Cara pengambilan L-Carnitine (L-Carnitine) dan menurunkan berat badan?

Orang yang berusaha menyusun badan mereka tertanya-tanya: bagaimana cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan? Berapa banyak? Mengapa alat ini menarik? Levocarnitine (nama kedua untuk L-carnitine) adalah asid amino yang dihasilkan oleh badan yang mempercepat dan meningkatkan metabolisme..

Salah satu asid amino penting untuk tubuh, dengan kekurangannya, pemprosesan lipid tidak mungkin dilakukan, yang memprovokasi bukan sahaja penampilan berat badan berlebihan, tetapi juga masalah dalam kerja organ dan sistem lain.

L-carnitine diambil dalam rawatan penyakit tertentu. Terutama relevan untuk pembina badan, mereka yang terlibat dalam sukan, kecergasan dan senamrobik.

Orang sihat, gadis, atau lelaki yang tidak berminat dengan sukan dan tidak menjalani diet tidak perlu mengambil zat tersebut, kerana ia dihasilkan oleh hati dan ginjal dalam jumlah yang tepat.

Terdapat sebab mengapa pengambilan asid amino ini hanya perlu - kerana masalah perubatan atau genetik. Keperluan ini juga timbul pada bayi pramatang..

Buat pertama kalinya, bahan tersebut ditemui oleh ahli biokimia Rusia yang memperolehnya dari tisu otot dan pada mulanya menganggap bahawa ia adalah salah satu vitamin B. Kemudian kemudian didapati bahawa bahan tersebut dihasilkan secara bebas oleh badan. Sejak itu hingga hari ini, ia dikelaskan sebagai asid amino, tanpa itu kerja kebanyakan enzim tidak mungkin dilakukan..

Prinsip tindakan L-carnitine

Prinsip utama tindakan L-carnitine terletak pada pembakaran lemak dan mengubah sel lemak menjadi tenaga.

Dalam banyak kes, orang yang berlebihan berat badan mengambil L-carnitine, kerana kekurangan zat tertentu ini menimbulkan pengumpulan lemak di dalam badan..

Levocarnitine boleh dipanggil sejenis perangsang yang mendorong pembakaran sel lemak dengan lebih cepat..

Ini menjelaskan perbezaan dos bagi orang biasa dan atlet. Pelatih berpengalaman mengetahui kesan jangka panjang pengambilan suplemen itu, walaupun mereka berhenti mengambilnya (sehingga 6 bulan). Ia tidak terkumpul di dalam badan.

Sifat positif dan fungsi L-carnitine lain, berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Mampu menukar lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat simpanan lemak baru yang diterima oleh badan baru-baru ini.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
  • Lebih baik diambil untuk meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Memulihkan kecergasan dengan pantas.
  • Menambah badan dengan cepat dengan oksigen.

Kekurangan L-carnitine

  • Sebab yang boleh menyebabkan kekurangan L-carnitine mungkin kekurangan vitamin B, C, beberapa asid amino atau enzim. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengambil bahagian aktif dalam pengembangan suplemen ini.
  • Selalunya, orang yang makan tidak seimbang, vegetarian atau mereka yang kerap bersenam, merasakan kekurangannya..
  • L-carnitine adalah salah satu elemen penting yang mengambil bahagian dalam metabolisme badan..
  • Kekurangan zat ini akan menimbulkan keletihan, ketahanan tekanan yang rendah, kemunculan masalah pada saluran darah dan jantung, gangguan metabolik, yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan..
  • Sekiranya anda tidak mengambil L-carnitine secukupnya, penurunan imuniti adalah mungkin.

Sekiranya anda mematuhi semua syarat kemasukan, maka selamat untuk mengambil makanan tambahan.

Kelebihan L-Carnitine

Puluhan sifat dan fungsi berguna L-carnitine diketahui..

Berikut adalah beberapa daripadanya:

  • Mampu memproses sel lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat simpanan lemak baru yang diterima oleh badan baru-baru ini.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
  • Ia digunakan walaupun untuk penyakit berjangkit yang disertai oleh demam. Ubat ini membolehkan anda mengeluarkan tenaga tambahan, yang sangat kurang dalam tempoh ini..
  • Meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Memulihkan kecergasan dengan pantas.
  • Menambah badan dengan cepat dengan oksigen.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan ketika mengambil zat untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk menyeimbangkan diet anda secara selari dan meninggalkan diet yang melelahkan.

Bagaimana ia boleh menyakitkan?

Semasa menggunakan makanan tambahan, anda perlu memantau penggunaan makanan, kerana kerana penggunaan tenaga yang tinggi, peningkatan selera makan adalah mungkin. Walaupun ini dapat dielakkan sekiranya dos yang betul diikuti semasa rawatan.

Dos harian - berapa banyak yang perlu diambil?

Dos L-carnitine bergantung pada jumlah lemak yang perlu disingkirkan dan aktiviti fizikal pada badan:

  • Kanak-kanak yang berumur di bawah 30 mg sehari.
  • 1-3 tahun - sehingga 60 mg.
  • 4-6 tahun - 50-100 mg.
  • 7-18 tahun - 100-300 mg.
  • Orang dewasa yang tidak menyukai sukan dan tidak mematuhi diet - 200-500 mg.
  • Orang dewasa yang sering melakukan aktiviti fizikal - 500-2000 mg.
  • Orang dewasa yang tujuannya adalah menurunkan berat badan - 1300-2000 mg.
  • Atlet yang mempunyai beban daya yang meningkat - 1600-3000 mg. Sekiranya perlu, boleh melebihi dos 3000 mg.
  • Untuk merawat penyakit tertentu (hanya setelah pemeriksaan oleh doktor) - 1000-1500 mg.

Cara pengambilan L-Carnitine?

Orang yang mengambil L-carnitine dengan tujuan yang berbeza dan latihan fizikal yang berbeza disarankan untuk mengkaji ciri-ciri dos sebelum digunakan. Ini juga berlaku bagi mereka yang mematuhi diet seimbang..

  • Bagi orang yang terlibat dalam sukan. Orang yang menetapkan matlamat menurunkan berat badan, rata-rata memerlukan 1200 mg ubat. Sebaik-baiknya, jika jumlah ubat harian akan dibahagikan kepada 2 kali (jumlah yang sama). Dalam kes ini, bahagian pertama harus dimakan sebelum makan (diinginkan bahawa ini adalah kapsul), dan 25-30 minit kedua sebelum latihan (lebih baik memilih bentuk cecair ubat). Juga, jangan lupa bahawa bahagian pertama yang diambil sebelum makan lebih baik dibahagikan kepada tiga jamuan: sebelum mengambil sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Semasa menggunakan L-carnitine, tidak digalakkan mengambil kafein dan guarana..
  • Bagi orang biasa. Orang yang tidak melakukan latihan fizikal dinasihatkan untuk menggunakan produk dalam kapsul setiap hari - 1-2 pcs. semasa makan tiga kali sehari. Sekiranya seseorang yang menggunakan L-carnitine mempunyai berat badan berlebihan, dosnya dapat ditingkatkan sebanyak 2 kali. Setelah mengambil ubat selama sebulan, anda harus berehat selama 30 hari, selepas itu anda boleh mengembalikan penerimaannya.

Cara minum L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Dos dan kaedah penggunaan ubat bergantung pada jenis karnitin yang dihasilkan.

Cecair

Ia dihasilkan dalam bentuk sirap, disyorkan untuk digunakan 3 kali sehari. Dos bergantung kepada siapa yang akan mengambil ubat tersebut..

Bagi orang biasa, disyorkan mengambil 5 mg. Bagi atlet profesional, tingkatkan dos sebanyak 3 kali. Penting untuk memerhatikan waktu kemasukan - setengah jam sebelum latihan yang dipertingkatkan.

Jangan gunakan cecair L-carnitine lebih lama daripada 45 hari, lebih baik berehat selama 15-20 hari. Selepas rehat sebegini, anda boleh mengikuti kursus lagi.

Bentuk ubat ini dicirikan oleh pencernaan yang cepat. Kekurangan yang ketara adalah kehadiran perasa dan pewarna.

Dalam pil

Menurut ulasan pengguna, tablet adalah bentuk suplemen yang paling berpatutan dan mudah, banyak yang menyatakan bahawa tablet diserap lebih perlahan oleh badan. Ciri-ciri dos dan aplikasi adalah sama seperti ketika mengambil kapsul.

Kapsul

Sangat senang dari segi borang permohonan, cepat diserap oleh badan dan menunjukkan kesannya.

Orang yang memutuskan untuk mengambil karnitin dalam bentuk apa pun harus mempelajari arahan atau berjumpa doktor. Jangan melebihi dos dan kepekatan ubat yang disyorkan.

Ciri-ciri penggunaan kapsul ubat untuk menurunkan berat badan

  • Minum ubat itu hanya dengan jus atau air. Anda tidak perlu menggunakan soda untuk tujuan ini.
  • Pengambilan harian purata ialah 2-3 dos.
  • Orang yang tidak bermain sukan tidak boleh melebihi satu dos 500 mg. Atlet harus membawanya sebelum latihan..
  • Dos tunggal tidak boleh melebihi 1500 mg. Pengambilan kapsul (dengan gangguan) tidak boleh melebihi 4-6 bulan. Sekiranya pengguna berurusan dengan ubat itu untuk pertama kalinya, dia mesti berjumpa dengan pelatih atau doktor.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine?

Ramai yang mengetahui tentang sifat bermanfaat L-carnitine dan berusaha mencari semua maklumat mengenai produk yang terdapat di dalamnya. Adakah realistik untuk mengimbangi jumlah makanan tambahan yang mencukupi dengan memakan makanan tertentu.

Makanan apa yang mengandungi jumlah maksimum L-carnitine:

  • Perlu diperhatikan daging merah: daging lembu, daging babi, domba, daging rusa, daging dari babi hutan dan salmon.
  • Ia juga terdapat dalam daging ayam, produk susu, produk tepung premium, beras, telur, jus oren, selai kacang.
  • Sebilangan besar daging lembu mengandungi karnitin - 94 mg setiap 100 g.
  • Lebih kurang - dalam daging babi (28 mg setiap 100 g.).
  • Selebihnya produk mempunyai kandungan yang jauh lebih rendah (hingga 6 mg per 100 g.).

Sebelum mengganti makanan tambahan L-carnitine dengan makanan tertentu, timbulkan kebaikan dan keburukan, dengan mengambil kira tujuan penggunaan, terutama dengan mempertimbangkan bahawa bagi seseorang rata-rata jumlah purata yang diperlukan sehari adalah 300 mg, dan untuk atlet atau mereka yang selalu terlibat latihan fizikal, ia meningkat secara purata sebanyak 6 kali.

Varieti

Terdapat beberapa jenis L-carnitine di pasaran. Mereka berbeza dalam sebatian kimia. Untuk memilih bahan yang diperlukan dalam kes tertentu, anda perlu memahami sifat asas masing-masing..

L-Carnitine 100% tulen

Makanan tambahan telah terkenal selama lebih dari 50 tahun sebagai ubat berkesan untuk anoreksia dan berat badan berlebihan. Dianjurkan untuk mereka yang mempunyai masalah metabolik. Terutama popular di kalangan atlet dan mereka yang ingin menjadikan kecergasan fizikal kembali normal..

Antara makanan tambahan, L-carnitine dianggap sebagai asas klasik. Ubat yang terkenal dengan ketersediaan bio.

100% L-carnitine: kelebihan utama berbanding makanan tambahan yang lain:

  • Komposisi ini hanya merangkumi karnitin, tanpa bahan tambahan, ekstrak, pengawet, penambah bau dan rasa. Anda boleh mengambilnya dengan cara yang mudah, dengan penerimaan produk apa pun.
  • Ini adalah makanan tambahan yang semula jadi dan tidak berbahaya bagi tubuh. Semasa penggunaan ubat, bukan satu kes overdosis, keracunan direkodkan.
  • Salah satu makanan tambahan yang paling berpatutan di dunia. Ia menggabungkan harga dan kualiti. Ubat ini cepat diserap dan menunjukkan kesannya dalam masa sesingkat mungkin (dengan syarat bahawa orang itu mematuhi semua arahan dalam arahan).

L-Carnitine Tartrate

Salah satu ubat yang mempunyai ketersediaan bio tertinggi dan mempunyai bentuk aktif. Khasiatnya melebihi kualiti walaupun 100% L-carnitine. Apabila memasuki saluran pencernaan, agen dengan cepat terurai menjadi 100% carnitine dan asam tartaric..

Asimilasi kedua-dua elemen ini berlaku secara berasingan. Pada dasarnya, makanan tambahan digunakan oleh orang yang berlebihan berat badan dan ingin menyingkirkannya..

L-carnitine juga mempunyai sifat berikut:

  • Pembangunan toleransi tekanan dan peningkatan sifat penyesuaian.
  • Ia melakukan fungsi detoksifikasi badan.
  • Sifat anabolik. Ramai doktor mengatakan bahawa 100% harta ini belum terbukti oleh penyelidikan, tetapi telah diperhatikan bahawa kesan pada metabolisme fosfolipid adalah berkesan dan sebagai sumber tenaga.
  • Ini menormalkan tahap kolesterol dalam darah, menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, sehingga meningkatkan fungsi saluran darah dan jantung, yang dapat mencegah risiko serangan jantung dan strok.
  • Menggalakkan pertumbuhan semula tisu di dalam badan.

Asetil L-Carnitine

Ubat yang cukup moden. Semasa membuat ubat seperti itu, bahan asetil ditambahkan ke karnitin tulen.

Inilah yang memungkinkan unsur-unsur bioadditive menembusi otak. Ini membolehkan anda menunjukkan kesan neurostimulasi dengan cepat dan cekap..

Sifat seperti itu memungkinkan penggunaan ubat bukan hanya untuk memerangi berat badan berlebihan, tetapi juga untuk meningkatkan aktiviti otak.

Ini adalah ciri positif ubat ini, kerana tidak berjaya membuat suplemen makanan dengan ketersediaan bio dan pencernaan terbaik dari asetil L-carnitine.

Walaupun begitu, kesan positif selepas pentadbiran seperti pembakaran lemak yang berkesan, peningkatan kestabilan moral dan fizikal badan, normalisasi metabolisme dan jisim otot, sifat perlindungan pada sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular diperhatikan.

Propionyl L-Carnitine

Sebilangan besar pengeluar propionil L-carnitine menambah asid amino glisin dalam pembuatannya. Akibatnya, biokompleks aneh muncul, tugas utamanya adalah untuk mengambil bahagian dalam metabolisme lipid.

Asid amino ini sangat penting untuk tubuh manusia, kerana ia juga dihasilkan dalam sel saluran darah, berfungsi sebagai alat untuk vasodilatasi.

Bioadditive digunakan bukan hanya ketika memperbaiki keadaan fizikal seseorang, tetapi juga digunakan oleh orang yang mengalami masalah dengan sistem kardiovaskular, gangguan jantung.

L-carnitine fumarate

Matlamat utama makanan tambahan adalah untuk menjana tenaga, di mana lemak berlebihan dibakar..

Anda boleh mengambil ubat untuk mencegah ketidakseimbangan asid amino dan protein di dalam badan (terutamanya pada orang yang tidak makan hidangan daging).

Oleh itu, sel-sel otak disuburkan. Penggunaan ubat ini memberi kesan positif untuk melegakan kemurungan dan meningkatkan fungsi otak..

Semasa menggunakan ubat, atlet meningkatkan dan mempercepat pertumbuhan otot, lebih cepat menyerap vitamin dan mineral. Berkali-kali menyedari kesan positifnya pada penyakit atau gangguan fungsi ginjal atau hati..

Kesan sampingan

Doktor dan pelatih mengesyorkan mengambilnya dengan berhati-hati atau meninggalkannya sepenuhnya sekiranya terdapat penyakit seperti:

  • Penyakit saluran darah.
  • Melompat tekanan darah yang kerap.
  • Sekiranya terdapat kerosakan fungsi kelenjar tiroid (terutamanya dengan kekurangan hormon).
  • Diabetes.
  • Penyakit hati dan buah pinggang yang serius.

Kesan sampingan yang kerap atau serius tidak diperbaiki. Tetapi dalam kes yang jarang berlaku, manifestasi yang tidak menyenangkan adalah mungkin.

Kesan sampingan yang mungkin:

  • Alahan.
  • Kelemahan otot.
  • Masalah pencernaan.
  • Kemungkinan insomnia (oleh itu, jangan mengambil makanan tambahan sebelum tidur).

Mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan boleh menyebabkan kerengsaan, kegelisahan, kegelisahan.

Tubuh wanita semasa kehamilan memerlukan peningkatan jumlah L-carnitine, tetapi dalam tempoh ini lebih baik mengambilnya dari makanan untuk mengelakkan overdosis.

Di mana untuk membeli L-carnitine?

L-carnitine boleh dibeli di farmasi, kedai yang pakar dalam penjualan pemakanan sukan, di kedai dalam talian khas. Pada mulanya, ia hanya boleh dibeli di farmasi, kerana ia hanya dikenali sebagai ubat yang merangsang proses menurunkan berat badan..

Profesional mencatatkan beberapa aspek negatif ubat yang mereka jual di kedai ubat: arahan yang tidak berinformasi, kehadiran gula dan karbohidrat yang tidak diingini.

Dalam kebanyakan kes, di farmasi anda tidak boleh menggunakan ubat semula jadi. Oleh kerana itulah banyak profesional mengesyorkan membelinya di kedai pemakanan sukan khas.

Berapa banyak?

Harga bioaditif bergantung pada jenis dan bentuk pelepasannya:

  • Ubat cair. 50 ml larutan ubat secara purata akan berharga 290 rubel.
  • Tablet. Pek 20 (pada dos 500 mg) akan berharga 270 rubel.
  • Serbuk. Sebungkus 16 hidangan (dos 1200 mg) berharga kira-kira 650 rubel.
  • Kapsul Untuk 90 kapsul, anda perlu membayar 950 rubel.

Syarikat mana yang lebih baik memilih makanan tambahan?

Sebilangan besar pengeluar menghasilkan L-carnitine secara sintetik. Bahan ini dihasilkan di kilang khas yang menjualnya kepada syarikat yang menjual makanan tambahan..

Di dunia terdapat puluhan syarikat yang menjalankan makanan tambahan. Sebilangan besar dari mereka berada di India, China. Tetapi memilih L-carnitine, anda perlu memberi perhatian, pertama sekali, kepada syarikat asal yang membekalkan suplemen.

Syarikat berikut telah membuktikan yang terbaik:

  • Sigma Tau - syarikat dari Itali.
  • Lonza - syarikat dari Switzerland.

Semasa memilih bahan mentah, pastikan anda mencari nama jenama pada bungkusan.

Anda perlu memilih L-carnitine yang mengandungi jumlah minimum bahan tambahan (terutama bahan pengawet), gula sederhana dan karbohidrat.

Satu-satunya bahan tambahan yang dibenarkan dalam komposisi adalah sukralosa dan stevia. Tetapi kandungannya mestilah minimum. Selalunya dibeli dalam bentuk kapsul atau serbuk. Mereka lebih senang digunakan dan mengandungi minimum bahan pengawet..

Memandangkan semua ciri badan anda, mematuhi peraturan kemasukan, anda dapat mencapai tujuan yang diinginkan.

Ulasan

Ulasan mengenai penggunaan L-carnitine:

L-carnitine

Arahan penggunaan:

Harga di farmasi dalam talian:

L-carnitine (levocarnitine) adalah asid amino yang secara langsung terlibat dalam metabolisme. Ubat ini dikaitkan dengan sifat anabolik, antitiroid, antihipoksik..

Bentuk dan komposisi pelepasan

Untuk kemudahan pengguna, levocarnitine boleh didapati dalam bentuk tablet dan kapsul, dan dalam bentuk sirap.

Sirap L-carnitine dibungkus dalam botol 100 ml gelap. Satu paket sirap mengandungi hingga 10 g levocarnitine. Antara bahan tambahan, fruktosa terdapat..

Tablet dibungkus dalam jumlah 10 keping dalam sel kontur. Mereka, seterusnya, terdapat dalam bungkusan kadbod 5, 3, 4 atau 6 keping. Satu tablet mengandungi 100 atau 500 mg levocarnitine dan 30 mg asid askorbik.

Kapsul L-carnitine dibungkus dalam botol plastik 150 atau 60 keping. Satu kapsul mengandungi 250 atau 500 mg bahan aktif..

Petunjuk penggunaan L-carnitine

Menurut arahan untuk L-carnitine, ubat tersebut harus diambil dengan kekurangan berat badan, anoreksia, pertumbuhan yang tertunda dan berat badan pada anak-anak. Bagi orang dewasa, L-carnitine disyorkan sebagai agen anabolik untuk anoreksia nervosa, keletihan fizikal, setelah menjalani intervensi pembedahan, setelah sakit, dalam penyakit jantung iskemia kronik.

Sebagai elemen terapi kompleks, levocarnitine digunakan untuk merawat penyakit di mana penggunaan ubat bukan steroid disyorkan..

Orang tua harus mengambil L-carnitine sebagai profilaksis perubahan otak yang disebabkan oleh penuaan, serta cara untuk meningkatkan daya ingatan, tumpuan dan perhatian.

Menurut beberapa laporan, L-carnitine berkesan pada scleroderma fokal.

Di samping itu, ubat ini banyak digunakan sebagai alat untuk meningkatkan daya tahan semasa pertandingan sukan dan aktiviti fizikal. Penggunaan L-carnitine menyumbang kepada kumpulan jisim otot yang lebih berkesan..

Dalam beberapa kes, ubat ini disyorkan untuk vegetarian yang tidak mendapat cukup levocarnitine dengan makanan..

Kontraindikasi

Arahan untuk L-carnitine tidak mengesyorkan mengambil ubat sekiranya terdapat intoleransi individu terhadap mana-mana komponennya. Juga, wanita hamil dan ibu yang menyusu harus menolak untuk mengambil ubat tersebut.

Dos dan pentadbiran L-carnitine

Sirap L-carnitine bertujuan untuk pentadbiran oral, ia diambil tanpa mengira waktu makan. Tidak disyorkan untuk mencairkan sirap; jika perlu, lebih baik meminumnya dengan air. Dos, serta jangka masa pentadbiran, harus ditentukan oleh doktor yang menghadiri. Selalunya, orang dewasa diberi tiga dos L-carnitine 5 ml.

Individu yang terdedah kepada aktiviti fizikal intensiti tinggi ditetapkan satu dos levocarnitine dalam jumlah 15 ml. Ambil ubat itu segera sebelum latihan. Kursus kemasukan sekurang-kurangnya 4-6 minggu. Selepas itu, ulangan kursus dibenarkan..

Untuk bayi baru lahir, dan juga kanak-kanak sehingga 12 bulan, satu dos sirap adalah sekitar 8-20 tetes. Kanak-kanak yang umurnya dari 12 bulan hingga 6 tahun disarankan untuk mengambil 20 hingga 28 tetes pada satu masa. Dos tunggal untuk kanak-kanak berumur 6-12 tahun adalah 2.5 ml sirap. Kekerapan kemasukan adalah 2 atau 3 kali sehari, rawatan harus berlangsung sekurang-kurangnya 30 hari. Kursus diulang selepas beberapa minggu, jika perlu.

Tablet L-carnitine mesti ditelan keseluruhan tanpa mengunyah, dibasuh dengan air. Dos ditetapkan oleh doktor sesuai dengan petunjuk dan keadaan umum pesakit. Dos yang disyorkan untuk orang dewasa, seperti yang ditunjukkan dalam arahan untuk L-carnitine, adalah dari 250 hingga 500 mg 2 atau 3 kali sehari. Dos tunggal untuk atlet ialah 500-1500 mg produk. Ubat ini diambil dalam kursus, tetapi tidak lebih dari enam bulan secara berterusan.

Kapsul L-carnitine juga ditelan sepenuhnya, tanpa mengunyah atau dibahagikan kepada beberapa bahagian. Dos yang disyorkan sama dengan tablet..

Kesan sampingan L-carnitine

Biasanya, tidak ada reaksi buruk yang berlaku dengan levocarnitine. Dalam kes yang jarang berlaku, orang yang menggunakan ubat itu mengalami dispepsia, munculnya rasa sakit di perut, reaksi alergi.

Pesakit dengan uremia harus berwaspada untuk mengembangkan kelemahan otot semasa menggunakan levocarnitine..

Sekiranya kesan sampingan ini berlaku, berhenti minum ubat dan berjumpa doktor.

arahan khas

Kesan terapeutik lecvocarnitine ditingkatkan oleh asid lipoik dan agen anabolik sekiranya penggunaan gabungan. L-carnitine dapat berkumpul di tisu badan semasa mengambil glukokortikosteroid.

Penerimaan semasa mengandung atau menyusui tidak diingini.

Analog L-Carnitine

Persediaan serupa dalam komposisi dan cara tindakan dengan L-carnitine: Elkar dan Karniten.

Terma dan syarat penyimpanan

Ubat ini disimpan tidak lebih dari satu tahun dari tarikh pembuatan jika semua syarat yang disyorkan dipenuhi. Persediaan Levocarnitine harus disimpan pada suhu bilik, selepas pembukaan botol pertama, sirap mesti digunakan selama dua minggu.

Terdapat kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan - dos dan peraturan

Obesiti berjalan di planet ini dengan langkah yakin, meningkatkan jumlah orang yang berlebihan berat badan. Ini juga membuat kita mencari cara yang terbukti untuk memerangi lemak, yang membantu bukan hanya dalam janji iklan, tetapi juga dalam perniagaan.

Salah satu ubat ini adalah L-carnitine - makanan tambahan yang selamat yang dapat membakar sel-sel lemak. Tetapi untuk hasil kualitatif, anda perlu mengambil l-carnitine mengikut peraturan, tanpa melanggar dos. Kami akan memberitahu dengan lebih terperinci.

L-carnitine - bahan apa dan bagaimana ia berfungsi?

L-carnitine adalah bahan semula jadi yang serupa dengan vitamin B (oleh itu sering dan keliru disebut vitamin B atau B11). Carnitine disintesis di dalam badan, dan didasarkan pada hati, tisu otot dan tertumpu dalam plasma. Tugas utamanya adalah untuk mempercepat metabolisme dan membakar lemak.

L-carnitine membentuk ikatan kimia kompleks di dalam mitokondria, di mana ia mengangkut asid lemak, dan seterusnya memusnahkannya, mengubah lemak menjadi tenaga. Bahan ini tidak termasuk dalam bahan tambahan makanan wajib, kerana ia dibentuk dalam jumlah yang mencukupi, tetapi mungkin ada pengecualian..

Sebagai contoh, dengan kekurangan L-carnitine, tubuh tidak mengatasi kerosakan lemak, yang kita terima setiap hari dengan makanan (daging dan produk tenusu). Akibat ketidakseimbangan, berat badan berlebihan, risiko penyakit jantung meningkat.

By the way, l-carnitine disintesis di bawah pengaruh enzim, zat besi, vitamin C dan vitamin B - B3, B6 dan B9. Oleh itu, jangan lupa tentang pengambilan kompleks vitamin secara berkala - ini adalah sumber yang sangat baik dari keseluruhan "set" elemen berguna yang meningkatkan atau membantu memenuhi fungsi penting sistem dalaman.

Bagaimana L-carnitine mempengaruhi badan?

Terutama, bahan ini membantu melawan berat badan berlebihan, yang mana ia terkenal sebagai pembakar lemak yang sangat baik. Benar, sebilangan saintis mempersoalkan keberkesanannya, dan pengkritik menuduh pemasar dan mengajukan soalan: melainkan jika l-carnitine anda tidak dapat menurunkan berat badan dan membuat badan menjadi?

Secara teori dan praktik - tentu anda boleh. Tetapi ini memerlukan lebih banyak masa dan usaha, kerana tugas l-carnitine adalah untuk membantu badan anda menurunkan berat badan pada kadar yang dipercepat kerana pemusnahan aktif sel-sel lemak.

Fungsi tambahan zat ini adalah untuk menjaga berat badan normal dengan menukar sel lemak menjadi "bahan bakar" tepat pada masanya. Ia juga berguna untuk mengawal jumlah l-carnitine dalam badan, kerana kepekatannya menurun seiring bertambahnya usia, menjadi lebih sukar untuk menukar lemak menjadi tenaga.

Secara ringkas mengenai fungsi lain dari L-carnitine:

  • Merangsang kemampuan mental (tablet karnitin mendapat ulasan baik dalam hal ini). Doktor perhatikan bahawa pengambilan 2 g ubat setiap hari selama 6 bulan meningkatkan fungsi otak, mengurangkan risiko gangguan kemurungan dan mendorong pertumbuhan semula sel-sel tisu saraf.
  • Menciptakan kesan anabolik. Menyegarkan struktur selular, membantu mengembalikan otot. Khususnya, membina otot

Sifat l-carnitine ini sangat popular dalam pemakanan sukan. Kesan maksimum dapat diperoleh dengan "mengeringkan", ketika lemak pecah, dan otot terus tumbuh.

  • Ia memberi kesan positif pada jantung dan saluran darah. Ini menormalkan kolesterol, mewujudkan penghalang untuk perkembangan aterosklerosis. Mencegah risiko strok dan serangan jantung.
  • Membersihkan badan. Ini menghilangkan toksin dan toksin, membantu pulih selepas mabuk (baik perubatan dan alkohol). Melindungi neuron dari kematian.

Sebahagiannya mengaitkan sifat l-karnitin sebagai antioksidan yang indah, yang dipinjam dari sekutu terdekat dengan nama - karotena. Sebenarnya, ini merujuk kepada pigmen, tetapi terutama terdapat pada wortel dan makanan tumbuhan lain.

Sebaliknya, L-carnitine memasuki tubuh dengan susu, keju dan jenis produk tenusu lain, dengan daging (daging babi, daging rusa, daging lembu dan arnab), dengan ikan dan cendawan. Bahan ini juga terdapat dalam kacang, bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil..

Jenis L-Carnitine untuk Menurunkan Berat Badan

Terdapat beberapa jenis ubat-ubatan berasaskan L-carnitine yang tersedia dalam kombinasi dengan bahan-bahan lain. Keberkesanannya berbeza, dan cadangan untuk diambil.

  1. Asetil adalah kebaruan relatif yang dibezakan oleh kehadiran zat dalam komposisi kumpulan asetil.

Ubat semacam itu mampu menembusi penghalang antara sistem saraf pusat dan sistem peredaran darah, di mana ia meningkatkan ingatan dan pemikiran kita. Mempengaruhi kadar metabolisme.

Yaitu, pada tahap yang lebih besar, tindakan itu ditujukan pada otak, dan menurunkan berat badan adalah tugas sekunder..

  1. Tartrate adalah bentuk paling aktif dari semua ubat. Apabila masuk ke dalam perut, zat tersebut terbahagi kepada asid tartarik dan karnitin tulen (unsur diserap secara berasingan).

Tugas tartrate adalah untuk meningkatkan kesan karnitin, yang secara bebas diserap secara perlahan. Sekiranya anda percaya ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan, ubat ini lebih berkesan daripada "saudara" yang lain membantu melawan berat badan berlebihan.

  1. Propionyl - berdasarkan karnitin penting dengan kumpulan propionil tambahan. Peserta aktif dalam metabolisme lipid. Mengembang saluran darah. Menggalakkan penghasilan testosteron, menjadikan tubuh lebih lentur.

Ubat ini membantu membakar lemak, tetapi kerana propionil sangat disarankan untuk masalah dengan sistem kardiovaskular (iskemia dan kegagalan jantung).

  1. Fumarate - dibuat dari l-carnitine tulen dengan penambahan asid fumarat. Ia membantu membakar lemak, tetapi kesannya kurang ketara kerana asid dalam komposisi. Lebih kerap ubat ini disyorkan untuk pencegahan penyakit vaskular dan jantung..
  2. Carnitine chloride adalah bentuk ubat intravena yang tidak diminati dalam penurunan berat badan dan pemakanan sukan. Faktanya adalah bahawa asas ubat adalah dua lawan - L-carnitine dan D-carnitine.

Tindakan mereka bertujuan untuk merawat penyakit neurologi dan melindungi sel otak (contohnya, dengan iskemia atau hipoksia). Digunakan secara eksklusif untuk tujuan perubatan.

  1. Carnitine tulen adalah bentuk klasik (juga disebut "asas"). Ia diserap dengan sempurna, sedikit kehilangan tartrate. Membantu membakar lemak dan mengekalkan tisu otot.

Ringkasnya: bentuk l-carnitine terbaik dalam memerangi lemak adalah pilihan kedua dan terakhir. Walaupun terdapat perbezaan keberkesanan yang minimum, harga kedua ubat disimpan pada tahap yang hampir sama (rata-rata dari 400 rubel).

Bentuk pelepasan - yang mana L-carnitine yang dipilih untuk menurunkan berat badan?

Paling senang mengambil zat dalam bentuk tablet, tetapi bentuk cairannya mempunyai kesan yang lebih besar. Ngomong-ngomong, ada 5 daripadanya:

  1. Kapsul.
  2. Dalam pil.
  3. Dalam ampul.
  4. Serbuk.
  5. Cecair (minum).

Karnitin pekat (cecair) cepat diserap ke dalam aliran darah dan langsung "dimasukkan" dalam kerja. Masuk ke perut dalam bentuk "selesai", tidak memerlukan masa untuk larut. Satu-satunya negatif adalah kemungkinan adanya pewarna dan pemanis dalam komposisi, yang dalam kes yang jarang dapat mengganggu saluran pencernaan.

Cara mengambil L-carnitine - arahan terperinci

Ubat dalam bentuk kering (tablet dan serbuk) boleh dicuci dengan air, jus atau teh. Skema penerimaan umum kelihatan seperti ini:

  • sejurus sebelum sarapan;
  • sebelum makan malam;
  • sejurus sebelum tengah hari;
  • satu jam sebelum latihan.

Sekiranya anda tidak melakukan kecergasan, minum l-carnitine sejurus sebelum makanan utama, tidak termasuk makan malam (anda boleh mendapat insomnia atau mudah marah). Sekiranya anda meluangkan masa untuk bersenam, minum ubat itu sehari sekali sebelum latihan.

Kami meneruskan dos. Sangat penting untuk mengambil l-carnitine tanpa melebihi norma harian. Ia betul-betul 2000 mg.

Cara mengambil l-carnitine untuk penurunan berat badan:

  • Kapsul Mereka mengandungi 500 mg bahan tulen tanpa bahan tambahan pihak ketiga seperti pemanis dan kekotoran lain. Norma harian adalah 4 kapsul. Minum sejam sebelum latihan dalam satu langkah. Sekiranya tidak ada latihan, ambil 2 kapsul dua kali sehari. Minum segelas air penuh.
  • Tablet. Mereka dihasilkan dalam dos yang berbeza, lebih kerap kurang daripada 500 mg. Peraturan kemasukannya serupa - sebelum latihan atau dua kali sehari. 2,000 mg setiap hari.
  • Ampul. Terdapat dalam dos 1000 hingga 3000 mg, bergantung pada pengeluarnya. Kadar piawai harian adalah 2000 mg. Minum sejam sebelum kelas atau dua kali sehari. Ampul siap sepenuhnya untuk digunakan, tetapi boleh dicairkan dengan segelas air - ini adalah pilihan.
  • Bentuk serbuk. Norma harian adalah 2 g. Bergantung pada tujuan, ia dibiakkan dengan air atau jus. Untuk penurunan berat badan dengan senaman sederhana, lebih baik menggunakan 200 ml air, dengan banyak beban, minum dengan jus (ini akan membantu melepaskan lebih banyak tenaga daripada karbohidrat).

Luangkan satu jam sebelum kelas. Ubat ini mula bertindak setelah 30-45 minit, dan terus berfungsi secara aktif untuk membakar lemak selama 2.5-3 jam. Boleh dimakan dalam 2 dos yang dibahagi - 1 g pada waktu pagi dan petang.

  • Cecair l-carnitine untuk penurunan berat badan. Kaedah penggunaan: sebelum sarapan atau makan tengah hari, atau satu jam sebelum latihan. Normalnya ialah 2000 mg sehari. Pada waktu malam, mereka tidak dianjurkan untuk mengonsumsi, kerana terdapat komposisi gula, yang berisiko menjadi gemuk.

Tidak ada perbezaan dalam dos L-carnitine untuk lelaki dan wanita. Bahan bertindak dengan cara yang sama. Penting untuk tidak melebihi norma dan mematuhi diet.

Keberkesanan l-carnitine - dengan dan tanpa latihan

Carnitine, sebagai pembakar lemak yang kuat, memberikan hasil yang sangat baik dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal. Sekiranya anda meminumnya semasa berbaring di atas katil, kesannya akan lemah atau tidak nyata sama sekali (kemungkinan besar).

Dan inilah sebabnya: ini mengenai strategi substansi. Ingat, l-carnitine adalah pengangkut sel lemak. Berurusan dengan mereka di dalam mitokondria, ia membebaskan tenaga untuk latihan aktif, yang tujuannya adalah untuk membakar lemak.

Secara ringkas, zat hanya meningkatkan proses membuang lemak, membantu tubuh menjadi lebih langsing. L-carnitine hampir menggandakan "bekalan" lemak dan, dengan itu, pemprosesannya menjadi tenaga. Oleh itu, badan tidak "pergi" untuk mendapatkan glikogen dari pantri, tetapi menghabiskan sebenarnya - apa yang berlaku untuknya sendiri.

Sebaliknya, tanpa penyertaan l-carnitine, bekalan glikogen dimakan terlebih dahulu (ini kira-kira 20 minit dari keseluruhan latihan), dan kemudian lemak mula dibakar. Ingat bahawa kesan terbesar menurunkan berat badan anda akan dapat dengan aktiviti fizikal aktif - dari peralatan senaman hingga berenang. Perkara utama adalah tidak duduk diam.

Sekiranya anda menambahkan diet protein tinggi untuk latihan dan l-carnitine, anda boleh menurunkan berat badan yang lebih banyak. Angka purata ialah 4 kg sebulan. Beberapa? Tidak sama sekali. Anda tidak perlu kelaparan, kerana dietnya sangat memuaskan dan pelbagai..

Plus jangan lupa tentang otot. L-carnitine akan menjaga nada mereka, dan dengan latihan yang lebih baik akan menjadikan tubuh timbul. Omong-omong, anda juga boleh berlatih (termasuk sukar!) Walaupun di rumah, kerana untuk ini terdapat pelbagai latihan senaman kardio yang akan membantu kerja bioaditif pada kecantikan tubuh anda.

L-carnitine untuk penurunan berat badan - terdapat kontraindikasi

Bahan ini sememangnya selamat untuk kesihatan dalam keadaan dos yang optimum. Ia tidak mengandungi bahan toksik dan tidak membentuk kebergantungan.

Siapa yang tidak mengesyorkan mengambil bioaditif:

  • wanita hamil dan menyusu;
  • orang yang mempunyai intoleransi protein;
  • pesakit barah;
  • sangat letih.

Cari maklumat terperinci mengenai sekatan kemasukan pada bungkusan dengan ubat - mungkin ada nuansa. Contohnya, kesan sampingan seperti cirit-birit, sawan, atau alahan.

Cara meningkatkan kesan l-carnitine

Terdapat 2 cara yang pasti untuk menjadikan penurunan berat badan berkesan. Di sini mereka:

  1. Buat makanan yang seimbang. Setiap hari anda mesti makan sehingga 20% lemak, 60% protein dan tidak lebih daripada 30% karbohidrat. Dengan mengekalkan keseimbangan seperti itu, anda akan membantu tubuh membakar lemak dan tidak mengumpul baru.

Dari lemak, ambil asid lemak tak jenuh - Omega3, Omega6 dan Omega9. Mereka memenuhi tubuh dengan unsur-unsur yang berguna, dan dapat mengatur selera makan (keinginan untuk makan sesuatu yang enak akan mengganggu).

  1. Jadikan senaman sebagai bahagian penting dalam menurunkan berat badan. Pilihan yang bagus adalah latihan kekuatan dalam kombinasi dengan kardio. Adakah beban terlalu tinggi untuk anda? Kemudian pergi berjoging atau melakukan satu latihan pembakaran lemak di rumah. Bersenam sekurang-kurangnya 1 jam.

Jangan lupa tentang mood anda sendiri. Diet dan senaman termasuk penolakan gula-gula, pastri dan makanan ringan lain. Sangat sukar bagi banyak wanita untuk hidup sehari dan tidak makan sekurang-kurangnya sekeping kecil coklat.

Biarkan diri anda tidak mematuhi pelatih (dan masing-masing pasti akan melarang anda gula-gula) dan makan sepotong coklat gelap pada waktu pagi.

Lupakan jubin susu. Ini adalah musuh harmoni pertama, tetapi peratusan tinggi serbuk koko dalam coklat gelap tidak begitu mengerikan bagi sosok itu. Ia juga sangat berguna untuk mengekalkan mood yang baik.!

Cara mengambil bentuk cecair L-carnitine

Dos harian L-carnitine

Anda perlu mengambil L-carnitine bersama dengan sukan sejajar dan diet kecergasan rendah kalori, kerana jika tidak, keberkesanannya akan sangat rendah.

Dos harian ubat adalah dari 500 mg hingga 2 g, lebih baik tidak mengambil semuanya sekaligus, tetapi bahagikan kepada beberapa bahagian sepanjang hari, misalnya 750 mg 3 kali sehari, atau 1 g 2 kali sehari. Tidak masuk akal untuk melebihi dos yang disarankan untuk mencapai hasil yang lebih berkesan, kerana telah dibuktikan oleh kajian bahawa tubuh tidak dapat menyerap lebih dari 2 g L-carnitine sehari.

Ambil ubat 30 minit sebelum makan atau pada waktu pagi semasa perut kosong. Pada hari-hari kekurangan latihan, L-carnitine harus diambil pada waktu pagi dengan perut kosong dan pada waktu siang antara waktu makan.

Sekiranya kita bercakap mengenai pengambilan L-carnitine cair, maka dos harian tidak boleh melebihi 15 ml, anda boleh mengambil 5 ml 3 kali sehari, atau 1 kali sehari segera sebelum latihan sekiranya berlaku latihan kekuatan berat.

Cara mengambil l-carnitine cair

L-carnitine cecair, salah satu bentuk kepekatan yang paling popular dan cepat bertindak, ia mula bertindak lebih cepat dari bentuk kapsul dan tablet.

Anda boleh membaca ukuran dos pada bungkusan, dos dan kepekatan di setiap pengilang berbeza. Rata-rata, hidangan l-carnitine cair adalah 1000 mg, tetapi untuk keberkesanan yang lebih tinggi, ambil 1500-2500 mg 30 minit sebelum latihan. Ia boleh dibasuh dengan air dan jus)

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA dengan l-carnitine, supaya otot anda tidak runtuh. Cara pengambilan serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Cara mengambil kapsul l-carnitine

Juga salah satu bentuk pembungkusan, kapsul mudah digunakan, tidak berbau dan rasa. Saiz hidangan yang anda dapat lihat pada bungkusannya, terdapat kepekatan l-carnitine dan berapa tablet setiap hidangan.

Setiap pengeluar mempunyai perbezaan, tetapi rata-rata 1000-1500 mg setiap hidangan, jika ini tidak mencukupi untuk anda, meningkat kepada 2000-2500.

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA dengan l-carnitine, supaya otot anda tidak runtuh. Cara pengambilan serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Cara mengambil tablet l-carnitine

Saya ulangi sekali lagi, setiap pengeluar berusaha menonjol dari yang lain, kerana ini mereka membuat kepekatan L-carnitine yang berbeza dalam satu hidangan (tablet atau tablet), rata-rata mereka adalah 1000 mg setiap hidangan, kadang-kadang lebih banyak.

Untuk memahami berapa banyak tablet yang harus anda ambil, baca pada bungkusan produk apa yang dikatakan pengeluar (kepekatan dalam tablet), jika terdapat 500 mg, kemudian minum 2 tablet, ini adalah purata hidangan untuk satu orang dengan berat 70-75 kg.

Selepas latihan, anda akan merasa cukup untuk anda atau tidak, jika tidak mencukupi, tingkatkan dos menjadi 1500-2000 mg. Anda boleh minum 2 kali sehari, pada waktu pagi dan 30 minit sebelum latihan.

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA dengan l-carnitine, supaya otot anda tidak runtuh. Baca cara mengambil serbuk BCAA dan kapsul BCAA..

Gabungan dengan pembakar lemak lain

Sebagai tambahan, L-carnitine digabungkan dengan jenis pembakar lemak lain, seperti termogenik atau pembakar lemak lipotropik. Dalam kombinasi dengan pembakar lemak lain, L-carnitine akan memberi kesan yang lebih ketara dan akan lebih berkesan..

Juga, ubat ini boleh diminum dalam jangka masa mendapatkan jisim otot dalam kombinasi dengan protein, penambah atau jenis pemakanan sukan yang lain. Anda tidak boleh mengambil ubat secara berterusan, kerana toleransi dapat berkembang di dalam badan dan kemudian sangat sukar bagi tubuh untuk memecahkan lemak dengan sendirinya. Ambil L-carnitine selama 4-6 minggu, dan kemudian jeda dua minggu.

(Dikunjungi 12 382 kali, 2 lawatan hari ini)

Maklumat Umum Mengenai L-Carnitine Cecair

Carnitine adalah pembantu sejagat bagi mereka yang ingin sentiasa bugar (foto: www.heart4life.com.ua)

Levocarnitine boleh didapati dalam pelbagai bentuk: serbuk. kapsul, tablet. ampul. tetapi secara umum diterima bahawa carnitine cair adalah bentuk bioavail yang paling mudah dan aktif. Ini adalah bahan pekat yang cepat diserap ke dalam darah, lebih mudah untuk mengukurnya dengan penutup pengukur atau sudu.

Sebelum mengambil L-carnitine, anda perlu membuat rancangan latihan dan berjumpa doktor mengenai dos. Tanpa tenaga fizikal, asid amino tidak akan berfungsi, juga memantau kualiti dan kandungan kalori makanan anda. Ubat ini boleh menyebabkan peningkatan selera makan, tetapi ini bukan alasan untuk menyalahgunakan makanan manis atau berkanji. Ia mempunyai sifat tonik, lebih baik meninggalkan senaman dan perangsang yang lewat dengan kafein, efedrin dan bahan serupa.

Jangan menyalahgunakan karnitin: ia boleh diminum selama 1-2 bulan, dan anda mesti berehat sebentar. Ulangi kursus 2-3 kali setahun, tidak lebih kerap, jika tidak, badan berhenti menghasilkan L-carnitine

Semasa memilih produk, perhatikan komposisi: dalam formulasi cecair, perisa, pemanis dan bahan lain sering terdapat, L-carnitine jarang dilepaskan dalam bentuk tulennya

Cara memilih dos

Ramai atlet menggabungkan ubat (foto: www.simplest-image-hosting.net)

Anda boleh mengambil asid amino 2-4 kali sehari: sebelum makan atau 30-40 minit sebelum latihan. Dos maksimum adalah 3 gram sehari, tubuh tidak akan dapat menyerap lebih banyak karnitin, dan pencernaan sangat mungkin diperoleh. Kontraindikasi utama pengambilan: intoleransi individu terhadap ubat, kehamilan dan penyusuan, penyakit kronik.

Cara mengira dos:

  • Untuk mengekalkan nada - 200-500mg.
  • Untuk atlet dan orang yang terlibat dalam sukan - 1500-3000 mg.
  • Untuk penurunan berat badan - 1200-1500 mg.
  • Untuk rawatan penyakit sistem saraf dan kardiovaskular - 300-500 mg.

Penarafan pengeluar terbaik

Anda selalu dapat mengambil sebotol L-carnitine untuk latihan atau berjalan-jalan (foto: www.fit-health.ru)

Penarafan ubat yang paling popular:

  • BioTechL-Carnitine + Chrome (Amerika Syarikat). Kompleks ini diperkaya dengan kromium trivalen, yang mempercepat proses metabolik. Ini juga termasuk vitamin B yang meningkatkan sistem pencernaan dan saraf.
  • ActivlabFitDrink (Poland). Carnitine Tartrate with Folic Acid membantu mengekalkan aktiviti fizikal dan mental, serta memperhebatkan usaha melawan pound tambahan.
  • Cecair Teras MusclePharm M Carnitine (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi empat bentuk karnitin: tulen, tartrat, asetil, propionil, dan juga keton raspberry. Syarikat ini menggunakan bahan mentah dari syarikat Switzerland Lonza, yang dianggap sebagai pemimpin dalam pengeluaran levocarnitine.
  • L-CarniMaxx Liquid Atomixx (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi levocarnitine tulen, vitamin B dan C, sehingga berfungsi lebih cepat dan lebih berkesan.
  • Body World Group L-Carnitine (Jerman). Levocarnitine dilengkapi dengan vitamin B1 dan B6, disyorkan untuk atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan tambahan.
  • SEKARANG L-Carnitine Liquid (USA). Komposisi diperkaya dengan natrium, kalium, vitamin B, Stevia digunakan sebagai pemanis..
  • Scitec Nutrition Carni X Liquid (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi vitamin, pengasid, perisa semula jadi dan pemanis.
  • UniversalCarnitech (Amerika Syarikat). Ini bukan hanya komposisi, tetapi koktel yang nyata. Komposisi ini merangkumi bukan hanya levocarnitine, tetapi juga kafein, tirosin, kolin, asam buah dan perasa.
  • L-CarnitineUltRovita (Jerman). Carnitine cair dengan perisa dan pemanis, menyenangkan rasanya dan sesuai dengan dos.
  • L-Carnitine Concentrate VpLab (UK). Produk yang sangat berkesan untuk pembina badan dan atlet profesional dengan rasa yang berbeza (serai, buah tropika, buah beri).
  • L-Carnitine Optimum Cecair (Amerika Syarikat). Levocarnitine tulen, yang diserap dengan sempurna dan hampir tidak mempunyai kesan sampingan..
  • L-carnitineWeider (Jerman). Levocarnitine yang enak tanpa bahan tambahan, tersedia dalam jumlah 0,5 dan 1 liter, satu dos - 10 ml.

Sifat dan jenis L-carnitine yang berguna - anda boleh mengetahui pendapat pakar dari video di bawah.

Untuk apa L-Carnitine dan untuk apa?

L-Carnitine terpakai terutamanya dalam kecergasan: amatur atau profesional. Kekurangan L-Carnitine dalam badan cenderung menyebabkan kegemukan. Bahan ini juga mempunyai sifat anabolik dan oleh itu digunakan secara meluas oleh atlet yang menggunakan suplemen ini untuk mendapatkan jisim otot dan bukannya lemak..

Dengan bantuan L-carnitine, anda dapat menurunkan berat badan 6-7 kg sebulan

Prinsip tindakan L-Carnitine

L-Carnitine membantu menurunkan berat badan pada tahap sel. Setiap sel manusia mempunyai mitokondria, yang menghasilkan tenaga dari asid lemak yang menjangkau mereka. Walau bagaimanapun, asid tidak selalu berjaya "mencapai" mitokondria. Kemudian L-Carnitine datang untuk menyelamatkan, berkat asid ini lebih mudah menembusi membran mitokondria.

Secara aktif mengambil bahagian dalam metabolisme, L-Carnitine membantu melepaskan tenaga dari lemak badan. Oleh kerana harta tanah ini, ditambah dengan aktiviti sukan dan diet tertentu, penurunan berat badan berlaku. Dalam keadaan seperti itu, L-Carnitine membantu membakar lemak dan membebaskan sejumlah besar tenaga, yang sangat berharga untuk melakukan senaman otot..

Borang Pelepasan Carnitine

Hari ini terdapat bentuk pelepasan berikut:

  • tablet dan kapsul;
  • minum ampul;
  • serbuk untuk pencairan dalam cecair;
  • pekat cecair;
  • minuman yang disediakan dengan karnitin.

Apakah bentuk pelepasan yang paling berkesan? Sebilangan pakar berpendapat bahawa tidak ada perbezaan. Perkara utama ialah pengguna selesa

Perkara lain ialah anda perlu memberi perhatian kepada pengeluar dan memilih orang yang telah memantapkan dirinya di pasaran bioadditives sukan. Yang lain menasihatkan menggunakan kapsul atau tablet, kerana praktikalnya tidak ada bahan tambahan di dalamnya, yang tidak dapat dikatakan mengenai bentuk pelepasan lain

Pengilang berusaha untuk meningkatkan jangka hayat produk mereka dan menjadikannya sesenang mungkin kerana bahan pengawet.

Serbuk L-Carnitine Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

L-carnitine dalam bentuk serbuk dari jenama Rusia PureProtein dalam jumlah 100 gram setiap bungkusan. Secara umum, ini adalah bentuk ubat yang cukup murni, yang tidak banyak dihasilkan seperti yang dibungkus oleh syarikat domestik dengan penambahan pelbagai rasa.

Sebenarnya, serbuk adalah perantaraan antara tablet dan bentuk cecair. Bagaimanapun, ia larut dalam air atau minuman. Sekiranya pilihan kedua lebih disukai, lebih baik memilih rasa neutral. Sudah tentu, serbuk diserap oleh badan lebih perlahan daripada pekat cecair, tetapi tidak mengandungi pelbagai jenis bahan pengawet untuk memanjangkan jangka hayat.

Kelebihan utama serbuk dari PureProtein adalah kepekatan yang baik, harga yang berpatutan dan pembungkusan yang mencukupi. Satu hidangan untuk pembubaran dalam cecair ialah 5 g (satu sudu). Dianjurkan untuk mengambil ubat kira-kira 1-1,5 jam sebelum bersenam..

  • Cecair untuk larut;
  • Asimilasi perlahan.

Bertentangan dengan kepercayaan popular bahawa sportpit domestik tidak boleh dipercayai dan cukup cekap, saya menyukai produk jenama ini. Pertama sekali, berdasarkan ketersediaannya. Carnitine benar-benar "pekerja." Disahkan oleh anda sendiri.

L-Carnitines Cecair Terbaik

BioTech USA L-Carnitine 100000 Cecair

Perangsang tenaga yang berkesan berdasarkan L-carnitine, yang membantu menormalkan metabolisme, mengurangkan lemak badan dan mencegah kerosakan otot semasa penurunan berat badan. Sebagai tambahan kepada bahan aktif utama, komposisi termasuk: ekstrak teh hijau, air, asid sitrik, tiamin, piridoksin, inulin, nikotinamida dan bahan-bahan lain yang direka untuk memerangi lemak badan dengan berkesan dan menjadikan latihan lebih sengit. Bentuk cecair mendorong penyerapan bahan aktif yang lebih cepat, dan, dengan demikian, hasilnya lebih mudah.

  • Asimilasi pantas;
  • Formula untuk menurunkan berat badan;
  • Dos.

Koktel yang enak dengan ramuan yang baik. Sangat membantu memberikan yang terbaik dalam latihan dengan lebih lengkap. Tenaga itu bergegas. Tidak segera, tetapi penurunan lapisan lemak yang nyata, lega "meletus".

Kepekatan L-Carnitine Makmal VP

Ekstrak minuman ini dari VP Lab didasarkan pada L-carnitine paling tulen dari syarikat Switzerland Lonza, yang reputasinya dalam bidang ini tidak dapat disangkal lagi. Komposisi produk merangkumi: air, L-carnitine, asid laktik, pemanis, kalsium sorbate, fruktosa.

Tujuan utama konsentrat adalah untuk meningkatkan pengoksidaan lemak akibat oksigen yang masuk ke dalam badan semasa latihan aerobik yang intens, dan transformasinya menjadi tenaga.

  • Menumpukan perhatian;
  • Botol besar (1000 ml);
  • Carnitine tulen.

Ketersediaan bahan bantu.

Salah satu L-karnitin cecair terbaik. Harga untuk sebotol liter, dan bahkan dalam bentuk pekat, sangat baik. Kualiti ubat berada di atas. Saya selalu membelinya. Saya hanya menggunakan sebelum latihan, dalam masa setengah jam.

Serangan L-Carnitine Sistem Kuasa

L-Carnitine Attack adalah alat komprehensif yang bertujuan untuk mengurangkan lemak badan dan meningkatkan prestasi semasa latihan. Komponen utama pekat cecair ini adalah L-carnitine tulen, dan bahan aktif lain adalah ekstrak teh hijau (kafein). Setiap bahan ini, sebagai "pembakar lemak" yang baik secara individu, dalam formula sendi jelas lebih berkesan.

Dihasilkan oleh L-Carnitine Attack di Jerman. Pilihan pembungkusan yang dipertimbangkan adalah botol 1 liter dengan cawan pengukur, tetapi, seperti dalam kebanyakan kes dengan bentuk levocarnitine cair, anda boleh membeli satu set ampul untuk penggunaan dos.

Carnitine cecair yang sangat popular. Terdapat lonjakan kekuatan. Bekerja dengan baik dengan penggunaan biasa dan senaman aerobik. Kafein dikontraindikasikan pada orang dengan tekanan darah tinggi, tetapi jika tidak ada masalah seperti itu, saya cadangkan.

Apa yang dapat dikatakan sebagai kesimpulan: pilihan peribadi berdasarkan percubaan dan kesilapan cepat atau lambat akan memberikan hasil. Agar jalan ini tidak panjang, lebih mudah menggunakan pengalaman mereka yang sudah melaluinya. Semoga tinjauan ini dapat membantu anda dalam hal ini..

Sifat L-carnitine cecair

Untuk memahami bagaimana ubat boleh digunakan dengan paling berkesan, anda harus terlebih dahulu menangani khasiat dan kesannya. Beberapa saintis percaya bahawa ini adalah salah satu wakil vitamin B, tetapi kebanyakan pakar tidak bersetuju dengan ini..

Harus diakui bahawa struktur karnitin mempunyai beberapa persamaan dengan vitamin, tetapi masih terdapat lebih banyak perbezaan. Oleh itu, secara umum diterima bahawa karnitin adalah bahan seperti vitamin. Kami telah memperhatikan bahawa karnitin yang memastikan penghantaran asid lemak yang diperoleh semasa pengurangan lemak badan. Di mitokondria. Fakta ini menunjukkan bahawa cecair l-carnitine untuk menurunkan berat badan sangat berguna..

Tetapi ada satu peringatan. Agar karnitin dapat melaksanakan tugasnya dengan berkesan, sejumlah besar oksigen mesti terkandung dalam darah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa hanya oksigen yang mampu memusnahkan membran sel lemak yang kuat, dan pada masa yang sama, suhu badan harus dinaikkan. Hanya dengan itu asid irik akan dihantar ke tempat tujuan mereka.

Gabungan semua keadaan ini dapat dicapai hanya semasa beban kardio yang sengit. Oleh itu, kita dapat dengan selamat mengatakan bahawa penggunaan cecair l-carnitine untuk penurunan berat badan sekiranya tidak ada senaman aerobik tidak akan membawa kepada pencapaian hasil yang diinginkan. Sudah tentu, selain ini, anda perlu mengehadkan pengambilan karbohidrat anda, supaya badan beralih menggunakan lemak sebagai sumber tenaga..

Seperti yang anda ketahui, rizab tenaga badan secara langsung mempengaruhi intensiti latihan. Oleh itu, dengan menggunakan cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan, anda bukan sahaja dapat membakar lemak, tetapi juga dapat melakukan senaman dengan lebih intensif, memperoleh massa otot. Untuk meningkatkan stamina, anda juga boleh makan lemak sayuran dan ikan.

Dalam penyelidikan, keupayaan karnitin untuk meningkatkan kecekapan otak telah ditemui. Ini juga berkaitan dengan kemampuan zat untuk menyampaikan asam lemak ke tisu yang disasarkan. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai pemindahan lemak omega ke struktur sel otak. Sehubungan dengan itu, karnitin dapat dianjurkan bukan hanya kepada atlet untuk menurunkan berat badan, tetapi juga kepada semua orang yang terlibat dalam pekerjaan intelektual..

Secara amnya, karnitin mempunyai khasiat yang sangat luas. Ia membantu mencegah diabetes, mengurangkan risiko terkena penyakit jantung, mempercepat penghapusan lemak trans dari badan dan menormalkan keseimbangan kolesterol, dll. Semua ini menjadikan cecair l-carnitine untuk menurunkan berat badan sangat berkesan, terutamanya memandangkan bentuk bahan ini mempunyai kadar penyerapan yang tinggi..

Penggunaan dadah

Anda boleh mengambil L-carnitine dalam bentuk apa pun tanpa sekatan yang signifikan, namun perlu diingat bahawa jika tidak ada keadaan yang diperlukan, ia akan dikeluarkan secara tidak berubah dari badan, sehingga menimbulkan beban pada buah pinggang.

Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif dan selalu terdedah kepada senaman fizikal yang berat, dosnya ditetapkan pada 2 gram sehari - sediaan cair digunakan 4 kali sehari, dan tablet 2 kali. Mereka yang menggunakan alat ini untuk menurunkan berat badan dan melakukan senaman sederhana, harus mengambil 500 mg carnitine dua kali sehari..

Sekiranya anda ingin mengetahui cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan dengan perubahan gaya hidup yang minimum, maka anda harus mempertimbangkan diet anda dengan teliti. Ada kemungkinan anda mendapat cukup bahan organik ini dari daging, ikan dan susu. Dalam kes yang sama, apabila terdapat sedikit makanan seperti itu dalam makanan anda, anda harus mengambil kira-kira 500 mg sehari - lebih baik menggunakan carnitine cair, kerana ia tidak memerlukan tenaga fizikal yang besar untuk penyerapan yang berkesan. Sudah tentu, anda tidak akan dapat menurunkan berat badan yang kuat, tetapi anda dapat melambatkan pertumbuhan tisu adiposa dengan ketara.

Beberapa pakar pemakanan sukan juga mengesyorkan karnitin dalam kombinasi dengan koenzim Q10 dan antioksidan semula jadi yang lain. Ini membolehkan anda meningkatkan aktivitinya dengan ketara dan mencapai pemusnahan tisu lemak dengan cepat di kawasan yang bermasalah - di perut, sisi dan pinggul.

Di samping itu, kelebihan produk sedemikian akan meningkat dengan ketara jika anda minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari..

Hartanah

Mula-mula anda perlu menentukan apa yang membentuk bahan yang dipanggil L-carnitine dalam amalan asing. Sebilangan saintis mengaitkannya dengan vitamin B, walaupun pendapat ini salah. Ini agak menyerupai struktur dalaman mereka, tetapi ia mempunyai banyak perbezaan penting.

Fungsi utama yang dilakukan L-carnitine dalam badan adalah pengangkutan molekul lemak tepu ke mitokondria, di mana ia dibakar dengan penjanaan sejumlah besar tenaga. Kesan ini membolehkan anda mencapai penurunan berat badan yang dipercepat, serta aktiviti manusia yang lebih tinggi..

Satu-satunya komen mengenai penggunaan alat seperti itu adalah keperluan untuk menjenuhkan tubuh dengan oksigen. Menembusi ke tisu adiposa, ia bertabrakan dengan membran padatnya, yang hanya oksigen dapat memusnahkan dalam keadaan suhu badan yang meningkat.

Keadaan seperti itu hanya dapat memberi tenaga yang kuat, termasuk:

Tidak ada gunanya mengambil L-carnitine dalam bentuk apa pun tanpa melakukan sukan seperti itu. Di samping itu, disarankan untuk mengikuti diet rendah karbohidrat - mereka menekan keberkesanan sebatian organik ini, mengurangkan kesannya.

Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil karnitin, anda juga akan mendapat tambahan tenaga yang boleh digunakan untuk meningkatkan jangka masa latihan anda..

Akibatnya, anda bukan sahaja dapat mencapai penurunan berat badan yang dipercepat, tetapi juga dapat meningkatkan jisim otot, serta membentuk kelegaan badan yang indah. Sekiranya tujuan anda adalah untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan, maka anda boleh mengambil lebih banyak lemak baik - minyak bunga matahari, ikan berminyak (tuna, bass laut dan lain-lain), krim rumah. Dalam kes ini, anda tidak mungkin mengalami penurunan berat badan yang serius, tetapi meningkatkan keberkesanan sukan dengan ketara.

Dalam ujian klinikal, pakar pemakanan mendapati bahawa L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti otak dengan ketara. Ini memainkan peranan yang sangat penting dalam menjenuhkannya dengan asid lemak Omega-3,6,9 yang berguna, yang terdapat dalam minyak ikan, minyak bunga matahari dan biji rami, serta beberapa buah beri eksotik. Oleh itu, sangat berbaloi untuk pelajar, pekerja pejabat dan semua yang berkaitan dengan aktiviti intelektual.

Satu lagi sifat penting yang dimiliki L-carnitine adalah keupayaan untuk mengurangkan tahap ketegangan saraf dan meminimumkan kesannya pada seluruh badan.

Sudah tentu, perlu diperhatikan fakta bahawa bahan organik ini dapat memberikan pencegahan diabetes dan penyakit sistem kardiovaskular. L-carnitine secara berkesan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh, serta lemak trans, yang dapat terkumpul di dalamnya, menyebabkan kemerosotan kesihatan keseluruhan

Sekiranya anda ingin mencapai penurunan berat badan, pemulihan dan peningkatan aktiviti pada masa yang sama, anda harus mengambil persediaan cecair yang sangat mudah diserap oleh badan..

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Satu-satunya kontraindikasi yang boleh menyebabkan fakta bahawa anda tidak boleh mengambil L-carnitine buatan adalah kepekaan individu terhadap tubuh. Dalam kes ini, anda hanya perlu mencari cara lain untuk menurunkan berat badan atau perkembangan fizikal - untuk ini anda boleh menggunakan pelbagai makanan tambahan sukan.

Juga tidak diinginkan untuk menggunakan produk jika anda menderita jenis diabetes mellitus - ia boleh menyebabkan perubahan mendadak dalam status kesihatan dan menyebabkan peningkatan kandungan karbohidrat dalam tisu..

Pada orang yang terdedah kepada insomnia kerana pelbagai sebab, ubat boleh memperburuk keadaan ini jika digunakan dalam dos lebih dari satu gram sehari. Dalam kes ini, cukup untuk membatasi jumlah produk yang digunakan, dan juga menggunakan karnitin cair secara eksklusif, yang tidak terkumpul di dalam badan dan diproses sepenuhnya dalam 4-6 jam. Lebih baik mengubah jadual penerimaan, mengalihkannya ke separuh pertama hari - ini juga akan meningkatkan kualiti tidur dan rehat.

Dengan perkembangan mikroflora usus yang tidak normal, L-carnitine dapat diubah menjadi bahan toksik yang menyebabkan mual, muntah, cirit-birit dan pening. Oleh itu, pakar mengesyorkan untuk tidak memasukkan penyakit sistem pencernaan sebelum menggunakan ubat ini.

Jika tidak, penggunaannya tidak menimbulkan akibat negatif - termasuk ketika mengambil pelbagai ubat dan ubat-ubatan sukan, serta penyakit kronik.

Untuk apa levocarnitine?

L-carnitine adalah bahan semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh manusia dengan sendirinya dengan jumlah makanan protein yang mencukupi (daging, ayam, telur, dll.).

Pada asasnya, karnitin sebenarnya bukan pembakar lemak. Sebaliknya, ia adalah suplemen aktif secara biologi yang membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan stamina dan memberi kesan positif kepada kerja sistem kardiovaskular. Oleh itu, intensiti latihan meningkat, dan pengeluaran tenaga kerana pengumpulan lemak menjadi sedikit kesan sampingan, tetapi tidak kurang diinginkan.

Penjelasan penting - tidak akan ada akal dari karnitin tanpa komponen yang diperlukan: aktiviti fizikal (terutamanya kardio) dan diet seimbang. Oleh itu berbeza pendapat mengenai ubat tersebut

Ketidakpuasan biasanya diungkapkan oleh mereka yang mengharapkan "pil ajaib" yang membantu menurunkan berat badan ketika duduk di sofa. Tetapi orang-orang yang gaya hidup sihatnya terkenal bukanlah ungkapan kosong, menganggap L-carnitine adalah alat yang sangat baik untuk mencapai bentuk fizikal yang baik..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes