Yang perlu anda ketahui mengenai prediabetes

Dalam artikel ini anda akan belajar:

Belum menghidap diabetes, tetapi tidak menjadi norma lagi - ini adalah keadaan perantaraan, yang secara tradisional disebut prediabetes, dari sudut pandang perubatan, merangkumi dua diagnosis rasmi: gangguan toleransi glukosa dan gangguan glukosa puasa.

Nama "prediabetes" menggambarkan kebarangkalian tinggi menghidap diabetes pada masa akan datang..

Keadaan ini kini diperhatikan, kerana terdapat 3-5 kali lebih banyak orang yang menghidap prediabetes daripada diabetes. Sebagai contoh, sekurang-kurangnya 15 juta orang Rusia menderita prediabetes. Sekiranya tidak ada pencegahan dan rawatan, 70% daripadanya akan menghidap diabetes dalam tempoh 10 tahun.

Selalunya, penghidap prediabetes tidak merasakan simptom peningkatan glukosa darah dan tidak menyedari keadaannya. Selalunya, diagnosis dibuat secara rawak ketika memeriksa gula darah.

Jadual - Petunjuk gula darah sesuai dengan pelbagai jenis gangguan metabolisme karbohidrat

Iaitu, jika gula darah pesakit meningkat di atas normal hanya pada waktu pagi ketika perut kosong (tetapi tidak cukup untuk mendiagnosis diabetes), ujian lain ditetapkan - dengan beban glukosa (ujian toleransi glukosa). Sekiranya keputusan ujian negatif, glikemia puasa terganggu ditentukan. Sekiranya ujian positif, diagnosis diubah menjadi "toleransi glukosa terganggu".

Sekiranya didapati kandungan gula dalam darah yang sesuai dengan diabetes, ujian pemuatan glukosa tidak dibenarkan..

Kehadiran diabetes terbukti jika gula darah meningkat dua kali didapati di atas "kriteria diabetes".

Sekiranya glukosa darah pada diabetes semasa rawatan kembali normal, ini tidak bermakna bahawa pesakit sekarang mempunyai prediabetes atau telah pulih.

Siapa yang perlu menentukan gula darah dengan sengaja?

Hari ini, ini semua orang berumur 45 tahun ke atas (dengan hasil gula darah normal, ujian diulang setiap 3 tahun). Pada usia berapa pun, anda mesti mengukur glukosa darah setiap tahun dengan adanya gejala atau faktor risiko diabetes:

  • indeks jisim badan lebih daripada 25 kg / m 2 (untuk diagnosis obesiti dan tahapnya, indeks jisim badan dikira menggunakan formula BMI = berat badan (kg) / tinggi (m 2));
  • kekurangan aktiviti fizikal;
  • kehadiran saudara terdekat dengan diabetes;
  • jika wanita itu melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4 kg atau didiagnosis dengan peningkatan gula darah semasa kehamilan;
  • tekanan darah 140/90 mm RT. Seni. dan lebih tinggi;
  • gangguan metabolisme lipid;
  • ovari polikistik pada wanita.

Penting untuk diingat bahawa pengenalan prediabetes pada orang dengan gejala dan faktor risiko di atas dan rawatan tepat pada masanya dapat mengelakkan perkembangan diabetes.

Untuk memahami bagaimana menyembuhkan prediabetes, penting untuk membayangkan bagaimana ia berkembang..

Faktor penentu adalah disfungsi insulin. Hormon pankreas ini, yang bertanggung jawab untuk aliran gula dari darah ke dalam sel, yang memastikan penurunan gula dalam aliran darah dan fungsi normal tubuh.

Kesan insulin pada sel

Sekiranya sel-sel berhenti "mengenali" insulin, maka glukosa tetap di dalam darah. Tetapi sel-sel tubuh memberi penggera, kerana tanpa glukosa mereka tidak dapat berfungsi sepenuhnya. Dalam keadaan seperti itu, hati mula secara bebas mensintesis glukosa lebih banyak lagi, yang tinggal di dalam darah.

Keadaan ini disebut ketidakpekaan insulin, atau ketahanan insulin..

Gambaran klinikal prediabetes

Prediabetes sendiri tidak mempunyai simptom klinikal yang khas, tetapi boleh memberi kesan negatif terhadap penyakit seseorang.

Rakan utama untuk prediabetes adalah kegemukan. Telah terbukti bahawa obesiti perut (android), iaitu pengumpulan lemak di perut dan organ dalaman, memainkan peranan penting dalam perkembangan ketahanan insulin dan prediabetes..

Jenis obesiti: perut (seperti epal) dan viseral (seperti pir)

Selalunya satu-satunya tanda prediabetes pada lelaki adalah tepatnya kegemukan perut. Untuk mengesahkannya, ukur lilitan pinggang. Sekiranya lebih daripada 94 cm pada lelaki dan 80 cm pada wanita, ini menunjukkan obesiti android.

Juga pada tahap prediabetes pada lelaki sering terdapat pelanggaran fungsi seksual. Namun, dengan persoalan ini, pesakit jarang berjumpa dengan ahli endokrinologi dan mungkin sudah lama tidak mengetahui sebab utama - gula darah tinggi.

Pada wanita, tanda-tanda pertama prediabetes juga sering dikaitkan dengan fungsi pembiakan. Oleh itu, kepekaan insulin yang merosot boleh menjadi sindrom ovarium polikistik penyebab. Dalam kes ini, wanita dengan prediabetes akan mengalami simptom seperti ketidakteraturan haid, kemandulan, pertumbuhan rambut yang berlebihan pada wajah dan badan.

Sekiranya seseorang yang menghidap prediabetes mempunyai ciri khas gula darah tinggi: dahaga, kencing kerap (termasuk pada waktu malam), gatal-gatal pada kulit, selaput lendir kering, luka tidak sembuh jangka panjang - ini bukan lagi prediabetes, tetapi diabetes "sebenar" tersembunyi.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya sudah ada diagnosis prediabetes?

Menghilangkan gejala penyakit bersamaan dan mengikuti diet hampir dapat menyembuhkan prediabetes sepenuhnya. Diet untuk prediabetes harus dibincangkan secara terperinci dengan setiap pesakit.

Pemakanan dalam prediabetes harus menyelesaikan beberapa masalah:

  • normalisasi berat badan;
  • mengekalkan gula darah yang normal.

Faktor-faktor yang mempengaruhi ciri pemakanan dalam prediabetes:

  • kehadiran obesiti dalam 90% kes;
  • dalam lebih daripada 50% kes terdapat tekanan darah tinggi dan gangguan metabolisme lipid, yang ditunjukkan dalam peningkatan yang signifikan dalam kes infark miokard dan pendarahan serebrum.

Matlamat utama diet adalah berikut:

  • Mengurangkan beban pada pankreas, yang dicapai dengan pemilihan produk yang tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang tajam dan cepat.
  • Penurunan berat badan yang meningkat. Sasaran untuk prediabetes adalah penurunan berat badan 5-7% dari awal dalam 3-6 bulan. Dengan berat badan normal - pemuliharaannya.
  • Normalisasi metabolisme lipid.
  • Pencegahan aterosklerosis dan hipertensi.

Diet Diabetes

Pada masa ini, apa yang disebut "Diet Glikemik Rendah" dianggap sebagai diet paling berkesan untuk prediabetes dalam menghadapi kegemukan. Mengikut diet ini, makanan apa dengan prediabetes bergantung pada indeks glisemiknya.

Indeks glisemik mencerminkan kadar pencernaan karbohidrat di dalam badan dan mencirikan kadar peningkatan gula darah setelah memakan produk tertentu (berbanding gula biasa).

Diet ini didasarkan pada menghindari makanan dengan indeks glisemik tinggi, membatasi karbohidrat dengan indeks glisemik sederhana, dan memakan kebanyakan makanan dengan indeks glisemik rendah.

Pengukuran parameter ini dilakukan secara eksperimen. Jadi, anda boleh mengambil 50 g kentang rebus dan memberi mereka 10 sukarelawan yang sihat. Kemudian, pada selang waktu tertentu, lakukan ujian darah untuk gula, buat grafik perubahan gula darah dan bandingkan dengan jadual yang sudah diketahui untuk meningkatkan glikemia setelah mengambil gula biasa.

Gula darah meningkat setelah mengambil glukosa dan kentang

Dalam contoh ini, kenaikan gula darah akan menjadi 65%. Oleh itu, semasa menggunakan produk ini, kadar kenaikan kadar glukosa darah akan rata-rata 65% dari apa yang akan terjadi setelah memakan 50 g gula biasa.

Untuk kebanyakan produk, indeks glisemik telah dikira. Dengan parameter ini, anda boleh menyenaraikan produk yang boleh anda makan dengan prediabetes.

Jadual - Senarai Produk Prediabetes yang Disyorkan

Kajian menunjukkan bahawa diet seperti itu meningkatkan kepekaan tisu terhadap insulin. Pengambilan karbohidrat dengan indeks glisemik rendah dalam prediabetes mengekalkan perasaan kenyang untuk jangka masa yang panjang. Diet ini membantu mengurangkan berat badan dengan lebih berkesan daripada diet dengan sekatan lemak..

Perkara utama diet:

  1. Makanan pilihan dengan indeks glisemik kurang daripada 55.
  2. Diet mestilah 40% karbohidrat dan 35% lemak.
  3. Pengagihan makanan yang seragam sepanjang hari, dengan mengambil kira kandungan kalori: sarapan pagi - 25%, makan tengah hari (atau makan tengah hari) - 30%, makanan ringan petang (atau makan tengah hari) - 30% dan makan malam - 15%.
  4. Pemakanan mesti lengkap, merangkumi semua vitamin dan mineral yang diperlukan.
  5. Mengonsumsi sayur-sayuran secara berkala.
  6. Kunyah makanan untuk masa yang lama.

Jumlah protein, lemak dan karbohidrat setiap hidangan sehari dapat ditentukan dengan mudah menggunakan diet "visual".

Jadual - Menentukan ukuran bahagian produk habis dengan prediabetes

Latihan fizikal

Diet harus selalu digabungkan dengan aktiviti fizikal dos. Ternyata aktiviti fizikal lebih baik daripada mengikuti saranan diet, mengurangkan risiko diabetes (aktiviti fizikal sebanyak 48%, dan diet - sebanyak 31%). Gabungan diet dan senaman mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 58%.

Semasa bersenam pada orang dengan prediabetes, pengambilan glukosa otot meningkat, yang mengurangkan jumlah gula dalam darah. Ini berlangsung sehingga 48 jam selepas bersenam.

Dengan prediabetes, senaman monoton berkala yang berlangsung lebih dari 30 minit pada kebanyakan hari dalam seminggu (sekurang-kurangnya 150 minit seminggu) paling sesuai. Anda boleh menggunakan kompleks latihan sederhana, seperti diabetes.

Meresepkan ubat adalah mungkin jika tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dan / atau menormalkan kadar gula darah dengan satu perubahan gaya hidup..

Hanya doktor sekiranya tiada kontraindikasi yang boleh menetapkan metformin 500-850 mg 2 kali sehari (bergantung kepada toleransi). Perkara ini berlaku terutamanya bagi golongan muda yang gemuk..

Pada masa ini, di Persekutuan Rusia, ubat-ubatan seperti orlistat (xenical, figurin), sibutramine (reduxin), liraglutide (Viktoza, Saksenda) didaftarkan untuk rawatan obesiti.

Prognosis untuk rawatan prediabetes secara amnya baik. Penurunan berat badan sebanyak 5% daripada yang awal telah memungkinkan menormalkan gula darah pada hampir separuh pesakit. Malangnya, sebilangan kecil orang tahu tentang perkara ini. Namun, pada tahap inilah diabetes dapat dicegah..

Ujian Diabetes

Ujian sederhana boleh digunakan untuk menentukan kemungkinan diabetes dalam 10 tahun akan datang..

Jadual - Ujian untuk menentukan risiko diabetes

Setelah menjawab soalan, anda perlu mengira jumlah mata dan menilai risiko terkena diabetes jenis 2 selama 10 tahun akan datang.

Jadual - Menyatakan ujian untuk menentukan risiko diabetes

Sekiranya anda mendapat lebih dari 11 mata, ini adalah kesempatan untuk mendapatkan timbangan dan melihat berat badan anda, dan juga berjumpa doktor dan mengukur gula darah. Malah risiko diabetes jenis 2 yang sedikit meningkat memerlukan tindakan tepat pada masanya.!

Nasib baik, pemakanan dan senaman yang betul cukup untuk mengelakkan prediabetes menjadi diabetes "sebenar".

Apakah keadaan prediabetik??

Diabetes mellitus adalah salah satu penyakit yang paling biasa di dunia. Terdapat beratus juta orang yang menghidap diabetes. Menurut beberapa laporan, dalam sepuluh tahun patologi ini akan menjadi salah satu penyebab utama kematian..

Hampir separuh penduduk planet ini bahkan tidak mengesyaki bahawa mereka mungkin terdedah kepada diabetes, kerana pada peringkat awal penyakit ini hampir tanpa gejala. Oleh itu, adalah penting bagi setiap orang untuk mengetahui faktor-faktor yang menyebabkan penyakit ini dan mengenai tanda-tanda pertama keadaan prediabetes.

Apa itu diabetes?

Diabetes mellitus adalah sekumpulan penyakit yang disebabkan oleh gangguan pengambilan glukosa. Ia berkembang akibat rembesan insulin yang tidak mencukupi oleh pankreas atau melanggar interaksi hormon dengan sel-sel tisu.

Diabetes jenis 1 mempengaruhi terutamanya kanak-kanak dan orang muda di bawah umur 40 tahun. Ia boleh menjadi kongenital atau terbentuk akibat pemusnahan sel pankreas akibat penyakit virus dan autoimun, tumor barah, proses keradangan di organ, dan juga tekanan yang kerap. Gejala muncul pada peringkat awal dalam bentuk dahaga dan peningkatan kencing, mulut kering. Walaupun selera makan meningkat, seseorang dapat menurunkan berat badan dan menderita sakit perut yang kerap.

Jenis 2 adalah yang paling biasa. Diagnosis pada 90% kes diabetes. Selalunya terbentuk pada orang yang berusia lebih dari 45 tahun, mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Pada peringkat awal, ia berkembang hampir tanpa gejala. Dalam sebilangan besar kes, ia dikesan sama ada dalam proses ujian darah makmal untuk rawatan penyakit yang sama sekali berbeza, atau pada peringkat kemudian jika terdapat tanda dan komplikasi yang jelas.

Diabetes mellitus secara signifikan mempengaruhi kualiti hidup dan mempunyai risiko besar untuk mengalami akibat dan kematian yang tidak dapat dipulihkan. Oleh itu, adalah mustahak untuk mencegah perkembangan penyakit ini walaupun pada peringkat prediabetes.

Keadaan prediabetes

Prediabetes adalah keadaan khas badan yang bersempadan dengan diabetes mellitus, di mana sel-sel tisu tidak berinteraksi dengan baik dengan insulin, dan tahap glukosa dalam serum darah berada di atas normal, tetapi masih tidak memungkinkan untuk mendiagnosis penyakit dengan yakin.

Pada tahap ini, dengan diet dan aktiviti fizikal, perkembangan diabetes dapat dielakkan. Tetapi jika tidak ada langkah-langkah yang diperlukan, dari masa ke masa, peningkatan kepekatan glukosa dalam darah akan menjadi stabil, dan indikator akan lebih tinggi.

Yang berisiko, pertama sekali, orang yang berlebihan berat badan yang menjalani gaya hidup tidak aktif dan menyalahgunakan makanan yang kaya dengan karbohidrat berlemak, serta wanita yang mempunyai gula darah tinggi selama kehamilan.

Selain itu, orang yang keluarganya menderita diabetes harus sangat memperhatikan kesihatan mereka, kerana penyakit ini dapat turun temurun.

Menyumbang kepada kehadiran keadaan prediabetik juga patologi sistem endokrin dan saluran gastrousus, hipertensi arteri dan jangkitan virus.

Kajian mengesahkan bahawa beberapa komplikasi kronik mula terbentuk pada peringkat prediabetes.

Tanda-tanda

Gejala utama yang perlu anda perhatikan:

  1. dahaga;
  2. kencing yang kerap dan banyak;
  3. membran mukus kering;
  4. insomnia;
  5. kulit gatal dari pelbagai tempat;
  6. penurunan ketajaman penglihatan;
  7. penurunan berat badan secara tiba-tiba;
  8. kekejangan, kesemutan, dan berat di kaki;
  9. sakit kepala dan pening;
  10. kelemahan otot dan keletihan.

Selepas makan, seseorang boleh demam, berpeluh meningkat. Ini disebabkan oleh peningkatan glukosa..

Pada lelaki, kemunculan disfungsi ereksi adalah mungkin. Bagi wanita, penampilan bintik-bintik usia, kerapuhan rambut dan kuku yang meningkat adalah ciri khas.

Tetapi tanda prediabetes yang paling penting dan boleh dipercayai adalah ujian darah, jika hasilnya menunjukkan kepekatan lebih dari 5.5 mmol / l.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan untuk menormalkan kadar gula pada prediabetes termasuk diet rendah karbohidrat, diet pecahan, aktiviti fizikal, dan pemantauan glukosa darah secara berterusan.

Oleh itu, anda perlu menghadkan pengambilan karbohidrat sederhana dan kompleks:

  • gula,
  • minuman manis,
  • Pencuci mulut,
  • gula-gula,
  • penaik,
  • produk Bakeri,
  • pasta,
  • bijirin,
  • sosej,
  • mentega,
  • mayonis,
  • kentang.

Di samping itu, perlu meninggalkan alkohol, kerana mengandungi banyak karbohidrat dan memberi kesan buruk kepada seluruh badan.

Adalah perlu untuk memilih jenis daging dan ikan rendah lemak, produk tenusu, buah-buahan, sayur-sayuran dan ramuan segar. Untuk mengurangkan berat makanan, anda perlu kukus, rebus, bakar atau rebus dan ikuti diet pecahan. Adalah sangat penting untuk memendekkan selang waktu antara makanan agar tidak mengalami rasa lapar yang berpanjangan.

