Kalori Pomelo

Pomelo adalah raksasa sitrus yang berasal dari China. Buah-buahan serupa dengan epal tetapi seukuran tembikai yang baik matang pada pokok setinggi 15 meter. Spesimen besar di rumah beratnya hingga 10 kg. Diterjemahkan dari dialek India kuno, "pomelo" bermaksud "sitron besar." Pada abad XIV. Orang Eropah memberi buah itu nama "pompelmus" ─ "lemon kembung", orang Inggeris menyebut nama itu dengan cara mereka sendiri - "pamela". Untuk menghormati pelaut yang mendapat biji buah di luar negeri, dia juga disebut "sheddock".

Jeruk raksasa melebihi dari yang setara bukan hanya dalam ukuran, tetapi juga pengisian vitamin, sementara kandungan kalori pomelo adalah 100 gram pulpa lebih rendah daripada lemon, jeruk, mandarin dan limau gedang yang biasa. Daging manis dan masam memuaskan rasa lapar, memecah lemak - pompelmus harus menarik perhatian mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Dalam tempoh kekurangan vitamin musim bunga, berguna untuk makan beberapa potong pomelo besar setiap hari untuk menguatkan saraf dan menaikkan mood.

Kandungan kalori dan khasiat bermanfaat pomelo

Kandungan kalori pamela dalam 100 gram tanpa kulit dari 25 hingga 38 kkal - semuanya bergantung pada variasi, ukuran dan kematangan buah. Buah manis mengandungi lebih banyak kalori daripada jenis manis dan masam dengan kepahitan pedas. Nilai utama Sheddock adalah kandungan asid askorbiknya yang tinggi..

Antioksidan yang kuat, vitamin C adalah penghalang jangkitan virus dan selsema. Kalium, elemen penting untuk kelancaran fungsi otot jantung, menduduki tempat kedua dalam kandungan dan kepentingan untuk kesihatan..

Nilai pemakanan, kandungan kalori dan kandungan nutrien dalam pomelo

Komponen Komposisi100 g kandunganPeranan dalam badan
Kandungan kalori25-38 kkalTenaga untuk hidup
Tupai0.8
Lemak0.2
Karbohidrat8.6Sumber tenaga
Selulosa1Pencegahan sembelit
Air89Melarutkan bahan bermanfaat,
membuang toksin
Vitamin C67.8Antioksidan
Vitamin B
(B1, B2, B6)
5,6Mengatur kerja saraf,
sistem kardiovaskular
Potasium8.6Sediakan stabil
kerja jantung
Magnesium1,5
Tembaga4.8Mengambil bahagian dalam hematopoiesis,
memberikan keanjalan kulit
Fosforus2.1Membekalkan metabolisme tenaga

Kelebihan pomelo untuk menurunkan berat badan

Seiring dengan kandungan kalori rendah, kemampuannya untuk memecahkan lemak termasuk dalam sifat berguna. Kerana kandungan enzim lipolitik, produk ini bertindak sebagai pembakar lemak ─ mengurangkan simpanan lemak pada perut, pinggang, pinggul.

Pakar pemakanan sering mengesyorkan pomelo untuk penurunan berat badan. Dagingnya meningkatkan rasa kenyang, sehingga buahnya senang dimakan ketika makanan ringan untuk menghilangkan rasa lapar.

Mengambil nota. Pompelmus enzim lipolitik melarutkan dan menghilangkan kolesterol dari aliran darah, mencegah pembentukan plak aterosklerotik di dinding saluran darah. Bersama dengan kesan menurunkan berat badan, sitron raksasa di dalam badan mencegah serangan jantung, strok, darah tinggi, aterosklerosis.

Serat, yang kaya dengan buah-buahan tropika, membersihkan usus dan berfungsi sebagai ubat untuk sembelit. Membersihkan saluran gastrointestinal dari sampah mempercepat metabolisme - tanpa ini mustahil untuk menurunkan berat badan. Pomelo merujuk kepada produk yang nilai tenaganya menghampiri sifar. Ini bermaksud bahawa tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk asimilasi janin kerana terdapat kalori di batang penyapu. Produk sedemikian dikreditkan dengan sifat kandungan kalori negatif. Sebilangan kecil kalori masih diserap oleh badan, tetapi tidak akan berjaya menurunkan berat badan dengan hanya memakan buah ini.

Diet pada pomelo

Memunggah hari dan diet dengan buah pompelmus berfungsi dengan berkesan untuk mengurangkan berat badan. Dengan penggunaan biasa, bersama dengan pemecahan lemak, mereka membuang racun dan racun, menjenuhkan sel tubuh dengan tenaga, vitamin, unsur surih.

Diet mono

Tidak biasa membelanjakan diet mono untuk pomelo selama lebih dari tiga hari - terdapat sedikit kalori, protein dan lemak di dalamnya. Menanam badan untuk jangka masa panjang dengan kandungan kalori rendah dan kekurangan nutrien utama berbahaya bagi kesihatan. Pilihan terbaik ialah 1-2 hari. Diet monodiet terdiri daripada sitron Shedocca; teh hijau tanpa gula; air mineral tanpa gas; dibenarkan minum segelas kefir dengan peratusan minimum lemak. Semasa diet, 1-3 kg hilang: terutamanya disebabkan oleh pembersihan dari toksin dan membuang lebihan cecair.

Tiga hari

Dengan pilihan ini, diet berkembang kerana sayur-sayuran, madu, minuman berkafein. Kecekapan - 2 kg dalam 3 hari.

  • Sarapan pagi: setengah pomelo, kopi tanpa gula.
  • Makan tengah hari: sayur rebus atau rebus; setengah sheddock; teh halia.
  • Snek: salad dengan kepingan sitrus berperisa dengan yogurt.
  • Makan malam: kubis rebus, buah setengah pompelmus, teh dengan madu.

Dua minggu

Diet berkembang kerana ikan, daging, minyak sayur, menu disusun secara bebas.

Keperluan utama:

  • makanan semasa diet tidak boleh digoreng - hanya rebus, masak, bakar;
  • minyak zaitun dibenarkan, tetapi produk tenusu mestilah rendah lemak;
  • gula dikecualikan sepenuhnya. Ia digantikan dengan 1 sudu kecil. madu setiap hari;
  • setiap hari anda perlu makan 1 buah sheddock: setengah pagi dan minum petang.

Keberkesanan diet - 5-6 kg dalam 14 hari.

Hari puasa

1-2 kg sehari dapat hilang berkat hari puasa dengan pompelmus. 3-4 buah besar dimakan setiap hari, membahagikannya kepada beberapa bahagian: sarapan pagi, makanan ringan, makan tengah hari, makanan ringan petang, makan malam. Pada siang hari mereka minum teh hijau, air mineral, sebagai pilihan ─ 0,5 liter kefir rendah lemak. Penting untuk memerhatikan rejimen minum (hingga 2 liter cecair sehari). Tanpa membahayakan kesihatan, hari-hari seperti itu dapat dihabiskan tidak lebih dari 2 kali sebulan.

Kontraindikasi

Sebelum memasukkan pomelo ke dalam diet, perlu berjumpa dengan ahli terapi atau secara bebas menguji tubuh untuk keserasian dengan produk.

Kontraindikasi untuk penggunaan sheddock:

  • alah kepada buah atau semua buah sitrus;
  • kecenderungan pedih ulu hati;
  • peningkatan keasidan perut;
  • ulser peptik;
  • masalah buah pinggang
  • keradangan usus besar.

Sorta pomelo

Di pasar anda dapat menjumpai beberapa jenis pomelo, buah-buahan terbesar yang dapat dipasarkan adalah berat 1-2 kg. Raksasa rakaman hanya terdapat di tempat pertumbuhan buah tropika - di Asia Tenggara.

Buah-buahan manis mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi daripada varieti masam-manis dengan kepahitan yang merdu:

  • Thongdi - buah hijau gelap bulat dengan kepingan merah jambu manis.
  • Tanduk Khao berbentuk pir dan berwarna kekuningan; pulpa berwarna putih dan manis.
  • Khao phuang kelihatan seperti pir hijau gergasi dengan irisan kuning yang masam.
  • Khao namphung - buah hijau berbentuk pir dengan pulpa manis.
  • Khao paen - buah-buahan berwarna kekuningan-hijau dalam bentuk bola yang rata; daging putih, masam, dengan kepahitan.

Cara memilih dan menyimpan pomelo

Musim masak pomelo adalah Februari. Ini muncul di pasaran Rusia pada awal musim bunga dan boleh menjadi bantuan yang baik dalam memerangi kekurangan vitamin musim bunga..

Harap maklum: Semasa memilih buah eksotik, perhatikan kulitnya. Buah-buahan yang masak mempunyai permukaan berkilat berkilat tanpa noda..

Bau sitrus yang nyata menunjukkan kematangan produk yang baik. Oleh kerana kulitnya pekat, sheddock disimpan tanpa peti sejuk selama sebulan. Apabila dikupas, pulpa mengering dengan cepat - disimpan selama 2-3 hari di tempat yang sejuk di dalam bekas. Paling berguna untuk memakan buah sheddock dalam bentuk mentahnya: vitamin dan serat akan berfungsi dengan kuat di dalam badan.

Ulasan

Pomelo hanya mengembangkan pasar Rusia, jadi ulasan mereka yang sudah merasakan buah tropika akan menarik.

Marina, 28 tahun: Rasa pomelo pahit serupa dengan limau gedang - anda tidak boleh makan banyak. Oleh itu, diet saya dengan pomelo tidak bertahan lama, meninggalkannya selepas 2 hari. Salad dari jeruk dan jeruk nipis lebih menyenangkan bagi saya. Saya perhatikan bahawa sebagai pembakar lemak, pomelo lebih berkesan daripada sitrus lain. Pada diet dengan jeruk keprok biasa, ada kemungkinan kehilangan 5-6, tetapi hanya 2-3 kg dalam 2 minggu.

Nikita, 35 tahun: Pomelo me - produk yang diuji, diuji keberkesanannya berkali-kali selama diet tiga hari. 2-3 kg tinggalkan, pada masa yang sama saya mempunyai mood yang baik, keupayaan bekerja. Kepala tidak sakit, tidak menyeksa perasaan lapar. Saya suka rasa manis sheddock: Saya mengambil kepingan mentah semasa makanan ringan, membuat salad dan jus segar. Saya mengesyorkannya kepada semua orang - cuba!

Love, 35 tahun: Berada di dataran tinggi tanpa harapan - selama sebulan berat badannya berada pada satu titik, seolah-olah diucapkan. Mereka menasihatkan untuk melakukan diet mono dengan pomelo. Buah terpakai selama 3 hari. Saya suka rasanya, hasilnya juga. Berat menurun sebanyak 2 kg - prosesnya telah bermula! Saya mengambil cara yang baik untuk menurunkan berat badan dan menasihati semua orang yang menurunkan berat badan.

Kalori Pomelo

Pomelo adalah pokok malar hijau dari genus sitrus. Buahnya juga disebut Pompelmus dan Sheddock; rasanya menyerupai sesuatu antara limau dan limau gedang. Pomelo rendah kalori membolehkan anda membuat menu diet dengannya.

Kalori Pomelo

Buah Pamela mempunyai rasa dan aroma yang menyenangkan. Seperti sitrus, ia mengandungi sedikit gula dan karbohidrat, kerana ini, pomelo mempunyai nilai tenaga yang rendah. Pomelo kalori seberat 800 gr. ialah 140 kcal. Tetapi ia juga bergantung pada jenis dan jenis di mana ia digunakan. Bilangan kalori dalam pomelo (dalam 100 gram):

  • segar - 32.26;
  • dengan kulit - 32.58;
  • pelbagai Pompelius - 37.83;
  • buah tanpa kulit - 35.61;
  • jus dari sitrus - 41.33;
  • kering - 302.83;
  • buah-buahan gula-gula - 223.37;
  • buah kering - 275.27.

Kandungan Kereta Api Belarus (dalam 100 gram):

  • protein - 0.74;
  • lemak - 0.07;
  • karbohidrat - 8.73;
  • serat makanan - 1.13.

Ia berguna untuk makan tidak lebih daripada 150 gr. 3 p. seminggu jika tiada alahan. Jangan makan pomelo terlalu kerap dan dalam jumlah besar kepada kanak-kanak.

Komposisi Pomelo

Sebagai sebahagian daripada keseluruhan pomelo, terdapat vitamin kumpulan B1, B2, B5, A, H, C, dan PP. Komposisi kimia produk:

Buah ini sangat berguna untuk pesakit hipertensi. Juga, kerana kandungan vitamin C yang tinggi, ia berkesan meningkatkan imuniti. Buah ini membantu meningkatkan peredaran darah, mencegah pembekuan darah dan plak kolesterol di dalam saluran.

Pomelo dengan penurunan berat badan

Manfaat pomelo adalah bahawa ia memecah lemak dan protein, itulah sebabnya ia sering digunakan dalam makanan diet. Bubur buah ini dapat melembapkan badan dalam jangka masa yang lama..

Tidak perlu mematuhi diet dan hari puasa yang ketat. Adalah perlu untuk mengira kbzhu dan makan 250 gram 2-3 kali seminggu. pomelo semasa makan tengah hari untuk mengelakkan penampilan pound tambahan. Terdapat banyak resipi untuk hidangan rendah kalori menggunakan pomelo..

Hidangan dengan pomelo

Buah sering digunakan dalam salad.

Pada dasarnya, buah dimakan segar sebagai tambahan makanan utama atau sebagai makanan ringan bebas. Buah ini sering ditambahkan ke salad atau pencuci mulut..

Untuk menyediakan salad buah, anda memerlukan:

  • pomelo - 300 gr.;
  • badam - 2 sudu besar. sudu;
  • setengah gelas krim masam tanpa lemak atau yogurt.

Buahnya dikupas dan dikupas, setiap keping dipotong menjadi beberapa bahagian. Semua bahan dicampurkan dan dibumbui dalam bekas kecil. Menghidangkan hidangan ini dengan teh atau jus sejuk sangat baik. Kandungan kalori adalah 103, 4 kcal / 100 g.

Berbagai jenis buah sitrus digabungkan dengan baik dalam satu pinggan. Untuk menggunakan salad buah:

  • pomelo - 0,8 kg.;
  • oren - 0.2 kg.;
  • mandarin - 50 gr.;
  • yogurt bebas lemak - 100 ml.

Semua buah pamela dibasuh dengan sempurna dan dipotong dengan ukuran yang sama. Musim dengan yogurt dan biarkan di dalam peti sejuk selama 20 minit. Kandungan kalori salad ini adalah 60 kcal.

Salah satu minuman diet yang paling popular adalah smoothie. Ia disediakan dari bahan semula jadi dan segar:

  • pomelo - 0.1 kg;
  • epal hijau - 50 gr.;
  • Kiwi - 50 gr.;
  • anggur hijau - 50 gr.

Semua buah dibasuh, dan pamela, epal dan kiwi dikupas dan dipotong menjadi beberapa bahagian. Pukul bahan dengan pengisar. Sekiranya dikehendaki, tambahkan dedak oat atau gandum. Kandungan kalori minuman ini ialah 84kkal / 100g.

Oleh kerana kandungan kalori rendah 100 gram pomelo, anda boleh memasak pencuci mulut rendah kalori yang tidak perlu dibakar. Untuk menyediakannya:

  • susu skim - 100 ml;
  • keju kotej rendah lemak - 200 gr.;
  • krim masam tanpa lemak - 100 ml;
  • pomelo gula-gula - 70g.;
  • vanillin.

Gelatin dicairkan dalam susu dan dibiarkan selama 15 minit. Keju kotej dan krim masam dicampur dan vanillin ditambahkan, buah manisan dicincang halus. Susu dengan gelatin bengkak dipanaskan tanpa mendidih. Kemudian angkat dari api, biarkan sejuk selama 5 minit. dan masukkan keju kotej dan buah gula-gula.

Semua bahan dicampurkan dengan baik dalam satu bejana, dibentangkan dalam acuan dan dibiarkan membeku semalaman di dalam peti sejuk. Kandungan kalori pencuci mulut ini adalah 113 kilokalori.

Kesimpulannya

Pomelo adalah buah yang sihat yang mengandungi vitamin, mineral, dan bju yang diperlukan untuk tubuh. Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi buah pada anak-anak, kerana boleh berbahaya kerana alergen yang kuat.

Kandungan kalori dari 1 buah buah pomelo adalah sekitar 160 kkal (bergantung pada ukuran buah), dan indeks glisemiknya adalah 30 unit.

Buah Pomelo: BZHU, sifat dan kontraindikasi

Apa kesan pomelo pada badan. Apakah komposisi kimianya. Cara memilih dan menyimpan buah ini.

Ramai yang yakin bahawa mereka tahu segala-galanya mengenai makanan dan faedah buah-buahan. Pada masa yang sama, persoalan mengenai sebatang batang penyapu yang tidak dapat dielakkan menjadi kebodohan. Pergaulan timbul dengan peribahasa mengenai bahasa (seperti penyapu) atau dengan "pengangkutan" pahlawan wanita yang luar biasa dari Baba Yaga. Sebenarnya, perkataan ini tidak hanya merujuk kepada kebijaksanaan rakyat dan dongeng, tetapi juga diet. Pomelo adalah analog limau gedang, yang sama komposisi dan kualiti dengan "sesama". Apakah ciri buahnya? Adakah ia memberi manfaat kepada tubuh dan adakah bahaya?

Sejarah dan ciri

Di Eropah, janin diperkenalkan pada abad XIV Masihi, tetapi pada mulanya ia tidak dicuba dan ditolak. Buahnya besar, dan beratnya kadang-kadang mencapai 8-10 kilogram. Buah-buahan yang dijual di kedai kami beratnya kurang - hingga satu kilogram, dan diameternya tidak melebihi 30 sentimeter. Ciri utamanya ialah serat besar dan rasa manis yang lebih enak daripada limau gedang.

Buah pomelo tumbuh di Asia tenggara, dan China dianggap tanah air. Bentuknya berbeza - pir atau sfera. Warna kulit juga berbeza-beza: berwarna hijau tua atau kuning kehijauan. Ia mempunyai perbezaan dan daging - ia terdapat dalam warna merah jambu, putih atau kekuningan-putih.

Para saintis mendakwa bahawa pomelo adalah induk limau gedang, dan bukan jenisnya, seperti yang dipercayai oleh banyak orang. Nama Inggeris janin mempunyai tafsiran yang berbeza - Pomelo, Pomello dan lain-lain. Adapun nama-nama dalam bahasa Rusia, istilah seperti "sheddock" atau "pomplmus" sering dijumpai. By the way, nama pertama tidak sengaja. Menurut satu legenda, buah indah dibawa ke England oleh kapten Sheddock.

Buah yang sihat ditanam di banyak benua dan di puluhan negara di seluruh dunia - di Jepun, India, Hawaii, Israel dan lain-lain. Pada masa yang sama, tiga jenis buah jatuh di rak kami:

  • Merah. Perbezaan utama adalah rasa masam, daging merah. Bentuknya bujur, dan kerak berwarna hijau kehijauan. Pada masa yang sama, limau gedang adalah produk melintasi buah merah dan oren..
  • Merah jambu. Rasa sapu lebih manis, dan pulpa itu sendiri sangat enak. Terdapat banyak biji di dalam buah.
  • Putih. Buah-buahan seperti itu besar dan beratnya hingga dua kilogram. Bentuknya berbentuk pir. Bubur di dalam buahnya manis rasanya dan mempunyai warna putih.

Ciri-ciri yang bermanfaat

Pomelo adalah gudang unsur-unsur yang berguna untuk tubuh. Ia mengandungi vitamin, unsur mikro dan makro, mineral. Mengapa pomelo berguna? Buahnya mempunyai kesan berikut:

  • Melindungi sistem imun. Telah terbukti bahawa asid askorbik terdapat pada janin, jumlahnya cukup untuk menampung elaun harian. Sekiranya anda mengambil buah sebagai makanan semasa selesema, badan akan mengatasi penyakit dengan lebih cepat. Selain itu, pengambilan satu janin setiap hari menjamin perlindungan daripada banyak jangkitan virus..
  • Mengisi semula simpanan tenaga. Orang yang gemar batang sapu memperhatikan kemampuan janin untuk memberi tenaga dan kekuatan kepada tubuh.
  • Menguatkan tulang. Kehadiran kalsium adalah kelebihan bagi kerangka manusia, yang menjadi kurang "rapuh".
  • Meningkatkan fungsi jantung. Pesakit hipertensi tahu betapa bermanfaatnya pomelo. Buah menjamin pemurnian saluran darah dan penurunan tekanan, dan pengambilan secara teratur menjadikan indikator ini normal.
  • Memulakan aktiviti otak. Pulpa mengandungi fosfor, yang mempunyai kesan positif pada otak manusia, meningkatkan ingatan.
  • Menormalkan kerja saluran pencernaan. Kajian menunjukkan bahawa unsur-unsur dalam janin yang ajaib memulihkan kerja perut, mengaktifkan pankreas, membantu mengelakkan gastritis.
  • Mengoptimumkan proses metabolik. Pomelo disyorkan untuk orang yang bermain sukan. Salah satu sifatnya ialah percepatan pembakaran lemak dan pembebasan tenaga tambahan. Ini meningkatkan metabolisme.
  • Mengembalikan keadaan emosi yang normal. Buah ini dianggap sebagai antidepresan yang kuat yang meningkatkan mood dan meningkatkan nada keseluruhan. Sangat mudah untuk diperiksa - hanya makan beberapa buah pada waktu pagi.
  • Membantu badan wanita. Seks yang adil mengetahui betapa sihatnya buah pomelo. Ia mengandungi jumlah asid folik yang mencukupi yang menormalkan fungsi sistem pembiakan dan menguatkan badan semasa kehamilan.

Dari senarai di atas jelas bahawa "induk" limau gedang sangat berguna. Tetapi untuk melengkapkan gambar, perlu diserlahkan beberapa kualiti:

  • Perlindungan pembekuan darah.
  • Kesan anti-radang dan pelembutan, yang sangat penting apabila terdapat keradangan di saluran pencernaan.
  • Pencegahan barah yang kuat. Para saintis membuat kesimpulan bahawa unsur-unsur yang terkandung dalam buah, menghentikan perkembangan tumor malignan.
  • Meningkatkan perhatian dan produktiviti, yang penting bagi wakil kerja intelektual.
  • Bantu dengan edema, batuk dan asma.
  • Menghilangkan gejala dan akibat keracunan. Buah pomelo sihat, orang Cina kuno tahu. Mereka menggunakannya untuk gangguan gastrointestinal dan aterosklerosis..
  • Bantu penurunan berat badan (kalori minimum pada janin), yang membolehkan anda tidak perlu risau tentang berat badan berlebihan. Di samping itu, buah termasuk dalam banyak diet. Ini mudah dijelaskan - mengandungi serat, fosforus, zat besi dan protein. Di samping itu, enzim dalam produk menghilangkan dahaga.
  • Pemulihan kulit. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam komposisi menjadikan kulit anjal, menjana semula.
  • Peningkatan asma. Di China dan Malaysia yang sama, berdasarkan bubur buah, ubat digunakan untuk batuk, bengkak, keracunan alkohol dan asma..

Komposisi kimia

Ciri-ciri buah pomelo yang disebutkan di atas, khasiat dan kesan bermanfaat pada tubuh. Tetapi semua ini disebabkan terutamanya oleh komposisi kimia yang kaya. Pulpa dan kulit janin mengandungi vitamin, mineral dan minyak pati. Terdapat enzim lipolitik yang terlibat dalam pemecahan protein dan lemak. Terdapat juga serat - pembantu yang sangat diperlukan dalam kerja usus. Inilah sebabnya mengapa pengambilan janin sangat berguna untuk memulihkan saluran pencernaan..

100 gram produk mengandungi:

  • air - 89 g;
  • abu - 0,5 g;
  • zink - 0,09 mg;
  • Mangan - 0,017 mg;
  • fosforus - 17 mg;
  • besi - 0.11 mg;
  • natrium - 1 mg;
  • serat makanan - 1 g;
  • Vitamin C - 62 mg;
  • Vitamin B1 - 0,034 mg;
  • Vitamin B2 - 0,028 mg;
  • Vitamin B6 - 0,06 mg;
  • tembaga - 49 mg;
  • kalium - 218 mg;
  • kalsium - 4 mg;
  • magnesium - 6 mg dan sebagainya.

Kandungan kalori lemak protein dan karbohidrat

Ramai yang berminat dengan ciri-ciri komposisi pomelo BZHU. Nilai tambah utama ialah jumlah kalori minimum, yang mana dalam 100 gram janin tidak melebihi 32. Sebagai tambahan, pengambilan janin mengurangkan selera makan dan meningkatkan proses metabolik. Semua ini menjadikan janin sebagai alat yang sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan..

Komposisi (setiap 100 gram):

  • kalori - 32 kcal;
  • protein - 0.6 g;
  • karbohidrat - 6.8 g;
  • lemak - 0.2 g.

Apa itu kulit dan jus yang berguna?

Pomelo - buah yang khasiatnya tidak dapat diragukan lagi. Pada masa yang sama, banyak yang melakukan kesalahan dan membuang komponen penting janin - kulitnya. Tetapi terdapat banyak unsur berguna di dalamnya, terutama vitamin P, yang membantu tubuh kita mengeluarkan estrogen dan mempercepat penyembuhan saluran gastrousus. Makan kulit tidak akan berfungsi dengan segera - itu pahit. Sebagai peraturan, kulitnya dikeluarkan, dikeringkan, dan kemudian ditambahkan ke dalam teh.

Terdapat resipi lain. Kupas direndam selama lima hari (ini membolehkan kepahitan hilang). Air disyorkan untuk diganti dua kali sehari. Kali terakhir air didihkan dan disalirkan. Kerak ditaburkan dengan gula dan dibiarkan selama 8-10 jam. Seterusnya, jem disediakan. Daripada ramuannya, diperlukan tiga gelas gula, serta 330-350 ml air. Memasak dilakukan dalam beberapa peringkat:

  • campuran itu didihkan;
  • api dikurangkan 20 minit;
  • komposisi dikeluarkan dari dapur dan disejukkan.

Kitaran yang dijelaskan diulang tiga kali. Apabila "jeli" yang sudah siap menjadi seperti benang gula-gula, kita boleh membincangkan kesediaannya.

Jus juga mempunyai rasa pahit. Doktor mengesyorkan meminumnya untuk gangguan gastrousus. Di samping itu, jus mengandungi banyak retinol dan asid askorbik..

Cara memilih dan menyimpan buah?

Sifat bermanfaat pomelo, karbohidrat, protein dan vitamin dalam komposisi - semuanya sia-sia, jika anda memilih buah yang salah. Dianjurkan untuk mengutamakan buah-buahan dengan kulit elastik, tanpa bintik-bintik coklat dan penyok. Sekiranya penyapu sangat lembut, maka ini adalah tanda permulaan proses pembusukan dari dalam. Beri keutamaan kepada buah yang berukuran kecil tetapi beratnya besar.

Walaupun buahnya tidak dikupas, ia dibenarkan menyimpannya di dalam peti sejuk selama 2-3 minggu. Sekiranya kulitnya dikeluarkan, maka buahnya harus dimakan dalam dua hingga tiga hari. Jika tidak, ia kehilangan sifatnya dan hilang..

Diet menggunakan pomelo

Hari ini, wanita semakin memasukkan pomelo dalam diet mereka. Adakah ini berguna? Amalan menunjukkan bahawa ramuan dalam diet ini tidak hanya berguna untuk menurunkan berat badan dan perut, tetapi juga enak. Jadi, setelah bangun tidur, ½ buah dan 50-60 gram keju sudah cukup. Semua ini dibenarkan minum secawan kopi. Pada waktu makan tengah hari, anda harus menikmati ikan rebus dengan sayur-sayuran dan minum teh herba. Dua petang minum teh. Pada separuh pertama, pomelo dimakan, dan selepas 2 jam - separuh kedua dan telur. 2-3 jam sebelum tidur, makan ½ pomelo dan kembang kol. Semua ini dibasuh dengan teh dengan madu..

Diet harus termasuk salad dengan buah pomelo - khasiat bermanfaat yang hanya akan menguatkan badan dan memperbaiki kerja saluran pencernaan. Sebagai bahan yang anda perlukan:

  • sebiji buah;
  • 10 udang bersaiz sederhana;
  • bawang hijau - 40-50 g;
  • saderi;
  • krim masam.

Rebus udang, cincang halus dan campurkan dengan buah dan herba cincang, kemudian isi dengan krim masam. Hiaskan salad dengan saderi, buah yang dikupas dan zaitun.

Untuk menggembirakan diri anda dengan gula-gula, buat pencuci mulut. Di sini anda akan memerlukan:

  • separuh pomelo;
  • sebiji epal;
  • pisang;
  • pir;
  • kiwi;
  • ais krim - 1 briket;
  • kelapa atau kerepek coklat.

Semua buah dipotong dan dicampurkan dengan ais krim, dan ditaburkan dengan kerepek sebelum dihidangkan..

Kontraindikasi

Sifat bermanfaat pomelo dan kontraindikasi memerlukan perhatian khusus. Bahagian pertama sudah dipertimbangkan dalam artikel. Mengenai kontraindikasi, perlu diperhatikan perkara berikut:

  • Alahan. Buahnya tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai reaksi alergi ketika memakan buah sitrus..
  • Diabetes. Walaupun penggunaan janin dibenarkan untuk pesakit kencing manis, ada baiknya berjumpa doktor dan menjelaskan bahagian yang selamat untuk diri sendiri.

Soalan dan jawapan

Pada akhir artikel kami akan menjawab soalan paling umum mengenai buah ini:

  • Bagaimana buah dibersihkan? Pomelo dipasang di permukaan yang keras, selepas itu garis dilukis secara menegak - dari atas ke bawah. Kedalaman kemasukan pisau adalah 6-7 mm. Setelah membuat 5-6 sayatan, tidak sukar untuk mengeluarkan kulitnya.
  • Adakah berbaloi untuk memakan buahnya? Pomelo - buah yang sifatnya bermanfaat dan kontraindikasi dibincangkan secara terperinci dalam artikel. Pada masa yang sama, terdapat lebih banyak faedah. Sekiranya tidak ada reaksi alergi, dan tidak ada diabetes, maka pengambilan yang sederhana (bahkan setiap hari) diperlukan.
  • Yang memberi lebih banyak faedah - pomelo atau limau gedang? Doktor mengatakan bahawa limau gedang lebih sihat, tetapi "induknya" menang selera. Plus pomelo - dalam jumlah vitamin C yang lebih besar.
  • Apa yang menyebabkan kepahitan janin? Punca rasa yang tidak menyenangkan adalah lapisan putih di antara kulit dan pulpa. Untuk menghilangkan masalah itu, ada baiknya memakan daging sahaja.
  • Adakah janin boleh diterima semasa mengandung? Di atas kami menyebutkan ciri-ciri pomelo, khasiat bermanfaat dan kontraindikasi buah. Adalah mudah untuk menyimpulkan bahawa pengambilan janin seperti itu penting bagi wanita hamil. Ia melindungi dari selsema, menguatkan kesihatan anak, mempercepat pembentukan tulang, membantu mengembangkan "masalah kelabu". Asid folik mempunyai faedah tertentu..
  • Apa yang diseberang oleh pomelo? Adalah dipercayai bahawa buah ini adalah kacukan. Sebenarnya, sebiji sitrus pomelo. Tetapi dengan itu, banyak buah diperoleh (termasuk limau gedang).
  • Adakah dibenarkan makan pada waktu malam? Kerana kandungan kalori yang rendah dan kemampuan untuk memuaskan rasa lapar, ini adalah produk yang sangat baik untuk pemakanan "malam".

Pomelo adalah buah yang khasiat dan kemudaratannya bermanfaat menyebabkan banyak perbincangan di kalangan pakar pemakanan dan saintis. Dan pada masa ini, kualiti positif sedang menang. Kajian menunjukkan bahawa produk itu benar-benar berguna dan penting untuk tubuh. Oleh itu, masukkan dalam diet anda dan sihat.

Buah sitrus Pomelo: faedah, bahaya, komposisi, resipi

»Buah-buahan» Buah sitrus »Pomelo» Nilai pemakanan pomelo dan kandungan kalorinya

Pomelo adalah sitrus eksotik, ia mengandungi banyak unsur berguna. Ia dimakan segar, ditambah ke salad eksotik dan pencuci mulut. Buah ini dibenarkan masuk ke dalam diet, walaupun menghidap diabetes. Mari lihat apa kandungan kalori pomelo dan apa yang termasuk dalam komposisinya.

Nilai pemakanan pomelo dan kandungan kalori

Pomelo kacukan atau tidak

Ramai orang menganggap buah limau gedang, sangat besar, tetapi ini adalah kumpulan buah sitrus yang terpisah. Pomelo bukan kacukan, tetapi buah yang sepenuhnya bebas, yang semakin popular.

Pokoknya sentiasa hijau, tingginya mencapai 15 meter, memberikan hasil panen sepanjang tahun. Jeruk mempunyai kulit tebal empat sentimeter tebal, dicat dengan warna hijau muda, kuning, merah jambu. Beratnya dari satu kilogram hingga enam hingga sepuluh kilogram.

  • Pomelo merah. Varieti ini mempunyai buah-buahan dengan kepahitan yang menyenangkan, daging merah, rasa masam, bentuk bujur, menyerupai limau gedang kecil, kerak warna kehijauan. Dengan menyeberangi pomelo dengan oren, kami membuat limau gedang.
  • Merah jambu. Buah jenis ini mempunyai warna merah jambu yang berair, rasa manis.
  • Putih. Buahnya mencapai ukuran yang luar biasa. Bentuk pir, putih daging, manis.

Penerangan dan jenis buah

Mari kita fikirkan apa itu pomelo. Nama ini membawa buah yang tumbuh di pokok malar hijau. Jika tidak, ia disebut "sheddock" - nama seorang kapten dari England yang membawanya ke negara-negara Eropah. Pokok itu berbuah sekali atau dua kali dalam 12 bulan. Jeruk masak sekitar enam bulan.

Apa yang mengejutkan buahnya adalah ukurannya, yang jauh lebih besar daripada buah sitrus yang lain. Berapakah berat pomelo? Jisim sebilangan buah boleh mencapai 10 kilogram. Buah rata-rata, yang biasanya dihantar ke rak penyimpanan, mencapai berat satu hingga tiga kilogram. Sekiranya anda membandingkan dengan limau gedang yang sama, maka wira kita akan menang.

Terdapat pelbagai jenis buah sitrus ini, berbeza dengan warna pulpa..

  • Merah jambu. Buah-buahan mengandungi sebilangan besar biji, yang tidak semua orang menyukai varieti ini, walaupun terdapat faedahnya. Tetapi dia adalah yang paling berair dan manis.
  • Merah. Daging buah ini masam dan agak pahit. Berat janin tidak besar, kulitnya berwarna hijau.
  • Putih. Dalam kebanyakan kes, buah-buahan dari pelbagai ini adalah yang terbesar. Buburnya tidak terlalu berair, tetapi cukup manis.

Berapa banyak kalori dalam pomelo

Dalam pomelo, kandungan kalori rendah, setiap 100 gram pulpa buah - 31 - 32 kalori, 35 - dengan kulit.

Kalori dalam buah pomelo seperti buah:

  • satu mangkuk pulpa buah mengandungi 70 kalori;
  • apabila ditambahkan ke salad sitrus, satu hidangan akan mempunyai 29 kalori;
  • dengan penggunaan harian 160 gram - 50.

Di China, mereka menggunakannya dalam penyediaan pencuci mulut, sehingga mengurangkan kandungan kalori hidangan. Kulit kering juga digunakan dalam kek dan pastri sebagai agen perasa..

Di England, marmalade dibuat daripadanya. Kerana nilai tenaganya yang rendah, Pomela adalah pengganti makanan pencuci mulut yang berlemak dan mahal..

Komposisi produk

Apakah komposisi buah pomelo?

Buahnya dilindungi dengan baik. Kulit pomelo setebal 2-4 sentimeter, mempunyai aroma yang menyenangkan, mengandungi bioflavonoid, minyak pati. Di bawah kulit buah terdapat cangkang berpori putih, di mana 10-11 segmen besar pulpa.

100 gram produk mengandungi:

  • Protein - 0,8 -1,0 gr.
  • Lemak - 0 gr.
  • Karbohidrat - 9.0- 9.8 g.
  • Serat makanan - 2 g.
  • Air - 90 gr.

Nisbah tenaga BZhU - 7/2/92.

Sebagai tambahan kepada komposisi utama, buah ini mempunyai unsur mikro dan makro: kalium, fosfor, besi, magnesium, kalsium, tembaga, mangan, zink.

Ia menyerang dengan kompleks multivitamin: sejumlah besar asid askorbik, vitamin B12 (cyanocobalamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(pyridoxine), B1 (tiamin), B9 (asid folik).

Selain itu, terdapat glikosida, limonin, pektin, lipase (enzim yang memecah lemak). Walaupun nilai tenaga pamelo kecil, ia adalah produk yang unik dalam pelbagai cara.

Gula terdapat dalam produk, tetapi pada masa yang sama dapat dimakan oleh pesakit diabetes. Apa rahsia buah ini?

Komposisi kimia, pemakanan kalori dan nilai tenaga

Pakar pemakanan, doktor dinasihatkan untuk memasukkan pomelo ke dalam menu. Vitamin dan mineral di dalamnya terkandung dalam kepekatan yang cukup tinggi, komposisi sitrus:

  • Vitamin C. Seratus gram pomelo pulpa dimakan memenuhi keperluan harian manusia untuk unsur ini.
  • Vitamin B.
  • Unsur surih.
  • Beta karotena.

Produk ini juga bermanfaat kerana mengandungi pektin, serat, serat makanan, limonoid dan minyak pati. Asas pomelo adalah air, mengandung 89 gram dalam 100 gram sitrus.

Tidak seperti buah sitrus yang lain, pomelo kurang mengandungi asid sitrik. Atas sebab ini, dibenarkan memasukkan buah dalam menu untuk orang yang menderita gastritis dan ulser perut..

Pomelo boleh digunakan untuk gastritis hanya apabila penyakit perut sedang dalam proses pengampunan..

Kelebihan lain yang dimiliki citrus pomelo adalah kandungan kalori, yang sangat rendah untuk buah ini. Walaupun mengandungi jumlah karbohidrat yang cukup banyak, ia dianggap sebagai makanan diet. Berapa banyak kalori dalam pomelo dengan kulit kuning atau hijau? 100 gram pulpa buah hanya mengandungi sekitar 30 kcal.

Pomelo BZHU setiap 100 gram:

Memandangkan faedah buah pomelo, ketiadaan bahaya dan kandungan kalori rendah, kita dapat mengatakan bahawa sitrus ini akan menjadi komponen diet yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Buahnya mencegah pemendapan lemak, jadi jika anda memakannya secara berkala, anda dapat menghilangkan berat badan yang tidak diperlukan dan mengekalkan berat badan pada tahap yang optimum.

Terdapat pomelo yang disarankan sebelum sarapan, makan tengah hari atau makan malam dalam jumlah 2-3 keping atau sebagai makanan ringan antara makanan utama.

Khasiat pomelo berguna dalam kepekatan kalsium, vitamin A, B dan C yang tinggi, serta fosfor dan zat besi.

Di samping itu, buahnya mengandungi komposisi komponen berguna seperti:

  • minyak pati;
  • limonoid;
  • vitamin kumpulan H dan PP;
  • zink, tembaga, natrium dan kalium;
  • beta karotena;
  • asid organik.

Sebagai sumber asid askorbik yang kaya, janin mempunyai kesan penguat imun pada seluruh badan, membantunya untuk melawan virus dan selesema.

Ia juga berguna untuk penyakit jantung hipertensi, mengambil bagian dalam proses pembentukan darah, memiliki efek profilaksis pada pembekuan darah dan mengatur kolesterol darah.

Di samping itu, pomelo menyumbang kepada:

  • merangsang buah pinggang;
  • normalisasi tekanan darah;
  • memberikan kesan anti-radang, terutamanya dalam rawatan patologi radang di bidang sistem kencing organ;
  • menguatkan gusi dan enamel gigi;
  • rawatan dan pencegahan anemia kekurangan zat besi.

Kelebihan lain dari buah adalah kadar kalori rendah, kerana buahnya adalah antara produk makanan, walaupun peratusan karbohidratnya sangat tinggi.

Ramai orang yang mengikuti diet sering tertarik dengan berapa banyak kalori dalam pomelo, sama ada ia boleh dimasukkan ke dalam menu diet, dan apa faedahnya bagi kesihatan..

Kandungan kalori pulpa buah boleh berbeza-beza dengan beberapa unit naik atau turun, bergantung pada varieti variasi dan peratusan kematangannya.

Apa itu pomelo yang berguna

Buahnya berguna untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Penggunaan secara berkala menguatkan dinding otot jantung, mengurangkan risiko infark miokard, meningkatkan kontraktilasi jantung.

Kehadiran vitamin, termasuk asid askorbik, meningkatkan keanjalan vaskular, menormalkan tekanan darah, meningkatkan imuniti, dan membantu melawan jangkitan virus pernafasan..

Kalsium menguatkan tulang, menormalkan sistem saraf, melegakan kemurungan, keletihan.

Fungsi otak bertambah baik kerana adanya fosforus.

Kerana khasiat buah, pomelo menghilangkan plak kolesterol, meningkatkan peredaran darah.

Sheddock digunakan untuk mencegah perkembangan barah, karena limonoid menghambat pembelahan sel barah. Para saintis Amerika telah memperhatikan bahawa dengan penggunaan pulpa yang berterusan terdapat kesan yang lebih ketara daripada dengan ubat.

Metabolisme dipercepat, jadi diet yang menyertakannya digunakan untuk menurunkan berat badan. Menggalakkan pemecahan protein dan lemak dengan cepat.

Kesan pada badan

Memandangkan buah pomelo mempunyai sebilangan besar khasiat berguna, dapat dikatakan bahawa ia memberi kesan positif kepada tubuh. Sekiranya, penggunaan buah ini tidak ada kontraindikasi.

Semua sitrus, termasuk pomelo, mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan untuk meningkatkan pertahanan tubuh. Oleh itu, terdapat buah di musim sejuk. Minyak pati juga membantu meningkatkan imuniti. Produk ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem peredaran darah. Ia memperbaiki keadaan dinding vaskular, menjadikannya lebih elastik, mengurangkan risiko trombosis.

Buah membantu menurunkan tekanan darah, jadi orang yang menderita hipertensi, disarankan untuk selalu memasukkannya ke dalam makanan mereka. Pomelo mengandungi kalium, yang mempengaruhi sistem kardiovaskular. Vitamin B sangat penting untuk fungsi otak dan sistem saraf. Exot memberi tenaga sepanjang hari, meningkatkan keupayaan bekerja, membantu mengatasi tekanan, meningkatkan mood dan menyokong badan dalam keadaan baik.

Jeruk mempunyai sifat anti-radang. Doktor menasihatkan untuk menggunakan pomelo ketika batuk. Buah membentuk sistem pencernaan, membantu tubuh memecahkan lemak dan menyerap makanan dengan lebih baik. Serat, yang terkandung dalam sitrus, tidak dicerna oleh badan, tetapi perlu untuk membersihkan usus..

Pektin mempunyai kesan menyelimuti, memberikan perlindungan yang boleh dipercayai untuk mukosa gastrointestinal sensitif dari kesan agresif asid askorbik. Pomelo meningkatkan pergerakan usus, menyumbang kepada normalisasi proses metabolik. Antioksidan yang membentuk buah sitrus ini membantu anda kekal muda dan cantik..

Untuk para wanita

Khususnya, pomelo membawa banyak manfaat kepada wanita - buahnya menormalkan saluran pencernaan, dan semua kesukaran pencernaan mempengaruhi penampilan kulit. Manfaat pomelo adalah bahawa dengan penggunaannya secara berkala, kulit bertambah baik, turgor kulit meningkat, ruam kulit hilang.

Kemasukan yang disarankan dalam menu ibu mengandung. Buahnya dapat dirasakan dengan baik oleh tubuh wanita dan anak-anak, badannya tepu dengan asid folik - elemen yang diperlukan untuk kehamilan normal.

Tetapi anda tidak boleh lupa bahawa semua buah sitrus adalah alergen. Sekiranya ibu mengandung akan menggunakannya dalam jumlah yang tidak terhad, kemudian perkembangan reaksi alahan dapat terjadi pada anak. Atas sebab yang sama, jangan menyalahgunakan buah sitrus semasa menyusu. Dianjurkan untuk makan buah secara sederhana.

Apakah faedah dan kemudaratan pomelo untuk kesihatan lelaki? Bagi lelaki, sitrus ini juga berguna. Dia adalah afrodisiak semula jadi. Sekiranya anda kerap menggunakannya, aktiviti seksual akan meningkat. Hasil kajian yang dilakukan oleh para saintis menunjukkan bahawa janin mempunyai kesan positif terhadap perkembangan sperma pada lelaki.

Vitamin C membantu menguatkan saluran darah, meningkatkan aliran darah ke organ pelvis, yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi seksual. Pomelo digunakan sebagai alat untuk meningkatkan potensi.

Pomelo untuk kanak-kanak

Pomelo akan berguna untuk kanak-kanak. Walau bagaimanapun, kesederhanaan mesti diperhatikan. Telah disebutkan bahawa sitrus adalah alergen yang kuat. Atas sebab ini, jika bayi sebelumnya memerhatikan reaksi, misalnya, jeruk keprok, buah ini juga disarankan untuk tidak dimakan. Tidak digalakkan memberi pomelo kepada bayi sehingga 12 bulan. Sebaiknya kanak-kanak yang lebih tua mengehadkan jumlah.

Pomelo - apa yang membahayakan kesihatan

Seperti yang anda lihat, faedah menggunakan produk sitrus ini sangat bagus, tetapi juga boleh mendatangkan bahaya.

Kontraindikasi semasa menggunakan pomelo:

  • Pasti tidak bagi mereka yang alah kepada buah sitrus..
  • Dengan pemburukan ulser perut dan ulser duodenum.
  • Dengan penyakit yang ada: kolitis, hepatitis, nefritis, urolithiasis, keasidan tinggi dengan gastritis.

Memandangkan pengambilannya boleh membahayakan kesihatan manusia, anda perlu berjumpa doktor, adakah sekiranya anda memakannya?.

Kontraindikasi

Kandungan kalori negatif pada janin menarik banyak gadis dan wanita yang berusaha untuk memperbaiki sosok mereka, tetapi sebelum menggunakan sapu untuk hari puasa atau diet, anda harus terlebih dahulu mempelajari kemungkinan kontraindikasi.

Penggunaan sheddock tidak digalakkan untuk orang dengan patologi berikut:

  • ulser peptik dinding perut;
  • kolitis;
  • reaksi alahan terhadap pengambilan buah-buahan dari keluarga sitrus;
  • nefritis dan patologi buah pinggang lain;
  • gastritis pada peringkat akut.

Di samping itu, penggunaan pulpa janin secara berkala boleh menyebabkan sembelit dan batu karang..

Sebelum memutuskan hari puasa atau diet, pelajari semua kontraindikasi buah pomelo. Penggunaan pulpa sitrus yang kerap boleh menyebabkan sembelit, memprovokasi pembentukan batu ginjal. Masih memakan shaddock dilarang bagi orang yang mempunyai masalah kesihatan berikut:

  • ulser perut;
  • nefritis dan penyakit buah pinggang yang lain
  • kolitis;
  • alahan terhadap buah sitrus;
  • gastritis.

Cara makan pomelo

Makan buah dengan betul dalam bahagian kecil, terutamanya jika anda seorang pemula. Walaupun kita tahu bagaimana rasanya (manis, menyenangkan), kita tidak perlu makan keseluruhan buah pada satu masa, bahagikannya kepada 4-5 jamuan.

Anda boleh memakannya sebagai hidangan bebas, atau sebagai bahagian salad, buah boleh menjadi hiasan pada kek, pastri, kulitnya disapukan.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa jika anda melihat ini eksotik di kedai, jangan ragu untuk membelinya, kerana setelah anda mencubanya, mustahil untuk menolak.

Kesimpulan: makan makanan sihat, kembangkan diet harian anda, tetapi semuanya harus menjadi ukuran. sihat!

Mana-mana gadis yang tidak suka menjalani diet, tetapi ingin membersihkan badan dengan berat badan tambahan, harus mencuba pulpa pomelo untuk menurunkan berat badan. Buahnya kaya dengan kalsium, kalium, natrium, fosforus, vitamin A, B, yang menjadikannya sihat. Oleh kerana kandungan zat dan unsur mikro yang tinggi, buah pomelo dapat meningkatkan keupayaan kerja, mood dan daya hidup seseorang.

Permohonan

Pomelo mempunyai rasa yang menyenangkan, cukup manis dan menyegarkan, selalunya terdapat sedikit kepahitan. Pulpa janin sedikit kering dan terletak bebas di antara partisi putih. Pomelo makan partisi mentah, mengelupas dan padat. Potongan kupas ditambahkan ke salad, digunakan untuk membuat marmalade, jeli, sos pedas, ditambahkan ke pencuci mulut dan salad. Dari kulit membuat buah gula-gula dan bahan tambahan aromatik untuk teh.

  • Keindahan masa depan: inovasi kosmetik 2020
  • Bahan baru - pendorong di belakang industri kosmetik
  • Pasaran global untuk pembungkusan kosmetik - memberi tumpuan kepada dunia digital dan kelestarian

Pencarian salon kecantikan yang sesuai di laman web kami
Salun kecantikan Moscow St Petersburg salun kecantikan Yekaterinburg salun kecantikan Novosibirsk salun kecantikan

Catatan blog terkini di laman web kami

  • Naturecream / Neckline - pasport wanita
  • Memo Naturecream / Anti-selulit
  • Naturecream / Peptida dan bukannya suntikan kecantikan.
  • Naturecream / Mikroplastik dalam kosmetik
  • Minyak Naturecream / Laut Buckthorn - Emas Cecair
  • Naturecream / Superfood untuk kulit dari Navarra
  • Naturecream / Autophagy - pemanjangan kulit awet muda
  • Naturecream / Kosmetik Kesihatan kulit anti pencemaran di bandar
  • Prostye-sovety / Gaya rambut dan potongan rambut untuk wajah yang tebal
  • _angel_ / kosmetik Korea

Topik forum terkini di laman web kami

  • Puan Smith / Sangat teruk terbakar di bawah sinar matahari! Apa nak buat?((
  • Ice floe / Adakah wajib menggabungkan kecergasan dengan diet?
  • Antonova / Apa yang boleh digunakan untuk keguguran rambut?
  • Kat / Siapa yang menjalani diet protein?
  • Mesoterapi Suzanne / Muka

Artikel bahagian lain

Buah Aprikot Buah aprikot mempunyai bubur lembut dan berair, menyenangkan rasanya, menghilangkan dahaga dan rasa lapar, memperkaya tubuh dengan vitamin dan mineral. Saintis terkenal zaman dahulu dan penyembuh Ibnu Sina percaya bahawa aprikot mesti ada dalam diet setiap wanita, kerana penggunaan buah-buahan ini memberikan kesegaran dan keanjalan kulit, menguatkan rambut dan kuku, membantu melawan berat badan berlebihan.
Blueberry Blueberry adalah pokok renek yang tumbuh rendah selama-lamanya, jarang mencapai ketinggian lebih dari 40 cm. Bunga putih kehijauan dengan warna merah jambu halus muncul pada bulan Mei-Jun dan buahnya akan matang menjelang pertengahan musim panas. Buah beri berbentuk bulat, kecil, sedikit rata, biru-hitam dengan mekar kebiruan. Daging berair berwarna merah gelap, manis dan masam, sering dirajut, mengandungi banyak biji. Blueberry adalah tanaman madu yang baik, tetapi tanaman itu memerlukan pencahayaan yang baik untuk menghasilkan buah. Produktiviti juga sangat bergantung pada keadaan suhu semasa berbunga dan matang. Blueberry mempunyai sebilangan besar khasiat bermanfaat sehingga dianggap sebagai tanaman ubat. Dalam perubatan rakyat, buah, daun dan pucuk blueberry banyak digunakan..
Buah Cherry Cherry berukuran kecil hingga berdiameter 2 cm bujur atau berbentuk hati. Mereka mempunyai daging yang manis, berair, berdaging dan tulang bulat kecil. Warna ceri bergantung pada ragamnya dan berwarna kuning, merah, merah jambu dan hampir hitam. Ceri gelap mengandungi banyak karotenoid dan antosianin.
Viburnum Viburnum vulgaris merujuk kepada tanaman perubatan, kulitnya, daun dan buahnya digunakan dalam perubatan. Pokok kecil ini atau pokok renek bercabang tumbuh dari ketinggian 1,5 hingga 4 m. Viburnum mekar pada awal musim panas, buahnya masak pada akhir September. Bunga putih terletak di bahagian atas dahan dan dikumpulkan dalam perbungaan berbentuk payung. Buah viburnum adalah buah beri kecil, bulat, merah terang dengan pulpa berair dan tulang besar. Buah beri terasa segar, dengan kepahitan yang ketara, yang hilang setelah fros.
Jambu batu Jambu batu menyerupai epal kecil dengan kulit tipis, di dalamnya terdapat banyak biji keras. Buah-buahan mempunyai permukaan yang sedikit ubi, bulat atau berbentuk pir, ketika masak, mereka menjadi kuning. Dagingnya boleh berbeza warna: putih, merah jambu atau merah, mempunyai rasa pahit-manis, mengingatkan pada nanas dan strawberi, dan aroma yang lembut.
Feijoa Buah masak berwarna hijau gelap, lembut untuk disentuh, dengan campuran aroma strawberi, kiwi, nanas dan strawberi yang tidak dapat diekspresikan. Kulit Feijoa padat dan sedikit rasa, buburnya berair, lembut, manis dan masam, mengandung biji. Buah beri berukuran kecil dan beratnya sekitar 50-100 g. Buah Feijoa dimakan utuh, sementara mereka dituai belum matang, dan mereka masak semasa penyimpanan. Walaupun tempat kelahiran feijoa adalah Amerika Selatan, buah ini disesuaikan dengan iklim tempatan dan berbuah di Crimea dan Transcaucasia..
Duchess Duchess adalah tumbuhan herba dan mencapai ketinggian kira-kira 30 cm. Umumnya terdapat di alam liar di Artik dan garis lintang utara Rusia, di Siberia dan Timur Jauh. Penduduk tempatan sering menyebutnya glade, mamura, crest, tetapi nama yang paling tepat untuk beri ini adalah "Arctic raspberry". Beri masak sangat berair dan manis, menyerupai raspberi dalam ukuran dan bentuk, tetapi dengan warna kompleks yang pelbagai, termasuk warna kuning, merah, merah marun dan bahkan biru. Puteri rasanya seperti campuran strawberi-raspberry dengan rasa nanas dan dianggap paling enak dari semua beri liar..
Dogwood Dogwood adalah pokok renek buah besar yang berbuah buah beri berbentuk bujur kecil. Di luar, buah-buahan ditutup dengan kulit halus dari semua warna merah: terang, terang, gelap dan burgundy kaya, hampir ungu, di mana terdapat daging manis dan masam berair dan tulang yang sukar dimakan.
Sweetie Kecintaan sejagat terhadap buah sitrus, dilipatgandakan oleh kemungkinan pilihan moden, membolehkan para saintis pada tahun 1984, menyeberangi limau gedang dan pomelo putih, untuk membuat penampilan baru - Sweetie. Buah-buahan dari suite ini berbentuk bulat, berwarna hijau, dengan kulit halus, berkilat, tebal dan daging kuning muda. Tidak seperti ibu bapa mereka, suite ini tidak sebesar sapu dan lebih manis daripada limau gedang. Hibrid mendapat namanya mengikut ciri utama, yang mana ia diciptakan - Sweetie bermaksud manis.
Carambola Buah carambola tumbuh dalam bentuk yang tidak biasa, dengan pertumbuhan tulang rusuk yang besar, menyerupai kiwi dalam bentuk dan ukuran. Rasanya berdaging, rangup, dengan pulpa sedikit pedas berair yang tidak mengandungi serat kasar. Di luar, buah ditutup dengan kulit yang nipis dan hampir tidak dapat dimakan. Buah kuning matang terdapat dalam 2 jenis: manis dan manis dan masam, pada bahagian silang mereka menyerupai bintang berujung lima, dari mana nama belimbing - bintang buah.

Kelebihan pomelo untuk menurunkan berat badan

Para saintis mengetahui faedah besar pomelo untuk tubuh ketika menurunkan berat badan. Enzim lipolitik khas yang terkandung di dalamnya memecah simpanan lemak, dan kemudian secara beransur-ansur mengeluarkannya dari badan. Berat badan mudah dan tidak berbahaya. Serat kasar yang membentuk membran buah tidak dicerna oleh perut. Menjadi benjolan, serat berfungsi sebagai sikat, membersihkan perut dan usus dari serpihan.

Sheddock (nama kedua buah) bukan hanya pembakar lemak, tetapi juga produk berharga yang memenuhi tubuh dengan kalium, yang menurunkan tekanan darah dan kolesterol dalam sel darah. Penggunaan sitrus setiap hari mengurangkan kemungkinan serangan jantung, strok, aterosklerosis. Buah lain adalah antioksidan, menyekat kesan radikal bebas, bakteria pada sistem kekebalan tubuh manusia, dan minyak pati sheddock melindungi tubuh dari penyakit virus.

Sifat dan komposisi yang berguna

Apa itu pomelo bermanfaat untuk badan? Dengan jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi, buah ini mempunyai banyak khasiat berguna:

  • Membantu menghilangkan keradangan. Di Timur, digunakan sebagai langkah pencegahan terhadap penyakit sistem kencing.
  • Meningkatkan sistem ketahanan badan, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteria.
  • Merangsang fungsi buah pinggang.
  • Menguatkan enamel gigi dan memperbaiki keadaan gusi. Exot berbeza dengan buah sitrus yang lain kerana ia tidak menyebabkan kerosakan enamel gigi.
  • Ubat tambahan untuk anemia. Produk ini mengandungi zat besi, yang, di bawah pengaruh vitamin C, diserap dengan baik oleh tubuh..
  • Menormalkan tekanan.

Adakah bermanfaat untuk kanak-kanak? Buah ini adalah pencegahan riket yang baik pada bayi..

Memperbaiki sistem pencernaan, membersihkan usus secara aktif. Kerana ini, toksin dan bahan berbahaya dikeluarkan dari badan.

Pomelo membantu mencegah pembentukan, perkembangan dan penyebaran tumor. Penggunaan buah dianjurkan untuk orang-orang yang keluarganya menderita barah.

Buah yang enak dan sihat disyorkan untuk mencegah aterosklerosis. Sekiranya anda makan pomelo secara berkala, maka setelah jangka waktu yang singkat, anda dapat mencapai tahap kolesterol dalam badan yang menurun, dan keadaan dinding pembuluh darah bertambah baik.

Pomelo mempunyai banyak khasiat berguna untuk orang tua, sebagai pencegahan osteoporosis.

Jeruk meningkatkan ingatan, perhatian dan keupayaan untuk bekerja. Produk ini mengandungi antioksidan yang secara aktif melawan penuaan..

Adakah mungkin makan pomelo ketika menurunkan berat badan

Ramai orang menyukai buah eksotik seperti itu, tetapi tidak tahu apakah batang penyapu menyumbang kepada penurunan berat badan. Sheddock yang diimport dari Malaysia, mempunyai kulit yang tebal, rasa manis dan masam. Sebagai tambahan kepada nutrien dan vitamin, sitrus mengandungi enzim yang memecah lemak, jadi pakar pemakanan disarankan untuk makan pomelo untuk menurunkan berat badan. Untuk mengelakkan kekurangan unsur surih yang diperlukan untuk tubuh, tidak digalakkan mematuhi diet mono dengan buah selama lebih dari 3 hari. Anda boleh menggunakan sheddock untuk berpuasa dan sebagai salah satu produk, membuat menu diet.

Berapa banyak karbohidrat dalam pomelo

Komposisi BZHU dalam pomelo rendah, jadi anda boleh merujuk buah dengan selamat ke produk dengan nilai tenaga yang rendah. Kandungan kalori satu buah dengan berat sekitar 800 g hanya 145 kkal, dan dalam 100 g tidak lebih dari 32. Terdapat 3 jenis sitrus: putih, merah dan merah jambu. Kandungan kalori setiap spesies berbeza hanya 2-3 kcal. Komposisi BJU setiap 100 g produk:

Peraturan untuk pemilihan, penyimpanan dan penggunaan pamela

Semasa memilih buah, anda perlu memberi perhatian kepada beberapa perkara, maka anda boleh mendapatkan buah yang enak, segar dan berkualiti tinggi:

  1. Kupas mestilah halus, berkilat, tanpa penyok atau noda. Warnanya seragam, tetapi tidak terlalu terang.
  2. Ia bagus apabila kulitnya lebat, tetapi tidak kencang, tetapi memanjang di bawah jari. Sekiranya pamela sangat lembut, ia akan merosot di dalam. Sekiranya permukaannya keras, produk belum matang dan, kemungkinan besar, tidak akan matang..
  3. Buah masak mesti mengeluarkan bau sitrus yang menyenangkan. Jangan mengambil produk yang dibalut dengan filem berpaut. Pengilang melakukan ini untuk menutupi petunjuk yang bermasalah dan meningkatkan jangka hayat produk. Setelah melepaskan cengkerang, produk mungkin merosot dalam beberapa hari dan bahkan beberapa jam..
  4. Buah yang ideal bersaiz kecil tetapi berat. Ini menunjukkan kekenyangan dan kulitnya yang lebih nipis..

Pemetik instamart adalah pembeli profesional yang memetik buah yang masak dan segar. Penghantaran rumah percuma pertama dalam 2 jam.

Terdapat tanda-tanda yang bermaksud bahawa anda harus menolak untuk membeli.

  • Warna kulit tidak rata, terdapat bintik-bintik burgundy - kemungkinan besar, bahan kimia digunakan ketika tumbuh.
  • Sekiranya penyok yang kelihatan masih kekal ketika anda mengklik tempat batangnya, kemungkinan besar dagingnya telah merosot.
  • Kulit yang terlalu keras menunjukkan ketidakmatangan.
  • Tompok gelap dan bintik lembut adalah tanda-tanda kerosakan..
  • Bau busuk juga bermaksud buahnya rosak.

Pomelo boleh dimakan segar. Untuk melakukan ini, cukup untuk mengeluarkan kulit dari permukaannya, yang jauh lebih sederhana daripada pada jeruk atau limau gedang. Setelah menjumpai kepingan berair, anda perlu mengeluarkan filemnya, masih boleh memakan daging yang lembut.

Mengupas buahnya mudah. Adalah perlu untuk membuat beberapa potongan menegak, dan kulitnya akan bergerak tanpa kesukaran.

Di samping itu, pelbagai jenis pengawet, buah manisan, marmalade, dan jem disediakan dari pamela. Di samping itu, terdapat resipi di mana pulpa buah digunakan sebagai ramuan utama dalam salad asli..

Sekiranya buah tidak dikupas, ia boleh disimpan di dalam peti sejuk yang sejuk atau pada suhu bilik selama kira-kira 2-3 minggu (bergantung kepada tahap kematangan dan masa penuaian). Pulpa yang dikupas harus disimpan hanya di dalam peti sejuk. Anda perlu memakannya dalam 2-3 hari.

Cara makan pomelo

Sebelum digunakan, sheddos mesti disiram dengan air mendidih, mencegah bakteria memasuki badan, dan kemudian dikupas. Potong separuh, bongkar buah menjadi kepingan, lepaskan cengkerang yang memberikan kepahitan. Seterusnya, bubur dimakan dalam bentuk tulennya, ditambahkan ke salad dengan epal, oren dan buah-buahan lain, digabungkan dengan ikan, daging, sayur-sayuran, jus dan smoothie dibuat dari itu. Oleh kerana kandungan kalori rendah, anda boleh makan pomelo pada waktu malam, pound tambahan tidak akan meningkat, tetapi rasa lapar akan hilang untuk waktu yang lama. Cadar Sheddock juga berguna, ia dipotong menjadi salad.

Cara memilih dan menyimpan

Buah kering boleh disimpan tidak lebih dari setahun

Potongan kering pomelo - hijau, lebat, tanpa bau yang terang. Rasanya manis, dengan sedikit keasidan dan sedikit kepahitan..

Buah-buahan manisan lebih lembut dalam konsistensi, ditaburkan dengan gula atau serbuk. Potongan kering mestilah utuh - tidak ada keretakan, pecah atau kerosakan.

Jangan mengambil buah yang terlalu berkerut - ini sering menunjukkan pemprosesan yang salah.

Buah kering disimpan tidak lebih dari setahun - dalam bekas yang tertutup rapat. Anda boleh menggunakan balang kaca atau seramik dengan penutup berpusing untuk penyimpanan. Tidak digalakkan menyimpan pengering dalam beg - perosak boleh memasukinya.

Buah kering berbahaya untuk kelembapan tinggi dan sinar matahari - untuk mengekalkan sifat bermanfaatnya, lebih baik menyimpannya di tempat yang kering dan gelap.

Diet di Pomelo

Terdapat tiga jenis diet sitrus: diet mono, tiga hari, dan dua minggu. Yang pertama berlangsung 1-3 hari, di mana 1 hingga 3 kilogram hilang. Diet termasuk diet mono: pomelo, teh hijau tanpa gula, air mineral, dibenarkan minum kefir rendah lemak tidak lebih dari 250 ml sehari. Pomelo dengan diet tiga hari adalah ramuan utama, tetapi diet terdiri daripada lebih banyak makanan:

  1. Sarapan pagi. Setengah Sheddock dan secawan kopi tanpa gula.
  2. Makan malam. Sayuran kukus dengan ½ pomelo, teh dengan halia.
  3. Makanan ringan petang. Buat salad buah sitrus dibumbui dengan yogurt rendah lemak.
  4. Makan malam. Kubis bakar, ½ pomelo, teh hijau dengan madu.

Selepas diet sedemikian, seseorang kehilangan purata 2 kg. Hasil daripada diet dua minggu, anda dapat menurunkan berat badan 5-6 kg. Makanannya lebih luas, menu boleh dibuat mengikut budi bicara anda sendiri, tetapi penting untuk mematuhi syarat berikut:

  1. Daging, ikan tidak boleh digoreng, hanya rebus, rebus atau bakar, anda boleh minum stok ayam.
  2. Sayuran dibenarkan makan mentah, rebus, rebusan. Salad boleh dibumbui dengan minyak zaitun.
  3. Keju, keju kotej harus rendah lemak.
  4. Dibolehkan menambah 1 sudu kecil. madu dalam teh, kopi, gula.
  5. Pada hari anda perlu makan 1 biji pomelo, ½ buah pada makanan ringan pagi dan petang.

Diet pada pomelo dan kefir

Agar cepat membuang 1 kg sehari, bersihkan badan dari toksin, cubalah diet untuk sapu dan kefir. Untuk satu hari, anda memerlukan 3 buah dan 0.5 l kefir bebas lemak. Makan sebilangan besar bubur sitrus sepanjang diet anda. Perhatikan keseimbangan air: selain yogurt, minum 1.5-2 liter air pegun, teh hijau tanpa gula dibenarkan. Penting untuk tidak menyalahgunakan dan mematuhi makanan tersebut paling banyak sekali sebulan selama 2-3 hari. Perlu diingat bahawa kaedah menurunkan berat badan ini tidak sesuai untuk orang yang alah kepada buah sitrus, masalah gastrousus.

Kalori Kering Pomelo

Terdapat sedikit kalori dalam pomelo kering (kira-kira 90 kkal), jadi ia dibenarkan menggunakannya dengan pemakanan atau diet yang betul. Walaupun kandungan kalori rendah, buah kering pomelo sangat sedap. Di samping itu, setiap kepingan buah manisan dicirikan oleh khasiat yang bermanfaat untuk tubuh..

  • kira-kira 0.5 mg protein;
  • 0.3 mg lemak.

Sebilangan besar karbohidrat, kira-kira 65 mg: tahap tinggi dicapai kerana kepingan buah pomelo segar harus diproses dengan sirap gula panas dan direbus dalam keadaan ini selama beberapa minit. Ia tepu dengan sirap manis. Sekiranya anda bimbang tentang angka tersebut, lebih baik tidak menggunakan produk sedemikian dalam jumlah banyak, tetapi beberapa keping sehari tidak akan mendatangkan bahaya.

Hari pemunggahan di pomelo

Sekiranya anda ingin menyesuaikan angka anda sedikit, cubalah hari puasa untuk batang sapu. Dapatkan 3-4 buah besar, kupas, filem, biji. Bahagikan daging sheddock kepada bahagian yang sama, makan sepanjang hari, minum banyak air mineral, teh hijau tanpa gula. Mengikuti diet seperti itu, anda dapat menurunkan berat badan hingga 2 kg sehari, tetapi anda dapat mengatur hari puasa dengan jeruk tidak lebih dari 1 hari per bulan.

Udang Pomelo

Cuba masukkan salad pomelo dan udang dalam makanan anda. Hidangan ini bukan sahaja mempunyai kandungan kalori rendah, tetapi juga rasa yang sangat baik, membawa pelbagai menu makanan, dan memberi rasa perayaan. Terima kasih kepada ramuan yang terdapat dalam komposisi, hidangannya enak, berkhasiat, dan memasak tidak memerlukan banyak masa. Untuk salad seperti itu, anda memerlukan produk berikut:

  • udang kupas - 150 g;
  • keju lembut berkrim - 50 g;
  • telur rebus - 2 biji.;
  • pomelo - ½ buah;
  • bawang putih, herba, garam - secukup rasa.

Ulasan

Marina, 27 tahun. Pomelo rasanya seperti limau gedang, ia mempunyai rasa pahit yang sama, jadi saya tidak berjaya menjalani diet seperti itu untuk masa yang lama. Saya lebih suka jeruk, salad, hidangan dengannya lebih enak. Satu-satunya negatif: dalam 2 minggu menurunkan berat badan, saya tidak menurunkan 5-6 kg, tetapi hanya 4 kg. Saya rasa fakta ini dikaitkan dengan ketiadaan enzim yang memecah lemak dalam buah..

Cyril, 35 tahun, saya sangat menyukai buah yang eksotik. Setelah dibersihkan, sitrus mempunyai rasa manis, jadi sangat enak untuk makanan ringan, salad, segar. Ini bukan kali pertama saya mengamalkan penurunan berat badan selama tiga hari dengan sheddock, kehilangan 2-3 kg setiap kali. Kelaparan tidak menyeksa, suasana indah. Saya menasihati semua orang untuk mencuba pomelo untuk menurunkan berat badan.

Cinta, 32 tahun saya telah lama mengikuti sistem kuasa yang berasingan. Sebelumnya, berat badannya sedikit, tetapi 4 minggu terakhir kekal pada satu tahap. Dia mula bimbang, tetapi kemudian dia belajar tentang diet mono dengan sheddock. Saya mencubanya - dan kehilangan 2 kg! Kegembiraan saya tidak ada batasnya, kerana saya sudah putus asa. Saya ingin menambah bahawa kaedah menurunkan berat badan ini juga sangat lazat.

Terdapat banyak jenis pomelo, penampilannya berbeza-beza, tetapi mempunyai satu ciri yang sama - ia sama-sama memberikan manfaat kepada tubuh. Produk ini rendah kalori, jadi ia sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Terdapat 3 diet utama yang membolehkan anda menjamu selera dengan buah..

Untuk mendapatkan faedah maksimum dari makan pomelo, penting untuk dapat memilihnya dengan betul. Anda juga harus membiasakan diri dengan kontraindikasi.

Buah pokok malar hijau adalah yang terbesar dari semua buah sitrus. Buahnya mempunyai kulit tebal dengan kulit wangi. Jenis pomelo berbeza-beza bergantung pada warna pulpa:

Bentuk buahnya serupa dengan pir atau bola. Dagingnya terasa manis dan masam. Di rumah, mereka membuat gula-gula dari kulit buah - buah gula-gula. Resipi:

  1. 1. Bilas buah sehingga bersih, kupas dan potong.
  2. 2. Tuangkan dengan air (250 ml) sehingga cairan menutup kerak sepenuhnya.
  3. 3. Masak selama 30 saat setelah mendidih, kemudian tuangkan dengan air sejuk. Ulangi tindakan empat kali: tambah air, biarkan mendidih dan mendidih.
  4. 4. Rebus untuk kali ke-5 dengan gula (500 g) dan 1/2 lemon lemon.
  5. 5. Masak 40 minit selepas mendidih.

Buah manisan akan siap apabila dikeringkan secara semula jadi..

Pomelo bukan kacukan buah mana pun, tetapi merujuk kepada jenis sitrus yang terpisah. Terdapat lebih daripada 20 jenis pomelo, yang paling popular:

  • Khao namphung - buah yang serupa dengan pir dengan daging manis warna kuning-putih;
  • Khao Yai - mempunyai bentuk bola dan daging berwarna putih manis;
  • Thongdi - bentuk bulat dan daging manis berwarna merah jambu;
  • Tanduk Khao - pulpa putih manis dalam buah berbentuk pir;
  • Khao paen - buah mempunyai rupa bola yang rata dan mengandungi daging putih, rasa masam dan lain-lain.

Setiap varieti berguna untuk tubuh baik dalam bentuk segar dan kering..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes
Jenis pomeloGambar
Putih
Merah
Merah jambu