Insulin Bina Badan: Cara Mengambil Insulin dalam Sukan

Harus diingat bahawa bagi pemula, insulin dalam sukan tidak begitu sesuai, kerana ia adalah ubat yang sangat kuat dan serius. Sekiranya digunakan buta huruf, ia boleh membahayakan tubuh dan bahkan boleh menyebabkan kematian.

Kelebihan utama insulin adalah bahawa ia adalah hormon pengangkutan, iaitu memberikan nutrien ke sel. Pertama sekali, kita bercakap mengenai glukosa (karbohidrat), tetapi juga asid amino (protein) dan trigliserida (lemak) bergantung pada kerja bahan ini. Untuk memahami apakah intipati aktiviti insulin, anda perlu memutuskan untuk apa ketiga kumpulan sebatian tersebut di atas..

Pemindahan karbohidrat oleh insulin membawa kepada peningkatan proses tenaga, pengangkutan protein membawa kepada pertumbuhan otot, dan pertumbuhan lemak ke lemak. Berdasarkan ini, menjadi jelas bahawa insulin adalah pembantu untuk kedua-dua peningkatan otot dan peningkatan lemak. Kesan mana yang akan berlaku bergantung pada dua faktor:

  • diet - semakin banyak protein mengandungi protein dan kurang karbohidrat, semakin baik;
  • genetik - ia menentukan jenis fizikal. Semakin banyak lemak seseorang, semakin banyak insulin yang berbahaya bagi dirinya.

Dalam bina badan, insulin dapat mengangkut semuanya, tetapi penekanan dapat diberikan dengan cara yang berbeza: sama ada jalan anabolisme, iaitu pertumbuhan otot, atau peningkatan jisim lemak akan berlaku. Lebih-lebih lagi, mustahil untuk mencapai satu tujuan, sepenuhnya meninggalkan jalan yang lain. Bagaimanapun, pertambahan lemak dan pertumbuhan otot akan berlaku..

Sekiranya seseorang adalah ektomorf secara semula jadi (mempunyai tulang tipis dan rendah lemak), maka insulin akan membantunya lebih daripada membahayakan, kerana daya tahan insulinnya berkurang. Sekiranya seseorang itu endomorf (mempunyai perut, mudah mengumpulkan lemak, mempunyai tulang tebal), maka dia mempunyai daya tahan insulin yang tinggi, yang bermaksud bahawa tidak masuk akal untuk menggunakannya.

Kesan insulin

Hormon ini mempunyai kesan serba boleh, tetapi bidang utama adalah kesan anabolik dan anti-katabolik, serta fungsi metabolik.

Kesan anabolik

Di bawah tindakan insulin, sel-sel otot mula menyerap asid amino secara intensif, terutama leucine dan valine. Terdapat juga peningkatan replikasi DNA dan biosintesis protein, penembusan ion magnesium, kalium dan fosfat ke dalam sel diaktifkan, pembentukan asid lemak dan esterifikasi selanjutnya ke dalam tisu adiposa dan hati dipercepat. Insulin juga memangkin penukaran glukosa menjadi trigliserida. Sekiranya hormon ini tidak mencukupi, maka mobilisasi lemak akan bermula.

Kesan anti-katabolik

Insulin mengurangkan pemecahan protein dengan menghalang hidrolisisnya, dan juga mengurangkan pengangkutan asid lemak ke dalam aliran darah (melemahkan lipolisis).

Kesan metabolik

Insulin mendorong pengaktifan enzim glikolisis utama, meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel otot, mempercepat pembentukan glikogen dan sebatian lain, dan juga mengurangkan pembentukan glukosa di hati (glukoneogenesis).

Penggunaan insulin dalam bina badan

Insulin bina badan adalah ultrashort, pendek dan berpanjangan. Dalam bina badan, dua jenis pertama digunakan.

Insulin bertindak pendek. Tindakan hormon jenis ini bermula tiga puluh minit selepas pemberian subkutan. Suntikan harus dilakukan setengah jam sebelum makan. Kesan maksimum bermula dua jam selepas suntikan dan hilang sepenuhnya setelah lima hingga enam jam.

Ultrashort insulin mula bertindak hampir seketika, setelah lima hingga sepuluh minit, puncak tindakan juga berlaku setelah dua jam, dan hormon tersebut dikeluarkan sepenuhnya dari tubuh manusia setelah tiga hingga empat jam. Jenis ubat ini boleh diminum tepat sebelum makan (selama 5-10 minit) atau diambil secara langsung sejurus selepas makan.

Kebaikan dan Keburukan Insulin

Manfaatnya adalah seperti berikut:

  • kos kursus yang berpatutan;
  • dijamin berkualiti tinggi (insulin, tidak seperti steroid anabolik, praktikalnya tidak palsu);
  • kemudahan pembelian, anda boleh membeli dengan selamat di farmasi;
  • mempunyai kesan anabolik yang ketara;
  • kebarangkalian kesan sampingan yang rendah;
  • tidak ada akibat dari permohonan;
  • kemunduran ringan;
  • kemungkinan perkongsian dengan steroid dan sebatian lain;
  • tidak mempunyai kesan androgenik pada badan;
  • tiada kesan toksik pada buah pinggang dan hati, dan juga tidak ada masalah dengan fungsi seksual lelaki.

Kekurangan insulin dapat ditunjukkan dalam tiga perkara:

  • boleh menyebabkan hipoglikemia;
  • semasa kursus, jisim lemak meningkat dengan ketara;
  • suntikan kompleks.

Kesan sampingan

Penurunan gula darah, yang ditunjukkan dengan berpeluh, tangan dan kaki mulai bergetar, kesadaran mendung, kesulitan timbul dengan orientasi seseorang di ruang dan koordinasi pergerakan, rasa lapar yang kuat muncul. Semasa menghidap hipoglikemia, sangat penting untuk meminum glukosa dalam bentuk apa pun secepat mungkin atau makan sesuatu yang manis untuk mencegah akibat selanjutnya, dan membawanya ke tahap glukosa yang diinginkan dalam darah, norma pada lelaki harus selalu dijaga.

Gatal boleh berlaku di kawasan suntikan.

Reaksi alergi - sangat jarang berlaku, tetapi sebilangan orang mungkin masih nyata.

Pengurangan pengeluaran insulin oleh pankreas. Ini boleh berlaku bagi atlet yang telah lama menggunakan ubat ini dan menetapkan dos yang besar. Juga, jenis insulin yang berpanjangan (mis. Protafan) boleh memberi kesan ini..

Kursus insulin

Tempoh penggunaan ubat ini adalah dari satu hingga dua bulan, selepas itu perlu berehat. Mematuhi peraturan ini sangat penting, kerana ia membolehkan anda memulihkan rembesan insulin anda sendiri. Semasa kursus, set jisim otot adalah dari 5 hingga 10 kg.

Dos yang besar tidak digalakkan. Agar tidak membahayakan kesihatan anda, penting untuk memulakan aplikasi dengan dos kecil dan menyuntikkan dua unit secara subkutan. Secara beransur-ansur, dos boleh meningkat hingga 15 - 20 unit, jumlah yang lebih besar tidak digalakkan.

Sangat penting untuk mengikuti peraturan dos kecil, anda tidak dapat segera memasukkan, misalnya, 5 atau 10 unit, dan pada sesi latihan berikutnya segera meningkatkan jumlah insulin menjadi 20 unit. Sebaiknya anda masih menggunakan picagari insulin untuk ini. Tidak boleh melakukannya, kerana berbahaya bagi kesihatan..

Prinsip lain yang memerlukan pematuhan yang ketat: tidak kira siapa yang mengatakannya, seseorang tidak boleh melebihi dos 20 unit. Ada yang berpendapat bahawa tidak ada yang buruk akan berlaku, walaupun anda menyuntik 50 unit ubat, tetapi sebenarnya dalam kes ini akibatnya bagi tubuh boleh menjadi sangat serius.

Suntikan paling baik dilakukan setiap hari, walaupun ada pilihan untuk suntikan harian, dan sebilangan orang menggunakan insulin walaupun dua kali sehari, ia juga disyorkan. Tetapi dalam kes ini, kursus harus dikurangkan menjadi 30 hari. Apabila menggunakan ubat ini dua hari sekali, jangka masa penggunaannya mungkin 2 bulan.

Sebaiknya suntikan insulin selepas bersenam, dan kemudian makan banyak. Penggunaan hormon inilah yang dibenarkan oleh fakta bahawa insulin mempunyai kesan anti-katabolik, yang bermaksud bahawa ia mampu menyekat proses katabolisme yang berlaku semasa latihan semasa latihan.

Terdapat juga beberapa kelebihan menggunakan insulin setelah bermain sukan: ketika berlatih dengan angkat berat, penurunan kepekatan glukosa dalam darah yang ditentukan secara fisiologi (disebabkan oleh peningkatan penggunaan sumber tenaga). Pendedahan insulin dari luar juga menyebabkan hipoglikemia..

Kedua-dua kesan ini bertindih dan membawa kepada pembebasan aktif hormon pertumbuhan ke dalam aliran darah. Pada waktu lain dalam sehari, tidak disarankan untuk menggunakan insulin, tetapi jika latihan dilakukan setiap hari, adalah masuk akal untuk memberi suntikan pada waktu pagi sebelum makan pada hari-hari ketika tidak ada kelas. Dalam kes ini, disyorkan untuk menggunakan ubat bertindak pendek (misalnya, actrapid) dan mengambil makanan setengah jam selepas suntikan. Pada hari latihan, insulin diberikan hanya selepas kelas.

Insulin Bina Badan

Kandungan

Hormon insulin dihasilkan di pankreas dan terlibat dalam banyak proses metabolik dalam badan. Dan untuk memahami dengan jelas kapan dan mengapa perlu mengambil insulin, pertama sekali, penting untuk memahami sifat apa yang ada dan fungsi apa yang dilakukannya dalam badan.

Apakah kesan insulin?

Yang pertama. Mengurangkan jumlah glukosa yang ada dalam darah kerana penyerapan yang lebih baik di semua sel badan. Oleh kerana kesan ini, sintesis glikogen (di hati dan otot) bertambah baik dan dipercepat, tetapi pada masa yang sama proses pengumpulan tisu adiposa dipercepat. Selain itu, tidak ada perbezaan untuk insulin yang mana tisu menjadi lebih telap terhadap glukosa (lemak atau otot). Juga, insulin membantu mengurangkan jumlah asid lemak dalam darah, yang juga menyebabkan pengumpulan lemak.

Yang kedua. Insulin mempunyai kesan terhadap sintesis protein (peningkatan), dan juga memberikan sintesis asid amino. Kerana harta benda ini, sebilangan besar atlet sering mengambil insulin.

Bagaimana insulin berfungsi??

Mari kita mulakan dengan asas teori kesan insulin pada badan dan jisim otot mana yang tumbuh..

Terdapat satu mitos terbesar yang dipercayai oleh hampir semua orang: otot tumbuh dan meningkat melalui latihan. Semua ini adalah pembohongan! Latihan hanya merosakkan mereka. Latihan kekuatan adalah penyebab katabolisme (proses yang merosakkan serat otot). Sebahagian dari serat protein yang hancur diubah menjadi bahan bakar, yang digunakan oleh tubuh sebagai akibat dari peningkatan beban. Selepas latihan, semasa proses pemulihan, serat yang musnah dipulihkan semula. Lebih-lebih lagi, penyesuaian badan setelah latihan kekuatan berkala sedikit berubah: bukan hanya pemulihan perbelanjaan yang dikeluarkan, tetapi pemulihan berlebihan. Ternyata otot-otot setelah berehat dari beban puncak menjadi sedikit lebih, sedikit lebih kuat, sedikit lebih tahan lama. Oleh itu, anda perlu berehat di antara senaman dengan betul dan cukup lama agar badan pulih, dan tidak melelahkan diri dengan senaman, sementara otot masih sakit.

Pada akhir latihan intensif, otot dengan cepat mula hancur. Setelah suntikan insulin, kadar gula darah turun tajam, yang sama sekali tidak disukai oleh tubuh, kerana dia perlu segera membawa cukup gula dan "memberi makan" organ dan tisu yang melelahkan. Dan pada masa ini dia harus mensintesis glukosa dari "cara improvisasi" (karbohidrat cepat). Sudah tentu ini adalah skema yang sangat mudah, tetapi untuk memahami prinsip insulin dan sudah cukup.

Insulin - Hormon Pertumbuhan

Pengambilan insulin secara berkala dalam persekitaran sukan dikaitkan dengan risiko yang besar, tetapi dalam beberapa keadaan hanya diperlukan untuk menjaga dan menjaga kesihatan anda. Ini disebabkan oleh penggunaan hormon pertumbuhan..

Penerimaan hormon pertumbuhan bertindak pada tubuh sedemikian rupa sehingga kepekatan glukosa dalam darah meningkat dengan mendadak. Akibatnya, pankreas mula bekerja secara intensif untuk menghasilkan insulin dan mengembalikan kadar gula menjadi normal. Tetapi apabila pengambilan hormon pertumbuhan berlangsung lama, dan dosnya besar, terdapat risiko besar untuk membuang pankreas dan mengembangkan diabetes yang bergantung kepada insulin. Untuk mengelakkan risiko tersebut, insulin suntikan selalu diambil selari dengan hormon pertumbuhan (bertindak sebagai pankreas).

Tempat insulin. Antara musim, insulin digunakan bersama dengan steroid untuk meningkatkan kesan anabolik, dan juga di antara kursus (yang mengurangkan kehilangan penumpukan otot).

Diabetes adalah penyakit yang serius, tetapi wabak coronavirus menyebabkan ketakutan dan panik. Baca lebih lanjut mengenai coronavirus.

Bagaimana insulin digunakan??

Terdapat sebilangan besar skema secara keseluruhan, tetapi sekarang saya akan bercakap mengenai 4 skema termudah yang paling baik digunakan di luar musim.

Diterima selepas latihan. Matlamat utama pengambilan jenis ini adalah untuk mengelakkan pengumpulan lemak dan mempercepat proses pemulihan badan setelah beban yang kuat. Sejurus selepas latihan, lanjutkan seperti berikut:

1) Suntikan insulin pendek atau pendek;

2) Minum protein / asid amino whey;

3) Ambil karbohidrat sederhana.

Sekiranya dikehendaki, glutamin atau kreatin boleh ditambahkan ke dalam campuran karbohidrat. Anda juga perlu ingat untuk makan makanan yang dijadualkan sejam selepas mengambil protein..

Diterima sebelum latihan. Rejimen pengambilan ini menghalang pembaziran otot semasa latihan itu sendiri. Maksudnya, anda dapat melakukan senaman dengan lebih intensif dan menambah berat badan. Penting untuk diingat bahawa teknik ini lebih sesuai untuk mereka yang sudah berpengalaman menggunakan insulin. Kesukaran utama skema ini adalah keperibadian pemilihan dos ubat, serta jumlah karbohidrat yang diperlukan (yang harus anda makan sebelum latihan dan minum semasa latihan).

Jadi, gambarajah seperti ini:

1) 1.5 jam sebelum memulakan latihan, anda perlu makan bahagian makanan yang dirancang;

2) Gunakan insulin setengah jam sebelum latihan.

Dalam proses latihan, anda perlu minum campuran dengan komposisi berikut:

  • Creatine - 5-10g;
  • Glutamin - 15-20g;
  • Glukosa atau amilopektin - 1 g setiap 1 kg badan;
  • Protein whey - 0.5g setiap 1kg badan.

Semua ini mesti dilarutkan dalam 750-1000 ml air dan diminum dalam bahagian kecil semasa latihan. Setelah latihan tamat, anda perlu minum bahagian lain dari minuman yang sama, dan selepas satu jam - pengambilan makanan biasa yang dirancang.

Diterima setiap hari. Rejimen ini sesuai hanya untuk mereka yang mempunyai peratusan jisim lemak yang kecil dan tidak cenderung kelebihan berat badan, jika tidak, terdapat risiko yang sangat tinggi untuk berubah menjadi tong daripada atlet atletik. Mengambil insulin sangat mudah: selepas setiap hidangan, anda perlu mendapatkan suntikan (biasanya dalam jumlah 2-4 kali sehari).

Kami menggabungkan insulin dengan hormon pertumbuhan. Teknik ini secara teknikal sangat sukar dan mesti disertakan dengan penggunaan glukometer. Sekiranya kita mempertimbangkannya dalam versi yang dipermudahkan, skema seperti ini: selepas suntikan hormon pertumbuhan, anda perlu mengukur tahap glukosa dalam darah setiap setengah jam. Sangat penting untuk menentukan masa di mana hormon pertumbuhan menyebabkan kenaikan glukosa.

Berikut adalah contoh untuk difahami. Anggaplah bahawa setelah pemberian hormon pertumbuhan mengambil masa setengah jam, dan tahap glukosa mula meningkat dengan mendadak, dan anda menggunakan insulin pendek (ia mula berfungsi 30 minit selepas suntikan ke dalam darah). Jadi ternyata perlu untuk mewujudkan keadaan seperti itu ketika hormon pertumbuhan mula menaikkan kadar gula dalam darah, pada masa ini insulin sudah mula berfungsi di dalam badan.

Kami memilih dos

Dos perlu dipilih dengan lancar, dan sebaiknya mulakan dengan 4 unit. Periksa sama ada anda mempunyai cukup. Sekiranya demikian, maka tingkatkan tidak perlu, lebih baik meninggalkan segala yang ada. Sekiranya dos ini tidak mencukupi, maka kali berikutnya anda perlu melakukan eksperimen yang sama, tetapi suntikan 2 unit lagi. Mengapa 2? Kerana jumlah ini biasanya cukup untuk mengurangkan kepekatan glukosa dalam darah sebanyak 1 mol. Prosedur ini perlu diteruskan sehingga ada sedikit sensasi "tersentak." Beberapa hari kerja intensif dengan meter sudah cukup untuk menentukan dos dan petunjuk anda..

Penting untuk diingat bahawa semasa mengambil insulin, jumlah karbohidrat harus tetap. Sekiranya tahapnya terus melonjak, maka ada risiko yang sangat tinggi untuk menjadi gemuk (jika terdapat lebih banyak karbohidrat) atau jatuh sakit (jika ada karbohidrat yang kurang).

Varieti insulin

Semua insulin, bergantung pada berapa lama ia boleh bertindak, dibahagikan kepada beberapa jenis:

Skema di atas menggunakan insulin pendek atau ultrashort. Perbezaan yang paling penting adalah perbezaan kelajuan dan tempoh ubat. Sekiranya anda memilih ubat, maka yang terbaik adalah memberi keutamaan kepada pengeluar asing yang telah lama berada di pasaran dan berjaya menjadikan diri mereka sebagai pengeluar yang bertanggungjawab dengan produk berkualiti tinggi..

Juga sangat penting untuk memilih dos dan jarum suntikan yang betul untuk suntikan. Persediaan insulin selalunya mengandungi 100 unit. per 1 ml, tetapi dijumpai dengan kandungan 40 unit. setiap 1 ml. Oleh itu, anda perlu menggunakan picagari yang sesuai dengan penggredan yang diperlukan. Dan anda boleh lupa membuat perhitungan atau salah, tetapi insulin tidak baik untuk jenaka: anda akan merosakkan kesihatan anda atau lebih teruk lagi, anda akan bermain dalam kotak.

Adakah berbahaya untuk menggunakan insulin?

Tidak perlu bergurau dengan insulin. Ubat yang digunakan benar-benar berbahaya. Akibat terburuk boleh menyebabkan overdosis. Jangan berfikir untuk menyuntik beberapa jarum suntikan insulin satu demi satu. Hanya beberapa jam akan berlalu dan anda akan mengalami koma yang mendalam. Ini biasanya berlaku apabila jumlah gula dalam darah turun ke titik kritikal. Juga, dalam keadaan hipoglikemia yang berpanjangan, sel-sel saraf mati di otak.

Ingatlah bahawa selepas suntikan insulin, anda perlu menyediakan karbohidrat cepat kepada tubuh. Contohnya, makan sesuatu yang manis. Ini akan mengembalikan gula darah anda menjadi normal. Sejam selepas latihan intensif, anda dapat makanan protein. Gejala utama penurunan gula darah yang tajam dan teruk adalah:

Sekiranya semua gejala ini muncul di dalam diri anda setelah suntikan insulin, lebih baik anda menolaknya..

Kebaikan dan Keburukan Insulin

Kelebihan insulin termasuk:

  • Harga rendah;
  • Ketersediaan ubat (boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi);
  • Tiada kesan toksik;
  • Tiada kesan sampingan;
  • Tiada masalah semasa kawalan doping (jejak suntikan dapat dikesan hanya selepas suntikan).

Kekurangan utamanya adalah bahawa bahan tersebut tidak dianggap seefektif mungkin dan malah sesuai sebagai tambahan kepada steroid dan ubat lain yang lebih kuat.

Insulin bina badan: kuat dan mematikan.. Mekanisme tindakan insulin dalam sukan

Selama beberapa dekad yang lalu, insulin bina badan telah mengalami revolusi mini. Pembina badan profesional telah menjadi lebih besar. Sebilangan daripada mereka menambah berat badan hingga 10 kg setiap musim setelah mencapai dataran tinggi..

Penonton yang luas menyiarkan idea bahawa hasil besar seperti ini dikaitkan dengan penggunaan ubat rahsia baru atau kejuruteraan genetik.

Yang benar adalah bahawa pembina badan telah menemui hormon anabolik kuat yang dihasilkan di dalam badan - insulin. Kelebihannya - ia sah (sebagai ubat diabetes) dan sangat murah.

Dalam artikel ini kita akan membincangkan mekanisme tindakan insulin dalam sukan dan bina badan dan anda akan mengetahui mengapa hari ini banyak atlet, tanpa diabetes, menjalani gaya hidup pesakit diabetes.

Apa itu insulin?

Insulin adalah hormon yang dihasilkan di pankreas dan melakukan pelbagai fungsi yang bersama-sama menjadikannya salah satu hormon anabolik utama, jika bukan yang paling penting, dalam tubuh manusia..

Insulin mengawal metabolisme karbohidrat, lemak dan protein di dalam badan.

Fungsi utama insulin dalam badan adalah menjaga tahap glukosa (gula) dalam darah yang selamat dan stabil. Dalam proses pelaksanaannya, bergantung pada keadaan tertentu (lihat di bawah), keadaan yang baik diciptakan sama ada untuk pertumbuhan otot atau untuk meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh.

Sebagai tambahan, insulin itu sendiri mempunyai kesan positif terhadap sintesis protein dalam badan, termasuk otot, menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot yang lebih berkesan.

Kekurangan insulin mempunyai kesan sebaliknya - katabolik, iaitu membawa kepada pemusnahan jisim otot.

Insulin adalah salah satu yang paling anabolik, iaitu bermanfaat untuk pertumbuhan otot, hormon dalam tubuh manusia. Ia mengawal metabolisme karbohidrat, lemak dan protein, yang mewujudkan keadaan untuk pertumbuhan otot dan juga.. peningkatan jisim lemak

Insulin dalam sukan dan bina badan

Dalam bina badan, sifat anabolik insulin, iaitu kemampuannya untuk meningkatkan kecekapan proses yang secara langsung mempengaruhi pertumbuhan otot.

Sifat anaboliknya, mungkin lebih kuat daripada hormon pertumbuhan.

Menurut klasifikasi WADA (World Anti-Doping Agency), insulin adalah ubat doping yang dilarang untuk digunakan, tetapi salah satu yang paling popular di kalangan profesional dan pembina badan.

"Ia tidak dapat dikesan selama ujian doping. Ini hanya meningkatkan prestasi atletik. Ia boleh membunuh." - Beginilah artikel berita mengenai insulin bermula di salah satu portal maklumat..

Penggunaan insulin dalam sukan adalah salah satu trend terakhir yang mematikan. Pembina badan sering menggunakannya dalam kombinasi dengan steroid dan hormon pertumbuhan untuk memaksimumkan pertumbuhan otot dan mengatasi dataran tinggi fisiologi dalam kenaikan berat badan. Dianggarkan bahawa satu daripada empat pembina badan berasaskan steroid juga mengambil insulin. Ini adalah rahsia yang luar biasa..

Insulin membantu menyelamatkan nyawa orang yang menghidap diabetes. Penggunaan oleh orang yang sihat (= atlet) boleh mengakibatkan koma dan kematian..

Dalam bina badan, insulin membantu mengisi otot dengan tenaga dan nutrien semasa melakukan senaman yang kuat, dan mencegah katabolisme otot..

Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa melarang penggunaannya. Walaupun ia adalah salah satu dari sedikit ubat doping yang tidak dapat dikesan. Banyak pembina badan mengambilnya sehingga ke pertandingan dan masih lulus ujian doping..

Insulin dalam sukan biasanya digunakan dalam kombinasi dengan steroid dan hormon pertumbuhan untuk mengatasi dataran tinggi fisiologi dalam kenaikan berat badan. Sifat anaboliknya, mungkin lebih kuat daripada hormon pertumbuhan

Mekanisme tindakan insulin untuk membina jisim otot dalam bina badan

Dalam bina badan, insulin digunakan untuk meningkatkan stamina dan membina otot..

Apabila kita makan sesuatu yang manis, insulin dikeluarkan oleh pankreas dan memudahkan penembusan glukosa ke dalam sel (termasuk otot) untuk digunakan sebagai tenaga.

Sifat anabolik insulin dijelaskan oleh fakta bahawa selain glukosa, ia memberikan penghantaran asid amino yang lebih baik (= bahan binaan) dan mineral tertentu di dalam sel otot dan meningkatkan sintesis protein otot.

Glukosa adalah molekul tenaga. Sekiranya kepekatannya dalam darah melebihi keperluan tenaga semasa tubuh, maka ia akan ditukar menjadi glikogen. Glikogen adalah simpanan tenaga yang "terbuka" setelah menggunakan glukosa dalam darah dan digunakan untuk memberi tenaga pada otot semasa bersenam.

Dr Sonksen dari klinik St Thomas di London, dalam artikelnya mengenai penggunaan hormon pertumbuhan dan insulin dalam sukan, mengatakan: "Oleh kerana dalam kebanyakan sukan, hasilnya ditentukan oleh jumlah glikogen pada otot, peningkatan kandungannya secara langsung mempengaruhi hasilnya".

Tindakan insulin untuk membina jisim otot dalam bina badan dijelaskan oleh mekanisme berikut:

1 Insulin merangsang sintesis protein otot

Insulin merangsang sintesis protein (dan oleh itu pertumbuhan otot).

Otot terdiri daripada protein otot. Protein ini dihasilkan oleh ribosom. Mekanisme sintesis protein oleh ribosom dipicu oleh insulin. (Menurut Wikipedia, ribosom adalah mesin molekul kompleks di mana maklumat mengenai cara membuat protein dicatat sebagai cipher.)

Salah seorang saintis memberikan penjelasan mengenai proses ini:

"Tidak sepenuhnya jelas bagaimana, tetapi insulin melancarkan mesin protein ribosom. Sekiranya tidak ada, ribosom berhenti berfungsi; nampaknya bertindak sebagai suis ".

Adakah ini bermaksud bahawa insulin "membantu" membina otot? Tidak. Ini bermakna bahawa tanpa insulin mustahil..

Insulin tidak hanya membantu merangsang pertumbuhan otot.. tanpanya, pada dasarnya mustahil

2 Insulin menghalang katabolisme otot

Fungsi lain dari insulin berguna dalam bina badan - mencegah kerosakan otot. Fungsi anti-kataboliknya sama pentingnya untuk peningkatan massa dan juga kesan anaboliknya..

Setiap hari, badan kita mencipta dan memusnahkan protein. Untuk mendapatkan jisim otot, lebih banyak protein disintesis daripada dihancurkan. Insulin membantu mengubah nisbah ini ke arah yang betul, menyumbang kepada penyampaian asid amino ke dalam sel otot yang lebih cekap.

3 Insulin meningkatkan penghantaran asid amino ke dalam sel otot

Insulin memudahkan penembusan asid amino ke dalam sel otot, yang menjadikan proses pemulihan dan pertumbuhannya lebih berkesan..

Di antara semua asid amino, asid amino BCAA, yang terkenal dengan peranannya yang luar biasa dalam membina jisim otot, sangat penting..

4 Insulin meningkatkan sintesis glikogen, menjadikan otot lebih kuat

Insulin meningkatkan aktiviti enzim tertentu yang merangsang sintesis glikogen. Ini bermaksud bahawa ia membantu menyimpan glukosa dalam sel otot, sehingga meningkatkan kecekapan, pemulihan dan, secara harfiah, meningkatkan ukuran otot.

Pengumpulan glikogen pada otot menjadikannya lebih padat dan lebih besar, kerana ia menahan air: setiap gram glikogen "mengikat" kira-kira 2,7 gram air.

Insulin merangsang pengumpulan glikogen pada otot, yang menjadikannya lebih padat dan besar kerana pengekalan lebih banyak air di dalamnya

Dengan sifat anabolik insulin dalam bina badan diselesaikan. Sekarang mari kita lihat bahagian lain dari duit syiling..

Kekurangan penggunaan insulin dalam bina badan: kesan terhadap penurunan berat badan

Mekanisme yang sama yang menjelaskan sifat anabolik insulin adalah penyebab lain, tetapi kesan sampingan negatif penggunaannya dalam bina badan - satu set jisim lemak.

Apabila kita makan banyak karbohidrat dan simpanan glikogen di hati dan otot penuh, maka kelebihan gula darah dihantar melalui insulin ke kedai lemak.

Mereka. Seiring dengan rangsangan pertumbuhan otot, insulin mempercepat proses lipogenesis (pembentukan lemak).

Ini sangat penting bagi sukan di mana kategori berat badan diambil kira: apabila menggunakan insulin, anda boleh keluar dari kategori anda dengan mudah.

Mekanisme tindakan insulin dalam satu set jisim lemak adalah seperti berikut:

1 Insulin menukar karbohidrat berlebihan menjadi lemak

Karbohidrat, khususnya glukosa - adalah sumber tenaga utama sel.

Insulin "membuka" membran sel untuk penembusan glukosa ke dalamnya.

Sekiranya terdapat terlalu banyak glukosa dalam darah, maka kelebihannya melebihi keperluan tenaga semasa disimpan terlebih dahulu di kedai glikogen di hati dan otot, dan setelah diisi, ia disimpan dalam lemak.

2 Insulin menghalang penggunaan lemak untuk tenaga

Fungsi utama insulin adalah untuk membekalkan tenaga melalui karbohidrat, bukan lemak. Karbohidrat (glukosa) - sumber tenaga utama untuk semua sel.

Ini bermaksud bahawa walaupun terdapat karbohidrat dalam sistem, tenaga untuk berfungsi sel akan diambil dari mereka, dan simpanan lemak akan tetap ditutup.

Beberapa diet penurunan berat badan didasarkan pada penggunaan prinsip ini untuk mengaktifkan proses pembakaran lemak. Khususnya, puasa berselang dan diet ketogenik.

Sekiranya berpuasa secara berkala, makanan dimakan hanya dalam jangka masa 8 jam pada siang hari. Hasil daripada sekatan selang waktu di mana ia dibenarkan untuk makan adalah pengosongan lengkap simpanan glikogen selama baki 16 jam pada siang hari dan permulaan proses penggunaan lemak untuk tenaga.

Pada diet ketogenik, karbohidrat hampir sepenuhnya dihilangkan dari diet, kerana simpanan glikogen selalu kosong dan badan tidak ada hubungannya kecuali membakar lemak untuk tenaga.

3 Insulin menyekat tindakan enzim yang mengaktifkan proses pembakaran lemak

Enzim ini dipanggil lipase sensitif hormon dan bertanggungjawab untuk memecahkan molekul lemak..

Pembakaran lemak selalu bermula dengan pemecahannya ke tahap asid lemak, yang kemudian digunakan untuk tenaga. Jelasnya, pelanggaran tahap pertama menghalang proses menurunkan berat badan.

4 Insulin mendorong sintesis asid lemak

Insulin meningkatkan sintesis asid lemak di hati, yang memulakan proses lipogenesis atau pembentukan lemak badan.

Tahap insulin yang tinggi memberi kesan negatif kepada penurunan berat badan. Ia menghalang penggunaan lemak untuk tenaga, mendorong pembentukan dan pengumpulan lemak

Cara menggunakan insulin dalam bina badan untuk kenaikan berat badan atau penurunan berat badan (tanpa ubat)?

Terdapat dua cara untuk menggunakan sifat anabolik insulin dalam bina badan: dengan membina diet dan suntikan yang betul.

Oleh kerana pelepasan insulin adalah tindak balas badan terhadap pengambilan karbohidrat, dengan mengatur kandungannya dalam makanan, anda dapat mengawal tahap insulin: kapan anda perlu menaikkannya, dan ketika anda perlu menurunkannya.

Persediaan insulin suntikan digunakan dalam bina badan untuk kesan yang lebih ketara dan lebih cepat pada tahap darahnya pada saat-saat kritikal untuk ini..

Insulin Memperolehi Otot

Untuk memastikan pertumbuhan otot, perlu memastikan tahap insulin yang tinggi dalam darah sepanjang hari, dan terutama pada saat-saat semasa, sebelum dan segera setelah latihan.

Itulah sebabnya, menurut prinsip pemakanan yang betul untuk mendapatkan jisim otot, karbohidrat tidak kurang penting daripada protein, walaupun sudut pandang yang berlawanan sangat umum, yang mana hanya protein yang bertanggungjawab untuk kenaikan berat badan, dan karbohidrat adalah sesuatu yang mesti diminimumkan dalam setiap cara untuk mencapai kering kering.

Tahap insulin yang tinggi dalam darah penting untuk mendapatkan jisim otot.

Melangsingkan insulin

Sekiranya tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, adalah perlu untuk membatasi tahap insulin pada siang hari. Oleh itu, banyak diet berdasarkan prinsip pengecualian karbohidrat cepat (gula-gula).

Walau bagaimanapun, pendekatan pintar adalah penting. "Yang kurang, yang lebih baik" tidak berfungsi di sini, terutamanya untuk orang yang aktif secara fizikal.

Kekurangan karbohidrat semasa bersukan tentu akan menyebabkan kelemahan otot, penurunan stamina dan juga boleh menyebabkan katabolisme otot: jisim otot akan hilang dengan lemak.

Untuk penurunan berat badan, perlu membatasi tahap insulin dalam darah untuk merangsang pembakaran lemak; tetapi tanpa fanatik: insulin diperlukan untuk mengelakkan keadaan katabolisme dan memberi tenaga untuk latihan

Peningkatan jisim otot dan penurunan berat badan insulin

Ini adalah matlamat yang ideal bagi kebanyakan atlet dalam kecergasan dan bina badan. Hampir semua atlet berusaha untuk itu.

Dalam bina badan, dipercayai bahawa mustahil untuk membakar lemak dan mendapatkan jisim otot pada masa yang sama. Itulah sebabnya dalam sukan profesional terdapat penggantian fasa kenaikan massa yang berterusan, di mana peratusan lemak dalam badan tinggi dan jisim meningkat, dan pengeringan badan, yang tugasnya adalah untuk mengurangkan peratusan lemak dalam tubuh dan memelihara otot.

Tetapi dalam had tertentu anda boleh melakukannya.

Apabila glukosa darah tinggi, insulin dikeluarkan dan glukosa disimpan dalam glikogen otot atau glikogen hati - keadaan yang baik untuk mendapatkan jisim otot.

Apabila glukosa darah rendah, rembesan insulin berkurang dan lemak menjadi sumber bahan bakar utama dalam badan - keadaan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Tahap insulin adalah suis yang dapat dikendalikan dengan beralih ke posisi "kenaikan jisim otot" atau "penurunan jisim lemak" apabila perlu.

Setiap hari anda perlu merancang supaya pada masa yang tepat untuk memulakan proses mendapatkan jisim otot, dan bila perlu - membakar lemak.

Sekiranya anda ingin menambah berat badan, rangsang pembebasan insulin. Ini sangat penting semasa latihan, sebelum dan sesudahnya..

Insulin tidak menukar glukosa menjadi lemak jika boleh menyimpannya sebagai glikogen. Kedai glikogen dikosongkan semasa aktiviti fizikal, jadi pengambilan karbohidrat semasa dan selepas bersenam tidak akan menyebabkan pengumpulan lemak di dalam badan.

Segera setelah latihan kekuatan yang kuat, ketika simpanan glikogen di otot dan hati habis, ambil protein bersama karbohidrat. Tidak semestinya bersukan. Ia boleh menjadi penambah, protein whey dengan roti, makanan protein dengan bubur.

Selebihnya, hadkan jumlah karbohidrat dalam diet agar tidak mendapat jisim lemak. Walaupun sedikit tambahan insulin beberapa kali sehari mungkin bermanfaat.

Sekiranya tujuan anda adalah untuk mendapatkan jisim otot dan menurunkan berat badan, mulailah diet anda dengan fleksibel: merangsang rembesan insulin semasa, sebelum dan selepas latihan (makan karbohidrat cepat) dan menekan sepanjang hari, membatasi jumlah karbohidrat dalam makanan

Insulin Bina Badan: Kemasukan dan Langkah berjaga-jaga

Dalam sebilangan sukan, ketika tubuh manusia mencapai had fisiologisnya secara individu, atlet mula "melakukan chemistry". Memilih insulin dalam bina badan dibenarkan secara rasmi.

Lebih-lebih lagi, tanpa hormon peptida ini, dalam bina badan, mustahil untuk mencapai bentuk badan yang membolehkan anda mengambil bahagian dalam pertandingan profesional. Walau bagaimanapun, penggunaan insulin dalam sukan, serta peniru insulin dan analog faktor pertumbuhan seperti insulin-1 (IGF1), baik dalam latihan dan dalam tempoh persaingan, dilarang oleh World Anti-Doping Code.

Banyak yang menganggap angka seperti itu jelek, tetapi bagi sesetengah orang itu adalah standard kecantikan

Mengapa ahli bina badan memerlukan suntikan insulin

Untuk pembina badan, garis kelantangan dan otot adalah penting, tetapi bukan kekuatannya

Mengapa menyuntik pam insulin? Maklumat, foto dan video dalam artikel ini ditujukan terutamanya untuk amatur atau orang muda (dan ibu bapa mereka) yang hanya merancang untuk terlibat dalam bina badan atau bina badan.

Penting! Kajian menunjukkan bahawa satu daripada empat orang tahan terhadap insulin - tisu badan memberikan tindak balas yang tidak mencukupi terhadap tindakan hormon insulin. Oleh kerana hari ini bina badan dan insulin adalah satu-satunya kombinasi sihat bukan alternatif, disarankan menjalani pemeriksaan dan ujian dengan ahli terapi dan ahli endokrinologi sebelum memulakan latihan, dengan fokus lebih lanjut pada tajuk Miss atau Mr. Olympia.

Insulin untuk atlet yang terlibat dalam bina badan adalah peluang untuk meningkatkan jisim otot tambahan dalam keadaan ketika tahap semula jadi petunjuk ini telah dicapai.

Dalam bina badan, insulin digunakan kerana kesan berikut pada tubuh:

  • Kesan anabolik. Petunjuk utama penggunaan hormon insulin. Kesan anabolik insulin membolehkan anda meningkatkan jumlah otot:
    1. meningkatkan biosintesis protein kerana penyerapan lebih banyak asid amino, magnesium dan kalium fosfat oleh sel otot,
    2. memperbaharui DNA dengan lebih pantas,
    3. meningkatkan sintesis asid lemak.
  • Kesan metabolik. Suntikan insulin mampu:
    1. meningkatkan dan mempercepat penyerapan glukosa oleh tisu otot,
    2. mengaktifkan tindakan enzim glikolisis,
    3. sintesis glukosa hati yang lebih rendah,
    4. memperhebatkan pengeluaran glikogen dalam sel otot.
  • Kesan antikatabolik. Kesan suntikan insulin ini membolehkan anda menekan pemecahan protein pada tahap molekul, tetapi malangnya, ia melambatkan proses pemecahan lemak.

Nota. Melihat badan bina badan dan pembina badan yang bergoyang, harus difahami bahawa mereka menyuntik insulin untuk mendapatkan jisim otot, tetapi pada masa yang sama, kekuatan serat otot mereka tidak meningkat, tetapi tetap sama. Oleh itu, pembina badan sering dibandingkan dengan belon yang cantik dan besar, dan orang kuat sebenar dengan bola kulit yang penuh dengan pasir.