Gula darah dalam prediabetes. Tanda-tanda prediabetes dan cara mengubatinya

Diabetes jenis 2 bermula secara beransur-ansur, gangguan metabolisme karbohidrat berkumpul selama beberapa dekad, dan pada beberapa sejak kecil. Prediabetes boleh bertahan selama bertahun-tahun sehingga perubahan patologi menjadi kritikal dan kadar gula sentiasa meningkat. Telah ditetapkan bahawa di Amerika Syarikat sepertiga dari populasi berada pada tahap prediabetes, iaitu satu langkah lagi, dan mereka akan berada dalam cengkeraman penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Tidak ada kajian serupa yang dilakukan di Rusia, tetapi statistik tidak begitu optimis..

Prediabetes dapat didiagnosis dengan mudah dan, dengan ketekunan yang mencukupi, sembuh sepenuhnya. Pesakit sering memandang rendah bahaya diagnosis ini, hanya 42% yang mula dirawat. Setiap tahun, 10% pesakit yang melepaskan semuanya secara kebetulan, menghidap diabetes.

Apa itu prediabetes dan siapa yang terdedah kepadanya

Penting untuk mengetahui! Satu perkara baru yang disarankan oleh ahli endokrinologi untuk Pemantauan Diabetes Berterusan! Ia hanya perlu setiap hari. Baca lebih lanjut >>

Keadaan ketika metabolisme karbohidrat sudah terganggu, gula lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak terlalu banyak mengenai diabetes jenis 2, disebut prediabetes.

Sebelumnya, ia dianggap sebagai tahap diabetes yang sifar, sekarang ia terpencil dalam penyakit yang berasingan. Perubahan awal metabolisme sukar diperhatikan sendiri, tetapi mudah dikenal pasti melalui ujian makmal.

Diabetes dan lonjakan tekanan akan menjadi perkara masa lalu

Diabetes adalah penyebab hampir 80% semua strok dan amputasi. 7 daripada 10 orang mati kerana arteri jantung atau otak yang tersumbat. Dalam hampir semua kes, alasan untuk tujuan buruk ini adalah sama - gula darah tinggi.

Gula boleh dan harus dirobohkan, jika tidak, tidak ada. Tetapi ini tidak dapat menyembuhkan penyakit itu sendiri, tetapi hanya membantu memerangi penyelidikan, dan bukan penyebab penyakitnya.

Satu-satunya ubat yang disyorkan secara rasmi untuk diabetes dan digunakan oleh ahli endokrinologi dalam kerja mereka adalah Ji Dao diabetes patch.

Keberkesanan ubat, dikira mengikut kaedah standard (jumlah pesakit yang pulih hingga jumlah pesakit dalam kumpulan 100 orang yang menjalani rawatan) adalah:

  • Normalisasi gula - 95%
  • Penghapusan trombosis vena - 70%
  • Penghapusan degupan jantung yang kuat - 90%
  • Melegakan tekanan darah tinggi - 92%
  • Semangat pada waktu siang, tidur yang lebih baik pada waktu malam - 97%

Pengeluar Ji Dao bukan organisasi komersial dan dibiayai oleh negara. Oleh itu, sekarang setiap penduduk berpeluang untuk menerima ubat dengan potongan harga 50%.

Jenis analisis:

  1. Ujian toleransi glukosa dianggap paling dipercayai untuk diagnosis prediabetes, kerana selalunya pesakit mengalami toleransi terhadap glukosa. Ini adalah pemeriksaan kadar pengambilan glukosa ke dalam tisu. Tahap gula pada orang yang sihat adalah normal 2 jam selepas makan. Dengan prediabetes, ia tidak kurang daripada 7.8 mmol / l.
  2. Glisemia Puasa. Diagnosis diabetes dibuat ketika berpuasa gula dalam darah pesakit melebihi 7 mmol / L. Normalnya kurang dari 6 mmol / l. Prediabetes - semua petunjuk antara 6 dan 7 mmol / L. Ia mengenai darah vena. Sekiranya analisis diambil dari jari, jumlahnya sedikit lebih rendah - 6.1 dan 5.6 - bagaimana menderma darah untuk gula.
  3. Insulin berpuasa. Apabila gula berhenti dihilangkan dari darah pada waktunya, pankreas meningkatkan kerjanya. Kebarangkalian prediabetes tinggi jika tahap insulin lebih besar daripada 13 μIU / ml.
  4. Hemoglobin glikated menunjukkan sama ada terdapat peningkatan gula dalam darah dalam 3 bulan terakhir. Norma adalah hingga 5.7%. Prediabetes - sehingga 6.4%. Lebih tinggi - diabetes.

Keperluan dan kekerapan analisis:

Umur tahunBeratKeperluan untuk analisis
> 45di atas normalBerisiko tinggi menghidap penyakit pradiabetes, ujian mesti dilakukan setiap tahun.
> 45biasaRisiko sederhana, ujian yang mencukupi setiap 3 tahun.
25Setiap tahun di hadapan sekurang-kurangnya salah satu faktor dalam perkembangan prediabetes.

Faktor yang meningkatkan kemungkinan prediabetes:

  1. Tekanan lebih besar daripada 140/90 dalam kombinasi dengan kolesterol tinggi dan trigliserida.
  2. Saudara-mara dari barisan pertama sakit dengan diabetes jenis 2.
  3. Anda menghidap diabetes kehamilan semasa sekurang-kurangnya salah satu kehamilan anda.
  4. Diabetes kehamilan pada ibu anda.
  5. Berat melebihi 4 kg semasa lahir.
  6. Memiliki Perlumbaan Negroid atau Mongoloid.
  7. Tahap aktiviti fizikal yang rendah (kurang dari 3 jam seminggu).
  8. Kehadiran hipoglikemia (penurunan kadar gula di bawah normal antara waktu makan, gejala utama adalah gegaran dalaman semasa lapar).
  9. Penggunaan diuretik jangka panjang, estrogen, glukokortikoid.
  10. Minum lebih dari 3 cawan kopi setiap hari.
  11. Penyakit periodontal kronik.
  12. Ruam kulit yang kerap, bisul.

Sebab pembangunan

Sebab utama kedua-dua prediabetes dan diabetes jenis kedua adalah peningkatan daya tahan tisu terhadap insulin. Insulin adalah hormon, salah satu fungsinya adalah penghantaran glukosa ke sel-sel badan. Dalam sel dengan penyertaannya, sejumlah reaksi kimia berlaku, akibatnya tenaga dilepaskan. Glukosa memasuki aliran darah dari makanan. Sekiranya gula-gula, seperti kue atau gula-gula, dimakan, gula darah meningkat dengan mendadak, kerana karbohidrat jenis ini cepat diserap. Pankreas bertindak balas terhadap pelepasan ini dengan peningkatan pengeluaran insulin, selalunya dengan margin. Sekiranya karbohidrat kompleks, seperti bijirin atau sayur-sayuran dengan serat dalam jumlah besar, dibekalkan dengan makanan, gula akan dihantar dengan perlahan, kerana memerlukan masa untuk memecahnya. Dalam kes ini, insulin dihasilkan dalam jumlah kecil, cukup untuk menghabiskan semua gula berlebihan dalam tisu.

Sekiranya terdapat banyak gula di dalam darah, ia sering kali datang dalam jumlah besar, dan jumlahnya melebihi keperluan tenaga badan, daya tahan insulin secara beransur-ansur mulai berkembang. Ini menunjukkan penurunan keberkesanan insulin. Reseptor pada membran sel berhenti mengenali hormon dan membiarkan glukosa masuk, kadar gula meningkat, prediabetes berkembang.

Sebagai tambahan kepada ketahanan insulin, penyebab penyakit ini mungkin tidak mencukupi pengeluaran insulin kerana pankreatitis, tumor (mis., Insulinoma), perubahan sista, kecederaan pankreas.

Gejala prediabetes dan tanda

Kerana fakta bahawa dengan prediabetes, perubahan komposisi darah tidak signifikan, ia tidak mempunyai gejala yang jelas. Pesakit dengan gangguan metabolik awal menyedari beberapa masalah dan jarang berjumpa doktor. Selalunya, kesihatan yang buruk disebabkan oleh keletihan, kekurangan vitamin dan mineral, imuniti yang buruk.

Semua tanda-tanda prediabetes dikaitkan dengan peningkatan kadar gula. Didapati bahawa kerosakan minimum pada saluran dan saraf pesakit bermula sebelum dia menghidap diabetes.

Kemungkinan gejala:

  1. Haus meningkat, selaput lendir kering, kulit kering, lembap. Gejala-gejala ini dijelaskan oleh fakta bahawa badan memerlukan lebih banyak cecair untuk menurunkan gula. Peningkatan penggunaan air dapat dilihat pada peningkatan jumlah kencing dan jumlah air kencing. Tanda yang membimbangkan adalah munculnya bangun malam ke tandas, jika sebelumnya mereka tidak hadir.
  2. Peningkatan rasa lapar kerana kekurangan nutrisi otot, jika ada daya tahan insulin.
  3. Gatal-gatal pada kulit dan alat kelamin. Kerana peningkatan kadar gula, kapilari terkecil menjadi tersumbat dan musnah. Akibatnya, aliran keluar bahan toksik dari sel menjadi perlahan. Reseptor gatal anomali.
  4. Gangguan penglihatan sementara dalam bentuk kabut, bintik kelabu kabur. Ini adalah bagaimana air mata kapital retina muncul.
  5. Jerawat dan abses pada kulit.
  6. Kekejangan pada otot betis, biasanya lebih dekat pada waktu pagi. Gejala ini muncul dengan ketahanan insulin yang teruk ketika kelaparan tisu bermula..
  7. Insomnia, rasa panas, kilat panas, mudah marah. Ini adalah bagaimana tubuh bertindak balas terhadap peningkatan kadar insulin..
  8. Peningkatan sakit kepala disebabkan oleh kesan negatif glukosa pada saluran darah otak.
  9. Pendarahan gusi.

Sekiranya terdapat gejala yang meragukan, ujian toleransi glukosa harus dilakukan untuk mengesampingkan prediabetes. Mengukur kadar gula dengan meter glukosa darah di rumah tidak mencukupi, kerana alat ini dirancang untuk pesakit diabetes dan tidak mempunyai ketepatan yang mencukupi untuk mengesan perubahan kecil dalam komposisi darah.

Adakah prediabetes dapat disembuhkan?

Masa depan seseorang dengan prediabetes sepenuhnya berada di tangannya. Hanya dia yang mampu membuat pilihan. Anda boleh terus duduk di malam hari di depan TV dengan teh dan kek kegemaran anda dan sebagai hasilnya, habiskan akhir hayat anda dalam memerangi diabetes dan banyak komplikasi. Dan anda sepenuhnya dapat mengubah fikiran, gaya hidup dan menganggap prediabetes sebagai peringatan yang tidak dapat dilakukan oleh minda yang sihat tanpa tubuh yang sihat.

Sekatan dalam menu karbohidrat cepat, penurunan berat badan, keajaiban pendidikan jasmani. Walaupun usaha yang minimum dapat berkali-kali. Sebagai contoh, penurunan berat badan hanya 7% mengurangkan risiko diabetes sebanyak 58%. Seorang yang berdisiplin mengikuti semua nasihat doktor dapat menyembuhkan prediabetes sepenuhnya, sambil mengurangkan kemungkinan hipertensi, jantung dan buah pinggang sebanyak 1.5 kali.

Cara mencegah perkembangan diabetes

Sekiranya ujian makmal menunjukkan toleransi glukosa terganggu, anda perlu membuat temu janji dengan ahli endokrinologi. Dia akan melantik ujian tambahan untuk mengetahui risiko diabetes dalam masa terdekat, untuk menentukan tahap kerosakan pada dinding saluran darah. Dengan bentuk kegemukan yang tidak biasa (misalnya, pada wanita jenis android), kajian mengenai latar belakang hormon akan ditetapkan.

Berdasarkan maklumat yang diterima mengenai keadaan kesihatan, program individu untuk rawatan prediabetes akan disusun. Ia terdiri daripada tiga komponen: diet khas, senaman dan ubat-ubatan. Dua yang pertama adalah wajib, tanpa mereka gangguan metabolik tidak dapat dihilangkan. Tetapi keberkesanan ubat lebih kurang. Mereka mengurangkan risiko diabetes hanya dengan satu pertiga. Oleh itu, ubat-ubatan diresepkan sebagai sokongan untuk orang yang sangat gemuk atau jika pesakit tidak mempunyai daya tahan dan ketekunan yang cukup dalam diet.

Penggunaan diet khas

Objektif diet untuk rawatan prediabetes:

  • penurunan pengambilan kalori;
  • memastikan tahap gula yang seragam;
  • penurunan glukosa darah.

Rawatan prediabetes adalah mustahil tanpa pembuangan makanan sepenuhnya dari karbohidrat cepat. Ini semua produk dengan indeks glisemik melebihi 50 unit. Periksa jadual GI, perhatikan makanan dengan indeks rendah, yang ternyata dilupakan di menu anda. Buka buku masakan atau laman web, cari resipi berdasarkannya. Sekiranya anda berjaya membentuk bukan sahaja makanan yang sihat, tetapi juga enak, ini akan menjadi langkah besar untuk mengalahkan prediabetes.

Apa yang perlu dilakukan untuk menjadikan diet dengan prediabetes seefektif mungkin:

  1. Isi peti sejuk anda dengan makanan yang dibenarkan agar tidak tergoda oleh makanan berbahaya. Bawa senarai produk ke kedai untuk mengecualikan pembelian secara rawak.
  2. Hiasi hidangan siap pakai, ciptakan suasana yang selesa, cari orang yang berpikiran sama. Pendek kata, lakukan segalanya agar diet tidak dianggap sebagai kekangan, tetapi sebagai langkah menuju kehidupan yang sihat.
  3. Untuk memastikan glukosa masuk ke dalam darah secara merata, makan dalam bahagian kecil 5 kali sehari.
  4. Apabila anda meninggalkan rumah, bawa makanan bersama anda. Untuk prediabetes, anda boleh makan sayur-sayuran cincang, kacang-kacangan, roti gandum sebagai makanan ringan..
  5. Berhenti memasukkan gula ke dalam teh. Sekiranya anda tidak tahan dengan rasa baru, beli pemanis.
  6. Beri kopi sepenuhnya. Dengan penyerapan kafein yang perlahan di dalam badan anda, walaupun pengambilan minuman ini secara sederhana sebanyak sepertiga akan meningkatkan risiko diabetes.
  7. Berunding dengan ahli endokrinologi. Sekiranya anda mempunyai tahap insulin yang tinggi, produk tenusu harus dibatalkan selama beberapa bulan. Telah terbukti bahawa mereka mempunyai indeks insulin yang tinggi, iaitu, mereka memprovokasi pelepasan hormon yang berlebihan.

Mengubah tabiat makan anda dengan prediabetes agak sukar. Malah badan anda sendiri akan menentang anda. Selama bertahun-tahun, dia telah terbiasa dengan pengeluaran tenaga yang mudah, jadi makanan tanpa karbohidrat cepat akan terasa tidak sedap dan tidak puas. Ia memerlukan masa, biasanya sekitar 2 bulan, untuk membina semula metabolisme. Sekiranya anda berjaya bertahan dalam tempoh ini, anda akan terkejut merasakan bahawa sayur-sayuran segar dengan daging boleh menjadi enak, dan buah-buahan untuk pencuci mulut membawa kegembiraan tidak kurang dari sekeping kek.

Dan di sini anda boleh mendapatkan diet rendah karbohidrat untuk pesakit diabetes dan cuba memakannya - http://diabetiya.ru/produkty/nizkouglevodnaya-dieta-pri-diabete.html

Aktiviti fizikal pelbagai jenis

Penyesuaian pemakanan untuk prediabetes tidak mencukupi. Tidak hanya perlu untuk menstabilkan pengambilan gula dalam badan, tetapi juga untuk menentukan cara penyerapannya. Cara paling berkesan untuk mengurangkan ketahanan insulin dan meningkatkan aliran glukosa dari darah ke dalam sel adalah melalui latihan yang sistematik. Otot adalah pengguna utama tenaga dalam badan kita. Semakin aktif mereka bekerja, semakin rendah kadar gula..

Untuk menyingkirkan prediabetes, tidak perlu menjadi atlet. Adalah dipercayai bahawa senaman setengah jam setiap hari atau setiap jam tiga kali seminggu cukup untuk mengatasi gangguan metabolik.

Matlamat pertama ke arah kehidupan yang sihat adalah untuk menghentikan kebiasaan duduk sepanjang hari. Mula bergerak - berjalan pada waktu malam, secara beransur-ansur meningkatkan langkah dan jarak. Berjalan ke tempat kerja, naik tangga, bukan lif, lakukan latihan sederhana semasa menonton TV atau perbualan telefon.

Langkah seterusnya adalah latihan biasa. Pilih pelajaran sesuai dengan keinginan anda, tanyakan kepada doktor anda jika ia dibenarkan dalam keadaan kesihatan anda. Bagi orang gemuk, aktiviti di kolam atau berjalan kaki adalah disyorkan. Dengan sedikit kelebihan berat badan - berlari, permainan berpasukan, sukan musim sejuk, menari, kecergasan.

Pada awal latihan, perkara utama adalah tidak keterlaluan. Latihan mesti memberikan peningkatan kadar denyutan jantung yang sederhana. Sekiranya anda letih, perlahankan. Lebih baik mencapai matlamat anda sedikit kemudian daripada meninggalkan perlumbaan di tengah jalan..

Setelah meningkatkan aktiviti, jangan lupa rehat yang baik. Supaya badan dapat berpisah dengan lemak yang terkumpul, anda perlu tidur sekitar 8 jam. Insulin dihasilkan pada waktu malam dalam jumlah yang jauh lebih kecil, jadi darah dari gula yang berlebihan harus dibebaskan terlebih dahulu: lakukan senaman malam dan jangan makan 2 jam sebelum tidur.

Adakah ubat diperlukan?

Lebih kerap daripada tidak, perubahan gaya hidup cukup untuk menyembuhkan prediabetes sepenuhnya. Mereka berusaha untuk tidak memberi ubat untuk meningkatkan kesannya, untuk mengelakkan kemungkinan kesan sampingan.

Sekiranya selepas 3 bulan dari awal rawatan tidak ada kesan, anda akan diberi Metformin. Ubat ini mampu mengurangkan sintesis glukosa oleh hati, yang bermaksud akan membantu menormalkan glisemia puasa. Selain itu, ia dapat mengurangkan daya tahan insulin, iaitu, setelah makan, gula dari darah akan masuk ke dalam sel dengan cepat. Kesan positif Metformin yang lain adalah penurunan penyerapan glukosa dari usus. Sebahagian daripada glukosa yang dimakan akan dikeluarkan dalam tinja..

Pastikan anda belajar! Adakah anda fikir pil dan insulin adalah satu-satunya cara untuk mengawal gula? Tidak betul! Anda boleh mengesahkannya sendiri dengan mula menggunakannya. baca lagi >>

Minum Metformin sepanjang hidupnya dengan harapan dapat mencegah diabetes adalah berbahaya. Semasa mengambilnya, kembung, sakit perut, reaksi alahan dapat diperhatikan. Sekiranya atas sebab tertentu ubat tidak akan dikeluarkan oleh buah pinggang pada waktunya, risiko asidosis laktik tinggi. Penggunaan jangka panjang menimbulkan kekurangan vitamin B12, penuh dengan kematian sel saraf dan kemurungan. Oleh itu, pelantikan Metformin dibenarkan hanya dalam kes di mana rawatan tidak mungkin dilakukan tanpa sokongan perubatan. Biasanya ini adalah diabetes jenis 2, bukan prediabetes.

Prediabetes

Tanda-tanda prediabetes pada wanita dan lelaki

Prediabetes adalah wajah ketika penyakit ini belum, tetapi jumlah gula dalam darah ketika perut kosong sedikit melebihi norma (norma maksimum 5,5 mmol / l) dan 5,6 - 6,5. Dengan penunjuk 7 mmol / l semasa perut kosong, diabetes didiagnosis. Prediabetes juga dikesan semasa ujian toleransi glukosa. Sekiranya toleransi glukosa terganggu, diabetes jenis 2 akan berkembang.

Tanda-tanda utama anda menghidap diabetes.

  1. Keletihan tanpa sebab yang jelas. Anda belum bekerja secara praktikal, tetapi anda sudah merasa keletihan fizikal. Dan setahun yang lalu, anda tidak merasakan beban yang serupa.
  2. Peningkatan berat badan yang mendadak. Ini khas untuk diabetes jenis 2..
  3. Peningkatan berat badan yang besar semasa kehamilan, apabila keperluan insulin melebihi kemampuan tubuh untuk membentuknya.
  4. Berat badan dengan diabetes jenis 1. Ini kerana insulin tidak cukup untuk menyerap nutrien.
  5. Haus yang tidak puas (polydipsia) muncul kerana kehilangan banyak air dalam air kencing dan peningkatan tekanan darah osmotik. Pada masa yang sama, mulut kering kekal walaupun selepas pengambilan cecair.
  6. Selera makan meningkat dan tidak puas (polyphagy). Pesakit sentiasa merasa lapar dan tidak dapat mencukupi. Ini kerana dudukan tidak dapat menyerap glukosa dari darah jika tidak ada insulin. Inilah yang disebut "lapar dengan banyak".
  7. Kerap membuang air kecil (polyuria). Ini disebabkan oleh peningkatan tekanan osmotik urin kerana glukosa yang terkandung di dalamnya (yang biasanya tidak ada), dan tubuh berusaha menyingkirkannya.
  8. Gangguan penglihatan. Ia menjadi kabur.
  9. Kandidiasis faraj. Thrush, yang untuk jangka masa panjang praktikal tidak bertindak balas terhadap rawatan.
  10. Kelemahan seksual, ketidakteraturan haid.
  11. Luka yang tidak sembuh dan komplikasi purulen, furunculosis. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kelaparan tenaga sel menyebabkan peningkatan pemecahan protein, menggunakannya sebagai sumber tenaga. Terdapat kekurangan protein, dan sebagai akibatnya, sistem kekebalan tubuh menderita, kerana protein diperlukan untuk penghasilan sel yang memberikan pertahanan imun.
  12. Gatal-gatal dan kekeringan kulit di bahagian-bahagian tertentu badan, sehubungan dengan orang yang beralih kepada ahli dermatologi, pakar sakit puan, tetapi masalahnya berlanjutan.
  13. Kelonggaran dan pendarahan gusi, penyakit periodontal, kehilangan gigi.
  14. Kesemutan dan kebas anggota badan.
  15. Rintangan rendah terhadap jangkitan dan komplikasi yang kerap.
  16. Penyakit kulit adalah acanthosis hitam, yang ditandai dengan kulit gelap dan menebal di leher dan ketiak, kawasan kecil hiperpigmentasi lipatan kulit dengan kulit kasar yang tidak dinyatakan dengan jelas, pada lipatan kulit yang besar. Pesakit biasanya mengadu penampilan lipatan kulit yang "kotor" tanpa gejala yang tidak dapat dikeluarkan dengan mencuci..
  17. Ujian darah untuk gula. Kadang-kadang masih belum ada tanda-tanda diabetes, dan penyakit ini dikesan secara kebetulan semasa ujian darah. Pada masa ini, masih terdapat indikator tahap gula seperti hemoglobin glikasi. Ini adalah hemoglobin yang berkaitan dengan glukosa. Oleh itu, semakin banyak glukosa dalam darah, semakin besar penunjuk ini. Dengan tahap hemoglobin glikasi, seseorang dapat menilai tahap gula darah selama 3 bulan terakhir.

Menurut Keputusan No. 56742, setiap pesakit diabetes boleh mendapatkan ubat yang unik dengan harga istimewa!
Doktor Sains Perubatan, Ketua Institut Diabetologi Tatyana Yakovleva

Prediabetik menyatakan apakah itu

Sebilangan besar orang moden berusia lebih dari 45 hidup dengan prediabetes, bahkan tidak menyedarinya. Gejala keadaan ini boleh ditafsirkan sebagai ketidakselesaan yang disebabkan oleh berat badan berlebihan atau penyakit yang berkaitan dengan usia. Semua disebabkan oleh pra-diabetes berlaku terutamanya pada orang yang berlebihan berat badan pertengahan umur yang tidak memantau diet mereka dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Obesiti, terutama viseral, menyumbang kepada perkembangan ketahanan insulin - ketidaksensitifan tisu badan terhadap insulin. Akibatnya, hormon, yang masih dihasilkan dengan baik oleh pankreas, tidak dapat mengangkut glukosa ke otot dan hati, walaupun mereka memerlukannya. Telah diperhatikan bahawa dengan mobiliti rendah, otot tidak sepenuhnya menggunakan simpanan glikogen mereka sendiri dan tidak beralih ke "penyimpanan" - hati untuk itu.

Oleh itu, penggunaan glukosa dikurangkan, dan dengan makanan ia terus datang, selalunya dalam jumlah yang berlebihan. Dengan kelebihan glukosa yang berterusan, pankreas mula "bekerja dalam tiga shift", meningkatkan pengeluaran insulin. Ini membantu selama beberapa waktu untuk mengatasi gula, menjaga tahap darahnya hampir normal (hingga 6,9 mmol / l). Ini adalah keadaan pra-diabetes, tetapi belum menjadi penyakit.

Sekiranya anda mengenal pasti masalah dalam masa dan mengambil langkah, anda dapat menormalkan metabolisme karbohidrat. Jika tidak, ketahanan insulin pada tisu akan meningkat, dan pankreas yang berlebihan akan mula mengurangkan pengeluaran insulin. Gula darah akan melebihi ambang nilai yang boleh diterima, dan diabetes jenis 2 akan bermula.

Walaupun kebolehubahan prediabetes, ia sama berbahaya dengan diabetes itu sendiri. Bagaimanapun, tahap glukosa dalam darah meningkat, walaupun sedikit. Bahayanya adalah risiko komplikasi serius dari sistem kardiovaskular, kebutaan, jangkitan teruk, dan barah dapat berkembang

Oleh itu, sangat penting untuk mendiagnosis patologi tepat pada masanya dan memulakan rawatan.

Faktor-faktor risiko

Gejala yang boleh menyebabkan penyakit boleh berbeza dengan ketara di antara kategori pesakit yang berlainan. Gejala prediabetes pada wanita boleh:

  • kelahiran bayi dengan berat lebih daripada 4 kg;
  • kelahiran anak dengan pelbagai patologi;
  • keguguran;
  • penyakit ovari (polikistik).

Peningkatan risiko prediabetes diperhatikan pada lelaki dan wanita berusia lebih dari 45 tahun dan yang mempunyai berat badan berlebihan. Gejala prediabetes pada lelaki lebih jarang berlaku berbanding wanita. Orang muda yang gemuk juga berisiko. Penyebab prediabetes juga dapat meningkat dan, seperti yang telah disebutkan, kecenderungan genetik.

Para saintis telah membuktikan bahawa wakil kaum tertentu terdedah kepada terjadinya prediabetes. Bangsa Kaukasia tidak mempunyai kecenderungan seperti itu. Sekiranya anak mempunyai salah satu daripada ibu bapa - wakil bangsa Negroid atau Asia, maka risiko penyakit itu meningkat.

Ubat rakyat

Dadah yang disediakan mengikut resipi ubat tradisional tidak akan menyembuhkan prediabetes. Walau bagaimanapun, mereka akan menyumbang untuk menurunkan kadar glukosa dan menguatkan pertahanan badan. Tidak seperti ubat-ubatan, ubat semula jadi secara praktikal tidak menyebabkan reaksi buruk. Tetapi kadang-kadang terdapat peningkatan kepekaan individu terhadap bahan yang terdapat dalam tumbuhan.

Makan soba dengan kerap. Kisar parut melalui penggiling kopi untuk menyediakan hidangan. Tuangkan tepung bijirin dengan kefir (pada kadar 2 sudu besar. Soba per segelas minuman) dan biarkan semalaman. Gunakan campuran yang disediakan pada waktu pagi semasa perut kosong..

Dengan prediabetes, penyisipan rimpang elecampane, daun currant dan blueberry akan bermanfaat. Tuangkan bahan mentah dengan air mendidih (1 sudu besar. Setiap gelas air). Sejukkan infusi dan minum 50 ml setiap hari. Anda boleh menghentikan rawatan sebaik sahaja berasa lebih sihat.

Sama berharga adalah merebus biji rami. Kisar bahan mentah dalam penggiling kopi. Tuangkan serbuk dengan air (1 sudu besar. Setiap gelas air) dan rebus selama 5 minit. Minum semasa perut kosong sebelum sarapan.

Banyak tumbuh-tumbuhan mempunyai sifat penurun gula, termasuk kacang polong, goatberry perubatan, buah dan daun blueberry biasa, daun currant dan walnut, wort St. John, yarrow, beri rowan, mawar liar dan viburnum, lingonberry, akar dandelion, dan manset. Sapukan dalam bentuk decoctions, teh atau infus. Mereka mengandungi banyak zat yang diperlukan untuk badan yang lemah..

Koleksi fitto siap pakai dijual secara bebas di farmasi. Yang paling terkenal - Arfazetin, Vitaflor dan lain-lain.

Terapi

Persoalan utama pesakit yang didiagnosis dengan prediabetes adalah sama ada penyakit itu dapat disembuhkan dan bagaimana mengatasinya.?

Biasanya, ubat tidak ditetapkan. Pesakit disyorkan untuk mengubah diet dan melakukan aktiviti fizikal. Ini akan menyebabkan penurunan berat badan, peningkatan metabolisme. Kesannya, kadar glukosa akan menurun. Menurut statistik, diet mengurangkan risiko terkena diabetes sebanyak 60%, dan penggunaan ubat-ubatan tanpa penyesuaian pemakanan hanya 30%.

Jadi, cara utama untuk menyingkirkan penyakit ini adalah dengan mengikuti diet dan senaman khas.

Penyesuaian kuasa

Prinsip pemakanan dalam prediabetes:

  • Mengurangkan pengambilan kalori.
  • Pengecualian lengkap karbohidrat sederhana (gula, pastri, minuman bergula) dari diet.
  • Penolakan makanan segera.
  • Pengurangan diet karbohidrat kompleks (pasta, bijirin, buah-buahan). Mereka dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil sepanjang hari agar tidak menimbulkan kenaikan kadar glukosa..
  • Mengurangkan pengambilan lemak haiwan (mentega, lemak babi, daging babi).
  • Berhenti alkohol dan merokok.
  • Pematuhan dengan pemakanan pecahan (5-6 hidangan sehari).
  • Peningkatan jumlah serat kasar, makanan tumbuhan (sayur-sayuran), protein.
  • Makan produk tenusu rendah lemak.

Makanan mesti pelbagai, kaya dengan vitamin dan mineral. Atas cadangan doktor, anda boleh mengambil kompleks vitamin-mineral.

Aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal bukan sahaja dapat mengurangkan berat badan, tetapi juga dapat mengembalikan kepekaan tubuh terhadap insulin, dan, oleh itu, pulih sepenuhnya dari penyakit ini. Apa yang perlu dilakukan sekiranya seseorang tidak pernah terlibat dalam sukan? Anda perlu memulakan dengan berjalan-jalan di udara segar. Rata-rata, 8 hingga 10 ribu langkah sehari harus diambil. Sekiranya tidak ada masalah dengan tulang belakang dan sendi, anda boleh melakukan joging ringan.

Apa-apa aktiviti yang mungkin akan berguna: menari, berenang, bermain sukan

Adalah mustahak bahawa pendidikan jasmani adalah menyenangkan dan tidak memudaratkan kesihatan.

Rawatan ubat

Rawatan ubat prediabetes diresepkan dalam kes yang teruk, apabila diet selama 3-4 bulan tidak membawa hasil yang positif.

Ubat utama yang diresepkan oleh ahli endokrinologi untuk rawatan keadaan prediabetes adalah Metformin, Glucofage. Ubat-ubatan ini menurunkan gula darah dan menghalangnya naik setelah makan. Anda perlu mengambil ubat dengan ketat mengikut arahan, tidak melebihi dos yang disyorkan. Penggunaan jangka panjang menyebabkan kesan sampingan dalam bentuk gangguan pencernaan, kekurangan vitamin B12. Oleh itu, ubat adalah ukuran yang melampau apabila kaedah terapi lain tidak membantu..

Adakah mungkin untuk menyembuhkan prediabetes sepenuhnya

Orang yang menghidap penyakit ini berisiko menghidap diabetes jenis 2. Walaupun bahaya penyakit ini, dia berjaya dirawat. Untuk mengembalikan kepekatan glukosa plasma ke tahap yang dapat diterima, disarankan agar anda mengkaji semula tabiat makan dan aktiviti fizikal anda..

Keadaan yang tidak diingini dapat muncul secara tidak dijangka pada saat tisu badan kehilangan kerentanan terhadap hormon pankreas. Kerana ini, gula naik.

Salah satu komplikasi yang berlaku akibat prediabetes adalah angiopati. Sekiranya anda tidak segera menghubungi doktor, maka akibat lain akan muncul. Keadaan ini menyebabkan kemerosotan fungsi organ-organ sistem visual, saraf dan peredaran darah.

Sebab untuk pergi ke klinik untuk mengawal tahap gula anda:

  1. Kehadiran pound tambahan.
  2. Kumpulan umur yang tergolong dalam kategori berumur lebih dari 45 tahun..
  3. Wanita yang pernah menghidap diabetes kehamilan semasa mengandung.
  4. Ovari Polikistik.
  5. Ujian darah menunjukkan kolesterol tinggi dan trigliserida.
  6. Gangguan tidur.
  7. Gatal-gatal pada kulit.
  8. Fungsi visual menurun.
  9. Kehausan yang tidak dapat dikalahkan.
  10. Kerap membuang air kecil.
  11. Kekejangan pada waktu malam.

Sekiranya anda mengesyaki keadaan ini, anda perlu menderma darah untuk gula untuk mengesahkan diagnosis. Ujian glukosa hanya dilakukan pada waktu perut kosong pada waktu pagi, sebelum minum biomaterial, bahkan air minuman tidak dibenarkan.

Sekiranya kajian menunjukkan bahawa glukosa plasma kurang dari 6 mmol / l - ini mengenai kehadiran.

Sekiranya prediabetes masih didiagnosis, maka anda perlu mengikuti cadangan doktor dan mengurangkan penggunaan makanan berlemak, menghadkan gula-gula dan pastri dengan ketara, serta mengurangkan pengambilan kalori. Dengan pendekatan yang betul, anda dapat menyingkirkan keadaan yang mendahului diabetes..

Menurut penyelidikan oleh saintis Amerika, pemakanan, senaman yang betul dan perubahan mendasar dalam gaya hidup menjamin pengurangan dan pencegahan kemungkinan diabetes.

Metformin dalam rawatan prediabetes

Sekiranya pesakit mempunyai keadaan pra-diabetes, maka dia segera dinasihatkan untuk mengubah gaya hidupnya. Khususnya, untuk meninjau menu dan makanan yang dimakannya, disarankan untuk beralih ke diet rendah karbohidrat untuk penderita diabetes.

Titik kedua terapi bukan ubat adalah aktiviti fizikal yang optimum bagi pesakit. Dikatakan bahawa aktiviti fizikal membantu meningkatkan kerentanan tisu terhadap gula.

Ramai pesakit, ketika mereka mengesan prediabetes, panik takut terkena diabetes, jadi mereka mencari cara untuk mencegahnya. Sehubungan dengan itu, beberapa orang mempunyai pertanyaan, adakah mungkin mengambil Metformin untuk rawatan prediabetes, dan berapa lama ia mesti diminum?

Memang, dalam beberapa keadaan, Metformin mungkin disyorkan untuk merawat prediabetes. Ubat ini diresepkan untuk mengurangkan berat badan berlebihan, serta melambatkan proses penuaan..

Metformin tidak boleh diambil dalam kes berikut:

  1. Semasa melahirkan anak, semasa menyusui.
  2. Dengan diet rendah kalori.
  3. Selepas kecederaan dan pembedahan.
  4. Dengan gangguan fungsi hati.
  5. Terhadap latar belakang kegagalan buah pinggang.
  6. Kanak-kanak di bawah umur 10 tahun.

Pesakit yang mengambil Metformin menyatakan bahawa lama-kelamaan, gula kembali normal, tidak ada lonjakan glukosa setelah makan.

Di Internet, persoalan ini sering timbul: adakah mungkin mengambil Metformin untuk pencegahan diabetes? Masalahnya relevan, berkaitan dengan penyebaran penyakit "manis".

Walau bagaimanapun, ini tidak perlu. Metformin hanya membantu apabila terdapat dos dan kekerapan penggunaan yang betul secara tempatan. Adalah selamat untuk mengatakan bahawa rawatan diri tidak akan membawa kebaikan.

Terdapat kes-kes ketika orang yang sihat mengambil ubat untuk mengurangkan berat badan mereka sendiri. Pound tambahan benar-benar hilang, tetapi mereka digantikan oleh masalah kesihatan.

Gejala

Glukosa tinggi adalah salah satu petunjuk diabetes dari jenis pertama dan kedua. Sekiranya anda melakukan ujian darah beberapa kali berturut-turut dengan selang satu hari, dan ini menunjukkan adanya hiperglikemia dalam semua tempoh, anda boleh menghidap diabetes.

Jadual penunjuk glukosa:

PetunjukPrediabetesSD
Glukosa puasa5.6-6.9> 7
Glukosa 2 jam selepas makan7.8-11> 11
Hemoglobin gliser5.7-6.4> 6.5

Terdapat tanda-tanda penyakit lain. Contohnya, rasa dahaga yang kuat yang hampir tidak dapat dipadamkan. Seseorang minum banyak, lima, atau bahkan sepuluh liter sehari. Ini berlaku kerana darah menebal apabila banyak gula terkumpul di dalamnya..

Kawasan tertentu di otak yang disebut hipotalamus diaktifkan dan mula menyebabkan seseorang merasa dahaga. Oleh itu, seseorang mula minum banyak jika dia mempunyai tahap glukosa yang tinggi. Akibat peningkatan pengambilan cecair, kencing kerap muncul - orang itu sebenarnya "melekat" ke tandas.

Oleh kerana pengambilan glukosa oleh tisu terganggu pada diabetes, keletihan dan kelemahan muncul. Seseorang merasakan bahawa dia benar-benar keletihan, kadang-kadang sukar baginya untuk bergerak.

Di samping itu, disfungsi ereksi menampakkan dirinya pada lelaki, yang memberi kesan negatif terhadap kehidupan seksual (seksual) pesakit. Pada wanita, penyakit ini kadang-kadang memberikan kecacatan kosmetik - bintik-bintik usia pada kulit wajah, tangan, rambut dan kuku menjadi rapuh, rapuh.

Salah satu tanda prediabetes luaran yang paling mencolok adalah berat badan berlebihan, terutamanya dalam kombinasi dengan usia tua..

Selama bertahun-tahun, metabolisme melambatkan, dan kemudian lemak berlebihan menghalang glukosa memasuki sel - kehadiran faktor-faktor ini secara signifikan meningkatkan risiko terkena penyakit. Juga, pankreas orang tua mula menghasilkan kurang insulin dengan usia.

Dengan penyakit jenis 2, kenaikan berat badan sering berlaku. Faktanya ialah dengan diabetes jenis ini dalam darah terdapat kandungan glukosa yang tinggi dan, pada masa yang sama, insulin. Segala kelebihan badan cuba dipindahkan ke tisu adiposa, sebagai yang paling senang disimpan. Kerana itu, seseorang mula bertambah berat badan dengan cepat.

Gejala lain adalah rasa mati rasa pada anggota badan, kesemutan. Ini amat dirasakan di tangan, hujung jari. Apabila peredaran darah normal terganggu kerana peningkatan kepekatan glukosa, ini menyebabkan kemerosotan pemakanan ujung saraf. Kerana itu, seseorang mempunyai pelbagai sensasi yang tidak biasa dalam bentuk kesemutan atau kebas.

Dan akhirnya, kulit gatal, yang juga merupakan salah satu gejala penyakit diabetes. Ini mungkin mengejutkan, bagaimana penunjuk glukosa dapat mempengaruhi kulit anda? Semuanya sangat sederhana. Dengan hiperglikemia, peredaran darah bertambah buruk, yang menyebabkan penurunan imuniti. Oleh itu, pada pesakit diabetes, pembiakan jangkitan kulat pada kulit sangat kerap bermula, yang menjadikannya gatal.

Diagnosis akhir harus dibuat oleh ahli endokrinologi, tidak bergantung pada satu, tetapi pada beberapa pemeriksaan. Pakar akan menentukan sama ada diabetes atau tidak, memutuskan bagaimana merawatnya, ubat mana yang paling berkesan dalam setiap kes.

Untuk mengelakkan diabetes mellitus menjadi kejutan yang tidak menyenangkan, adalah perlu untuk mengawal petunjuk gula darah, ini dapat dilakukan dengan mudah di klinik atau di rumah menggunakan glukometer.

Aktiviti fizikal untuk rawatan prediabetes

Elemen penting dalam perjalanan rawatan prediabetes adalah aktiviti fizikal yang layak. Setelah kembali ke kehidupannya sebagai gerakan yang normal bagi seseorang, pesakit dapat mencapai pemulihan kepekaan tisu badan sepenuhnya terhadap insulin. Dan tahap pergerakan normal sekurang-kurangnya 5-8 km berjalan kaki setiap hari.

Sangat menarik bahawa di Australia, yang penduduknya adalah salah satu yang paling atletik di dunia hari ini, norma ini dua kali lebih tinggi - dianggap normal di sana untuk berjalan atau berlari 12-15 km sehari, tanpa mengira usia. Di negara kita, rata-rata warga usia bekerja tidak mematuhi seperlima norma ini - kerja tidak bergerak dan pengangkutan awam atau kereta peribadi tidak membenarkan anda menempuh dua ribu langkah. Khususnya, ini disebabkan oleh fakta bahawa kejadian diabetes semakin meningkat..

Jadi, tugas utama adalah meningkatkan aktiviti motor. Secara semula jadi, jika terdapat berat badan berlebihan, berlari, tali lompat dan jenis beban aktif lain, di mana sendi boleh menderita, tidak sesuai. Anda harus memulakan dengan berjalan kaki sederhana - setengah jam sehari. Maka kelajuan dan jangka masa berjalan mesti ditingkatkan sebanyak mungkin. Bagus jika anda dapat bergerak di kawasan yang kasar. Anda boleh berjalan menaiki tangga. Semasa anda mendapat kecergasan normal, anda harus memikirkan latihan di gim, berlari, berbasikal, dll.

Pergerakan dalam memerangi prediabetes diperlukan untuk mengurangkan daya tahan insulin dan menurunkan berat badan.

Gaya hidup berubah sebagai kaedah rawatan

Untuk berjaya memerangi prediabetes, anda perlu mengubah kebiasaan, pilihan, citarasa anda. Terdapat banyak bukti bahawa perubahan gaya hidup dapat menyelesaikan masalah prediabetes..

Walaupun diabetes bukan penyakit berjangkit, ia adalah penyakit berjangkit seumpamanya. Gaya hidup yang membentuk tabiatnya ditanamkan pada anak sejak kecil dan sebahagian besarnya disalin dari ibu bapa dan lingkaran dekatnya. Mereka boleh disebarkan walaupun selepas beberapa generasi..

Bukan peranan terakhir dalam pembentukan gaya hidup tidak sihat yang membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit yang dimainkan oleh kenyataan, budaya dan bahkan berhala negara. Sekiranya semua orang dihormati oleh superhero merokok atau minum banyak bir - banyak yang akan menirunya.

Tetapi jika haiwan kesayangan yang gemar bermain sukan, mempunyai otot yang kuat, peminatnya juga akan melakukan perkara yang sama. Ibu bapa menjadi teladan bagi anak-anak mereka..

Sekiranya seseorang dapat mengatasi masalah kegemukan dan prediabetes untuk beberapa lama dengan ubat-ubatan, tetapi tidak mengakar cara hidup baru dalam fikirannya dan dalam praktiknya, penyakit ini akan kembali cepat atau lambat. Oleh itu, diet adalah pendamping berterusan dan komponen utama pencegahan dan rawatan penyakit gula.

Terdapat banyak contoh fakta bahawa diet dan gaya hidup sihat membalikkan proses patologi transformasi sel beta. Oleh itu, seseorang yang berada di tahap prediabetes, setelah melakukan beberapa usaha untuk mengubah kesedaran dan tabiatnya, dapat berjaya masuk ke dalam kategori orang yang sihat.

Sejarah diabetes pada kebanyakan orang sangat serupa. Pertama, kegemukan berkembang, kemudian pesakit memasuki fasa keadaan pra-diabetes, gula darah meningkat, setelah itu diabetes muncul dengan semua akibat dan komplikasi yang seterusnya. Pada fasa ini, regresi tidak lagi dapat dilakukan. Dan lebih cepat pesakit mula mengubah sesuatu dalam urutan peristiwa ini, semakin besar kemungkinannya untuk tetap menjadi orang yang sihat.

Keadaan prediabetik apa yang perlu dilakukan

Faktor risiko diabetes diabetes termasuk:

  • diabetes kehamilan pada kehamilan sebelumnya;
  • berumur lebih dari 35 tahun;
  • diabetes jenis 2 dalam keluarga;
  • berat badan berlebihan dan kegemukan;
  • hipertensi sebelum kehamilan;
  • sindrom ovari polikistik.

Diabetes kehamilan dalam ujian lengkung gula didiagnosis apabila tahap gula melebihi: 100 mg / dl (5.5 mmol / L) pada perut kosong atau 180 mg / dl (10 mmol / L) 1 jam setelah menggunakan larutan 75 g glukosa atau 140 mg. / dl (7.8 mmol / L) 2 jam selepas mengambil 75 g glukosa.

Gejala keadaan prediabetes

Salah satu gejala yang dapat dilihat yang menunjukkan keadaan pra-diabetes adalah kulit yang lebih gelap pada bahagian tubuh tertentu, seperti ketiak, leher, lutut, dan siku. Fenomena ini disebut keratosis gelap (acanthosis nigricans)..

Gejala lain adalah biasa untuk penyakit prediabetes dan diabetes dan adalah:

  • peningkatan dahaga,
  • peningkatan selera makan,
  • kerap membuang air kecil,
  • mengantuk,
  • keletihan,
  • masalah penglihatan.

Tiada gejala yang harus diabaikan. Sekiranya anda bimbang anda menghidap diabetes, hubungi doktor anda dan minta mereka memeriksa glukosa darah mereka. Doktor juga harus memeriksa pesakit, di mana dia akan menilai faktor risiko untuk mengembangkan gangguan metabolisme karbohidrat..

Faktor Risiko Prediabetik

Faktor risiko untuk mengembangkan status diabetes adalah perkara biasa dengan faktor risiko diabetes jenis 2.

Pemeriksaan hendaklah dilakukan setiap 3 tahun, di atas usia 45 tahun, setiap tahun atau setiap tahun apabila terdapat faktor risiko tambahan, seperti:

  • diabetes yang mempengaruhi ahli keluarga - ibu bapa, adik beradik;
  • berat badan berlebihan atau obesiti - BMI lebih daripada 25 kg / m2, lilitan pinggang melebihi 80 cm pada wanita atau 94 cm pada lelaki;
  • dislipidemia - iaitu profil lipid yang tidak normal - kepekatan HDL 150 mg / dL [1,7 mmol / l];
  • hipertensi (≥140 / 90 mmHg)
  • masalah obstetrik dan ginekologi pada wanita, seperti: kehamilan dengan diabetes kehamilan, kelahiran anak dengan berat lebih dari 4 kg, sindrom ovarium polikistik (POCS);
  • aktiviti fizikal yang rendah;
  • apnea tidur.

Punca keadaan diabetes

Asas yang tepat untuk perkembangan prediabetes tidak diketahui. Walau bagaimanapun, beban keluarga dan genetik ini ditunjukkan sebagai faktor utama yang membawa kepada perkembangan status diabetes. Obesiti, terutamanya obesiti ventral, serta gaya hidup tidak aktif memberi kesan besar kepada perkembangan keadaan ini..

Sebab pembangunan

Terdapat beberapa sebab yang menyebabkan keadaan prediabetes. Pertama sekali, ini adalah kecenderungan keturunan.

Sebilangan besar pakar percaya bahawa kemungkinan sakit jatuh jauh jika terdapat kes penyakit ini dalam keluarga atau di kalangan saudara terdekat.

Salah satu faktor risiko yang paling ketara adalah kegemukan. Sebab ini, untungnya, dapat dihilangkan jika pesakit, yang menyadari keseriusan masalah, menghilangkan berat badan berlebihan, melakukan usaha yang besar.

Proses patologi di mana fungsi sel beta terganggu boleh menjadi pendorong perkembangan penyakit gula. Ini adalah pankreatitis, barah pankreas, serta penyakit atau kecederaan kelenjar endokrin yang lain..

Peranan pencetus yang memicu penyakit ini dapat dimainkan oleh jangkitan virus hepatitis, rubella, cacar air, dan juga selesema. Jelas bahawa dalam sebilangan besar orang, SARS tidak akan menyebabkan diabetes. Tetapi jika ini adalah orang yang diturunkan oleh keturunan dan berat badan tambahan, maka virus selesema itu berbahaya bagi dirinya..

Seseorang yang tidak mempunyai pesakit kencing manis dalam kalangan saudara terdekatnya boleh menderita ARVI dan penyakit berjangkit lain berkali-kali, sementara kemungkinan menghidap dan mengembangkan diabetes jauh lebih rendah daripada orang yang dibebani oleh keturunan yang lemah. Jadi gabungan beberapa faktor risiko sekaligus meningkatkan risiko penyakit berkali-kali.

Berikut ini mesti disebut tekanan saraf sebagai salah satu penyebab penyakit gula. Sangat penting untuk mengelakkan tekanan saraf dan emosi yang berlebihan bagi orang yang mempunyai kecenderungan genetik untuk diabetes dan berlebihan berat badan..

Peranan penting dalam meningkatkan risiko dimainkan oleh usia - semakin tua seseorang, semakin terdedah kepada penyakit gula. Faktor risiko lain ialah pergeseran malam di tempat kerja, peralihan tidur dan terjaga. Hampir separuh daripada sukarelawan yang bersetuju untuk menjalani kehidupan berat sebelah mempunyai keadaan prediabetes.

Siapa yang perlu menentukan gula darah dengan sengaja

Hari ini, ini semua orang berumur 45 tahun ke atas (dengan hasil gula darah normal, ujian diulang setiap 3 tahun). Pada usia berapa pun, anda mesti mengukur glukosa darah setiap tahun dengan adanya gejala atau faktor risiko diabetes:

  • indeks jisim badan lebih daripada 25 kg / m2 (untuk diagnosis obesiti dan tahapnya, indeks jisim badan dikira menggunakan formula BMI = berat badan (kg) / tinggi (m2));
  • kekurangan aktiviti fizikal;
  • kehadiran saudara terdekat dengan diabetes;
  • jika wanita itu melahirkan bayi dengan berat lebih dari 4 kg atau didiagnosis dengan peningkatan gula darah semasa kehamilan;
  • tekanan darah 140/90 mm RT. Seni. dan lebih tinggi;
  • gangguan metabolisme lipid;
  • ovari polikistik pada wanita.

Penting untuk diingat bahawa pengesanan prediabetes pada orang yang mempunyai gejala dan faktor risiko di atas dan rawatan tepat pada masanya dapat mencegah perkembangan diabetes.. Untuk memahami bagaimana menyembuhkan prediabetes, penting untuk membayangkan bagaimana ia berkembang.

Untuk memahami bagaimana menyembuhkan prediabetes, penting untuk membayangkan bagaimana ia berkembang..

Faktor penentu adalah disfungsi insulin. Hormon pankreas ini, yang bertanggung jawab untuk aliran gula dari darah ke dalam sel, yang memastikan penurunan gula dalam aliran darah dan fungsi normal tubuh.

Kesan insulin pada sel

Sekiranya sel-sel berhenti "mengenali" insulin, maka glukosa tetap di dalam darah. Tetapi sel-sel tubuh memberi penggera, kerana tanpa glukosa mereka tidak dapat berfungsi sepenuhnya. Dalam keadaan seperti itu, hati mula secara bebas mensintesis glukosa lebih banyak lagi, yang tinggal di dalam darah.

Keadaan ini disebut ketidakpekaan insulin, atau ketahanan insulin..

Diagnosis penyakit

Apakah norma gula darah pada prediabetes, berapa banyak glukosa dapat ditingkatkan pada wanita dan lelaki? Pada orang yang sihat, glisemia darah normal tidak melebihi 5.5 mmol, jika patologi berkembang, penunjuk ini akan meningkat menjadi 6.1-6.9 mmol. Dalam kes ini, glukosa tidak dikesan dalam air kencing.

Salah satu kaedah tambahan untuk mengesan gula darah tinggi adalah (GTT). Ini adalah kaedah penyelidikan makmal yang membolehkan anda menentukan betapa sensitifnya tisu terhadap insulin. Ujian dijalankan dengan dua cara: secara lisan dan intravena. Dengan gejala patologi, hasilnya akan menjadi 8.0-12.1 mmol. Sekiranya indikatornya lebih tinggi, mereka mendiagnosis diabetes mellitus jenis 2 dan menetapkan rawatan dengan ubat penurun gula (Metformin).

Sebelum menjalankan ujian makmal, adalah mustahak untuk tidak makan lemak, manis, goreng malam sebelumnya. Analisis harus dilakukan pada waktu pagi semasa perut kosong. Jangan mengambil ubat.

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes