Panduan Pemakanan untuk Diabetes Jenis 2

Pesakit diabetes jenis 2 ditunjukkan diet rendah karbohidrat No.9.

Jadual 9 berdasarkan prinsip berikut:

  • Mengurangkan sifat tenaga makanan dengan menghilangkan lemak, gula dan karbohidrat yang mudah dicerna. Meminimumkan pengambilan garam dan rempah.
  • Makan banyak protein protein dan lemak.
  • Pengenalan kepada makanan rebus, bakar, kukus.
  • Penggunaan pinggan mangkuk dengan suhu +30... +40 ° C, tetapi tidak terlalu panas atau sejuk.
  • Makanan 5 kali sehari: 3 makanan utama, 2 makanan ringan.
  • Penggunaan 1.5-2 liter air setiap hari.
  • Pengawalan teliti terhadap indeks glisemik produk.
Jadual produk yang disyorkan dan dilarang
DibenarkanDilarang
Ikan dan daging rendah lemak: ayam, ayam belanda tanpa kulitDaging berlemak: daging babi, domba, daging lembu
Produk susu skimDaging asap, sosej, sosej, perap
Telur (protein)Sos lemak, krim masam, mayonis, makanan mudah
Roti kasar dan pasta, dedakBarangan segar dan bijirin segera, semolina, beras
Jagung, beras perang, oatmeal, muesli bijirinMadu, gula, coklat, kue, halva, kismis dan gula-gula lain
Makanan kaya serat: selada, brokoli, mentega, sayur-sayuran, zucchini, terung, timun, tomatoTenusu Lemak & Keju
Epal masam, blueberry, cranberryAlkohol

Makanan pertama

Resipi Sup Sayur Cendawan untuk pesakit kencing manis

  • 0.5 kepala kubis kecil;
  • 2 zucchini;
  • 3 biji lobak merah;
  • 200 g cendawan atau cendawan porcini;
  • 1 biji bawang;
  • 3 sudu besar l minyak sayuran;
  • garam dan pasli secukup rasa.
  1. Bilas dan potong cendawan. Masak hingga separuh masak, toskan kuahnya.
  2. Dalam periuk, bawa air bersih hingga mendidih dan tambahkan cendawan rebus, kubis cincang, zucchini dadu dan wortel.
  3. Panaskan minyak sayuran dalam kuali, goreng bawang cincang.
  4. Tumiskan kuali, garam, masak sup selama lebih kurang 10 minit.
  5. Masukkan sayur ke dalam pinggan siap.

Resepi Sup Tomato Labu Kencing Manis

  • 700 ml air, daging lembu atau kaldu ayam;
  • 0.5 kg labu;
  • 500 g puri dari tomato segar yang diparut melalui ayak;
  • 3 ulas bawang putih;
  • 30 mg minyak zaitun atau bunga matahari;
  • kira-kira 1 sudu kecil garam dan lada hitam;
  • 0.5 sudu besar l daun rosemary.
  1. Panaskan minyak dalam kuali, masukkan labu cincang halus, bawang putih cincang, rosemary dan tomato puri.
  2. Rebus bahan selama 5 minit dan hantar ke kuah mendidih.
  3. 1 minit selepas mendidih, matikan api.
  4. Hidangkan hidangan dengan herba.

Hidangan sayur-sayuran rendah kalori

Resepi Kaviar Squash

  • 2 zucchini;
  • 1 biji bawang besar;
  • 2 lobak sederhana;
  • puri dari 3 tomato segar;
  • 2-3 ulas bawang putih;
  • minyak sayuran;
  • garam dan rempah secukup rasa.

Resipi kaviar untuk pesakit kencing manis:

  1. Kupas dan parut sayur-sayuran.
  2. Panaskan kuali dan masukkan sedikit minyak.
  3. Rebus makanan yang disediakan selama 10 minit, kemudian matikan api.
  4. Setelah sejuk menggoreng, kisar dengan pengisar, masukkan tomato puri.
  5. Letakkan kaviar dalam kuali dan reneh selama 15 minit lagi.
  6. Hidangkan sejuk.

Resipi Kacerol Sayur Kencing Manis

  • 200 g zucchini muda;
  • 200 g bunga kembang kol;
  • 1 sudu besar l mentega;
  • 1 sudu kecil tepung gandum atau oat;
  • 30 g krim masam 15%;
  • 10 g keju keras;
  • garam secukup rasa.
  1. Zucchini yang telah dikupas.
  2. Turunkan kembang kol dalam air mendidih selama 7 minit, kemudian bongkar untuk perbungaan.
  3. Lipat sayur ke dalam pinggan penaik.
  4. Satukan tepung dengan krim masam dan masukkan kuah yang tinggal setelah mendidih kubis.
  5. Tuangkan sayur dengan campuran yang dihasilkan.
  6. Taburkan kaserol dengan keju parut, bakar dalam ketuhar hingga kubis dan zucchini lembut.

Memasak lauk dan daging

Resepi Ayam Rebus Kacang Hijau

  • 400 g filet;
  • 200 g kacang hijau;
  • 2 biji tomato;
  • 2 biji bawang;
  • 50 g ketumbar atau pasli;
  • 2 sudu besar l minyak sayuran;
  • garam secukup rasa.
  1. Potong daging ke dalam kepingan nipis dan goreng dalam wajan panas dalam minyak.
  2. Masukkan bawang yang dihiris separuh.
  3. Masak kacang hingga separuh masak.
  4. Masukkan fillet goreng, bawang, kacang polong, tomato dadu ke dalam kuali.
  5. Masukkan sedikit kuah yang tinggal setelah mendidih kacang dan hijau.
  6. Makanan reneh selama 15 minit dengan api kecil..

Resipi Kencing Manis Pot

  • 300 g daging lembu;
  • 3 biji terung;
  • 80 g walnut;
  • 2 ulas bawang putih;
  • 2 sudu besar l tepung;
  • 2 sudu besar l minyak sayuran;
  • 1 sudu besar l jus lemon;
  • selasih, ketumbar, pasli, garam dan lada - secukup rasa.
  1. Dadu terung dan goreng dalam minyak.
  2. Potong daging menjadi kepingan 1 × 1 cm, gulungkannya ke dalam tepung dan goreng di semua sisi.
  3. Kisar kacang dalam mortar atau pengisar, tambah garam, jus lemon, lada. Campurkan semuanya sehingga sebati.
  4. Masukkan terung dan daging ke dalam periuk, taburkan dengan bawang putih cincang, tuangkan sos.
  5. Tutup pinggan dan letakkan di dalam ketuhar sejuk.
  6. Rebus pinggan selama 40 minit pada suhu +200 о С.

Dari daging atau ikan, anda boleh memasak potongan makanan dan menggorengnya dengan sedikit minyak.

Resepi Pencuci Mulut

Resipi Cranberry Mousse untuk pesakit kencing manis

  • 50 g cranberry;
  • 1 sudu kecil agar-agar;
  • 30 g xylitol;
  • 1 gelas air.
  1. Tuangkan gelatin dengan 50 ml air suam dan biarkan selama 1 jam.
  2. Parut cranberry dengan baik dengan xylitol, masukkan baki cairan, rebus dan tapis.
  3. Campurkan kaldu beri yang hangat dengan agar-agar, suam, tidak mendidih.
  4. Sejukkan campuran dan pukul dengan pengadun..
  5. Tuangkan mousse ke dalam acuan, sejukkan.

Resepi Ais Krim Coklat Tropicano

  • 2 biji oren;
  • 2 buah alpukat;
  • 2 sudu besar l stevia;
  • 2 sudu besar l Biji koko;
  • 4 sudu besar l serbuk koko.
  1. Parut semangat oren melalui parutan dan perah jusnya.
  2. Masukkan pulpa alpukat dan kisar produk dengan pengisar.
  3. Campurkan campuran yang dihasilkan dengan stevia dan serbuk koko.
  4. Campurkan semuanya dan pindahkan ke gelas. Taburkan dengan biji koko dan kulit oren.
  5. Sejukkan pencuci mulut selama 1 jam..

Terdapat banyak resipi ringkas dan berpatutan untuk pesakit diabetes. Ia boleh menjadi hidangan vegetarian, rendah kalori, daging atau ikan. Dengan menggunakan pelbagai produk, anda boleh memasak bukan sahaja hidangan setiap hari, tetapi juga pencuci mulut yang lazat, makan malam perayaan.

Potongan untuk pesakit diabetes jenis 2: ikan dan wortel, resipi kukus

Diet diabetes terbentuk dari makanan dengan indeks glisemik rendah (GI). Pilihan mereka cukup luas, dan adalah kesalahan untuk mempercayai bahawa menu pesakit diabetes adalah terhad. Sebaliknya, dari senarai produk "selamat" yang dibenarkan, anda boleh memasak banyak hidangan - dari lauk yang kompleks hingga pencuci mulut.

Pada diabetes jenis 2, diet pesakit harus mengandungi buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan produk haiwan setiap hari (daging, ikan, telur, produk tenusu). Pemakanan pecahan, dalam bahagian kecil, 5-6 kali sehari.

Untuk makan tengah hari dan makan malam pertama terdapat hidangan daging atau ikan. Pada masa yang sama, anda tidak hanya dapat merebus dan merebus daging, tetapi juga membuat potongan daging, bebola daging, pancake kentang dan bebola daging. Penjelasan akan diberikan di bawah - apakah indeks glisemik produk, bahan "selamat" untuk potongan daging dipilih, dan pelbagai resipi diberikan.

Indeks Produk Glikemik untuk Cutlets

Indeks glisemik produk adalah petunjuk digital mengenai kesan makanan setelah penggunaannya pada kadar glukosa darah. Semakin kurang GI, produk "lebih selamat" untuk pesakit.

Produk pengecualian ada, seperti wortel. Dalam bentuk mentah, disyorkan untuk digunakan setiap hari. Oleh kerana indeksnya adalah 35 unit, tetapi dalam rebus, ia berada di bawah larangan ketat dan mempunyai indikator 85 unit.

Terdapat makanan yang sama sekali tidak mempunyai GI, contoh yang jelas adalah lemak. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa ia mungkin terdapat dalam diet pesakit diabetes. Di bawah larangan itu, terdapat banyak kolesterol dan kalori.

GI terbahagi kepada tiga kategori:

  • sehingga 50 PIECES - produk selamat untuk diet harian;
  • 50 - 70 PIECES - makanan kadang-kadang hanya boleh dimasukkan ke dalam menu pesakit;
  • dari 70 unit ke atas - makanan sedemikian dilarang sama sekali.

Jus buah, walaupun dibuat dari buah-buahan dengan kadar GI rendah, dilarang untuk pesakit diabetes, kerana mereka dapat meningkatkan kadar gula darah sebanyak 3-4 mmol / l dalam waktu yang singkat..

Produk "selamat" untuk potongan daging

Potongan untuk diabetes jenis 2 harus disediakan hanya dari daging cincang yang dibuat di rumah. Semua ini diperlukan supaya pemadat tidak berminyak, iaitu jangan menambahkan kulit dan lemak padanya, seperti pada produk kedai.

Sekiranya bebola daging harus disediakan dari daging cincang, maka nasi coklat (coklat) harus digunakan dan bukannya nasi putih. Ini adalah peraturan penting, kerana GI beras putih berfluktuasi dalam had tinggi, tetapi GI beras perang adalah 50 - 55 PIECES. Benar, ia disediakan lebih dari 45 - 50 minit, tetapi rasanya tidak lebih rendah daripada nasi putih.

Potongan boleh dikukus atau didihkan dengan api kecil dalam periuk. Ini adalah pilihan terbaik untuk rawatan haba, mengekalkan jumlah nutrien yang lebih besar dan tidak meningkatkan GI hidangan daging.

Dalam penyediaan bebola daging dan bakso, daging dan ikan seperti itu dibenarkan, semuanya mempunyai GI yang rendah:

  1. ayam;
  2. daging lembu;
  3. ayam belanda;
  4. daging arnab;
  5. hati daging lembu dan ayam;
  6. pike;
  7. hinggap;
  8. pollock;
  9. hake.

Kulit dan lemak harus dikeluarkan dari daging, hanya jenis rendah lemak yang harus dipilih.

Sebagai bahan tambahan, anda boleh memilih yang berikut:

  • telur (tidak lebih daripada satu sehari);
  • tunduk;
  • bawang putih;
  • roti rai (beberapa keping);
  • Tepung rai;
  • soba (untuk bahasa Yunani);
  • susu dan krim dengan kandungan lemak 10% (untuk kek ikan);
  • hijau - pasli, dill, kemangi, oregano;
  • nasi coklat.

Potongan untuk pesakit kencing manis yang dibuat dari ramuan di atas akan menjadi hidangan kedua yang lengkap, jika ditambah dengan hiasan.

Potongan daging dan bebola daging

Resipi pertama akan menjadi klasik - bebola daging ayam kukus. Anda perlu melalui penggiling daging atau potong dengan fillet ayam pengisar dan satu bawang. Garam dan lada daging cincang secukup rasa. Setelah memandu sebiji telur, tambahkan tiga sudu tepung rai.

Potongan fesyen dari jisim yang dihasilkan dan diletakkan di atas panggangan multicooker yang direka untuk mengukus. Masa memasak 25-30 minit, bergantung pada ukuran potongan daging.

Menghidangkan potongan ayam seperti itu adalah yang terbaik dengan lauk sayur yang kompleks, contohnya, terung rebus, tomato dan bawang. Atau anda boleh memilih soba rebus dengan salad sayuran (tomato, timun) sebagai lauk.

Resipi bakso ini untuk pesakit kencing manis disediakan di dalam ketuhar, jadi hidangan daging akan mempunyai rasa yang lebih halus. Bahan-bahan berikut akan diperlukan:

  1. fillet ayam - 350 gram;
  2. beras perang rebus - 200 gram (satu gelas);
  3. bawang - 1 pc.;
  4. sebiji telur;
  5. beberapa ulas bawang putih;
  6. minyak sayuran - 1 sudu besar;
  7. jus tomato dengan pulpa - 200 ml;
  8. pasli, dill - beberapa cawangan;
  9. garam, lada hitam tanah - secukup rasa.

Perahkan fillet dengan bawang melalui penggiling daging, masukkan telur, nasi, garam dan lada, kacau hingga sebati. Bentuk bebola dan letakkan di atas loyang yang telah disapu dengan minyak sayuran.

Jus tomat dicampur dengan bawang putih, disalurkan melalui penekan. Masukkan 100 ml air yang telah disucikan dan tuangkan bebola daging. Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 180 C, 35 - 40 minit. Hidangkan bebola daging sebagai hidangan berasingan, hias dengan ramuan cincang halus.

Tidak kurang hidangan popular di kalangan pesakit kencing manis, Yunani. Mereka disediakan dari daging cincang dan soba rebus, yang disarankan dalam diet pesakit. Buckwheat kaya dengan banyak vitamin dan zat besi. Buckwheat setiap hari adalah profilaksis yang sangat baik terhadap anemia dan hemoglobin rendah..

Bahan-bahan berikut diperlukan untuk orang Yunani:

  • fillet ayam - 400 gram;
  • soba - 150 gram;
  • sebiji telur;
  • tiga ulas bawang putih;
  • garam, lada hitam tanah - secukup rasa.

Rebus soba dalam air masin hingga lembut dan sejuk. Perahkan fillet melalui penggiling daging atau potong dengan pengisar. Masukkan telur cincang, soba dan bawang putih, yang disalurkan melalui mesin cetak. Masukkan garam dan lada secukup rasa.

Bentuk potongan daging dan goreng di kedua-dua belah di atas api sederhana di bawah penutup, dengan penambahan minyak sayuran minimum; air boleh ditambah jika perlu. Untuk makan tengah hari atau makan malam, anda boleh makan dua potong, melengkapkannya dengan lauk.

Kek ikan

Kek ikan disediakan dari jenis ikan rendah lemak. Ia harus dibersihkan dari bahagian dalam dan tulang. Sekiranya anda menambah susu atau krim pada ikan cincang, maka potongannya akan terasa lebih sedap.

Sebagai ramuan tambahan untuk pesakit kencing manis, anda boleh menggunakan tepung rai atau beberapa keping roti rai. Resipi kek ikan klasik termasuk semolina, tetapi bagi pesakit kencing manis diharamkan kerana GI yang tinggi.

Kek ikan untuk diabetes mesti ada dalam diet mingguan, beberapa kali. Potongan seperti itu boleh dibakar dengan krim di dalam ketuhar, dikukus dan direbus dalam periuk.

Bahan-bahan berikut diperlukan dalam tiga hidangan:

  1. satu bangkai pollock - 250 - 300 gram;
  2. dua keping roti rai - 35 - 40 gram;
  3. sebiji telur;
  4. beberapa ulas bawang putih;
  5. susu dengan kandungan lemak 2.5% - 70 ml;
  6. garam, lada hitam tanah - secukup rasa.

Bersihkan ikan dari bahagian dalam dan pisahkan dari tulang, kisar dalam pengisar. Rendam roti rai dalam air suam selama 3 - 5 minit, peras airnya dan kisar dalam pengisar atau penggiling daging. Masukkan telur, bawang putih, disalurkan melalui akhbar, susu. Masukkan garam dan lada secukup rasa.

Bentuk potongan daging dari ikan cincang dan goreng dengan api kecil di kedua-dua bahagian di bawah penutup, dengan penambahan minyak sayuran.

Anda boleh menggunakan resipi ini untuk memasak potongan daging di dalam ketuhar. Untuk melakukan ini, masukkan tepung ke dalam timah dengan sisi tinggi, minyak dengan minyak sayuran.

Tuangkan semua krim dengan 10% lemak (kira-kira 150 ml), bakar pada suhu 180 ° C, selama 25 minit.

Hidangan sampingan untuk potongan daging

Makanan sampingan untuk potongan daging boleh terdiri daripada bijirin dan sayur-sayuran. Sebagai permulaan, anda harus mempertimbangkan bijirin, yang mana dan dalam kuantiti apa yang dibenarkan untuk diabetes jenis pertama dan kedua, dan cara memasaknya dengan betul.

Bubur diabetes dimasak di dalam air, tanpa menambah mentega. Walaupun minyak mempunyai GI rata-rata (51 PIECES), tetapi kandungan kalorinya cukup tinggi. Ini melarang makanan diabetes ini..

Bagi kebanyakan pesakit, resipi bubur harus mengandungi minyak, kerana tanpanya hidangan itu akan menjadi "kering". Alternatif untuk mentega adalah minyak sayuran yang boleh disempurnakan, seperti zaitun atau biji rami. Mereka mempunyai kandungan kalori yang sangat rendah..

Dalam diabetes, bijirin berikut boleh dimakan:

  • soba;
  • barli mutiara;
  • Nasi coklat;
  • parut barli;
  • millet;
  • Pasta tepung keras (tidak lebih dari sekali seminggu).

Perhatian khusus harus diberikan kepada soba dan barli. Bijirin ini mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Bubur barli mempunyai GI rendah 22 unit, dan bubur soba adalah 50 unit.

Hidangan sampingan sayur-sayuran yang canggih

Sayur-sayuran mesti terdapat dalam makanan harian pesakit, baik segar (salad) dan sebagai lauk yang kompleks. Mereka boleh dibakar di dalam ketuhar, memasak di atas dapur dan di dalam periuk perlahan.

Pemilihan sayur-sayuran dengan GI rendah cukup luas. Anda boleh menggabungkannya mengikut citarasa peribadi. Jangan biarkan sayur-sayuran menjadi konsisten kentang tumbuk, kerana mereka akan "kehilangan" serat berguna, yang akan meningkatkan GI mereka.

Anda boleh mempelbagaikan rasa hidangan sayur-sayuran yang terkenal dengan ramuan segar dan kering - pasli, dill, basil, oregano. Hidangan sampingan sayur-sayuran yang kompleks boleh dihidangkan dengan produk daging serta sarapan atau makan malam yang lengkap.

Sayuran rendah GI, sehingga 50 PIECES:

  1. bawang;
  2. bawang putih;
  3. terung;
  4. kubis - semua jenis;
  5. labu;
  6. tomato;
  7. lada - hijau, merah, manis;
  8. kacang polong - segar dan kering;
  9. lentil
  10. labu.

Berikut adalah lauk yang paling berguna untuk pesakit kencing manis yang tidak memerlukan banyak masa untuk menyediakannya..

Ratatouille sayur boleh disediakan di dalam periuk perlahan dan di dalam oven. Dikehendaki:

  • terung - 1 pc.;
  • lada manis - 2 biji.;
  • dua tomato sederhana;
  • minyak sayuran - 1 sudu besar;
  • jus tomato dengan pulpa - 150 ml;
  • beberapa ulas bawang putih;
  • pasli, dill - beberapa cawangan;
  • garam, lada hitam tanah - secukup rasa.

Potong terung dan tomato menjadi cincin, kupas lada dari inti dan potong menjadi kepingan besar. Gris bentuk dengan bahagian tinggi dengan minyak dan susun sayur-sayuran dalam bulatan, bergantian antara satu sama lain. Jus tomato dicampur dengan bawang putih dan herba cincang yang disalurkan melalui mesin basuh, tuangkan sayur-sayuran.

Masak dalam periuk perlahan dalam mod "memanggang", 45 minit. Sekiranya ratatouille dibakar di dalam ketuhar, maka harus dipanaskan hingga suhu 180 C, dan masak sayur-sayuran selama 35 minit.

Hidangan sayur seperti itu akan menjadi lauk yang sangat baik untuk roti daging.

Sebagai tambahan kepada pilihan produk yang kompeten, seseorang tidak boleh melupakan prinsip pemakanan diabetes yang juga membantu mengawal kadar gula dalam darah. Yang utama dapat dibezakan:

  1. Jangan kelaparan atau makan berlebihan;
  2. minum sekurang-kurangnya dua liter cecair;
  3. tidak termasuk makanan berlemak dan goreng dari diet;
  4. terapi senaman harian;
  5. jangan minum alkohol;
  6. dilarang merokok;
  7. mematuhi semua cadangan ahli endokrinologi.

Video dalam artikel ini memaparkan resipi untuk potongan sayur.

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

  • Bagaimana pula dengan kita? (46)
  • Sepanduk (3)
  • Kita akan biasa (6)
  • Papan Mesej (16)
  • Pengalaman diabetes saya (10)
  • Diabetkafe Pemula (4)
  • Pemula LiRu (5)
  • Organisasi (11)
  • Petua Berguna (16)
  • Pembakar (58)
  • Biskut (1)
  • Pancake / Pancake / Fritters (8)
  • Roti / Roti (1)
  • Menggantikan ramuan dalam resipi (2)
  • Kek Cawan / Muffin (4)
  • Roti rata (3)
  • Pastri tanpa gula (1)
  • Kuki (14)
  • Pai (12)
  • Pai (1)
  • Gulung (5)
  • Koleksi Resipi Bakeri (7)
  • Pembakar Manis (5)
  • Kuih curd (7)
  • Kek / Pastri (6)
  • Kesihatan (296)
  • Video Diabetes (10)
  • Soalan dan Jawapan (33)
  • Soalan rawatan dan ubat-ubatan rakyat (40)
  • Gimnastik (30)
  • Diet dan Penurunan Berat Badan (25)
  • Produk Larangan (10)
  • Kami melindungi hak kami (15)
  • Kecantikan dan penjagaan diri (3)
  • Berita & Berita (31)
  • Komplikasi Diabetes (12)
  • Pemakanan Diabetes (61)
  • Bantuan psikologi (7)
  • Kawalan diri (4)
  • Sanatorium dan rehat (3)
  • Pemanis (7)
  • Sekolah Diabetes (87)
  • Memasak (316)
  • Hidangan untuk kanak-kanak (2)
  • Hidangan Bijirin / Bubur (6)
  • Hidangan daging (27)
  • Hidangan sayur (83)
  • Hidangan Unggas (34)
  • Hidangan ikan dan makanan laut (55)
  • Pinggan mangkuk (9)
  • Hidangan Daging Cincang (11)
  • Hidangan dengan cendawan (9)
  • Hidangan dengan keju (5)
  • Resipi Video (2)
  • Pencuci mulut (18)
  • Kaserol (10)
  • Pengetinan / Penuaian (6)
  • Periuk Perlahan (6)
  • Minuman (8)
  • Hidangan yang dipinjamkan (4)
  • Jadual perayaan (7)
  • Perasa (2)
  • Salad / Makanan ringan (66)
  • Koleksi Resipi (38)
  • Sos (7)
  • Sup (21)
  • Kedai Roti (11)
  • Roti sihat lain (1)
  • Roti oat (2)
  • Roti rai (7)
  • Roti Biji-bijian (3)
  • Hobi dan Minat (14)
  • Menarik (4)
  • Seni (3)
  • Muzik (2)
  • Pemikiran / Petikan (3)
  • Positif (10)
  • Puisi (1)
  • Humor (1)

-Carian Diari

Tajuk terpilih hidangan daging cincang.

  • 4 Saya menyukai rakaman itu
  • 8 dipetik
  • 0 Disimpan
    • 8Tambah pada petikan petikan
    • 0Simpan ke pautan

    Casserole ayam cincang dengan zucchini dan keju kotej.

    Sebuah diari

    Khamis, 23 Januari 2014 12:45 + dalam helaian petikan
    Kategori:Makanan Memasak / Cincang


    Kami mengganti mod menggoreng untuk memanggang atau rebusan.
    Minimum kentang.


    Kami mengganti mod menggoreng untuk memanggang atau rebusan.
    Minimum kentang.


    Tags: oatmeal keju kotej untuk pesakit kencing manis ayam cincang
    • 10 Rekod disukai
    • 11 dipetik
    • 0 Disimpan
      • 11Tambah pada petikan petikan
      • 0Simpan ke pautan

      Gulung kubis dari kubis Cina. (Salah satu pilihan untuk gulungan kubis :))

      Sebuah diari

      Khamis, 07 Februari 2013 5:51 p.m + dalam buku petikan

      Saya memasak nasi, saya memasak dengan kiub.

      Tetapi ayam dimasak tanpa rempah, dan sangat sedap!

      Kami tidak membuang jalan raya, kami menggunakannya untuk sup puri brokoli! mmmmmm :)
      Kami menyusun kubis Cina dengan daun.

      Celupkannya ke dalam air masin selama beberapa minit.

      Kategori:Makanan Memasak / Cincang

      Kami mengganti mod menggoreng dengan memanggang atau rebusan. Minimum kentang.

      Kami mengganti mod menggoreng dengan memanggang atau rebusan. Minimum kentang.


      Tags: Kubis kubis Cina yang dimasak untuk pesakit diabetes
      • 5 Rekod disukai
      • 20 dipetik
      • 0 Disimpan
        • 20Tambah ke petikan petikan
        • 0Simpan ke pautan

        Kepala Berisi: Resipi Foto Langkah-demi-Langkah

        Sebuah diari

        Isnin, 04 Februari 2013 2:41 pm + dalam lembaran petikan
        Kategori:Makanan Memasak / Cincang

        Kami mengganti mod menggoreng dengan memanggang atau rebusan. Minimum kentang.

        Kami mengganti mod menggoreng dengan memanggang atau rebusan. Minimum kentang.


        Tags: memasak diabetes cincang kubis untuk pesakit kencing manis
        • 3 Rekod disukai
        • 19 dipetik
        • 0 Disimpan
          • 19Tambah pada petikan petikan
          • 0Simpan ke pautan

          Kobis kubis dengan daging cincang.

          Sebuah diari

          Isnin, 04 Februari 2013 10:45 AM + dalam helaian petikan
          Kategori:Makanan Memasak / Cincang


          Kami mengganti mod menggoreng untuk memanggang atau rebusan.
          Minimum kentang.


          Kami mengganti mod menggoreng untuk memanggang atau rebusan.
          Minimum kentang.


          Tags: casseroles kubis cincang diabetes diabetes memasak untuk pesakit diabetes