Siapa yang boleh mengharapkan hasil yang mudah

Dibawa oleh bina badan, harus diingat bahawa pencapaian hasil akan bergantung pada "ayah dan ibu." Orang dengan pelbagai jenis penambahan akan bertindak balas secara berbeza terhadap pemberian hormon insulin. Kami menyediakan jadual yang akan membantu menentukan jenis perlembagaan anda dan, dengan itu, "kecenderungan" untuk pekerjaan profesional sukan ini.

GambarCiri perlembagaan
Schwarzeneggers - ayah dan anak lelakiKaedah termudah untuk membina jisim otot adalah pada orang yang mempunyai tahap hormon pertumbuhan dalam darah secara fisiologi. Insulin tidak menyebabkan peningkatan rembesan lemak..

Jumlah lipid yang sama yang dihasilkan, setelah berakhirnya kursus insulin, cepat hilang dengan bantuan beban kardio kecil dan diet rendah karbohidrat yang pendek tetapi kaku.

Mereka dicirikan oleh tanda-tanda ectomorphs, tetapi dengan beberapa nuansa:

  • ketipisan, dengan pertumbuhan di atas purata,
  • "Tulang lebar",
  • berminyak - sendi "membesar",
  • ciri wajah yang besar,
  • pemerah pipi (selalunya tetapi tidak perlu),
  • kulit kering, tiada jerawat dan jerawat.

Orang yang mempunyai fizikal boleh bergantung pada pencapaian yang cepat dan tinggi..

Flavio Baccianini (tinggi 147 cm)Bagi orang yang mempunyai tahap serotonin yang rendah dan kepekatan darah glukokortikoid yang tinggi - terdedah kepada kegemukan, serta endomorf khas, sangat sukar untuk mencapai ketinggian Olympia, tetapi mungkin!

Berikut adalah ciri khas fizikal, di mana anda perlu bekerja keras dan keras bukan sahaja di gimnasium, tetapi juga melakukan senaman kardio setiap hari, tanpa syarat dan berterusan pada diet rendah karbohidrat, dan gunakan steroid anabolik hormon yang berbahaya untuk kesihatan dan bukannya insulin yang selamat:

  • badan berbentuk pir,
  • perawakan pendek (tidak perlu, tetapi sering),
  • perolehan lemak yang cepat,
  • masalah penurunan berat badan,
  • lemak disimpan terutamanya di perut, punggung dan pipi.

Pada nota. Orang yang merancang untuk melakukan bina badan, tetapi menderita gastritis kronik, dengan penyakit tiroid, atau dengan sindrom Itsenko-Cushing, harus bersiap sedia untuk fakta bahawa poplite insulin akan memberi kesan negatif - menyebabkan peningkatan lemak, bukan jisim otot. Tetap hanya menggunakan anabolik hormon.

Kesan suntikan insulin pada orang yang sihat

Sebilangan pelakon memerlukan latihan + insulin untuk merapikan badan dengan cepat

Apa yang berlaku jika anda menyuntik insulin kepada orang yang sihat??

Gejala khas penurunan glukosa darah bergantung pada dos suntikan subkutan:

  • 4 IU semasa perut kosong - selera makan meningkat atau rasa lapar,
  • 4 unit selepas makan - tidak ada sensasi,
  • 20 IU semasa perut kosong - kelaparan dan kelemahan yang teruk, tangan dan kaki yang gemetar, mungkin: peningkatan tekanan darah, mual, sakit kepala, murid yang melebar, koordinasi pergerakan yang terganggu, serangan yang tiba-tiba,
  • 20 unit selepas makan - kelaparan, kelemahan, anggota badan yang gemetar,
  • 40 IU semasa perut kosong - hampir semua orang menyebabkan kehilangan kesedaran.

Pada nota. Untuk melegakan simptom, anda perlu makan atau minum sesuatu yang manis dengan cepat, dan dengan tanda-tanda yang jelas dan banyak, suntikan adrenalin atau glukagon akan membantu. Dengan kehilangan kesedaran yang mendalam - koma hipoglikemik, hanya suntikan glukosa intravena yang akan membantu, jika tidak, hasil yang membawa maut berlaku dengan cepat.

Peraturan asas suntikan insulin "sukan"

Tempat pemberian hormon insulin

Bagaimana cara mengambil insulin dalam bina badan? Tidak ada satu jawapan untuk soalan ini..

Semuanya sangat individu, dan bergantung kepada banyak faktor:

  • bilangan senaman setiap minggu,
  • waktu hari semasa latihan,
  • tugas yang diberikan,
  • selang masa yang diperlukan untuk memasukkan borang yang optimum,
  • ciri perlembagaan fizikal.

Walaupun begitu, ada peraturan yang seragam yang harus dipatuhi, baik pada awal dan kelanjutan kerjaya sukan profesional:

  • hormon insulin harus diberikan hanya dengan jarum suntikan insulin, dan walaupun jarumnya nipis, lap tempat suntikan dengan kain alkohol, sebelum dan selepas suntikan,
  • suntikan ubat hanya secara subkutan,
  • gunakan hanya jenis hormon pendek atau ultrashort,
  • penyetempatan suntikan - titik berbeza di bahagian tengah perut, paha, punggung atau bahu,
  • sudut kecenderungan pengenalan jarum ke lipatan lemak kulit - 45 darjah,
  • jangan menyuntik hormon insulin sebelum bersenam atau semasa tidur,
  • tingkatkan dos insulin dengan sangat lancar dan beransur-ansur, bermula dengan 2 unit,
  • jangan sekali-kali melebihi dos maksimum yang dibenarkan sebanyak 20 unit,
  • sangat tepat untuk mengira jumlah pengambilan karbohidrat yang diperlukan (per 1 m / mol 9 (IU) insulin, anda memerlukan 10 g karbohidrat tulen, yang dari segi unit roti adalah 0,5-0,7 XE), yang mesti dimakan sejurus selepas suntikan, dan lebih baik makan lebih banyak, tetapi tidak kurang, dan selebihnya anda mesti mematuhi diet rendah karbohidrat yang ketat,
  • semasa latihan pagi, suntikan dilakukan setelah 90 minit, dan jika pelajaran dilakukan pada waktu petang, maka ia mesti dilakukan sekurang-kurangnya 6 jam sebelum ia bermula.,
  • rata-rata suntikan insulin sukan berlangsung selama 30-60 hari, dan maksimum tidak boleh melebihi 4 bulan.

Pembongkaran mitos. Ramai yang yakin bahawa pengambilan insulin yang berpanjangan menyebabkan penurunan pengeluaran hormon mereka sendiri. Ini tidak benar. Jumlah pengeluaran hormon tetap sama.!

Dengan penggunaan hormon insulin yang betul, pankreas hanya akan menguat. Jeda antara kursus insulin diperlukan untuk mencegah pengeluaran antibodi dan perkembangan ketahanan insulin. Sekiranya insulin anda sendiri "jatuh", maka anda menghidap diabetes.

Apa jenis insulin yang digunakan dalam bina badan

Ultrashort insulin adalah mudah kerana terdapat dalam kartrij khas

Hari ini, insulin terbaik untuk bina badan diwakili oleh persediaan insulin berikut:

  • tindakan pendek - Actrapid, Humulin biasa,
  • Tindakan Ultra-Pendek - Penfill, Flexspen.

Perhatian. Dilarang melarang penggunaan hormon insulin yang berpanjangan untuk rawatan rawatan pesakit diabetes.

Apa yang boleh saya ambil tambahan semasa menjalani terapi insulin sukan

Nasib pembina badan adalah diet protein yang ketat dengan salad rendah kalori

Apabila insulin digunakan untuk bina badan, bukan sahaja mungkin, tetapi juga perlu mengambil ubat dan minuman berikut:

  • air mineral alkali berkarbonat - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • salah satu agen multivitamin, setiap hari, dalam dos besar yang boleh diterima - pujian, olamine, supradin,
  • buah kering yang mengandungi kalium (hanya selepas makan) - pisang kering atau kerepek pisang kering, aprikot kering, kismis,
  • ubat pembakar lemak - karnitin, clenbuterol,
  • tincture adaptogenic - Aralia Manchurian, radiola merah jambu, zamaniha, eleutherococcus,
  • vitamin - asid nikotinat, kalsium pantotenat.

Insulin, hormon pertumbuhan dan tidak dapat dielakkan anabolik hormon

Harga penggunaan GAS oleh pembina badan profesional adalah mati pucuk pada lelaki dan kejantanan pada wanita

Hari ini dalam dunia bina badan menjadi "bergaya" untuk menggunakan hormon pertumbuhan (STH), yang membantu membakar lemak. Walau bagaimanapun, banyak, bahkan atlet yang berpengalaman melakukan kesalahan menyuntik STH semasa menjalani kursus insulin. Perkara ini tidak dapat dilakukan, kerana kedua-dua hormon ini, pada hakikatnya, adalah antagonis langsung.

Arkib! Malah insulin generasi baru harus disuntik dalam kursus yang berasingan. Hanya setelah selesai, suntikan hormon pertumbuhan dapat diberikan. Penggunaan serentak akan membunuh pankreas.

Namun, ada satu lagi nuansa. Jerawat insulin meningkatkan jisim otot, tetapi tidak menguatkan kekuatan ligamen dan tendon, yang boleh menyebabkan kecederaan sukan. Ini memerlukan steroid anabolik hormon (GAS), jadi skema "kimia" umum untuk pembina badan profesional adalah seperti berikut: Insulin - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, Insulin.

Dan kesimpulannya, kita ingat sekali lagi bahawa disyorkan untuk menyuntikkan hormon insulin hanya kepada ahli bina badan profesional, penari, model fesyen, penari telanjang atau pelakon - orang yang memperoleh wang yang cantik untuk mencari nafkah. Bagi mereka yang hanya ingin mengekalkan garis atletik angka, jenaka insulin tidak diperlukan, dan penggunaannya sama sekali tidak dibenarkan.

Insulin bina badan: cara pengambilan, dos dan kesan sampingan, ulasan

Insulin adalah hormon pengangkutan yang terbentuk di sel zon endokrin pankreas. Objektif utama peptida ini adalah untuk menurunkan glukosa darah. Insulin digunakan dalam bina badan, dan ini tidak sengaja. Peptida ini mempunyai kesan anabolik yang kuat. Tetapi bagaimana membawanya dalam sukan? Adakah terdapat kesan sampingan dan kontraindikasi? Mengenai ini dalam artikel dengan lebih terperinci..

maklumat am

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa insulin dalam bina badan mempunyai kesan anabolik yang kuat, ia juga dianggap sebagai ubat anti-katabolik. Bagaimanapun, ia mengaktifkan enzim glikolisis, dan juga merangsang pembentukan glikogen, meningkatkan selari dengan ini sintesis lemak dan protein. Sangat penting untuk diperhatikan bahawa insulin mempunyai keupayaan untuk menghalang aktiviti enzim yang memecah glikogen dan lemak.

Semua sifat peptida ini menjelaskan mengapa insulin adalah ubat anti-katabolik. Perlu diperhatikan fakta bahawa hormon pengangkutan ini sangat serius dan kuat, oleh itu dilarang menggunakannya untuk atlet pemula dan pembina badan. Sebabnya adalah kerana insulin boleh menyebabkan bahaya besar pada tubuh manusia. Sekiranya seseorang akan menggunakan produk dengan tidak betul, dan juga berpegang pada dos yang salah. Harap maklum bahawa kematian telah dilaporkan ketika insulin salah diambil semasa bina badan.

Ciri peptida

Karbohidrat yang diangkut ke dalamnya meningkatkan tenaga, dan juga memberi orang itu asid amino dan protein, yang diperlukan untuk pertumbuhan jisim otot. Selain itu, insulin dalam bina badan menyuburkan tubuh dengan lemak penting. Atlet menggunakannya untuk mendapatkan jisim otot dan untuk mendapatkan lemak. Tetapi untuk mengumpulkan lebih sedikit lemak di dalam badan anda, anda harus mematuhi dua peraturan asas, seperti berikut.

Diet

Pertama sekali, anda perlu memperkayakan diet anda dengan produk yang mengandungi lebih banyak protein, serta karbohidrat yang lebih sedikit. Sebagai tambahan, para pakar mengesyorkan agar produk yang mengandungi karbohidrat cepat dikecualikan dari menu hariannya.

Ketahui badan anda

Sekiranya badan anda terdedah kepada sekumpulan tisu lemak yang cepat, maka insulin dalam kes ini hanya akan membahayakan. Faktanya ialah peptida ini berfungsi paling baik pada mesomorf dan ektomorf..

Apa lagi yang dilakukan?

Apa lagi kesan anabolik insulin? Peptida ini mempunyai kemampuan untuk mengangkut nutrien, serta bekerja pada berbagai aksen. Hormon ini dapat berfungsi lebih banyak untuk membina otot, dan mungkin untuk membina tisu lemak. Walau bagaimanapun, mendapatkan massa otot menggunakan insulin, walaupun tidak mendapat lemak, hampir mustahil.

Sekiranya secara semula jadi anda mempunyai badan yang kurus, tulang yang kurus, maka hormon ini akan memberi banyak faedah sekiranya anda mengikuti semua peraturan pengambilannya. Harap maklum bahawa ectomorph mempunyai daya tahan yang rendah terhadap peptida ini. Sekiranya anda seorang endomorf dan juga cenderung untuk cepat gemuk, maka anda akan mengalami peningkatan daya tahan terhadap insulin. Oleh itu, hanya lemak yang akan mengangkut peptida ini. Atas sebab inilah hormon pengangkutan tidak digalakkan untuk endomorf..

Kesan

Sebelum mengambil insulin dalam bina badan, anda perlu membiasakan diri dengan kesan penggunaannya. Hormon pengangkutan ini mempunyai yang berikut:

  1. Antikatabolik.
  2. Kesan metabolik.
  3. Kesan anabolisme.

Kami akan menganalisisnya secara individu.

Kesan anabolik

Telah diketahui bahawa insulin banyak membantu menyerap sejumlah besar asid amino dalam sel otot. Dalam kes ini, leucine dan valine, yang dianggap sebagai asid amino bebas, akan diserap dengan baik. Di samping itu, hormon memperbaharui DNA, pengangkutan kalium, magnesium fosfat, dan biosintesis protein dalam badan. Menggunakan insulin dapat meningkatkan sintesis asid lemak. Sekiranya terdapat kekurangan peptida dalam darah, mobilisasi lemak akan diperhatikan. Walau bagaimanapun, sangat penting untuk mengetahui cara mengambil insulin dalam bina badan dengan betul. Lebih lanjut mengenai ini kemudian..

Kesan anti-katabolik

Sekiranya anda mengikuti proses insulin dalam bina badan, maka ini akan menyumbang kepada penindasan molekul protein yang terdiri daripada asid amino. Sebagai tambahan, hormon pengangkutan mengurangkan keseluruhan proses pembelahan lemak, sekaligus mengurangkan kemasukannya ke dalam darah.

Kesan metabolik

Insulin juga meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel, mengaktifkan enzim glikolisis individu. Hormon pengangkutan mempunyai keupayaan untuk mensintesis glikogen, serta bahan-bahan lain terus ke otot. Sebagai tambahan, insulin mengurangkan glukoneogenesis dengan ketara, yang merupakan pembentukan glukosa di hati.

Aplikasi dalam bina badan. ciri-ciri

Harap maklum bahawa untuk penggunaan insulin dalam bina badan, hanya hormon bertindak pendek yang digunakan. Sangat pendek juga.

Yang pertama akan berfungsi seperti berikut: apabila atlet menyuntik insulin secara subkutan, dia memulakan aksinya dalam setengah jam. Suntikan hendaklah dibuat 30 minit sebelum makan. Tindakan maksimum insulin akan mencapai 2 jam selepas suntikan. Ia menghentikan pengangkutannya sepenuhnya ke dalam tubuh manusia 6 jam selepas suntikan.

Sekarang anda tahu cara menyuntik insulin dalam bina badan. Tetapi ubat mana yang paling baik digunakan? Pakar membezakan yang berikut: "Humulin biasa", "Actrapid NM".

Ultrashort insulin dalam bina badan akan berfungsi mengikut prinsip berikut: setelah suntikan disuntik ke dalam darah, ubat itu mula bertindak setelah 10 minit, dan setelah 2 jam kecekapan maksimum dicapai. Dia akan menghentikan kerjanya 3-4 jam selepas suntikan. Apabila anda menyuntik insulin, anda harus segera makan makanan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, suntikan dilakukan sebaik sahaja makan.

Tetapi apakah insulin bertindak pendek yang terbaik dalam bina badan? Dua ubat dianggap seperti: "Flekspen", "Penfill".

Untuk kursus 2 bulan menggunakan insulin dalam bina badan, anda perlu membayar sekitar 2000-3000 rubel. Itulah sebabnya ubat sangat berpatutan..

Kebaikan

Apa faedah mengambil insulin dalam bina badan? Ini termasuk:

  1. Kursus kemasukan merangkumi 2 bulan, yang merupakan jangka masa yang sangat singkat.
  2. Ulasan insulin dalam bina badan menunjukkan bahawa kebanyakan ubat berada pada tahap tinggi berbanding dengan kualitinya. Kebarangkalian memperoleh kerajinan hampir sifar, yang tidak dapat dikatakan mengenai steroid anabolik.
  3. Insulin cukup berpatutan. Anda boleh membelinya di mana-mana farmasi, dan tidak perlu mengambil preskripsi dari doktor.
  4. Tindakan insulin dicirikan oleh sifat anabolik yang agak tinggi..
  5. Kemungkinan kesan sampingan tidak dapat diabaikan sekiranya seseorang mengambil ubat dengan betul.
  6. Pada akhir kursus, tidak perlu melakukan terapi pasca kitaran, kerana insulin tidak meninggalkan akibatnya.
  7. Setelah berakhirnya pengambilan insulin, pengembaliannya agak kecil.
  8. Ia dibenarkan menggunakan insulin dalam kombinasi dengan peptida lain, serta steroid anabolik.
  9. Insulin tidak mempunyai kesan androgenik pada tubuh manusia.
  10. Insulin tidak dapat membahayakan ginjal dan hati, dan juga tidak akan memberi kesan toksik pada mereka. Di samping itu, peptida ini tidak menyebabkan masalah potensi selepas pentadbiran..

keburukan

Anda juga harus memperhatikan bahawa insulin mempunyai beberapa kekurangan. Mereka akan seperti berikut:

  1. Di dalam badan, setelah mengambil petunjuk glukosa rendah, kurang dari 3.3.
  2. Semasa mengambil insulin, seseorang meningkat dengan ketara dalam tisu adiposa.
  3. Ubat-ubatan tersebut mempunyai rejimen dos yang kompleks.

Seperti yang anda lihat, insulin mempunyai kualiti yang lebih positif daripada yang negatif. Ini bermaksud bahawa peptida ini adalah salah satu agen farmakologi terbaik di pasaran sekarang..

Kesan sampingan

Insulin juga mempunyai beberapa kesan sampingan. Yang pertama penting ialah hipoglikemia, iaitu glukosa darah rendah. Keadaan ini dicirikan sebagai berikut: anggota badan mula bergetar, seseorang kehilangan kesedaran, ada peluh yang mendalam. Pengurangan glukosa juga boleh disertai dengan kehilangan orientasi dan koordinasi, rasa lapar yang teruk. Selari dengan ini, degupan jantung mula meningkat. Semua tanda ini adalah gejala hipoglikemia..

Juga sangat penting bagi atlet yang mengambil insulin untuk mengetahui perkara berikut: jika anda telah melihat tanda-tanda hipoglikemia yang jelas di rumah anda, anda mesti segera menambah badan anda dengan manis, sehingga kandungan gula kembali normal.

Kesan sampingan lain, tetapi tidak penting, adalah kerengsaan dan gatal-gatal, yang dilokalisasi di tempat suntikan..

Dalam kes yang jarang berlaku, atlet mempunyai reaksi alergi, tetapi tidak signifikan.

Sekiranya anda mengambil insulin untuk masa yang lama, maka rembesan endogen insulin semula jadi anda akan berkurangan dengan ketara. Selain itu, ini boleh berlaku sekiranya terdapat insulin berlebihan.

Kursus kemasukan

Sekarang anda tahu apa itu insulin. Tugas seterusnya adalah penggunaan ubat ini dengan cekap. Adalah sangat penting untuk tidak melanjutkan kursus lebih dari 2 bulan. Sekiranya anda mengikuti semua arahan, maka setelah penggunaan insulin pertama, anda dapat memperoleh kira-kira 10 kg jisim otot tanpa lemak. Sangat penting untuk memulakan dengan dos kecil, tidak lebih dari 2 unit. Suntikan diberikan secara subkutan. Secara beransur-ansur, dos mencapai 20 unit. Perhatikan bagaimana tubuh anda mengambil ubat tersebut. Tidak digalakkan menggunakan lebih dari 20 unit sehari..

Sebelum menggunakan hormon pengangkutan, perhatikan 2 faktor utama, seperti berikut:

  1. Pastikan untuk memulakan dengan dos kecil, meningkat secara beransur-ansur hingga mencapai 20 unit. Dilarang keras menukar secara tiba-tiba dari 2 unit ke 6, atau dari 10 hingga 20. Faktanya adalah bahawa peralihan tajam dapat menimbulkan akibat yang sangat tidak menyenangkan bagi tubuh anda.
  2. Anda juga tidak boleh melebihi 20 unit. Perhatikan juga fakta bahawa setiap tubuh manusia mengambil insulin dengan cara yang sama sekali berbeza. Bagi seseorang, 20 unit mungkin banyak.

Kekerapan kemasukan boleh sama sekali berbeza. Anda boleh mengambil insulin setiap hari, sekali sehari, beberapa kali sehari, setiap hari. Sekiranya anda membuat suntikan setiap hari, atau beberapa kali sehari, maka keseluruhan tempoh kursus harus dikurangkan. Sekiranya suntikan dilakukan setiap hari, maka kursus tidak boleh melebihi 2 bulan.

Sebaiknya lakukan suntikan dengan kuat selepas latihan, dan kemudian makan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan protein panjang. Anda perlu menusuk segera setelah mengunjungi gimnasium, kerana hormon pengangkutan mempunyai kesan anti-katabolik. Insulin mampu menekan proses katabolisme yang disebabkan oleh aktiviti fizikal..

Harap maklum bahawa penggunaan insulin selepas latihan mempunyai beberapa kelebihan: apabila anda membawa tubuh ke hipoglikemia, ini akan mempengaruhi penurunan glukosa darah secara semula jadi. Setelah mengunjungi gim, hormon pertumbuhan dikeluarkan dengan cepat. Insulin tidak digalakkan untuk disuntik pada waktu lain dalam sehari. Sekiranya anda berlatih tiga kali dalam 7 hari, dan selebihnya 4 hari anda berehat, maka anda boleh melakukan suntikan pada waktu pagi sebelum makan, ketika tidak ada latihan. Dalam kes ini, disyorkan untuk menggunakan insulin bertindak pendek. Setengah jam selepas suntikan, anda boleh makan sepenuhnya. Semasa latihan, suntikan dibuat hanya setelah mengunjungi gimnasium.

Ulasan

Ramai atlet mencatat keberkesanan insulin jika mereka berusaha untuk membina otot. Dalam kes ini, praktikalnya tidak ada kesan sampingan. Walau bagaimanapun, untuk ini, perlu diperhatikan dosnya, serta jangka masa penggunaan insulin. Dalam beberapa kes, sedikit pening diperhatikan. Sebagai peraturan, gejala ini hanya berlaku pada orang yang baru mula menggunakan insulin. Namun, lama-kelamaan, badan mula terbiasa.

Kesimpulannya

Pada akhirnya, anda harus ingat beberapa peraturan mudah untuk menggunakan insulin. Hanya dengan cara ini tidak akan membahayakan anda. Pertama sekali, pelajari badan anda, pastikan ia siap menggunakan ubat ini. Anda juga harus mendekati penggunaan alat ini secara bertanggungjawab. Ikuti diet, dan juga latihan, jika anda ingin mendapatkan kesan maksimum selama tempoh kursus.

Sekiranya anda sudah memutuskan bahawa anda ingin menggunakan insulin, lebih baik mengambilnya secara berasingan sehingga anda dapat mengkaji reaksi tubuh anda sendiri terhadap ubat tersebut. Bagaimanapun, dalam kombinasi dengan kaedah lain, sangat sukar untuk mengetahui ubat mana yang mempunyai kesan sampingan tertentu. Pakar secara amnya tidak mengesyorkan penggunaan agen farmakologi, kerana tidak diketahui bagaimana mereka akan mempengaruhi tubuh atlet.

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes