Carnitine

Bersenam secara berkala memerlukan penggunaan zat tambahan yang meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh, seperti L-carnitine. Kontraindikasi dan kesan sampingan ubat pada tubuh adalah minimum, tetapi ada. Penyebab yang paling biasa adalah intoleransi individu..

Kontraindikasi untuk mengambil L carnitine

Menurut maklumat yang dinyatakan dalam anotasi ubat dan kajian yang sedang berlangsung, dilarang mengambil bahan tersebut:

  • di hadapan reaksi alergi terhadap protein;
  • orang yang mempunyai tekanan darah tinggi atau pergantungan insulin;
  • dengan penyakit sistem endokrin, buah pinggang dan epilepsi;
  • wanita semasa mengandung dan menyusu.

Tidak disyorkan penggunaan:

  • semasa diet dan puasa;
  • pesakit barah dan HIV.

Kesan sampingan

Kesan utama ubat ini bertujuan untuk mempercepat metabolisme. Oleh itu, pengambilannya boleh menyebabkan peningkatan selera makan.

Di samping itu, perkara berikut dapat diperhatikan:

  • berdebar-debar, peningkatan tekanan dan suhu badan;
  • kegelisahan saraf atau perasaan cemas yang tidak masuk akal;
  • ruam dan bentuk reaksi alergi lain, serta gangguan gastrousus.

Overdosis ditunjukkan oleh bau ikan busuk dari badan dan mulut, loya, muntah dan cirit-birit.

Apa yang perlu dilakukan apabila kesan sampingan berlaku?

Untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini, sebelum menggunakan ubat ini, anda harus berunding dengan profesional kesihatan.

  1. Anda boleh mengawal selera makan anda dengan menggunakan serat bersama dengan zat tersebut..
  2. Menghilangkan atau mengurangkan pengambilan gula dan alkohol akan mengurangkan rasa gugup.

Bagaimana saya boleh menggantikan bahan tambahan?

Mengambil ubat memerlukan jeda. Levocarnitine disarankan untuk diambil dengan rehat dua minggu. Semasa rehat, makanan tambahan boleh diganti dengan ubat yang lebih lemah, seperti Carnitene.

Banyak makanan mengandungi asid amino ini, jadi dalam 100 g ikan itu 5,6 mg, dalam daging merah - 95 mg, dan dalam daging sapi - 94 mg.

Dalam kes ini, dos harian yang disyorkan berbeza antara 300-600 mg.

Kontraindikasi L-carnitine

Adakah L-carnitine mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan? Soalan ini menyusahkan banyak orang. Memang, makanan tambahan farmasi dan sukan berdasarkan bahan ini digunakan oleh berjuta-juta orang di planet kita. Antaranya bukan sahaja atlet, tetapi juga orang yang ingin menurunkan berat badan, orang yang menderita penyakit otot dan juga kanak-kanak dan remaja kecil.

Ciri-ciri penggunaan L-carnitine

Sebilangan besar ubat, makanan tambahan, dll. mempunyai kesan negatif dengan peningkatan dos. Dalam hal ini, levocarnitine tidak berbahaya. Dengan norma harian tidak lebih dari 2 gram, ia tidak membahayakan tubuh walaupun dalam dos yang besar. Satu-satunya persoalan ialah langkah tersebut tidak bermakna, kerana lebih daripada 2 g bahan tidak diserap oleh badan.

Kontraindikasi sebenar L-carnitine adalah minimum:

  • Uremia;
  • Tidak bertoleransi. Ia berlaku pada sebilangan kecil orang;
  • Gunakan dengan berhati-hati (hanya dengan kebenaran doktor) semasa mengandung.

Anda akan mengatakan bahawa ini tidak berlaku, dan bahawa semua "kimia" ini sama-sama berbahaya. Ternyata, tidak semua. Paling tidak, kerana secara khusus bahan ini adalah semula jadi untuk tubuh manusia. Ini mempunyai banyak persamaan dengan vitamin kumpulan B dan bahkan sering salah merujuk kepada mereka. "Native" l-carnitine disintesis dalam tisu hati. Pada orang yang sihat, jumlahnya biasanya cukup untuk melaksanakan semua fungsi. Tetapi selalunya terdapat situasi di mana pengeluaran L-carnitine melambatkan dan anda harus mendapatkannya dari sumber luaran. Biasanya ia adalah daging, ikan dan produk lain. Tetapi, kerana bahan tersebut tidak tahan panas, semasa memasak, menggoreng, rebusan, kemusnahannya berlaku.

Mengapa menggunakan L-carnitine?

Fungsi utama zat dalam tubuh adalah pengangkutan asid lemak melalui membran mitokondria. Kerana banyak orang sangat berminat dengan cara mengambil l-carnitine untuk menurunkan berat badan..

Sekiranya anda bersenam, dosnya ialah 1200 mg. dalam sehari. Sebaiknya diambil dalam dua dos. Yang pertama adalah sebelum makan. Ia boleh berbentuk kapsul atau tablet. Yang kedua adalah sebelum latihan. Dalam tempoh ini, lebih baik menggunakan bahan tersebut dalam bentuk cair, kerana kadar pencernaannya jauh lebih tinggi. Kontraindikasi L-carnitine cecair sama dengan tablet. Tetapi ada perincian kecil. Sebilangan cecair mengandungi bukan sahaja levocarnitine, tetapi juga sejumlah bahan lain, termasuk kafein dan ekstrak guarana yang mengandunginya.

Versi cecair dihasilkan oleh banyak pengeluar popular. Produk seperti ampulle Power System L-Carnitin 3000 mg sangat popular di pasaran. (25 ml). Tidak ada kafein cair di dalamnya, tetapi ada ekstrak teh hijau. Sekiranya anda lebih suka serbuk yang boleh dicampurkan dalam air atau jus, PureProtein L-Carnitine adalah pilihan yang baik. Setelah membaca ulasan pelanggan mengenai kedua-dua produk ini, anda dapat melihat faedah dan keselamatan mereka..

L-carnitine dalam sukan

Dalam kalangan orang biasa yang tidak memahami apa-apa dalam biologi dan kimia, ada pendapat bahawa karnitin adalah sesuatu yang pada tahap steroid terlarang. Sudah tentu, bahan seperti itu tidak boleh berbahaya. Pakar-pakar yang tidak bernasib baik ini sangat terkejut mengetahui bahawa ubat-ubatan berdasarkan levocarnitine dijual bukan sahaja di kedai pemakanan sukan, tetapi juga di farmasi biasa.

Atlet telah lama mengetahui bahawa menggunakan L-carnitine semasa pengeringan membantu membakar lemak badan lebih cepat dan lebih selamat untuk mendapatkan penampilan yang cantik..

Sekiranya anda menggunakan l-carnitine dari pengeluar terkenal, iaitu menggunakan produk yang diperakui, anda tidak akan menghadapi masalah.

L-Carnitine

Struktur

Komposisi dalam bentuk sirap termasuk bahan aktif levocarnitine, serta sejumlah komponen tambahan, termasuk fruktosa.

Penyediaan dalam tablet mengandungi levocarnitine, asid askorbik, serta komponen tambahan sebagai bahan aktif. Dalam tablet beberapa pengeluar, hanya levocarnitine yang terkandung sebagai bahan aktif.

Kapsul mungkin mengandungi 250 atau 500 mg levocarnitine.

Borang pelepasan

Beberapa bentuk produk ini dihasilkan..

  • Sirap cecair dalam botol 100 ml.
  • Tablet Elkarnitin, yang boleh terkandung dalam bungkusan 10 pcs., Serta dalam botol polimer.
  • Kapsul terkandung dalam pakej polimer 60, 150 pcs..

kesan farmakologi

Wikipedia memberitahu bahawa L-Carnitine adalah asid amino yang hampir dengan vitamin kumpulan B. Sintesisnya berlaku di dalam badan. Ia disintesis dari asid amino L-lisin dan L-metionin. Oleh itu, badan mesti mempunyai jumlah zat besi yang mencukupi, serta beberapa vitamin - B3, B6, C.

Bercakap tentang apa itu L-Carnitine, harus diperhatikan bahawa ia juga disebut vitamin BT atau B11. Persediaan dengan karnitin mempunyai kesan antitiroid, antihipoksik, anabolik, dan merangsang aktiviti pertumbuhan semula tisu. Di bawah pengaruh bahan ini, selera makan seseorang bertambah baik dan proses metabolisme lemak diaktifkan..

Sintesis L-Carnitine endogen berlaku terutamanya di hati, sifat L-Carnitine eksogen adalah sama seperti pada eksogen. Perlu diingat semasa mengambil L-Carnitine bahawa alat seperti ini menormalkan proses metabolik yang menyokong aktiviti koenzim A. Di bawah pengaruh L-Carnitine, pemecahan sebatian protein dan karbohidrat menjadi perlahan, kerana metabolisme lemak dirangsang. Oleh itu, secara umum diterima bahawa El-Carnitine adalah pembakar lemak "farmasi"..

Dalam proses penyelidikan, terbukti bahawa bahan ini merupakan komponen yang sangat penting dalam proses pemindahan lemak yang terkumpul di dalam badan menjadi tenaga, memberikan kawalan hipoglikemia, mengurangkan risiko infark miokard, menguatkan otot jantung.

Sekiranya terdapat kekurangan zat ini di dalam badan, maka lemak tidak dibakar, tetapi secara beransur-ansur terkumpul di dalam sel-sel badan.

Sekiranya anda mengambil ubat yang mengandungi karnitin dan melakukan latihan fizikal, anda akhirnya dapat membakar lemak badan yang ketara. Bahan ini mengurangkan tahap asidosis laktik dan mendorong penurunan berat badan. Kesan neurotropik ubat diperhatikan, ubat ini juga mengaktifkan proses pertumbuhan semula tisu saraf.

Perlu diingat bahawa ubat ini adalah makanan tambahan, bukan ubat..

Farmakokinetik dan farmakodinamik

Setelah sediaan yang mengandungi bahan ini diambil secara oral, komponen aktif diserap dengan baik dalam sistem pencernaan. Kepekatan plasma tertinggi dicatat tiga jam selepas pentadbiran. Ia diekskresikan melalui buah pinggang, zat tersebut diekskresikan dalam bentuk metabolit.

Petunjuk untuk digunakan

Anda harus mempertimbangkan bukan sahaja cara mengambil L-Сarnitine, tetapi juga petunjuk untuk mengambil ubat ini.

Cecair L-Carnitine dan bentuk lain dari ubat ini digunakan untuk meningkatkan kecekapan dan daya tahan ketika melakukan latihan fizikal, serta dengan tujuan pertumbuhan massa otot yang lebih aktif. Selalunya, alat ini diambil oleh mereka yang mengamalkan pemakanan sukan..

Dianjurkan untuk mengambil suplemen ini dalam bentuk kapsul dan dalam bentuk lain untuk orang yang telah didiagnosis dengan penyakit jantung, untuk meningkatkan toleransi latihan.

Juga, ubat untuk lelaki dan wanita pada usia tua diresepkan untuk menghentikan penuaan otak, mengaktifkan ingatan dan meningkatkan daya tumpuan.

Kadang-kadang diresepkan untuk bayi pramatang, serta bayi semasa pertumbuhan intensifnya untuk menormalkan berat badan dan perkembangan otot rangka anak yang betul.

Juga, ubat ini dapat disarankan untuk digunakan oleh orang-orang yang mempraktikkan vegetarian untuk menebus kekurangan L-Carnitine dalam tubuh, pasien dengan keletihan fizikal, dan mereka yang mengalami penurunan selera makan. Dos ubat dalam kes ini ditentukan oleh pakar.

Sarana yang mengandungi levocarnitine juga diresepkan sebagai sebahagian daripada rawatan kompleks sebagai ubat tambahan. Pelantikan ini disarankan untuk penyakit hati, sistem endokrin, jantung, saluran darah.

Kontraindikasi

Untuk mengambil ubat, kontraindikasi berikut ditentukan:

Kesan Sampingan L-Carnitine

Sebagai peraturan, semasa mengambil alat ini boleh diterima dengan baik. Tetapi kadang-kadang kes terpencil dicatat apabila kesan sampingan ditunjukkan. Khususnya, gejala dyspeptik, gejala alergi, sakit di kawasan epigastrik dapat berkembang. Orang yang menderita uremia mungkin mengalami kelemahan otot semasa mengambil ubat ini. Oleh itu, jika ubat diambil dan kesan sampingan ini timbul, anda harus selalu berjumpa doktor.

Arahan untuk L-Carnitine (Kaedah dan dos)

Bagi mereka yang menggunakan sirap L-Carnitine, arahan penggunaan harus dipatuhi dengan ketat. Anda perlu membawanya ke dalam, dari waktu makan tanpa mengira. Lebih baik meminumnya tanpa cair, jika ada keperluan tersebut, minum produk tersebut dengan air minuman biasa. Sebagai peraturan, orang dewasa minum 5 ml sirap tiga kali sehari. Sekiranya ubat itu ditetapkan untuk atlet, mereka disyorkan untuk minum 15 ml sirap sebelum memulakan senaman. Levocarnitine diambil dalam jangka masa empat hingga enam minggu, jika perlu, jalankan semula rawatan setelah beberapa minggu.

Sekiranya pesakit di bawah umur 1 tahun diresepkan L-Carnitine, arahan penggunaannya termasuk mengambil dos 8 hingga 20 tetes sekali.

Pesakit berusia 1 hingga 6 tahun menerima dos tunggal 20 hingga 28 tetes, kanak-kanak dari 6 hingga 12 tahun - dos tunggal 2.5 ml. Dalam dos ini, ubat diberikan kepada kanak-kanak 2-3 kali sehari selama satu bulan. Kursus boleh diulang atas cadangan doktor setelah beberapa minggu..

Cara menggunakan ubat dalam tablet dan kapsul juga bergantung pada preskripsi doktor. Tablet ditelan keseluruhan, dibasuh dengan air. Berapa dos dan kapan mengambil ubat itu, pakar menentukan dengan mengambil kira status dan petunjuk kesihatan pesakit. Dalam kebanyakan kes, orang dewasa disyorkan untuk minum 250-500 mg ubat 2-3 kali sehari. Mereka yang terlibat dalam sukan harus mengambil 500-1500 mg levocarnitine sekali sebelum latihan. Jangan minum ubat secara berterusan terlalu lama - lebih daripada enam bulan.

Penerimaan ubat dalam kapsul menunjukkan bahawa kapsul mesti diminum secara keseluruhan, dos dan kekerapan penggunaannya sama seperti untuk tablet.

Ambil ampul L-Carnitine IV dan secara intramuskular hanya di bawah pengawasan pakar.

Berlebihan

Arahan tidak mengandungi maklumat mengenai overdosis dengan L-Carnitine.

Interaksi

Dengan pemberian L-carnitine secara serentak dengan asid lipoik dan ubat anabolik, kesan terapi levocarnitine dipertingkatkan.

Dengan pemberian glukokortikosteroid secara serentak, L-Carnitine terkumpul secara lebih aktif dalam tisu (kecuali untuk hati).

Syarat penjualan

Anda boleh memesan atau membeli ubat ini di farmasi tanpa preskripsi.

Keadaan simpanan

Simpan makanan tambahan pada suhu tidak melebihi 25 darjah.

Jangka hayat

1.5 tahun. Setelah botol dengan sirap dibuka, anda boleh menyimpannya tidak lebih dari 15 hari.

arahan khas

Perlu diingat bahawa manfaat dan kemudaratan ubat bergantung pada seberapa betul seseorang mengambil ubat ini. Bahaya pada badan dapat diperhatikan jika permohonan dijalankan secara bebas dan tidak terkawal.

Cara memilih ubat yang paling optimum, mana yang lebih baik dan bagaimana mengambil cecair L-Carnitine dengan betul, pakar diet akan memberitahu anda semasa berunding secara individu.

Pengamal vegetarian harus mempertimbangkan apa yang mengandungi levocarnitine semula jadi: ini adalah, terutamanya, ikan, susu, dan daging. Oleh itu, bergantung kepada diet seperti itu, mungkin mengambil ubat ini.

Di bawah pengaruh L-Carnitine, daya tahan meningkat, tetapi untuk mendapatkan kesan yang terbaik, penting untuk mematuhi diet yang seimbang dan betul. Dalam pemakanan sukan, ubat ini diluluskan secara rasmi..

Kadang-kadang ubat ini digabungkan dengan pembakar lemak lain untuk mendapatkan kesan yang lebih jelas. Mengambil L-Carnitine boleh digabungkan dengan penambah, protein, koenzim Q10 dan kompleks lain.

Analog Levocarnitine

Analog ubat adalah ubat yang mengandungi bahan aktif yang sama dalam komposisi. L-Carnitine dihasilkan dengan pelbagai jenama; bahan tambahan tersebut juga boleh mengandungi bahan aktif lain. Ini adalah Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine dari Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Sistem Tenaga L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Makanan tambahan dengan levocarnitine dari pengeluar lain juga digunakan dalam pemakanan sukan: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Nutrisi Optimum L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Encapsulations Pure Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid dari Now Foods.

Apa ubat terbaik, dan mana yang harus dipilih, lebih baik bertanya kepada pakar pemakanan profesional. Anda boleh mendapatkan penilaian dalam ulasan di forum khusus. Walau bagaimanapun, semua pendapat pengguna mengenai ubat mana yang terbaik dalam ranking, dan suplemen syarikat mana yang lebih baik, adalah subjektif.

Carnitine dan L-Carnitine

Jaringan ini mempunyai banyak ulasan mengenai Carnitine dan L-Carnitine, dari mana kita dapat menyimpulkan bahawa keberkesanan ubat bergantung pada apakah orang itu mengambilnya dengan betul, sama ada dia sedang menjalani diet, atau dalam sukan. Kombinasi lain juga digunakan, contohnya, Ornithine dan L-Carnitine..

L-Carnitine dan L-Tartrate

Kedua-dua makanan tambahan, L-Carnitine dan L-Tartrate - membantu membakar lemak serta meningkatkan stamina. Pilihan dan penggunaan ubat tertentu disarankan setelah berunding dengan pakar.

L-Carnitine dan Creatine

Creatine membantu meningkatkan jisim otot pada atlet dan meningkatkan petunjuk kekuatan, jadi kadang-kadang kedua-dua suplemen ini digabungkan. Mengapa anda perlu mengambil dana ini, dan adakah berbaloi, anda perlu berjumpa pakar.

Untuk kanak-kanak

Sirap kadang-kadang diresepkan untuk kanak-kanak dalam dos yang sesuai untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan. Cara minum sirap cair bergantung pada usia kanak-kanak. Dos ditetapkan oleh pakar pediatrik, dia juga menentukan mengapa suplemen diperlukan dalam setiap kes.

Dengan alkohol

Sekiranya alkohol dan levocarnitine diambil pada masa yang sama, tidak ada kesan sampingan yang ketara. Walau bagaimanapun, adalah tidak diingini untuk minum alkohol semasa rawatan dengan sebarang ubat atau makanan tambahan..

Pelangsingan L-Carnitine

Banyak ulasan mengenai L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa, dengan pengambilan yang betul, suplemen membolehkan anda mengawal berat badan. Walau bagaimanapun, arahan menunjukkan bahawa aditif itu hanya bahan tambahan.

Cara mengambil L-Carnitine untuk menurunkan berat badan bergantung pada sama ada orang itu bersukan, sama ada dia sedang menjalani diet. Tertakluk kepada semua cadangan, produk ini mengaktifkan proses pembakaran lemak. Untuk tujuan ini, ubat dari pengeluar yang berbeza digunakan - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, dll..

Semasa mengandung

Semasa mengandung dan memberi makan, pengambilan suplemen ini tidak diingini. Sekiranya kehamilan berlaku semasa mengambil levocarnitine, anda harus berhenti mengambilnya dengan segera.

Ulasan L-Carnitine

Ulasan dalam talian mengenai doktor mengenai L-Carnitine kurang biasa daripada ulasan kanak-kanak perempuan yang menggunakan suplemen sebagai pembakar lemak. Pada dasarnya, 9 ulasan penurunan berat badan menunjukkan bahawa L-Carnitine 300, sirap cair, ubat dari Evalar, Turboslim dan lain-lain membantu menyingkirkan pound tambahan hanya dalam keadaan sukan intensif. Perlu diketahui bahawa anda mesti meminumnya sebelum memulakan latihan, jika tidak, tidak ada faedah dari penerimaan tetamu. Walau bagaimanapun, ubat tersebut juga tidak akan menyebabkan bahaya sekiranya kontraindikasi telah diambil kira. Tetapi ada yang menurunkan berat badan, yang menggunakan El Carnitine sebagai pembakar lemak, memberikan komen bahawa suplemen itu tidak berguna dan tidak menyumbang kepada penurunan berat badan. Sebilangan pengguna menulis bahawa setelah penarikan ubat dari Evalar, Solgar, dan lain-lain, mereka mengalami sindrom penarikan, namun, ulasan seperti ini jarang berlaku.

Banyak ulasan mengenai L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa penggunaan levocarnitine untuk penurunan berat badan disebabkan oleh kemampuannya untuk mempercepat metabolisme..

Selalunya ulasan mengenai Sistem Tenaga L-Carnitine dan bahan tambahan lain (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, dll.) Ditinggalkan oleh atlet, yang aktif melatih. Dalam kebanyakan kes, mereka positif, kerana atlet menulis bahawa makanan tambahan membantu meningkatkan daya tahan, mempromosikan aktiviti semasa bersukan. Selalunya ulasan yang tersisa mengenai ubat-ubatan Acetyl Carnitine, Arnebia, dan atlet sering mengambil L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, dll. Perlu diketahui bahawa tidak semua ubat boleh dibeli di farmasi, beberapa mesti dipesan di laman web khas.

Harga L-Carnitine, di mana untuk membeli

L-Carnitine mana yang terbaik untuk dibeli harus diberitahu oleh pakar. Harga levocarnitine bergantung kepada ubat, pengeluarnya. Harga L-Carnitine di farmasi juga bergantung kepada pengeluar ubat tersebut.

Kos pembakar lemak El-Carnitine Solgar dalam tablet adalah dari 2000 rubel setiap 30 pcs. Di Moscow, anda boleh membeli ubat cair untuk menurunkan berat badan dengan harga 2300 rubel. Berapa banyak suplemen penurunan berat badan di Yekaterinburg, di St. Petersburg, anda harus mengetahui di tempat penjualan suplemen tersebut. Kapsul L Carnitine boleh dibeli dengan harga 600 rubel untuk 60 pcs. Multipower ubat boleh dibeli dengan harga 2200 rubel. Harga bahan tambahan Sistem Kuasa adalah dari 1300 rubel. Anda boleh membeli Lida dengan karnitin di Kharkov, Kiev dengan harga 230 Hryvnia. Di mana untuk membeli L Carnitine 300, anda harus bertanya di farmasi. Beli L-Carnitine di Minsk boleh dilakukan dengan pesanan.

KARNITINE

Bahan aktif

Komposisi dan bentuk ubat

Tumpukan perhatian untuk penyelesaian untuk infusi1 ml1 amp.
karnitin hidroklorida100 mg500 mg

5 ml - ampul (5) - pek lepuh (1) - pek kadbod.
5 ml - ampul (5) - pek lepuh (2) - pek kadbod.

kesan farmakologi

Bermakna untuk pembetulan proses metabolik. Ia mempunyai kesan anabolik, antihipoksik dan antitiroid, mengaktifkan metabolisme lemak, merangsang pertumbuhan semula, meningkatkan selera makan.

Carnitine adalah bahan semula jadi yang berkaitan dengan vitamin kumpulan B. Merupakan kofaktor proses metabolik yang mengekalkan aktiviti koenzim A. Ia mengurangkan metabolisme utama dan melambatkan pemecahan molekul protein dan karbohidrat. Ini mendorong penembusan mitokondria melalui membran dan pemisahan asid lemak rantai panjang dengan pembentukan asetil-CoA (diperlukan untuk memastikan aktiviti karboksilase piruvat semasa glukoneogenesis, pembentukan badan keton, sintesis kolin dan esternya, fosforilasi oksidatif dan pembentukan ATP).

Menggerakkan lemak (kehadiran 3 kumpulan metil labil) dari depot lemak. Menggantikan glukosa secara kompetitif, merangkumi pemisahan metabolik asid lemak, yang aktivitinya tidak dibatasi oleh oksigen (tidak seperti glikolisis aerobik), dan oleh itu ubat ini berkesan dalam keadaan hipoksia akut (termasuk otak) dan keadaan kritikal lain.

Ia mempunyai kesan neurotropik, menghalang apoptosis, menghadkan kawasan yang terjejas dan memulihkan struktur tisu saraf. Ia menormalkan metabolisme protein dan lemak, peningkatan metabolisme asas dalam tirotoksikosis (menjadi antagonis tiroksin separa). Mengembalikan simpanan darah alkali.

Mengurangkan pembentukan asid keto, meningkatkan daya tahan tisu terhadap pengaruh produk penguraian toksik, mengaktifkan glikolisis anaerob, merangsang dan mempercepat proses reparatif.

Meningkatkan ambang daya tahan terhadap aktiviti fizikal, mengurangkan tahap asidosis laktik dan mengembalikan prestasi selepas senaman fizikal yang berpanjangan. Ini menyumbang kepada penggunaan glikogen secara ekonomi dan peningkatan rizabnya di hati dan otot.

L-carnitine: tindakan, kesan sampingan, arahan penggunaan

L-carnitine adalah salah satu makanan tambahan yang paling dicari dan paling selamat dalam> pemakanan sukan. Selalunya ia digunakan untuk penurunan berat badan..

Apa itu L-carnitine dan mengapa ia diperlukan

L-carnitine (levocarnitine) adalah asid amino yang secara semula jadi mempercepat metabolisme. Tubuh menghasilkannya> secara bebas dengan pengambilan asid amino yang mencukupi untuk proses ini - metionin dan lisin.

L-carnitine disyorkan untuk digunakan untuk> tujuan berikut:

  • memulakan proses pembakaran lemak untuk> orang yang melakukan aktiviti fizikal;
  • meningkatkan imuniti, meningkatkan aktiviti otak.

Bagaimana bahan tersebut

Pembakar lemak L-carnitine terdapat di hati dan otot. Ini menyumbang kepada pengangkutan asid lemak di mitokondria, pembentukan ATP dan pengisian simpanan tenaga badan. Dengan kekurangan asid amino, tubuh tidak dapat memproses lemak sepenuhnya. Hasilnya adalah perkembangan obesiti dan penyakit kardiovaskular..

Berapa banyak yang diperlukan oleh badan

Dos dipilih secara individu. Ia bergantung pada suplemen yang digunakan, tahap tekanan dan keadaan badan. Cadangan penggunaan ditunjukkan pada pembungkusan atau dalam arahan pengeluar.

Jumlah keseluruhan asid amino yang terdapat di dalam tisu hati dan otot-otot berjalur adalah 25 g. Kadar harian bahan bergantung pada gaya hidup apa yang dipimpin seseorang: dengan aktiviti standard - dari 200 hingga 500 mg, dengan beban yang kuat - dari 1,5 hingga 3 g.

Sebilangan kecil asid amino dimakan dengan makanan kaya protein. Ini termasuk kuman gandum, unggas, keju kotej, ikan, dan lain-lain. Dengan usaha fizikal yang kerap, ini tidak mencukupi, jadi ada keperluan untuk mengambil makanan tambahan.

Varieti

Untuk memahami ubat mana yang terbaik untuk dibeli, anda perlu membiasakan diri dengan semua jenis suplemen ini:

  1. Asetil - berbeza dalam asimilasi dan perkumuhan yang cepat. Ia jarang digunakan dalam pemakanan sukan, kerana tidak tinggal lama dalam darah. Ia mudah menembusi otak, digunakan untuk memperbaiki proses mental semasa aktiviti otak aktif..
  2. Tartrate adalah bentuk bukan eter yang cepat diserap dan disimpan dalam badan untuk jangka masa yang panjang. Ia sangat diminati oleh pengeluar pemakanan sukan.
  3. Propionyl adalah bentuk eter dengan penambahan kumpulan propionil. Memperbaiki kerja sistem kardiovaskular.
  4. Fumarate - mengandungi kumpulan fumar, yang meningkatkan penyerapan L-carnitine dan mempunyai kesan antioksidan.
  5. L-carnitine tulen - serupa dengan sifat tartrate. Ia tidak mengandungi bahan tambahan dan kekotoran. Boleh digunakan dengan diet rendah karbohidrat..

Borang Pelepasan

Levocarnitine untuk penurunan berat badan boleh didapati dalam pelbagai bentuk:

  1. Cecair - diambil siap atau dicairkan dalam sedikit cecair. Anda tidak boleh menggunakannya sebelum tidur dan semasa pengeringan kerana kandungan karbohidrat sederhana yang tinggi. Anda boleh menggunakan L-carnitine cair ketika memperoleh jisim otot.
  2. Dalam tablet - dijual di farmasi. Mengandungi sejumlah kecil bahan aktif, oleh itu ia jarang digunakan dalam pemakanan sukan.
  3. Dalam kapsul - tidak mengandungi bahan tambahan, pemanis atau kekotoran lain. Mudah untuk digunakan.
  4. Dalam bentuk serbuk - adalah bahan kristal putih. Boleh mengandungi vitamin, penambah rasa, pembakar lemak tambahan (kafein, efedrin, guarana). Ia dicairkan dengan air atau jus sebelum digunakan..
  5. Dalam ampul - adalah levocarnitine cecair pekat, siap digunakan. Ia dihasilkan dalam bentuk tulen (untuk menurunkan berat badan) dan dengan penambahan karbohidrat (untuk mendapatkan jisim otot).

Cara memilih

Pelbagai jenis L-carnitine terdapat di kedai pemakanan sukan. Oleh itu, pemula mempunyai soalan bagaimana memilih makanan tambahan yang sesuai. Berikut adalah penilaian ubat terbaik:

  1. Kuasa SAN L-Carnitine. Terdapat dalam kapsul (60 biji. Setiap pek), masing-masing mengandungi 500 mg bahan tulen..
  2. PureProtein L-Carnitine. Ini adalah serbuk, yang dibungkus dalam 100 g. Sebelum digunakan, dicairkan dengan air atau jus. Satu sudu mengandungi norma harian levocarnitine.
  3. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine. Dijual dalam kapsul (90 keping. Dalam bungkusan) yang mengandungi 500 mg komponen. Diserap dengan baik.
  4. Kapsul L-Carnitine Makmal VP. Terdapat dalam kapsul 500 mg, dibungkus dalam lepuh dan kadbod..
  5. SAN Alcar 750. Dijual dalam kapsul dengan dos 750 mg (100 pcs. Dalam bungkusan). Tiada bahan tambahan.

Mustahil untuk mengatakan dengan jelas ubat mana yang paling berkesan. Setiap makanan tambahan baik dengan caranya sendiri. Untuk penurunan berat badan, disyorkan untuk membeli kumpulan levocarnitine bukan ester: tartrate atau pure. Mereka sangat mudah dicerna dan memberikan kepekatan maksimum bahan aktif dalam darah..

Semasa pengeringan, anda harus menggunakan makanan tambahan dalam bentuk serbuk atau kapsul, sambil mendapatkan jisim otot - dalam bentuk pekat. Penggunaan tablet dari farmasi tidak digalakkan kerana kandungan bahan aktif yang rendah dan kecekapan yang rendah.

Petunjuk untuk digunakan

Petunjuk untuk penggunaan levocarnitine adalah:

  • kehadiran berat badan berlebihan (untuk membakar lemak badan);
  • tempoh senaman fizikal yang kuat (untuk pemulihan otot yang cepat, mengurangkan kerosakan semasa> latihan, pertumbuhan otot);
  • usia lanjut (untuk meningkatkan daya ingatan, pemikiran dan tumpuan, melambatkan penuaan otak);
  • penyakit kardiovaskular (untuk meningkatkan toleransi senaman);
  • kurang selera makan, keletihan fizikal, kekurangan daging dalam diet (untuk menebus kekurangan L-carnitine);
  • melambatkan perkembangan anak, tempoh pertumbuhan intensif (untuk perkembangan otot rangka yang betul, menormalkan berat badan).

Carnitine, manfaat yang telah dibuktikan oleh kajian klinikal, dapat diresepkan dalam terapi kompleks pelbagai penyakit. Ini termasuk patologi hati, sistem endokrin dan kardiovaskular.

Kontraindikasi

Kontraindikasi untuk> mengambil levocarnitine:

  • penyakit buah pinggang
  • diabetes;
  • intoleransi individu;
  • epilepsi;
  • gangguan tiroid.

Gunakan elcarnitine untuk penurunan berat badan semasa kehamilan dan penyusuan adalah mungkin dengan kebenaran doktor (kesannya pada tubuh wanita hamil dan menyusui belum dipelajari).

Kesan Sampingan L-Carnitine

Dalam kebanyakan kes, pengambilan L-carnitine adalah selamat. Makanan tambahan boleh diterima dengan baik, dan kesan sampingan berlaku dalam kes yang jarang berlaku. Ini termasuk:

  • reaksi alahan;
  • sakit epigastrik;
  • simptom dyspeptik;
  • kelemahan otot (pada pesakit dengan uremia).

Dengan intoleransi individu terhadap bahan tersebut, gejala yang tidak diingini berlaku dalam bentuk mual, sawan, muntah, perubahan bau air kencing, dan peningkatan tekanan darah. Sekiranya ada gejala ini, hentikan pengambilan makanan tambahan dan hubungi doktor.

Overdosis bahan dipenuhi dengan pelanggaran fungsi kencing, penampilan kesakitan pada buah pinggang. Dilarang mengambil suplemen secara berterusan, tanpa gangguan. Ini boleh menyebabkan fakta bahawa badan berhenti menghasilkan levocarnitine secara bebas..

Siapa yang ditugaskan

Levocarnitine diresepkan untuk orang yang mengalami peningkatan keperluan untuk> asid amino ini. Selalunya ia digunakan oleh kategori pesakit berikut:

  • orang berumur;
  • kanak-kanak (preterm, serta dalam tempoh pertumbuhan aktif);
  • orang yang menjalani gaya hidup aktif;
  • atlet profesional (termasuk pembina badan).

Siapa yang dilarang mengambil

Satu-satunya kontraindikasi mutlak untuk penggunaan suplemen adalah intoleransi individu. Dalam kes lain, pemberian levocarnitine dibenarkan dengan kebenaran pakar.

Cara-cara untuk digunakan

Soalan paling popular yang menarik minat orang yang telah membeli L-carnitine adalah bagaimana mengambil suplemen ini untuk menurunkan berat badan. Kaedah pentadbiran berbeza bergantung pada bentuk pelepasan dan komposisi. Dalam kebanyakan kes, ubat mengambil 1-3 g sehari. Lebih-lebih lagi, kandungan bahan tulen tidak boleh> melebihi 2 g sehari.

Cecair dan tablet

Asid amino boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Kapsul dan tablet ditelan dengan air. Serbuk diencerkan dengan cecair, levocarnitine dalam larutan dicairkan atau dimakan dalam bentuk pekat. Anda perlu memperbanyak makanan tambahan sebelum mengambil. Simpan larutan siap lebih dari 2 jam tidak digalakkan.

Penerimaan semasa latihan

Pada hari latihan, ubat diambil dalam kepekatan tinggi, 30 hingga 40 minit sebelum mengunjungi gim. Pematuhan dengan rehat ini diperlukan, kerana makanan tambahan tidak segera bertindak. Sekiranya anda mengambilnya selepas atau semasa latihan, kesan yang diharapkan tidak akan berlaku.

Dos harian adalah 2 g. Jumlah ubat ini diambil dengan segera atau dibahagikan kepada> beberapa hidangan (jika beberapa sesi latihan akan dilakukan). Asid amino berfungsi semasa beban, 2 hingga 3 jam selepas itu dan diekskresikan 4 jam selepas pengambilan.

Dianjurkan untuk menggunakan suplemen sebelum latihan aerobik dan kekuatan, kerana pembakaran lemak berlaku semasa melakukan senaman fizikal. Tugas asid amino adalah mempercepat proses ini dan memberi tenaga yang mencukupi kepada tubuh.

Pada hari bukan latihan, makanan tambahan dimakan 1 g dua kali sehari: kali pertama selepas sarapan (asetat boleh diminum semasa perut kosong), yang kedua semasa makan tengah hari atau sebelum tidur.

Tempoh kursus

Soalan biasa yang diajukan oleh orang yang telah membeli makanan tambahan adalah bagaimana mengambil serbuk untuk mengelakkan kesan sampingan. Doktor mengesyorkan mengambil asid amino dalam kursus, yang tempohnya bergantung pada bentuk pelepasan:

  • dalam bentuk cecair - dari 1 hingga 2 bulan;
  • dalam tablet, kapsul - dari 2 hingga 6 bulan.

Selepas setiap kursus, anda perlu berehat dari makanan tambahan selama 2 hingga 4 minggu. Kegagalan untuk mematuhi cadangan ini penuh dengan kenyataan bahawa badan itu terbiasa dengan bahan aktif dan pentadbiran selanjutnya tidak akan berguna. Jumlah maksimum kursus per tahun adalah 4 - 6, tempoh maksimum pemberian levocarnitine secara berterusan adalah 6 bulan.

Betul> Adakah ia membantu menurunkan berat badan

L-carnitine adalah pembakar lemak hanya semasa aktiviti fizikal yang sengit. Ia mengangkut asid lemak untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan untuk senaman yang produktif. Sebaiknya gunakan suplemen untuk atlet profesional dan mereka yang bermain sukan untuk diri mereka sendiri (berlari, menari, menghadiri gim, dll.).

L-carnitine, yang faedah dan keburukannya dijelaskan dalam artikel ini, mempercepat pengeluaran tenaga sebanyak 2 kali. Sekiranya tiada bahan tambahan dalam diet, proses pembakaran lemak adalah seperti berikut: dalam 20 minit latihan glikogen dibakar, kemudian lemak. Pengambilan asid amino 30 hingga 40 minit sebelum aktiviti fizikal membawa kepada fakta bahawa tubuh dengan segera menggunakan lemak sebagai bahan bakar. Akibatnya, deposit subkutan dibakar lebih cepat, dan pound tambahan mencair di depan mata kita.

Cara pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan

Levocarnitine harus diambil seperti yang ditunjukkan dalam arahan pengeluar. Untuk menjadikan suplemen itu seefektif mungkin, anda perlu memperhatikan cadangan berikut:

  1. Perhatikan masa penerimaan yang optimum. Makanan tambahan mula bertindak selepas 30 - 40 minit setelah pengambilan, jadi anda perlu menggunakannya sebelum latihan.
  2. Ikuti dos yang disyorkan. Pengambilan lebih daripada 2 g bahan tulen setiap hari tidak digalakkan. Walau bagaimanapun, dos yang terlalu kecil juga harus dielakkan: sebilangan kecil ubat tidak akan memberi kesan yang diinginkan. Jangan takut dengan overvosis levocarnitine, kerana jarang diperhatikan.
  3. Makan makanan yang sihat. Kunci untuk menurunkan berat badan adalah mengekalkan defisit kalori harian. Sekiranya anda mengambil makanan tambahan dan makan makanan ringan, anda tidak akan mencapai berat badan yang diingini. Nisbah asid lemak bergantung pada tujuan (peningkatan massa atau pembakaran lemak), tetapi pakar pemakanan tidak mengesyorkan mengambil lebih daripada 1 g lemak untuk setiap 1 kg berat badan.
  4. Untuk menjalani gaya hidup aktif. L-carnitine berfungsi hanya dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal. Sebarang senaman sesuai: aerobik dan anaerobik. Ia boleh menjadi kelas di kolam renang atau gim, berjalan cepat, berlari, membentuk, Pilates dan> jenis aktiviti lain.

Untuk mempercepat proses menurunkan berat badan, anda boleh mengambil pembakar lemak - termogenik dan lipotropik serentak dengan levocarnitine. Minum makanan tambahan disyorkan pada masa yang sama - selepas sarapan pagi, semasa makan tengah hari atau sebelum latihan. Perkara utama adalah tidak mengambil pembakar lemak pada waktu petang (walaupun anda bersenam lewat). Ini boleh menyebabkan perkembangan kesan sampingan dalam bentuk insomnia, aritmia, peningkatan kerengsaan.

L-carnitine untuk sukan: komposisi, faedah, dos dan peraturan untuk mengambil makanan tambahan

Perjuangan menentang orang gemuk yang berminat dari semua generasi. Ksatria abad pertengahan tidak menyukai perut yang montok, mereka tidak sesuai dengan selera moden. Semua orang suka makan, tetapi memakai lemak badan multi-sentimeter - tiada siapa.

Oleh itu, tugas untuk pengeluar pemakanan sukan bukanlah sesuatu yang mudah: membuat ubat pembakar lemak yang benar-benar berfungsi, tetapi pada masa yang sama tidak membahayakan kesihatan.

Kami akan mengejutkan anda sekiranya kami mengatakan bahawa alat seperti itu ada? Selain itu, ini bukan kompleks mega yang mengandungi banyak komponen rahsia, tetapi bahan seperti vitamin yang popular yang disebut L-carnitine.

Hari ini mereka membincangkannya sebagai pembantu terbaik dalam pembakaran lemak. Menariknya, L-carnitine bukan sahaja membantu menurunkan berat badan - ia memberi banyak bonus tambahan kepada tubuh. Tetapi perkara pertama yang pertama.

Apakah L-carnitine?

L-carnitine adalah asid amino, relatif dari vitamin B. Ia dieksploitasi secara aktif oleh firma farmasi dan syarikat yang bekerja di industri kecergasan. Kecekapan tinggi, kos berpatutan, mudah dibawa dan bentuk pelepasan, sesuai untuk penerimaan, telah menjadikan pengiklanan dengan berkesan.

Kami tidak akan membiarkan anda masuk ke dalam debu, dengan alasan bahawa L-carnitine mesti diambil. Ini tidak benar. Asid amino yang dijelaskan adalah wanita mandiri dan boleh dihasilkan secara mandiri dalam badan. Ia tidak boleh diganti. Ia terkumpul terutamanya di hati dan otot.

Tetapi dengan diet yang tidak seimbang dan aktiviti fizikal yang tinggi, defisitnya hampir selalu terjadi. Sekiranya kita mengambil kira bahawa semasa mengambil dos tinggi, kelebihannya akan dihilangkan sepenuhnya tanpa menyebabkan gejala negatif overdosis, maka kesimpulannya menunjukkan: tidak hanya mungkin minum, tetapi juga perlu.

Untuk menjelaskan keadaan: L-carnitine bukan pembakar lemak klasik. Dia tahu bagaimana berkawan dengan lemak dan tidak membakarnya secara langsung. Prinsip kerjanya berbeza - ia menyampaikan asid lemak ke mitokondria, di mana ia memecah dengan pengeluaran tenaga.

Bagaimana L-carnitine mempengaruhi badan

Bukan hanya gadis bikini kecergasan yang menawan, atlet dan orang yang mendoakan donat menelan L-carnitine. Aditif bertindak dalam beberapa arah, oleh itu, ia digunakan untuk tujuan yang berbeza. Dia dihargai kerana:

  • menghilangkan gangguan metabolik;
  • melindungi jantung;
  • menunjukkan aktiviti anabolik, mempercepat pertumbuhan otot;
  • meningkatkan ketahanan tisu terhadap kebuluran oksigen;
  • merangsang proses regeneratif.

Sifat Aditif

Bercakap mengenai sifat asid amino pembakar lemak terkenal, perlu diperhatikan perkara berikut:

  • memberikan penurunan berat badan;
  • meningkatkan pengambilan protein otot;
  • mengoksidakan lemak dan mengubahnya menjadi tenaga, dengan itu meningkatkan potensi tenaga seseorang;
  • menurunkan kepekatan kolesterol dan trigliserida berbahaya dalam darah;
  • meningkatkan keupayaan detoksifikasi hati;
  • menguatkan sistem imun;
  • meningkatkan kemampuan intelektual.

Secara umum, di mana sahaja anda melihat adalah faedah yang kukuh.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Carnitine tidak membenarkan lemak dimasukkan ke dalam otot jantung, sehingga melindungi yang terakhir dari peningkatan beban dan pemakaian pramatang.

Kajian menunjukkan bahawa ia menurunkan kolesterol. Oleh itu, ia tidak membenarkan pembentukan plak aterosklerotik di dinding saluran darah. Oleh kerana itu, mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular sekitar 60%.

Pembentukan otot

Asid amino mempunyai kesan terhadap metabolisme protein dan menunjukkan fungsi anabolik yang dapat diraba. Dengan jumlah yang mencukupi, darah lebih baik diperkaya dengan oksigen, yang bermaksud bahawa otot tidak menderita hipoksia.

Semasa mengambil L-carnitine, tahap asid laktik menurun, glukosa pecah lebih baik. Oleh itu, lebih mudah bagi atlet untuk menjalani latihan kekuatan dan mendapatkan hasil semaksimum mungkin dari mereka.

Proses metabolik

Para saintis telah membuktikan bahawa L-carnitine terlibat secara langsung dalam pengeluaran tenaga. Berkat kemampuan ini, ia mempercepat reaksi metabolik dan mempercepat pembelahan lemak.

Penting juga bahawa alat ini mempromosikan detoksifikasi berkualiti tinggi - ia membantu tubuh menyingkirkan sebatian toksik dan berbahaya, asid asetik, logam berat.

Ketahanan dan ketahanan tekanan

Dalam perenggan ini, beberapa ciri L-carnitine harus disebutkan sekaligus:

  • meningkatkan kadar metabolisme lemak, di mana tenaga tambahan berasal;
  • melindungi sistem saraf dari kesan negatif komponen toksik yang cenderung terkumpul di dalam tubuh manusia;
  • menghilangkan gejala hipoksia dan membekalkan sistem saraf pusat dengan oksigen yang mencukupi;
  • meningkatkan pengeluaran endorfin, yang tanpa sebab disebut "hormon kebahagiaan".

Semua item ini bersama-sama memberikan penurunan rasa gugup, meningkatkan daya tahan tekanan, meningkatkan mood pada umumnya.

Petunjuk untuk digunakan

Terdapat banyak sebab untuk mengambil L-carnitine, bermula dengan petunjuk perubatan dan berakhir dengan keinginan biasa untuk memperbaiki angka tersebut. Mari bercakap dengan lebih terperinci mengenai petunjuk yang paling biasa untuk menggunakan komponen seperti vitamin.

Dengan kekurangan zat dalam badan

Ramai orang berpendapat bahawa kerana karnitin dapat diperoleh dari makanan, kekurangannya tidak mungkin. Oh, betapa salahnya mereka! Adalah berguna untuk mengetahui bahawa tubuh mampu menghasilkan tidak lebih dari 25% karnitin dari dos harian yang diperlukan. Sekiranya kita mengambil kira bahawa kita paling sering makan makanan yang telah menjalani rawatan panas, maka kita tidak perlu bermimpi untuk memelihara zat di dalamnya - kebanyakannya musnah.

Oleh itu, hampir semua kita memerlukan sambungan tambahan. Untuk memahami sejauh mana anda menyeksa badan anda, periksa tanda-tanda kekurangan L-carnitine:

  • keletihan walaupun dengan senaman fizikal yang ringan;
  • penampilan kejang selepas atau semasa bersukan;
  • ketegangan otot yang kuat selepas latihan, yang tidak hilang untuk masa yang lama;
  • Pening
  • perasaan kekurangan oksigen;
  • "Melompat keluar" dari dada jantung semasa latihan sukan.

Ada barang sendiri? L-carnitine untuk membantu anda!

Untuk menambah tenaga

Item ini sangat relevan untuk orang yang setiap hari atau terlibat secara profesional dalam sukan. Keperluan mereka untuk semua komponen berguna selalu lebih tinggi daripada keperluan orang malas berbaring di sofa.

Memerlukan banyak tenaga untuk melatih - lebih daripada yang kita mahukan. Sudah tentu, anda boleh menebusnya dengan memasukkan tenaga atau perangsang yang sejuk ke dalam diri anda. Tetapi ia penuh dengan masalah dengan sistem saraf.

Sekiranya anda tidak mahu mata anda berkedut dengan gugup ketika melihat pintu bilik latihan, lebih baik menggunakan L-carnitine. Anda menungganginya lebih lama, tetapi kemudian.

Mengambil ubat sebelum dan semasa latihan dapat mengurangkan keletihan dengan ketara, dan menurunkan kepekatan asid laktik membolehkan anda melakukan latihan yang kompleks dengan berat yang besar sama banyak kali seperti yang diinginkan pada awalnya (dan tanpa terengah-engah, yang mungkin anda fikir bar itu menghancurkan anda).

Semasa mengeringkan

Pengeringan adalah hak prerogatif pengumpatan yang bertujuan dan halus. Terima kasih kepadanya, kelegaan otot menjadi lebih baik dikesan, yang selalu sangat cantik. Anda boleh mengering menggunakan satu diet, tetapi sukar. Sekiranya anda menyambungkan L-carnitine ke litar, dapatkan kubus keluli yang walaupun baju tidak dapat disembunyikan, lebih mudah.

Pencegahan Lemak Badan

Ada orang yang kurus seperti gophers sepanjang hidupnya, dan ada orang yang harus makan satu pai, dan mereka segera berubah menjadi hamster kecil yang gemuk. Jadi, yang terakhir selalu berjaga-jaga dengan sosoknya. Malah mereka mesti tidur di lengan dengan berat..

Untuk mengurangkan risiko kenaikan berat badan berlebihan, anda perlu mengikuti kursus L-carnitine. Maka evolusi dari gopher ke Homa tidak akan begitu cepat.

Untuk penurunan berat badan

L-carnitine ditunjukkan untuk kegemukan bukan hanya kerana memberikan asid amino lemak ke mitokondria, di mana ia berasal dari kirdyk. Para saintis mendapati bahawa dengan kekurangan asid amino ini di dalam badan, obesiti yang sama juga berkembang. Oleh itu, tiada pilihan! Rawan kenaikan berat badan atau sudah makan, anda boleh tinggal di pulau gurun selama setahun? Gunakan karnitin!

Dengan aktiviti mental yang tinggi

Orang menjadi letih bukan hanya dari berjalan, berlari, melompat dan membawa beban berat. Otak mereka juga memerlukan rehat. Keletihan mental menampakkan dirinya:

  • sakit kepala;
  • penurunan perhatian;
  • gangguan ingatan;
  • kelesuan;
  • menghancurkan kuil.

Otak lurus mengetuk dengan palu dari dalam: “Vasily! Selamat berehat! " Dengar orang miskin! Jangan biarkan dia membongkok. L-carnitine membebaskan tenaga. Sebahagian daripadanya dapat memenuhi keperluan otak.

Ia juga meningkatkan nada keseluruhan badan dan meningkatkan pengeluaran endorfin. Oleh itu, walaupun selepas hari yang sukar, anda akan meninggalkan pejabat dengan suasana hati yang baik dan membersihkan selang otak.

Untuk mempercepat pertumbuhan semula pada usia tua

Orang tua, jika mereka sakit, maka pulih dengan lebih perlahan. Fraktur dan paresis mereka tidak sembuh dengan baik. Ini sebahagiannya disebabkan oleh kekurangan L-carnitine. Asid amino meningkatkan proses regeneratif, kerana semua lecet dan retakan akan cepat parut.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Tidak ada kontraindikasi yang ketat untuk mengambil L-carnitine. Tetapi ada situasi di mana anda boleh meminumnya hanya setelah mendapat kebenaran doktor yang hadir:

  • penyakit tiroid;
  • epilepsi;
  • diabetes;
  • kegagalan buah pinggang yang teruk.

Sekiranya kita bercakap mengenai kesan sampingan, kadang-kadang semasa kursus mereka mula mengganggu:

  • cirit-birit;
  • ruam alergi (biasanya ia tidak disebabkan oleh karnitin itu sendiri, tetapi oleh penerima ubat);
  • insomnia, keterlaluan emosi (badan tidak mempunyai masa untuk menghabiskan tenaga tambahan itu, yang diberikan setiap hari).

Bentuk pelepasan bioaditif

Anda mungkin sudah menyedari bahawa makanan tambahannya sangat sedap. Tidak hairanlah, pengeluar pemakanan sukan bereksperimen dengannya dan melepaskannya dalam pelbagai bentuk. Mereka berusaha untuk meningkatkan daya pencernaannya, walaupun yang terakhir tidak memerlukannya (dia sudah mempunyai semua petunjuk di atas!).

L-Carnitine 100% tulen

Versi klasik. Ia paling kerap digunakan oleh atlet. Komposisi yang terbukti dan boleh dipercayai yang tidak gagal. Ia menembusi dengan sempurna melalui membran mitokondria dan menyeret di belakangnya seluruh timbunan molekul asid lemak, yang terdiri daripada rantai panjang. Mitokondria melakukan fungsi penghukum - mereka memecah lemak berbau ini ke neraka.

L-Carnitine Tartrate

Ia adalah garam karnitin. Apabila memasuki perut, metabolisme dengan cepat menjadi asid karnitin dan asam tartarik (jangan takut - jangan mabuk!). Gabungan ini mempercepat penyerapan sebatian..

Asetil L-Carnitine

Ini adalah karnitin, yang terpaksa berikat dengan kumpulan asetil. Oleh kerana itu, ketersediaan bionya meningkat, dan keberkesanannya.

Menurut beberapa laporan, asetil L-carnitine mempunyai kemampuan untuk menembusi otak dan memberikan kesan neurostimulasi ke atasnya. Inilah perompaknya!

Anda boleh mengenali bentuk karnitin ini dengan mudah. Sekiranya dia, maka Acetyl atau Alcar akan ditunjukkan di bank.

Propionyl L-Carnitine

Propionylcarnitine adalah bentuk halus dari bahan seperti vitamin. Kumpulan propionil dilampirkan ke dalamnya. Oleh kerana itu, komponen tersebut bukan sahaja membelah lemak, tetapi juga belajar bagaimana meningkatkan fungsi miokardium..

L-carnitine fumarate

Bahan tambahan yang dibentuk oleh seratus peratus karnitin tulen dan asid fumarat. Kesan yang baik pada sistem kardiovaskular. Tetapi juga tidak kehilangan kemampuannya yang berkaitan dengan penurunan berat badan.

Cara pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan

Bagi mereka yang memompa bahagian berlemak dan berlatih secara produktif di gimnasium, dos harian L-carnitine yang optimum ialah 4 gram, tetapi anda boleh meningkatkannya hingga 5-6. Agar hasilnya cemerlang, anda harus ingat peraturannya:

  1. Tidak kira masa anda menggunakan suplemen, yang paling penting, lakukannya secara berkala. Sebaiknya bahagikan dos harian kepada tiga dos, contohnya, minum ubat pada waktu pagi, makan siang dan petang. Anda boleh mendapatkan dengan dua. Anda tidak perlu menelan keseluruhan bahagian dalam satu masa.
  2. Bahan yang lebih baik diserap ketika diminum semasa perut kosong. Ingat perkara itu.
  3. Anda perlu mengambil L-carnitine setiap hari, dan bukan hanya semasa melakukan senaman. Ini adalah prasyarat. Jika tidak, tidak akan timbul soal pembakaran lemak..

Seperti yang anda lihat, semuanya cukup mudah. Memutuskan dos, menetapkan penggera, dan menelan, menelan...

Penting! Semasa menentukan dos pembakaran lemak yang optimum untuk diri sendiri, jangan lupa untuk mengambil kira ciri diet. Sekiranya terdapat banyak makanan kaya karnitin, anda boleh mendapatkannya dengan 3 gram sehari. Anda tidak boleh minum terlalu banyak - ia akan tersinggung, ia tidak berfungsi, dan akan berteman dengan rektum anda.

Cara mengambil L-carnitine cecair untuk menurunkan berat badan

Bentuk cecair diserap dengan cepat - lebih cepat daripada yang lain. Itulah sebabnya ia sangat diminati di kalangan atlet.

Pengilang menuangkan larutan ke dalam botol dengan pekat, ampul, menawarkannya dalam bentuk minuman siap. Sekiranya anda merancang perjalanan, lebih mudah menyimpan stok ampul. Sekiranya anda tidak suka bahan kimia, beli komposisi siap pakai dengan segera. Pekat mesti dicairkan sebelum digunakan. Tetapi tidak ada yang rumit.

Cara pengambilan kapsul

Perlu menelan keseluruhan, tanpa mengunyah. Anda tidak boleh berkongsi. Minum sedikit air. Bentuk ini dicirikan oleh asimilasi yang panjang, oleh itu lebih baik menggunakannya kira-kira satu jam sebelum permulaan latihan.

Cara minum bentuk tablet

Semuanya jelas di sini juga. Tidak dibahagikan kepada beberapa bahagian. Ini boleh menjejaskan penyerapan mereka. Oleh itu, segera lihat berapa banyak L-carnitine yang terkandung dalam satu pil. Minum dengan air.

Bentuk serbuk

Serbuk kurang biasa daripada pekat, kapsul dan tablet. Kita boleh mengatakan bahawa tidak selesa untuk diambil. Siapa yang memerlukan buasir dengan pencairan, gegaran, mencari hidangan yang sesuai? Sekiranya anda tidak keliru dengan prosedur ini, sila gunakannya. Kesannya akan.

Bolehkah saya minum L-carnitine tanpa latihan?

Ia mungkin, tetapi mengapa? Tanpa latihan fizikal, L-carnitine berubah menjadi dorman yang tidak aktif di pintu masuk. Kenapa begitu? Intipati karyanya adalah:

  • penghantaran oksigen ke sel;
  • mengangkut lemak melalui membran mitokondria.

Ini adalah bagaimana ia membantu tubuh memecahkan lemak yang tidak perlu. Secara selari, L-carnitine melancarkan program anti-katabolik dan menghalang pemecahan protein dan karbohidrat. Kita boleh mengatakan bahawa dia secara paksa memaksa badan untuk mengebom lemak tepat. Tetapi ini berlaku hanya dengan syarat seseorang melakukan sesuatu - berlari, melompat, melakukan hubungan seks, menyeret barbel.

Sekiranya anda hanya berbaring, menelan pil dan menonton filem pintar mengenai penurunan berat badan, proses pembakaran lemak akan berhenti. Asid lemak akan dapat melepaskan diri dari tangan L-carnitine yang "peduli" dan berjaya sampai ke depot kegemaran mereka - perut, punggung, lengan, kaki dan juga dagu tiga kali ganda.

Kadar harian L-carnitine

Tujuan kemasukanDos harianBagaimana nak guna
penghapusan kekurangan L-carnitine500-2000 mg¼ dos 20 minit sebelum sarapan,
¼ 20 minit sebelum makan tengah hari,
½ - setengah jam atau satu jam sebelum latihan
Atau: ½ dos pada waktu pagi sebelum makan,
½ - pada waktu petang sebelum tidur dengan perut kosong.
Boleh dibahagikan kepada tiga dos yang sama.
perlindungan jantung
menguatkan imuniti
Sokongan CNS
pecutan penjanaan semula
hilang berat badan3000-4000 mgPada hari senaman:
½ dos pada waktu pagi sebelum makan
½ setengah jam-jam sebelum latihan
Pada hari bukan latihan:
bahagikan dos harian menjadi 3-4 dos.
Sentiasa minum semasa perut kosong.
pengeringan
peningkatan aktiviti dalam latihan

Gabungan dengan ubat lain

L-carnitine boleh menjadi pelengkap yang baik untuk pembakar lemak lain. Ini meningkatkan kesan mereka, kerana yang "ditiup" anda akan menjadi lebih cepat. Tetapi ingat bahawa menurunkan berat badan terlalu cepat tidak baik untuk kesihatan anda. Jadi cepat-cepatlah.

L-carnitine dapat digabungkan dengan selamat dengan timbunan untuk mendapatkan jisim otot, suplemen vitamin dan mineral. Dia tidak bertengkar dengan protein, penambah, perangsang. Secara amnya, pendamping jinak.

L-carnitine dalam makanan

Bolehkah saya mencari L-carnitine di dalam peti sejuk anda? Ya Mudah! Sudah tentu, jika tetikus tidak digantung di sana. Menurut data terkini, kepekatan maksimum komponen terkandung dalam:

Terdapat L-carnitine pada ikan, terutama di dalamnya ikan kod, ikan haring, ikan tenggiri dan pike. Jangan ragu untuk menambahkan hati ke dalam diet.

Pencinta susu boleh bergembira. Sumber sambungan adalah:

  • keju keras;
  • ais krim;
  • krim;
  • susu lembu keseluruhan;
  • krim masam;
  • keju kotej.

Ia berguna untuk memakan bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan.

Cara menjadikan pengambilan suplemen lebih berkesan untuk menurunkan berat badan

Untuk memanfaatkan L-carnitine secara maksimal semasa memerangi lemak, utamakan bentuk cair. Ia diserap lebih cepat. Tetapi, jika anda lebih suka tablet dan kapsul, jangan enggan menggunakannya. Jangan lupa membawanya terlebih dahulu (sekurang-kurangnya setengah jam sebelum latihan sukan).

Inti dari cadangan kedua adalah bahawa dengan gabungan karnitin dengan energetik semula jadi dan sebatian vitamin, keberkesanan pembakaran lemak ubat meningkat dengan ketara. Oleh itu, jangan lupa menggunakan kompleks vitamin dan mineral yang baik. Gunakan kopi juga, tetapi sedikit demi sedikit - berlebihan boleh membahayakan sistem saraf pusat.

Kekurangan dan kontraindikasi

Saya ingin sekali mengenainya, tetapi tidak sama sekali... Itulah yang boleh dikatakan mengenai L-carnitine. Bagaimanapun, sebatian ini mempunyai asal semula jadi dan boleh dihasilkan secara bebas di dalam badan. Yang terakhir, seperti yang anda ketahui, tidak bodoh, dan menyediakan dirinya hanya dengan yang terbaik.

Satu-satunya perkara adalah mengambil L-carnitine dengan ketat dalam kursus. Tidak berlaku secara berterusan. Sekiranya anda meminumnya sepanjang tahun, pengeluaran semula jadi bahan tersebut akan menjadi sia-sia, dan ini sudah menjadi masalah. Sekiranya anda mengikuti arahan, tidak ada masalah semasa mengambil suplemen makanan yang akan berlaku.

Wanita hamil dan menyusui boleh menggunakan L-carnitine hanya seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Soalan popular mengenai karnitin

Pelanggan kami sering berkongsi maklum balas mereka mengenai penggunaan L-carnitine. Biasanya mereka menyedari bahawa selepas kursus mereka mempunyai:

  • kesihatan keseluruhan telah bertambah baik, lebih banyak tenaga telah menjadi;
  • peningkatan aktiviti otak;
  • kelegaan otot telah menjadi lebih curam;
  • ketebalan lapisan lemak menurun;
  • penurunan berat badan.

Gadis yang menurunkan berat badan memberi tumpuan kepada sifat pembakaran lemak komponen. Dia banyak membantu mereka menjadi lebih langsing dan anggun..

Kami perhatikan bahawa hanya orang-orang yang jauh dari sukan yang memberikan ulasan negatif mengenai karnitin. Nampaknya, mereka secara keliru bertindak balas terhadap ubat itu sebagai ubat ajaib yang berfungsi secara bebas. Tetapi, seperti yang telah disebutkan di atas, tanpa latihan, L-carnitine tidak dapat mengalahkan lemak.

Kami akan menjawab soalan paling popular mengenai makanan tambahan:

- Bolehkah saya mendapatkan jumlah L-carnitine yang diperlukan oleh badan saya hanya dari makanan? Adakah perlu untuk mengambilnya sebagai tambahan?

Malangnya, ini hampir tidak realistik. Komponen tersebut dihancurkan oleh rawatan haba, sehingga kandungannya dalam piring siap diabaikan. Mengambil kursus L-carnitine sangat bermanfaat baik untuk menurunkan berat badan dan untuk menjaga kesihatan keseluruhan..

- Bagaimana L-carnitine mempengaruhi perkembangan janin? Adakah ia berguna semasa mengandung??

L-carnitine sangat penting untuk perkembangan normal janin. Sekiranya tidak ada kekurangan, lelaki kecil itu mendapat tenaga yang dia perlukan dari asid lemak yang dipecah. Sekiranya L-carnitine kekurangan, proses pembelahan dihambat. Ini tidak baik. Tetapi seorang wanita hamil tidak boleh menetapkan suplemen itu sendiri. Perundingan perubatan wajib!

- Mengapa L-carnitine sering disebut sebagai komponen seperti vitamin? Dia bukan vitamin sebenarnya.?

Dan ada. Ia tidak sama dengan vitamin. Ia boleh dihasilkan dalam tubuh manusia dengan sendirinya. Apakah risiko overdosis L-carnitine? Pada prinsipnya, tidak mungkin. Karnitin berlebihan cepat dihilangkan dari tubuh manusia melalui kerja buah pinggang..

Tetapi, walaupun berlaku overdosis, tidak ada yang buruk akan berlaku. Perkara paling teruk yang diharapkan adalah cirit-birit.

- Benar, L-carnitine menjadikan tubuh lebih tahan terhadap tekanan.?

Ya. Dia mengambil bahagian dalam proses yang bertujuan melindungi serat saraf dari pelbagai jenis toksin..

- Adakah mungkin kehilangan beberapa kilogram jika anda minum L-carnitine, tetapi tidak bersenam?

Soalan ini menarik minat semua orang untuk menurunkan berat badan, tetapi anda pasti kecewa. Sekiranya anda tidak menggunakan usaha fizikal, tidak ada yang akan berjaya. Bahagian maksimum sebatian terkumpul tepat pada otot. Untuk membakar lemak, anda perlu membuat tisu otot berfungsi.

- Bolehkah saya menggunakan L-carnitine sebagai latihan sebelum bersenam (minum sebelum latihan agar lebih peka)?

Ya, memang cukup. Sudah tentu, ia tidak akan memberikan kesan yang sejuk seperti kompleks pra-latihan yang penuh dengan perangsang, tetapi ia akan memberikan daya tarikan yang baik, meningkatkan daya hidup.

- Berapa lama (atau mungkin) perjalanan L-carnitine, agar tidak membahayakan kesihatan?

Dua bulan sudah cukup. Maka lebih baik berehat untuk jangka masa yang sama. Selepas, jika dikehendaki, kursus boleh diulang. Sekiranya anda minum lebih lama dan tanpa gangguan, badan boleh melupakan cara menghasilkan L-carnitine secara bebas, dan ini sangat tidak diingini.

- Sekiranya saya takut kesan sampingan semasa L-carnitine? Di mana sahaja mereka menulis bahawa ia tidak berbahaya. Entah bagaimana sukar untuk dipercayai.

Sehingga kini, tidak ada bukti bahawa L-carnitine boleh membahayakan. Selalunya boleh diterima dengan baik oleh manusia dan tidak menyebabkan reaksi buruk yang berbahaya..

Komplikasi harus ditakuti jika anda tidak menggunakan L-carnitine tulen, tetapi timbunan berdasarkannya, yang merangkumi sebatian lain. Kami tidak dapat menjamin keburukan yang terakhir. Baca komposisi dengan teliti.

- Adakah benar bahawa doktor menetapkan L-carnitine untuk penghidap anoreksia? Sekiranya ada, mengapa?

Dan ada. L-carnitine meningkatkan selera makan, yang sangat penting bagi pesakit seperti itu. Ia juga menormalkan proses metabolik dan mempercepat set jisim otot. Semua kesan ini memberi kesan positif kepada keadaan pesakit anoreksia..

- L-carnitine adalah ubat?

Anda boleh menemui banyak ubat perubatan di mana L-carnitine ada. Sebagai contoh, ia ditambahkan ke tablet untuk rawatan kemandulan lelaki, penyakit gastrousus.

Sekiranya dosnya tinggi dan ubat itu diambil untuk menyelesaikan masalah perubatan yang serius, maka ya - ia boleh dianggap sebagai ubat. Sekiranya orang yang sihat meminumnya dalam dos profilaksis yang tepat, maka baginya itu adalah makanan tambahan.

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes