Diet hipolipidemik: peraturan pemakanan dan senarai produk

Skim pemakanan ini sering digunakan untuk patologi kardiologi untuk memperbaiki peredaran darah dengan membersihkan saluran darah. Pengamal mengamati bahawa diet yang melanggar metabolisme lipid, selain meningkatkan sistem kardiovaskular dan buah pinggang, menyumbang kepada penurunan berat badan yang cepat..

Inti dari diet penurun lipid terapi

Tujuan skim pemakanan antilipid adalah untuk mengurangkan jumlah kolesterol, menormalkan nisbah HDL (lipoprotein berketumpatan tinggi yang baik) dengan LDL (lipoprotein berketumpatan rendah buruk).

Asas diet penurun lipid adalah pembatasan lemak tepu, karbohidrat halus dan memberi tubuh protein lengkap.

Protein membawa molekul kolesterol melalui aliran darah, menyumbang kepada pengeluaran HDL.

Bahan lipotropik organik dalam makanan terdapat dalam makanan haiwan. Kolesterol berguna menguatkan membran sel dan mencegah penembusan toksin, terlibat dalam sintesis hormon steroid dan penghasilan asid hempedu. Lipoprotein berketumpatan tinggi adalah asas untuk pengeluaran vitamin D di hati, tanpa penyerapan kalsium mustahil.

Diet antilipid menurunkan peluang mendapat kolesterol jahat dan membantu tubuh menghasilkan lipoprotein yang sihat.

Diet hipolipidemik dapat dipatuhi dalam jangka masa yang lama. Ia merujuk kepada nombor nombor 10 menurut Pevzner.

Petunjuk

Makanan penurun lipid rendah kalori membantu mengembalikan metabolisme lemak yang betul, yang terganggu dalam beberapa penyakit. Dalam keadaan normal, sebatian organik seperti lemak termasuk trigliserida (trigliserin), kolesterol bebas dan esternya, fosfolipid, asid lemak.

Dalam penyakit, nilai lipid penyusunnya berubah. Komposisi mereka dapat dinormalisasi dengan bantuan diet penurun lipid, yang ditunjukkan kepada orang-orang:

  • dengan gejala hiperlipoproteinemia;
  • gemuk
  • dengan kolesterol berlebihan;
  • dengan gangguan peredaran darah akibat pengumpulan toksin di dalam kapal;
  • menghidap penyakit jantung;
  • dengan diabetes;
  • dengan patologi hati atau buah pinggang (pielonefritis).

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada diet penurun lipid

Tertakluk kepada diet dengan pengambilan lemak yang minimum, penurunan berat badan adalah yang paling cepat. Proses menurunkan berat badan bermula dari 1 hari sistem pemakanan penurun lipid. Penurunan berat badan berlaku dengan mengurangkan jumlah lipoprotein, yang menyumbang kepada pemecahan lemak badan.

Selama seminggu dengan diet menurunkan lemak, tanpa usaha, anda boleh menurunkan berat badan 1-2 kg. Sekiranya anda menambah aktiviti fizikal sederhana atau meningkatkan aktiviti, hasilnya akan lebih tinggi - 3-4 kg.

Peraturan Pemakanan untuk Menurunkan Lipid Darah

Diet menurunkan lemak disusun berdasarkan ciri-ciri fisiologi badan, bergantung pada jantina, berat badan awal, keadaan kesihatan, dan usia seseorang. Untuk mengurangkan tahap lipid dan memulakan proses menurunkan berat badan, ikuti peraturan diet:

  1. Makan makanan pecahan - 3 makanan utama dan 2-3 makanan ringan.
  2. Makan lemak haiwan yang kurang tepu. Gantikannya dengan minyak sayuran (zaitun, biji rami, kacang tanah, kacang soya atau bijan).
  3. Hadkan gula-gula, pastri, gula.
  4. Perkenalkan protein sayur-sayuran (kekacang, kacang-kacangan, gandum tumbuh, soba) dan jenis daging, ikan, unggas rendah lemak ke dalam diet.
  5. Masak makanan dengan cara yang berguna - rebus, kukus, dalam periuk perlahan, ketuhar. Tidak termasuk makanan goreng atau panggang.
  6. Separuh daripada diet harus terdiri daripada karbohidrat kompleks - ini adalah bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, roti gandum atau roti gandum, pasta dari gandum durum.
  7. Makan 2 ulas bawang putih setiap hari - ia membersihkan saluran darah dan mencegah pengumpulan kolesterol di dindingnya.
  8. Minum kira-kira 2 liter air pegun setiap hari.

Apa yang anda tidak boleh makan dengan kolesterol tinggi

Kira-kira 20% lipid memasuki tubuh dengan makanan asal haiwan, 80% selebihnya dihasilkan oleh hepatosit di hati manusia. Sekiranya dalam 2 kes prosesnya diatur oleh sistem pencernaan, maka pengambilan kolesterol dengan makanan harus dikendalikan secara bebas.

Makanan penurun lipid untuk kolesterol tinggi tidak boleh mengandungi makanan berlemak.

Senarai produk terlarang:

  • kuning telur (tidak lebih daripada 3 seminggu);
  • daging berlemak;
  • sosej, daging asap, produk separuh siap;
  • cacing binatang dan unggas;
  • ikan dalam tin dan daging;
  • udang, udang karang, roe ikan;
  • kuliner (marjerin, minyak, penyebaran) dan lemak haiwan, lemak babi;
  • krim masam, krim, keju kotej, keju tinggi lemak;
  • semolina, nasi putih;
  • Kuih-muih dengan krim dan tanpanya;
  • minuman berkarbonat atau alkohol.

Senarai produk yang dibenarkan

dengan sistem pemakanan penurun lipid

Kandungan Kolesterol (mg / 100g)

Sayuran Segar dan Beku

Buah, Beri, Buah Kering

Ikan laut dengan kandungan lemak

Unggas putih

Produk tenusu rendah lemak atau tenusu

Rai, bijirin penuh, roti dedak

Pasta gandum durum

Jus semula jadi yang baru dimasak atau dalam tin

Minuman buah, kissel, rebusan buah kering

Teh, hijau, hitam, herba

Contoh menu diet penurun lipid standard

Pemakanan klinikal berkesan membantu menyingkirkan kolesterol jahat dan mencegah pengumpulannya di dalam badan. Diet menurunkan lemak mudah dibuat dari makanan kegemaran anda. Menu contoh untuk menurunkan kolesterol dengan diet terapi:

Isnin

  • sarapan pagi - telur dadar 4 protein, sepotong roti rai, teh hitam tanpa gula;
  • 2 sarapan - limau gedang;
  • makan tengah hari - ayam belanda rebus dengan lauk lentil merah (300 g), salad kubis putih dan hijau (100 g);
  • minum petang - epal bakar;
  • makan malam - ikan bakar (200 g);
  • makanan ringan untuk malam (1-2 jam sebelum tidur) - mangga (boleh diganti dengan buah apa pun).

Selasa

  • sarapan pagi - oatmeal di atas air dengan buah-buahan kering, sebuku roti dengan sepotong tahu, teh herba;
  • 2 sarapan - oren;
  • makan tengah hari - sup ayam soba (200 ml), kuih ikan kukus (2 biji.) dan salad timun dan tomato;
  • snek petang - keju kotej dengan buah beri;
  • makan malam - kentang dengan cendawan, dimasak di dalam ketuhar (250 g);
  • makanan ringan untuk malam - kesemek.

Hari Rabu

  • sarapan pagi - kaserol oatmeal, 3 protein telur ayam dan sayur-sayuran; teh hijau; sekeping roti gandum dengan kepingan keju feta;
  • 2 sarapan - pomelo;
  • makan tengah hari - borsch tanpa lemak (250 ml), kepingan fillet ayam yang dibakar dalam periuk kentang dan sayur-sayuran (200 g), salad lobak merah dan walnut;
  • minum petang - salad buah dan beri (oren, epal, strawberi);
  • makan malam - brokoli kukus (250 g);
  • makanan ringan pada waktu malam - epal.

Khamis

  • sarapan pagi - telur goreng dari 4 protein dengan cendawan, sepotong roti dedak dan sepotong mozzarella, teh halia;
  • 2 sarapan - kiwi (3-4 keping);
  • makan tengah hari - sup kubis (200 ml), ikan kukus dengan kacang puri (250 g), salad sayuran (100 g);
  • minum petang - syrniki dengan aprikot kering;
  • makan malam - ikan rebus (200 g);
  • makanan ringan untuk malam - beri mana-mana.

Jumaat

  • sarapan pagi - kaserol keju kotej dengan buah kering, teh hitam, roti dan sepotong keju rendah lemak;
  • 2 sarapan - pisang;
  • makan tengah hari - ayam dimasak dalam periuk perlahan dengan sayur-sayuran (250 g), salad kubis putih dan wortel;
  • minum petang - segelas yogurt rendah lemak;
  • makan malam - kembang kol rebus yang dibakar dengan kerang dalam campuran 4 protein dengan keju parut (250 g); salad kelp dengan cendawan (100 g);
  • makanan ringan pada waktu malam - pir.

Sabtu

  • sarapan pagi - kek keju, sepotong roti dedak dan sepotong suluguni, teh hitam;
  • 2 sarapan - sebiji epal;
  • makan tengah hari - sup sayur-sayuran (200 ml), potongan kukus dari daging kalkun dengan kentang tumbuk (250 g), vinaigrette (100 g);
  • minum petang - keju kotej bijirin;
  • makan malam - Caesar salad dengan dada ayam;
  • makanan ringan pada waktu malam - pisang.

Ahad

  • sarapan pagi - keju kotej rendah lemak, teh hitam, roti dan sepotong chechil;
  • 2 sarapan pagi - pir;
  • makan tengah hari - sup sayur-sayuran yang dibuat dari pucuk Brussels (200 ml), ikan kukus dengan lentil hijau tumbuk (250 g), rumput laut (100 g);
  • minum petang - salad Yunani;
  • makan malam - salad alpukat, tomato, lada belanda, kerang kalengan (200 g);
  • makanan ringan untuk malam - jeruk keprok (2 biji.).

Kelebihan dan kekurangan

Diet menurunkan lemak mudah ditoleransi oleh badan, hampir tidak mempunyai kontraindikasi. Kelebihan diet adalah kekurangan rasa lapar.

Senarai produk yang banyak membolehkan anda memilih produk yang sesuai dengan citarasa dan ketersediaan citarasa anda.

Diet menurunkan lemak akan membantu:

  • menghilangkan berat badan berlebihan;
  • meningkatkan kesejahteraan dan penampilan;
  • meningkatkan aktiviti fizikal;
  • mengurangkan kolesterol jahat;
  • mengembalikan metabolisme lemak.

Lipid dapat dinormalisasi selama 3 bulan setelah diet menurunkan lemak. Dengan beberapa penyakit, seperti sistem kardiovaskular, diet terapeutik harus dipatuhi sepanjang hayat. Kelemahan umum sistem pemakanan penurun lipid:

  • pengecualian karbohidrat halus tidak mudah bagi sesetengah orang;
  • anda mesti kerap mengikuti diet untuk mengekalkan hasil.

Makanan penurun lipid

Apabila seseorang menghadapi masalah berat badan berlebihan, dia beralih ke sukan atau diet untuk meminta pertolongan. Sekiranya anda menangani masalah ini dengan penuh tanggungjawab dan bersabar, hasilnya tidak akan lama lagi. Tetapi kebetulan keinginan untuk menurunkan berat badan sangat besar sehingga seseorang menyeksa dirinya dengan kelaparan yang melelahkan, yang mempengaruhi keadaan kesihatan. Sekarang terdapat diet penurun lipid, yang dianggap sebagai diet dan terapi.

Sekiranya kita menganggap pemakanan sedemikian secara umum, maka diet penurun lipid adalah senarai produk yang disyorkan untuk digunakan. Sekiranya kita membicarakan tentang diet lipid lipid, prinsip utama tindakan, iaitu menetapkan metabolisme lemak, dengan kata lain diet antilipid, harus diperhatikan. Sekiranya seseorang mengalami metabolisme lemak (lipid) yang terganggu, ini tidak hanya dilihat pada berat badan berlebihan, tetapi juga menyumbang kepada kemunculan pelbagai penyakit. Dengan diet penurun lipid, seseorang memakan makanan yang membantu menurunkan kolesterol, dan pemakanan sangat berguna bagi orang yang menderita kolesterol tinggi..

Intipati diet

Semasa diet menurunkan lemak, makanan yang tidak sihat dan berlemak harus dikecualikan, tetapi pada masa yang sama, pemakanan seperti itu tidak menunjukkan kerangka diet yang ketat. Selalunya, pemakanan seperti hipolipidemik diresepkan oleh pakar pemakanan kepada orang yang mempunyai masalah kegemukan, penyakit pundi hempedu, dan hati, penyakit saluran gastrousus. Ia mempunyai sifat penyembuhan dan regenerasi, sangat diperlukan sebagai pencegahan penyakit. Walaupun diet penurun lipid memungkinkan untuk pelbagai produk, seseorang dapat dengan mudah mengatasi tempoh penurunan berat badan.

Apabila seseorang mencapai hasil yang diinginkan, penting untuk diingat bahawa produk berbahaya dalam kuantiti yang banyak akan mengembalikan kilogram yang tersisa dengan cepat. Oleh itu, pada akhir diet penurun lipid, anda harus mematuhi diet yang betul dan seimbang. Makan makanan yang bermanfaat untuk kesihatan anda dan menjaga kesihatan anda.

Penting! Sekiranya terdapat penyakit, berjumpa doktor sebelum menggunakan diet penurun lipid!

Peraturan diet

Seperti diet apa pun, penurun lipid mempunyai peraturan tersendiri, bergantung kepada mereka seberapa baik proses penyembuhan akan berjalan.

Tetapi peraturan pemakanan penurun lipid ini adalah standard, oleh itu, jika seseorang mempunyai penyakit atau penyakit kronik, ia boleh diubah.

  • Makanan terakhir mestilah sebelum 19 jam,
  • Diet harus dirancang supaya makan malam kaya serat.,
  • Memasak harus betul, kerana makanan goreng tepu dengan lemak dan kolesterol. Lebih suka makanan rebus, kukus atau bakar.
  • Pastikan minum air, normanya adalah 2 liter sehari,
  • Diet harian harus terdiri daripada sekurang-kurangnya 5 kali sehari,
  • Mematuhi pengambilan kalori harian - 1200 kcal,
  • Kurangkan pengambilan rempah dan garam,
  • Untuk kesan maksimum, sukan digalakkan..

Jadual menunjukkan makanan yang dibenarkan dan dilarang dengan pemakanan penurun lipid

Disyorkan untuk digunakanDilarang berdiet
Sayuran dalam bentuk apa pun: wortel, bit, tomato, timun, kubis, zucchini, labu, lobakDaging berlemak, lemak babi, lemak babi, domba, daging merah, kulit, itik, jeroan, sosis, sosis, daging kalengan
Pasli, dill, salad, bayam, selasihMarjerin
Buah-buahan dan buah beri dalam bentuk apa punMinyak kelapa
Ikan, makanan laut (bukan ikan berminyak)Ikan berlemak, kaviar
Daging lembu (tanpa lemak), unggasMakanan segera
Minyak: bunga matahari, zaitun, biji rami, rapeseedPasta
Teh hijau, minuman buah, air, jus yang tidak mengandungi banyak gulaProduk tepung, gula-gula
Minuman berkarbonat, alkohol

Sekiranya seseorang mempunyai berat badan yang berlebihan, dibenarkan memasukkan beras, roti rai dan bijirin (bijirin) dalam makanan dengan pemakanan penurun lipid, tetapi dalam jumlah kecil.

Harap perhatikan: Anda harus memastikan bahawa produk yang termasuk dalam diet tidak hanya lipid rendah, tetapi juga beragam, sehingga tubuh menerima semua elemen yang diperlukannya.

Seterusnya, menu untuk diet penurun lipid selama seminggu akan disajikan, tetapi tidak perlu mematuhi menu standard, penggunaan dan penggantian hidangan dan resipi dibenarkan. Perkara utama semasa membuat menu pemakanan penurun lipid & # 8211 anda sendiri adalah tidak menggunakan makanan terlarang, jika tidak, hasilnya akan minimum. Juga, jangan lupa tentang norma kalori harian yang dimakan dengan pemakanan penurun lipid.

Hari dalam semingguSarapan / makan tengah hariMakanan ringan makan tengah hari / petangMakan malam
IsninOatmeal (200g), teh hijau / buah dan buah 250gNasi 200g, 1 lada yang disumbat, jus epal / roti bakar (roti rai), epalBorsch sayur
SelasaSalad dibumbui dengan minyak zaitun, teh / 3 plum, limau gedangSup sayur, roti / 250g buah keringIkan (kukus), salad, air
Hari Rabu250g keju kotej, bukan kopi semula jadi / buah beri 250g, buah-buahanDada ayam, bubur soba, jus oren / salad Yunani200 gr daging lembu rebus, sayur rebus, air
KhamisBubur oatmeal 200g, teh hijau / keropok, buahBorsch sayur / 200g rumput lautIkan (kukus), air mineral masih
JumaatBubur gandum, teh / jus, jeruk keprok (2pcs)Borsch, teh / 250g buah keringSalad sayur
SabtuNasi perang dengan perapan madu 200g, jus oren / teh dan buahSup (tanpa lemak), roti / buah dan salad beriKentang rebus (2 biji), salad sayur, jus
Ahad250 gr keju kotej, teh / buah-buahan dan buah beriSup dan dada ayam, teh / kefir, kacangRebusan sayur (rebus), jus

Sekiranya kita bercakap mengenai masa dan tempoh diet penurun lipid, mereka adalah individu untuk semua orang. Makanan sedemikian boleh dari 1 bulan hingga 3, tetapi setiap kes adalah individu. Perlu dipertimbangkan untuk tujuan apa mereka menggunakan diet penurun lipid, kerana ini mungkin keinginan untuk menurunkan berat badan atau untuk tujuan pemulihan. Hanya pakar yang dapat menentukan tempoh pemakanan sedemikian, setelah mengkaji parameter individu.

Apa itu kontraindikasi

Walaupun pemakanan sedemikian bertujuan untuk memperbaiki dan memulihkan tubuh, diet penurun lipid mempunyai kontraindikasi.

  • Sekiranya kekurangan kalsium diperhatikan,
  • Dengan diabetes,
  • Kemungkinan penyakit kronik,
  • Kepada wanita semasa mengandung,
  • Ibu menyusu,
  • Orang bawah 16 tahun.

Walaupun pemakanan penurun lipid mempunyai kontraindikasi, ia mungkin diresepkan oleh doktor dalam kes tertentu.

Harap diperhatikan: Anda tidak boleh menggunakan diet penurun lipid sendiri, agar tidak memburukkan keadaan kesihatan anda dan menyebabkan komplikasi.

Apa sahaja makanan yang dipilih seseorang, menurunkan lemak atau tidak, dia harus selalu memahami bahawa ini memberi tekanan kepada tubuh dan anda mesti sentiasa bertanggungjawab sepenuhnya untuk mendekati diet baru. Bahkan perubahan pemakanan yang paling lembut dan tidak berbahaya mempunyai kontraindikasi, yang mesti diingat. Pilihan yang paling tepat, jika seseorang menghadapi masalah berat badan berlebihan & # 8211, akan beralih kepada pakar yang akan membantu anda memilih diet, hanya bergantung pada parameter individu orang tersebut. Semasa menyusun menu, usia, berat badan, aktiviti fizikal dan kehadiran penyakit kronik selalu diambil kira, oleh itu, diet yang sama untuk semua orang tidak ada.

Makanan penurun lipid

Apabila seseorang menghadapi masalah berat badan berlebihan, dia beralih ke sukan atau diet untuk meminta pertolongan. Sekiranya anda menangani masalah ini dengan penuh tanggungjawab dan bersabar, hasilnya tidak akan lama lagi. Tetapi kebetulan keinginan untuk menurunkan berat badan sangat besar sehingga seseorang menyeksa dirinya dengan kelaparan yang melelahkan, yang mempengaruhi keadaan kesihatan. Sekarang terdapat diet penurun lipid, yang dianggap sebagai diet dan terapi.

Sekiranya kita menganggap pemakanan sedemikian secara umum, maka diet penurun lipid adalah senarai produk yang disyorkan untuk digunakan. Sekiranya kita membicarakan tentang diet lipid lipid, prinsip utama tindakan, iaitu menetapkan metabolisme lemak, dengan kata lain diet antilipid, harus diperhatikan. Sekiranya seseorang mengalami metabolisme lemak (lipid) yang terganggu, ini tidak hanya dilihat pada berat badan berlebihan, tetapi juga menyumbang kepada kemunculan pelbagai penyakit. Dengan diet penurun lipid, seseorang memakan makanan yang membantu menurunkan kolesterol, dan pemakanan sangat berguna bagi orang yang menderita kolesterol tinggi..

Intipati diet

Semasa diet menurunkan lemak, makanan yang tidak sihat dan berlemak harus dikecualikan, tetapi pada masa yang sama, pemakanan seperti itu tidak menunjukkan kerangka diet yang ketat. Selalunya, pemakanan seperti hipolipidemik diresepkan oleh pakar pemakanan kepada orang yang mempunyai masalah kegemukan, penyakit pundi hempedu, dan hati, penyakit saluran gastrousus. Ia mempunyai sifat penyembuhan dan regenerasi, sangat diperlukan sebagai pencegahan penyakit. Walaupun diet penurun lipid memungkinkan untuk pelbagai produk, seseorang dapat dengan mudah mengatasi tempoh penurunan berat badan.

Apabila seseorang mencapai hasil yang diinginkan, penting untuk diingat bahawa produk berbahaya dalam kuantiti yang banyak akan mengembalikan kilogram yang tersisa dengan cepat. Oleh itu, pada akhir diet penurun lipid, anda harus mematuhi diet yang betul dan seimbang. Makan makanan yang bermanfaat untuk kesihatan anda dan menjaga kesihatan anda.

Penting! Sekiranya terdapat penyakit, berjumpa doktor sebelum menggunakan diet penurun lipid!

Peraturan diet

Seperti diet apa pun, penurun lipid mempunyai peraturan tersendiri, bergantung kepada mereka seberapa baik proses penyembuhan akan berjalan.

Tetapi peraturan pemakanan penurun lipid ini adalah standard, oleh itu, jika seseorang mempunyai penyakit atau penyakit kronik, ia boleh diubah.

  • Makanan terakhir hendaklah sebelum 19 jam;
  • Diet harus dirancang supaya makan malam kaya serat;
  • Memasak harus betul, kerana makanan goreng tepu dengan lemak dan kolesterol. Lebih suka makanan rebus, kukus atau bakar.
  • Pastikan minum air, normanya adalah 2 liter sehari;
  • Diet harian harus terdiri daripada sekurang-kurangnya 5 kali sehari;
  • Mematuhi pengambilan kalori harian - 1200 kcal;
  • Kurangkan pengambilan rempah dan garam;
  • Untuk kesan maksimum, sukan digalakkan..

Jadual menunjukkan makanan yang dibenarkan dan dilarang dengan pemakanan penurun lipid

Disyorkan untuk digunakanDilarang berdiet
Sayuran dalam bentuk apa pun: wortel, bit, tomato, timun, kubis, zucchini, labu, lobakDaging berlemak, lemak babi, lemak babi, domba, daging merah, kulit, itik, jeroan, sosis, sosis, daging kalengan
Pasli, dill, salad, bayam, selasihMarjerin
Buah-buahan dan buah beri dalam bentuk apa punMinyak kelapa
Ikan, makanan laut (bukan ikan berminyak)Ikan berlemak, kaviar
Daging lembu (tanpa lemak), unggasMakanan segera
Minyak: bunga matahari, zaitun, biji rami, rapeseedPasta
Teh hijau, minuman buah, air, jus yang tidak mengandungi banyak gulaProduk tepung, gula-gula
Minuman berkarbonat, alkohol

Sekiranya seseorang mempunyai berat badan yang berlebihan, dibenarkan memasukkan beras, roti rai dan bijirin (bijirin) dalam makanan dengan pemakanan penurun lipid, tetapi dalam jumlah kecil.

Harap perhatikan: Anda harus memastikan bahawa produk yang termasuk dalam diet tidak hanya lipid rendah, tetapi juga beragam, sehingga tubuh menerima semua elemen yang diperlukannya.

Seterusnya, menu untuk diet penurun lipid selama seminggu akan disajikan, tetapi tidak perlu mematuhi menu standard, penggunaan dan penggantian hidangan dan resipi dibenarkan. Perkara utama semasa menyusun menu makanan penurun lipid anda sendiri adalah tidak menggunakan makanan terlarang, jika tidak, hasilnya akan minimum. Juga, jangan lupa tentang norma kalori harian yang dimakan dengan pemakanan penurun lipid.

Hari dalam semingguSarapan / makan tengah hariMakanan ringan makan tengah hari / petangMakan malam
IsninOatmeal (200g), teh hijau / buah dan buah 250gNasi 200g, 1 lada yang disumbat, jus epal / roti bakar (roti rai), epalBorsch sayur
SelasaSalad dibumbui dengan minyak zaitun, teh / 3 plum, limau gedangSup sayur, roti / 250g buah keringIkan (kukus), salad, air
Hari Rabu250g keju kotej, bukan kopi semula jadi / buah beri 250g, buah-buahanDada ayam, bubur soba, jus oren / salad Yunani200 gr daging lembu rebus, sayur rebus, air
KhamisBubur oatmeal 200g, teh hijau / keropok, buahBorsch sayur / 200g rumput lautIkan (kukus), air mineral masih
JumaatBubur gandum, teh / jus, jeruk keprok (2pcs)Borsch, teh / 250g buah keringSalad sayur
SabtuNasi perang dengan perapan madu 200g, jus oren / teh dan buahSup (tanpa lemak), roti / buah dan salad beriKentang rebus (2 biji), salad sayur, jus
Ahad250 gr keju kotej, teh / buah-buahan dan buah beriSup dan dada ayam, teh / kefir, kacangRebusan sayur (rebus), jus

Sekiranya kita bercakap mengenai masa dan tempoh diet penurun lipid, mereka adalah individu untuk semua orang. Makanan sedemikian boleh dari 1 bulan hingga 3, tetapi setiap kes adalah individu. Perlu dipertimbangkan untuk tujuan apa mereka menggunakan diet penurun lipid, kerana ini mungkin keinginan untuk menurunkan berat badan atau untuk tujuan pemulihan. Hanya pakar yang dapat menentukan tempoh pemakanan sedemikian, setelah mengkaji parameter individu.

Apa itu kontraindikasi

Walaupun pemakanan sedemikian bertujuan untuk memperbaiki dan memulihkan tubuh, diet penurun lipid mempunyai kontraindikasi.

  • Sekiranya terdapat kekurangan kalsium;
  • Dengan diabetes;
  • Kemungkinan penyakit kronik;
  • Wanita semasa mengandung;
  • Ibu menyusu;
  • Orang bawah 16 tahun.

Walaupun pemakanan penurun lipid mempunyai kontraindikasi, ia mungkin diresepkan oleh doktor dalam kes tertentu.

Harap diperhatikan: Anda tidak boleh menggunakan diet penurun lipid sendiri, agar tidak memburukkan keadaan kesihatan anda dan menyebabkan komplikasi.

Apa sahaja makanan yang dipilih seseorang, menurunkan lemak atau tidak, dia harus selalu memahami bahawa ini memberi tekanan kepada tubuh dan anda mesti sentiasa bertanggungjawab sepenuhnya untuk mendekati diet baru. Bahkan perubahan pemakanan yang paling lembut dan tidak berbahaya mempunyai kontraindikasi, yang mesti diingat. Pilihan yang paling tepat, jika seseorang menghadapi masalah berat badan berlebihan - akan beralih kepada pakar yang akan membantu anda memilih diet, hanya bergantung pada parameter individu orang tersebut. Semasa menyusun menu, usia, berat badan, aktiviti fizikal dan kehadiran penyakit kronik selalu diambil kira, oleh itu, diet yang sama untuk semua orang tidak ada.

Ulasan

Polina, 25 tahun: Buat pertama kalinya saya mendengar nama diet ini, tetapi saya tidak melihat apa-apa yang salah, ia adalah PP yang sama, dan produknya sama, dan masa untuk makan, dan bahkan untuk makan malam, banyak serat diperlukan, seperti pada PP. Saya suka diet seperti yang tidak memerlukan kelaparan, tetapi, sebaliknya, pengambilan makanan yang kerap tetapi betul, diet seperti ini bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memulihkan perut jika ada masalah dengannya.

Elizabeth, 22 tahun: Saya tidak pernah mendengar tentang diet ini, namanya sangat rumit, tetapi saya suka intinya, semuanya tertera dengan jelas dan jelas, ia mengalir positif pada perut saya, saya mengalami gastritis, saya hanya berfikir bahawa perut saya akan senang dengan diet ini. Saya mahu cuba duduk di atasnya, sekurang-kurangnya 10 hari, kerana saya memahaminya, saya tidak perlu kelaparan, perkara utama adalah tidak membahayakan.

Sofia, 29 tahun: Oh, diet yang saya sayangi dan biasa, pakar gastroenterologi saya menetapkan saya 4 tahun yang lalu, setiap 3 bulan, saya menjalani diet sedemikian selama 14 hari. Jadi walaupun dalam jangka masa yang singkat, saya selalu kehilangan 3-5 kg ​​dan menyembuhkan perut. Dengan diet ini, saya berhenti mengambil semua jenis ubat, saya diberi rawatan dengan produk yang betul dan saya fikir ini adalah rawatan terbaik!

Makanan penurun lipid

Pesakit dengan penyakit jantung koronari yang menjalani cantuman bypass arteri koronari mewakili kumpulan risiko yang meningkat. Sebagai peraturan, diet yang diterbitkan dalam jumlah besar untuk aterosklerosis tidak cukup berkesan bagi pesakit yang telah mengalami stenosis kritis pada saluran jantung dan mempunyai risiko peningkatan penyakit arteri koronari.

Prinsip utama diet penurun lipid adalah untuk meminimumkan pengambilan karbohidrat dan kolesterol yang mudah dicerna. Dan jika pesakit juga mempunyai berat badan berlebihan, penjagaan mesti diambil untuk mengurangkan kandungan kalori makanan.

Diet menurunkan lemak adalah umum. Doktor boleh membuat pindaan yang sesuai untuk pelbagai gangguan metabolisme lipid. Peranan utama dimainkan oleh penolakan makanan sepenuhnya setelah 19 jam. Makan malam mestilah terdiri daripada makanan yang kaya serat dan tidak mengandungi kolesterol (buah-buahan dan sayur-sayuran).

Peraturan umum dan cadangan diet penurun lipid

Tertakluk kepada diet menurunkan lemak, pakar pemakanan mengesyorkan mematuhi peraturan berikut:

  • Kelaparan dilarang sama sekali. Sudah tentu, ramai yang kelaparan untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesihatan, tetapi ini tidak disediakan oleh diet penurun lipid. Anda harus mematuhi diet yang betul dan jangan berehat lama di antara waktu makan. Jika tidak, badan, tidak menerima kalori yang diperlukan, akan membuang lemak dalam simpanan;
  • Makan dengan kerap dan dalam bahagian kecil. Makanan yang optimum adalah: 3 makanan utama dan 2 tambahan;
  • Anda perlu memantau kandungan kalori resipi dengan diet penurun lipid. Purata jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari tidak boleh melebihi 1200 kcal. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai aktiviti fizikal yang signifikan, seperti bersenam, maka dalam hal ini, jumlah kalori harus ditingkatkan. Untuk ini, lebih baik berjumpa dengan pakar pemakanan;
  • Perhatikan keadaan badan. Cuba tentukan hasil positif;
  • Buat menu diet penurun lipid yang tepat untuk setiap hari dan patuhi dengan ketat.

Apa yang tidak boleh dimasukkan dalam menu diet penurun lipid?

Tertakluk kepada diet penurun lipid, dilarang memakan makanan berikut yang kaya dengan lemak tepu:

  • Produk tenusu berlemak dan susu. Krim lemak, susu pekat, krim masam, keju cottage, keju, kefir, ais krim, yogurt, yogurt, milk shake, dan bijirin yang dibuat dengan susu adalah dilarang;
  • Margarin, lemak kuliner dan daging babi, kelapa sawit dan kelapa;
  • Domba dan daging babi, serta produk dari mereka (ham, brisket, bacon, leher, karbonat, ham, pelbagai daging asap, lemak babi dan produk yang boleh dimasukkan). Anda tidak boleh makan sosej, sosej yang dimasak, stik, bebola daging, sosej, daging kalengan, bebola daging, dan juga kaldu daging berlemak;
  • Unggas dan kulit merah;
  • Pelbagai jeroan (hati, otak, paru-paru, buah pinggang);
  • Sturgeon, ketam, udang karang, kerang, udang, hati dan roe ikan;
  • Produk gula-gula dan roti dari tepung premium (kek, biskut, kek), kerana ia mengandungi gula, telur dan susu;
  • Gula;
  • Apa-apa pasta;
  • Telur
  • Biji kopi, koko, coklat;
  • Minuman berkarbonat manis dan alkohol (wain manis, bir, minuman keras).

Makanan apa yang harus dimasukkan dalam menu diet penurun lipid?

Tertakluk kepada diet penurun lipid, makanan berikut mesti dimakan dalam jumlah besar setiap hari:

  • Minyak sayuran - zaitun, bunga matahari, jagung, biji kapas, lobak;
  • Semua sayur-sayuran. Dianjurkan untuk memasukkan sayur-sayuran segar dalam resipi diet penurun lipid, serta buah-buahan kering dan beku dan kalengan (bebas gula). Resipi sempurna untuk diet penurun lipid, seperti borsch vegetarian sejuk dan vinaigrette;
  • Bawang hijau (bawang, kemangi, saderi, pasli, dill, bayam, sorrel, dll.), Bawang putih;
  • Kangkung laut;
  • Air mineral tanpa gas, minuman buah dan jus buah tanpa gula;
  • Ikan laut (cod saffron, sprat, haddock, ice, cod, hake, sardine, halibut, herring). Bagus untuk resipi diet hipolipidemik ikan bakar, di bawah pengasam dan goreng dalam minyak sayuran;
  • Oatmeal di atas air.

Dalam jumlah yang terhad (tidak lebih dari dua hidangan setiap minggu), berikutan diet penurun lipid, produk berikut dibenarkan:

  • Daging lembu tanpa lemak dan unggas putih. Lebih baik memasak daging, panggangan atau ketuhar gelombang mikro. Tetapi menggoreng atau rebusan tidak digalakkan;
  • Kaldu sekunder dari ayam tanpa lemak atau daging lembu tanpa lemak;
  • Semua ikan sungai;
  • Soba di atas air tanpa minyak;
  • Cendawan;
  • Kentang, sebelum ini berumur di dalam air selama satu jam. Kentang mesti direbus. Kadang-kadang anda boleh menggorengnya dalam sedikit minyak sayuran;
  • Kicap, saus tomat, mustard, adjika, rempah dan rempah;
  • Kopi dan teh segera tanpa gula;
  • Roti yang dibuat dari tepung rai dan dedak;
  • Badam, walnut dan hazelnut;
  • Gula-gula kunyah bebas gula;
  • Alkohol, iaitu: anggur kering, wiski, cognac, vodka.

Menu diet penurun lemak

Anggaran diet hari penurunan lemak adalah seperti berikut:

  • Sarapan pagi: bubur beras perang dengan 1 sudu teh madu asli, 1 cawan jus segar dengan pulpa;
  • Makan tengah hari: beberapa keropok beras, 1 cawan susu skim dan satu buah besar;
  • Makan tengah hari: oatmeal, sebahagian udang rebus, air mineral dan 150 g nanas segar;
  • Snek: segelas kefir tanpa lemak dan sebilangan buah;
  • Makan malam: ikan kukus dan sayur-sayuran hijau.

Diet penurun lipid: apa itu? Peraturan pemakanan, produk dan menu selama seminggu

Rawatan penyakit tidak terhad kepada ubat-ubatan dan memerlukan pendekatan bersepadu. Diet adalah bahagian asas terapi tambahan. Agar tidak membahayakan tubuh, dan untuk mencapai kesan positif, anda perlu memilih diet mengikut cadangan doktor.

Pakar pemakanan mengatakan bahawa setiap jenis penyakit harus mempunyai jenis menu dietnya sendiri. Diet menurunkan lemak dianggap paling sesuai untuk rawatan penyakit sistem vaskular, jantung, obesiti, menurunkan kolesterol darah.

Asas asas diet adalah penggunaan makanan rendah kalori yang mengandungi minimum lipid dan karbohidrat.

Peraturan umum

Diet bukan kolesterol dipanggil jadual nombor 10. Ia menjalankan dua fungsi utama dalam penyakit:

  1. Mengurangkan kolesterol jahat dalam darah.
  2. Menyingkirkan kandungan tinggi karbohidrat yang mudah dicerna.

Peralihan ke diet diet disertakan dengan peraturan dan syarat tertentu. Ini perlu agar tidak menimbulkan komplikasi pada tubuh penyakit yang ada.

Pemakanan pada diet penurun lipid ditunjukkan kepada tubuh dalam kes berikut:

  • Hyperlipoproteinemia - kelebihan norma pengeluaran lipoprotein dalam darah;
  • Penyakit jantung: iskemia, angina pectoris, serangan jantung;
  • Pukulan;
  • Penyakit vaskular, aterosklerosis;
  • Penurunan kadar metabolisme dalam badan;
  • Obesiti.

Peraturan diet umum:

  1. Keadaan utama diet adalah tidak kelaparan. Tubuh mesti mendapat pemakanan berkala untuk metabolisme..
  2. Hidangan untuk menu diet selalu disediakan menggunakan teknologi rebusan, penaik, rebus atau kukus.
  3. Pengecualian dari diet makanan segera, hidangan goreng dan salai.
  4. Semua komponen diet dipilih secara ketat - dari diet dikecualikan nyata dan berpotensi untuk alergen badan, makanan terlarang untuk penyakit ini.
  5. Penolakan alkohol (dibenarkan dengan kebenaran doktor satu gelas wain kering merah, berguna untuk darah dengan antioksidan).
  6. Makanan berkalori rendah harus disertakan, tetapi dengan nilai pemakanan yang tinggi..
  7. Diet diperkuat dengan senaman dan rutin yang sihat..
  8. Peralihan ke diet penurun lipid dan kembali ke diet normal dipersetujui dengan doktor yang hadir, berdasarkan ciri-ciri tubuh, sifat dan tahap penyakit.

Penting untuk menyedari bahawa diet penurun lipid diikuti untuk menyembuhkan tubuh dan membersihkan darah, dan bukan untuk penurunan berat badan yang disasarkan. Oleh itu, mereka yang ingin mencapai penurunan berat badan harus mengambil proses dengan penuh kesungguhan dan kesabaran..

Peraturan asas pemakanan pada diet

Agar peralihan ke diet tidak menjadi tekanan bagi tubuh dan tidak menyebabkan komplikasi penyakit, pakar pemakanan mengesyorkan mengambil kira beberapa faktor:

  1. Penggantian produk daging berlemak secara beransur-ansur dengan daging tanpa lemak.
  2. Anda perlu menetapkan masa kuasa, menstabilkan hari.
  3. Tidak mungkin secara tiba-tiba menolak semua produk yang mengandungi lemak - lipid terlibat dalam banyak proses penting dalam tubuh, metabolisme lipid sel darah.
  4. Mengurangkan pengambilan daging akan menyebabkan penurunan pengambilan protein dalam struktur tulang dan otot badan. Untuk mencegah penyakit tulang, penggantian diet sepenuhnya dengan produk dengan protein asal tumbuhan diperlukan.

Undang-undang diet yang betul:

  • Penghancuran makanan - pengedaran seragam produk setiap hari, dengan mengambil kira protein, lemak dan karbohidrat yang diperlukan untuk tubuh (normal hingga 1300kkal);
  • Kiraan kalori untuk setiap hidangan;
  • Diet terdiri daripada 3 makanan asas dan 2 perantaraan;
  • Di antara waktu makan perhatikan selang waktu sekurang-kurangnya 2 jam;
  • Semasa memilih menu untuk diet, perlu bahawa produk diserap dengan baik di dalam badan bersama-sama;
  • Pengurangan pengambilan gula, garam, rempah pedas;
  • Penting untuk memberi tumpuan kepada makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks, tidak mudah dicerna, lemak tak jenuh ganda, dan kolesterol minimum;
  • Daging dimakan setiap hari, menggantikan jenis lemak dengan yang lebih kurus: ayam, arnab, daging lembu;
  • Kadar pengambilan cecair harian untuk badan adalah dari 1 hingga 1.5 liter;
  • Makan malam sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur..

Komposisi diet penurun lipid merangkumi makanan dengan kandungan komponen yang diperlukan untuk pemulihan saluran darah dan pencegahan penyakit badan:

  1. Protein - mengambil bahagian dalam sintesis unsur surih, adalah bahan binaan untuk tisu rangka dan otot (daging tanpa lemak, tenusu, produk susu masam).
  2. Karbohidrat kompleks adalah makanan dengan jumlah pektin yang tinggi (beri, bijirin, buah segar, sayur-sayuran, buah-buahan kering). Pemakanan yang kerap dengan penambahan kumpulan produk ini ke dalam diet menstabilkan pergerakan usus, membantu menghilangkan kolesterol jahat dari badan..
  3. Lemak tak jenuh ganda - memperkaya tisu badan dan darah dengan lipid berguna (zaitun, sayur, bijan, minyak biji rami).

Produk yang dibenarkan

Diet penurun lipid memberikan senarai produk yang dibenarkan dalam rawatan penyakit yang berkaitan dengan kolesterol tinggi dalam tubuh:

Produk bijirinRai, roti gandum, dedak
BijirinOat, soba, kacang polong, lentil, beras perang
Sayur-sayuranZucchini, kubis, labu, terung, alpukat, timun, paprika, tomato;
KekacangKacang, Kacang Hijau
MinyakZaitun, Minyak Walnut, Bunga Matahari, Biji rami
Daging tanpa lemakKalkun, ayam, arnab, daging sapi
IkanSalmon, herring, salmon, ikan tenggiri
Buah-buahanEpal, Buah Persi, Buah Delima, Jeruk, Grapefruits, Kiwi, Pir
Kacang, bijiWalnut, hazel, badam, biji bunga matahari, biji wijen, rami
Makanan LautRumpai Laut, Udang, Kerang
JusLobak, Beetroot, Jeruk
Produk tenusuKeju kotej rendah lemak, kefir, produk keju
Hijau, perasa semula jadiBawang putih (jika tidak ada penyakit gastrousus), bawang, pasli, dill, selada
Buah rebus, rebusan, jeliDari buah kering, buah beri, oat, pinggul mawar
Minuman-minuman ituTeh hijau, pada ramuan, dengan lemon, dengan halia, air mineral tanpa gas

Jadual No. 1 - Makanan yang Dibolehkan dengan Diet Penurun Lipid

Sangat menarik untuk mengetahui bahawa bawang putih adalah statin organik, yang diperlukan untuk mengurangkan sintesis molekul kolesterol dalam tubuh, dan untuk merawat penyakit vaskular.

Tahap tinggi lipid dalam darah dinormalisasi apabila 2 cengkeh produk ditambahkan ke dalam diet harian selama 1-2 bulan.

Produk yang disekat sepenuhnya atau sebahagian

Menurut prinsip asas diet penurun lipid, perlu dilakukan dalam diet penurunan lemak haiwan yang meningkatkan kolesterol darah, jumlah penggunaan hidangan berkalori tinggi karbohidrat. Untuk badan, produk berikut terhad atau tidak sepenuhnya:

  • Kentang;
  • Ikan merah;
  • Jam, madu, jem;
  • Jenis beras putih;
  • Susu;
  • Telur
  • Semolina.

Produk Terlarang

Dalam rawatan kompleks penyakit dengan gangguan metabolik badan, diet penurun lipid standard melarang masuknya makanan berikut ke dalam diet:

  • Jeroan daging, lemak;
  • Daging merah;
  • Produk tenusu tinggi lemak;
  • Kuih-muih, pastri, kuki;
  • Produk salai: ikan, daging, sosej;
  • Makanan ringan
  • Periuk ikan;
  • Kopi bijirin, teh yang kuat,
  • Coklat, gula-gula;
  • Makanan segera;
  • Kaldu kaya, daging jeli;
  • Minuman beralkohol dan berkarbonat;
  • Mayonis;
  • Perasa pedas, rempah;
  • Ais krim.

Makanan ini mengandungi kadar karsinogen tinggi, karbohidrat ringan, dan lemak tak jenuh ganda..

Cara membuat menu contoh: untuk setiap hari, minggu

Aspek penting dalam membuat menu diet adalah gabungan produk diet yang seimbang. Menu diet mingguan harus mengandungi produk berharga yang bertenaga untuk mengurangkan kandungan kalori hidangan dan pelbagai.

Diet anggaran menggunakan makanan yang dibenarkan:

1 hari:

Sarapan pagi
  • Keju kotej dengan beri dan granola;
  • Teh Pudina

Makan tengah hari
  • Puding
Makan malam
  • Unggas bakar dengan sayur-sayuran;
  • Roti gulung
  • Kompot buah kering.
Teh tinggi
  • Epal bakar
Makan malam
  • Salmon kukus;
  • Sayuran rebus dibumbui dengan minyak zaitun

Sarapan pagi
  • Bubur bebas tenusu dengan buah kering;
  • Jusnya
Makan tengah hari
  • Yogurt
Makan malam
  • Sup kubis pada stok ayam;
  • Sepotong roti rai;
  • Teh.
Teh tinggi
  • Buah segar untuk dipilih
Makan malam
  • Kentang rebus;
  • Zucchini bakar, terung.

3 hari

Sarapan pagi
  • Kaserol keju kotej dengan buah beri;
  • Air dengan pudina dan lemon
Makan tengah hari
  • Salad buah
Makan malam
  • Pilaf beras perang dengan cendawan;
  • Sayuran segar dengan herba;
  • Roti;
  • Kompot
Teh tinggi
  • Jingga
Makan malam
  • Sayur-sayuran kukus

4 hari

Sarapan pagi
  • Bubur tanpa susu;
  • Teh halia dengan lemon.
Makan tengah hari
  • Puding ringan
Makan malam
  • Zucchini yang disumbat;
  • Roti;
  • Teh
Teh tinggi
  • Epal bakar
Makan malam
  • Ikan bakar dengan kubis.

5 hari

Sarapan pagi
  • Omelet protein;
  • Teh hijau
Makan tengah hari
  • Buah untuk dipilih
Makan malam
  • Sup kubis Rusia;
  • Roti gulung;
  • Kissel.
Teh tinggi
  • Jus;
Makan malam
  • Payudara rebus;
  • Sayur-sayuran dengan minyak zaitun.

6 hari

Sarapan pagi
  • Roti bakar dengan potongan keju;
  • Teh halia.
Makan tengah hari
  • Yogurt
Makan malam
  • Sayuran bakar dengan cendawan;
  • Roti;
  • Infusi Rosehip.
Teh tinggi
  • Rai dedak dengan kefir
Makan malam
  • Potongan wap;
  • Salad Beetroot dengan Bawang Putih.

7 hari

Sarapan pagi
  • Soba;
  • Teh hijau dengan lemon.
Makan tengah hari
  • Kissel
Makan malam
  • Bersandar dengan daging lembu;
  • Roti;
  • Teh.
Teh tinggi
  • Yogurt
Makan malam
  • Kentang bakar;
  • Salad Rumpai Laut.

Sebelum tidur, segelas kefir atau yogurt rendah lemak akan menjadi pilihan terbaik semasa diet.

Ciri-ciri Pemakanan untuk Wanita dan Lelaki

Pada mulanya, tubuh wanita dan lelaki berbeza dari segi tahap hormon, tahap unsur mikro dalam darah, aktiviti pengeluaran hormon, dan kadar metabolisme. Oleh itu, lelaki mempunyai keperluan diet harian yang besar..

Sekiranya anda mengikuti diet, untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah dan berat badan bagi seorang wanita, 150-175 g protein (protein) sudah cukup. Tubuh lelaki memerlukan 170-185g sehari.

Kontraindikasi

Diet menurunkan lemak adalah terapi untuk tubuh dan membantu melawan banyak penyakit, tetapi mempunyai kontraindikasi:

  1. Umur pesakit adalah sehingga 18 tahun. Dalam beberapa kes, diet diresepkan untuk kanak-kanak dari usia 14 tahun, jika ada petunjuk untuk rawatan, menurunkan kolesterol. Pakar pemakanan memilih diet berdasarkan keperluan usia kanak-kanak untuk perkembangan tubuhnya sepenuhnya.
  2. Kehamilan dan penyusuan. Tubuh wanita hamil dan menyusui mesti membekalkan bayi dengan mikronutrien. Oleh itu, sekatan tajam dalam pengambilan makanan kaya lipid, berdasarkan prinsip diet ini, memberi kesan negatif terhadap metabolisme sepenuhnya. Pemakanan harus sesuai permintaan, tetapi dengan pemantauan kolesterol darah.
  3. Diabetes jenis 1. Dengan kebergantungan insulin, anda tidak boleh menahan diri dari makan, jika badan memerlukannya.
  4. Pemburukan penyakit kronik.
  5. Tahap kalsium yang rendah dalam badan. Pemakanan diet akan menyebabkan penurunan jumlah kalsium yang disertakan dengan makanan, yang berbahaya bagi penyakit yang berkaitan dengan tulang rapuh..

Kelebihan dan kekurangan

Diet menurunkan lemak mempunyai kelebihan dan kekurangan untuk tubuh mana-mana orang. Faedah merangkumi:

  • Gunakan dalam diet diet produk dari kumpulan makanan yang berbeza;
  • Pencegahan penyakit saluran pencernaan, sistem vaskular;
  • Pemurnian saluran darah dari plak aterosklerotik, toksin dan toksin;
  • Peningkatan bekalan darah ke badan, kerja otot jantung;
  • Ketepuan badan dengan mineral berharga, unsur surih, yang kaya dengan produk diet;
  • Menurunkan kolesterol darah;
  • Perlindungan terhadap penyakit hati;
  • Hasil Turun Berat Badan.

Salah satu kelemahan diet adalah kekurangan hasil yang cepat untuk menurunkan berat badan. Tubuh memerlukan sekurang-kurangnya 2 bulan untuk menormalkan proses metabolik.

Juga, sebagai akibat dari larangan makanan dan penolakan sepenuhnya terhadap sekumpulan produk tertentu, terdapat penurunan tingkat tidak hanya kolesterol, tetapi juga beberapa unsur jejak dalam darah. Untuk menstabilkan badan, anda perlu menggunakan vitamin dan mineral tambahan.

Maklum Balas dan Hasil

Berkat diet yang sihat, nada badan tetap terjaga. Diet menurunkan lemak bertujuan untuk menstabilkan pengeluaran kolesterol dalam darah, membersihkan saluran darah, memulihkan peredaran darah di dalam badan.

Pengecualian makanan berlemak dan karbohidrat ringan, pematuhan prinsip diet dapat menguatkan sistem kardiovaskular, imuniti, mengurangkan risiko penyakit saluran pencernaan.

Mengamati diet, penting untuk meninggalkan tabiat buruk, menjaga aktiviti fizikal. Kesan kompleks pada tubuh memaksimumkan normalisasi berat badan, menurunkan tahap kolesterol jahat dalam darah, dan peningkatan kesejahteraan umum..

Sumber:

  1. https://medside.ru/standartnaya-gipolipidemicheskaya-dieta
  2. https://dieta-club.ru/gipolipidemicheskaja-dieta/
  3. https://lifestyleplus.ru/gipolipidemicheskaya-dieta.html
  4. https://diyetu.ru/gipolipidemicheskaya-dieta/

Sumber tambahan:

  • Aronov D.M. Rawatan dan pencegahan aterosklerosis. - M.: TriadaKh, 2000
  • Diagnosis dan pembetulan gangguan metabolisme lipid untuk mencegah dan merawat aterosklerosis. Cadangan Rusia (semakan IV) // Kardiovaskular. ter. dan profilaksis. - 2009
  • Panduan Kardiologi - V. Kovalenko - Panduan Praktikal, 2008
  • DIAGNOSTIK DAN PEMBETULAN PELANGGARAN METABOLIK LIPID - KIRI - CADANGAN KLINIKAL, 2009
  • PENYAKIT HATI ISCHEMIC - BAGRIY A.E. - PANDUAN PRAKTIKAL, 2006
  • Belenkov Yu.N., Oganov R.G. - Kardiologi. Kepimpinan negara. Edisi Ringkas 2012
  • Lipovetsky B.M. - Dislipidemia, aterosklerosis dan hubungannya dengan penyakit jantung dan otak koronari, 2012
  • PEMAKANAN UNTUK ATHEROSCLEROSIS DAN PENYAKIT LAIN SISTEM KADIOVASKULAR, Melnikov IV.
Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes