Cara pengambilan L-Carnitine (L-Carnitine) dan menurunkan berat badan?

Orang yang berusaha menyusun badan mereka tertanya-tanya: bagaimana cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan? Berapa banyak? Mengapa alat ini menarik? Levocarnitine (nama kedua untuk L-carnitine) adalah asid amino yang dihasilkan oleh badan yang mempercepat dan meningkatkan metabolisme..

Salah satu asid amino penting untuk tubuh, dengan kekurangannya, pemprosesan lipid tidak mungkin dilakukan, yang memprovokasi bukan sahaja penampilan berat badan berlebihan, tetapi juga masalah dalam kerja organ dan sistem lain.

L-carnitine diambil dalam rawatan penyakit tertentu. Terutama relevan untuk pembina badan, mereka yang terlibat dalam sukan, kecergasan dan senamrobik.

Orang sihat, gadis, atau lelaki yang tidak berminat dengan sukan dan tidak menjalani diet tidak perlu mengambil zat tersebut, kerana ia dihasilkan oleh hati dan ginjal dalam jumlah yang tepat.

Terdapat sebab mengapa pengambilan asid amino ini hanya perlu - kerana masalah perubatan atau genetik. Keperluan ini juga timbul pada bayi pramatang..

Buat pertama kalinya, bahan tersebut ditemui oleh ahli biokimia Rusia yang memperolehnya dari tisu otot dan pada mulanya menganggap bahawa ia adalah salah satu vitamin B. Kemudian kemudian didapati bahawa bahan tersebut dihasilkan secara bebas oleh badan. Sejak itu hingga hari ini, ia dikelaskan sebagai asid amino, tanpa itu kerja kebanyakan enzim tidak mungkin dilakukan..

Prinsip tindakan L-carnitine

Prinsip utama tindakan L-carnitine terletak pada pembakaran lemak dan mengubah sel lemak menjadi tenaga.

Dalam banyak kes, orang yang berlebihan berat badan mengambil L-carnitine, kerana kekurangan zat tertentu ini menimbulkan pengumpulan lemak di dalam badan..

Levocarnitine boleh dipanggil sejenis perangsang yang mendorong pembakaran sel lemak dengan lebih cepat..

Ini menjelaskan perbezaan dos bagi orang biasa dan atlet. Pelatih berpengalaman mengetahui kesan jangka panjang pengambilan suplemen itu, walaupun mereka berhenti mengambilnya (sehingga 6 bulan). Ia tidak terkumpul di dalam badan.

Sifat positif dan fungsi L-carnitine lain, berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Mampu menukar lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat simpanan lemak baru yang diterima oleh badan baru-baru ini.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
  • Lebih baik diambil untuk meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Memulihkan kecergasan dengan pantas.
  • Menambah badan dengan cepat dengan oksigen.

Kekurangan L-carnitine

  • Sebab yang boleh menyebabkan kekurangan L-carnitine mungkin kekurangan vitamin B, C, beberapa asid amino atau enzim. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengambil bahagian aktif dalam pengembangan suplemen ini.
  • Selalunya, orang yang makan tidak seimbang, vegetarian atau mereka yang kerap bersenam, merasakan kekurangannya..
  • L-carnitine adalah salah satu elemen penting yang mengambil bahagian dalam metabolisme badan..
  • Kekurangan zat ini akan menimbulkan keletihan, ketahanan tekanan yang rendah, kemunculan masalah pada saluran darah dan jantung, gangguan metabolik, yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan..
  • Sekiranya anda tidak mengambil L-carnitine secukupnya, penurunan imuniti adalah mungkin.

Sekiranya anda mematuhi semua syarat kemasukan, maka selamat untuk mengambil makanan tambahan.

Kelebihan L-Carnitine

Puluhan sifat dan fungsi berguna L-carnitine diketahui..

Berikut adalah beberapa daripadanya:

  • Mampu memproses sel lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat simpanan lemak baru yang diterima oleh badan baru-baru ini.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
  • Ia digunakan walaupun untuk penyakit berjangkit yang disertai oleh demam. Ubat ini membolehkan anda mengeluarkan tenaga tambahan, yang sangat kurang dalam tempoh ini..
  • Meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Memulihkan kecergasan dengan pantas.
  • Menambah badan dengan cepat dengan oksigen.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan ketika mengambil zat untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk menyeimbangkan diet anda secara selari dan meninggalkan diet yang melelahkan.

Bagaimana ia boleh menyakitkan?

Semasa menggunakan makanan tambahan, anda perlu memantau penggunaan makanan, kerana kerana penggunaan tenaga yang tinggi, peningkatan selera makan adalah mungkin. Walaupun ini dapat dielakkan sekiranya dos yang betul diikuti semasa rawatan.

Dos harian - berapa banyak yang perlu diambil?

Dos L-carnitine bergantung pada jumlah lemak yang perlu disingkirkan dan aktiviti fizikal pada badan:

  • Kanak-kanak yang berumur di bawah 30 mg sehari.
  • 1-3 tahun - sehingga 60 mg.
  • 4-6 tahun - 50-100 mg.
  • 7-18 tahun - 100-300 mg.
  • Orang dewasa yang tidak menyukai sukan dan tidak mematuhi diet - 200-500 mg.
  • Orang dewasa yang sering melakukan aktiviti fizikal - 500-2000 mg.
  • Orang dewasa yang tujuannya adalah menurunkan berat badan - 1300-2000 mg.
  • Atlet yang mempunyai beban daya yang meningkat - 1600-3000 mg. Sekiranya perlu, boleh melebihi dos 3000 mg.
  • Untuk merawat penyakit tertentu (hanya setelah pemeriksaan oleh doktor) - 1000-1500 mg.

Cara pengambilan L-Carnitine?

Orang yang mengambil L-carnitine dengan tujuan yang berbeza dan latihan fizikal yang berbeza disarankan untuk mengkaji ciri-ciri dos sebelum digunakan. Ini juga berlaku bagi mereka yang mematuhi diet seimbang..

  • Bagi orang yang terlibat dalam sukan. Orang yang menetapkan matlamat menurunkan berat badan, rata-rata memerlukan 1200 mg ubat. Sebaik-baiknya, jika jumlah ubat harian akan dibahagikan kepada 2 kali (jumlah yang sama). Dalam kes ini, bahagian pertama harus dimakan sebelum makan (diinginkan bahawa ini adalah kapsul), dan 25-30 minit kedua sebelum latihan (lebih baik memilih bentuk cecair ubat). Juga, jangan lupa bahawa bahagian pertama yang diambil sebelum makan lebih baik dibahagikan kepada tiga jamuan: sebelum mengambil sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Semasa menggunakan L-carnitine, tidak digalakkan mengambil kafein dan guarana..
  • Bagi orang biasa. Orang yang tidak melakukan latihan fizikal dinasihatkan untuk menggunakan produk dalam kapsul setiap hari - 1-2 pcs. semasa makan tiga kali sehari. Sekiranya seseorang yang menggunakan L-carnitine mempunyai berat badan berlebihan, dosnya dapat ditingkatkan sebanyak 2 kali. Setelah mengambil ubat selama sebulan, anda harus berehat selama 30 hari, selepas itu anda boleh mengembalikan penerimaannya.

Cara minum L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Dos dan kaedah penggunaan ubat bergantung pada jenis karnitin yang dihasilkan.

Cecair

Ia dihasilkan dalam bentuk sirap, disyorkan untuk digunakan 3 kali sehari. Dos bergantung kepada siapa yang akan mengambil ubat tersebut..

Bagi orang biasa, disyorkan mengambil 5 mg. Bagi atlet profesional, tingkatkan dos sebanyak 3 kali. Penting untuk memerhatikan waktu kemasukan - setengah jam sebelum latihan yang dipertingkatkan.

Jangan gunakan cecair L-carnitine lebih lama daripada 45 hari, lebih baik berehat selama 15-20 hari. Selepas rehat sebegini, anda boleh mengikuti kursus lagi.

Bentuk ubat ini dicirikan oleh pencernaan yang cepat. Kekurangan yang ketara adalah kehadiran perasa dan pewarna.

Dalam pil

Menurut ulasan pengguna, tablet adalah bentuk suplemen yang paling berpatutan dan mudah, banyak yang menyatakan bahawa tablet diserap lebih perlahan oleh badan. Ciri-ciri dos dan aplikasi adalah sama seperti ketika mengambil kapsul.

Kapsul

Sangat senang dari segi borang permohonan, cepat diserap oleh badan dan menunjukkan kesannya.

Orang yang memutuskan untuk mengambil karnitin dalam bentuk apa pun harus mempelajari arahan atau berjumpa doktor. Jangan melebihi dos dan kepekatan ubat yang disyorkan.

Ciri-ciri penggunaan kapsul ubat untuk menurunkan berat badan

  • Minum ubat itu hanya dengan jus atau air. Anda tidak perlu menggunakan soda untuk tujuan ini.
  • Pengambilan harian purata ialah 2-3 dos.
  • Orang yang tidak bermain sukan tidak boleh melebihi satu dos 500 mg. Atlet harus membawanya sebelum latihan..
  • Dos tunggal tidak boleh melebihi 1500 mg. Pengambilan kapsul (dengan gangguan) tidak boleh melebihi 4-6 bulan. Sekiranya pengguna berurusan dengan ubat itu untuk pertama kalinya, dia mesti berjumpa dengan pelatih atau doktor.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine?

Ramai yang mengetahui tentang sifat bermanfaat L-carnitine dan berusaha mencari semua maklumat mengenai produk yang terdapat di dalamnya. Adakah realistik untuk mengimbangi jumlah makanan tambahan yang mencukupi dengan memakan makanan tertentu.

Makanan apa yang mengandungi jumlah maksimum L-carnitine:

  • Perlu diperhatikan daging merah: daging lembu, daging babi, domba, daging rusa, daging dari babi hutan dan salmon.
  • Ia juga terdapat dalam daging ayam, produk susu, produk tepung premium, beras, telur, jus oren, selai kacang.
  • Sebilangan besar daging lembu mengandungi karnitin - 94 mg setiap 100 g.
  • Lebih kurang - dalam daging babi (28 mg setiap 100 g.).
  • Selebihnya produk mempunyai kandungan yang jauh lebih rendah (hingga 6 mg per 100 g.).

Sebelum mengganti makanan tambahan L-carnitine dengan makanan tertentu, timbulkan kebaikan dan keburukan, dengan mengambil kira tujuan penggunaan, terutama dengan mempertimbangkan bahawa bagi seseorang rata-rata jumlah purata yang diperlukan sehari adalah 300 mg, dan untuk atlet atau mereka yang selalu terlibat latihan fizikal, ia meningkat secara purata sebanyak 6 kali.

Varieti

Terdapat beberapa jenis L-carnitine di pasaran. Mereka berbeza dalam sebatian kimia. Untuk memilih bahan yang diperlukan dalam kes tertentu, anda perlu memahami sifat asas masing-masing..

L-Carnitine 100% tulen

Makanan tambahan telah terkenal selama lebih dari 50 tahun sebagai ubat berkesan untuk anoreksia dan berat badan berlebihan. Dianjurkan untuk mereka yang mempunyai masalah metabolik. Terutama popular di kalangan atlet dan mereka yang ingin menjadikan kecergasan fizikal kembali normal..

Antara makanan tambahan, L-carnitine dianggap sebagai asas klasik. Ubat yang terkenal dengan ketersediaan bio.

100% L-carnitine: kelebihan utama berbanding makanan tambahan yang lain:

  • Komposisi ini hanya merangkumi karnitin, tanpa bahan tambahan, ekstrak, pengawet, penambah bau dan rasa. Anda boleh mengambilnya dengan cara yang mudah, dengan penerimaan produk apa pun.
  • Ini adalah makanan tambahan yang semula jadi dan tidak berbahaya bagi tubuh. Semasa penggunaan ubat, bukan satu kes overdosis, keracunan direkodkan.
  • Salah satu makanan tambahan yang paling berpatutan di dunia. Ia menggabungkan harga dan kualiti. Ubat ini cepat diserap dan menunjukkan kesannya dalam masa sesingkat mungkin (dengan syarat bahawa orang itu mematuhi semua arahan dalam arahan).

L-Carnitine Tartrate

Salah satu ubat yang mempunyai ketersediaan bio tertinggi dan mempunyai bentuk aktif. Khasiatnya melebihi kualiti walaupun 100% L-carnitine. Apabila memasuki saluran pencernaan, agen dengan cepat terurai menjadi 100% carnitine dan asam tartaric..

Asimilasi kedua-dua elemen ini berlaku secara berasingan. Pada dasarnya, makanan tambahan digunakan oleh orang yang berlebihan berat badan dan ingin menyingkirkannya..

L-carnitine juga mempunyai sifat berikut:

  • Pembangunan toleransi tekanan dan peningkatan sifat penyesuaian.
  • Ia melakukan fungsi detoksifikasi badan.
  • Sifat anabolik. Ramai doktor mengatakan bahawa 100% harta ini belum terbukti oleh penyelidikan, tetapi telah diperhatikan bahawa kesan pada metabolisme fosfolipid adalah berkesan dan sebagai sumber tenaga.
  • Ini menormalkan tahap kolesterol dalam darah, menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, sehingga meningkatkan fungsi saluran darah dan jantung, yang dapat mencegah risiko serangan jantung dan strok.
  • Menggalakkan pertumbuhan semula tisu di dalam badan.

Asetil L-Carnitine

Ubat yang cukup moden. Semasa membuat ubat seperti itu, bahan asetil ditambahkan ke karnitin tulen.

Inilah yang memungkinkan unsur-unsur bioadditive menembusi otak. Ini membolehkan anda menunjukkan kesan neurostimulasi dengan cepat dan cekap..

Sifat seperti itu memungkinkan penggunaan ubat bukan hanya untuk memerangi berat badan berlebihan, tetapi juga untuk meningkatkan aktiviti otak.

Ini adalah ciri positif ubat ini, kerana tidak berjaya membuat suplemen makanan dengan ketersediaan bio dan pencernaan terbaik dari asetil L-carnitine.

Walaupun begitu, kesan positif selepas pentadbiran seperti pembakaran lemak yang berkesan, peningkatan kestabilan moral dan fizikal badan, normalisasi metabolisme dan jisim otot, sifat perlindungan pada sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular diperhatikan.

Propionyl L-Carnitine

Sebilangan besar pengeluar propionil L-carnitine menambah asid amino glisin dalam pembuatannya. Akibatnya, biokompleks aneh muncul, tugas utamanya adalah untuk mengambil bahagian dalam metabolisme lipid.

Asid amino ini sangat penting untuk tubuh manusia, kerana ia juga dihasilkan dalam sel saluran darah, berfungsi sebagai alat untuk vasodilatasi.

Bioadditive digunakan bukan hanya ketika memperbaiki keadaan fizikal seseorang, tetapi juga digunakan oleh orang yang mengalami masalah dengan sistem kardiovaskular, gangguan jantung.

L-carnitine fumarate

Matlamat utama makanan tambahan adalah untuk menjana tenaga, di mana lemak berlebihan dibakar..

Anda boleh mengambil ubat untuk mencegah ketidakseimbangan asid amino dan protein di dalam badan (terutamanya pada orang yang tidak makan hidangan daging).

Oleh itu, sel-sel otak disuburkan. Penggunaan ubat ini memberi kesan positif untuk melegakan kemurungan dan meningkatkan fungsi otak..

Semasa menggunakan ubat, atlet meningkatkan dan mempercepat pertumbuhan otot, lebih cepat menyerap vitamin dan mineral. Berkali-kali menyedari kesan positifnya pada penyakit atau gangguan fungsi ginjal atau hati..

Kesan sampingan

Doktor dan pelatih mengesyorkan mengambilnya dengan berhati-hati atau meninggalkannya sepenuhnya sekiranya terdapat penyakit seperti:

  • Penyakit saluran darah.
  • Melompat tekanan darah yang kerap.
  • Sekiranya terdapat kerosakan fungsi kelenjar tiroid (terutamanya dengan kekurangan hormon).
  • Diabetes.
  • Penyakit hati dan buah pinggang yang serius.

Kesan sampingan yang kerap atau serius tidak diperbaiki. Tetapi dalam kes yang jarang berlaku, manifestasi yang tidak menyenangkan adalah mungkin.

Kesan sampingan yang mungkin:

  • Alahan.
  • Kelemahan otot.
  • Masalah pencernaan.
  • Kemungkinan insomnia (oleh itu, jangan mengambil makanan tambahan sebelum tidur).

Mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan boleh menyebabkan kerengsaan, kegelisahan, kegelisahan.

Tubuh wanita semasa kehamilan memerlukan peningkatan jumlah L-carnitine, tetapi dalam tempoh ini lebih baik mengambilnya dari makanan untuk mengelakkan overdosis.

Di mana untuk membeli L-carnitine?

L-carnitine boleh dibeli di farmasi, kedai yang pakar dalam penjualan pemakanan sukan, di kedai dalam talian khas. Pada mulanya, ia hanya boleh dibeli di farmasi, kerana ia hanya dikenali sebagai ubat yang merangsang proses menurunkan berat badan..

Profesional mencatatkan beberapa aspek negatif ubat yang mereka jual di kedai ubat: arahan yang tidak berinformasi, kehadiran gula dan karbohidrat yang tidak diingini.

Dalam kebanyakan kes, di farmasi anda tidak boleh menggunakan ubat semula jadi. Oleh kerana itulah banyak profesional mengesyorkan membelinya di kedai pemakanan sukan khas.

Berapa banyak?

Harga bioaditif bergantung pada jenis dan bentuk pelepasannya:

  • Ubat cair. 50 ml larutan ubat secara purata akan berharga 290 rubel.
  • Tablet. Pek 20 (pada dos 500 mg) akan berharga 270 rubel.
  • Serbuk. Sebungkus 16 hidangan (dos 1200 mg) berharga kira-kira 650 rubel.
  • Kapsul Untuk 90 kapsul, anda perlu membayar 950 rubel.

Syarikat mana yang lebih baik memilih makanan tambahan?

Sebilangan besar pengeluar menghasilkan L-carnitine secara sintetik. Bahan ini dihasilkan di kilang khas yang menjualnya kepada syarikat yang menjual makanan tambahan..

Di dunia terdapat puluhan syarikat yang menjalankan makanan tambahan. Sebilangan besar dari mereka berada di India, China. Tetapi memilih L-carnitine, anda perlu memberi perhatian, pertama sekali, kepada syarikat asal yang membekalkan suplemen.

Syarikat berikut telah membuktikan yang terbaik:

  • Sigma Tau - syarikat dari Itali.
  • Lonza - syarikat dari Switzerland.

Semasa memilih bahan mentah, pastikan anda mencari nama jenama pada bungkusan.

Anda perlu memilih L-carnitine yang mengandungi jumlah minimum bahan tambahan (terutama bahan pengawet), gula sederhana dan karbohidrat.

Satu-satunya bahan tambahan yang dibenarkan dalam komposisi adalah sukralosa dan stevia. Tetapi kandungannya mestilah minimum. Selalunya dibeli dalam bentuk kapsul atau serbuk. Mereka lebih senang digunakan dan mengandungi minimum bahan pengawet..

Memandangkan semua ciri badan anda, mematuhi peraturan kemasukan, anda dapat mencapai tujuan yang diinginkan.

Ulasan

Ulasan mengenai penggunaan L-carnitine:

Penerimaan L-carnitine untuk penurunan berat badan: adakah berbaloi dan bagaimana menggunakan suplemen dengan betul (+ skema untuk mengambil semua bentuk)

Pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan disebabkan oleh kemampuan zat untuk mengangkut lemak ke mitokondria, di mana ia diproses menjadi tenaga. Tanpa levocarnitine, proses ini tidak mungkin dilakukan, dan tubuh hanya perlu memproses karbohidrat menjadi tenaga. Sudah tentu, bahan tersebut tidak terlibat secara langsung dalam membakar lemak. Prinsip tindakan L-carnitine untuk penurunan berat badan agak berbeza. Ini membantu memaksa tubuh menggunakan simpanan lemak untuk pemprosesan tenaga, sehingga menyumbang kepada penurunan berat badan..

Memandangkan seseorang sering kekurangan L-carnitine, penurunan berat badan dipersoalkan sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, anda boleh mengambil zat tersebut dalam bentuk makanan tambahan sukan. Hanya untuk memahami bagaimana dan berapa banyak yang perlu diambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan.

L-carnitine mana yang lebih baik untuk dipilih

Terdapat beberapa bentuk levocarnitine:

Secara umum, semua bentuk levocarnitine mempunyai kesan yang sama pada badan. Tetapi kerana beberapa perbezaan komposisi, kesannya mungkin sedikit berbeza:

  1. Pangkalan L-carnitine. Bentuk standard yang meningkatkan pengeluaran tenaga, mempercepat metabolisme lemak dan dengan itu membantu menurunkan berat badan..
  2. L-carnitine fumarate. Lebih berguna bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menguatkan otot jantung.
  3. Asetil-L-carnitine. Ini membantu menurunkan berat badan, tetapi kerana kehadiran kumpulan asetil, ia mempunyai kadar penyerapan yang lebih tinggi dan menembusi otak lebih baik daripada bentuk lain. Oleh itu, asetil-karnitin lebih kerap digunakan untuk gangguan kognitif..
  4. L-carnitine tartrate. Bentuk levocarnitine yang paling popular untuk penurunan berat badan, kerana kesan pembakaran lemak yang lebih kuat..

Peraturan Kemasukan Paling Penting

Oleh kerana L-carnitine mengangkut lemak ke mitokondria, di mana ia diubah menjadi tenaga, suplemen harus diambil pada waktu tertentu. Ini adalah tempoh ketika tubuh menggunakan lemak yang ditangguhkan secara aktif, iaitu:

  1. Bermula dari latihan aerobik minit ke-20. Semasa kelas sedemikian, kadar jantung adalah 70-80% maksimum. Tempoh purata latihan adalah 40-60 minit, jadi kelas pendek tidak akan berkesan. Penting juga untuk mempertimbangkan bahawa anda tidak boleh makan terlalu ketat sebelum melakukan aktiviti tersebut, jika tidak, lemak dan karbohidrat dari makanan akan dimakan dalam tenaga. Bentuk latihan aerobik yang paling popular adalah berjoging..
  2. Dari saat anda bangun untuk makan pagi. Dalam tempoh ini, lemak yang diterima semasa makan malam semalam sudah habis, dan lemak yang baru belum tiba. Oleh itu, badan menggunakan lemak yang ditangguhkan untuk menjana tenaga..

Inilah cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan, memandangkan ciri-ciri pembakaran lemak di dalam badan:

  1. Sambutan pertama - pada waktu pagi sebelum sarapan, kira-kira setengah jam.
  2. Seterusnya - antara makanan lain. Sebaik mungkin sedekat mungkin dengan makan tengah hari dan makan malam sehingga makanan tambahan diambil hampir semasa perut kosong.
  3. Teknik lain adalah kira-kira 30 minit sebelum bersenam. Ini akan membantu meningkatkan kesan pembakaran lemak. Selain itu, anda boleh mengambil makanan tambahan semasa latihan.

Penerimaan levocarnitine pada masa yang lain tidak akan membawa hasil seperti penggunaan dalam tempoh ini. Tempoh kemasukan mestilah sekurang-kurangnya sebulan, selepas itu anda perlu berehat 3-4 bulan.

Arahan penggunaan L-carnitine untuk penurunan berat badan

Bentuk utama pelepasan levocarnitine adalah kapsul dan cecair. Mereka berbeza dalam kaedah aplikasi dan tahap asimilasi. Kapsul Levocarnitine terdapat di banyak pengeluar. Contoh beberapa ubat yang berkesan:

  • Biovea L-carnitine 1000 mg. Anda perlu mengambil 2 tablet sehari antara waktu makan. Sebagai sebahagian daripada bahan tambahan, L-carnitine disajikan dalam bentuk asas dan tartrate.
  • SEKARANG L-carnitine 500 mg. Perlu mengambil 1-3 kapsul sehari. Pada hari latihan, bahagian tambahan diperlukan setengah jam sebelum permulaan pelajaran. Makanan tambahan menunjukkan kesan terbaik apabila diambil semasa perut kosong dan di antara waktu makan.
  • L-carnitine caps 750 oleh Maxler. Makanan tambahan diambil pada waktu pagi dengan perut kosong, antara waktu makan dan sebelum latihan intensif. Dosis - 1 kapsul 1-3 kali sehari, bergantung pada sama ada terdapat sesi latihan atau tidak, iaitu, pada hari latihan, satu dos lagi akan ditambahkan tepat sebelum permulaan sesi.

Makanan tambahan seperti L-carnitine ini juga dapat menenangkan sistem saraf, memberi rasa hidup dan meningkatkan mood. Ini membantu melakukan senaman dengan lebih intensif dan secara tidak langsung mempengaruhi proses penurunan berat badan..

Mengambil levocarnitine dalam bentuk kapsul, perlu minum suplemen dengan jumlah air yang diperlukan. Dalam bentuk pelepasan ini, lebih baik mengambil ubat untuk jangka waktu yang sedikit lebih lama sebelum latihan, sehingga komponen aktif mempunyai waktu untuk mencapai saluran pencernaan dan mencerna. Masa optimum - 40 minit sebelum latihan.

Cara minum cecair dan serbuk bentuk L-carnitine

Pertimbangkan cara mengambil L-carnitine cair untuk menurunkan berat badan, dengan menggunakan suplemen QNT L-Carnitine Liquid 3000 sebagai contoh. Adalah disyorkan untuk meminumnya 30 minit sebelum anda memulakan latihan aerobik. Dibolehkan mengambil makanan tambahan semasa latihan..

Kelebihan QNT L-Carnitine Liquid 3000 diperhatikan:

  1. Produk ini tidak mengandungi gula, sehingga dapat digunakan oleh mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat..
  2. Bentuk cecair memberikan penyerapan dan penghantaran komponen aktif yang lebih cepat ke otot. Kapsul dicerna lebih lama kerana memerlukan masa untuk memecah saluran pencernaan.

Kerana tindakannya yang lebih pantas, suplemen ini sangat berkesan semasa latihan. Komponen aktif mempunyai masa untuk berasimilasi dan mempunyai kesan positif terhadap proses penggunaan lemak badan.

Levocarnitine juga boleh didapati dalam bentuk serbuk. Mereka juga diserap dengan baik, tetapi tidak seperti cecair, ia mesti dilarutkan terlebih dahulu di dalam air, kira-kira 150 ml. Masa untuk masuk adalah sama seperti untuk borang yang lain. Sekiranya anda bersenam, anda perlu mengambil masa 20-30 minit sebelum memulakannya.

L-Carnitine

Struktur

Komposisi dalam bentuk sirap termasuk bahan aktif levocarnitine, serta sejumlah komponen tambahan, termasuk fruktosa.

Penyediaan dalam tablet mengandungi levocarnitine, asid askorbik, serta komponen tambahan sebagai bahan aktif. Dalam tablet beberapa pengeluar, hanya levocarnitine yang terkandung sebagai bahan aktif.

Kapsul mungkin mengandungi 250 atau 500 mg levocarnitine.

Borang pelepasan

Beberapa bentuk produk ini dihasilkan..

  • Sirap cecair dalam botol 100 ml.
  • Tablet Elkarnitin, yang boleh terkandung dalam bungkusan 10 pcs., Serta dalam botol polimer.
  • Kapsul terkandung dalam pakej polimer 60, 150 pcs..

kesan farmakologi

Wikipedia memberitahu bahawa L-Carnitine adalah asid amino yang hampir dengan vitamin kumpulan B. Sintesisnya berlaku di dalam badan. Ia disintesis dari asid amino L-lisin dan L-metionin. Oleh itu, badan mesti mempunyai jumlah zat besi yang mencukupi, serta beberapa vitamin - B3, B6, C.

Bercakap tentang apa itu L-Carnitine, harus diperhatikan bahawa ia juga disebut vitamin BT atau B11. Persediaan dengan karnitin mempunyai kesan antitiroid, antihipoksik, anabolik, dan merangsang aktiviti pertumbuhan semula tisu. Di bawah pengaruh bahan ini, selera makan seseorang bertambah baik dan proses metabolisme lemak diaktifkan..

Sintesis L-Carnitine endogen berlaku terutamanya di hati, sifat L-Carnitine eksogen adalah sama seperti pada eksogen. Perlu diingat semasa mengambil L-Carnitine bahawa alat seperti ini menormalkan proses metabolik yang menyokong aktiviti koenzim A. Di bawah pengaruh L-Carnitine, pemecahan sebatian protein dan karbohidrat menjadi perlahan, kerana metabolisme lemak dirangsang. Oleh itu, secara umum diterima bahawa El-Carnitine adalah pembakar lemak "farmasi"..

Dalam proses penyelidikan, terbukti bahawa bahan ini merupakan komponen yang sangat penting dalam proses pemindahan lemak yang terkumpul di dalam badan menjadi tenaga, memberikan kawalan hipoglikemia, mengurangkan risiko infark miokard, menguatkan otot jantung.

Sekiranya terdapat kekurangan zat ini di dalam badan, maka lemak tidak dibakar, tetapi secara beransur-ansur terkumpul di dalam sel-sel badan.

Sekiranya anda mengambil ubat yang mengandungi karnitin dan melakukan latihan fizikal, anda akhirnya dapat membakar lemak badan yang ketara. Bahan ini mengurangkan tahap asidosis laktik dan mendorong penurunan berat badan. Kesan neurotropik ubat diperhatikan, ubat ini juga mengaktifkan proses pertumbuhan semula tisu saraf.

Perlu diingat bahawa ubat ini adalah makanan tambahan, bukan ubat..

Farmakokinetik dan farmakodinamik

Setelah sediaan yang mengandungi bahan ini diambil secara oral, komponen aktif diserap dengan baik dalam sistem pencernaan. Kepekatan plasma tertinggi dicatat tiga jam selepas pentadbiran. Ia diekskresikan melalui buah pinggang, zat tersebut diekskresikan dalam bentuk metabolit.

Petunjuk untuk digunakan

Anda harus mempertimbangkan bukan sahaja cara mengambil L-–°arnitine, tetapi juga petunjuk untuk mengambil ubat ini.

Cecair L-Carnitine dan bentuk lain dari ubat ini digunakan untuk meningkatkan kecekapan dan daya tahan ketika melakukan latihan fizikal, serta dengan tujuan pertumbuhan massa otot yang lebih aktif. Selalunya, alat ini diambil oleh mereka yang mengamalkan pemakanan sukan..

Dianjurkan untuk mengambil suplemen ini dalam bentuk kapsul dan dalam bentuk lain untuk orang yang telah didiagnosis dengan penyakit jantung, untuk meningkatkan toleransi latihan.

Juga, ubat untuk lelaki dan wanita pada usia tua diresepkan untuk menghentikan penuaan otak, mengaktifkan ingatan dan meningkatkan daya tumpuan.

Kadang-kadang diresepkan untuk bayi pramatang, serta bayi semasa pertumbuhan intensifnya untuk menormalkan berat badan dan perkembangan otot rangka anak yang betul.

Juga, ubat ini dapat disarankan untuk digunakan oleh orang-orang yang mempraktikkan vegetarian untuk menebus kekurangan L-Carnitine dalam tubuh, pasien dengan keletihan fizikal, dan mereka yang mengalami penurunan selera makan. Dos ubat dalam kes ini ditentukan oleh pakar.

Sarana yang mengandungi levocarnitine juga diresepkan sebagai sebahagian daripada rawatan kompleks sebagai ubat tambahan. Pelantikan ini disarankan untuk penyakit hati, sistem endokrin, jantung, saluran darah.

Kontraindikasi

Untuk mengambil ubat, kontraindikasi berikut ditentukan:

Kesan Sampingan L-Carnitine

Sebagai peraturan, semasa mengambil alat ini boleh diterima dengan baik. Tetapi kadang-kadang kes terpencil dicatat apabila kesan sampingan ditunjukkan. Khususnya, gejala dyspeptik, gejala alergi, sakit di kawasan epigastrik dapat berkembang. Orang yang menderita uremia mungkin mengalami kelemahan otot semasa mengambil ubat ini. Oleh itu, jika ubat diambil dan kesan sampingan ini timbul, anda harus selalu berjumpa doktor.

Arahan untuk L-Carnitine (Kaedah dan dos)

Bagi mereka yang menggunakan sirap L-Carnitine, arahan penggunaan harus dipatuhi dengan ketat. Anda perlu membawanya ke dalam, dari waktu makan tanpa mengira. Lebih baik meminumnya tanpa cair, jika ada keperluan tersebut, minum produk tersebut dengan air minuman biasa. Sebagai peraturan, orang dewasa minum 5 ml sirap tiga kali sehari. Sekiranya ubat itu ditetapkan untuk atlet, mereka disyorkan untuk minum 15 ml sirap sebelum memulakan senaman. Levocarnitine diambil dalam jangka masa empat hingga enam minggu, jika perlu, jalankan semula rawatan setelah beberapa minggu.

Sekiranya pesakit di bawah umur 1 tahun diresepkan L-Carnitine, arahan penggunaannya termasuk mengambil dos 8 hingga 20 tetes sekali.

Pesakit berusia 1 hingga 6 tahun menerima dos tunggal 20 hingga 28 tetes, kanak-kanak dari 6 hingga 12 tahun - dos tunggal 2.5 ml. Dalam dos ini, ubat diberikan kepada kanak-kanak 2-3 kali sehari selama satu bulan. Kursus boleh diulang atas cadangan doktor setelah beberapa minggu..

Cara menggunakan ubat dalam tablet dan kapsul juga bergantung pada preskripsi doktor. Tablet ditelan keseluruhan, dibasuh dengan air. Berapa dos dan kapan mengambil ubat itu, pakar menentukan dengan mengambil kira status dan petunjuk kesihatan pesakit. Dalam kebanyakan kes, orang dewasa disyorkan untuk minum 250-500 mg ubat 2-3 kali sehari. Mereka yang terlibat dalam sukan harus mengambil 500-1500 mg levocarnitine sekali sebelum latihan. Jangan minum ubat secara berterusan terlalu lama - lebih daripada enam bulan.

Penerimaan ubat dalam kapsul menunjukkan bahawa kapsul mesti diminum secara keseluruhan, dos dan kekerapan penggunaannya sama seperti untuk tablet.

Ambil ampul L-Carnitine IV dan secara intramuskular hanya di bawah pengawasan pakar.

Berlebihan

Arahan tidak mengandungi maklumat mengenai overdosis dengan L-Carnitine.

Interaksi

Dengan pemberian L-carnitine secara serentak dengan asid lipoik dan ubat anabolik, kesan terapi levocarnitine dipertingkatkan.

Dengan pemberian glukokortikosteroid secara serentak, L-Carnitine terkumpul secara lebih aktif dalam tisu (kecuali untuk hati).

Syarat penjualan

Anda boleh memesan atau membeli ubat ini di farmasi tanpa preskripsi.

Keadaan simpanan

Simpan makanan tambahan pada suhu tidak melebihi 25 darjah.

Jangka hayat

1.5 tahun. Setelah botol dengan sirap dibuka, anda boleh menyimpannya tidak lebih dari 15 hari.

arahan khas

Perlu diingat bahawa manfaat dan kemudaratan ubat bergantung pada seberapa betul seseorang mengambil ubat ini. Bahaya pada badan dapat diperhatikan jika permohonan dijalankan secara bebas dan tidak terkawal.

Cara memilih ubat yang paling optimum, mana yang lebih baik dan bagaimana mengambil cecair L-Carnitine dengan betul, pakar diet akan memberitahu anda semasa berunding secara individu.

Pengamal vegetarian harus mempertimbangkan apa yang mengandungi levocarnitine semula jadi: ini adalah, terutamanya, ikan, susu, dan daging. Oleh itu, bergantung kepada diet seperti itu, mungkin mengambil ubat ini.

Di bawah pengaruh L-Carnitine, daya tahan meningkat, tetapi untuk mendapatkan kesan yang terbaik, penting untuk mematuhi diet yang seimbang dan betul. Dalam pemakanan sukan, ubat ini diluluskan secara rasmi..

Kadang-kadang ubat ini digabungkan dengan pembakar lemak lain untuk mendapatkan kesan yang lebih jelas. Mengambil L-Carnitine boleh digabungkan dengan penambah, protein, koenzim Q10 dan kompleks lain.

Analog Levocarnitine

Analog ubat adalah ubat yang mengandungi bahan aktif yang sama dalam komposisi. L-Carnitine dihasilkan dengan pelbagai jenama; bahan tambahan tersebut juga boleh mengandungi bahan aktif lain. Ini adalah Acetyl L-Carnitine, Arnebia L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine dari Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerz Asset L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Sistem Tenaga L-Carnitine, L-Carnitine Tartrate.

Makanan tambahan dengan levocarnitine dari pengeluar lain juga digunakan dalam pemakanan sukan: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitine, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Nutrisi Optimum L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, Encapsulations Pure Coq10 L-Carnitine, Carnitine Liquid dari Now Foods.

Apa ubat terbaik, dan mana yang harus dipilih, lebih baik bertanya kepada pakar pemakanan profesional. Anda boleh mendapatkan penilaian dalam ulasan di forum khusus. Walau bagaimanapun, semua pendapat pengguna mengenai ubat mana yang terbaik dalam ranking, dan suplemen syarikat mana yang lebih baik, adalah subjektif.

Carnitine dan L-Carnitine

Jaringan ini mempunyai banyak ulasan mengenai Carnitine dan L-Carnitine, dari mana kita dapat menyimpulkan bahawa keberkesanan ubat bergantung pada apakah orang itu mengambilnya dengan betul, sama ada dia sedang menjalani diet, atau dalam sukan. Kombinasi lain juga digunakan, contohnya, Ornithine dan L-Carnitine..

L-Carnitine dan L-Tartrate

Kedua-dua makanan tambahan, L-Carnitine dan L-Tartrate - membantu membakar lemak serta meningkatkan stamina. Pilihan dan penggunaan ubat tertentu disarankan setelah berunding dengan pakar.

L-Carnitine dan Creatine

Creatine membantu meningkatkan jisim otot pada atlet dan meningkatkan petunjuk kekuatan, jadi kadang-kadang kedua-dua suplemen ini digabungkan. Mengapa anda perlu mengambil dana ini, dan adakah berbaloi, anda perlu berjumpa pakar.

Untuk kanak-kanak

Sirap kadang-kadang diresepkan untuk kanak-kanak dalam dos yang sesuai untuk meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan. Cara minum sirap cair bergantung pada usia kanak-kanak. Dos ditetapkan oleh pakar pediatrik, dia juga menentukan mengapa suplemen diperlukan dalam setiap kes.

Dengan alkohol

Sekiranya alkohol dan levocarnitine diambil pada masa yang sama, tidak ada kesan sampingan yang ketara. Walau bagaimanapun, adalah tidak diingini untuk minum alkohol semasa rawatan dengan sebarang ubat atau makanan tambahan..

Pelangsingan L-Carnitine

Banyak ulasan mengenai L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa, dengan pengambilan yang betul, suplemen membolehkan anda mengawal berat badan. Walau bagaimanapun, arahan menunjukkan bahawa aditif itu hanya bahan tambahan.

Cara mengambil L-Carnitine untuk menurunkan berat badan bergantung pada sama ada orang itu bersukan, sama ada dia sedang menjalani diet. Tertakluk kepada semua cadangan, produk ini mengaktifkan proses pembakaran lemak. Untuk tujuan ini, ubat dari pengeluar yang berbeza digunakan - L-Carnitine Acetyl, Power Systems, dll..

Semasa mengandung

Semasa mengandung dan memberi makan, pengambilan suplemen ini tidak diingini. Sekiranya kehamilan berlaku semasa mengambil levocarnitine, anda harus berhenti mengambilnya dengan segera.

Ulasan L-Carnitine

Ulasan dalam talian mengenai doktor mengenai L-Carnitine kurang biasa daripada ulasan kanak-kanak perempuan yang menggunakan suplemen sebagai pembakar lemak. Pada dasarnya, 9 ulasan penurunan berat badan menunjukkan bahawa L-Carnitine 300, sirap cair, ubat dari Evalar, Turboslim dan lain-lain membantu menyingkirkan pound tambahan hanya dalam keadaan sukan intensif. Perlu diketahui bahawa anda mesti meminumnya sebelum memulakan latihan, jika tidak, tidak ada faedah dari penerimaan tetamu. Walau bagaimanapun, ubat tersebut juga tidak akan menyebabkan bahaya sekiranya kontraindikasi telah diambil kira. Tetapi ada yang menurunkan berat badan, yang menggunakan El Carnitine sebagai pembakar lemak, memberikan komen bahawa suplemen itu tidak berguna dan tidak menyumbang kepada penurunan berat badan. Sebilangan pengguna menulis bahawa setelah penarikan ubat dari Evalar, Solgar, dan lain-lain, mereka mengalami sindrom penarikan, namun, ulasan seperti ini jarang berlaku.

Banyak ulasan mengenai L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa penggunaan levocarnitine untuk penurunan berat badan disebabkan oleh kemampuannya untuk mempercepat metabolisme..

Selalunya ulasan mengenai Sistem Tenaga L-Carnitine dan bahan tambahan lain (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, dll.) Ditinggalkan oleh atlet, yang aktif melatih. Dalam kebanyakan kes, mereka positif, kerana atlet menulis bahawa makanan tambahan membantu meningkatkan daya tahan, mempromosikan aktiviti semasa bersukan. Selalunya ulasan yang tersisa mengenai ubat-ubatan Acetyl Carnitine, Arnebia, dan atlet sering mengambil L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, dll. Perlu diketahui bahawa tidak semua ubat boleh dibeli di farmasi, beberapa mesti dipesan di laman web khas.

Harga L-Carnitine, di mana untuk membeli

L-Carnitine mana yang terbaik untuk dibeli harus diberitahu oleh pakar. Harga levocarnitine bergantung kepada ubat, pengeluarnya. Harga L-Carnitine di farmasi juga bergantung kepada pengeluar ubat tersebut.

Kos pembakar lemak El-Carnitine Solgar dalam tablet adalah dari 2000 rubel setiap 30 pcs. Di Moscow, anda boleh membeli ubat cair untuk menurunkan berat badan dengan harga 2300 rubel. Berapa banyak suplemen penurunan berat badan di Yekaterinburg, di St. Petersburg, anda harus mengetahui di tempat penjualan suplemen tersebut. Kapsul L Carnitine boleh dibeli dengan harga 600 rubel untuk 60 pcs. Multipower ubat boleh dibeli dengan harga 2200 rubel. Harga bahan tambahan Sistem Kuasa adalah dari 1300 rubel. Anda boleh membeli Lida dengan karnitin di Kharkov, Kiev dengan harga 230 Hryvnia. Di mana untuk membeli L Carnitine 300, anda harus bertanya di farmasi. Beli L-Carnitine di Minsk boleh dilakukan dengan pesanan.

L-carnitine: cara mengambil untuk mengurangkan berat badan dengan dan tanpa latihan

Dari semua jenis makanan tambahan yang berkesan yang membolehkan anda menjadi cantik, langsing dan sihat, saya ingin menonjolkan salah satu daripadanya - L-carnitine. Ini adalah ubat buatan buatan. Pada tahun 1980, ia berjaya digunakan oleh atlet di Olimpik, dan yang pertama mencuba ubat itu adalah pemain bola sepak Itali. Kini L-carnitine tersedia untuk semua orang. Pengilang menghasilkan ubat dalam pelbagai bentuk: dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk dan cecair.

Di dalam tubuh manusia, L-carnitine semula jadi dihasilkan di buah pinggang dan hati, dengan interaksi wajib dengan vitamin, asid amino dan enzim. Sekiranya kekurangan satu atau lebih komponen ini diperhatikan, maka kekurangan karnitin juga berlaku. Dan kemudian masuk akal untuk mengambil L-carnitine sintetik, untuk mengembalikan keseimbangan yang diperlukan dalam badan. Dengan bantuan doktor, anda boleh memilih dos dan jangka masa yang betul semasa mengambil ubat.

L-carnitine adalah suplemen kesihatan yang penting dan berguna, terutama bagi orang yang terlibat dalam sukan atau melakukan kerja fizikal yang keras, serta untuk orang yang mengalami kegemukan atau, sebaliknya, dengan kekurangan berat badan, untuk orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan dengan slagging umum badan.

Sudah tentu, jangan lupakan aktiviti fizikal, hanya memusatkan perhatian kepada makanan tambahan. Lebih-lebih lagi, untuk mencapai hasil yang sangat baik, disarankan untuk meletakkan sukan di tempat pertama dalam hidup anda - hanya dengan itu suplemen akan memberi kesan yang diinginkan. Ketekunan, kesabaran dan daya tahan tidak kurang pentingnya, maka hasil bermain sukan dapat diperkuat dan diperkuat oleh L-carnitine yang diciptakan untuk ini..

Apakah L-carnitine untuk penurunan berat badan? Adakah dia pembakar lemak?

L-carnitine untuk menurunkan berat badan mempercepat metabolisme, yang membolehkan anda membakar lemak.

Dalam sel manusia, terdapat organel yang disebut mitokondria, dengan bantuan nutrien yang dipecah di dalam badan kita. L-carnitine membantu sel-sel lemak dalam badan kita menembusi mitokondria dan membakar di sana, bertukar menjadi tenaga. Ubat ini mengoksidasi dengan baik bukan sahaja lemak yang ada di dalam badan kita, tetapi juga lemak yang masuk ke dalam tubuh kita dengan makanan.

Juga diketahui bahawa L-carnitine membantu pengeluaran serotonin di otak. Serotonin adalah hormon yang bertanggungjawab terhadap latar belakang emosi seseorang, untuk moodnya. Orang-orang memanggil serotonin sebagai hormon kegembiraan dan kebahagiaan.

Telah diketahui bahawa dengan diet seimbang, dengan protein dan zat besi yang cukup, vitamin C dan B, enzim dan asid amino yang diperlukan, tubuh manusia bertujuan untuk pengeluaran bebas bahan seperti L-carnitine, namun pada masa ini, kebanyakan orang mengikuti diet yang ketat atau menjalani gaya hidup vegetarian, banyak yang bersukan dalam mod yang tinggi. Dalam situasi seperti itu, seseorang mungkin akan merasakan kekurangan L-carnitine dalam badan. Ini dimanifestasikan, sebagai peraturan, oleh penurunan imuniti, peningkatan keletihan, penurunan aktivitas normal, gangguan. Lebih-lebih lagi, proses menurunkan berat badan dalam kes ini juga melambatkan atau berhenti. Dalam kes ini, disyorkan untuk meminta pertolongan dari L-carnitine.

Bagaimana cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan? Apakah sifat yang terdapat di dalamnya? Bagaimana ia mempengaruhi badan?

Kadang-kadang kekurangan L-carnitine dalam badan menimbulkan kegemukan. Sebilangan besar L-carnitine, sebaliknya, memulakan proses pembakaran simpanan lemak subkutan. Bagaimana ini berlaku? L-carnitine mengubah lemak menjadi tenaga dengan memecah dan mengoksidakannya. Oleh itu, disarankan untuk mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan agar tetap aktif, langsing dan dinamis, dan pada masa yang sama, untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan penggunaannya..

Kesan positif L-carnitine pada kecerdasan juga diketahui. Para saintis telah membuktikan bahawa pengambilan 2 g makanan tambahan setiap hari selama enam bulan, secara signifikan meningkatkan aktiviti mental dan penentangan terhadap kelebihan intelektual. Oleh itu, kesan baik L-carnitine pada otak dapat dikesan..

L-carnitine mengurangkan kolesterol jahat, mengurangkan risiko terkena aterosklerosis, dan penyakit ini, seperti yang diketahui dalam beberapa kes, kemudian menimbulkan strok dan serangan jantung.

Apa yang berguna L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Sekiranya anda mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan dengan dos yang tepat, selain sebagai tambahan untuk menurunkan berat badan, anda juga boleh mendapatkan sejumlah kesan berkesan pada tubuh:

  • pecutan metabolisme, akibat pembakaran lemak diaktifkan, mengubahnya menjadi tenaga;
  • menurunkan kolesterol;
  • peningkatan sistem kardiovaskular;
  • meningkatkan prestasi mental dan fizikal;
  • meningkatkan imuniti;
  • ketepuan oksigen badan;
  • ketahanan tekanan meningkat;
  • menguatkan sistem muskuloskeletal;
  • kesan yang baik terhadap kesihatan retina;
  • menghilangkan badan dari terak;
  • peningkatan daya tahan semasa latihan fizikal;
  • kesan positif pada sistem pembiakan lelaki;
  • kelahiran anak yang berjaya semasa kehamilan;
  • kesejahteraan umum;
  • peningkatan tidur dan ingatan malam;
  • pemulihan sistem saraf;
  • peningkatan saluran gastrousus;
  • melegakan sakit otot.

L-carnitine untuk penurunan berat badan terdapat dalam beberapa jenis pelepasan:

  • L-carnitine fumarate;
  • Asetil L-carnitine;
  • L-carnitine tartrate;
  • Propionyl L-Carnitine;
  • L-Carnitine 100% (kemas)

Untuk memilih ubat yang sesuai untuk diri sendiri, anda harus mengkaji sifat semua jenis.

L-carnitine fumarate

Komposisi mengandungi karnitin tulen dan asid fumarat. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, ubat ini akan membantu anda mengatasi masalah ini. Berguna untuk jantung dan saluran darah.

Asetil L-Carnitine

Ubat yang agak baru. Pada penciptaannya, asetilkolin ditambahkan ke dalam komposisi, yang mengaktifkan dan meningkatkan fungsi otak.

L-Carnitine Tartrate

Kaedah paling berkesan untuk mengatasi berat badan berlebihan. Tubuh ditukarkan menjadi asid karnitin dan asam tartarik.

Propionyl L-Carnitine

Carnitine + Glycine. Antioksidan. Mengaktifkan metabolisme lipid. Mengembang saluran darah. Ia sangat disyorkan untuk orang yang menghidap penyakit sistem kardiovaskular. Ia meneutralkan asid laktik pada otot selepas latihan, meningkatkan testosteron. Melegakan keletihan kronik.

L-Carnitine 100% (kemas)

Ubat asas klasik. Ia digunakan secara aktif oleh atlet. Mengembalikan metabolisme. Sebagai pembantu dalam rawatan kegemukan atau anoreksia.

Cara pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Terdapat beberapa jenis ubat:

1. Penyediaan cecair yang diletakkan di dalam botol. Diterima tidak dicairkan.

2. Sirap. Memerlukan pencairan dengan air, mengikut arahan yang dilampirkan.

3. Ampul tidak bertujuan untuk suntikan. Ubat dalam ampul mesti diminum.

Cara pengambilan cecair pelangsing L-carnitine?

1. Sirap diambil 3 kali sehari.

2. Sirap L-carnitine untuk penurunan berat badan tanpa latihan - dos 5 ml.

3. Sirap L-carnitine untuk penurunan berat badan semasa latihan - sehingga 15 ml, 30 minit sebelum latihan.

4. Tempoh ubat adalah maksimum 1.5 bulan. Selepas rehat 3 minggu, anda boleh meneruskan kursus.

Sebelum mengambilnya, penting untuk memeriksa arahan, yang menerangkan dos, kepekatan yang ditetapkan dan mengikutinya.

L-carnitine cair untuk penurunan berat badan menggabungkan pewarna dan perasa kimia, namun proses penyerapannya lebih cepat daripada kapsul atau tablet.

Ubat L-carnitine 60000 popular. Ia digunakan sebelum latihan, menggunakan cawan pengukur. Sebaiknya koordinasi dos dengan doktor sukan. Dos biasa ialah 7.5 ml.

Cara pengambilan kapsul pelangsingan L-carnitine?

Bentuk yang paling selesa untuk digunakan. Kesan segera ubat pada badan.

1. Kapsul L-carnitine dibasuh dengan air mineral atau jus yang tidak berkarbonat.

2. Sebaiknya sapukan 2-3 kali sehari..

3. Satu dos tanpa latihan - 250-500 mg.

4. Semasa latihan - 500-1500 mg sebelum latihan.

5. Dianjurkan untuk mengambil kapsul tidak lebih dari 2-6 bulan.

Sebaiknya koordinasi dos dengan doktor sukan.

Cara pengambilan Pil Diet L-Carnitine?

Menurut ulasan, borang yang paling mudah diakses. Harga mereka jauh lebih rendah daripada harga ubat cair. Walau bagaimanapun, penyerapan bentuk tablet dalam badan lebih teruk. Ambil tablet dengan cara yang sama seperti kapsul.

Cara pengambilan L-Carnitine Slimming Powder?

Penyediaan serbuk tidak begitu senang digunakan, tetapi hasilnya cukup berkesan. Dan harganya cukup berpatutan.

Dos serbuk yang dikehendaki digabungkan dengan 0.5 l cecair dan dos ini diambil sekali. Dos cecair tidak boleh dikurangkan, kerana ia boleh memberi kesan negatif terhadap rasa ubat.

Berapa banyak pengambilan L-carnitine sehari?

Dos orang yang terlibat dalam sukan dan orang yang mengabaikan aktiviti fizikal berbeza-beza.

Dos L-carnitine untuk penurunan berat badan semasa latihan

Dos harian yang disyorkan untuk atlet ialah 1200 mg:

- 600 mg - sebelum makan (lebih baik penyediaan kapsul)

- 600 mg - 20-30 minit sebelum latihan (lebih baik penyediaan cecair).

Ampoules L-carnitine mengambil:

- 200 mg 20 minit sebelum sarapan pagi pertama;

- 200 mg - sebelum sarapan ke-2;

- 200 mg - sebelum makanan ringan petang, dalam 20 minit;

- 600 mg - sebelum latihan, dalam 30 minit.

Lakukan Dos L-Carnitine tanpa bersenam

Bagi orang yang tidak terlibat dalam sukan, dos yang disyorkan adalah 1-2 kapsul, 3 kali sehari, semasa makan.

Terdapat dos untuk kanak-kanak dan remaja:

- 7-18 tahun - 100-300 mg;

- 4-6 tahun - 60-90 mg;

- 1-3 tahun - 30-50 mg;

- sehingga 1 tahun - 10-15 mg.

Adakah mungkin mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan bersama dengan ubat lain dan pembakar lemak?

Konflik L-carnitine dengan ubat lain tidak diperhatikan. Contohnya, asid lipoik dan L-carnitine untuk menurunkan berat badan malah saling melengkapi. Dalam kes ini, kesan berkesan L-carnitine ditingkatkan oleh asid lipoik. Asid lipoik adalah antioksidan yang berkesan dan kesannya pada tubuh manusia sama dengan L-carnitine. Tetapi tetap disarankan untuk berjumpa doktor sebelum minum ubat pada masa yang sama..

Apa yang tidak diingini untuk dicampurkan dengan L-carnitine adalah dengan persiapan spektrum rangsangan yang mengandungi kafein.

Makanan apa yang mengandungi l-carnitine?

Kekurangan L-carnitine dalam badan dapat diatasi dengan memakan makanan tertentu. Contohnya, kandungan L-carnitine dalam 100 g produk:

Keju kotej - 1.1 mg Bacon - 23.3 mg

Nasi - 0,0449 mg Susu - 3,3 mg

Daging sapi - 95 mg Telur - 0,0121 mg

Babi - 27.7 mg Asparagus - 0.195 mg

Ais krim - 3.7 mg Daging sapi cincang - 94 mg

Roti Gandum - 0.147 mg Fillet Ayam - 3.9 mg

Kod - 5.6 mg Makaroni - 0.126 mg

Semakin merah daging, semakin banyak karnitin di dalamnya, jadi daging lembu adalah produk karnitin terkaya. Dalam produk tenusu, juara dalam kandungan karnitin adalah keju, terutama yang keras. Juga, banyak karnitin terdapat dalam cendawan, alpukat dan ikan. Tetapi karnitin diserap dari produk ini hanya bersamaan dengan vitamin penting lain, seperti vitamin B, C dan zat besi. By the way, dalam produk yang mengalami rawatan haba, sebahagian L-carnitine musnah.

Cara meningkatkan kesan menurunkan berat badan semasa mengambil L-Carnitine?

1. Penting untuk menentukan dos. Pengambilan harian yang disyorkan sekurang-kurangnya 1200 mg. Dalam beberapa kes, dibenarkan untuk meningkatkan dos hingga 3-5 g. Tetapi harus diingat bahawa ketepuan badan dengan L-carnitine juga bergantung pada pemakanan.

2. Ambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan sebelum makan, selama 30-60 minit. Perkara ini penting untuk diperhatikan dengan ketat. L-carnitine untuk penurunan berat badan semasa latihan dimakan 1 jam sebelum kelas, kerana permulaan kesan terbaik ubat berlaku 1 jam selepas permohonan. Dalam masa 2 jam, ubat tersebut masih aktif. Penting untuk memerhatikan keteraturan pengambilan L-carnitine, kerana ubat secara beransur-ansur terkumpul di dalam badan.

3. Agar kesan pengambilan L-carnitine agar penurunan berat badan menjadi berkesan, penting untuk mengikuti peraturan pemakanan dan senaman yang betul. Latihan, di mana degupan jantung meningkat dan pernafasan menjadi lebih cepat, adalah cadangan terbaik semasa mengambil L-carnitine. Sekiranya peraturan ini tidak dipatuhi, maka kesan pembakaran lemak tidak akan berlaku, walaupun, secara amnya, ubat itu akan memberi manfaat kepada tubuh.

Adakah L-carnitine berbahaya??

Walaupun L-carnitine diiktiraf sebagai ubat yang tidak berbahaya dan dalam beberapa kes ia boleh diresepkan walaupun kepada wanita hamil dan menyusui, namun, sebelum menggunakannya, lebih baik berjumpa doktor, terutama kepada orang yang mempunyai penyakit serupa:

  • patologi buah pinggang;
  • diabetes;
  • penyakit vaskular periferal;
  • sirosis.

Kesan sampingan L-carnitine

Kesan sampingan dimanifestasikan dalam bentuk peningkatan selera makan, disebabkan oleh peningkatan pengeluaran tenaga dan peningkatan metabolisme atau gangguan saluran gastrousus. Pendekatan yang tepat untuk kompleks latihan dan pemakanan, dengan memasukkan makanan yang kaya dengan serat, serat, akan menyelesaikan masalah ini. Dalam kes yang jarang berlaku, sebilangan orang mempunyai intoleransi individu terhadap ubat tersebut. Kadang-kadang, lebih kerap berlaku akibat overdosis, kesan sampingan setelah mengambil L-carnitine boleh menyebabkan insomnia, demam, gangguan irama jantung, kelemahan otot. Sekiranya aplikasi digunakan terlalu lama, ketagihan terhadap ubat adalah mungkin, kerana pengeluaran L-carnitine semula jadi dapat dikurangkan di dalam badan. Rundingan awal dengan doktor dan pendekatan pengambilan dan dos ubat yang wajar dijamin dapat membantu mengelakkan kesan sampingan di atas.

Dengan pendekatan yang tepat, L-carnitine dianggap sebagai makanan tambahan yang tidak berbahaya..

Di mana L-carnitine dijual??

Anda boleh membeli L-carnitine di kedai pemakanan sukan, di farmasi atau di kedai dalam talian.

L-carnitine untuk penurunan berat badan, harga:

1. Kapsul "VP Lab - L-Carnitine Cfpsules" (dalam pakej 90 kapsul 500 mg) - 950 rubel;

2. Tablet Carnitone, dalam setiap tablet 500 mg L-carnitine (dalam bungkusan 20 tablet) - 260 rubel;

3. L-carnitine cair, dalam larutan, 50 ml (20%) - 280 rubel;

4. Serbuk "Maxler Max Motion with L-Carnitine" (dalam pakej 16 dos 1200 mg) - 647 rubel.

L-carnitine terbaik untuk penurunan berat badan

Carnitine adalah bahan sintetik, jadi anda harus memperhatikan syarikat yang mengeluarkan ubat dari bahan mentah. Contohnya:

"Carnipure" - syarikat "Lonza" dari Switzerland;

Biosint - Sigma-Tau dari Itali.

Semasa membeli, penting untuk mengkaji pembungkusan bahan mentah dan kehadiran jenama dan untuk memastikan kesahihan ubat tersebut.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan bagi wanita (soalan popular):

Wanita sering mempunyai soalan mengenai keberkesanan L-carnitine dan bagaimana cara mengambilnya dengan betul. Soalan paling popular:

- Adakah L-carnitine berkesan tanpa sukan?

Kami telah memberikan penerangan terperinci mengenai ubat tersebut di atas.

Berdasarkan ulasan wanita yang menggunakan L-carnitine, adalah mungkin untuk mencapai kesan yang sangat baik, dengan syarat ubat ini digabungkan dengan sukan. Dengan bantuan L-carnitine dan senaman, anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi juga dapat melegakan dan jisim otot berkualiti tinggi tanpa lemak.

Sekiranya tujuannya hanya untuk menguatkan dan memperbaiki badan, maka anda boleh mengambil L-carnitine tanpa latihan. Tetapi jika ada tujuan tertentu - untuk menurunkan berat badan, maka latihan tidak dianjurkan untuk dikecualikan.

- Adakah L-carnitine pembakar lemak?

L-carnitine bukan pembakar lemak. Ini menyumbang kepada penukaran sel lemak menjadi tenaga, kerana pengoksidaan dan pembusukan mereka - dengan cara ini, pembakaran lemak.

- L-carnitine terbaik untuk penurunan berat badan - apa itu? Dibungkus atau cair?

Setiap bentuk L-carnitine ini akan membantu mengurangkan berat badan. Banyak bergantung pada kepatuhan terhadap dos, masa penggunaan ubat dan norma penggunaan.

- Berapa lama masa yang diambil untuk mengambil L-carnitine untuk kesan yang baik?

L-carnitine disyorkan untuk diambil selama kira-kira 2 bulan, dengan rehat wajib selama 2-3 minggu. 4-6 kursus pentadbiran ubat boleh dilakukan setiap tahun.

- Saya mengambil L-carnitine, tetapi ia tidak membantu saya..

Kesan L-carnitine hanya akan berlaku sekiranya kekurangan dalam badan. Jika tidak, lebihan bahan secara semula jadi akan dihilangkan dari badan..

L-carnitine untuk penurunan berat badan, ulasan:

Natalia, 24 tahun: "Saya mengambil L-carnitine selama 3 bulan, secara komprehensif: Saya menjalani diet khas, dilatih sesuai dengan skema yang dikembangkan untuk saya. Selama ini saya kehilangan 9 kg. Saya merasa baik, saya mempunyai lebih banyak tenaga, saya mempunyai sosok yang lebih kencang dan saya dalam suasana hati yang baik ".

Anastasia, 26 tahun: "Saya mengambil L-carnitine kapsul selama dua bulan. Saya tidak merasakan kesannya. Saya tidak masuk sukan semasa mengambil L-carnitine, dan tanpanya, seperti yang saya fahami, tidak akan ada hasilnya".

Elena, 30 tahun: "Saya mengambil L-carnitine selama lebih dari 2 bulan, tanpa latihan fizikal. Saya tidak menyedari kesan penurunan berat badan, tetapi kemudian saya meningkatkan tenaga, meningkatkan mood saya, meningkatkan keupayaan kerja dan kecerdasan cepat, dan yang paling penting, sakit kepala saya hilang. Untuk Saya sudah cukup.

Video L karnitin

l-karnitin. Bagaimana nak guna. Untuk penurunan berat badan. Video dari FreshLife28

Video "L-carnitine dan pembakar lemak untuk penurunan berat badan, pendapat dan pengalaman saya | L-karnitin" dari Tanya Rybakova

L-carnitine, arahan penggunaan dari Lyudmila Nikitina

Orang di bawah 25 tahun yang tidak terlibat dalam sukan, tidak menjalani gaya hidup aktif, tidak digalakkan mengambil L-carnitine secara sistematik, cukup untuk menyesuaikan diet dan menambahkan makanan dengan kandungan L-carnitine semula jadi yang tinggi dalam diet.

Dan pada usia tua, L-carnitine hanya diperlukan sebagai tambahan untuk mencapai peningkatan kesihatan dan kualiti hidup. Ia akan membantu mengembalikan fungsi badan yang pudar, menormalkan ingatan dan tidur, menguatkan sistem tulang dan otot.

Kami telah menulis untuk anda arahan terperinci mengenai penggunaan ubat L-carnitine. Sama ada anda menerimanya atau tidak, terpulang kepada anda. Sekiranya anda memutuskan untuk mengikuti kursus ini, jangan lupa bahawa ubat ini akan paling berkesan hanya jika digabungkan dengan sukan dan pemakanan yang betul..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes