Penerimaan L-carnitine untuk penurunan berat badan: adakah berbaloi dan bagaimana menggunakan suplemen dengan betul (+ skema untuk mengambil semua bentuk)

Pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan disebabkan oleh kemampuan zat untuk mengangkut lemak ke mitokondria, di mana ia diproses menjadi tenaga. Tanpa levocarnitine, proses ini tidak mungkin dilakukan, dan tubuh hanya perlu memproses karbohidrat menjadi tenaga. Sudah tentu, bahan tersebut tidak terlibat secara langsung dalam membakar lemak. Prinsip tindakan L-carnitine untuk penurunan berat badan agak berbeza. Ini membantu memaksa tubuh menggunakan simpanan lemak untuk pemprosesan tenaga, sehingga menyumbang kepada penurunan berat badan..

Memandangkan seseorang sering kekurangan L-carnitine, penurunan berat badan dipersoalkan sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, anda boleh mengambil zat tersebut dalam bentuk makanan tambahan sukan. Hanya untuk memahami bagaimana dan berapa banyak yang perlu diambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan.

L-carnitine mana yang lebih baik untuk dipilih

Terdapat beberapa bentuk levocarnitine:

Secara umum, semua bentuk levocarnitine mempunyai kesan yang sama pada badan. Tetapi kerana beberapa perbezaan komposisi, kesannya mungkin sedikit berbeza:

  1. Pangkalan L-carnitine. Bentuk standard yang meningkatkan pengeluaran tenaga, mempercepat metabolisme lemak dan dengan itu membantu menurunkan berat badan..
  2. L-carnitine fumarate. Lebih berguna bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menguatkan otot jantung.
  3. Asetil-L-carnitine. Ini membantu menurunkan berat badan, tetapi kerana kehadiran kumpulan asetil, ia mempunyai kadar penyerapan yang lebih tinggi dan menembusi otak lebih baik daripada bentuk lain. Oleh itu, asetil-karnitin lebih kerap digunakan untuk gangguan kognitif..
  4. L-carnitine tartrate. Bentuk levocarnitine yang paling popular untuk penurunan berat badan, kerana kesan pembakaran lemak yang lebih kuat..

Peraturan Kemasukan Paling Penting

Oleh kerana L-carnitine mengangkut lemak ke mitokondria, di mana ia diubah menjadi tenaga, suplemen harus diambil pada waktu tertentu. Ini adalah tempoh ketika tubuh menggunakan lemak yang ditangguhkan secara aktif, iaitu:

  1. Bermula dari latihan aerobik minit ke-20. Semasa kelas sedemikian, kadar jantung adalah 70-80% maksimum. Tempoh purata latihan adalah 40-60 minit, jadi kelas pendek tidak akan berkesan. Penting juga untuk mempertimbangkan bahawa anda tidak boleh makan terlalu ketat sebelum melakukan aktiviti tersebut, jika tidak, lemak dan karbohidrat dari makanan akan dimakan dalam tenaga. Bentuk latihan aerobik yang paling popular adalah berjoging..
  2. Dari saat anda bangun untuk makan pagi. Dalam tempoh ini, lemak yang diterima semasa makan malam semalam sudah habis, dan lemak yang baru belum tiba. Oleh itu, badan menggunakan lemak yang ditangguhkan untuk menjana tenaga..

Inilah cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan, memandangkan ciri-ciri pembakaran lemak di dalam badan:

  1. Sambutan pertama - pada waktu pagi sebelum sarapan, kira-kira setengah jam.
  2. Seterusnya - antara makanan lain. Sebaik mungkin sedekat mungkin dengan makan tengah hari dan makan malam sehingga makanan tambahan diambil hampir semasa perut kosong.
  3. Teknik lain adalah kira-kira 30 minit sebelum bersenam. Ini akan membantu meningkatkan kesan pembakaran lemak. Selain itu, anda boleh mengambil makanan tambahan semasa latihan.

Penerimaan levocarnitine pada masa yang lain tidak akan membawa hasil seperti penggunaan dalam tempoh ini. Tempoh kemasukan mestilah sekurang-kurangnya sebulan, selepas itu anda perlu berehat 3-4 bulan.

Arahan penggunaan L-carnitine untuk penurunan berat badan

Bentuk utama pelepasan levocarnitine adalah kapsul dan cecair. Mereka berbeza dalam kaedah aplikasi dan tahap asimilasi. Kapsul Levocarnitine terdapat di banyak pengeluar. Contoh beberapa ubat yang berkesan:

  • Biovea L-carnitine 1000 mg. Anda perlu mengambil 2 tablet sehari antara waktu makan. Sebagai sebahagian daripada bahan tambahan, L-carnitine disajikan dalam bentuk asas dan tartrate.
  • SEKARANG L-carnitine 500 mg. Perlu mengambil 1-3 kapsul sehari. Pada hari latihan, bahagian tambahan diperlukan setengah jam sebelum permulaan pelajaran. Makanan tambahan menunjukkan kesan terbaik apabila diambil semasa perut kosong dan di antara waktu makan.
  • L-carnitine caps 750 oleh Maxler. Makanan tambahan diambil pada waktu pagi dengan perut kosong, antara waktu makan dan sebelum latihan intensif. Dosis - 1 kapsul 1-3 kali sehari, bergantung pada sama ada terdapat sesi latihan atau tidak, iaitu, pada hari latihan, satu dos lagi akan ditambahkan tepat sebelum permulaan sesi.

Makanan tambahan seperti L-carnitine ini juga dapat menenangkan sistem saraf, memberi rasa hidup dan meningkatkan mood. Ini membantu melakukan senaman dengan lebih intensif dan secara tidak langsung mempengaruhi proses penurunan berat badan..

Mengambil levocarnitine dalam bentuk kapsul, perlu minum suplemen dengan jumlah air yang diperlukan. Dalam bentuk pelepasan ini, lebih baik mengambil ubat untuk jangka waktu yang sedikit lebih lama sebelum latihan, sehingga komponen aktif mempunyai waktu untuk mencapai saluran pencernaan dan mencerna. Masa optimum - 40 minit sebelum latihan.

Cara minum cecair dan serbuk bentuk L-carnitine

Pertimbangkan cara mengambil L-carnitine cair untuk menurunkan berat badan, dengan menggunakan suplemen QNT L-Carnitine Liquid 3000 sebagai contoh. Adalah disyorkan untuk meminumnya 30 minit sebelum anda memulakan latihan aerobik. Dibolehkan mengambil makanan tambahan semasa latihan..

Kelebihan QNT L-Carnitine Liquid 3000 diperhatikan:

  1. Produk ini tidak mengandungi gula, sehingga dapat digunakan oleh mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat..
  2. Bentuk cecair memberikan penyerapan dan penghantaran komponen aktif yang lebih cepat ke otot. Kapsul dicerna lebih lama kerana memerlukan masa untuk memecah saluran pencernaan.

Kerana tindakannya yang lebih pantas, suplemen ini sangat berkesan semasa latihan. Komponen aktif mempunyai masa untuk berasimilasi dan mempunyai kesan positif terhadap proses penggunaan lemak badan.

Levocarnitine juga boleh didapati dalam bentuk serbuk. Mereka juga diserap dengan baik, tetapi tidak seperti cecair, ia mesti dilarutkan terlebih dahulu di dalam air, kira-kira 150 ml. Masa untuk masuk adalah sama seperti untuk borang yang lain. Sekiranya anda bersenam, anda perlu mengambil masa 20-30 minit sebelum memulakannya.

TOP 10 L-karnitin terbaik - Penarafan 2020

Untuk mendapatkan pantat elastik dan penekan keluli jauh lebih mudah jika anda menggabungkan latihan sukan dengan L-carnitine. Pada satu masa, suplemen ini merupakan penemuan sebenar dalam dunia pemakanan sukan. Ia benar-benar selamat, tetapi pada masa yang sama ia mempercepat proses pembakaran lemak dengan ketara..

Mari lihat apa L-carnitine dan siapa yang sesuai untuknya, dan pada masa yang sama tentukan sepuluh suplemen terbaik berdasarkannya.

What a Beast - L-Carnitine?

Nama kedua bagi sebatian tersebut adalah levocarnitine. Ini adalah asid amino, tetapi tidak bagaimanapun, tetapi saudara dekat vitamin B.

Buat pertama kalinya mengenai dirinya, ia mula dikenali pada tahun 1905. Kemudian para saintis mendapati bahawa tubuh manusia menghasilkannya sendiri. By the way, itulah sebabnya ia dikaitkan dengan sebatian seperti vitamin. Jadi dia akan dianggap sebagai askar biasa bernama "vitamin".

Carnitine disintesis di buah pinggang dan hati, dan kemudian diedarkan ke pelbagai tisu. Untuk penghasilannya, asid amino metionin dan lisin diperlukan, serta vitamin C, B3, B6, B9, B12. Sekiranya terdapat kekurangan sekurang-kurangnya salah satu komponen ini, proses sintesis diperlahankan atau disekat sepenuhnya.

Setelah mengetahui perkara ini, para saintis menetapkan tujuan mensintesis L-carnitine sintetik - satu yang boleh diminum sebagai makanan tambahan. Mereka berjaya melakukan ini pada tahun 1960. Oleh itu, hari ini memalukan kerana kekurangan levocarnitine dan masalah yang berkaitan - banyak kompleks dijual yang membolehkan anda mengembalikan keseimbangan komponen seperti vitamin yang sihat.

Bagaimana L-Carnitine Berfungsi

Kami mencadangkan mempertimbangkan bagaimana levocarnitine berfungsi. Mitokondria terdapat di dalam sel-sel tubuh manusia. Ini adalah organel unik yang mampu menjana tenaga. Sumber yang terakhir adalah asid lemak. Mereka memasuki mitokondria dan ditukarkan di sana menjadi ATP. ATP terpencil berfungsi sebagai sumber tenaga untuk sel.

Apa kaitan L-carnitine dengannya? Ia membantu asid lemak memasuki mitokondria. Ya, ini mendorong mereka seperti gembala lembu ke padang rumput. Oleh itu, ia mempercepat proses menukar lemak menjadi simpanan tenaga.

Sekiranya levocarnitine rendah, asid lemak tidak tergesa-gesa untuk bertemu dengan mitokondria dan terkumpul secara aktif. Hasilnya adalah menggegarkan selulit dan kolam perut yang besar.

Siapa yang mengambil levocarnitine?

Tidak perlu berfikir bahawa L-carnitine adalah tujuan yang harus dicapai hanya oleh orang-orang dengan obesiti dan berat badan berlebihan. Makanan tambahan akan berguna:

  • atlet profesional, pembina badan, pelari;
  • orang banyak memberi perhatian kepada latihan aerobik;
  • vegetarian dan vegan;
  • orang yang mengikuti diet yang ketat, setiap orang yang makan tidak seimbang;
  • intelektual yang ingin menjadi lebih pintar.

Adakah ia selamat

Apabila anda membaca tentang manfaat L-carnitine, anda secara tidak sengaja mula berfikir, "Adakah itu sempurna?" Sebenarnya, lalat di salap dalam balang madu. Pada sesetengah orang, makanan tambahan menyebabkan insomnia. Tetapi jika anda meminumnya tidak lebih dari enam jam sebelum tidur, masalah ini dapat diselesaikan dengan cepat.

Antara kesan sampingan lain yang mungkin:

Kesan ini sangat jarang berlaku. Sekiranya ia berlaku, masuk akal untuk mengubah ubat yang digunakan untuk pengembangan syarikat lain atau bentuk pelepasan lain, serta menurunkan dos harian.

Untuk apa levocarnitine??

Jadi mengapa minum L-carnitine? Terutama bagi mereka yang tidak berminat untuk menurunkan berat badan. Hari ini terbukti bahawa dia:

  • mempercepat perjalanan reaksi metabolik;
  • mempunyai kesan yang baik pada saluran darah;
  • meningkatkan stamina fizikal dan aktiviti mental;
  • meningkatkan fungsi jantung;
  • mempercepat penggunaan pengumpulan lemak;
  • menunjukkan kebolehan detoksifikasi, mempercepat penghapusan toksin dari badan;
  • berguna dalam kemandulan lelaki, meningkatkan pergerakan sperma;
  • adalah anabolik semula jadi;
  • menjadikan sistem saraf lebih cekap dan tenang terhadap latihan sukan yang sengit;
  • mewujudkan keadaan untuk satu set jisim otot;
  • mengurangkan kolesterol darah;
  • meningkatkan daya tahan tekanan;
  • membolehkan anda menyimpan simpanan glikogen yang utuh;
  • menormalkan aktiviti saluran gastrousus dengan meratakan tahap keasidan;
  • menyembuhkan hati dan ginjal, mengurangkan beban yang diberikan pada mereka;
  • mempercepat pemulihan selepas latihan sukan, membuat sakit otot kurang jelas;
  • mengekalkan gula darah yang sihat;
  • menekan rasa lapar yang biasanya berlaku selepas latihan yang sengit;
  • bergelut dengan apnea tidur;
  • mengurangkan risiko menghidap penyakit kardiologi;
  • menggalakkan penghantaran oksigen ke sel, menyokong fungsi pengangkutan oksigen

Penting untuk difahami! Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan, makanlah seimbang dan bersenam. Perhatikan beban kardio. Jika tidak, ia hanya akan berfungsi seperti vitamin biasa - ia akan meningkatkan kesihatan anda, tetapi tidak lebih dari itu. Pinggang lemak dengan ukuran selangit seperti itu, akan tetap ada.

Bagaimana L-Carnitine Membantu Otot

Di atas, kami membincangkan bagaimana levocarnitine mempengaruhi pembakaran lemak dan mengapa ia membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Tetapi hari ini terbukti bahawa ia membantu dalam pengambilan massa. Bagaimana dan mengapa?

Ternyata sebatian itu meningkatkan pengikatan protein dengan faktor pertumbuhan tertentu - tepat yang bertanggungjawab untuk peningkatan tisu otot. Ini sangat penting bagi orang yang menderita distrofi otot, warga emas. Selepas menjalani L-carnitine, mereka menjadi lebih kuat dan tahan lama, peratusan otot mereka meningkat.

Ia menyokong levocarnitine dan otot atlet yang lebih suka latihan intensiti rendah, tetapi jangka panjang. Jadi, ia memberikan tenaga tambahan kepada pelari dan penunggang basikal, kerana badan tidak perlu mengambilnya dari otot. Sel-sel lemak memasuki kotak api dan tisu otot tetap utuh..

Cara memanfaatkan sepenuhnya L-carnitine

Tidak kira ubat levocarnitine mana yang anda sukai, penting untuk meminumnya dengan betul. Jika tidak, faedahnya tidak dapat dilihat atau hampir tidak dapat dilihat. Kesan maksimum pengambilan asid amino dicapai dengan mematuhi peraturan berikut:

  • Mengikuti arahan. Baca apa yang tertulis di bank. Tidak perlu menelan terlebih dahulu, dan kemudian membaca. Ini bukan karamel, tetapi bahan tambahan sintetik!
  • Masa kemasukan yang betul. Sebaiknya minum ubat sebelum latihan. Sekiranya berbentuk cecair, gunakan levocarnitine 10-20 minit sebelum latihan, jika serbuk atau tablet - 30-40. Tetapi, sekali lagi, pertimbangkan maklumat dari penjelasan.
  • Jangan gunakan dos minimum. L-carnitine bukan sebatian yang berfungsi untuk kekurangan.
  • Kereta. Levocarnitine bukan pembakar lemak, walaupun ada yang mengatakannya dengan cara itu. Sifat pembakar lemaknya diaktifkan hanya setelah anda mengaktifkan diri. Mod "Saya tidak bergerak" tidak akan berfungsi di sini.

Ingat! Berbanding dengan termogenik, penyekat lemak dan pembakar lemak lain, L-carnitine mempercepat pemusnahan lemak hanya semasa aktiviti fizikal. Ia memberikan pemecahan lemak badan, mengurangkan ketebalan lapisan lemak dan memberikan letupan tenaga.

Jenis latihan yang ideal untuk merasakan kekuatan penuh suplemen seperti vitamin adalah senaman aerobik yang berlangsung dari 30 hingga 45 minit. Semasa itu, levocarnitine berkelakuan seperti tampan sebenar.

Ini tidak bermaksud bahawa ia tidak boleh digunakan semasa latihan kekuatan. Sama seperti yang anda perlukan! Tetapi di sini ia akan berfungsi lebih banyak sebagai suplemen kompleks - ia akan mempercepat metabolisme, menyokong jantung, menguatkan anabolisme dan melindungi otot.

Kekurangan L-carnitine: apa yang dipenuhi dengan jurang asid amino?

Sekiranya kelebihan yang diberikan dengan mengambil levocarnitine tidak membuat anda terkesan, kami akan menakut-nakuti anda dengan syaitan yang mengetuk pintu jika terdapat kekurangan L-carnitine dalam badan:

  • atrofi tisu otot - mereka akan meleleh di depan mata;
  • penurunan gula darah yang mendadak;
  • keletihan, "keadaan mayat" walaupun selepas rehat yang baik;
  • penurunan perhatian;
  • lemak hati;
  • penyakit jantung dan vaskular.

Telah juga diperhatikan bahawa orang dengan kekurangan L-carnitine lebih cenderung mendapat penyakit virus dan catarrhal. Keadaan sistem kekebalan tubuh mereka, secara sederhana, meninggalkan banyak yang diinginkan.

Jangan tunggu sehingga "mogok lapar asid amino" tiba di luar jangkaan! Pencegahan yang lebih baik daripada mengeluarkan hati anda dari rawa lemak.

Bentuk pelepasan L-carnitine

Sekarang, apabila levocarnitine muncul sebagai lampu panduan, yang perlu anda ambil panduan, kami akan membincangkan bentuk pelepasannya. Tetapi katakan sebelumnya - semuanya sama berkesan, hanya beberapa yang lebih cepat berfungsi, sementara yang lain lebih lambat.

Oleh itu, anda boleh mendapatkan jenis L-carnitine berikut:

Mari kita perhatikan masing-masing dengan lebih terperinci..

Cecair

Jenis asid amino yang sangat popular. Bentuk cecair diserap lebih cepat daripada yang lain. Ia diserap hampir seketika oleh badan dan segera mula mengebom sel-sel lemak berbahaya.

  • minuman separa siap;
  • pekat cecair.

Yang pertama bersedia untuk menerima - membuka botol, minum sebahagian dan menikmati hasilnya. Dengan konsentrat, perkara sedikit lebih rumit - anda perlu membiaknya terlebih dahulu. Tetapi sebotol sudah cukup untuk masa yang lama.

Carnitine cecair biasanya rasanya enak. Ia juga mengandungi vitamin, mineral, unsur makro dan mikro. Hanya sejumlah simpanan emas, bukan makanan tambahan sukan!

Tetapi tidak semuanya lancar seperti yang kita mahukan. Di mana baunya enak dan senang diminum, selalu ada perisa, pemanis, pengawet. Untuk mengatakan bahawa mereka berguna adalah mustahil. Terutama jika anda alah.

Serbuk

Di Rusia, ia disajikan dalam dua bentuk:

  • Farmasi. Kandungan sachet kecil perlu dicairkan dalam jumlah air tertentu.
  • Sukan. Terletak di bank atau pakej. Dihasilkan oleh syarikat yang mengeluarkan pemakanan sukan..

Serbuk boleh dicampur dengan minuman apa pun, kecuali minuman beralkohol, tentu saja.

Pil dan kapsul

Pilihan orang yang tidak mahu perisa, pemanis atau pewarna. Dengan pil dan kapsul, semuanya sangat mudah: ditelan - dan sihat! Itulah sebabnya bentuk pelepasan ini masih popular, walaupun salah satu keunikannya - yang mana L-carnitine diserap dengan lebih perlahan..

Mari kita perhatikan nuansa ini dengan lebih terperinci. Anda perlu memahami bahawa semua bentuk L-carnitine berfungsi dengan berkesan! Semuanya diserap oleh hampir 100%. Hanya larutan cair mula berfungsi 10-15 minit selepas pentadbiran, dan tablet selepas 30-40. Memiliki maklumat ini, anda mesti menentukan masa penggunaan ubat dengan betul:

  • minuman yang disediakan dan pekat untuk minum 10-15 minit sebelum latihan;
  • serbuk yang dicairkan harus diambil 20-25 minit sebelum latihan;
  • telan kapsul dan tablet 30-40 minit sebelum aktiviti fizikal.

Itu sahaja! Tiada kesukaran dan rahsia. Sekiranya anda terbiasa minum bentuk tablet, jangan ragu untuk melakukannya lebih jauh, ingatlah bahawa anda harus menggunakan timbunan terlebih dahulu, dan bukan ketika anda sudah berada di treadmill.

Untuk memudahkan anda menavigasi bentuk pelepasan levocarnitine, kami telah menyediakan jadual untuk anda:

Borang pelepasankebaikanKekurangan
Cecair- berasimilasi lebih cepat daripada semua bentuk lain!
- sedia untuk makan
- sedap rasanya
- mungkin mengandungi vitamin,
mineral, pelbagai bahan tambahan yang bermanfaat
- mengandungi pewarna, perisa,
bahan tambahan perasa
- membawa botol tidak selalu senang
- pekat mesti dibiakkan
Serbuk- ia diperoleh dengan baik dan cepat
- dimakan secara ekonomi
- larut dengan cepat
- tidak memakan banyak ruang simpanan
- perlu membuat minuman
secara bebas
- anda perlu mempunyai sebotol dengan anda dan
cecair untuk menyediakan hidangan
campuran
Kapsul, tablet- berasimilasi sepenuhnya
- tidak mengandungi perisa, perisa
- senang digunakan dan dos
- mengambil sedikit ruang ketika
penyimpanan dan pengangkutan
- pencernaan lebih perlahan daripada cecair
dan bentuk serbuk (oleh itu
minum 30-40 minit sebelum latihan)

Apa yang perlu dicari semasa membeli L-carnitine

Untuk memilih levocarnitine terbaik untuk diri anda, pertimbangkan nuansa berikut:

  • Bahan-bahan aktif. Sebilangan sebatian merangkumi bahan tambahan. Vitamin, mineral, asid amino dan banyak lagi. Bagi sesetengah orang, ini adalah nilai tambah, sementara yang lain adalah tolak. Sebagai contoh, jika anda "duduk" di kompleks mineral-vitamin yang curam dan memutuskan untuk minum levocarnitine sebagai tambahan, ubat yang mengandungi vitamin jelas tidak sesuai untuk anda. Lagipun, kombinasi seperti itu penuh dengan hipervitaminosis. Oleh itu, sentiasa bertindak mengikut keadaan anda..
  • Jumlah L-carnitine setiap hidangan. Untuk menurunkan berat badan setiap hari, anda perlu menggunakan dari 1 hingga 3 gram. Sekiranya terdapat lebih sedikit bahan dalam timbunan yang dicadangkan, cari bahan yang lebih pekat. Sekiranya anda hanya ingin memperbaiki badan anda, maka dos yang lebih rendah boleh diterima.
  • Kehadiran komponen bukan vegan. Vegan dan vegetarian bersetuju untuk mengambil jauh dari semua ubat. Sekiranya anda salah seorang daripada mereka, baca label dengan teliti.
  • Kehadiran perisa dan pewarna berbahaya. Jelas, sebatian seperti itu tidak menambah kesihatan anda. Oleh itu, mereka sebaiknya dielakkan. Biarkan mereka kurang atau tidak sama sekali.
  • Syarikat pembuatan. Jangan terjebak dengan tipu muslihat firma sehari yang murah. Selalunya, harga yang sangat rendah menyembunyikan kualiti bahan baku yang buruk atau kandungan levocarnitine yang tidak mencukupi dalam satu dos. Beri keutamaan kepada syarikat dan timbunan yang dipercayai. Jadi wang itu akan dibelanjakan dengan cekap, dan perut tidak akan menyatakan perang terhadap anda.

Tablet atau kapsul L-carnitine terbaik

Gelaran L-carnitine cair terbaik boleh diberikan ubat selamat:

King Protein L-Carnitine

One Protein Carnitine Tablet mengandungi 910 mg levocarnitine. Terdapat 150 daripadanya secara keseluruhan. Pengilang mengesyorkan minum 3-4 pil sehari dengan makanan. Secara umum, satu bank cukup untuk kursus penuh.

Makanan tambahan itu dinyatakan sebagai pembakaran lemak, meningkatkan tahap intelektual dan daya tahan tubuh. Dengan itu, anda boleh mendapatkan kesan detoks yang sejuk..

2SN L-carnitine

Makanan tambahan ini adalah sumber levocarnitine yang dihormati. 750 mg sebatian aktif dalam satu kapsul. Bank mempunyai 90 porsi. Syarikat mengesyorkan menggunakan satu atau dua kapsul sehari..

Ubat ini dinyatakan sebagai pembakar lemak semula jadi dengan sifat tenaga. Dengan pertolongannya, anda boleh mendapatkan badan yang terpahat dan langsing tanpa membahayakan kesihatan, malah mengepam otak anda.

Jadilah l-carnitine pertama

Tumpukan berdasarkan L-carnitine tartrate. Dalam satu kapsulnya 700 mg. Anda perlu meminumnya 1-4 kapsul sehari (paling baik 30 minit sebelum latihan). Dalam pek 120 hidangan.

Harus diingat bahawa L-carnitine tartrate adalah bentuk yang sangat baik diserap, dan semuanya kerana mengandungi asam tartarat. Minum L-carnitine Pertama dan tidak menyedari hasil positif adalah mustahil.

Komposisi mempercepat metabolisme, meningkatkan daya tahan fizikal, merangsang pemulihan tisu otot. Ia harus diperhatikan dan kesan positifnya pada kerja jantung.

Natrol L-carnitine

Makanan tambahan sejagat untuk orang yang mementingkan kesihatan mereka. Di sini, 500 mg levocarnitine terdapat dalam satu kapsul. Terdapat 30 kapsul secara keseluruhan. Pengilang mengesyorkan meminumnya dengan perut kosong sehingga 8 minggu. Dos ini tidak mencukupi untuk penurunan berat badan secara intensif, tetapi cukup untuk pemulihan. Dia mungkin sesuai untuk mereka yang menurunkan berat badan, yang yakin bahawa mereka hampir tidak mengalami kekurangan L-carnitine..

Makmal Tulen L-Carnitine L-Tartrate

Mengandungi 500 mg L-Tartrate L-Carnitine dalam satu kapsul. Pakej mengandungi 120 dos. Anda perlu minum kapsul 1-3 kali sehari. Tumpukan tersebut didakwa sebagai makanan tambahan pra-latihan yang sangat berkesan. Dengan itu, anda dapat memperkaya otak dengan oksigen, mempercepat pemusnahan simpanan lemak dan menghancurkan radikal bebas.

Serbuk L-Carnitine Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Gelaran serbuk L-carnitine terbaik diberikan:

King Protein L-Carnitine

Pembungkusan seberat 100 gram. Ia mempunyai 10 atau 20 hidangan - semuanya bergantung pada tujuan pengguna. Bahan tambahan boleh didapati dalam pelbagai rasa, mudah diminum dan berbau harum. Tidak ada keraguan sama sekali mengenai kelajuan asimilasinya yang tinggi..

#RAW L-Carnitine L-Tartrate

Format levocarnitine tulen, yang segera diserap. Dalam satu hidangan serbuk - 250 mg bahan aktif. Dari 1 hingga 4 dos harus diambil setiap hari. Sebaiknya minum timbunan sebelum dan selepas bersenam, maka lemak pasti tidak berpeluang.

Watt Nutrition L-Carnitine Tartrate

Pakejnya seberat 125 gram, jadi sudah cukup lama. Setiap hari, pengeluar mengesyorkan menggunakan tidak lebih daripada 2 gram ubat, membahagikan jumlah dos menjadi 2-3 dos. Komposisi mempunyai rasa neutral. By the way, tidak perlu mencairkannya di dalam air - anda boleh memakannya dalam bentuk serbuk kering, dibasuh dengan minuman apa pun.

L-Carnitines Cecair Terbaik

L-carnitine cair disukai oleh para penikmat makanan yang lazat. Kami akan mempersembahkan dua komposisi yang bagus, tetapi tentu saja terdapat banyak lagi komposisi.

Tree Of Life L-Carnitine

Terdapat dalam dua jilid - 500 dan 1000 ml. Hanya 20 ml yang harus digunakan pada satu masa - ini adalah sebanyak 2500 mg L-carnitine tulen. Dosnya besar, jadi kekerapan pemberiannya sekali sehari. Tin habis dengan perlahan.

Tree Of Life L-Carnitine cepat diserap dan boleh diminum sejurus sebelum latihan. Ini menjadikan senaman aerobik seefisien mungkin dan meningkatkan pembakaran lemak dengan ketara..

2SN L-carnitine

Kami menulis mengenai ubat ini dalam bentuk kapsul di atas, tetapi 2SN sangat menyukai pelanggannya, oleh itu ia memberikan mereka pelbagai bentuk pelepasan perkembangan yang sama. 10 ml ubat mengandungi 1200 mg levocarnitine. Anda perlu minum lezat 1 atau 2 kali sehari.

Eksperimen dengan sediaan levocarnitine yang berbeza dan cari penyelesaian terbaik untuk diri anda. Semua makanan tambahan moden sangat berkesan. Dengan mereka, dan punggungnya menurunkan berat badan, dan imuniti semakin kuat. Dan apa lagi yang diperlukan untuk kebahagiaan sukan yang lengkap?

Cara pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan dan pembakaran lemak aktif

Levocarnitine (L-carnitine) adalah salah satu makanan tambahan sukan yang paling terkenal dan tidak berbahaya untuk menurunkan berat badan. Ia digunakan untuk pengeringan dan untuk mendapatkan massa, dalam memerangi kelebihan lemak subkutan untuk mendapatkan tenaga tambahan dalam bina badan. Dalam artikel ini, kita akan mengkaji secara terperinci cara mengambil L-carnitine dengan betul, dan bentuk mana, yang digabungkan dengan suplemen pemakanan sukan dan diet, akan memberikan penurunan berat badan yang berkesan..

Bagaimana suplemen berfungsi??

kesan farmakologi

Bahan semula jadi l-carnitine, serupa dengan vitamin B, disintesis di dalam badan dan terdapat pada otot dan hati. Levocarnitine bertanggungjawab untuk pengangkutan asid lemak ke mitokondria, mendorong pembentukan ATP - iaitu tenaga. Dengan pengambilan suplemen tambahan, pemecahan asid lemak dipercepat untuk mendapatkan tenaga, baik semasa bersenam dan sepanjang hayat badan.

Petunjuk

Dalam sukan, mereka minum ubat untuk mengatasi berat badan berlebihan dan sebagai tenaga tambahan. Ia digunakan dalam perubatan untuk kekurangan L-carnitine dalam tubuh orang dewasa dan kanak-kanak, untuk penyakit buah pinggang, sistem kardiovaskular dan gastroenterologi, untuk keasidan dan gastritis yang tinggi.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Walaupun bahan tersebut tidak berbahaya, kerana disintesis oleh badan sendiri, kelebihan norma harian dan jangka panjang dapat merosakkan fungsi ginjal, tanda kesan sampingan ubat akan menjadi peradangan pada ginjal. Berhenti mengambil suplemen dengan segera.

Juga, intoleransi individu terhadap ubat tidak dikecualikan, yang disertai dengan muntah, mual, tekanan darah meningkat, bau air kencing yang tajam, dan kejang. Dengan gejala intoleransi individu, anda harus menolak untuk mengambil L-carnitine.

Cara pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Setiap pengeluar menggunakan pelbagai bentuk L-carnitine dan menambahkan kekotoran yang berbeza, jadi arahan penggunaannya akan sedikit berbeza. Pada bungkusan anda boleh mendapatkan cadangan pengambilan 1 hingga 3 g bahan setiap hari.

Terdapat beberapa bentuk pelepasan bahan - dalam kapsul, tablet, serbuk dan dalam bentuk cecair. Bentuk serbuk dan cecair (pilihan) mesti dicairkan di dalam air, lebih baik dilakukan sebelum digunakan, jangan simpan larutan dalam bentuk siap lebih dari 2 jam.

Bilangan dan kaedah muslihat

Pada hari latihan:

  1. Kaedah yang paling berkesan untuk menggunakan suplemen adalah dengan mengambil 2 g L-carnitine 30-40 minit sebelum latihan kekuatan atau kardio. Semasa bersenam, kepekatan zat dalam badan yang banyak diperlukan. Sebaiknya ambil elcarnitine untuk menurunkan berat badan sebelum bersenam, kerana mengambil masa 40 minit untuk memulakan tindakan, dan mengambil semasa dan selepas latihan tidak akan dibenarkan, kerana "penyalaan" yang lewat, ketika tenaga tidak begitu diperlukan. Di bawah senaman aerobik, penggunaan asid lemak yang lebih besar dijamin, oleh itu, lebih banyak lemak dibakar. Sebelum latihan anaerobik, 2 g ubat juga digunakan, yang akan memastikan penghasilan ATP - diperlukan untuk mengekalkan tenaga semasa latihan kekuatan. Dalam kedua kes, perlu dilakukan sebelum latihan. Bahan tersebut akan terus bertindak setelah bersenam selama 2-3 jam, dan akan diekskresikan sepenuhnya setelah 4 jam.
  2. Dengan dua senaman sehari, norma harian dibahagikan kepada dua hidangan (masing-masing 1 g), dan diambil 30-40 minit sebelum beban.

Hari rehat

Untuk meningkatkan pembakaran lemak pada hari bukan latihan dan menghalang penyerapan lemak dari makanan, anda perlu minum 1 g dua kali sehari. Pengambilan L-carnitine pertama adalah pada waktu pagi selepas makan (asetat paling baik diambil sebelum makan), pengambilan kedua pada waktu makan tengah hari atau sebelum tidur. Pada waktu malam, ia meneruskan tindakannya, memindahkan asid lemak, sehingga tubuh dalam mimpi tidak mengambil glikogen dan protein otot, tetapi lemak. Dalam kes ini, ia tidak hanya membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga mencegah katabolisme (kerosakan otot).

Kursus kemasukan tidak boleh melebihi 2 bulan, kursus optimum adalah 1-1,5 bulan, setelah itu rehat 2-4 minggu harus dibuat. Sekiranya hasilnya tidak memuaskan, ambil masa rehat selama 2 minggu, selepas itu anda boleh menambahkan pembakar lemak semasa menjalani L-carnitine. Kitaran penerimaan diperlukan agar badan tidak terbiasa dengan bahan tersebut, jika tidak, pengambilan ubat tidak akan memberikan hasil.

Gabungan dengan ubat lain

L-carnitine sesuai dengan makanan tambahan yang selamat, seperti: BCAA, Omega-3, dengan protein, suplemen pemakanan ini berfungsi sebagai penambah baik tindakan pembakaran lemak..

Omega-3 mempunyai rantai molekul yang unik, yang mampu menyekat asid lemak bebas, dalam kombinasi, kedua-dua ubat mempercepat penghapusan lemak.

Protein dan asid amino penting akan meningkatkan pemakanan otot semasa bersenam, memperkayakan diet harian, dan mencegah pemecahan protein otot.

L-carditin boleh dan harus diambil (jika anda ingin mempercepat proses menurunkan berat badan) bersama dengan pembakar lemak, seperti lipotropik dan termogenik.

Dadah boleh diminum bersama - pada waktu pagi dan petang. Sebagai contoh, mulakan pengambilan pembakar lemak pada waktu pagi (1 kali sehari) dengan 1 g L-carnitine selepas makan. Bahagian kedua diambil semasa makan tengah hari atau sebelum latihan. Secara beransur-ansur, pembakar lemak kedua diambil pada waktu makan tengah hari (selepas makan) atau sebelum latihan (dengan 1 g L-carnitine). Jangan melebihi dos harian pembakar lemak, jangan minum ubat pada waktu petang, walaupun anda terlatih lewat. Jika tidak, anda boleh menyebabkan insomnia, mudah marah, aritmia..

L-carnitine digabungkan dengan bahan lain yang disintesis oleh badan, termasuk kreatin. Tetapi suplemen ini berfungsi dengan baik untuk kenaikan berat badan, kerana kreatin dapat mengekalkan cairan di otot, yang memberi mereka lebih banyak kekuatan untuk mengangkat banyak berat badan. Creatine membolehkan anda mendapatkan otot dan mengumpul cecair, jadi semasa penurunan berat badan penggunaannya tidak praktikal. Dalam tempoh pengumpulan massa, campuran L-carnitine, creatine, penambah berat badan, kadang-kadang kompleks pra-latihan, akan membolehkan anda menambah berat badan dengan cepat, sementara koktel akan memberikan tenaga semasa latihan, dan mencegah kesan katabolik.

Cara mengambil pelbagai jenis makanan tambahan

L-Carnitine 100% tulen

Pekat serbuk tulen yang tidak mengandungi kekotoran, perisa tambahan, sangat baik untuk diet rendah karbohidrat.

Hanya 2 g serbuk yang diperlukan setiap hari, yang dicairkan dalam air atau jus (mungkin dengan latihan anaerobik untuk mendapatkan lebih banyak tenaga dari karbohidrat). Untuk penurunan berat badan, lebih baik mencairkan bentuk murni dalam 200 ml air, ambil satu jam sebelum latihan. Ia mula bertindak dalam masa kira-kira 40 minit dan kesannya berlangsung selama 3 jam. Sekiranya perlu, dos harian boleh dibahagikan kepada dua dos (pagi, petang atau petang), 1 gram.

Cecair

Anda tidak boleh memilih borang ini jika anda ingin menurunkan berat badan.

Terdapat beberapa sebab untuk ini, pertama, bentuk pekat ini mengandungi karbohidrat (gula), dalam tempoh pembakaran lemak adalah perlu untuk mengurangkan karbohidrat sederhana, dan anda tidak boleh mengambilnya tambahan daripada makanan tambahan sukan.

Bentuk ini diambil siap (satu penutup ukuran) atau dicampurkan dengan sedikit air. Biasanya, 1 hidangan dalam bentuk ini mengandungi 1000 - 1500 mg L-carnitine, hidangan sedemikian memerlukan 2 hari, yang boleh diminum sebelum bersenam, atau pada waktu pagi dan petang.

Bentuk cair juga tidak boleh diminum pada waktu malam, kerana karbohidrat sederhana dalam komposisi akan berubah menjadi lemak, dan ini sangat bertentangan dengan sifat L-carnitine, yang mesti melawan lemak. Juga, jangan mencairkan zat tersebut dengan ubat-ubatan anti-obesiti (misalnya, reduxin), yang dikeluarkan hanya dengan resep.

L-carnitine pekat cecair lebih sesuai untuk beban tenaga, kerana karbohidrat dalam komposisi akan menambahkan tenaga tambahan, dan tubuh akan membakar karbohidrat, bukan lemak. Oleh itu, bentuk ini lebih sesuai sebagai minuman tenaga daripada pemecut penurunan berat badan..

Kapsul

Bentuk kapsul L-carnitine juga tulen, tanpa bahan tambahan, kekotoran, pemanis. Dalam kapsul, biasanya mengandungi 500 mg L-carnitine, yang diperlukan 4 sehari. Sebelum latihan, dos harian diambil sekali dalam 30-40 minit. Pada hari rehat, suplemen diambil 2 kapsul 2 kali sehari selepas makan (pengambilan pertama pada waktu pagi, kedua pada waktu petang atau pada waktu malam). Kapsul dibasuh dengan segelas air.

Serbuk

Bahan serbuk (putih kristal) dicairkan dengan air atau, jika dikehendaki, dengan jus. Pengilang menambah vitamin, pembakar lemak tambahan (guarana, efedrin, kafein), penambah rasa ke bentuk ini. Satu bahagian sama dengan satu sudu yang diukur yang disediakan oleh pengilang. Atlet perlu mencairkan sebahagian (tidak lebih dari 2 g L-carnitine) dalam 250-300 ml air, ambil 40 minit sebelum latihan.

Dalam pil

Bentuk L-carnitine ini terdapat di farmasi, kekurangannya adalah dos bahan yang rendah dalam satu tablet, jadi bentuk farmasi tidak begitu menguntungkan dan senang diambil, tidak seperti suplemen pemakanan sukan. Ubat itu diambil mengikut arahan, tidak melebihi kadar harian. Ia juga diambil sekali sebelum bersenam selama 30-40 minit, atau pada hari rehat (norma harian dibahagikan kepada dua dos). Ubat itu dibasuh dengan air.

Dalam ampul

Ini adalah bentuk cecair pekat yang siap digunakan L-carnitine. Sekiranya dikehendaki, ampul boleh dicairkan dalam segelas air. Ambil satu ampul 40 minit sebelum latihan. Pada pengeluar yang berbeza, bentuk ampul sangat berbeza dari segi komposisi dan dosnya. Dalam satu syarikat, satu ampul mungkin mengandungi 1000 mg, yang lain - hingga 3000 mg bahan. Anda juga boleh mendapatkan bentuk yang tulen, atau dengan penambahan karbohidrat (fruktosa, asid laktik). Untuk penurunan berat badan, anda harus memilih bentuk tanpa karbohidrat, dengan dos 2000 mg bahan dalam satu ampul.

L-Carnitine Tartrate

Bentuk l-carnitine dan tartaric acid yang bukan ester ini cepat diserap dalam badan, tidak seperti L-carnitine, ia disimpan dalam darah lebih lama. Bentuknya sering dijumpai di banyak pengeluar pemakanan sukan. Lebih baik mengambil kumpulan ini untuk penurunan berat badan dalam kapsul atau serbuk murni (100%), seperti biasa, tanpa melebihi dos 2 g sehari.

Asetil

Bentuk eter L-carnitine dengan penambahan kumpulan asetil. Bentuk ini diserap lebih cepat daripada L-carnitine, tetapi juga dikeluarkan lebih cepat. Ia juga sering digunakan dalam pemakanan sukan, kerana L-carnitine, setelah mengambil bentuk ini, tidak tinggal di dalam darah untuk waktu yang lama, lebih baik memilih bentuk bukan eter (L-carnitine, L-carnitine tartrate).

Propionil

Kumpulan ester dengan penambahan kumpulan propionil. Seperti asetil, kumpulan ini cepat diserap, dan kesan eter tidak berpanjangan. Bentuknya tidak sering digunakan oleh pengeluar.

Fumarate

Mengandungi kumpulan fumar dalam komposisi, yang meningkatkan penyerapan L-carnitine, mempunyai sifat antioksidan.

Kesimpulan: Bentuk mana yang lebih baik?

Untuk penurunan berat badan, anda harus memilih kumpulan bukan eter (tulen atau tartrate), mereka diserap dalam badan jauh lebih baik daripada yang penting, dan kandungan karnitin dalam darah setelah mengambil bahan tambahan ini jauh lebih tinggi.

Anda harus memilih bentuk dalam kapsul atau dalam bentuk serbuk (100%) tulen. Sebarang bentuk karnitin berfungsi lebih baik apabila anda mengambil dos harian 40 minit sebelum latihan, tetapi mereka bertindak berbeza..

Kepekatan tertinggi zat dalam darah tepat setelah mengambil L-carnitine tulen, kesan farmakologinya jauh lebih tinggi berbanding dengan kumpulan lain, dan paling disukai untuk penurunan berat badan. Perkara utama adalah tidak melebihi dos 2000 g sehari.

Cara mengambil anak perempuan

Dalam badan lelaki dan wanita, zat tersebut bertindak dengan cara yang sama, dosnya sama untuk semua orang. Tidak ada perbezaan dalam penerimaan. Penting untuk mematuhi norma harian, mengambil zat tepat waktu dan menyeimbangkan diet, mengurangkan jumlah lemak dalam diet.

Apa yang diharapkan hasilnya?

L-carnitine sahaja tidak mampu membakar lemak, ia adalah pengangkut asid lemak untuk menghasilkan tenaga, yang diperlukan untuk senaman produktif yang bertujuan untuk membakar lemak.

Manfaat zat tersebut adalah bahawa ia mempercepat pengeluaran tenaga sebanyak 50%, tubuh segera "mengambil" lemak, dan bukannya mengambil glikogen. 20 minit pertama selepas permulaan latihan, otot membakar glikogen (karbohidrat), barulah lemak mula membakar sebagai bahan bakar. Dengan pengambilan L-carnitine sebelum latihan (dari saat bahan mula bertindak), proses penggunaan lemak bermula dengan segera. Jadi suplemen mempercepat proses pembakaran lemak dua kali lebih cepat.

L-carnitine berfungsi lebih berkesan dengan pembakar lemak dan diet tinggi protein. Pendekatan bersepadu - suplemen, pemakanan dan latihan, boleh menyebabkan penurunan berat badan 3-5 kg ​​sebulan.

Petua Menurunkan Berat Badan

1. Seimbangkan diet anda

Diet harus mengandungi minimum lemak (10-20%), protein (50-60%), karbohidrat (30-40%). Keseimbangan nutrien akan mengecualikan kemungkinan memperoleh lemak berlebihan, mengurangkan karbohidrat (tidak termasuk gula sederhana) akan memberikan kekurangan tenaga, dan ini akan mempercepat proses penggunaan lemak untuk keperluan tenaga tubuh. Tidak perlu mengambil L-carnitine dengan makanan berlemak, termasuk lemak haiwan, hanya mengambil asid lemak tak jenuh (Omega-3, 6, 9).

2. Meningkatkan Kardio

Latihan aerobik akan membolehkan penggunaan lemak lebih cepat dengan pengambilan L-carnitine untuk bahan bakar. Sebagai tambahan kepada latihan kekuatan, tambah 3-4 latihan kardio setiap minggu. Dalam satu hari, anda juga boleh menggabungkan latihan kardio dan berat badan. Dalam kes ini, ambil satu bahagian L-carnitine (1 g) sebelum kardio dalam 30-40 minit, yang kedua - sebelum latihan kekuatan. Tempoh purata latihan kardio adalah 40-45 minit senaman yang sengit.

Kaedah lain untuk membakar lemak dengan L-carnitine adalah melakukan dua senaman kardio setiap hari selama 30-40 minit. Sebelum senaman pagi pertama, ambil 1 g L-carnitine dalam 40 minit, lakukan kardio puasa, ini akan mempercepat dan meningkatkan jumlah pembakaran lemak. Latihan kedua dilakukan sebelum tidur, pada waktu petang. Ambil 1 g bahan 40 minit sebelum kardio kedua, jangan makan makanan selepas bersenam. Sebilangan BCAA dibenarkan untuk mengelakkan otot terbakar. Minum banyak air sepanjang hari..

3. Lakukan latihan pekeliling dan selang

Semasa berlatih untuk daya tahan, anda dapat membakar lemak dengan lebih cepat, kerana ketika berlatih dengan sebilangan besar pengulangan tanpa rehat, anda memerlukan lebih banyak tenaga untuk digunakan dari depot lemak. Anda perlu menggunakan L-carnitine mengikut skema biasa - 2 g bahan 40 minit sebelum latihan.

Kandungan karnitin setiap 100 g dalam produk semula jadi

Sudah tentu, mustahil untuk mengisi semula kandungan L-carnitine dari produk semula jadi untuk pembakaran lemak. Sebaliknya, produk akan menyumbang kepada penurunan berat badan kerana kandungan protein yang tinggi dalam komposisi, dan yang paling penting, kekurangan karbohidrat.

Jadual Elcarnitine Tinggi

ProdukL-carnitine, mg
Anak kambing119
Rusa104
Lembu101
Daging lembu82
Arnab29hb
Babi26
Udang karang14
Babi14
Keju kambingtiga belas
Herringsebelas
Udang9
Jerawat8
Pemukul7
Susu keseluruhan6
Pike5
Ikan kembung4
Turki4

Ingat bahawa L-carnitine bukanlah pil "keajaiban" yang akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa banyak usaha. Bahan ini hanya pembantu untuk mendapatkan tenaga di bawah beban yang kuat, yang memainkan peranan penting dalam pembakaran lemak bersama dengan pemakanan yang betul..

Fat Burner El Carnitine: cara mengambil dan mengulas

Hari ini, industri pemakanan sukan menawarkan banyak makanan tambahan yang mempercepat proses pembakaran lemak. Hari ini, dalam rangka satu artikel, kita akan berkenalan dengan salah satu produk yang paling berkesan dan popular - pembakar lemak El Carnitine! Makanan tambahan ini mula muncul lebih kerap dalam formulasi pembakar lemak dan dengan alasan yang baik, kerana L Carnitine yang memindahkan asid lemak ke mitokondria, di mana ia dibakar. Dengan kekurangan komponen ini, anda mendapat pecahan lemak, tetapi tidak penggunaannya sepenuhnya. Oleh itu, mari kita lihat bagaimana ubat ini berfungsi, bagaimana mengambilnya, dan apa yang dikatakan oleh mereka yang sudah menggunakannya.

Apakah pembakar lemak L Carnitine, dan bagaimana ia berfungsi?

Pembakar lemak L Carnitine adalah komponen yang terdapat di hati dan otot kita, yang bermaksud ia dihasilkan oleh badan. Oleh itu, perkara pertama yang ingin saya perhatikan ialah suplemen ini adalah bahan semula jadi yang benar-benar semula jadi untuk manusia, yang tidak membawa bahaya. Lebih-lebih lagi, pelaksanaan banyak fungsi berguna untuk kebaikan tubuh tidak lain adalah kesempatan untuk memikirkan perlunya setiap kita mengambil tambahan komponen seperti itu.

Fungsi pertama bahan ini yang ingin saya fokuskan ialah pengangkutan asid lemak ke mitokondria. Oleh kerana sel-sel yang sama memasuki mitokondria, proses pembakaran dan pembebasan tenaga mereka berlaku. Oleh itu, semakin banyak L-Carnitine yang kita ada, semakin cepat proses pembakaran lemak..

L. Keratin ini juga cukup pintar. Ini kerana, setelah penghantaran molekul asid lemak, molekul karnitin, ketika meninggalkan tubuh, mengambil zarah produk penguraian, sehingga membersihkan mitokondria. Mitokondria yang disucikan, pada gilirannya, melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk membakar lemak dan mengeluarkan tenaga dari proses untuk tubuh..

Fungsinya yang lain dapat dilihat bukan hanya dalam merangsang proses pembakaran lemak. Ia juga merupakan kesan yang baik dari saluran darah, jantung, peningkatan stamina, kekuatan, dan juga kesan anabolik. Tetapi kita tidak akan memfokuskan perkara ini, tetapi memberi tumpuan kepada mengapa L-Carnitine menjadi terkenal di seluruh dunia - mengenai kesan pembakaran lemak.

Cara pengambilan El Carnitine?

Untuk melihat hasil suplemen ini, perlu mengikuti beberapa peraturan mengenai pentadbiran. Mereka tidak begitu rumit, dan anda tidak perlu menghafal banyak maklumat.

Pertama, menurut PENDAPAT AMALAN, dos kerja harian bahan ini adalah dari 2 gram. Penerimaan dilakukan dengan sebaiknya setengah jam atau satu jam sebelum makan. Sekiranya anda mempunyai idea untuk minum makanan dengan suplemen ini, lupakan hasil positif - dalam kes ini keberkesanannya menurun dengan ketara.

Pada hari latihan, ubat ini paling baik setengah jam sebelum kelas. Dalam kes ini, penerimaan hendaklah dilakukan semasa perut kosong. Semasa perut kosong, L-Carnitine juga diambil pada hari-hari lain, seperti pada waktu pagi. Telah diperhatikan bahawa pada waktu pagi suplemen ini mempunyai prestasi terbaik.

Sekiranya anda sudah mengambil sejenis pembakar lemak, jangan takut memasukkan pembakar lemak L-Carnitine ke dalam "Menu Berat Badan". Ini, sebagai peraturan, sesuai dengan pemakanan sukan lain dan tidak mengganggu, malah melengkapkan atau meningkatkan tindakan mereka.

Perlu segera menghentikan beberapa pemikiran yang cukup popular setelah pertama kali berkenalan dengan teori Carnitine. Sebilangan besar orang berpendapat bahawa jika mereka mengambil makanan tambahan ini dan lemak mula membakar di dalam neraka, bakarlah untuk semua dosa-dosa mereka))) Anda tidak perlu berfikir bahawa ini adalah pembakar lemak yang kuat, jika tidak, tidak ada yang perlu menurunkan berat badan hari ini. Ingat bahawa kesan penggunaan ubat ini hanya akan berlaku jika anda secara teratur membuat syarat untuk penggunaan lemak sebagai tenaga, iaitu. Lakukan aktiviti fizikal dan diet. Hanya dengan itu L-Carnitine pembakar lemak akan mula memenuhi fungsinya, membantu tubuh menyingkirkan sel-sel lemak.

Di Fit Magazine anda selalu boleh membeli pembakar lemak di Moscow atau memesannya di rantau ini! Anda juga boleh membeli pembakar lemak untuk wanita dari kami..

Ulasan pembakar lemak L-carnitine

Oleh itu, kami membincangkan apa itu L-Carnitine, dan juga berkongsi maklumat mengenai cara mengambilnya. Sudah tiba masanya untuk menunjukkan bukti praktikal mengenai penerangan mengenai kesan dan keberkesanan makanan tambahan ini. Kami telah mengumpulkan ulasan mengenai pembakar lemak El Carnitine dan bersedia memberi anda makanan untuk difikirkan: akhirnya pastikan bahawa anda memerlukan ubat ini atau anda boleh melakukannya tanpanya. Pergi!

"Dia mengambil karnitin selama sekitar tujuh minggu. Aktiviti fizikal tidak begitu sengit: berjoging pada waktu pagi, dan mengayuh di lorong pada waktu petang. Penerimaan tetamu dilakukan pada waktu pagi dan sebelum latihan. Selepas dua minggu ini, dan voila menimbang - turun dari 92 kg hingga 86 kg. Saya tidak tahu sama ada saya dapat memperoleh hasil seperti itu tanpa karnitin, tetapi saya perhatikan sendiri bahawa ia masih berguna. Dengan dia, daya tahan saya meningkat dan latihan itu sendiri menjadi lebih mudah untuk dilalui. Saya tidak menyesal kerana saya mencuba ".

"Selamat hari, kawan! Saya tidak akan membincangkan bagaimana suplemen sukan ini berfungsi, kerana terdapat banyak maklumat yang serupa di Internet.

Dia mula mengambil carnitine kurang dari sebulan yang lalu. Hampir setiap hari saya melakukan senaman kardio ditambah kekuatan tiga kali seminggu. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya menjalani diet yang ketat, tetapi saya menolak makanan manis, berkanji dan berbahaya. Dan semasa saya mengambil pembakar lemak karnitin, saya sudah dapat mengatakan bahawa suplemen ini berfungsi! Pada skala, penurunannya tidak begitu besar, tetapi secara visual saya pergi dengan panjang menuju tubuh impian saya! Ekstra sentimeter dikurangkan di pinggang, sementara otot dipelihara, dan ada lebih banyak tenaga. Saya lebih senang dengan L-carnitine dan, tentu saja, mengesyorkannya kepada sesiapa sahaja yang bersenam di gim untuk menurunkan berat badan. ".

"Lebih sering daripada tidak, kita mula memikirkan untuk mengambil sosok kita pada saat yang sangat terlambat untuk berfikir, dan sudah waktunya untuk melakukannya" semalam ". Sebilangan dari kita selalu mengimpikan cita-cita, bahkan melukis gambar di kepala kita, tetapi tidak melakukan apa-apa sehingga badan mereka sendiri kelihatan seperti sesuatu yang tidak dapat difahami dan tidak menyenangkan. Dan dalam keadaan seperti itu, walaupun terdapat motivasi, agak sukar untuk memaksa diri melakukan sesuatu, anda hanya ingin terus menarik sosok yang sempurna di kepala anda. Dalam mengatasi diri saya, L-carnitine membantu saya. Dan yang melucukan ialah saya tidak mengesyaki perkara itu. Kemudian, memikirkan sebab-sebab lonjakan kekuatan dan peningkatan daya tahan dalam latihan, saya mula belajar dengan lebih terperinci mengenai perubahan yang saya buat, dan inilah dia! Tidak lama kemudian, diet yang betul, senaman yang lebih produktif dan teratur, serta keinginan dan motivasi yang hebat, mengambil kira-kira 7 cm dari pinggang saya! Dan, saya rasa, pembakar lemak L Carnitine telah menjadi bahagian kempen ini kepada badan yang ideal, tanpa itu, hasilnya tidak akan begitu mengagumkan ”.

Apa lagi yang perlu diambil untuk pembakaran lemak, kecuali L Carnitine?

Secara semula jadi, satu L Carnitine untuk pembakaran lemak berkualiti tinggi tidak mencukupi. Makanan tambahan ini akan sangat membantu pembakar lemak untuk meningkatkan lipolisis semasa bersenam. Beberapa pembakar lemak sudah mengandungi karnitin, tetapi biasanya dos ini rendah. Oleh itu, pengambilan makanan tambahan akan membolehkan anda meningkatkan hasilnya dengan ketara.

Sebelum melihat penilaian, kami mengesyorkan agar anda melihat ulasan mengenai pembakar lemak untuk wanita. Mungkin di sana anda akan menemui produk yang sesuai untuk diri anda.

Pembakar lemak berikut akan berfungsi dengan sempurna dengan L Carnitine:

Selepas menonton video ini, anda akan menjadikan pembakar lemak anda berfungsi 100%:

Itu sahaja yang kami ingin ceritakan mengenai karnitin. Sebagai kesimpulan, saya ingin menyatakan bahawa terdapat banyak pengeluar makanan tambahan ini. Semasa memilih, perhatikan kandungan gula: lebih baik jika ia sama sekali tidak ada dalam komposisi. Dalam semua aspek lain, suplemen sukan dari satu syarikat jarang sekali berbeza dengan syarikat lain..

L-carnitine: cara mengambil untuk mengurangkan berat badan dengan dan tanpa latihan

Dari semua jenis makanan tambahan yang berkesan yang membolehkan anda menjadi cantik, langsing dan sihat, saya ingin menonjolkan salah satu daripadanya - L-carnitine. Ini adalah ubat buatan buatan. Pada tahun 1980, ia berjaya digunakan oleh atlet di Olimpik, dan yang pertama mencuba ubat itu adalah pemain bola sepak Itali. Kini L-carnitine tersedia untuk semua orang. Pengilang menghasilkan ubat dalam pelbagai bentuk: dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk dan cecair.

Di dalam tubuh manusia, L-carnitine semula jadi dihasilkan di buah pinggang dan hati, dengan interaksi wajib dengan vitamin, asid amino dan enzim. Sekiranya kekurangan satu atau lebih komponen ini diperhatikan, maka kekurangan karnitin juga berlaku. Dan kemudian masuk akal untuk mengambil L-carnitine sintetik, untuk mengembalikan keseimbangan yang diperlukan dalam badan. Dengan bantuan doktor, anda boleh memilih dos dan jangka masa yang betul semasa mengambil ubat.

L-carnitine adalah suplemen kesihatan yang penting dan berguna, terutama bagi orang yang terlibat dalam sukan atau melakukan kerja fizikal yang keras, serta untuk orang yang mengalami kegemukan atau, sebaliknya, dengan kekurangan berat badan, untuk orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan dengan slagging umum badan.

Sudah tentu, jangan lupakan aktiviti fizikal, hanya memusatkan perhatian kepada makanan tambahan. Lebih-lebih lagi, untuk mencapai hasil yang sangat baik, disarankan untuk meletakkan sukan di tempat pertama dalam hidup anda - hanya dengan itu suplemen akan memberi kesan yang diinginkan. Ketekunan, kesabaran dan daya tahan tidak kurang pentingnya, maka hasil bermain sukan dapat diperkuat dan diperkuat oleh L-carnitine yang diciptakan untuk ini..

Apakah L-carnitine untuk penurunan berat badan? Adakah dia pembakar lemak?

L-carnitine untuk menurunkan berat badan mempercepat metabolisme, yang membolehkan anda membakar lemak.

Dalam sel manusia, terdapat organel yang disebut mitokondria, dengan bantuan nutrien yang dipecah di dalam badan kita. L-carnitine membantu sel-sel lemak dalam badan kita menembusi mitokondria dan membakar di sana, bertukar menjadi tenaga. Ubat ini mengoksidasi dengan baik bukan sahaja lemak yang ada di dalam badan kita, tetapi juga lemak yang masuk ke dalam tubuh kita dengan makanan.

Juga diketahui bahawa L-carnitine membantu pengeluaran serotonin di otak. Serotonin adalah hormon yang bertanggungjawab terhadap latar belakang emosi seseorang, untuk moodnya. Orang-orang memanggil serotonin sebagai hormon kegembiraan dan kebahagiaan.

Telah diketahui bahawa dengan diet seimbang, dengan protein dan zat besi yang cukup, vitamin C dan B, enzim dan asid amino yang diperlukan, tubuh manusia bertujuan untuk pengeluaran bebas bahan seperti L-carnitine, namun pada masa ini, kebanyakan orang mengikuti diet yang ketat atau menjalani gaya hidup vegetarian, banyak yang bersukan dalam mod yang tinggi. Dalam situasi seperti itu, seseorang mungkin akan merasakan kekurangan L-carnitine dalam badan. Ini dimanifestasikan, sebagai peraturan, oleh penurunan imuniti, peningkatan keletihan, penurunan aktivitas normal, gangguan. Lebih-lebih lagi, proses menurunkan berat badan dalam kes ini juga melambatkan atau berhenti. Dalam kes ini, disyorkan untuk meminta pertolongan dari L-carnitine.

Bagaimana cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan? Apakah sifat yang terdapat di dalamnya? Bagaimana ia mempengaruhi badan?

Kadang-kadang kekurangan L-carnitine dalam badan menimbulkan kegemukan. Sebilangan besar L-carnitine, sebaliknya, memulakan proses pembakaran simpanan lemak subkutan. Bagaimana ini berlaku? L-carnitine mengubah lemak menjadi tenaga dengan memecah dan mengoksidakannya. Oleh itu, disarankan untuk mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan agar tetap aktif, langsing dan dinamis, dan pada masa yang sama, untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan penggunaannya..

Kesan positif L-carnitine pada kecerdasan juga diketahui. Para saintis telah membuktikan bahawa pengambilan 2 g makanan tambahan setiap hari selama enam bulan, secara signifikan meningkatkan aktiviti mental dan penentangan terhadap kelebihan intelektual. Oleh itu, kesan baik L-carnitine pada otak dapat dikesan..

L-carnitine mengurangkan kolesterol jahat, mengurangkan risiko terkena aterosklerosis, dan penyakit ini, seperti yang diketahui dalam beberapa kes, kemudian menimbulkan strok dan serangan jantung.

Apa yang berguna L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Sekiranya anda mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan dengan dos yang tepat, selain sebagai tambahan untuk menurunkan berat badan, anda juga boleh mendapatkan sejumlah kesan berkesan pada tubuh:

  • pecutan metabolisme, akibat pembakaran lemak diaktifkan, mengubahnya menjadi tenaga;
  • menurunkan kolesterol;
  • peningkatan sistem kardiovaskular;
  • meningkatkan prestasi mental dan fizikal;
  • meningkatkan imuniti;
  • ketepuan oksigen badan;
  • ketahanan tekanan meningkat;
  • menguatkan sistem muskuloskeletal;
  • kesan yang baik terhadap kesihatan retina;
  • menghilangkan badan dari terak;
  • peningkatan daya tahan semasa latihan fizikal;
  • kesan positif pada sistem pembiakan lelaki;
  • kelahiran anak yang berjaya semasa kehamilan;
  • kesejahteraan umum;
  • peningkatan tidur dan ingatan malam;
  • pemulihan sistem saraf;
  • peningkatan saluran gastrousus;
  • melegakan sakit otot.

L-carnitine untuk penurunan berat badan terdapat dalam beberapa jenis pelepasan:

  • L-carnitine fumarate;
  • Asetil L-carnitine;
  • L-carnitine tartrate;
  • Propionyl L-Carnitine;
  • L-Carnitine 100% (kemas)

Untuk memilih ubat yang sesuai untuk diri sendiri, anda harus mengkaji sifat semua jenis.

L-carnitine fumarate

Komposisi mengandungi karnitin tulen dan asid fumarat. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, ubat ini akan membantu anda mengatasi masalah ini. Berguna untuk jantung dan saluran darah.

Asetil L-Carnitine

Ubat yang agak baru. Pada penciptaannya, asetilkolin ditambahkan ke dalam komposisi, yang mengaktifkan dan meningkatkan fungsi otak.

L-Carnitine Tartrate

Kaedah paling berkesan untuk mengatasi berat badan berlebihan. Tubuh ditukarkan menjadi asid karnitin dan asam tartarik.

Propionyl L-Carnitine

Carnitine + Glycine. Antioksidan. Mengaktifkan metabolisme lipid. Mengembang saluran darah. Ia sangat disyorkan untuk orang yang menghidap penyakit sistem kardiovaskular. Ia meneutralkan asid laktik pada otot selepas latihan, meningkatkan testosteron. Melegakan keletihan kronik.

L-Carnitine 100% (kemas)

Ubat asas klasik. Ia digunakan secara aktif oleh atlet. Mengembalikan metabolisme. Sebagai pembantu dalam rawatan kegemukan atau anoreksia.

Cara pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Terdapat beberapa jenis ubat:

1. Penyediaan cecair yang diletakkan di dalam botol. Diterima tidak dicairkan.

2. Sirap. Memerlukan pencairan dengan air, mengikut arahan yang dilampirkan.

3. Ampul tidak bertujuan untuk suntikan. Ubat dalam ampul mesti diminum.

Cara pengambilan cecair pelangsing L-carnitine?

1. Sirap diambil 3 kali sehari.

2. Sirap L-carnitine untuk penurunan berat badan tanpa latihan - dos 5 ml.

3. Sirap L-carnitine untuk penurunan berat badan semasa latihan - sehingga 15 ml, 30 minit sebelum latihan.

4. Tempoh ubat adalah maksimum 1.5 bulan. Selepas rehat 3 minggu, anda boleh meneruskan kursus.

Sebelum mengambilnya, penting untuk memeriksa arahan, yang menerangkan dos, kepekatan yang ditetapkan dan mengikutinya.

L-carnitine cair untuk penurunan berat badan menggabungkan pewarna dan perasa kimia, namun proses penyerapannya lebih cepat daripada kapsul atau tablet.

Ubat L-carnitine 60000 popular. Ia digunakan sebelum latihan, menggunakan cawan pengukur. Sebaiknya koordinasi dos dengan doktor sukan. Dos biasa ialah 7.5 ml.

Cara pengambilan kapsul pelangsingan L-carnitine?

Bentuk yang paling selesa untuk digunakan. Kesan segera ubat pada badan.

1. Kapsul L-carnitine dibasuh dengan air mineral atau jus yang tidak berkarbonat.

2. Sebaiknya sapukan 2-3 kali sehari..

3. Satu dos tanpa latihan - 250-500 mg.

4. Semasa latihan - 500-1500 mg sebelum latihan.

5. Dianjurkan untuk mengambil kapsul tidak lebih dari 2-6 bulan.

Sebaiknya koordinasi dos dengan doktor sukan.

Cara pengambilan Pil Diet L-Carnitine?

Menurut ulasan, borang yang paling mudah diakses. Harga mereka jauh lebih rendah daripada harga ubat cair. Walau bagaimanapun, penyerapan bentuk tablet dalam badan lebih teruk. Ambil tablet dengan cara yang sama seperti kapsul.

Cara pengambilan L-Carnitine Slimming Powder?

Penyediaan serbuk tidak begitu senang digunakan, tetapi hasilnya cukup berkesan. Dan harganya cukup berpatutan.

Dos serbuk yang dikehendaki digabungkan dengan 0.5 l cecair dan dos ini diambil sekali. Dos cecair tidak boleh dikurangkan, kerana ia boleh memberi kesan negatif terhadap rasa ubat.

Berapa banyak pengambilan L-carnitine sehari?

Dos orang yang terlibat dalam sukan dan orang yang mengabaikan aktiviti fizikal berbeza-beza.

Dos L-carnitine untuk penurunan berat badan semasa latihan

Dos harian yang disyorkan untuk atlet ialah 1200 mg:

- 600 mg - sebelum makan (lebih baik penyediaan kapsul)

- 600 mg - 20-30 minit sebelum latihan (lebih baik penyediaan cecair).

Ampoules L-carnitine mengambil:

- 200 mg 20 minit sebelum sarapan pagi pertama;

- 200 mg - sebelum sarapan ke-2;

- 200 mg - sebelum makanan ringan petang, dalam 20 minit;

- 600 mg - sebelum latihan, dalam 30 minit.

Lakukan Dos L-Carnitine tanpa bersenam

Bagi orang yang tidak terlibat dalam sukan, dos yang disyorkan adalah 1-2 kapsul, 3 kali sehari, semasa makan.

Terdapat dos untuk kanak-kanak dan remaja:

- 7-18 tahun - 100-300 mg;

- 4-6 tahun - 60-90 mg;

- 1-3 tahun - 30-50 mg;

- sehingga 1 tahun - 10-15 mg.

Adakah mungkin mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan bersama dengan ubat lain dan pembakar lemak?

Konflik L-carnitine dengan ubat lain tidak diperhatikan. Contohnya, asid lipoik dan L-carnitine untuk menurunkan berat badan malah saling melengkapi. Dalam kes ini, kesan berkesan L-carnitine ditingkatkan oleh asid lipoik. Asid lipoik adalah antioksidan yang berkesan dan kesannya pada tubuh manusia sama dengan L-carnitine. Tetapi tetap disarankan untuk berjumpa doktor sebelum minum ubat pada masa yang sama..

Apa yang tidak diingini untuk dicampurkan dengan L-carnitine adalah dengan persiapan spektrum rangsangan yang mengandungi kafein.

Makanan apa yang mengandungi l-carnitine?

Kekurangan L-carnitine dalam badan dapat diatasi dengan memakan makanan tertentu. Contohnya, kandungan L-carnitine dalam 100 g produk:

Keju kotej - 1.1 mg Bacon - 23.3 mg

Nasi - 0,0449 mg Susu - 3,3 mg

Daging sapi - 95 mg Telur - 0,0121 mg

Babi - 27.7 mg Asparagus - 0.195 mg

Ais krim - 3.7 mg Daging sapi cincang - 94 mg

Roti Gandum - 0.147 mg Fillet Ayam - 3.9 mg

Kod - 5.6 mg Makaroni - 0.126 mg

Semakin merah daging, semakin banyak karnitin di dalamnya, jadi daging lembu adalah produk karnitin terkaya. Dalam produk tenusu, juara dalam kandungan karnitin adalah keju, terutama yang keras. Juga, banyak karnitin terdapat dalam cendawan, alpukat dan ikan. Tetapi karnitin diserap dari produk ini hanya bersamaan dengan vitamin penting lain, seperti vitamin B, C dan zat besi. By the way, dalam produk yang mengalami rawatan haba, sebahagian L-carnitine musnah.

Cara meningkatkan kesan menurunkan berat badan semasa mengambil L-Carnitine?

1. Penting untuk menentukan dos. Pengambilan harian yang disyorkan sekurang-kurangnya 1200 mg. Dalam beberapa kes, dibenarkan untuk meningkatkan dos hingga 3-5 g. Tetapi harus diingat bahawa ketepuan badan dengan L-carnitine juga bergantung pada pemakanan.

2. Ambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan sebelum makan, selama 30-60 minit. Perkara ini penting untuk diperhatikan dengan ketat. L-carnitine untuk penurunan berat badan semasa latihan dimakan 1 jam sebelum kelas, kerana permulaan kesan terbaik ubat berlaku 1 jam selepas permohonan. Dalam masa 2 jam, ubat tersebut masih aktif. Penting untuk memerhatikan keteraturan pengambilan L-carnitine, kerana ubat secara beransur-ansur terkumpul di dalam badan.

3. Agar kesan pengambilan L-carnitine agar penurunan berat badan menjadi berkesan, penting untuk mengikuti peraturan pemakanan dan senaman yang betul. Latihan, di mana degupan jantung meningkat dan pernafasan menjadi lebih cepat, adalah cadangan terbaik semasa mengambil L-carnitine. Sekiranya peraturan ini tidak dipatuhi, maka kesan pembakaran lemak tidak akan berlaku, walaupun, secara amnya, ubat itu akan memberi manfaat kepada tubuh.

Adakah L-carnitine berbahaya??

Walaupun L-carnitine diiktiraf sebagai ubat yang tidak berbahaya dan dalam beberapa kes ia boleh diresepkan walaupun kepada wanita hamil dan menyusui, namun, sebelum menggunakannya, lebih baik berjumpa doktor, terutama kepada orang yang mempunyai penyakit serupa:

  • patologi buah pinggang;
  • diabetes;
  • penyakit vaskular periferal;
  • sirosis.

Kesan sampingan L-carnitine

Kesan sampingan dimanifestasikan dalam bentuk peningkatan selera makan, disebabkan oleh peningkatan pengeluaran tenaga dan peningkatan metabolisme atau gangguan saluran gastrousus. Pendekatan yang tepat untuk kompleks latihan dan pemakanan, dengan memasukkan makanan yang kaya dengan serat, serat, akan menyelesaikan masalah ini. Dalam kes yang jarang berlaku, sebilangan orang mempunyai intoleransi individu terhadap ubat tersebut. Kadang-kadang, lebih kerap berlaku akibat overdosis, kesan sampingan setelah mengambil L-carnitine boleh menyebabkan insomnia, demam, gangguan irama jantung, kelemahan otot. Sekiranya aplikasi digunakan terlalu lama, ketagihan terhadap ubat adalah mungkin, kerana pengeluaran L-carnitine semula jadi dapat dikurangkan di dalam badan. Rundingan awal dengan doktor dan pendekatan pengambilan dan dos ubat yang wajar dijamin dapat membantu mengelakkan kesan sampingan di atas.

Dengan pendekatan yang tepat, L-carnitine dianggap sebagai makanan tambahan yang tidak berbahaya..

Di mana L-carnitine dijual??

Anda boleh membeli L-carnitine di kedai pemakanan sukan, di farmasi atau di kedai dalam talian.

L-carnitine untuk penurunan berat badan, harga:

1. Kapsul "VP Lab - L-Carnitine Cfpsules" (dalam pakej 90 kapsul 500 mg) - 950 rubel;

2. Tablet Carnitone, dalam setiap tablet 500 mg L-carnitine (dalam bungkusan 20 tablet) - 260 rubel;

3. L-carnitine cair, dalam larutan, 50 ml (20%) - 280 rubel;

4. Serbuk "Maxler Max Motion with L-Carnitine" (dalam pakej 16 dos 1200 mg) - 647 rubel.

L-carnitine terbaik untuk penurunan berat badan

Carnitine adalah bahan sintetik, jadi anda harus memperhatikan syarikat yang mengeluarkan ubat dari bahan mentah. Contohnya:

"Carnipure" - syarikat "Lonza" dari Switzerland;

Biosint - Sigma-Tau dari Itali.

Semasa membeli, penting untuk mengkaji pembungkusan bahan mentah dan kehadiran jenama dan untuk memastikan kesahihan ubat tersebut.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan bagi wanita (soalan popular):

Wanita sering mempunyai soalan mengenai keberkesanan L-carnitine dan bagaimana cara mengambilnya dengan betul. Soalan paling popular:

- Adakah L-carnitine berkesan tanpa sukan?

Kami telah memberikan penerangan terperinci mengenai ubat tersebut di atas.

Berdasarkan ulasan wanita yang menggunakan L-carnitine, adalah mungkin untuk mencapai kesan yang sangat baik, dengan syarat ubat ini digabungkan dengan sukan. Dengan bantuan L-carnitine dan senaman, anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi juga dapat melegakan dan jisim otot berkualiti tinggi tanpa lemak.

Sekiranya tujuannya hanya untuk menguatkan dan memperbaiki badan, maka anda boleh mengambil L-carnitine tanpa latihan. Tetapi jika ada tujuan tertentu - untuk menurunkan berat badan, maka latihan tidak dianjurkan untuk dikecualikan.

- Adakah L-carnitine pembakar lemak?

L-carnitine bukan pembakar lemak. Ini menyumbang kepada penukaran sel lemak menjadi tenaga, kerana pengoksidaan dan pembusukan mereka - dengan cara ini, pembakaran lemak.

- L-carnitine terbaik untuk penurunan berat badan - apa itu? Dibungkus atau cair?

Setiap bentuk L-carnitine ini akan membantu mengurangkan berat badan. Banyak bergantung pada kepatuhan terhadap dos, masa penggunaan ubat dan norma penggunaan.

- Berapa lama masa yang diambil untuk mengambil L-carnitine untuk kesan yang baik?

L-carnitine disyorkan untuk diambil selama kira-kira 2 bulan, dengan rehat wajib selama 2-3 minggu. 4-6 kursus pentadbiran ubat boleh dilakukan setiap tahun.

- Saya mengambil L-carnitine, tetapi ia tidak membantu saya..

Kesan L-carnitine hanya akan berlaku sekiranya kekurangan dalam badan. Jika tidak, lebihan bahan secara semula jadi akan dihilangkan dari badan..

L-carnitine untuk penurunan berat badan, ulasan:

Natalia, 24 tahun: "Saya mengambil L-carnitine selama 3 bulan, secara komprehensif: Saya menjalani diet khas, dilatih sesuai dengan skema yang dikembangkan untuk saya. Selama ini saya kehilangan 9 kg. Saya merasa baik, saya mempunyai lebih banyak tenaga, saya mempunyai sosok yang lebih kencang dan saya dalam suasana hati yang baik ".

Anastasia, 26 tahun: "Saya mengambil L-carnitine kapsul selama dua bulan. Saya tidak merasakan kesannya. Saya tidak masuk sukan semasa mengambil L-carnitine, dan tanpanya, seperti yang saya fahami, tidak akan ada hasilnya".

Elena, 30 tahun: "Saya mengambil L-carnitine selama lebih dari 2 bulan, tanpa latihan fizikal. Saya tidak menyedari kesan penurunan berat badan, tetapi kemudian saya meningkatkan tenaga, meningkatkan mood saya, meningkatkan keupayaan kerja dan kecerdasan cepat, dan yang paling penting, sakit kepala saya hilang. Untuk Saya sudah cukup.

Video L karnitin

l-karnitin. Bagaimana nak guna. Untuk penurunan berat badan. Video dari FreshLife28

Video "L-carnitine dan pembakar lemak untuk penurunan berat badan, pendapat dan pengalaman saya | L-karnitin" dari Tanya Rybakova

L-carnitine, arahan penggunaan dari Lyudmila Nikitina

Orang di bawah 25 tahun yang tidak terlibat dalam sukan, tidak menjalani gaya hidup aktif, tidak digalakkan mengambil L-carnitine secara sistematik, cukup untuk menyesuaikan diet dan menambahkan makanan dengan kandungan L-carnitine semula jadi yang tinggi dalam diet.

Dan pada usia tua, L-carnitine hanya diperlukan sebagai tambahan untuk mencapai peningkatan kesihatan dan kualiti hidup. Ia akan membantu mengembalikan fungsi badan yang pudar, menormalkan ingatan dan tidur, menguatkan sistem tulang dan otot.

Kami telah menulis untuk anda arahan terperinci mengenai penggunaan ubat L-carnitine. Sama ada anda menerimanya atau tidak, terpulang kepada anda. Sekiranya anda memutuskan untuk mengikuti kursus ini, jangan lupa bahawa ubat ini akan paling berkesan hanya jika digabungkan dengan sukan dan pemakanan yang betul..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes