Selangkah lagi

Doktor tidak pernah bosan mengulangi bahawa kegemukan adalah perang yang nyata, di mana hanya ada satu musuh, tetapi pada masa yang sama banyak korban. Masalah kemodenan ini diperburuk oleh fakta bahawa kanak-kanak berada di "medan perang".

Menurut statistik, di Amerika Syarikat setiap anak kedua mempunyai berat badan berlebihan, setiap kelima orang gemuk. Di Eropah Barat, jumlah ini lebih rendah, tetapi jumlahnya terus bertambah. Penyakit ini sudah berada di luar jangkauan kecenderungan keturunan. Semakin banyak, antara penyebab utama disebut ketidakaktifan fizikal dan penyalahgunaan makanan segera dan lemak trans.

Punca

Seperti pada orang dewasa, kegemukan pada kanak-kanak sukar diatasi. Agar terapi berjaya, anda mesti terlebih dahulu mengetahui sebab-sebab penyakitnya. Untuk ini, doktor mengumpulkan anamnesis dan melakukan semua jenis ujian makmal.

Faktor yang paling biasa yang menyebabkan berat badan berlebihan termasuk:

  • pengambilan kalori berlebihan;
  • ketidakaktifan fizikal;
  • kecenderungan keturunan;
  • penyakit metabolik;
  • tumor hipotalamus, hemoblastosis, kecederaan tengkorak;
  • penyakit neuroendokrin: hiperkortikisme, hipotiroidisme;
  • kurang tidur;
  • kekurangan rutin harian;
  • penggunaan glukokortikoid jangka panjang, antidepresan;
  • mutasi gen;
  • sindrom kromosom dan genetik lain: Prader-Willy, Alstrem, Cohen, X-kromosom rapuh, Down, pseudohypoparathyroidism.

Semua faktor risiko ini perlu dikenal pasti tepat pada masanya untuk memulakan rawatan yang diperlukan. Malangnya, ibu bapa sering mengalami yang terakhir, sehingga tahap pertama kegemukan berubah menjadi yang ketiga dengan semua komplikasi dan akibat untuk kehidupan dan kesihatan.

Gejala

Gambaran klinikal penyakit ini berkait rapat dengan ciri usia kanak-kanak. Jadi pada tahap-tahap tertentu dalam hidupnya, gejalanya boleh berbeza. Sebagai peraturan, tanda-tanda kegemukan berkembang secara meningkat, iaitu, mereka menjadi lebih jelas pada setiap tahap.

  • berat badan berlebihan;
  • reaksi alahan yang teruk;
  • dysbiosis;
  • sembelit.

Umur sekolah rendah:

  • berat badan berlebihan;
  • berpeluh berlebihan;
  • sesak nafas ketika berjalan dan bersenam;
  • ubah bentuk angka kerana penampilan lipatan lemak di perut, pinggul, punggung, lengan dan bahu;
  • tekanan darah tinggi.
  • gejala yang dinyatakan seperti di atas;
  • keletihan cepat;
  • penyelewengan haid pada kanak-kanak perempuan;
  • pening, sakit kepala yang kerap dan teruk;
  • bengkak di hujung kaki;
  • sakit sendi yang sakit;
  • keadaan tertekan, tertekan;
  • pengasingan sedar dari rakan sebaya.

Pada masa remaja, penyakit ini mencapai tahap yang baru, yang meliputi bukan sahaja fisiologi, tetapi juga keadaan psikologi anak. Berat badan berlebihan tidak memungkinkan dia berkomunikasi sepenuhnya dengan rakan sebaya. Selalunya ini membawa kepada penyesuaian diri, tingkah laku asosial dan juga autisme.

Diagnostik

Setelah melihat tanda-tanda pertama penyakit pada anak anda, anda tidak perlu berharap bahawa ini bersifat sementara, ini berlaku untuk semua orang, semua ini berkaitan dengan usia dan akan segera berlalu. Anda perlu menghubungi pakar endokrin secepat mungkin, yang akan membuat diagnosis yang tepat dan memberi cadangan yang sesuai.

  • berat lahir;
  • usia permulaan kegemukan;
  • dinamika pertumbuhan;
  • kehadiran diabetes mellitus jenis II dan penyakit kardiovaskular;
  • aduan neurologi: sakit kepala, masalah penglihatan;
  • perkembangan psikomotor;
  • tinggi dan berat ibu bapa.
  • dermopati bergantung kepada androgen: hirsutisme, seborrhea berminyak, jerawat;
  • tekanan arteri;
  • berat badan;
  • BMI
  • lilitan pinggang
  • pengedaran tisu lemak ke bahagian badan;
  • ketinggian;
  • tahap perkembangan seksual.
  • kimia darah;
  • profil lipid;
  • Ultrasound hati untuk menentukan enzimnya;
  • ujian toleransi glukosa untuk menentukan ketahanan insulin;
  • Berikut adalah beberapa hormon yang akan diuji: tiroid, kortisol, ACTH, leptin, hormon paratiroid, proinsulin, prolaktin, LH, FSH, SSSG, testosteron, hormon antimuller, STG;
  • pemantauan tekanan darah setiap hari.
  • bioimpedansometri;
  • MRI otak;
  • pemeriksaan oftalmologi;
  • polisomnografi;
  • Ultrasound perut;
  • ECG, ECHO-KG.
  • penentuan kariotip;
  • cari mutasi gen.
  • doktor terapi senaman;
  • ahli gastroenterologi;
  • ahli genetik;
  • pakar sakit puan;
  • pakar pemakanan;
  • pakar kardiologi;
  • pakar neuropatologi;
  • pakar otolaryngologi;
  • ahli psikologi;
  • ahli endokrinologi.

Jangan takut bahawa jika anda mengesyaki kegemukan, anak yang lemah akan didorong melalui semua kajian dan ujian ini. Setelah mengumpulkan anamnesis, doktor akan membuat andaian tentang faktor-faktor apa yang menyebabkan penyakit ini dan hanya menetapkan kaedah diagnostik yang diperlukan untuk mengesahkan diagnosis.

Ciri-ciri usia

Kerana fakta bahawa tisu adiposa dalam tubuh terbentuk dengan intensiti yang berbeza, tahap kegemukan pada masa kanak-kanak dikaitkan dengan ciri-ciri yang berkaitan dengan usia:

  • pada kanak-kanak di bawah usia satu tahun, penumpukan tisu adiposa pertama berlaku dan obesiti tidak didiagnosis;
  • 1-3 tahun - tempoh kritikal ketika ibu bapa dan saudara mara memberi makan bayi dengan gula-gula - ini adalah peringkat pertama apabila gejala penyakit mungkin muncul;
  • 3-5 tahun - pertumbuhan lemak stabil, masalah berat badan jarang diperhatikan;
  • 5-7 tahun - tahap kritikal kedua, dicirikan oleh peningkatan lemak badan;
  • 8-9 tahun - murid sekolah rendah jarang menghadapi masalah berat badan, kerana kehidupan aktif, pendidikan jasmani, dan pelajaran membolehkan mereka menghabiskan jumlah kalori yang mencukupi;
  • 10-11 tahun juga merupakan tahap yang cukup tenang, tetapi sangat penting bagi ibu bapa untuk mempersiapkan remaja untuk baligh yang akan datang dan menanamkan tabiat makan yang sihat dalam dirinya;
  • 12-13 tahun - pada usia inilah perubahan hormon yang serius berlaku pada tubuh remaja kerana akil baligh, yang sering menjadi dorongan untuk sekumpulan pound tambahan.

Mengetahui masa-masa kritikal dalam kehidupan anak, ibu bapa dapat lebih memperhatikan masalah berat badan berlebihan tepat pada tahap ini. Ini akan memperbaiki segala-galanya pada peringkat awal apabila penyakit itu belum lagi berjalan.

Pengelasan

Doktor mempunyai lebih daripada satu klasifikasi kegemukan pada kanak-kanak: mengikut etiologi, akibat, darjah, dan lain-lain..

Pertama, penyakit ini boleh:

  • primer - kerana keturunan dan patologi kongenital;
  • sekunder - diperoleh kerana kekurangan zat makanan dan ketidakaktifan fizikal.

Kedua, ada jadual khas yang akan membantu menentukan kegemukan pada anak dengan indeks jisim badan (BMI), yang dikira dengan formula:

I (BMI) = M (berat dalam kilogram) / H 2 (tinggi dalam meter).

Kelebihan berat badan yang kecil pada anak tidak menimbulkan kerisauan pada ibu bapa. Mereka malah bersukacita dengan selera makannya yang indah dan pipinya yang sedap. Diagnosis pakar pediatrik tidak dipandang serius, selalu menarik kesihatan anak mereka. Sebenarnya, kegemukan tahap 1 dapat diatasi dengan mudah dengan bermain sukan dan pemakanan yang betul. Tetapi kerana tingkah laku orang dewasa seperti ini, ini sangat jarang berlaku..

Penyakit ini secara beransur-ansur berkembang, yang menyebabkan obesiti 2 darjah. Pada peringkat ini, sesak nafas dan berpeluh berlebihan muncul. Kanak-kanak tidak banyak bergerak dan sering dalam keadaan tidak senang. Masalah bermula dengan pendidikan jasmani di sekolah dan penyesuaian sosial di dalam kelas.

Pada tahap ini, penyakit ini sudah tersebar sepenuhnya, jadi sukar untuk tidak menyedarinya. Sendi kaki mula sakit, tekanan darah meningkat, kadar gula darah turun naik. Anak menjadi tidak seimbang, mudah marah, tertekan.

Jadi, ibu bapa sendiri dapat menentukan tahap kegemukan di rumah. Ini akan membolehkan anda mendapatkan bantuan perubatan tepat pada masanya..

Norma dan patologi

Sebagai tambahan kepada darjah, berat badan berlebihan akan ditunjukkan oleh jadual mengikut usia, di mana, menurut WHO, nilai patologi berat badan dikumpulkan. Untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan, parameternya akan berbeza. Di samping itu, mereka masih perlu disesuaikan bergantung pada pertumbuhan.

Berat kanak-kanak perempuan berumur 1-17 tahun, menurut WHO

Berat kanak-kanak lelaki berumur 1-17 tahun, menurut WHO

Sekiranya kanak-kanak itu sangat tinggi, ia dibenarkan sedikit meningkatkan parameter yang diberikan dalam jadual.

Rawatan

Ibu bapa dan anak itu sendiri harus melalui Sekolah Obesiti tanpa gagal. Oleh itu doktor memanggil satu set langkah untuk memperbaiki tingkah laku makan dan aktiviti fizikal yang mencukupi. Latihan motivasi ini dianggap sebagai asas terapi. Di sinilah cadangan klinikal untuk rawatan patologi dijelaskan secara terperinci..

Pemakanan

Pertama sekali, pada kegemukan kanak-kanak, terapi diet ditetapkan, yang dibuat mengikut jadual No. 8 Pevzner. Tanpanya, mustahil untuk merawat penyakit ini.

Diet khas untuk kanak-kanak gemuk menurut Pevzner mengesyorkan memasukkan produk berikut dalam makanan mereka dalam jumlah yang banyak:

  • roti (kasar atau dedak) - sehingga 170 gr sehari;
  • produk tenusu sehingga 1.5% lemak - 200 g;
  • sup (kentang minimum) - 220 g;
  • ayam, ayam belanda, daging tanpa lemak dan ikan - 180 gr;
  • millet, soba dan bubur barli - 200 gr;
  • sayur-sayuran dalam jumlah yang tidak terhad, dimasak dengan cara apa pun;
  • buah-buahan tanpa gula - 400 gr;
  • teh, uzvar, jus segar - dalam kuantiti apa pun.

Menu contoh untuk kegemukan 2 darjah

Pada peringkat pertama, diet boleh diubah dengan madu, lebih banyak produk tenusu berlemak, buah-buahan manis, makanan goreng. Pada suhu 3 darjah, minyak sayuran dan makanan dalam makanan tidak termasuk.

Cadangan pemakanan umum:

  • pengurangan saiz bahagian;
  • mod kuasa pecahan 5 kali;
  • makan malam - 3 jam sebelum tidur;
  • minum air biasa;
  • pengecualian lengkap makanan segera, kerepek, makanan ringan, soda.

Makanan diet kanak-kanak:

  • keju kotej dan pencuci mulut pisang;
  • ubi bit dan lobak merah;
  • gula-gula buah kering;
  • sup bakso malas;
  • souffle daging;
  • kek keju curd;
  • potongan ayam dalam dandang berganda dan lain-lain.

Resepi

150 gram daging lembu tanpa lemak dibersihkan dari tendon dan filem, tatal 2-3 kali melalui penggiling daging. Rebus satu sudu nasi, sejukkan, kacau daging cincang. Sekali lagi, lewati penggiling daging, tambahkan seperempat telur rebus dan 5 gram mentega. Pukul keseluruhan jisim dengan pengisar. Gulung bebola daging kecil, masukkan ke dalam kuali, berminyak halus, tuangkan air sejuk, rebus selama 10 minit.

Potong 2 lobak kecil dan 2 batang saderi. Potong bawang. Campurkan sayur cincang, tambahkan 100 gram kacang putih, potong setengah 4 biji ceri. Tuangkan 500 ml sup sayur atau ayam. Masak selepas mendidih selama setengah jam. Musim secukupnya dengan garam laut. Masukkan sedikit krim masam rendah lemak sebelum dihidangkan..

Kisar 1 pisang bersaiz sederhana dan segenggam badam dalam pengisar. Campurkannya dengan wortel parut. Masukkan 200 g oatmeal, 10 ml madu, 20 ml jus lemon. Isi acuan dengan jisim yang dihasilkan, masukkan ke dalam peti sejuk beku. Selepas 2 jam, pindahkan ke peti sejuk selama satu jam. Hidangkan untuk minum teh.

Latihan fizikal

Rawatan kegemukan pada kanak-kanak tidak lengkap tanpa aktiviti fizikal yang mencukupi. Dia mencadangkan:

  • senaman harian sekurang-kurangnya 1 jam (jika lebih banyak - selamat datang sahaja);
  • kebanyakan aktiviti ini dikhaskan untuk senamrobik;
  • permainan;
  • pertandingan;
  • Melancong
  • aktiviti kesejahteraan;
  • pelbagai set latihan untuk menurunkan berat badan.

Rawatan ubat

Oleh kerana kontraindikasi yang berkaitan dengan usia untuk kebanyakan ubat, rawatan ubat penyakit ini terhad.

Dalam kes tertentu, menurut keterangan pakar, ubat berikut boleh diresepkan untuk anak:

  • Orlistat - dibenarkan dari umur 12 tahun, membantu lemak diserap dalam usus kecil;
  • Metformin - diresepkan dari berumur 10 tahun dengan diabetes jenis II.

Penggunaan ubat seperti Octreotide, Leptin, Sibutramine, hormon pertumbuhan terhad kepada kajian klinikal dan saintifik dan tidak digalakkan untuk merawat obesiti pada masa kanak-kanak..

Menurut kajian, dietetik, pendidikan jasmani dan terapi ubat tidak begitu berkesan. Dalam hal ini, di beberapa negara, obesiti kanak-kanak dirawat dengan kaedah pembedahan. Walau bagaimanapun, ujian klinikal menunjukkan bahawa penggunaan bariatrics pada kanak-kanak dan remaja (jika dibandingkan dengan orang dewasa) disertai oleh banyak komplikasi pasca operasi, kepatuhan rendah, dan penurunan berat badan yang kerap berulang. Di Persekutuan Rusia, operasi sedemikian untuk rawatan obesiti pada mereka yang berusia di bawah 18 tahun adalah dilarang.

Pencegahan

Ibu bapa harus mengetahui apakah pencegahan kegemukan kanak-kanak:

  • kesedaran penuh mengenai pemakanan yang betul;
  • penyusuan susu ibu sehingga 6 bulan;
  • aktiviti fizikal;
  • bermain sukan;
  • pemantauan berterusan BMI, pengenalan bayi tepat pada masanya dengan penunjuk ini lebih dari 10 pada usia 2-9 tahun;
  • pemupukan tabiat makan yang sihat;
  • berjalan di udara terbuka.

Sekiranya semua ini dilaksanakan dari usia yang sangat muda, obesiti tidak akan dapat didiagnosis pada kanak-kanak dan remaja..

Komplikasi

Perkara terburuk mengenai semua ini adalah apa yang diancam oleh patologi ini. Malangnya, ibu bapa tidak selalu mewakili keseluruhan bahaya penyakit ini. Sementara itu, akibatnya boleh menjadi yang paling serius - bahkan boleh membawa maut (pada darjah 3).

Antara komplikasi yang paling biasa:

  • apnea;
  • hipertensi arteri;
  • ginekomastia;
  • hiperandrogenisme;
  • dislipidemia;
  • cholelithiasis;
  • perkembangan seksual yang tertangguh atau dipercepat;
  • patologi sistem muskuloskeletal: osteoartritis, penyakit Blount, spondylolisthesis;
  • gangguan metabolisme karbohidrat: rintangan insulin, gangguan toleransi glukosa, glisemia puasa;
  • obesiti hati: hepatosis dan steatohepatitis adalah keadaan yang paling biasa pada kanak-kanak;
  • kekurangan androgen relatif;
  • diabetes mellitus jenis II;
  • penyakit gastrousus: keradangan pankreas, gastritis, buasir, sembelit;
  • kegagalan hati;
  • penyakit mental, gangguan psikososial;
  • penurunan fungsi pembiakan lelaki, kemandulan wanita pada masa akan datang.

Ibu bapa perlu memahami bahawa kanak-kanak gemuk tidak gembira. Oleh itu, tugas utama mereka adalah untuk mencegah perkembangan kejadian seperti itu, dan jika ini sudah berlaku, lakukan segalanya untuk menyembuhkan anak. Semakin cepat orang dewasa mengejarnya, semakin banyak peluang baginya untuk pulih dan menjalani kehidupan yang baik di masa depan.

Obesiti pada kanak-kanak

Klinik terbaik di bandar

Dari 23 700 rubel

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat peningkatan pesat dalam jumlah kanak-kanak dan remaja yang berlebihan berat badan. Pemendapan tisu adiposa yang berlebihan di dalam badan, iaitu kegemukan, adalah penyakit yang mesti dirawat. Obesiti pada kanak-kanak boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius: penyakit saluran gastrousus (sembelit, cirit-birit, kolesistitis, pankreatitis, dll.), Sistem kardiovaskular (hipertensi arteri, gangguan pada jantung), aterosklerosis, ketahanan insulin, diabetes jenis 2, gangguan perkembangan seksual, gangguan endokrin dan metabolik, arthrosis, apnea tidur, bulimia, anoreksia, dan lain-lain. Dan ini, belum lagi kesulitan psikologi, masalah dengan harga diri, kompleks, ejekan rakan sekelas... Secara amnya, jika anda mengesyaki anak anda berat badan berlebihan - jangan biarkan barang tergelincir, berunding dengan ahli endokrinologi!

Cara menentukan kehadiran obesiti?

Obesiti pada kanak-kanak, seperti pada orang dewasa, berdasarkan pengukuran indeks jisim badan (nisbah tinggi badan dan berat badan, dikira dengan formula: berat badan (kg) / [tinggi (m)] 2), serta pengukuran antropometrik: doktor melihat bulatan pinggul pinggang.

Diagnosis obesiti dibuat apabila berat badan sebenar kanak-kanak melebihi norma usia lebih dari 15%, dan indeks jisim badan melebihi 30.

Punca kegemukan pada kanak-kanak

Perkembangan obesiti, sebagai peraturan, dipengaruhi oleh kecenderungan genetik dan gaya hidup. Sebenarnya, berat badan berlebihan muncul dengan ketidakseimbangan tenaga - apabila kalori habis lebih banyak daripada yang dibelanjakan. Sederhananya - dengan diet yang tidak seimbang, makan berlebihan dan aktiviti fizikal yang rendah.

Di samping itu, kegemukan dapat berkembang kerana keadaan patologi yang serius dan penyakit genetik..

Kanak-kanak yang berlebihan berat badan biasanya tidak memakan makanan yang paling sihat. Karbohidrat cepat berlaku dalam makanan mereka: produk roti, gula-gula, pencuci mulut, jus, minuman berkarbonat; dan lemak: makanan segera, goreng, makanan berlemak. Pada masa yang sama, protein, serat dan air - sangat sedikit.

Kegiatan fizikal pada kanak-kanak moden juga tidak mencukupi: mereka menghabiskan hampir sepanjang hari duduk di meja mereka di sekolah, membuat kerja rumah, bermain permainan komputer, menonton TV atau tablet. Maksudnya, kanak-kanak mempunyai beban mental yang cukup kuat, tetapi ada bencana pergerakan yang kurang.

Sekiranya kegemukan dikesan, doktor kemungkinan besar akan mengesyorkan ujian darah biokimia dan kajian profil hormon. Anda mungkin perlu melakukan ultrasound tiroid, ultrasound perut, MRI pituitari, serta beberapa pemeriksaan lain. Sebagai tambahan kepada bantuan ahli endokrinologi, seorang kanak-kanak mungkin perlu berunding dengan pakar neurologi, genetik, gastroenterologi, pakar kardiologi, ortopedis, psikoterapis dan pakar lain..

Jenis-jenis Obesiti

Bergantung pada penyebabnya, dua bentuk kegemukan dibezakan: primer dan sekunder.

Primer boleh dikaitkan dengan kecenderungan keturunan (eksogen-konstitusional) dan berkaitan dengan kekurangan zat makanan (makanan). Dalam kes seperti itu, keluarga memainkan peranan besar dalam pembentukan kegemukan, kerana ciri-ciri pemakanan dan gaya hidup, keinginan untuk bersukan, ditanamkan terutamanya oleh ibu bapa.

Apabila kita bercakap mengenai kecenderungan keturunan, kita tidak membicarakan fakta bahawa berat badan berlebihan diwarisi - keanehan perjalanan proses metabolik dalam tubuh ditentukan secara genetik. Artinya, seberapa cepat metabolisme anak bergantung pada keturunan, seberapa cepat dia akan menambah berat badan ketika makan berlebihan.

Obesiti obesiti paling kerap berlaku pada masa perkembangan kritikal: hingga 3 tahun, pada awal usia kanak-kanak (kumpulan risiko kegemukan termasuk kanak-kanak yang mempunyai berat lahir lebih dari 4 kg, berat badan terlalu banyak setiap bulan, dan disusui) usia prasekolah, pada usia 5-7 tahun, dan semasa akil baligh - pada 12-16 tahun.

Obesiti sekunder berlaku disebabkan oleh pelbagai penyakit kongenital dan yang diperoleh: endokrinopati, kerosakan sistem saraf pusat, keadaan psikopatologi, dan lain-lain. Selalunya, penyakit endokrin (masalah dengan kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, kelenjar pituitari, ovari pada kanak-kanak perempuan) menyebabkan kegemukan sekunder. Oleh itu, kegemukan boleh menjadi gejala penyakit, tetapi hanya doktor yang dapat menanganinya..

Empat darjah kegemukan pada kanak-kanak dibezakan:

  • Obesiti tahap I - berat badan kanak-kanak melebihi norma sebanyak 15-24%.
  • Obesiti darjah II - berat badan kanak-kanak melebihi norma sebanyak 25-49%.
  • Obesiti darjah III - berat badan kanak-kanak melebihi norma sebanyak 50–99%.
  • Tahap obesiti IV - berat badan melebihi norma umur yang dibenarkan melebihi 100%.

Rawatan obesiti

Dalam rawatan kegemukan, langkah-langkah utama bertujuan untuk mengurangkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan berikutnya..

Sekiranya obesiti adalah sekunder, maka doktor akan memulakan rawatan patologi yang memprovokasi perkembangan kegemukan. Tetapi pada obesiti primer dan sekunder, untuk mengurangkan berat badan, perubahan gaya hidup anak diperlukan: pembetulan diet dan aktiviti fizikal yang rasional.

Pertama sekali, disarankan untuk menghadkan makanan yang mengandungi lemak haiwan dan karbohidrat cepat dalam diet anak. Makanan harus 5-7 kali sehari. Bersama dengan doktor, kadar kalori harian untuk anak dikira, dan ibu bapa perlu mengikutinya.

Pencegahan obesiti

Sebarang masalah lebih mudah dicegah daripada diatasi. Oleh itu, tugas ibu bapa dari usia dini kanak-kanak untuk mengatur diet dan aktiviti motor yang mencukupi untuknya.

Tetapkan tujuan agar anak membentuk tabiat makan yang betul, menanamkan kecintaan kepada pemakanan yang sihat dan betul. Jangan menyalahgunakan makanan segera dan gula-gula - kelak anak anda berkenalan dengan produk ini, semakin baik. Makanan anak harus terdiri daripada sebilangan besar sayur-sayuran, buah-buahan, karbohidrat kompleks (bijirin, roti gandum), daging rendah lemak, ikan, produk tenusu rendah lemak.

Tanamkan dalam diri anak anda minat pergerakan. Dengan yang terkecil, anda boleh melakukan gimnastik dan mengunjungi kolam renang (kolam kanak-kanak menerima bayi dari usia dua bulan), berjalan sebanyak mungkin di udara segar. Semasa bayi mula berjalan - jangan hadkan dia, biarkan dia berjalan, berlari, jatuh, kotor, memukul, belajar dunia melalui pergerakan.

Semasa anak dewasa, tuliskannya di bahagian sukan. Sekarang terdapat sebilangan besar bulatan untuk kanak-kanak dari pelbagai peringkat latihan. Pilih dengan anak anda jenis sukan yang dia gemari: berlari, menari, berbasikal, bermain ski, meluncur angka, hoki, bola sepak, bola keranjang, berenang, gusti - terdapat banyak pilihan. Pastikan anda menyokong minat anak anda untuk bersukan.

Sudah tentu, penting bagi ibu bapa untuk menunjukkan contoh gaya hidup sihat kepada anak, anda harus mengakui bahawa anda tidak dapat meyakinkan anak itu untuk makan brokoli dan potongan wap pada waktu mereka sendiri makan malam dengan kentang goreng. Ya, dan ibu bapa pemakanan seperti itu tidak berguna, dan beban motor diperlukan. Oleh itu, aturkan gaya hidup sihat untuk seisi keluarga - dan anda akan mengelakkan masalah kesihatan yang serius baik di rumah dan di anak.

Apa yang menyebabkan kegemukan pada remaja (8 foto)

Kementerian Kesihatan Rusia membunyikan penggera: hanya dalam setahun, jumlah orang gemuk telah meningkat sebanyak 15%. Dan semakin meningkat, kanak-kanak muncul dalam statistik ini. Gambar yang serupa diperhatikan hampir di seluruh dunia. Menurut Tatyana Batysheva, setiap kanak-kanak yang berlebihan berat badan memerlukan bantuan psikologi yang mesti mencari punca: di mana jalan menuju kegemukan bermula.

Berikut adalah beberapa kisah kegemukan kanak-kanak dan remaja yang berprofil tinggi.

Seorang lelaki dari Indonesia bernama Arya Perman beberapa tahun yang lalu menjadi terkenal dengan berat badannya yang kekanak-kanakan: 192 kilogram dalam 10 tahun. Dia selalu mengalami rasa lapar dan makan lima kali sehari untuk dua lelaki dewasa. Tidak menghairankan bahawa dengan dimensi dan ibu bapa yang miskin, dia hanya berpakaian sehelai kain sehelai dan menghabiskan seharian berbaring di lantai rumah. Arya tidak dapat ke sekolah.

Doktor terpaksa melakukan operasi untuk membuang sebahagian perutnya. Dan Arya mula menurunkan berat badan. Dia mengikuti diet bebas karbohidrat, banyak bergerak, dan dalam dua tahun dia dapat membanggakan 80 kilogram yang dibuang. Sekarang lelaki itu pergi ke sekolah dan juga bermain bola sepak dan badminton dengan rakan-rakan.

Media dunia baru-baru ini memanggil anak paling gemuk di planet ini, penduduk India berusia 14 tahun Mihir Jain

Ibunya mengatakan bahawa Mihir dilahirkan dengan sihat, tetapi sejak kecil dia menyukai segalanya berlemak, goreng dan soda manis. Akibatnya, pada usia lapan tahun, dia meledak hingga 80 kilogram! Dan kanak-kanak itu didiagnosis menghidap obesiti pada usia lima tahun..

Pada bulan April tahun ini, seorang lelaki yang beratnya 237 kilogram juga menjalani pembedahan untuk mengurangkan jumlah perutnya. Dan selama enam bulan, dia kehilangan 172 kilogram..

Rusia juga mempunyai pesaing tersendiri untuk merebut gelaran remaja terbesar di dunia

Di pusat daerah Semiluki berhampiran Voronezh tinggal seorang lelaki bernama Pavel Burchakov, yang beratnya 260 kg pada musim panas ini ketika berusia 15 tahun - dan ini dengan kenaikan 170 cm! Ibu bapanya juga gemuk, yang akhirnya sangat risau dengan keadaan anaknya. Pada bulan Julai, mereka membawanya ke rumah sakit tempatan: tidak ada tempat tidur yang sesuai di sana, dan dia harus membina katil improvisasi dari tempat tidur malam.
Faktanya ialah selama beberapa tahun Pavel tidak turun dari tingkat lima, di mana apartmennya berada, tetapi "berjalan" hanya di tingkap terbuka.

Guru tersebut telah lama mengikuti pelajaran sekolah melalui Internet. Di sekolah rendah, kanak-kanak itu sering demam, dan ibu bapanya berpindah sekolah ke rumahnya. Kemudian hanya dalam setahun dia menambah berat badan sekitar 50 kilogram, mencapai hampir 10 kilogram pada usia 10 tahun. Dan kemudian - lebih banyak lagi.

Ibu Pavel menderita hipotiroidisme sejak mudanya dan juga sukar bergerak. Kini seluruh keluarga hidup dengan pencen kecacatannya dan anaknya. Burchakov Sr. meninggalkan pekerjaan untuk menjaga anggota rumah tangga.

Di hospital, Pavel diperiksa dan dipaksa untuk menjalani terapi fizikal. Dan sekurang-kurangnya hanya berjalan di sekitar halaman setiap hari. 30 langkah - untuk lelaki dengan berat badan seperti itu sudah menjadi pencapaian! Hasilnya adalah minus lima kilogram dalam tiga minggu. Ujian darah menunjukkan bahawa Pavel mengalami keadaan pra-diabetes dan tekanan di bawah 150. Doktor mengatakan bahawa menurunkan berat badan untuknya adalah masalah hidup dan mati: kedua-dua organ dalaman dan kerangka menderita kegemukan yang luar biasa. Dari perbualan antara wartawan dan seorang lelaki, anda dapat memahami bahawa dia sendiri tidak begitu bersemangat, dan terutamanya berminat dengan mainan komputer.
Langkah seterusnya adalah menghantar remaja ke pusat pemulihan khusus, tempat mereka mengatasi masalah berat badan berlebihan. Sekiranya ini tidak membantu, dengan pencapaian 16 tahun, Paul juga akan menjalani operasi untuk mengeluarkan perut.

Pada pendapat anda, adakah campur tangan ahli psikologi dapat membantu di sini? Dan dengan siapa dia harus bekerja terlebih dahulu, mungkin dengan ibu bapanya?

Obesiti pada kanak-kanak

Sejak 10 tahun yang lalu, kegemukan pada kanak-kanak dan orang dewasa telah memperoleh watak epidemiologi. Menurut statistik, hanya di Rusia 15-20% kanak-kanak berlebihan berat badan, dan 5-10% mengalami kegemukan. Lebih-lebih lagi, dalam 60% kes, penyakit ini memasuki masa dewasa.

Walaupun rangkaian sosial penuh dengan gambar bayi gemuk, dan ibu bapa gembira dengan selera makan mereka yang baik, pakar diet membimbangkan. Menurut WHO, di dunia pada tahun 1990 jumlah anak yang berlebihan berat badan adalah 32 juta, dan pada tahun 2013 jumlah mereka meningkat menjadi 42 juta.

Berat badan berlebihan, sesak nafas, beban pada sistem muskuloskeletal, diabetes mellitus - bukan keseluruhan senarai kemungkinan akibat kegemukan. Setiap ibu bapa harus mempelajari topik ini dengan teliti agar dapat mendekati pencegahan dan rawatan penyakit ini dengan betul.

Bagaimana ia menampakkan

Obesiti didiagnosis pada usia berapa pun, tetapi paling kerap berkembang pada kanak-kanak dalam tempoh kritikal:

  • Dari lahir hingga tiga tahun;
  • Waktu persekolahan 5-7 tahun;
  • Remaja.

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, ramai ibu bapa tidak mengetahui ciri struktur badan anak-anak. Sekiranya pada masa kanak-kanak, kanak-kanak selalu ditunjukkan kepada pakar pediatrik, yang memberi jaminan pengesanan penyakit tepat pada masanya, maka di sekolah dan remaja ini lebih jarang berlaku.

Gejala penyakit pada kanak-kanak berumur lebih dari tiga tahun:

  • Peningkatan jisim yang ketara, tidak sebanding dengan pertumbuhan;
  • Sesak nafas dengan sedikit latihan fizikal;
  • Kesakitan di bahagian belakang dan sendi;
  • Pelanggaran kitaran haid pada kanak-kanak perempuan atau permulaannya;
  • Sembelit, alahan, selsema yang kerap;
  • Tekanan darah meningkat;
  • Keletihan, aktiviti fizikal yang rendah;
  • Peningkatan lemak badan di perut, dada, punggung, anggota badan.

Ketebalan lapisan lemak di perut, dada dan bahagian dalam paha dapat ditentukan dengan mencubitnya di antara jari. Norma lapisan di perut dan dada adalah 1-2 cm, di pinggul - 3-4 cm. Melebihi penunjuk ini menunjukkan berat badan berlebihan.

Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai berat badan anak, pastikan anda menghubungi pakar. Kakitangan perubatan akan melakukan pemeriksaan penuh terhadap anak menggunakan grafik indeks jisim badan (BMI) dan program komputer khusus.

Pengelasan mengikut jenis dan darjah

Atas sebab berlakunya, obesiti kanak-kanak terbahagi kepada 2 jenis:

  1. Obesiti primer. Ia timbul kerana kekurangan zat makanan atau diwarisi. Lebih-lebih lagi, bukan obesiti itu sendiri disebabkan oleh pewarisan, tetapi juga gangguan metabolik badan. Sekiranya ibu didiagnosis menghidap kegemukan, maka dalam 50% kes, gangguan ini akan berlaku kepada bayi. Sekiranya bapa mempunyai 38%, kedua-duanya mempunyai 80%.
  2. Kegemukan sekunder. Disebabkan oleh penyakit yang diperoleh, seperti sistem endokrin.

Terdapat 4 darjah kegemukan pada kanak-kanak:

  • Ijazah (berat melebihi normal 15-24%);
  • Darjah II (berat melebihi norma sebanyak 25-49%);
  • III darjah (berat melebihi norma 50-99%);
  • Darjah IV (berat melebihi normal melebihi 100%).


Dalam 80% kes obesiti primer, I dan II darjah didiagnosis. Kehadiran berat badan berlebihan pada anak, sebagai peraturan, tidak menimbulkan kerisauan pada ibu bapa. Selalunya mereka bersukacita dengan selera makan kanak-kanak itu, dan mereka merawat diagnosis pediatrik dengan senyum, dengan alasan bahawa mereka juga "dia berasa baik".

Sekiranya diet tidak diikuti pada tahap pertama kegemukan, maka penyakit ini terus berkembang dan masuk ke tahap II. Sesak nafas muncul, berpeluh berlebihan, anak mula bergerak kurang dan lebih kerap menunjukkan mood yang tidak baik. Namun, di sini ibu bapa tidak tergesa-gesa untuk merawat anak mereka. Penyakit ini terus berkembang. Sekiranya diet dapat membetulkan keadaan dalam dua peringkat pertama, maka pada peringkat berikutnya semuanya jauh lebih rumit.

Sekiranya berat badan kanak-kanak melebihi norma melebihi 50%, maka obesiti tahap III didiagnosis. Pada masa ini, sendi kaki mula sakit pada remaja, tekanan meningkat, dan tahap gula darah berubah-ubah. Anak itu sendiri menjadi mudah marah, kompleks muncul, yang menyebabkan kemurungan. Keadaan bertambah buruk dengan ejekan daripada rakan sebaya. Pada tahap inilah ibu bapa mula melakukan sesuatu. Walau bagaimanapun, diet standard tidak dapat menyelesaikan masalah sebesar ini..

Komplikasi dan akibatnya

Masalah kesihatan boleh bermula, termasuk dengan berat badan yang berlebihan. Oleh itu, jangan harap semuanya hilang dengan sendiri, anda perlu merawat anak pada tanda pertama penyakit ini.

Dengan kegemukan, risiko penyakit meningkat:

  • Kekebalan menurun;
  • Sistem kardiovaskular: hipertensi (tekanan meningkat), angina pectoris (sakit di bahagian tengah dada), aterosklerosis (penyakit arteri);
  • Sistem muskuloskeletal: penyakit kronik pada sendi, postur terjejas, ubah bentuk kaki;
  • Diabetes;
  • Penyakit sistem pencernaan: pankreatitis, hepatosis lemak (yang boleh menyebabkan sirosis);
  • Kolesistitis kronik, penyakit batu empedu;
  • Disfungsi genital pada remaja: perkembangan kemaluan pada kanak-kanak lelaki, gangguan haid pada kanak-kanak perempuan;
  • Buasir, sembelit, fistula.

Berat badan berlebihan menyebabkan kanak-kanak mengalami gangguan sistem saraf, yang akan menyebabkan:

  • Kegagalan pemakanan: dari bulimia hingga anoreksia;
  • Gangguan tidur, berdengkur, dll.
  • Sakit kepala yang kerap, kemurungan.

Kerana ancaman komplikasi, rawatan kegemukan pada kanak-kanak tidak boleh ditangguhkan..

Pada kanak-kanak di bawah umur tiga tahun

Obesiti pada kanak-kanak tahun pertama kehidupan didiagnosis cukup kerap, tetapi lebih cenderung memberi nasihat daripada diagnosis serius. Perkembangan penyakit pada kanak-kanak hingga setahun dikaitkan dengan:

  • Keturunan
  • Merokok oleh ibu semasa mengandung;
  • Memberi makan campuran kalori tinggi;
  • Input salah makan pertama;
  • Makan berlebihan;
  • Diet yang salah;
  • Permulaan merangkak dan berjalan lewat;
  • Mobiliti rendah.

Penyusuan susu ibu pada tahun pertama kehidupan adalah pencegahan obesiti yang baik pada bayi..

Penyelesaian yang paling biasa untuk masalah yang dikenal pasti pada kanak-kanak di bawah tiga tahun adalah diet. Dengan rawatan tepat pada masanya, penyakit ini hilang dalam 2-3 tahun.

Dalam diagnosis obesiti pada bayi, meja sentil digunakan, yang menunjukkan hubungan usia, berat badan dan tinggi badan mereka. Maklumat sedang dikumpulkan mengenai diet dan cara pemakanan anak, penyakit yang berkaitan dengan saudara terdekatnya. BMI untuk kanak-kanak dari satu hingga tiga tahun tidak menunjukkan..

Di sekolah kanak-kanak dan remaja

Dengan bermulanya kehidupan sekolah, anak-anak mulai bergerak kurang, dan dengan wang saku membeli roti, coklat dan makanan berkalori tinggi yang lain. Tambahkan tekanan ini yang dialami oleh pelajar sekolah dalam lingkungan yang tidak biasa bagi mereka, dan sebab-sebab kenaikan berat badan menjadi jelas.
Obesiti pada kanak-kanak dan remaja paling kerap disebabkan oleh:

  • Kurang tidur;
  • Selalunya tidak aktif;
  • Kekurangan diet;
  • Perubahan hormon dalam badan (akil baligh);
  • Tekanan.

Perlu diperhatikan bahawa kegemukan remaja paling kerap berlaku pada masa dewasa..

Diagnosis kegemukan pada pelajar sekolah dan remaja, seperti pada kanak-kanak di bawah usia tiga tahun, bermula dengan sejarah perubatan. Tinggi, berat, dada, pinggang dan pinggul diukur, BMI dikira. Dengan menggunakan jadual sentil khas, hubungan parameter ini dikesan dan diagnosis yang tepat dibuat..

Untuk menentukan penyebab kegemukan pada kanak-kanak melantik:

  • Ujian darah untuk biokimia, yang menentukan tahap gula, kolesterol dan bahan lain yang meningkatkan risiko komplikasi dari kegemukan. Dengan peningkatan glukosa, ujian tambahan ditetapkan.
  • Ujian hormon darah dan air kencing untuk menentukan penyakit endokrin.
  • Pengimejan resonans magnetik atau dikira semasa penyakit hipofisis disyaki.

Sebagai tambahan kepada pakar pediatrik dan pakar pemakanan, anda mungkin perlu melalui ahli endokrinologi, pakar neurologi, ahli gastroenterologi dan doktor lain. Semuanya bergantung pada penyakit tambahan yang harus anda rawat..

Ciri rawatan

Sekiranya anda menyedari bahawa anak anda mempunyai berat badan berlebihan, anda mesti berjumpa pakar pemakanan. Kemungkinan besar dia hanya memerlukan diet khas. Obesiti pada peringkat awal jauh lebih mudah dirawat. Sekiranya obesiti sudah memasuki tahap III atau IV, maka anda perlu bertindak secepat mungkin.

Pertama sekali, rawatan obesiti pada kanak-kanak memerlukan pembetulan pemakanan.

Diet merangkumi:

  • 1 pengurangan saiz hidangan;
  • Mematuhi peraturan pecahan lima kali sehari (lebih baik seisi keluarga). Dalam kes ini, makan malam tidak boleh lewat dari tiga jam sebelum tidur;
  • Menggantikan minuman kedai manis dengan air;
  • Kemasukan dalam diet harian buah-buahan segar, buah beri dan sayur-sayuran (untuk diabetes, buah manis harus dikecualikan);
  • Pengecualian dari diet daging berlemak, ikan;
  • Pengambilan air yang mencukupi;
  • Mengehadkan pengambilan karbohidrat "cepat": produk tepung, pasta, semolina;
  • Mengehadkan pengambilan gula-gula (dari gula-gula, berikan madu kepada anak anda, buah-buahan kering, marmalade, marshmallow dan coklat gelap), dan untuk diabetes, makanan yang mengandung gula harus dikecualikan secara maksimum;
  • Hadkan pengambilan garam, tidak termasuk sayur acar dan acar dari diet;
  • Tidak termasuk makanan segera, kerepek, makanan ringan dan banyak lagi..

Dalam tempoh ini, anak itu dikontraindikasikan dalam diet yang melibatkan kelaparan, dan juga diet mono. Oleh kerana mereka hanya memperburuk perjalanan penyakit ini. Dalam rejim hari ini, anda perlu memasukkan berjalan kaki, berlangsung sekurang-kurangnya 30 minit, dan bermain sukan 3-5 kali seminggu. Pada waktu pagi disarankan melakukan senaman.

Ubat, seperti diet khusus untuk diabetes, hanya diresepkan oleh doktor.

Pencegahan kegemukan pada kanak-kanak

Agar kanak-kanak itu tidak perlu menghadapi masalah berat badan berlebihan, perlu dilakukan pencegahan kegemukan pada kanak-kanak. Ia harus dilaksanakan oleh ibu bapa, pendidik dan guru.
Kesihatan kanak-kanak lebih bergantung kepada kita orang dewasa. Ibu bapa sejak kecil harus menanamkan kebiasaan rasa yang betul kepada anak-anak mereka, membicarakan pentingnya pemakanan yang betul dan menunjukkannya dengan contoh mereka sendiri.

Diet yang berdasarkan diet yang sihat mesti memasuki kehidupan setiap anggota keluarga dengan tegas.

Peranan penting adalah rejim hari, di mana diet, tidur dan aktiviti fizikal yang diperlukan disediakan. Dari tahun pertama kehidupan, anda perlu menanamkan minat kepada sukan kepada anak anda. Proses ini berlaku secara semula jadi dan harmoni dalam keluarga di mana ibu bapa sendiri menjalani gaya hidup aktif..

Obesiti pada kanak-kanak

Obesiti pada kanak-kanak hari ini agak biasa. Menurut statistik, 30% kanak-kanak Rusia berusia 5-7 tahun mempunyai berat badan berlebihan dan gemuk.

Obesiti pada kanak-kanak adalah akibat kekurangan zat makanan atau kecenderungan genetik, jadi sebelum anda melawan berat badan berlebihan, anda perlu mengetahui penyebabnya.

Selalunya, ibu bapa tidak dapat mengatakan dengan tepat sama ada anak itu gemuk atau hanya gemuk. Sekiranya pada pandangan pertama anda tidak dapat menentukan kegemukan pada seorang kanak-kanak, maka formula khas berikut dapat membantu anda, yang akan menunjukkan jika anak anda gemuk.

Oleh itu, kanak-kanak lelaki berumur 2 tahun dengan ketinggian 88.5 cm beratnya 13 hingga 14 kilogram, dan kanak-kanak perempuan berumur 2 tahun dengan ketinggian 96 cm berat 15-16 kg.

Berat normal bayi dari satu hingga tujuh tahun dapat dihitung sebagai berikut: jumlah tahun anak itu dikalikan dengan 2 dan menambah 8. Tetapi perlu diperhatikan bahawa hasil jadual ini hanya dapat memberi anda gambaran anggaran berapa berat anak anda. Untuk menentukan obesiti dengan tepat, ibu bapa perlu berjumpa doktor dengan anak mereka.

Berapa banyak penderitaan moral, dan juga fizikal, yang menimpa kanak-kanak dengan berat badan berlebihan dan obesiti! Sekiranya keluarga anda mempunyai masalah ini, ambil serius. Sesungguhnya, dengan kegemukan pada kanak-kanak, gangguan metabolik yang ketara berlaku di dalam badan anak. Dan akibatnya, perubahan patologi pada sistem saraf pusat, organ peredaran darah, sistem muskuloskeletal, kelenjar endokrin mungkin berlaku.

"Orang gemuk" yang semakin meningkat dibentuk menjadi orang dewasa yang gemuk, sering dibebani dengan banyak penyakit seperti hipertensi arteri, aterosklerosis, diabetes mellitus dan banyak lagi. Untuk mengelakkan ini berlaku, mulailah melawan berat badan berlebihan. Terapi diet akan membantu anak.

Obesiti pada kanak-kanak di bawah umur satu tahun

Sekiranya bayi dilahirkan dengan berat badan yang besar atau berat badannya terlalu intensif, maka apabila tiba masanya untuk makan pertama, bayi itu mestilah apa-apa sayur, tetapi dengan sebilangan kecil kentang. Bubur boleh diberikan kepadanya tidak lebih dari sekali sehari, lebih baik soba atau oatmeal, tidak termasuk semolina. Gula lebih baik jangan ditambahkan, tetapi buah-buahan atau sayur-sayuran - lebih baik.

Jus buah berguna untuk semua bayi, tetapi sekiranya terdapat kegemukan pada anak-anak yang berumur hingga satu tahun, mereka mesti disediakan dari buah-buahan dan buah beri yang kurang manis dan tidak manis. Dia juga memerlukan jus sayur: wortel, kubis, bit, tomato. Perlu diingat bahawa mereka menyediakan jus hanya dari sayur-sayuran segar.

Dalam menu kanak-kanak berusia lebih dari satu tahun, terdedah kepada kegemukan, karbohidrat juga harus terhad, terutama mudah dicerna. Dari usia yang sangat muda, ajar anak anda makanan yang rendah gula. Cuba sesedikit mungkin untuk memasukkan roti manis, kue, gula-gula, jem, pelbagai produk gula-gula dalam makanan. Tetapi sayur-sayuran dan buah-buahan tanpa gula, beri sangat dialu-alukan. Dalam kes ini, kanak-kanak harus menerima norma umur daging, susu, keju kotej dan produk tenusu lain. Untuk kanak-kanak berumur dua dan tiga tahun, 80 g daging sehari cukup, untuk kanak-kanak prasekolah - 100 g, untuk kanak-kanak - berumur 7-11 tahun - hingga 150 g. Kadar keju kotej sehari adalah sama untuk semua orang - 50 g sehari. Dan susu disarankan untuk anak yang lebih muda dalam jumlah 500-600 ml, untuk anak yang lebih tua (pelajar yang lebih muda) - hingga 400 ml. Minuman susu masam sangat berguna..

Sangat penting untuk membiasakan bayi dengan kadar makanan yang santai. Apabila anda makan dengan perlahan dan tenang, rasa kenyang muncul lebih cepat dengan jumlah makanan yang normal, dan dengan tergesa-gesa dan bimbang, anak dapat makan lebih banyak daripada yang biasa dan tidak mendapat cukup.

Sekarang mari kita tentukan berapa jumlah makanan yang normal. Secara semula jadi, ia bergantung pada usia anak (pada kanak-kanak hingga satu tahun, berat badan juga diambil kira).

Jumlah makanan harian untuk bayi hingga 2 bulan mestilah seperlima dari berat badannya, dari 2 hingga 4 bulan - satu perenam, dari 4 hingga 6 - satu ketujuh, dari 6 hingga 9- bulan - satu lapan dan dari 9 bulan hingga setahun bahagian kelapan atau kesembilan dari berat badan.

Kanak-kanak berumur antara 1,5 hingga 3 tahun harus menerima tidak lebih dari 350-400 g (ml) makanan pada setiap makanan, dari 400 hingga 450 g (ml) dari 3 hingga 5 tahun, dari 450 hingga 7 tahun 500 g (ml). Tetapi ingat bahawa jumlah ini tidak termasuk jus dan minuman..

Tahap kegemukan pada kanak-kanak

Terapi diet juga bergantung pada sejauh mana kegemukan kanak-kanak itu, iaitu, seperti yang dikatakan oleh doktor, pada tahap kegemukan pada kanak-kanak. Ijazah ini ditentukan dengan membandingkan berat badan kanak-kanak dengan norma usia rata-rata: doktor mempunyai jadual pengiraan yang kompleks yang menentukan berat badan normal kanak-kanak bergantung pada usia, ketinggian dan jantina. Untuk kanak-kanak berumur 2 tahun, misalnya, berat purata ialah 12-13 kg, untuk kanak-kanak berumur tiga tahun - 13,8-15,7 kg. Pada usia 4 tahun, purata berat badan ialah 15.5-16 kg, pada usia 5 tahun - 16-19 kg, pada usia 6 - 19-22. Jadi, diagnosis tahap obesiti I dibuat apabila berat badan anak melebihi norma sebanyak 15-25%. Sekiranya penunjuknya adalah 25-55%, maka ini adalah obesiti darjah II, dengan 50-100% - III darjah, lebih dari 100% - darjah IV.

Biasanya, pada obesiti pada kanak-kanak tahap I, tidak begitu penting untuk membatasi pemakanan. Perkara utama adalah memastikan anak-anak tidak makan berlebihan.

Dengan obesiti pada kanak-kanak darjah II, perlu mengurangkan kandungan kalori dalam diet kerana karbohidrat yang mudah dicerna dan lemak tahan api.

Dengan tahap obesiti III dan IV, diet menjadi lebih ketat. Anak-anak seperti itu sudah seharusnya dirawat, dan, sebagai peraturan, di hospital.

Diet untuk kanak-kanak gemuk

Bagaimana secara khusus untuk membina diet untuk kanak-kanak dengan obesiti atau berat badan berlebihan?

Semasa melakukan ini, ingatlah bahawa tubuh anak sedang berkembang, dan oleh itu ia memerlukan bahan plastik, yang terutama akan disediakan oleh produk protein. Setiap hari, bayi harus menerima daging tanpa lemak (daging lembu, sapi, arnab, ayam), ikan tanpa lemak, dan telur. Kanak-kanak dengan kegemukan memerlukan keju kotej rendah lemak, kefir, dan susu rendah lemak setiap hari. Tetapi krim, krim masam, susu panggang, susu bakar, keju berlemak - hanya sekali-sekala dan dalam jumlah yang sangat kecil.

Kecualikan sepenuhnya dari diet untuk daging lembu, daging domba, lemak babi, marjerin untuk anak-anak yang gemuk. Lemak tahan api dan hidrogenasi yang disebut ini kurang dicerna dan disimpan secara aktif di dalam badan. Biarkan anak makan lebih sedikit mentega: jangan masukkannya ke dalam bubur susu, dalam sayur halia. Biasa dengan minyak sayuran dalam bentuk semula jadi - pakaikannya dengan salad, vinaigrettes, tambahkan ke hidangan siap pakai (purees sayur, rebusan).

Hadkan gula, gula-gula, pastri, bijirin, pasta dalam diet untuk kanak-kanak gemuk. Dan kanak-kanak yang rentan terhadap obesiti memerlukan roti khas - dari tepung gandum (rai, doktor, barvikhinsky). Dia akan mendapat karbohidrat terutamanya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Timun, kubis, bit, zucchini, labu, lobak, wortel, lobak, tomato sesuai. Asparagus, rhubarb, hijau berdaun sangat baik. Tetapi kentang, yang mengandungi peratusan pati yang banyak, termasuk dalam menu lebih jarang. Kanak-kanak yang berlebihan berat badan mendapat pelbagai jenis buah-buahan dan buah-buahan manis dan masam, jus tanpa gula semula jadi, dan buah kering dan buah-buahan (mereka mengandungi sejumlah besar serat dan pektin yang mengatur usus dan mempunyai kesan diuretik, membuang lebihan cairan dari badan).

Apabila berat badan setengah atau lebih daripada normal, diet yang ketat untuk kanak-kanak gemuk diperlukan. Gula, gula-gula, gula-gula, pasta, bihun, roti gandum, muffin, kue, semolina dilarang sama sekali. Jangan berikan ais krim, air limau dan minuman buah-buahan lain, jus manis, kvass, serta koko, kopi semula jadi, teh pekat. Hadkan bilangan bijirin dan kekacang minimum. Lebih baik memasak hidangan sayur-sayuran, dan beri beri asam (kismis hitam dan merah, buckthorn laut), atau "neutral" dari segi kandungan gula - ceri, blueberry. Gunakan xylitol untuk memaniskan hidangan (tidak lebih daripada 20-25 g sehari!).

Untuk mengurangkan selera makan, kecualikan perasa, rempah-rempah, kaldu kaya, makanan goreng, serta makanan ringan pedas, asin dan asap dari makanan. Segala-galanya - hanya direbus, dikukus, atau direbus di dalam ketuhar.

3 kali sehari, berikan hidangan kanak-kanak gemuk dari sayur-sayuran mentah dan rebus (salad, vinaigrettes dibumbui dengan minyak sayuran, sayur rebus, rebusan sayur). Masak sup terutamanya pada kaldu pelbagai sayur-sayuran, tidak lebih dari dua kali seminggu pada daging tanpa lemak atau kaldu ikan. Dari daging dan ikan kukus, masak potongan daging stim, bebola daging, bebola daging.

Biarkan sayur-sayuran, terutama kubis (putih, berambut merah, kohlrabi), timun, selada, menjadi lauk untuk hidangan utama. Zucchini, wortel, bit - semuanya dimasak. Dalam jumlah yang sedikit, bubur soba dan millet boleh diterima.

Adalah mungkin untuk makan susu dan produk tenusu untuk anak seperti itu, tetapi, tentu saja, rendah lemak. Masak telur rebus atau tambahkan ke pinggan (kek keju, misalnya), tetapi tidak lebih daripada separuh atau sebiji telur keseluruhan sehari. Sebagai pembuka selera, keju ringan dan rendah lemak, ham rendah lemak, sosej doktor - sepotong dibenarkan. Kaldu Rosehip, kompot dari buah segar, beri, buah kering - bebas gula.

Kanak-kanak gemuk sering mempunyai masalah lain: cecair di dalam badan tertunda. Perah sedikit makanan - dan sampai tahap tertentu anda akan menyelesaikannya. Jangan biarkan anak minum antara sarapan, makan tengah hari dan makan malam, sedikit mengurangkan jumlah cecair dalam hidangan pertama dan ketiga (hingga 100-200 ml pada hidangan pertama dan hingga 50-100 ml pada hidangan ketiga, bergantung pada usia kanak-kanak).

Kami telah menulis mengenai faedah dedak gandum. Bran juga boleh memainkan peranan penting dalam pemakanan kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan gemuk. Mereka ditambahkan ke sup, kaserol, bebola daging, roti buatan sendiri. Bran mengandungi hingga 50% serat makanan, meningkatkan motilitas usus. Selain itu, mereka cukup besar dan cepat menimbulkan rasa kenyang..

Bagi kanak-kanak yang berlebihan berat badan, pemakanan yang betul juga penting. Harus ada jam yang ditentukan dengan ketat, dan cukup kerap - 5-6 kali sehari, dalam bahagian kecil. Pemakanan pecahan semacam itu menekan rasa lapar dan mengurangkan selera makan, dan makanan lebih baik dicerna dan tidak disimpan sebagai lemak di dalam badan..

Sebarkan makanan harian anak sehingga bahagian utamanya jatuh pada separuh pertama hari, ketika anak paling aktif, berjalan, berlari, menghabiskan lebih banyak tenaga. Makan malam hendaklah selewat-lewatnya 2-3 jam sebelum waktu tidur..

Sekiranya anak makan 5 kali sehari, kemudian sebarkan kandungan kalori makanan seperti berikut: sarapan pertama kira-kira 20% dari semua kalori, sarapan kedua - 15%, makan tengah hari - 35%, makanan ringan petang - 15%, makan malam - 15%. Pada waktu malam, anda boleh memberikan segelas kefir tanpa gula, tetapi pada masa yang sama, masing-masing, mengurangkan kandungan kalori sarapan pagi pertama dan kedua.

Pencegahan kegemukan pada kanak-kanak

Untuk mengelakkan kegemukan pada anak, ibu harus memantau diet anak sejak usia dini. Jadi pada tahun pertama kehidupan, kanak-kanak itu tidak digalakkan memberi gula-gula sama sekali. Memang, selain jisim nutrien, susu ibu juga mengandungi laktosa, yang memenuhi tubuh dengan jumlah gula yang diperlukan, maka ketika anda mulai memberi makan dan memberi buah bayi, dia juga akan menerima fruktosa, yang juga merupakan salah satu jenis gula. Ini akan mencukupi untuk fungsi normal badan..

Untuk kanak-kanak berumur satu hingga tiga hingga empat tahun, gula-gula boleh diganti dengan madu. Ia lebih berguna daripada gula-gula, dan selain itu, ia memberi kesan yang baik pada sistem saraf dan seluruh badan anak..

Kanak-kanak yang lebih tua kurang kerap membeli kerepek, kentang goreng, makanan segera dan makanan ringan lain. Tetapi mustahil untuk melarang seorang kanak-kanak makan barang-barang ini. Hanya bersetuju bahawa dia akan makan kentang goreng atau minum Coca-Cola sebulan sekali dan tidak lagi. Sekiranya anda membeli anak anda burger atau hot dog sebulan sekali, kami dapat memberi jaminan bahawa ini sedikit pun tidak akan membahayakannya. Tetapi anak anda tidak boleh melihat bahawa setiap hari anda makan makanan yang anda haramkan.

Sekiranya anda mahu anak-anak anda makan dengan betul, anda, ibu bapa, mesti makan dengan betul. Anda mesti ingat bahawa anak-anak mengambil contoh dari ibu bapa mereka..

Sekiranya anak berlebihan berat badan, maka anda perlu berjumpa doktor yang harus menetapkan diet untuk anak itu, yang harus dipatuhi olehnya. Tetapi bagaimana membuat anak makan sayur, jika dia membencinya? Dan kemudian ahli psikologi mengesyorkan agar ibu dalam memasak membuat imaginasi dan kreatif dalam perkara ini. Contohnya, jika kanak-kanak itu tidak makan sayur, cubalah melukis haiwan kecil yang lucu di atas pinggan sayur. Sekiranya hidangan dihiasi dengan indah, maka anak itu pasti ingin mencubanya.

Seperti yang anda ketahui, kanak-kanak kecil suka makan sesuatu yang enak pada waktu siang. Daripada gula-gula dan coklat, anda boleh meletakkan buah-buahan di atas meja, dan membiarkan diet yogurt, jeli, dan produk sihat lain di dalam peti sejuk.

Semasa menurunkan berat badan, aktiviti fizikal juga sangat penting, jadi tidak berlebihan jika anda mendaftarkan anak anda di beberapa kelab sukan atau kolam renang.

Dan terakhir, jika anak itu berlebihan berat badan, ibu bapanya tidak boleh memarahinya kerana ini, mengatakan bahawa dia gemuk dan kekok, berusaha dengan cara ini untuk memotivasi dia untuk menurunkan berat badan. Ini tidak akan membantu! Anda hanya akan memperburuknya dengan menimbulkan trauma psikologi serius pada anak yang akan mengganggu sepanjang hidupnya. Lebih faham mengapa kanak-kanak itu berlebihan berat badan dan bantu dia mengatasinya. Sokongan untuk ibu bapa dalam tempoh ini sangat penting bagi anak..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes