Penyakit yang membuat anda menurunkan berat badan

Bagi banyak orang, kehilangan sedozen kilogram tanpa melakukan sesuatu yang istimewa untuk ini adalah impian utama. Tetapi badan berusaha untuk tetap, dan jika anda tidak mengubah gaya hidup, diet, dan jumlah aktiviti fizikal anda, maka berat badan anda akan tetap stabil. Oleh itu, penurunan berat badan secara tiba-tiba dapat menunjukkan kepincangan dalam badan - dari gangguan mental hingga penyakit sistemik. Apakah penyebab penurunan berat badan yang paling biasa yang seharusnya menimbulkan kegelisahan dan bukannya kegembiraan? Menjelaskan Kesihatan Mail.Ru.

Gangguan mental

Penurunan berat badan yang cepat dapat menunjukkan pelbagai gangguan mental. Pertama sekali, kita bercakap mengenai gangguan makan - anorexia nervosa, apabila citra tubuh seseorang dilanggar, dan dia (a) menolak makanan kerana takut menjadi lebih baik. Dengan kemurungan yang berterusan, minat terhadap makanan dapat hilang sepenuhnya, yang seterusnya menyebabkan penurunan berat badan yang teruk. Hilang selera makan adalah salah satu gejala kemurungan, yang menunjukkan hilangnya minat pada kesenangan pada dasarnya.

Penurunan berat badan yang cepat dan ketara mungkin merupakan salah satu tanda skizofrenia pertama. Ini disebabkan oleh fakta bahawa persepsi pesakit terhadap rasa dan bau berubah, serta kenyataan bahawa pesakit seperti itu bahkan diberi tugas sederhana setiap hari - untuk pergi ke kedai dan memasak makanan. Ia perlu untuk mengatasi penurunan berat badan yang melampau, yang telah berkembang berdasarkan gangguan mental, dengan bantuan psikiatri, ubat-ubatan dan psikoterapi.

Hipertiroidisme

Fungsi tiroid normal secara langsung berkaitan dengan metabolisme dan berat badan. Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid mengatur kadar metabolisme. Kajian menunjukkan bahawa aktiviti kelenjar tiroid yang berlebihan, yang hanya diperhatikan dengan hipertiroidisme, menyebabkan peningkatan kadar metabolisme asas.

Ini bermaksud bahawa seseorang menghabiskan lebih banyak tenaga untuk mengekalkan fungsi normal badan daripada orang yang sihat dengan tinggi badan dan berat badan yang sama. Jadi, tanpa mengubah apa-apa dalam gaya hidup, pesakit dengan hipertiroidisme dapat mula menurunkan berat badan dengan cepat. Benar, peningkatan fungsi tiroid juga dapat meningkatkan selera makan, sehingga beberapa pesakit dengan hipertiroidisme tidak menurunkan berat badan, dan seseorang bahkan menambah berat badan.

Apabila orang mula mengambil ubat yang menormalkan hormon, metabolisme kembali normal. Mereka yang sebelumnya kehilangan pound tambahan, mula pulih semula. Sebilangan pesakit malah berhenti menjalani rawatan, menganggap bahawa kenaikan berat badan adalah kesan sampingan ubat..

Sebenarnya, pengembalian semua kilogram yang hilang akibat hipertiroidisme adalah perkara biasa. Ini menunjukkan bahawa penyakit ini dapat dikawal. Sekiranya seseorang mempunyai berat badan berlebihan sebelum mengalami disfungsi tiroid, anda perlu menghadapinya dengan cara yang lebih sihat - pemakanan dan sukan yang betul.

Penyakit radang usus

Penyakit usus yang meradang termasuk penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Dalam kedua-dua penyakit, cirit-birit berlaku secara berkala, yang boleh menyebabkan penolakan terhadap makanan. Mengelakkan makanan, tentu saja, menyebabkan penurunan kalori yang dikonsumsi - dan oleh itu mengurangkan berat badan.

Orang dengan penyakit radang usus disyorkan untuk makan dengan kerap, tetapi dalam bahagian kecil, minum cukup cecair. Tidak perlu mematuhi diet yang ketat; pemakanan harus seimbang: harus merangkumi daging dan ikan, produk tenusu rendah lemak, biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan lemak sayuran. Sekiranya pesakit mempunyai selera makan yang berkurang dan tidak mahu makan makanan pejal, kekurangan kalori dapat diisi dengan pengganti makanan cair khas.

Malangnya, penurunan berat badan yang cepat tanpa sebab yang jelas mungkin merupakan salah satu gejala barah. Selalunya, kurus, tidak biasa bagi seseorang, menjadi tanda pertama yang dapat dilihat. 40% orang yang didiagnosis menghidap barah mengalami penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan sebelum melakukannya. Dan 80% pesakit barah tahap lanjut menurunkan berat badan secara dramatik, malah mereka mengalami cachexia - penipisan yang serius apabila seseorang kehilangan bukan sahaja lemak, tetapi juga otot.

Sekiranya berlaku barah, penurunan berat badan secara tiba-tiba sering terjadi kerana seseorang kehilangan selera makan. Ini mungkin disebabkan oleh gejala barah yang lain: loya dan muntah, sembelit, sakit, kehilangan rasa makanan, sukar mengunyah dan menelan. Juga, penurunan selera makan dan berat badan sering disertai dengan kehilangan kekuatan dan ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti harian yang normal. Sekiranya ternyata penurunan berat badan dikaitkan dengan perkembangan barah, maka selain untuk merawat barah, seseorang perlu menambah berat badan - pesakit dengan keletihan yang teruk bertolak ansur dengan kemoterapi dan gejala penyakit itu sendiri semakin teruk.

HIV AIDS

Penyebab utama penurunan berat badan lain ialah jangkitan HIV. Seseorang yang positif HIV secara beransur-ansur dapat menurunkan berat badan kerana fakta bahawa nutrien dalam tubuh tidak diserap dengan betul. Sakit mulut, yang berlaku pada banyak orang yang dijangkiti HIV akibat bisul, boleh mengganggu makan normal..

Sekiranya seseorang mula menurunkan berat badan dengan cepat, ini mungkin bermaksud jangkitan lain telah dijangkiti HIV. Penyakit seperti itu disebut oportunistik - ini bermaksud penyakit ini muncul pada seseorang berdasarkan sistem kekebalan tubuh yang sudah lemah..

Selalunya jangkitan oportunistik sudah muncul pada tahap ketika HIV menjadi AIDS. Pengurangan berat badan yang begitu cepat, ditambah dengan penyakit yang berterusan - alasan untuk dikhuatiri. Selain rawatan dengan terapi antiretroviral, orang dengan HIV perlu mengonsumsi protein yang mencukupi. Ini akan membantu mengembalikan berat badan menjadi normal, yang seterusnya akan mengekalkan kekebalan dalam memerangi jangkitan..

Selain penyakit ini, penurunan berat badan yang teruk dapat disebabkan oleh diabetes mellitus tipe 1, penyakit seliak, masalah gigi, dan tuberkulosis. Sekiranya anda melihat penurunan berat badan yang tajam yang tidak berkaitan dengan perubahan diet atau aktiviti fizikal, pastikan anda berjumpa doktor.

Pengurangan berat

Penurunan berat badan yang tidak dapat difahami adalah penurunan berat badan yang ketara walaupun seseorang tidak berusaha menurunkan berat badan. Berat badan boleh menjadi gejala penyakit serius, termasuk barah atau diabetes. Penurunan berat badan tidak berlaku kerana perubahan diet, senaman atau gaya hidup. Penurunan berat badan, iaitu lima peratus daripada berat badan, dalam jangka masa 6 hingga 12 bulan dianggap "tidak masuk akal".

Berat badan mungkin disebabkan oleh penurunan cecair badan, jisim otot atau lemak. Penurunan tahap cecair di dalam badan boleh berlaku disebabkan oleh ubat-ubatan, kehilangan cecair, kekurangan pengambilan cecair, atau penyakit seperti diabetes. Penurunan lemak badan boleh disebabkan oleh senaman dan diet, seperti berat badan berlebihan atau obes. Berat badan adalah normal selepas kehamilan. Penyebab penurunan berat badan yang lain termasuk, tetapi tidak terbatas pada, barah, jangkitan virus, gastroenteritis, jangkitan parasit, kemurungan, penyakit usus, dan tiroid yang terlalu aktif.

Penurunan berat badan dan kekurangan nutrisi yang dikaitkan dengan penyakit kronik disebut cachexia. Pengurangan berat badan yang tidak dapat difahami dan tidak disengajakan sering merupakan akibat penyakit ini dan harus dinilai oleh doktor..

Penurunan berat badan yang tidak masuk akal mungkin disertai dengan gejala berikut:

  • ketegaran;
  • sakit otot
  • sakit di punggung bawah, punggung, punggung, kaki, pinggul, leher, bahu;
  • pengurangan pergerakan sendi;
  • kekejangan sendi;
  • sakit semasa pergerakan;
  • sakit semasa berdiri;
  • kemurungan
  • kurang keyakinan diri;
  • masalah tidur;
  • masalah pundi kencing;
  • sakit kepala;
  • saraf yang mencubit;

Punca

Penurunan berat badan yang tidak dapat difahami boleh disebabkan oleh keadaan yang berkisar dari ringan hingga sangat serius. Sebabnya mungkin fizikal atau psikologi:

  • Kelenjar tiroid hiperaktif atau tidak aktif. Kelenjar tiroid membantu mengatur suhu badan dan mengawal degupan jantung dan metabolisme (proses yang mengubah makanan menjadi tenaga).
  • Udang karang
  • Penyakit Crohn (keradangan usus)
  • Kegagalan jantung
  • Penyakit Addison, suatu keadaan di mana kelenjar adrenal yang duduk di lantai buah pinggang tidak menghasilkan hormon kortisol dan aldosteron yang mencukupi
  • penyakit Parkinson
  • bantuan
  • Masalah gastrousus, seperti ulser peptik atau kolitis ulseratif
  • Masalah pergigian
  • Kemurungan atau kegelisahan
  • Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu
  • Penyakit seliak (alergi gluten)
  • Diabetes
  • Gangguan makan yang tidak didiagnosis
  • Edema pankreas
  • Dysphagia (masalah menelan)
  • Demensia

Terdapat juga sebab-sebab penurunan berat badan:

Kekurangan zat makanan

Walaupun orang tua berisiko mengambil ubat tertentu, diet yang tidak seimbang dapat menyumbang kepada kekurangan zat makanan pada orang muda dan sihat. Cara terbaik untuk mencegah kekurangan zat makanan adalah dengan makan makanan yang seimbang dengan kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat yang betul..

Alkoholisme dan penggunaan dadah

Alkohol mungkin terlalu tinggi kalori dan menyebabkan kembung, tetapi minum berlebihan juga boleh menyebabkan penurunan berat badan seseorang. Selain itu, alkoholisme boleh menyebabkan penyakit ulser peptik, juga menyebabkan penurunan berat badan..

Parasit

Cacing pita, cacing gelang, cacing kronik, cacing kremi - beribu-ribu orang mendapat ini dan parasit lain setiap tahun, biasanya setelah makan makanan yang tidak bersih atau di kolam renang. Parasit memakan nutrien dalam badan. Akibatnya - kehilangan selera makan dan penurunan berat badan. Kehadiran parasit di dalam badan tidak dapat dikesan kadang-kadang selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, gejala seperti mual, muntah, dan cirit-birit mungkin muncul, dan juga menyumbang kepada penurunan berat badan.

Diagnostik

Kerana peratusan etiologi serius yang tinggi, semua pesakit yang mengalami penurunan berat badan yang tidak disengajakan harus menjalani sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal yang menyeluruh. Perhatian khusus harus diberikan kepada gejala dan tanda-tanda barah, keadaan gastrousus dan penyakit mental..

Sebagai sindrom yang benar-benar biasa, penurunan berat badan yang tidak disengajakan memerlukan kerja detektif dan pendekatan yang luas untuk kajian semula badan.

Sebab yang perlu dirisaukan adalah penurunan berat badan lebih dari 5-7 kilogram dalam 6-12 bulan tanpa usaha untuk menurunkan berat badan secara sengaja. Doktor boleh menggunakan kaedah penilaian tidak langsung (contohnya, penilaian pesakit mengenai penurunan berat badan, perubahan ukuran pakaian, keterangan rakan atau saudara, mengesahkan penurunan berat badan). Pertimbangan klinikal harus digunakan kerana sebilangan pesakit mungkin tidak mempunyai bukti penurunan berat badan, akses ke skala, atau kemahiran yang diperlukan untuk menilai.

Kriteria di atas hanya boleh dianggap sebagai titik permulaan. Pesakit dengan penurunan berat badan dalam jangka masa yang lebih lama, atau mereka yang sedikit menurunkan berat badan mereka sebanyak 5%, tetapi yang prihatin terhadap penyakit yang mendasari juga harus diperiksa.

Dalam beberapa kes, penurunan berat badan yang tidak disengajakan dapat berlaku secara tiba-tiba (contohnya, permulaan hipotensi, jangkitan yang berkembang pesat). Dalam kes seperti itu, hospitalisasi mungkin diperlukan..

Untuk menentukan diagnosis yang betul menggunakan kaedah berikut:

  • pemeriksaan klinikal umum;
  • analisis darah am dan biokimia;
  • analisis umum air kencing dan tinja;
  • Ultrasound
  • MRI
  • kajian semula oleh ahli psikologi;

Semasa penyakit apa yang dizahirkan

Kehilangan otot (sarcopenia)

Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan orang tua mengalami kehilangan otot kerana mengabaikan kesihatan otot. Atrofi otot jenis ini disebut sarcopenia. Perubahan hormon menyumbang kepada perkembangan keadaan badan dan otot anda. Sebilangan besar kes sarkopenia dikaitkan dengan pemakanan yang buruk dan juga gaya hidup yang tidak aktif. Salah satu kaedah terbaik untuk mencegah dan merawat kehilangan otot adalah dengan menambahkan lebih banyak protein dan vitamin D ke dalam makanan anda. Di samping itu, melakukan latihan kekuatan membantu membina otot dan kekuatan..

Udang karang

Kanser pada umumnya boleh menyebabkan penurunan berat badan yang ketara, tetapi terdapat beberapa jenis barah, seperti paru-paru, pankreas, dan barah usus besar, yang diketahui secara jelas menyebabkan penurunan berat badan yang tidak dapat difahami. Sel-sel barah yang tidak berfungsi tumbuh di luar kawalan, mempercepat metabolisme anda dan menghabiskan seluruh badan menggunakan sumbernya, yang menyebabkan penurunan berat badan. Rawatan barah boleh menyebabkan penurunan berat badan. Radiasi dan kemoterapi sering menyebabkan penurunan selera makan, dan ini boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk mual, muntah, dan ulser mulut, yang mencegah pengambilan makanan.

Hipertiroidisme

Penurunan berat badan yang tidak dapat difahami boleh menjadi salah satu tanda masalah tiroid. Juga dikenali sebagai penyakit Graves, hipertiroidisme adalah sejenis penyakit autoimun yang mendorong kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon berlebihan yang mempercepat metabolisme. Penyebab hipertiroidisme termasuk tiroiditis Hashimoto, penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti litium, rawatan radiasi untuk leher, pembedahan tiroid, kehamilan, dan kekurangan yodium..

HIV dan AIDS

Acquired Immunodeficiency Syndrome, juga dikenal sebagai AIDS, adalah penyakit kronik dan berpotensi mengancam nyawa yang disebabkan oleh virus imunodefisiensi manusia (HIV). HIV menyukarkan badan anda untuk menyerap nutrien, menyebabkan kekurangan zat makanan, dan boleh menyebabkan penurunan selera makan..

Ulser peptik

Ulser peptik adalah luka terbuka yang berkembang di lapisan dalam perut, serta di bahagian atas usus kecil. Mereka menyebabkan kesakitan dan peningkatan pengeluaran asid menyebabkan refluks. Oleh kerana gejala utama ulser peptik adalah sakit perut, mereka sering menyebabkan penurunan selera makan. Perubahan gaya hidup dalam kombinasi dengan pelbagai ubat adalah kaedah terbaik untuk merawat penyakit dan penurunan berat badan yang berkaitan dengannya..

Kemurungan

Anda mungkin tahu bahawa kemurungan adalah gangguan mood yang menyebabkan perasaan sedih dan hilang minat yang berterusan dalam kebanyakan perkara. Anda mungkin juga tahu bahawa kenaikan berat badan adalah gejala biasa yang berkaitan dengan kemurungan, tetapi juga boleh menyebabkan penurunan berat badan. Malangnya, salah satu daripada banyak kesan sampingan penyakit yang melemahkan ini adalah kehilangan selera makan, yang tentunya menyebabkan seseorang kehilangan berat badan.

Kegagalan jantung

Ini adalah penyakit mematikan yang berlaku apabila jantung tidak dapat mengepam darah dan oksigen yang mencukupi ke jantung dan seluruh badan. Petunjuk penting bagi keadaan ini atau kemerosotan keadaan jantung secara keseluruhan adalah penurunan berat badan yang cepat dan tidak dapat difahami (penurunan sekurang-kurangnya 7.5% berat badan normal selama enam bulan), yang dikenali sebagai cachexia jantung. Oleh kerana usus memerlukan aliran darah yang betul, seperti semua organ tubuh yang lain, para penyelidik mencadangkan bahawa penurunan aliran darah boleh menjadi penyebab saluran gastrousus dan penurunan berat badan yang berkaitan dengan kegagalan jantung.

Diabetes

Kita sering mengaitkan diabetes dengan kenaikan berat badan atau kegemukan, tetapi penurunan berat badan juga boleh menjadi gejala diabetes. Apabila badan tidak lagi mampu menghasilkan insulin yang mencukupi, glukosa tidak lagi dihasilkan, ia digunakan dalam aliran darah sebagai tenaga. Apabila terdapat kekurangan insulin, tubuh mula membakar lemak dan otot untuk tenaga, yang menyebabkan penurunan jumlah berat badan.

Penyakit seliak

Penyakit seliak adalah gangguan imun yang menyebabkan kerosakan pada usus kecil. Apabila penyakit seliak berada dalam keadaan buruk, ia akan merosakkan lapisan usus, yang menyebabkan orang berhenti menyerap nutrien dan, dari masa ke masa, berhenti menyerap kalori. Ini membawa kepada penurunan berat badan..

Demensia

Orang-orang pada tahap lanjut penyakit Alzheimer dan demensia bentuk lain sering menurunkan berat badan, kerana kadang-kadang mereka tidak dapat menyampaikan keperluan mereka untuk makanan. Orang yang menghidap demensia boleh terpencil secara sosial atau lupa makan secara teratur. Pecahan neuron di otak melemahkan rasa dan bau, jadi makanan menjadi kurang menarik. Di samping itu, kajian menunjukkan penurunan berat badan sebagai petunjuk kemungkinan demensia masa depan..

Penyakit Crohn

Kekurangan zat makanan dan penurunan berat badan sering terjadi pada orang dengan penyakit Crohn, penyakit radang kronik saluran gastrousus. Seperti penyakit seliak, tubuh tidak menyerap nutrien dengan baik, dan mereka mulai makan lebih sedikit, kerana makanan dapat menyebabkan sakit usus. Di samping itu, pesakit dengan penyakit Crohn mungkin mempunyai bisul di seluruh badan, termasuk mulut dan perut. Ia menyebabkan kesakitan ketika makan.

Artritis reumatoid

Biasanya rheumatoid arthritis dikaitkan dengan kita sebagai penyakit kronik yang menyebabkan sakit sendi, kaku dan bengkak. Tetapi ia juga boleh menyebabkan penurunan berat badan yang tidak disengajakan. Penyakit ini meningkatkan keradangan, menyebabkan pengeluaran protein sekumpulan yang disebut sitokin dan peningkatan kadar metabolisme. Oleh itu, tubuh membakar lebih banyak kalori dan lemak, dan pesakit menurunkan berat badan.

Lupus

Lupus erythematosus adalah penyakit autoimun yang mengganggu seluruh badan - dari kerosakan buah pinggang hingga disfungsi tiroid. Lupus juga boleh menyebabkan refluks asid; pesakit merasa sakit di dada, yang menyebabkan beberapa pesakit mengelakkan makan. Masalah gastrointestinal yang sering menyertai lupus, termasuk kekejangan perut dan cirit-birit, juga boleh menyebabkan penurunan berat badan..

Penyakit Addison

Apabila pesakit mempunyai penyakit Addison, kelenjar adrenal rosak dan tidak menghasilkan hormon stres - jumlah kortisol yang mencukupi. Apabila anda mengalami tekanan, badan anda melawannya dengan kekurangan kortisol yang mencukupi. Oleh itu, bukannya mengalami tekanan biasa, anda berasa mual dan pening. Membakar kalori dan jisim otot dan anda menurunkan berat badan.

Penyakit Sjogren

Dua simptom penyakit sistem kekebalan tubuh yang paling biasa disebut juga sindrom Sjogren adalah mata kering dan mulut kering. Ini boleh berlaku bersamaan dengan gangguan autoimun yang lain. Kelenjar air liur hancur, dan orang mengalami masalah makan dan menelan. Walaupun terdapat kebersihan mulut yang baik, orang yang menghidap penyakit ini boleh mengalami banyak ulser mulut kosong dan kehilangan gigi dan menyumbang kepada kesakitan semasa makan. Kesannya, penurunan berat badan.

Achalasia

Gangguan ini merosakkan kerongkongan, menghubungkan bahagian belakang tekak ke perut. Hujung saraf esofagus harus rileks ketika anda makan makanan, sehingga dapat masuk ke dalam perut. Walau bagaimanapun, pada orang dengan achalasia, saraf mati dan makanan tidak dapat masuk ke dalam perut..

Doktor mana yang harus dihubungi

Penurunan berat badan secara tiba-tiba mungkin bergantung pada pelbagai faktor, akibatnya, mungkin diperlukan perundingan di doktor yang berbeza. Oleh itu, pertama sekali, anda perlu berjumpa dengan doktor umum yang akan menentukan kemungkinan penyebab penurunan berat badan dan merujuk kepada doktor yang pakar dalam penyakit tertentu.

Pencegahan dan rawatan

Untuk mengelakkan penurunan berat badan yang tidak terkawal, anda mesti terlebih dahulu memperhatikan gejala sampingan yang menunjukkan pelbagai penyakit yang mencetuskan penurunan ini.

  • Dalam penyakit saluran gastrousus, pelbagai jenis ubat diperlukan. Untuk mengoptimumkan pengeluaran hempedu, diperlukan penyekat pam proton. Mereka diperlukan untuk digunakan dengan sebilangan besar patologi sistem pencernaan;
  • Ambil ubat untuk merangsang selera makan
  • Pesakit dengan gastritis dan ulser perut dan usus memerlukan antasid - bahan yang mengurangkan pengeluaran asid hidroklorik, yang mempercepat pencernaan dan pergerakan usus;
  • Gangguan hormon pada lelaki dan wanita lebih sukar untuk diubati. Walau bagaimanapun, dengan penurunan berat badan yang tajam, membiarkan masalah itu tidak serius tidak mungkin. Diagnosis jarang seperti diabetes jenis I memerlukan penggunaan sediaan insulin secara berterusan, jika tidak, pankreas tidak akan dapat mengatasi fungsinya..

Di samping itu, kaedah harian yang sederhana akan membantu mencegah penurunan berat badan dan mengurangkan selera makan:

  • menguatkan aktiviti fizikal;
  • meningkatkan kandungan kalori menu;
  • menghabiskan masa yang cukup di udara segar;
  • jangan hancur;
  • Peruntukkan 7-8 jam untuk tidur;
  • minum banyak cecair.

Bahaya menurunkan berat badan dengan tekanan yang berpanjangan

Tekanan selalu merupakan pelanggaran fungsi normal semua sistem badan. Pertama sekali, sistem saraf dan proses metabolik menderita. Kerana inilah penurunan berat badan berlaku, dan dalam beberapa kes, sebaliknya, kenaikan berat badannya.

Kandungan:

Sebenarnya, proses ini dapat dikawal, yang utama adalah merawat keadaan tekanan anda dengan betul, dan tidak membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya.

↑ Mengapa orang menurunkan berat badan dalam keadaan tertekan

Sebab utama orang menurunkan berat badan adalah kerana kehilangan tenaga yang besar. Tubuh perlu menyesuaikan diri dengan keadaan baru, menghabiskan sumbernya untuk pengeluaran adrenalin, hormon lain, dan di samping itu, tubuh mula berfikir bahawa ia sakit, dan ini mempengaruhi selera makan.

Pengeluaran adrenalin meningkatkan tekanan, dan semua sumber habis lebih cepat. Penurunan berat badan biasanya berlaku dalam masa sesingkat mungkin. Proses ini bermula dengan kekejangan otot, dari mana hilangnya selera makan. Dalam kes ini, doktor mengesyorkan agar tidak menjalani diet lapar, tetapi tetap makan, sekurang-kurangnya sedikit.

Banyak yang menurunkan berat badan kerana mereka baru mula memikirkan masalah yang menyebabkan tekanan, dan oleh itu melupakan makanan dan tidur. Lelaki dan wanita, malah kanak-kanak, dapat menurunkan berat badan akibat tekanan. Tetapi harus diperhatikan bahawa lelaki menurunkan berat badan lebih kerap. Pada wanita, metabolisme berubah ke arah yang bertentangan - mereka sering merebut masalah dan menambah berat badan mereka dalam keadaan tertekan.

↑ Akibat penurunan berat badan yang tertekan

Berat badan semasa tekanan jauh dari kejadian yang selamat. Terdapat akibat yang sangat tidak menyenangkan. Sudah tentu, pada saat pertama, banyak yang akan gembira dengan penurunan berat badan, tetapi sebenarnya orang yang gugup itu tidak mengesyaki bahawa proses berbahaya telah dilancarkan di dalam badan. Penyakit serius seperti anoreksia bermula, dalam kebanyakan kes, kerana penolakan makanan dalam keadaan tertekan. Di samping itu, akibat biasa termasuk:

  1. Aritmia hati.
  2. Gangguan kitaran bulanan pada wanita.
  3. Mengantuk dan tidak peduli.
  4. Prestasi otak menurun.
  5. Insomnia.
  6. Kekejangan otot.
  7. Gangguan dalam fungsi sistem muskuloskeletal.
  8. Keguguran rambut.

Tekanan kronik membawa kepada ketidakseimbangan lengkap dalam badan. Sekiranya anda benar-benar tidak makan, keadaan tekanan boleh menjadi lebih teruk. Perkara yang paling teruk adalah bahawa seseorang paling kerap mendapati berat badannya yang rendah pada tahap akhir, apabila pertolongan dari pakar sudah diperlukan.

↑ Faktor Penurunan Berat Badan Di bawah Tekanan

Tekanan yang meningkat tidak selalu menjadi satu-satunya pencetus, yang menyebabkan penurunan berat badan yang tajam. Penurunan berat badan akibat tekanan sering disertai oleh faktor lain. Sebagai tambahan kepada sebab fisiologi, kejadian domestik yang murni juga boleh berlaku. Ini tidak mematuhi rutin harian dan diet. Seseorang yang berada dalam keadaan cemas dan cemas enggan makan, ada kalanya individu itu sendiri menimbulkan muntah dalam dirinya. Ini adalah keadaan psiko-emosi yang memerlukan campur tangan ahli psikologi dan pelantikan terapi khas.

Faktor negatif merangkumi semua tabiat buruk, seperti alkohol, merokok dan dadah. Kurang tidur menyebabkan penurunan berat badan. Kadang-kadang, dengan latar belakang tekanan, penolakan makan mungkin berlaku. Ini menampakkan diri dalam keadaan mual dan muntah..

↑ Apa yang mengancam tekanan buatan

Kadang-kadang orang yang mengalami tekanan dan memerhatikan penurunan berat badan dalam keadaan seperti ini mungkin menganggap ini bermanfaat bagi tubuh. Sebilangannya kemudian cuba membuat keadaan yang tertekan untuk menurunkan berat badan. Ini adalah aktiviti yang sangat berbahaya..

Pertama, proses ini sangat sukar dikawal - ia boleh menyebabkan penipisan yang teruk, bahkan kematian. Kedua, menurunkan berat badan dari tekanan boleh berubah menjadi rangkaian tisu adiposa yang tajam setelah penyebab tekanan hilang..

Walau bagaimanapun, penurunan berat badan yang tajam akan mempengaruhi operasi semua sistem utama. Secara khusus, jantung, hati, dan pankreas boleh menjadi tersumbat. Doktor yang bermimpi menurunkan berat badan mengatakan bahawa perlu melakukan ini tanpa tekanan dan sedikit demi sedikit. Penurunan berat badan secara tiba-tiba dan besar menyebabkan anoreksia. Dia, pada gilirannya, boleh membawa kematian.

Oleh itu, jangan sesekali cuba menurunkan berat badan dengan memasukkan tubuh ke dalam tekanan buatan!

↑ Berat badan akibat kegugupan pada wanita

Tubuh wanita dirancang sedemikian rupa sehingga cenderung menurunkan berat badan dari kegelisahan daripada lelaki. Latar belakang hormon tertentu menimbulkan keadaan sedemikian rupa sehingga wanita mula mengatasi masalah mereka, dan oleh itu, sebaliknya, menambah berat badan. Ini disebabkan oleh kerosakan fungsi latar belakang hormon.

Pada wanita, reaksi terhadap tekanan paling kerap adalah sakit kepala, dan juga serangan panik. Nah, serangan pada peti sejuk juga lebih banyak ciri seks yang lebih lemah.

Punca tekanan juga berbeza. Lelaki lebih banyak dipengaruhi oleh masalah di tempat kerja dan kegagalan di tempat tidur. Wanita kecewa jika saudara-mara mempunyai masalah dengan kesihatan mereka, terutama anak-anak, dan juga kerana masalah dalam kehidupan peribadinya.

Walaupun seorang wanita menurunkan berat badan dari tekanan, dia lebih mudah mendapatkan berat badan yang hilang. Selain masalah dengan berat badan, kerana tekanan, seorang wanita boleh mengalami gangguan dalam kitaran haid.

↑ Berat badan akibat kegugupan pada lelaki

Seks yang lebih kuat cuba menyimpan semua pengalaman mereka di dalam. Dari ini, tekanan mereka tidak begitu kelihatan, tetapi mempunyai lebih banyak akibat. Ia adalah lelaki yang dapat menurunkan berat badan secara dramatik, dan kemudian dengan susah payah mengembalikan berat badannya. Kes terburuk adalah untuk seks yang lebih kuat, yang mempunyai jenis konstitusi asthenik dengan dada yang sempit, otot yang lembik. Lelaki seperti itu selalu menambah berat badan..

Tisu otot dan adiposa dimakan terlebih dahulu. Perlu juga diperhatikan bahawa seorang lelaki berusaha untuk bertahan dari tekanan secara senyap, akibatnya, akibatnya tidak dapat dipulihkan. Depresi pada seks yang lebih kuat adalah lebih sukar dan memerlukan masa yang lebih lama. Selalunya, semua pengalaman disertai dengan masalah dengan sistem endokrin. Akibatnya, tahap testosteron jatuh, dan ini menyebabkan masalah dalam kehidupan seksual..

Berat badan selepas tekanan secara perlahan-lahan diperlahankan sekiranya faktor tekanan dihilangkan. Untuk berjumpa doktor tepat pada masanya, anda perlu mengawal berat badan anda. Sekiranya, selain merasa cemas, takut dan mood yang buruk, anda menyedari bahawa anda mula menurunkan berat badan secara mendadak, ini pasti menjadi alasan untuk pergi ke ahli psikologi.

↑ Kesimpulannya

Untuk menghilangkan tekanan dan berhenti menurunkan berat badan, pertama sekali, perlu memaksa diri anda makan. Anda perlu makan sedikit, tetapi lebih kerap. Pada masa yang sama, perlu minum teh herba, juga bermain sukan, tetapi tanpa melelahkan diri sendiri.

Jangan terlibat dalam rawatan diri. Ini benar terutamanya untuk mengambil antidepresan yang kuat, yang boleh menyebabkan ketagihan. Sekiranya selera makan anda hilang kerana tekanan, cubalah sesuatu yang meningkatkan keinginan anda untuk makan. Makanan seperti itu merangkumi pelbagai perasa, sayur acar dan gula-gula. Coklat, by the way, adalah antidepresan yang sangat baik..

Ketahanan tekanan adalah keupayaan utama yang melindungi tubuh daripada pengaruh persekitaran yang melampau. Pada masa yang sama, kesihatan kita dapat bertindak balas secara tidak dijangka..

Penting untuk mengingati apa yang anda perlukan dalam apa jua keadaan. Walaupun tidak ada selera makan, jika anda tidak mahu. Jika tidak, tubuh tidak akan mempunyai kekuatan untuk mengatasi tekanan. Tetapi anda tidak harus terbawa-bawa, tetapi lebih baik berjumpa doktor.

Berat badan dan kemurungan. 6 halangan untuk sosok langsing

Memerangi berat badan berlebihan: apa yang menghalang diet dan pemakanan yang betul.

Lidia Ionova pakar pemakanan, pakar kardiologi, ahli terapi, psikologi, pengasas sekolah dalam talian

Anda memulakan proses menurunkan berat badan, mengikuti diet, tetapi penurunan berat badan tidak begitu berjaya? Kemungkinan besar, ada halangan, luaran dan dalaman, yang mengganggu pelaksanaan rancangan. Adakah mungkin untuk mengatasi mereka?

Obesiti tidak dianggap sebagai keadaan kronik

Salah satu rintangan yang paling serius bagi sosok langsing adalah bahawa kegemukan dan obesiti sangat kerap dikaitkan hanya dengan kekurangan kemahuan, tidak menganggapnya sebagai keadaan kronik dan lebih-lebih lagi penyakit. Itulah sebabnya mengapa orang tidak memilih strategi jangka panjang untuk menyingkirkan pound tambahan, lebih memilih kaedah jangka pendek - untuk menjalani diet, mengatur beberapa hari puasa, dan sedikit kelaparan.

Malangnya, tidak ada yang berpendapat bahawa masalah berat badan berlebihan memerlukan pendekatan yang sistematik dan membina strategi jangka panjang. Di samping itu, kebanyakan orang yakin bahawa perkara yang paling penting dalam menyelesaikan masalah ini adalah penurunan berat badan, melupakan bahagian yang paling sukar daripadanya, iaitu mengenai mengekalkan hasilnya. Anda dapat mengekalkan penurunan berat badan hanya jika anda mempunyai tabiat makan yang sihat. Walau bagaimanapun, kita sering bersedia untuk melalui tahap pertama - penurunan berat badan kerana kesuntukan masa, tetapi tidak bersedia untuk menyedari perlunya mengekalkan berat badan yang optimum sepanjang sisa hidup kita.

Status sosioekonomi

Di kebanyakan negara di dunia, kegemukan adalah ciri orang yang menduduki tangga terendah di tangga sosial. Sebabnya bukan hanya berpendapatan sederhana, tetapi juga tahap pendidikan yang rendah. Semakin rendah kedudukan seseorang dalam masyarakat, semakin kurang dia tahu mengenai tingkah laku pemakanan yang sihat dan semakin kerap dia tidak mempunyai budaya pemakanan yang betul. Dan sebaliknya - semakin tinggi status sosio-ekonomi, yang kurang biasa adalah berat badan berlebihan dan kegemukan..

Tetapi di Rusia gambarannya agak berbeza. Menurut kajian yang dilakukan di negara kita, dengan peningkatan status sosial, berat badan berlebihan jarang terjadi pada wanita, tetapi lebih kerap pada lelaki. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh mentaliti kita. Kenyataannya adalah bahawa bagi banyak wakil jantina yang berjaya, "dimensi" yang mengagumkan dikaitkan dengan status sosial yang tinggi. Bukan kebetulan bahawa dalam bahasa Rusia ungkapan "mempunyai berat badan" bermaksud "menempati kedudukan tinggi dalam masyarakat." Dan selalunya orang mengikuti peraturan ini tanpa disedari. Di samping itu, perjumpaan yang kerap di restoran dan kafe menyebabkan sejumlah pound tambahan..

Jadi apa yang dilakukan oleh orang berpendapatan rendah? Tingkatkan kesedaran anda mengenai masalah pemakanan melalui sumber seperti buku saya, sertai komuniti gaya hidup sihat dalam talian, dll. Ini tidak memerlukan pelaburan kewangan yang serius..

Kekurangan masa

Seperti yang telah kita katakan, sumber sementara memainkan peranan penting dalam proses menurunkan berat badan. Masa diperlukan untuk menulis dalam buku harian makanan, mengira bahagian, menganalisis dan merancang diet, untuk membeli produk yang tepat (untuk ini penting untuk mempelajari label dengan teliti, yang memerlukan banyak masa), memasak, memilih restoran dan kafe dengan hidangan sihat di menu, dll. d.

Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman saya, jika seseorang tidak bersedia mencurahkan semua ini sekurang-kurangnya setengah jam sehari, maka anda tidak boleh mengharapkan kejayaan. Sekiranya dia bersedia melabur dalam dirinya setiap hari dari 30 minit hingga satu jam, maka ini cukup untuk mengikuti program jangka panjang, secara beransur-ansur memperoleh tabiat makan baru dan seterusnya berjaya mengekalkan hasil yang dicapai.

Saboteurs

Halangan utama lain adalah kurangnya sokongan orang lain. Seperti yang sudah kita ketahui, selalunya teman, kenalan dan ahli keluarga, bukannya membantu orang yang melangsingkan badan untuk memperoleh tabiat berguna, secara tidak sedar berusaha untuk mengembalikannya ke tingkah laku makannya yang lama. Inilah golongan saboteur. Dan jika seseorang tidak bersetuju dengan rakan dan keluarga, maka akan sangat sukar baginya untuk mengikuti program ini.

Penyalahgunaan Bahan

Kilogram berlebihan dipenuhi dengan banyak ketagihan yang merosakkan. Oleh itu, sebagai contoh, dengan alkohol, seseorang menerima banyak kalori tambahan. Dianggarkan hanya satu gelas anggur (250 ml), diminum setiap malam, selama setahun dapat memberikan kenaikan berat badan hampir 9 kg. Bagi orang yang kerap menggunakan ganja atau hashish, sering berlaku makan berlebihan dan juga kegemukkan. Mereka yang sering menggunakan jenis ubat lain tidak hanya mempunyai dadah tetapi juga bergantung pada makanan. Akhirnya, penyalahgunaan diuretik dan pencahar mungkin merupakan gejala gangguan makan, iaitu bulimia.

Halangan psikologi

Banyak gangguan psikologi dan emosi menyumbang kepada kenaikan berat badan atau mencegah pengurangannya yang berkesan. Saya akan memikirkan secara ringkas perkara utama.

Gangguan makan termasuk, misalnya, makan berlebihan secara kompulsif - gangguan yang paling sering dijumpai pada orang yang berlebihan berat badan. Ia mempengaruhi 40% orang dengan obesiti yang teruk, wanita sedikit lebih cenderung daripada lelaki. Sebilangan besar dari mereka mengalami penurunan dan kenaikan berat badan beberapa kali, terutamanya jika menurunkan berat badan dengan cepat..

Adalah masuk akal untuk memikirkan makan berlebihan secara kompulsif jika anda mengalami serangan kerakusan, ketika anda tidak dapat berhenti dan merasakan bahawa anda kehilangan kawalan. Selalunya, episod seperti itu berlaku di tengah tekanan, kegelisahan, kemarahan, kerengsaan, kekecewaan, atau kebosanan. Dan setelah makan berlebihan, orang sering menyalahkan diri sendiri kerana kehilangan kawalan.

Melewatkan sarapan empat atau lebih hari dalam seminggu, memakan lebih daripada separuh daripada diet harian selepas jam 7 malam, kesukaran untuk tidur atau gangguan tidur empat hari seminggu atau lebih.

Selalunya, orang yang berlebihan berat badan, terutama wanita, mengalami kemurungan. Saya perhatikan bahawa kemurungan adalah keadaan yang disebabkan oleh orang-orang di negara-negara Barat yang paling sering mengambil cuti sakit dari ahli psikoterapi. Ia menampakkan dirinya sebagai mood yang tidak baik, peningkatan keletihan, penurunan tahap tenaga, penurunan keseronokan dalam hidup dan sikap tidak peduli, kesukaran menumpukan perhatian, penurunan harga diri, rasa bersalah, sikap pesimis terhadap masa depan, gangguan tidur dan makan (mungkin ada penurunan atau peningkatan jumlah makanan), rasa tidak bermakna hidup dan keengganan untuk hidup.

Banyak orang yang berlebihan berat badan menganggap bahawa berat badan berlebihan mempengaruhi mood dan keadaan mereka, dan mencari ketenangan dalam makanan. Sekiranya gejala-gejala ini menggambarkan sekurang-kurangnya sebahagian daripada keadaan anda, pastikan anda berjumpa dengan pakar psikoterapi, kerana untuk mengurangkan dan mengekalkan berat badan dengan berkesan, anda mesti terlebih dahulu mengatasi kemurungan..

Kekerasan, penderaan ibu bapa dan tekanan selepas trauma. Sebilangan besar orang yang makan berlebihan secara kompulsif menderita pada masa kanak-kanak dari beberapa bentuk penderaan oleh ibu bapa mereka (fizikal, emosi, penderaan seksual, pengabaian emosi atau fizikal kanak-kanak). Dalam kes ini, berat badan berlebihan (secara sedar atau tidak sedar) sering berfungsi sebagai perlindungan tambahan terhadap pengalaman..

Perkara yang sama dapat dikatakan mengenai sindrom pasca-trauma, ketika, di satu sisi, trauma emosi yang teruk merebak, dan di sisi lain, kenaikan berat badan berfungsi sebagai penghalang yang melindungi dari dunia luar dan memberikan kestabilan yang lebih besar.

Sudah tentu, semua keadaan ini memerlukan bantuan ahli psikologi atau psikoterapis..

Gangguan defisit perhatian (dengan atau tanpa hiperaktif) hingga baru-baru ini dianggap di negara kita sebagai diagnosis eksklusif kanak-kanak, walaupun di seluruh negara maju ia telah dimasukkan ke dalam orang dewasa selama bertahun-tahun. Semakin tinggi berat badan anda, semakin tinggi kemungkinan terjadinya sindrom: ia berlaku pada 25% orang dengan obesiti tahap pertama dan pada 40% orang yang mengalami obesiti tahap ketiga.

Buat pertama kalinya di Rusia, di klinik saya, kami mula mengesan gangguan defisit perhatian pada pesakit dewasa dan membantu mereka. Selalunya gangguan ini menyebabkan makanan impulsif, ketika seseorang makan dengan tidak sedar, tetapi seolah-olah tidak menyedarinya. Orang-orang seperti itu sukar untuk menahan godaan, walaupun mereka sudah kenyang, tetapi mereka melihat sesuatu yang enak. Sudah tentu, menurunkan berat badan sukar bagi orang-orang seperti itu. Bantuan ahli psikologi atau psikoterapis sangat memudahkan proses ini..

Gangguan afektif bermusim termasuk kemurungan, yang terjadi pada musim gugur dan musim sejuk kerana kekurangan cahaya matahari (ini menyebabkan penurunan kadar serotonin, kemerosotan mood dan apatis). Dan salah satu tanda kemurungan adalah kekurangan zat makanan, yang dapat menampakkan dirinya sebagai penurunan atau peningkatan pengambilan makanan. Dan jika anda tergolong dalam kategori besar orang yang makan lebih banyak dalam mood yang tidak baik, anda mempunyai peluang "kenaikan berat badan musim sejuk." Sudah tentu, sukar bagi orang-orang seperti itu untuk menurunkan berat badan, dan yang paling penting, mengekalkan hasil yang dicapai..

Persepsi tubuh anda yang terganggu boleh menjadi penghalang penurunan berat badan kerana beberapa sebab. Pertama, ini sangat biasa pada orang yang mengalami gangguan makan dan meningkatkan kemungkinan gangguan ini. Kedua, orang yang tidak menyukai badannya, malu mengenainya, tidak mungkin masuk untuk bersenam, menari atau jenis aktiviti fizikal yang lain, kerana mereka tidak selesa dalam pakaian sukan. Dan akhirnya, jika citra tubuh seseorang dilanggar, kemungkinan, walaupun telah mencapai berat badan yang diinginkan, dia akan tidak puas dengan sosoknya, menurunkan pencapaiannya, dan ini akan meningkatkan risiko kenaikan berat badan berikutnya.

Untuk pertanyaan perubatan, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.

Penurunan Berat Badan Yang Kritikal Atau Mengapa Menurunkan Berat Badan Dari Tekanan

Sebarang keadaan tertekan membawa kepada kerosakan fungsi badan. Masalah penurunan berat badan yang kritikal membimbangkan banyak orang yang telah mengalami pengaruh faktor negatif. Dalam beberapa kes, penurunan berat badan berlaku pada tahap kritikal. Perlu difahami mengapa menurunkan berat badan dari tekanan dan bagaimana menangani fenomena ini..

Bagaimana tekanan berkaitan dengan pemakanan

Sebab-sebab timbulnya tekanan adalah banyak, ini termasuk beban kerja yang tinggi di tempat kerja dan masalah rumah tangga dalam keluarga, kemunculan penyakit dan kesukaran rancangan material. Dalam kebanyakan kes, faktor-faktor ini dapat menjelaskan penurunan berat badan yang tajam. Ini diperhatikan oleh orang yang pernah mengalami penurunan berat badan peribadi..

Angelina, 28 tahun

"Ternyata situasi ketika ada masalah dengan pekerjaan. Sudah lama saya mencari tempat baru, saya sangat gementar malah saya lupa makan. Ia menjadi mudah marah, salah faham bermula di rumah. Saya masih mempunyai watak ini, ketika saya gugup, sepotong di tekak saya tidak masuk ke kerongkong saya. Jadi dalam dua minggu ia mengambil hampir 7 kg, banyak ".

Pelajar melangsingkan badan

Apa yang menyebabkan penurunan berat badan dari tekanan? Secara fisiologi, proses ini dapat dijelaskan seperti berikut. Dengan tekanan jangka pendek, tubuh menghabiskan sejumlah besar tenaga dalam satu masa. Dengan pendedahan yang lama kepada stres, gangguan metabolik oksidatif berlaku..

Oleh kerana keadaan tekanan tidak wajar bagi tubuh, dia menganggapnya sebagai penyakit. Ini mengurangkan selera makan. Alam semula jadi mengatur manusia agar pemakanan yang ditingkatkan dalam tempoh ketegangan tidak disediakan. Kekuatan untuk menghilangkan kesan tekanan, untuk mengatasinya. Ini adalah reaksi normal terhadap pengalaman..

Sekiranya seseorang mempunyai masalah kesihatan, menambahkan pengalaman emosi kepada mereka menimbulkan hilang selera makan. Ini adalah sebab lain mengapa menurunkan berat badan daripada tekanan. Dalam kes-kes ini, penolakan makanan sepenuhnya mungkin dilakukan, dan sekiranya berlaku makan, mual dan muntah mungkin berlaku. Berisiko adalah orang yang mempunyai fizikal. Pengaruh diberikan oleh sistem pemakanan kanak-kanak..

Berat badan adalah isyarat penting badan yang meminta pertolongan, perlu menyingkirkan pengalaman.

Apa nak buat

Terdapat kategori orang tertentu yang, di tengah tekanan, mengalami penurunan selera makan. Nampaknya bagi banyak orang bahawa keadaan ini malah bermanfaat, kerana anda tidak perlu mengehadkan makanan dan makan secara ketat agar tetap sihat. Tekanan menyelubungi orang di mana-mana sahaja, cukup gugup dan berat badan akan kembali normal.

Ini adalah salah tanggapan yang sangat berbahaya, kerana penurunan berat badan seperti itu sama sekali tidak bermanfaat. Sebaliknya, ia menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Sebilangan orang memahami perkara ini dengan baik dan berusaha menyelesaikan masalah penurunan berat badan yang tertekan..

“Ramai berpendapat bahawa menurunkan berat badan dari tekanan tidak lebih dari sekadar mitos. Ini adalah kesalahan besar, semuanya bergantung pada ciri-ciri individu badan. Saya mempunyai impian - untuk membeli kereta baru. Saya menyedarinya, mendapat penghargaan, tetapi benar-benar kehilangan ketenangan. Saya bahkan takut memandu kereta, agar tidak jatuh ke hutang yang lebih besar. Akibatnya, saya kehilangan 12 kg, sehingga saya memutuskan bahawa kesihatan lebih mahal. Sekarang saya juga menyedari bahawa saraf yang kuat mempengaruhi berat badan, kerana anda selalu mengalami sedikit ketegangan, di tempat kerja saya bimbangkan projek baru, ada perbaikan yang tidak berkesudahan di rumah. Tetapi saya berusaha mengusahakan diri sendiri agar tidak lagi membiarkan penurunan mendadak seperti itu. ".

Mengapa menurunkan berat badan dalam keadaan tertekan

Kesan tekanan harus ditangani dalam dua arah: meningkatkan daya tahan tekanan dan menetapkan pemakanan yang betul. Bahaya yang meningkat adalah keadaan ketika seseorang tidak menyedari kesan stres terhadap berat badan yang berbahaya, dan tidak berusaha mengatasi kemurungan sendiri. Di sini anda memerlukan bantuan pakar dan sokongan orang tersayang.

Teknik Menahan Tekanan

Adalah perlu untuk meningkatkan daya tahan tekanan di sebuah kompleks, dan perlu untuk mengatasi perkara ini bukan hanya bagi mereka yang menghadapi masalah penurunan berat badan akibat tekanan. Terlibat dalam peningkatan diri, seseorang menyadari peranannya dalam peristiwa semasa, dan dapat mengambil tanggungjawab untuk hubungan di tempat kerja, dalam keluarga, mengubah sikapnya sendiri. Ini akan mengurangkan kesan tekanan pada hidupnya..

Perkara yang paling penting adalah mencintai diri sendiri, belajar mendengarkan diri sendiri, memahami apa yang ingin disampaikan oleh badan. Untuk melakukan ini, anda perlu menjalani hidup anda sesuai dengan bioritme, dan semasa tempoh tekanan psikologi yang tinggi - untuk menolong anda mengatasi mereka. Banyak tekanan dibuat oleh seseorang itu sendiri ketika dia menghargai rungutan masa lalu, mengumpulkan negatif, menatal berulang-ulang keadaan yang tidak menyenangkan. Penting untuk belajar melepaskan semua yang buruk. Tidak perlu minum pil penenang yang menenangkan.

Terdapat banyak kaedah untuk ini. Petua yang paling popular dan berkesan yang diberikan oleh pakar adalah seperti berikut:

  • Berjalan di udara segar dan sekurang-kurangnya aktiviti fizikal yang minimum akan mengurangkan kesan tekanan pada badan dan mengekalkan selera makan. Adalah cukup untuk menumpukan sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk komunikasi dengan alam semula jadi;
  • Hobi dan hobi. Sulaman, merajut, muzik, melukis, menyanyi membantu menghilangkan ketegangan, mengalihkan perhatian dari pemikiran sedih dan mendapat kesenangan estetik yang hebat;
  • Membantu mengatasi tekanan pernafasan dengan baik. Terdapat banyak pengamal, mana-mana kompleks sukan mengandungi prasyarat - pernafasan yang betul;
  • Rehat dan tidur sepenuhnya. Mematuhi tidur dan terjaga akan membantu tubuh dengan lebih mudah menahan kesukaran hidup dan mengurangkan kesan tekanan yang berbahaya..

Terdapat banyak pilihan yang perlu dilakukan untuk menghilangkan tekanan dan panik. Setiap orang boleh memilih sesuatu mengikut keinginan mereka. Tidak ada cara yang agak standard yang dikongsi orang di forum di Internet..

Veronica, 32 tahun

"Tidak kira betapa peliknya kaedah pengurangan tekanan saya, ia benar-benar berkesan. Jalur elastik sederhana di pergelangan tangan membantu, yang apabila saya mengalami ketegangan, saya hanya mengetatkannya sedikit. Beberapa pergerakan, dan ketegangan hilang. Mungkin ini disebabkan oleh kenyataan bahawa anda berpegangan tangan. Menjimatkan jalan di khalayak ramai, apabila tidak ada cara untuk berehat, dan saraf menyerah. Di rumah, saya ingin melakukan penyusunan semula kecil, pilihan yang menarik ialah memindahkan 27 perkara di apartmen. Pada masa yang sama saya menyusun barang dan menyingkirkan perkara yang tidak perlu. Kaedah yang bagus untuk mengatur ruang dan memberi peluang untuk kedatangan tenaga positif! "

Cara menambah berat badan yang sama

Jawapan untuk soalan sama ada mereka menurunkan berat badan dari tekanan jelas. Setelah menghilangkan tekanan, tugas lain yang tidak kurang penting timbul - bagaimana untuk mendapatkan kembali berat badan. Penurunan berat badan yang kritikal sangat berbahaya, dan perkara utama dalam kes ini adalah mewujudkan proses pemakanan. Ikutilah nasihat beberapa pemimpin secara membuta tuli dan lebih kerap tidak boleh makan, kerana perubahan dalam diet seperti itu akan menyebabkan masalah lain.

Pembentukan pemakanan terdiri daripada kembali kepada proses semula jadi makan makanan, yang semula jadi. Pasti ada sarapan yang enak sebelum jam 9 pagi, makan tengah hari dan makan malam yang ringan, selewat-lewatnya 2 jam sebelum tidur. Makanan bermutu tinggi dan berkualiti menyumbang kepada kenaikan berat badan..

Untuk mengembangkan selera makan, anda boleh mengikuti cadangan:

  • Manjakan diri anda dengan hidangan kegemaran anda;
  • Hidangan yang indah;
  • Menambah selera makanan masam;
  • Seseorang mesti mencuba makan pada masa yang sama;
  • Rangsangan selera makan difasilitasi oleh jalan-jalan dan seks, kaedah ini juga tidak boleh diabaikan..

Peningkatan berat badan semasa tekanan memerlukan bukan sahaja menghilangkan kesan faktor tekanan, tetapi juga menormalkan tidur. Relaksasi penuh membantu menghilangkan hormon stres, yang memprovokasi pembakaran lemak dengan cepat. Sesiapa yang ingin menambah berat badan dengan betul, dan bukan hanya menjadi lebih baik, disarankan bersukan. Ini adalah aktiviti fizikal yang membolehkan anda mengagihkan tenaga dan membina otot, dan tidak membesar.

Perkara penting lain. Sekiranya terdapat penurunan berat badan yang tajam, anda harus memastikan bahawa tidak ada penyakit. Selalunya, proses ini menyertai permulaan penyakit yang tidak menyenangkan seperti diabetes dan onkologi. Sekiranya anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan mengurangkan berat badan, anda harus berjumpa pakar.

Kesan kekurangan zat makanan di bawah tekanan

Keletihan saraf dan penurunan berat badan semasa tekanan sering disebabkan oleh kekurangan zat makanan. Ini boleh menyebabkan timbulnya kesan negatif bagi tubuh, seperti:

  • Kerosakan otak;
  • Peningkatan mengantuk, kelesuan;
  • Masalah tidur;
  • Kekejangan otot;
  • Pelanggaran fungsi sistem muskuloskeletal;
  • Kelemahan, sakit kepala, pening;
  • Kegagalan jantung.

Bahaya utama penurunan berat badan secara tiba-tiba kerana kegelisahan pada wanita adalah risiko anoreksia. Penyakit ini sukar disingkirkan, dan kehilangan kilogram sangat sukar, sukar untuk diubati. Patologi sering mempunyai latar belakang psikologi, dan berkembang dengan latar belakang tekanan berterusan.

Perlu diingat bahawa negatif yang terkumpul di dalam melakukan aktiviti yang merosakkan. Menghilangkan kerengsaan akan membantu mencegah penipisan badan yang teruk, dan menjaga sikap positif dalam keadaan apa pun akan selalu membantu untuk kekal sihat dan cantik.!

Sebab-sebab untuk menurunkan berat badan: 10 penyakit yang membuat anda menurunkan berat badan

Penurunan berat badan secara tiba-tiba dan kuat tidak kurang membimbangkan daripada kenaikan berat badan. Sekiranya seseorang kehilangan lebih dari 5% daripada jumlah berat badan setiap minggu, ini akan memberi kesan buruk terhadap kesejahteraan dan penampilan umum mereka. Sebab-sebab penurunan berat badan dibahagikan kepada 2 kumpulan besar: umum dan perubatan.

Dengan sebab biasa, seseorang dapat mengatasi secara bebas atau dengan bantuan rakan dan saudara. Bagi kumpulan kedua, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa bantuan pengetahuan perubatan. Penurunan berat badan yang berkaitan dengan penyakit organ dan sistem adalah yang paling mengancam nyawa. Kira-kira 10 penyakit penurunan berat badan dibaca di estet-portal.com.

Penyebab penurunan berat badan yang biasa

Ini tidak bermaksud bahawa penurunan berat badan secara drastik dapat dikaitkan secara eksklusif dengan berlakunya proses patologi dalam tubuh. Terdapat sebab lain untuk menurunkan berat badan. Tekanan dan kemurungan, tekanan mental, fobia dan masalah lain boleh mencetuskan penurunan berat badan. Di samping itu, pemujaan terhadap tubuh yang ramping mendorong gadis-gadis moden untuk mengikuti diet, keletihan oleh aktiviti fizikal, dan semua ini, bersama dengan kadar kehidupan yang cepat, menyebabkan penurunan berat badan yang teruk..

Ikuti kami di Instagram!

Oleh itu, kumpulan pertama penyebab penurunan berat badan:

  • gangguan makan:
  • fobia;
  • diet dan mogok makan;
  • usia peralihan;
  • gangguan hormon;
  • ketagihan dadah atau alkohol;
  • peningkatan aktiviti fizikal.

Berat boleh "melompat" semasa sesi dan peperiksaan, ketika berpindah ke tempat kerja baru, ketika berpindah ke negara lain atau kota lain, ketika jatuh cinta. Kadang-kadang, dengan lonjakan hormon, berat badan dapat turun, walaupun paling sering di dalam tubuh wanita terdapat pengumpulan deposit lemak dan satu set pound tambahan.

10 penyakit yang memprovokasi penurunan berat badan

80% kes penurunan berat badan disebabkan oleh sebab perubatan penurunan berat badan yang berkaitan dengan gangguan fungsi satu organ atau seluruh badan. Berhati-hati dan perhatikan berat badan anda. Sekiranya penurunan berat badan yang ketara dan kemerosotan kesejahteraan, anda harus segera berjumpa dengan pakar dan menjalani pemeriksaan perubatan.

Onkologi - barah tidak tidur

Apabila perubahan warna kulit atau sklera mata berlaku, berat badan menurun, rambut gugur, kuku pecah - ini hanya sebahagian kecil dari akibat dari tahap pertama tumor barah. Pesakit mungkin belum mengetahui bahawa pembentukan yang mengancam nyawa tumbuh di dalam badan. Dan penurunan berat badan dapat mempercepat proses mengenal pasti patologi. Selalunya, pesakit menurunkan berat badan semasa perkembangan tumor ganas saluran gastrousus, hati dan pankreas. Penyakit ini boleh disertai dengan penurunan berat badan yang teruk dari hari-hari pertama permulaan tumor. Bagi jenis lain, penurunan berat badan mungkin muncul setelah pertumbuhan metastasis di dalam badan.

Tanda-tanda tumor barah yang biasa dan pertama:

  • tidak menyembuhkan luka dan bisul;
  • kehadiran anjing laut;
  • pelanggaran kencing dan najis;
  • serak, batuk;
  • kelemahan;
  • perubahan warna kulit.

Tuberkulosis paru

Penyakit ini menampakkan diri dalam gambaran klinikal yang kaya, salah satu gejala pertama adalah penurunan berat badan. Tuberkulosis dianggap sebagai penyakit yang tidak dapat disembuhkan yang hanya dapat dikendalikan pada tahap pertama. Tanda-tanda tuberkulosis lain termasuk:

  • batuk dada dan basah;
  • serangan batuk dengan pembebasan darah dan nanah;
  • kelemahan, mengantuk, kehilangan kekuatan;
  • berpeluh berat;
  • sakit dada, hidung berair.

Tuberkulosis tidak dapat dirawat sendiri, hanya tinggal di dispensari, di bawah pengawasan doktor dan penggunaan jangka panjang ubat-ubatan pada tahap pendam pertama dapat menjamin penyembuhannya. Seseorang mati 2-3 tahun selepas lesi paru-paru dengan tuberkulosis sekiranya penolakan rawatan.

Diabetes

Sebab lain penurunan berat badan adalah diabetes. Ia adalah jenis diabetes pertama yang memprovokasi penurunan berat badan, jenis kedua menyumbang kepada kegemukan. Biasanya pesakit selalu mengalami peningkatan selera makan, dan hampir mustahil untuk memuaskannya, rasa lapar selalu ada. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan glukosa darah. Sepanjang perjalanan penyakit dalam darah, terdapat peningkatan kekurangan glukosa dan insulin.

Gejala diabetes jenis 1 yang lain:

  • mulut kering dan dahaga;
  • berpeluh
  • kerengsaan dan kelemahan;
  • kehadiran kelaparan yang berterusan;
  • masalah penglihatan;
  • kerap membuang air kecil.

Thyrotoxicosis atau hiperteriosis

Penyakit ini adalah patologi kelenjar tiroid. Hormon tiroid mabuk di dalam badan dengan disfungsi kelenjar tiroid yang dirembeskan oleh hormon ini. Juga dipanggil hipertiroidisme. Penurunan berat badan dalam penyakit ini dikaitkan dengan peningkatan kadar metabolisme. Pesakit sentiasa makan berlebihan dan pada masa yang sama menurunkan berat badan.

  • intoleransi terhadap kekenyangan;
  • kardiopalmus;
  • gegaran;
  • cirit-birit;
  • dahaga;
  • penyelewengan haid pada wanita dan penurunan libido pada lelaki;
  • perhatian terganggu.

Anorexia Nervosa

Anorexia dicirikan oleh ketakutan patologi terhadap kegemukan dan gangguan makan (disengajakan) yang berkaitan dengan penurunan berat badan maksimum seseorang. Penyakit ini bersilang dengan bulimia dan kerakusan. Remaja dan kanak-kanak perempuan di bawah umur 25 tahun paling banyak terkena gangguan ini, walaupun masalah juga mungkin berlaku pada lelaki. Nampaknya normal bagi pesakit untuk menolak makanan untuk menurunkan berat badan. Ini menyebabkan penipisan badan yang teruk, dan jika penyakit ini tidak dihentikan, ia boleh mengakibatkan kematian.

Gejala anoreksia tidak sekata:

  • takut menjadi lebih baik;
  • gangguan tidur;
  • penolakan kepada pesakit kerana takut mereka berlebihan berat badan dan menghadapi masalah secara umum;
  • Kemurungan
  • perasaan benci dan marah;
  • mengubah persepsi kehidupan keluarga dan sosial;
  • perubahan tingkah laku yang dramatik.

Kekurangan adrenal (sindrom hipokortikisme, penyakit Addison)

Dengan penyakit ini, penghasilan hormon oleh korteks adrenal terganggu. Jenis kekurangan adrenal: kronik dan akut, primer dan sekunder. Penyakit ini menampakkan diri:

  • kelemahan otot;
  • keletihan yang semakin meningkat;
  • menggelapkan kulit (ke warna gangsa);
  • menurunkan tekanan darah;
  • menginginkan masin;
  • hilang selera makan;
  • sakit perut.

Penyakit Alzheimer

Juga disebut demensia senile. Penyakit adalah kehilangan hubungan saraf di otak. Biasanya ia memberi kesan kepada orang tua selepas 65 tahun. Walaupun penyakit Alzheimer dapat berkembang pada usia dini, setelah 40 tahun, jika ada kecenderungan genetik.

Ia menampakkan dirinya sebagai kehilangan ingatan separa dan disorientasi. Selalunya, peristiwa terakhir dari kehidupan hilang dari ingatan, maka ada kehilangan ingatan jangka panjang. Seseorang hilang di tanah, berhenti mengenali wajah, merasakan emosi, kehilangan pengetahuan, alat pertuturan dan pendengaran terganggu. Seorang pesakit mungkin lupa makan, melegakan diri, tertidur, atau bangun tidur. Akibat kehilangan berat badan yang ketara, seseorang tidak dapat hidup tanpa bantuan saudara-mara atau orang terdekat.

Limfoma (penyakit Hodgkin)

Penyakit onkologi ini, adalah "percambahan" tisu limfoid, yang mengandungi sel raksasa Reed - Berezovsky - Sternberg. Pada peringkat pertama, penyakit ini dimanifestasikan oleh peningkatan kelenjar getah bening. Selalunya nod serviks dan axillary meradang.

  • hilang selera makan;
  • pembesaran (keradangan) dan penurunan kelenjar getah bening;
  • peningkatan berpeluh pada waktu malam;
  • kenaikan suhu.

Kolitis ulseratif

Penyakit ini kronik dan merupakan keradangan membran mukus usus besar. Ini terutamanya ditunjukkan oleh gejala usus berikut:

  • sakit di bahagian perut (memotong, sakit, memberi ke sebelah kiri);
  • cirit-birit;
  • kembung;
  • penurunan selera makan;
  • demam;
  • buah pinggang dan jantung terjejas.

Penyumbatan usus

Pelanggaran ini disebabkan oleh penyempitan lumen usus besar dan merupakan peringkat barah akhir. Lumen usus besar menyempit disebabkan oleh pertumbuhan tumor barah, yang menghalang patensi tinja dan jus usus.

Ia menampakkan diri dengan gejala seperti:

  • kelewatan najis dan gas;
  • sakit perut di sebelah kiri;
  • muntah
  • kembung asimetrik (dari usus besar).

Penyakit di atas disertai dengan penurunan berat badan dan penurunan berat badan yang teruk kerana kesihatan yang buruk. Apa-apa sebab untuk menurunkan berat badan harus memberi amaran kepada orang itu. Sekiranya berlaku pelanggaran, anda harus segera mendapatkan bantuan daripada pakar. Hanya rawatan tepat pada masanya yang dapat berfungsi sebagai pembebasan cepat dari akibat lain dari keletihan badan yang teruk..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes