Cara meningkatkan peredaran darah di salap kaki untuk memperbaiki peredaran darah

Peredaran darah yang lemah boleh memberi kesan buruk kepada seluruh badan. Ia boleh mempengaruhi otak, menyebabkan keletihan, pening, kehilangan ingatan, dan sakit kepala yang kerap dan tidak dapat dijelaskan. Ia juga boleh mempengaruhi jantung, menyebabkan sakit dada, ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti aerobik sederhana, seperti menaiki tangga tanpa sesak nafas; menaikkan tekanan darah dan kolesterol.

Serangan jantung dan strok adalah risiko utama peredaran darah yang lemah.

Doktor sering beralih kepada doktor dengan soalan mengenai bagaimana meningkatkan peredaran darah di kaki. Sebilangan besar dari mereka mempunyai beberapa (jika tidak semua) gejala masalah serius dengan urat dan arteri..

Tanda-tanda kekurangan arteri dan vena

Gejala dan tanda peredaran yang lemah mungkin termasuk:

  • Mati rasa atau kesemutan di lengan, kaki atau jari.
  • Perubahan suhu kulit (tangan, kaki dan telinga yang sejuk).
  • Keletihan.
  • Keguguran rambut.
  • Pening.
  • Kulit kering.
  • Bengkak di kaki, lengan dan / atau jari.
  • Urat varikos, ulser kaki dan lengan.
  • Sakit kepala.
  • Libido menurun.
  • Gatal, terutamanya gatal pada kulit tangan dan kaki.
  • Perubahan warna kulit (menjadi pucat, kebiruan atau kemerahan, suatu keadaan yang dikenali sebagai sianosis - tanda penyampaian oksigen yang tidak mencukupi).
  • Kekejangan di kaki, punggung atau lengan semasa melakukan sebarang aktiviti.
  • Sakit kaki atau kepincangan.
  • Pengiktirafan suhu dan kesakitan yang lemah.
  • Pernafasan tidak konsisten.
  • Denyutan jantung tidak teratur.
  • Ingatan buruk.

Punca patologi

Masalah dengan sistem peredaran darah dapat disebabkan oleh beberapa penyakit (ciri khas untuk orang tua) dan faktor gaya hidup.

Faktor-faktor umum yang menyumbang kepada masalah peredaran darah termasuk merokok tembakau, minum alkohol, kafein, tabiat makan yang buruk, senaman yang tidak mencukupi dan duduk lama untuk waktu yang lama..

Sebab perubatan untuk peredaran darah yang lemah:

  • kehamilan;
  • komplikasi dari penyakit;
  • diabetes;
  • pemakanan yang buruk;
  • kolesterol tinggi;
  • penyakit tiroid;
  • kenaikan berat badan;
  • tekanan darah tinggi;
  • gangguan jantung;
  • gangguan ginekologi;
  • gangguan saluran darah;
  • gangguan arteri dan vena;
  • pengerasan arteri (aterosklerosis);
  • klaudikasi sekejap;
  • trombophlebitis;
  • gangguan saraf;
  • anemia;
  • sesak nafas;
  • bronkitis;
  • pneumonia;
  • emfisema;
  • gangguan makan;
  • alahan makanan.

Cara untuk mengatasi gangguan peredaran darah

Tidak menjadi masalah bagi doktor untuk memberi nasihat kepada pesakit bagaimana memperbaiki peredaran darah di kaki, kerana gangguan pada sistem peredaran darah dapat diobati dengan ubat-ubatan dan perubahan gaya hidup, serta kaedah rawatan alternatif. Tujuannya adalah untuk mencegah masalah peredaran darah, melegakan kesakitan.

Kes penyalahgunaan ringan biasanya memerlukan program senaman aerobik, diet yang sihat, dan aspirin dosis rendah. Ubat over-the-counter boleh didapati di farmasi, seperti aspirin, pentoxifylline, dan krim heparinoid, yang mungkin berguna untuk gangguan peredaran darah kecil..

Prosedur pembedahan seperti phlebectomy membantu orang yang mengalami gangguan peredaran kaki yang teruk. Vitamin B6 dan B12, Vitamin C, Vitamin E, Niacin, dan Magnesium berguna untuk meningkatkan peredaran darah di kaki. Sebagai tambahan kepada terapi ubat, doktor sering memberi resep kepada pesakit yang berminat untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, fisioterapi dan hidroterapi.

Untuk berhenti merokok

Berhenti merokok adalah salah satu cadangan terpenting bagi perokok dengan peredaran darah yang buruk, kerana kebiasaan buruk ini menyebabkan pengerasan arteri dan penyempitan saluran darah yang kronik. Nikotin dan karbon monoksida yang terkandung dalam rokok memberi kesan buruk kepada saluran darah yang berkaitan dengan aliran darah yang normal. Apabila ini terjadi, lemak dan plak mulai menempel pada dinding saluran darah, "menyumbat" mereka.

Pengabaian penyalahgunaan alkohol

Selain berhenti merokok, ada cara lain untuk meningkatkan peredaran darah di kaki dengan mengalahkan tabiat buruk. Adalah mustahak untuk meninggalkan dos alkohol yang besar, kerana alkohol tidak membenarkan endotelium dan otot licin mengawal aliran darah.

Penormalan berat badan

Berat badan berlebihan membawa kepada beban tambahan pada sistem peredaran darah, dan juga meningkatkan risiko terkena hipertensi dan meningkatkan kolesterol dalam darah. Semua akibat kegemukan ini, yang diambil bersama, membawa kepada masalah yang sangat biasa dengan sistem kardiovaskular pada orang yang gemuk..

Peredaran kaki yang lemah: apa yang harus dilakukan dan ubat tradisional apa yang akan membantu

Salah satu ubat tradisional yang paling mudah dan berkesan untuk peredaran yang lemah adalah penggunaan air panas dan sejuk yang berubah-ubah untuk bahagian bawah kaki..

Perendaman bahagian bawah permukaan air panas (sekitar 40 darjah) akan merangsang pengembangan saluran darah di dekat permukaan kulit, yang menyebabkan darah mengalir ke kulit, dan mengatur suhu badan.

Setelah bahagian bawah kaki terkena air panas, rendaman kaki di dalam air sejuk (dari sifar hingga 10 darjah) akan menyebabkan saluran darah menjadi sempit, ini akan menghalang aliran keluar darah dari kulit dan akan mengekalkan suhu badan yang sesuai. Mengulangi prosedur ini beberapa kali di rumah, anda dapat menormalkan bekalan darah ke kaki, meningkatkan warna kulit dan mempercepat penghantaran oksigen ke tisu badan..

Urut, akupunktur

Menurut American Association of Massage Therapy, urut dapat meningkatkan peredaran darah dan limfa di dalam tubuh manusia. Tetapi kesan urut lebih dari sekadar meningkatkan aliran darah; urut juga boleh menyebabkan perubahan dalam darah. Kapasiti oksigen darah boleh meningkat dari 10 hingga 15 peratus selepas mengurut.

Sarjana akupunktur, seperti ahli terapi urut, dapat meningkatkan status kesihatan seseorang yang menderita peredaran darah yang lemah di kaki. Apa yang harus dilakukan sekiranya masalah ini, tuan akupunktur akan mengatakan hanya setelah pemeriksaan menyeluruh pesakit. Bagaimanapun, peredaran darah yang lemah di kaki boleh disebabkan oleh beberapa keadaan yang berbeza. Dan setiap keadaan memerlukan suntikan titik-titik tertentu, walaupun ada beberapa titik umum.

Beberapa titik umum ini berkaitan dengan usus besar, hati, limpa, dan pundi kencing. Selepas sesi akupunktur, rasa gatal, terbakar, dan mati rasa sementara dapat dirasakan di tempat di mana jarum itu.

Latihan fizikal

Kekurangan aktiviti fizikal adalah salah satu penyebab utama peredaran darah yang lemah di kaki. Melakukan aktiviti fizikal, terutamanya aktiviti aerobik seperti berjalan pantas, berbasikal dan berenang, meningkatkan peredaran darah di kaki dan bahagian badan yang lain.

Menurut kajian tahun 2000, pesakit hipertensi yang melakukan senaman aerobik menunjukkan peningkatan kepadatan kapilari yang ketara. Kapilari adalah saluran darah kecil di mana oksigen dipindahkan ke tisu badan. Mereka mengoptimumkan peredaran darah seseorang, mewujudkan saluran baru untuk aliran darah dan penghantaran oksigen.

Pemakanan yang betul

Satu kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology mendapati bahawa ketika perokok diberi vitamin C, peredaran darah mereka meningkat. Vitamin C bertanggungjawab untuk pengeluaran dan pembaikan saluran darah, yang penting untuk peredaran darah.

Vitamin C terdapat di kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran. Oleh itu, anda perlu makan lebih banyak buah sitrus masak, kiwi, mangga, beri dan tembikai, dan jangan mengabaikan sayur-sayuran hijau. Peningkatan pengambilan vitamin E juga meningkatkan peredaran darah kerana melebarkan saluran darah dan menghalang pembekuan darah..

Minyak sayuran dan sayur-sayuran berdaun hijau adalah sumber utama vitamin E, selain kacang almond, kacang tanah, kacang hazel dan biji bunga matahari. Pada tahun 1992, para penyelidik mendapati bahawa pemberian asid lemak omega-3 kepada tikus dalam bentuk minyak ikan meningkatkan aliran darah ke hati..

Walaupun lemak tepu menyebabkan penumpukan plak di arteri dan penurunan peredaran darah, asid lemak omega-3 sebenarnya meningkatkan peredaran darah dan mencegah penyakit jantung..

Sumber asid lemak omega-3 rantai panjang terbaik adalah makanan laut, khususnya perch dan salmon Atlantik. Kerang, udang dan udang karang mengandungi lemak omega-3, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil daripada ikan. Vitamin diketahui memainkan peranan penting dalam metabolisme sel..

Satu kajian tahun 2011 menunjukkan bahawa pengambilan asid folik dan vitamin B-12 setiap dua tahun meningkatkan peredaran darah pada orang dengan penyakit jantung. Asid folik terdapat dalam sayur-sayuran hijau, kacang tanah, dan kacang polong. B-12 banyak terdapat dalam ikan, daging, telur dan produk tenusu..

Herba dan Makanan Tambahan

Lada cayenne banyak digunakan sebagai rempah dalam memasak. Walau bagaimanapun, ia juga merupakan ubat rakyat yang popular di India, China, Jepun dan Korea. Lada cayenne juga digunakan oleh naturopath dan pakar herba moden untuk mengurangkan masalah pencernaan, sakit otot dan sendi, serta menghilangkan peredaran darah yang lemah di kaki.

Apa yang perlu dilakukan dengan lada cayenne? Gunakan sebagai perasa untuk makanan (dalam jumlah yang wajar, tentu saja, kerana ia sangat membakar). Lada cayenne meningkatkan peredaran darah, mengurangkan pembekuan darah, menurunkan tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis. Demikian kata doktor naturopati Sharol Tilgner dalam bukunya "Ubat-ubatan herba dari jantung Bumi." Ubat ini sangat sesuai untuk orang yang kakinya sentiasa membeku..

Walaupun ubat tradisional dapat meningkatkan peredaran darah, ada baiknya memahami sebab-sebab peredaran darah yang lemah. Masalah ini boleh disebabkan oleh beberapa keadaan, dan menghilangkan penyebab yang mendasari dapat membantu mengurangkan gejala peredaran darah yang lemah di kaki. Apa yang perlu dilakukan untuk mendiagnosis penyakit yang menyebabkan kesakitan dan bengkak di kaki? Berunding dengan ahli phlebologist. Dia akan memberikan rawatan yang berkesan.

Persediaan dan salap vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki

Gabungan "senaman plus ubat" berfungsi paling baik untuk merawat peredaran darah yang lemah. Namun, tidak semua orang memiliki kemampuan atau ketabahan yang cukup untuk melakukan senaman secara teratur. Oleh itu, rawatan yang paling biasa untuk masalah peredaran darah adalah ubat vaskular untuk memperbaiki peredaran darah di kaki.

Ubat vaskular yang sering diresepkan adalah tablet pentoxifylline. Kajian asing mengenai keberkesanan ubat ini telah dicampurkan. Beberapa kajian melaporkan sedikit kesan pada kemampuan berjalan kaki; yang lain mendapati bahawa ubat ini dapat meningkatkan aktiviti motorik dengan ketara pada orang yang mengalami gangguan vaskular. Cilostazole melegakan simptom pada banyak orang dengan peredaran yang lemah.

Walau bagaimanapun, ia adalah ubat yang mahal dan pada masa ini hanya disyorkan untuk pesakit dengan klaudikasi berselang sederhana hingga teruk yang tidak bertindak balas terhadap aspirin atau rawatan yang lebih murah..

Ubat-ubatan lain

Ejen antiplatelet mengurangkan risiko pembekuan darah. Sebilangan besar pesakit dengan penyakit arteri periferal harus mengambil ubat antiplatelet. Ejen antiplatelet yang paling biasa adalah aspirin. Sebagai alternatif untuk alergi terhadap aspirin, doktor anda boleh mengesyorkan clopidogrel (Plavix).

Kajian menunjukkan bahawa menambahkan ubat antikoagulan seperti warfarin ke terapi antiplatelet tidak membantu mencegah komplikasi jantung pada penyakit vaskular, dan bahkan dapat meningkatkan risiko pendarahan yang mengancam nyawa.

Penggunaan salap

Bersama dengan ubat vaskular untuk meningkatkan peredaran darah di kaki, doktor biasanya mengesyorkan agar pesakit menghilangkan rasa sakit dan gatal di kaki dengan pelbagai gel, krim dan salap khusus.

Mereka merangsang peredaran mikro, meningkatkan pemakanan tisu-tisu pada bahagian bawah kaki dan trofisme mereka, dan membantu meningkatkan keanjalan dinding vena. Dadah yang paling popular termasuk: Troxevasin, Venolife, Troxerutin dan Venoruton.

Kaedah pembedahan

Sebelum pesakit akan ditawarkan kaedah pembedahan untuk memulihkan peredaran darah di kaki - phlebectomy ambulatori - doktor akan menilai keadaan urat pesakit untuk memahami jika terdapat urat varikos dan apakah keparahannya.

Juga, untuk mendiagnosis keadaan pesakit sebelum operasi akan digunakan:

  • ujian antibodi;
  • ujian gula darah;
  • ujian darah untuk tanda-tanda pembekuan darah;
  • ultrasound;
  • Imbasan CT;
  • ujian tekanan darah kaki.

Prosedur ini memerlukan sayatan kecil (kurang dari 2-4 mm) di bawah anestesia tempatan supaya pakar bedah dapat sampai ke urat yang rosak dan mengeluarkannya. Flebektomi ambulatori biasanya selesai dalam satu jam, bergantung pada ukuran, lokasi dan kerumitan urat varikos.

Selepas phlebectomy, pesakit mungkin diberi persediaan vaskular untuk beberapa waktu untuk memperbaiki peredaran darah di kaki. Sekiranya operasi berjaya dan peredaran darah dipulihkan, penerimaannya akan dibatalkan oleh ahli phlebologist.

Meningkatkan peredaran darah di kaki di rumah

Beberapa orang mempunyai kaki sejuk walaupun pada musim panas atau di bilik yang hangat. Fenomena ini dikaitkan dengan pelanggaran perpindahan haba di dalam badan kerana peredaran darah yang lemah di bahagian bawah kaki. Pertimbangkan penyebab yang mempengaruhi penampilan gejala ini, serta ubat-ubatan rakyat yang membantu menyingkirkannya.

Peredaran darah yang lemah di kaki

Gangguan aliran darah di kaki adalah gejala yang serius, yang menunjukkan gangguan dalam fungsi organ atau sistem. Patologi bukanlah penyakit bebas, tetapi hanya mencerminkan masalah yang ada.

Sebab-sebab pembekuan kaki:

  • kerosakan jantung dan sistem peredaran darah - kelemahan otot jantung dan banyak lagi;
  • perubahan tekanan darah - tekanan tinggi atau rendah, dalam hal ini, darah mengalir dengan sangat teruk ke sistem peredaran darah kaki, menyebabkan kekurangan oksigen dan gejala dalam bentuk pembekuan anggota badan;
  • gangguan pada kelenjar tiroid - kekurangan hormon melambatkan semua proses metabolisme dalam metabolisme;
  • kehadiran diabetes mellitus (kaki diabetes);
  • pelanggaran aliran keluar darah vena dari bahagian bawah kaki;
  • keadaan anemia (kekurangan zat besi, hemoglobin rendah);
  • Penyakit Raynaud menyebabkan vasokonstriksi pada kaki (oleh itu pembekuan, kebas kaki).
  • merokok, minum berlebihan;
  • kekurangan vitamin dalam badan, dehidrasi, mempengaruhi kelikatan darah dan kelajuan pergerakannya melalui saluran (terutamanya periferal, di mana tekanan darah diturunkan kerana jarak kaki dari jantung);
  • radang dingin sebelumnya di bahagian bawah kaki;
  • alahan, keadaan tekanan kronik yang mempengaruhi kerja jantung;
  • gaya hidup berlebihan berat badan;
  • perubahan dalam badan yang berkaitan dengan usia tua.

Untuk memahami bagaimana meningkatkan peredaran darah di kaki (dan lengan) orang yang lebih tua, seseorang harus mengambil kira perubahan berkaitan dengan usia yang ada pada tubuh manusia setelah 60 tahun. Dua pertiga orang dalam kategori usia ini mempunyai berat badan berlebihan, menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan mengalami perubahan tekanan darah, fungsi miokardium yang tidak berfungsi, dinding saluran darah menjadi semakin tipis seiring bertambahnya usia, integriti mereka sering dilanggar.

Penyakit ini sering menyebabkan pembekuan kaki pada orang tua (selepas 60 tahun):

  • tekanan tinggi atau rendah;
  • urat varikos pada kaki;
  • aterosklerosis obliterans;
  • menghilangkan endarteritis;
  • angiopati diabetes.

Rawatan penyakit yang tepat pada masanya menghilangkan gejala yang menyertainya dan meningkatkan fungsi miokardium.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Apa yang mereka lakukan agar kaki mereka tidak membeku? Kami memberikan sejumlah cadangan "dari orang-orang" yang telah lulus ujian masa dan oleh banyak orang. Apa yang disarankan untuk dilakukan jika kaki membeku, dan bagaimana meningkatkan peredaran darah di kaki menggunakan ubat tradisional:

  • Cadangan utama - lebih banyak pergerakan, cara terbaik untuk merangsang peredaran darah dan menyokong otot jantung - jangan duduk diam. Kembara di udara segar, berbasikal, berenang, bersenam, kecergasan - cara hidup ini memberi rangsangan tenaga kepada seluruh badan dan kaki berhenti membeku (aliran darah bertambah baik). Secara semula jadi, tidak ada yang memanggil dalam 60 tahun untuk berlari dan melompat seperti bayi, tetapi berjalan kaki dengan tenang pada waktu siang dan malam cukup mampu pada usia ini, seperti senaman harian. Untuk pencegahan urat varikos, sangat berguna untuk berjalan menaiki tangga (secara sederhana). Hanya 30 minit senaman setiap hari dapat menguatkan otot jantung dan meningkatkan aliran darah.
  • Sekiranya pekerjaan dikaitkan dengan posisi duduk panjang (misalnya, di komputer), mereka meninggalkan tempat kerja sekali dalam satu jam dan melakukan sedikit latihan. Beberapa gerakan tangan ke sisi, menghirup dan memiringkan, memutar kaki dari tumit ke kaki, menginjak di tempat, berjalan di sepanjang koridor akan meningkatkan bekalan haba, mengembalikan peredaran darah ke kaki dan mereka akan berhenti membeku..
  • Tolak merokok - hanya satu batang rokok yang menyebabkan kekejangan arteri selama 30 minit, memperburuk fungsi miokardium dan keseluruhan sistem peredaran darah.
  • Belajar untuk mengelakkan situasi tertekan, untuk mengatasinya. Emosi negatif yang berlebihan memberi kesan buruk kepada seluruh badan, dan pada injap jantung dan tekanan - pertama sekali.
  • Diet termasuk makanan yang kaya dengan sebatian zat besi (daging babi, hijau, bayam, ikan, kaviar hitam, pic, epal, kismis hitam dan produk lain), biji dan kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran (semestinya 50% daripada diet). Rempah, lada (hitam, merah, cili), herba, bawang putih dimasukkan ke dalam pinggan. Semua produk ini merangsang metabolisme dan fungsi jantung, meningkatkan peredaran darah umum dan periferal..
  • Penggunaan mandian kontras setiap hari membolehkan anda menguatkan sistem imun, metabolisme, meningkatkan fungsi jantung dan peredaran darah di dalam badan. Rawatan air kontras setiap hari mengurangkan risiko strok sebanyak 30%.
  • Rehat dengan kaki yang tinggi akan merehatkan anggota badan, memperbaiki aliran darah vena, dan melegakan gejala pembekuan. Cukup untuk berehat dalam posisi ini sekurang-kurangnya sekali sehari selama 15 minit.
  • Pada siang hari mereka minum air suam, teh dan rebusan dalam jumlah sekurang-kurangnya 1.5 liter. Air sejuk menyebabkan kekejangan arteri, oleh itu lebih baik minum cecair suam.
  • Urut kaki memberikan hasil yang sangat baik. Darah mengalir dengan lebih baik ke dalam kapal yang dihangatkan, kaki berhenti membeku. Semasa urut, minyak pati dengan kesan pemanasan digunakan - halia, thyme, rosemary. Juga, urutan seperti itu dapat menghilangkan tekanan, menenangkan saraf, dan memungkinkan untuk meningkatkan proses metabolik..
  • Kasut - pilih mengikut ukuran, pada tumit yang tidak terlalu tinggi, cukup bebas pada musim sejuk, dari bahan semula jadi, selesa. Ini mengekalkan pemindahan haba normal di bahagian bawah kaki..

Ubat dalaman untuk meningkatkan peredaran darah disiapkan dalam bentuk decoctions, teh, tincture dari tanaman ubat, penggunaannya dapat meningkatkan fungsi jantung dan sistem peredaran darah. Sebelum digunakan, perlu berjumpa pakar, doktor yang merawat. Sebaiknya buat menu yang sihat selama seminggu dengan bantuan pakar pemakanan.

Teh, infus dan tincture:

  • Minuman halia - setengah sudu teh akar halia parut dicurahkan dengan segelas air rebus, tunggu 10 minit, tapis teh. Masukkan satu sudu teh madu. Shogaols, yang merupakan bahagian dari halia, meningkatkan aliran darah, menghangatkan badan.
  • Teh dengan lada cayenne - tambahkan secubit lada cayenne ke teh hijau semasa menyeduh. Minuman itu memperoleh rasa pedas dan rasa ringan, membantu membersihkan saluran pengumpulan kolesterol (kerja capsaicin), menghilangkan penyumbatannya, memungkinkan untuk meningkatkan daya tahan mereka.
  • Tekstur hawthorn merah: 50 gram buah bersikeras dalam setengah liter vodka dalam gelap selama dua minggu, tapis. Tambahkan 20 tetes ke teh halia, kayu manis pada waktu pagi dan petang..
  • Teh dengan pudina dan hawthorn: bersikeras dalam termos campuran satu sendok makan buah hawthorn dan jumlah pudina yang sama (daun, ramuan), dalam setengah liter air mendidih selama satu jam. Minum infusi tegang (gelas) selepas makan, pemanis dengan sudu madu. Teh seperti itu membantu menguatkan otot jantung..
  • Teh Ginkgo biloba: bancuh selama setengah jam menggunakan mandian air 2 sudu besar bahan mentah dalam 400 ml air mendidih. Tunggu sehingga sejuk, tapis. Mereka minum setengah gelas teh, setelah makan, anda boleh menambah madu. Berkesan memperbaiki peredaran arteri dan periferal.
  • Minyak ikan - satu sudu ubat setiap hari membantu menurunkan kolesterol darah, meningkatkan kadar asid omega-3, meningkatkan metabolisme lipid, dan aliran darah.
  • Ginseng - ambil tincture ginseng, yang menguatkan saluran darah dan kapilari, meningkatkan peredaran darah.

Mandi untuk meningkatkan bekalan darah ke kaki:

  • Dengan akar calamus: rebus 300 gram akar calamus cincang halus dalam 6 liter air mendidih selama 45 minit. Biarkan selama 6-8 jam, dipanaskan hingga suhu 40 ° C, buat mandi kaki selama 15 minit.
  • Dengan oregano: rebus dalam 6 liter air selama 15 minit 50 gram rumput kering. Digunakan untuk prosedur, sebaiknya pada waktu petang, sebelum tidur.
  • Dengan bunga chestnut kuda: dikukus dalam 5 liter air mendidih 150 gram bunga chestnut selama 10 minit. Tegaskan jam. Memohon prosedur air tempatan, suhu 38 ° С, tempoh - tidak lebih dari 20 minit.

Juga, penggilingan alkohol berdasarkan buah-buahan, buah berangan, ungu, akasia, lada, halia, daun salam dan tanaman lain digunakan untuk menghangatkan kaki..

Pencegahan penyakit

Apa yang mereka lakukan untuk meningkatkan peredaran darah di dalam badan:

  • enggan merokok, alkohol dan ketagihan lain;
  • beralih ke diet yang sihat dan sihat;
  • menjalani gaya hidup bergerak yang aktif, termasuk aktiviti fizikal dan senaman yang sederhana;
  • pada waktunya dan hingga akhir menyembuhkan penyakit yang muncul (terutamanya berjangkit);
  • gunakan teknik senaman pernafasan, meditasi, yoga untuk melegakan keadaan yang tertekan;
  • menguatkan otot jantung dengan pemakanan, ubat herba.

Sekiranya anda ingin belajar bagaimana menghilangkan tekanan dan ketegangan saraf tanpa pil, baca artikel pengarang kami. Mereka juga memberitahu bagaimana meningkatkan imuniti anak dengan bantuan terapi alternatif. Pernahkah anda menemui kenyataan bahawa kaki anda membeku di bilik anda? Alat apa yang anda gunakan untuk menghilangkan keadaan ini? Betapa berkesannya mereka?

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes