Cara pengambilan L-Carnitine (L-Carnitine) dan menurunkan berat badan?

Orang yang berusaha menyusun badan mereka tertanya-tanya: bagaimana cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan? Berapa banyak? Mengapa alat ini menarik? Levocarnitine (nama kedua untuk L-carnitine) adalah asid amino yang dihasilkan oleh badan yang mempercepat dan meningkatkan metabolisme..

Salah satu asid amino penting untuk tubuh, dengan kekurangannya, pemprosesan lipid tidak mungkin dilakukan, yang memprovokasi bukan sahaja penampilan berat badan berlebihan, tetapi juga masalah dalam kerja organ dan sistem lain.

L-carnitine diambil dalam rawatan penyakit tertentu. Terutama relevan untuk pembina badan, mereka yang terlibat dalam sukan, kecergasan dan senamrobik.

Orang sihat, gadis, atau lelaki yang tidak berminat dengan sukan dan tidak menjalani diet tidak perlu mengambil zat tersebut, kerana ia dihasilkan oleh hati dan ginjal dalam jumlah yang tepat.

Terdapat sebab mengapa pengambilan asid amino ini hanya perlu - kerana masalah perubatan atau genetik. Keperluan ini juga timbul pada bayi pramatang..

Buat pertama kalinya, bahan tersebut ditemui oleh ahli biokimia Rusia yang memperolehnya dari tisu otot dan pada mulanya menganggap bahawa ia adalah salah satu vitamin B. Kemudian kemudian didapati bahawa bahan tersebut dihasilkan secara bebas oleh badan. Sejak itu hingga hari ini, ia dikelaskan sebagai asid amino, tanpa itu kerja kebanyakan enzim tidak mungkin dilakukan..

Prinsip tindakan L-carnitine

Prinsip utama tindakan L-carnitine terletak pada pembakaran lemak dan mengubah sel lemak menjadi tenaga.

Dalam banyak kes, orang yang berlebihan berat badan mengambil L-carnitine, kerana kekurangan zat tertentu ini menimbulkan pengumpulan lemak di dalam badan..

Levocarnitine boleh dipanggil sejenis perangsang yang mendorong pembakaran sel lemak dengan lebih cepat..

Ini menjelaskan perbezaan dos bagi orang biasa dan atlet. Pelatih berpengalaman mengetahui kesan jangka panjang pengambilan suplemen itu, walaupun mereka berhenti mengambilnya (sehingga 6 bulan). Ia tidak terkumpul di dalam badan.

Sifat positif dan fungsi L-carnitine lain, berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Mampu menukar lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat simpanan lemak baru yang diterima oleh badan baru-baru ini.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
  • Lebih baik diambil untuk meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Memulihkan kecergasan dengan pantas.
  • Menambah badan dengan cepat dengan oksigen.

Kekurangan L-carnitine

  • Sebab yang boleh menyebabkan kekurangan L-carnitine mungkin kekurangan vitamin B, C, beberapa asid amino atau enzim. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengambil bahagian aktif dalam pengembangan suplemen ini.
  • Selalunya, orang yang makan tidak seimbang, vegetarian atau mereka yang kerap bersenam, merasakan kekurangannya..
  • L-carnitine adalah salah satu elemen penting yang mengambil bahagian dalam metabolisme badan..
  • Kekurangan zat ini akan menimbulkan keletihan, ketahanan tekanan yang rendah, kemunculan masalah pada saluran darah dan jantung, gangguan metabolik, yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan..
  • Sekiranya anda tidak mengambil L-carnitine secukupnya, penurunan imuniti adalah mungkin.

Sekiranya anda mematuhi semua syarat kemasukan, maka selamat untuk mengambil makanan tambahan.

Kelebihan L-Carnitine

Puluhan sifat dan fungsi berguna L-carnitine diketahui..

Berikut adalah beberapa daripadanya:

  • Mampu memproses sel lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat simpanan lemak baru yang diterima oleh badan baru-baru ini.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
  • Ia digunakan walaupun untuk penyakit berjangkit yang disertai oleh demam. Ubat ini membolehkan anda mengeluarkan tenaga tambahan, yang sangat kurang dalam tempoh ini..
  • Meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Memulihkan kecergasan dengan pantas.
  • Menambah badan dengan cepat dengan oksigen.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan ketika mengambil zat untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk menyeimbangkan diet anda secara selari dan meninggalkan diet yang melelahkan.

Bagaimana ia boleh menyakitkan?

Semasa menggunakan makanan tambahan, anda perlu memantau penggunaan makanan, kerana kerana penggunaan tenaga yang tinggi, peningkatan selera makan adalah mungkin. Walaupun ini dapat dielakkan sekiranya dos yang betul diikuti semasa rawatan.

Dos harian - berapa banyak yang perlu diambil?

Dos L-carnitine bergantung pada jumlah lemak yang perlu disingkirkan dan aktiviti fizikal pada badan:

  • Kanak-kanak yang berumur di bawah 30 mg sehari.
  • 1-3 tahun - sehingga 60 mg.
  • 4-6 tahun - 50-100 mg.
  • 7-18 tahun - 100-300 mg.
  • Orang dewasa yang tidak menyukai sukan dan tidak mematuhi diet - 200-500 mg.
  • Orang dewasa yang sering melakukan aktiviti fizikal - 500-2000 mg.
  • Orang dewasa yang tujuannya adalah menurunkan berat badan - 1300-2000 mg.
  • Atlet yang mempunyai beban daya yang meningkat - 1600-3000 mg. Sekiranya perlu, boleh melebihi dos 3000 mg.
  • Untuk merawat penyakit tertentu (hanya setelah pemeriksaan oleh doktor) - 1000-1500 mg.

Cara pengambilan L-Carnitine?

Orang yang mengambil L-carnitine dengan tujuan yang berbeza dan latihan fizikal yang berbeza disarankan untuk mengkaji ciri-ciri dos sebelum digunakan. Ini juga berlaku bagi mereka yang mematuhi diet seimbang..

  • Bagi orang yang terlibat dalam sukan. Orang yang menetapkan matlamat menurunkan berat badan, rata-rata memerlukan 1200 mg ubat. Sebaik-baiknya, jika jumlah ubat harian akan dibahagikan kepada 2 kali (jumlah yang sama). Dalam kes ini, bahagian pertama harus dimakan sebelum makan (diinginkan bahawa ini adalah kapsul), dan 25-30 minit kedua sebelum latihan (lebih baik memilih bentuk cecair ubat). Juga, jangan lupa bahawa bahagian pertama yang diambil sebelum makan lebih baik dibahagikan kepada tiga jamuan: sebelum mengambil sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Semasa menggunakan L-carnitine, tidak digalakkan mengambil kafein dan guarana..
  • Bagi orang biasa. Orang yang tidak melakukan latihan fizikal dinasihatkan untuk menggunakan produk dalam kapsul setiap hari - 1-2 pcs. semasa makan tiga kali sehari. Sekiranya seseorang yang menggunakan L-carnitine mempunyai berat badan berlebihan, dosnya dapat ditingkatkan sebanyak 2 kali. Setelah mengambil ubat selama sebulan, anda harus berehat selama 30 hari, selepas itu anda boleh mengembalikan penerimaannya.

Cara minum L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Dos dan kaedah penggunaan ubat bergantung pada jenis karnitin yang dihasilkan.

Cecair

Ia dihasilkan dalam bentuk sirap, disyorkan untuk digunakan 3 kali sehari. Dos bergantung kepada siapa yang akan mengambil ubat tersebut..

Bagi orang biasa, disyorkan mengambil 5 mg. Bagi atlet profesional, tingkatkan dos sebanyak 3 kali. Penting untuk memerhatikan waktu kemasukan - setengah jam sebelum latihan yang dipertingkatkan.

Jangan gunakan cecair L-carnitine lebih lama daripada 45 hari, lebih baik berehat selama 15-20 hari. Selepas rehat sebegini, anda boleh mengikuti kursus lagi.

Bentuk ubat ini dicirikan oleh pencernaan yang cepat. Kekurangan yang ketara adalah kehadiran perasa dan pewarna.

Dalam pil

Menurut ulasan pengguna, tablet adalah bentuk suplemen yang paling berpatutan dan mudah, banyak yang menyatakan bahawa tablet diserap lebih perlahan oleh badan. Ciri-ciri dos dan aplikasi adalah sama seperti ketika mengambil kapsul.

Kapsul

Sangat senang dari segi borang permohonan, cepat diserap oleh badan dan menunjukkan kesannya.

Orang yang memutuskan untuk mengambil karnitin dalam bentuk apa pun harus mempelajari arahan atau berjumpa doktor. Jangan melebihi dos dan kepekatan ubat yang disyorkan.

Ciri-ciri penggunaan kapsul ubat untuk menurunkan berat badan

  • Minum ubat itu hanya dengan jus atau air. Anda tidak perlu menggunakan soda untuk tujuan ini.
  • Pengambilan harian purata ialah 2-3 dos.
  • Orang yang tidak bermain sukan tidak boleh melebihi satu dos 500 mg. Atlet harus membawanya sebelum latihan..
  • Dos tunggal tidak boleh melebihi 1500 mg. Pengambilan kapsul (dengan gangguan) tidak boleh melebihi 4-6 bulan. Sekiranya pengguna berurusan dengan ubat itu untuk pertama kalinya, dia mesti berjumpa dengan pelatih atau doktor.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine?

Ramai yang mengetahui tentang sifat bermanfaat L-carnitine dan berusaha mencari semua maklumat mengenai produk yang terdapat di dalamnya. Adakah realistik untuk mengimbangi jumlah makanan tambahan yang mencukupi dengan memakan makanan tertentu.

Makanan apa yang mengandungi jumlah maksimum L-carnitine:

  • Perlu diperhatikan daging merah: daging lembu, daging babi, domba, daging rusa, daging dari babi hutan dan salmon.
  • Ia juga terdapat dalam daging ayam, produk susu, produk tepung premium, beras, telur, jus oren, selai kacang.
  • Sebilangan besar daging lembu mengandungi karnitin - 94 mg setiap 100 g.
  • Lebih kurang - dalam daging babi (28 mg setiap 100 g.).
  • Selebihnya produk mempunyai kandungan yang jauh lebih rendah (hingga 6 mg per 100 g.).

Sebelum mengganti makanan tambahan L-carnitine dengan makanan tertentu, timbulkan kebaikan dan keburukan, dengan mengambil kira tujuan penggunaan, terutama dengan mempertimbangkan bahawa bagi seseorang rata-rata jumlah purata yang diperlukan sehari adalah 300 mg, dan untuk atlet atau mereka yang selalu terlibat latihan fizikal, ia meningkat secara purata sebanyak 6 kali.

Varieti

Terdapat beberapa jenis L-carnitine di pasaran. Mereka berbeza dalam sebatian kimia. Untuk memilih bahan yang diperlukan dalam kes tertentu, anda perlu memahami sifat asas masing-masing..

L-Carnitine 100% tulen

Makanan tambahan telah terkenal selama lebih dari 50 tahun sebagai ubat berkesan untuk anoreksia dan berat badan berlebihan. Dianjurkan untuk mereka yang mempunyai masalah metabolik. Terutama popular di kalangan atlet dan mereka yang ingin menjadikan kecergasan fizikal kembali normal..

Antara makanan tambahan, L-carnitine dianggap sebagai asas klasik. Ubat yang terkenal dengan ketersediaan bio.

100% L-carnitine: kelebihan utama berbanding makanan tambahan yang lain:

  • Komposisi ini hanya merangkumi karnitin, tanpa bahan tambahan, ekstrak, pengawet, penambah bau dan rasa. Anda boleh mengambilnya dengan cara yang mudah, dengan penerimaan produk apa pun.
  • Ini adalah makanan tambahan yang semula jadi dan tidak berbahaya bagi tubuh. Semasa penggunaan ubat, bukan satu kes overdosis, keracunan direkodkan.
  • Salah satu makanan tambahan yang paling berpatutan di dunia. Ia menggabungkan harga dan kualiti. Ubat ini cepat diserap dan menunjukkan kesannya dalam masa sesingkat mungkin (dengan syarat bahawa orang itu mematuhi semua arahan dalam arahan).

L-Carnitine Tartrate

Salah satu ubat yang mempunyai ketersediaan bio tertinggi dan mempunyai bentuk aktif. Khasiatnya melebihi kualiti walaupun 100% L-carnitine. Apabila memasuki saluran pencernaan, agen dengan cepat terurai menjadi 100% carnitine dan asam tartaric..

Asimilasi kedua-dua elemen ini berlaku secara berasingan. Pada dasarnya, makanan tambahan digunakan oleh orang yang berlebihan berat badan dan ingin menyingkirkannya..

L-carnitine juga mempunyai sifat berikut:

  • Pembangunan toleransi tekanan dan peningkatan sifat penyesuaian.
  • Ia melakukan fungsi detoksifikasi badan.
  • Sifat anabolik. Ramai doktor mengatakan bahawa 100% harta ini belum terbukti oleh penyelidikan, tetapi telah diperhatikan bahawa kesan pada metabolisme fosfolipid adalah berkesan dan sebagai sumber tenaga.
  • Ini menormalkan tahap kolesterol dalam darah, menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, sehingga meningkatkan fungsi saluran darah dan jantung, yang dapat mencegah risiko serangan jantung dan strok.
  • Menggalakkan pertumbuhan semula tisu di dalam badan.

Asetil L-Carnitine

Ubat yang cukup moden. Semasa membuat ubat seperti itu, bahan asetil ditambahkan ke karnitin tulen.

Inilah yang memungkinkan unsur-unsur bioadditive menembusi otak. Ini membolehkan anda menunjukkan kesan neurostimulasi dengan cepat dan cekap..

Sifat seperti itu memungkinkan penggunaan ubat bukan hanya untuk memerangi berat badan berlebihan, tetapi juga untuk meningkatkan aktiviti otak.

Ini adalah ciri positif ubat ini, kerana tidak berjaya membuat suplemen makanan dengan ketersediaan bio dan pencernaan terbaik dari asetil L-carnitine.

Walaupun begitu, kesan positif selepas pentadbiran seperti pembakaran lemak yang berkesan, peningkatan kestabilan moral dan fizikal badan, normalisasi metabolisme dan jisim otot, sifat perlindungan pada sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular diperhatikan.

Propionyl L-Carnitine

Sebilangan besar pengeluar propionil L-carnitine menambah asid amino glisin dalam pembuatannya. Akibatnya, biokompleks aneh muncul, tugas utamanya adalah untuk mengambil bahagian dalam metabolisme lipid.

Asid amino ini sangat penting untuk tubuh manusia, kerana ia juga dihasilkan dalam sel saluran darah, berfungsi sebagai alat untuk vasodilatasi.

Bioadditive digunakan bukan hanya ketika memperbaiki keadaan fizikal seseorang, tetapi juga digunakan oleh orang yang mengalami masalah dengan sistem kardiovaskular, gangguan jantung.

L-carnitine fumarate

Matlamat utama makanan tambahan adalah untuk menjana tenaga, di mana lemak berlebihan dibakar..

Anda boleh mengambil ubat untuk mencegah ketidakseimbangan asid amino dan protein di dalam badan (terutamanya pada orang yang tidak makan hidangan daging).

Oleh itu, sel-sel otak disuburkan. Penggunaan ubat ini memberi kesan positif untuk melegakan kemurungan dan meningkatkan fungsi otak..

Semasa menggunakan ubat, atlet meningkatkan dan mempercepat pertumbuhan otot, lebih cepat menyerap vitamin dan mineral. Berkali-kali menyedari kesan positifnya pada penyakit atau gangguan fungsi ginjal atau hati..

Kesan sampingan

Doktor dan pelatih mengesyorkan mengambilnya dengan berhati-hati atau meninggalkannya sepenuhnya sekiranya terdapat penyakit seperti:

  • Penyakit saluran darah.
  • Melompat tekanan darah yang kerap.
  • Sekiranya terdapat kerosakan fungsi kelenjar tiroid (terutamanya dengan kekurangan hormon).
  • Diabetes.
  • Penyakit hati dan buah pinggang yang serius.

Kesan sampingan yang kerap atau serius tidak diperbaiki. Tetapi dalam kes yang jarang berlaku, manifestasi yang tidak menyenangkan adalah mungkin.

Kesan sampingan yang mungkin:

  • Alahan.
  • Kelemahan otot.
  • Masalah pencernaan.
  • Kemungkinan insomnia (oleh itu, jangan mengambil makanan tambahan sebelum tidur).

Mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan boleh menyebabkan kerengsaan, kegelisahan, kegelisahan.

Tubuh wanita semasa kehamilan memerlukan peningkatan jumlah L-carnitine, tetapi dalam tempoh ini lebih baik mengambilnya dari makanan untuk mengelakkan overdosis.

Di mana untuk membeli L-carnitine?

L-carnitine boleh dibeli di farmasi, kedai yang pakar dalam penjualan pemakanan sukan, di kedai dalam talian khas. Pada mulanya, ia hanya boleh dibeli di farmasi, kerana ia hanya dikenali sebagai ubat yang merangsang proses menurunkan berat badan..

Profesional mencatatkan beberapa aspek negatif ubat yang mereka jual di kedai ubat: arahan yang tidak berinformasi, kehadiran gula dan karbohidrat yang tidak diingini.

Dalam kebanyakan kes, di farmasi anda tidak boleh menggunakan ubat semula jadi. Oleh kerana itulah banyak profesional mengesyorkan membelinya di kedai pemakanan sukan khas.

Berapa banyak?

Harga bioaditif bergantung pada jenis dan bentuk pelepasannya:

  • Ubat cair. 50 ml larutan ubat secara purata akan berharga 290 rubel.
  • Tablet. Pek 20 (pada dos 500 mg) akan berharga 270 rubel.
  • Serbuk. Sebungkus 16 hidangan (dos 1200 mg) berharga kira-kira 650 rubel.
  • Kapsul Untuk 90 kapsul, anda perlu membayar 950 rubel.

Syarikat mana yang lebih baik memilih makanan tambahan?

Sebilangan besar pengeluar menghasilkan L-carnitine secara sintetik. Bahan ini dihasilkan di kilang khas yang menjualnya kepada syarikat yang menjual makanan tambahan..

Di dunia terdapat puluhan syarikat yang menjalankan makanan tambahan. Sebilangan besar dari mereka berada di India, China. Tetapi memilih L-carnitine, anda perlu memberi perhatian, pertama sekali, kepada syarikat asal yang membekalkan suplemen.

Syarikat berikut telah membuktikan yang terbaik:

  • Sigma Tau - syarikat dari Itali.
  • Lonza - syarikat dari Switzerland.

Semasa memilih bahan mentah, pastikan anda mencari nama jenama pada bungkusan.

Anda perlu memilih L-carnitine yang mengandungi jumlah minimum bahan tambahan (terutama bahan pengawet), gula sederhana dan karbohidrat.

Satu-satunya bahan tambahan yang dibenarkan dalam komposisi adalah sukralosa dan stevia. Tetapi kandungannya mestilah minimum. Selalunya dibeli dalam bentuk kapsul atau serbuk. Mereka lebih senang digunakan dan mengandungi minimum bahan pengawet..

Memandangkan semua ciri badan anda, mematuhi peraturan kemasukan, anda dapat mencapai tujuan yang diinginkan.

Ulasan

Ulasan mengenai penggunaan L-carnitine:

Apa itu l-carnitine dan bagaimana cara mengambilnya dengan betul?

Dari semua suplemen pemakanan moden untuk atlet, L-carnitine adalah yang paling kontroversial mengenai penggunaan dan keperluan kesihatannya. Ada yang menganggapnya sebagai pembakar lemak biasa, yang lain yakin bahawa ini adalah ubat mujarab untuk semua penyakit, yang lain menganggap kemampuan utamanya untuk mengurangkan keadaan semasa melakukan senaman fizikal. Yang manakah ini benar dan apa fiksyen? Adakah l-carnitine benar-benar diperlukan untuk atlet dan orang biasa? Anda akan menerima jawapan terperinci untuk soalan-soalan ini dalam artikel..

Apakah L-carnitine?

Mungkin patut dimulakan dengan namanya sendiri. Ia berasal dari kata Latin "carnes", yang diterjemahkan sebagai "daging". Jangan terkejut, itu adalah daging, kerana kandungan karnitin maksimum dalam badan jatuh langsung pada serat otot.

Buat pertama kalinya mereka mengetahui tentangnya pada tahun 1905. Ia dibuka di wilayah Rusia Tsar di Kharkov, tetapi mereka dapat mensintesis ubat tersebut dalam keadaan makmal hanya pada tahun 60-an abad yang lalu. Dan hanya dua tahun selepas itu, para saintis dapat memahami mengapa tubuh sangat memerlukannya. Sebelum itu, bahan itu hanya dianggap sebagai vitamin lain..

Untuk sebutannya, sebanyak tiga varian nama digunakan:

L-carnitine disintesis oleh asid amino dengan nama methionine dan lysine, namun oleh sifatnya, ia lebih merujuk kepada vitamin B. By the way, vitamin ini, bersama dengan vitamin C, asid folik, zat besi dan unsur surih lain, juga mengambil bahagian dalam pembentukannya.

Vitamin Buatan

Kadang karnitin dipanggil vitamin tiruan. Walaupun tubuh manusia menghasilkannya dalam jumlah yang cukup untuk aktiviti kehidupan penuh, ia "tidak tahu bagaimana" untuk membuat simpanan untuk masa depan, seperti halnya jenis vitamin lain. Sebatian yang tidak digunakan hanya dikeluarkan oleh buah pinggang dengan air kencing. Proses pembentukan karnitin juga terjadi di hati dan ginjal, tetapi otot, jantung dan otak manusia adalah lokasi kepekatan tertinggi..

Bentuk Carnitine di Alam

Terdapat dua bentuk karnitin. Ini adalah l-carnitine yang telah disebutkan, dan juga d-carnitine. Bentuk kedua adalah sintetik dan bukan sahaja tidak membantu tubuh, tetapi juga mengganggu fungsi normal l-carnitine. Oleh itu, sebelum membeli, selalu baca komposisi dan elakkan persiapan yang mengandungi d-bentuk karnitin. Sebagai peraturan, ubat seperti itu murah. Oleh itu, jangan tergesa-gesa untuk membeli bungkusan karnitin dengan harga yang menarik - pastikan terlebih dahulu bahawa anda tidak membahayakan badan anda.

Acetyl dan Carnitine Tartate

Acetyl carnitine muncul tidak lama dahulu dan sama dengan l-carnitine, tetapi bersamaan dengan molekul asetil. Lebih-lebih lagi, ia bahkan dipatenkan dengan nama jenama "Alcor". Menurut para pengembang, ia telah meningkatkan aktiviti biologi, sehingga dapat dimakan dalam dos yang lebih kecil..

Carnitine tartate adalah garam karnitin, yang, jatuh ke dalam perut, dipecah menjadi carnitine dan asam tartaric. Dalam kombinasi mikronutrien ini, penyerapan karnitin berlaku lebih cepat..

Ingat bahawa mana-mana pilihan ini diserap oleh badan dan berfungsi pada kelajuan dan produktiviti yang sama dengan l-carnitine sederhana. Ini disahkan oleh penyelidikan. Maklumat mengenai faedah pelbagai jenis hanyalah tipu daya pemasaran. Dan harga ubat tersebut jauh lebih tinggi.

Bagaimana l-carnitine berfungsi

Kami mengetahui apa itu karnitin. Tetapi mengapa badan memerlukannya dan peranan apa yang dimainkan di dalamnya? Bahan ini mengambil bahagian langsung dalam kehidupan kita bahkan pada tahap pembentukan janin, memasuki telur dengan sperma. Dan perkembangan embrio lebih jauh bergantung kepadanya, kerana fungsi utama L-carnitine dalam tubuh adalah pengeluaran tenaga.

Semua orang terbiasa percaya bahawa kita mendapat tenaga dari glukosa, melupakan asid lemak. Untuk pengangkutan mereka ke mitokondria sel untuk pembelahan lebih lanjut, levocarnitine bertanggungjawab secara langsung. Tetapi sifat berguna tidak berakhir di sana..

Antara sifat utama l-carnitine, yang berikut dapat dibezakan:

  • penyertaan dalam pemecahan lemak;
  • rangsangan mekanisme metabolik;
  • kesan anabolik, menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot tanpa lemak;
  • menurunkan kolesterol darah ke tahap yang sihat;
  • mencegah pembentukan lemak badan baru, yang membolehkan penggunaan l-carnitine untuk penurunan berat badan;
  • sokongan jantung;
  • ketepuan sel badan dengan oksigen;
  • fungsi imunomodulator;
  • perlindungan sel saraf dari bahan toksik;
  • peningkatan proses pertumbuhan semula tisu otot;
  • peningkatan nada umum badan;
  • peningkatan jumlah semula jadi ATP;
  • penyertaan dalam proses pembentukan janin pada manusia dan haiwan.

Peranan carnitine dalam badan

Semua sifat di atas mempunyai kesan yang signifikan terhadap kerja keseluruhan organisma. Disenaraikan di bawah adalah proses kehidupan terpenting dari tubuh manusia di mana levocarnitine terlibat..

Sistem jantung dan peredaran darah

Di sini, kemampuan karnitin untuk menghalang simpanan lemak di kawasan otot jantung adalah yang pertama. Menurut kajian, penggunaannya secara berkala menurunkan kolesterol dan mencegah pembentukan plak pada saluran darah, yang mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 60%.

Pembentukan otot

Mempengaruhi metabolisme protein, karnitin menunjukkan fungsi anabolik yang ketara. Lebih-lebih lagi, keupayaan untuk mensaturkan darah dan tisu dengan oksigen membawa kepada pemecahan glukosa yang lebih lengkap, mengurangkan jumlah asid laktik pada otot. Ini menjadikannya lebih mudah untuk memindahkan latihan dan mendapatkan kesan maksimum dari mereka, yang sangat penting bagi atlet yang ingin membina jumlah otot..

Proses metabolik

Seperti yang telah kita jelaskan di atas, levocarnitine terlibat secara langsung dalam proses pengeluaran tenaga. Oleh itu, ia mempercepat metabolisme dan pemecahan tisu adiposa ke seluruh badan, yang memungkinkan untuk menggunakan karnitin untuk menurunkan berat badan..

Di samping itu, ia mendorong detoksifikasi dan penghapusan bahan berbahaya, misalnya, xenobiotik, logam berat atau asid asetik. Semua ini mempunyai kesan yang baik terhadap mekanisme metabolik badan. Dan sementara mengehadkan jumlah karbohidrat cepat menyumbang kepada pembuangan cepat simpanan lemak.

Ketahanan dan ketahanan tekanan

Ini dipengaruhi oleh beberapa faktor. Yang utama adalah peningkatan kadar kerosakan lemak untuk tenaga dan perlindungan tisu sistem saraf daripada terdedah kepada bahan berbahaya yang boleh masuk atau terkumpul di dalam badan. Sama pentingnya ialah keupayaan untuk meningkatkan aliran oksigen dan meningkatkan pengeluaran endorfin. Kesan keseluruhan dinyatakan dalam mengurangkan kegelisahan dan keletihan semasa latihan mental dan fizikal.

Petunjuk untuk digunakan

Sebab pengambilan l-carnitine boleh sangat berbeza: dari tujuan perubatan ke yang paling biasa - untuk penurunan berat badan. Mari kita perhatikan lebih dekat semua kes di mana penggunaan ubat ini sesuai.

Dengan kekurangan zat dalam badan

Mengetahui bahawa karnitin dihasilkan oleh tubuh dan dapat diperoleh dari makanan, banyak orang yakin bahawa kekurangan zat dalam tubuh adalah mustahil. Tetapi ini jauh dari kes. Perlu dimulakan dengan fakta bahawa tubuh mensintesis hanya 10-25% peratus dari dos harian. Dan kami lebih suka makanan yang diproses secara termal, iaitu dengan l-carnitine yang hancur.

Oleh itu, banyak orang sebenarnya memerlukannya. Bagaimana untuk menentukan ini? Sekiranya anda mengalami simptom berikut, ini adalah tanda pengambilan bahan tidak mencukupi:

  1. Anda cepat letih dengan sedikit tenaga fizikal - sama ada berjalan pantas atau menaiki tangga.
  2. Kesakitan yang tidak menyenangkan sehingga kekejangan selepas bermain sukan atau aktiviti fizikal yang lain.
  3. Gegaran lengan dan kaki, ketegangan otot berterusan.
  4. Sekiranya senaman anda tidak membawa hasil.
  5. Sesak nafas, pening, lemah, dan degupan jantung yang tidak teratur semasa bersukan.

Untuk menambah tenaga

Latihan berkala memerlukan banyak tenaga. Dan ada yang lebih suka mendapatkannya dari jurutera tenaga, yang mana puluhan jenis dihasilkan. Kesan sampingan minuman seperti itu serius - kesan pada sistem kardiovaskular, autonomi dan pencernaan, apatah lagi bahaya keseluruhan pada ginjal dan hati. Ya, dan tenaga tersebut dihabiskan secepat mungkin..

Cara yang paling munasabah, dan paling penting, tidak berbahaya untuk meningkatkan daya tahan dan menambah rizab tenaga untuk atlet adalah karnitin. Penggunaannya sebelum latihan dan pada siang hari dapat mengurangkan keletihan dengan ketara. Dan penyingkiran sisa asid laktik pada otot menjadikan latihan lebih sengit, meminimumkan akibat yang tidak menyenangkan dalam bentuk tinja.

Semasa mengeringkan

Adalah dipercayai bahawa pelepasan otot yang sangat diinginkan dapat dicapai dengan hanya latihan. Sudah tentu, tidak ada yang membantah ini - semuanya bergantung pada kuantiti dan intensiti mereka. Walau bagaimanapun, pendekatan yang betul untuk membuat kelegaan juga merangkumi pemakanan khas yang bertujuan untuk mengurangkan lapisan lemak subkutan. Dengan kata lain, proses ini disebut "pengeringan badan".

Ini adalah proses yang agak panjang dan sukar yang dapat dikurangkan dengan menggunakan karnitin. Proses mempercepat pemindahan lemak ke mitokondria untuk tenaga akan mengurangkan kemungkinan kerosakan otot semasa latihan dalam tempoh ini.

Pencegahan Lemak Badan

Selalunya, pembina badan berhadapan dengan masalah kenaikan berat badan setelah bersaing, disebabkan oleh kembali ke diet dan latihan sebelumnya. Dan di sini kemampuan l-carnitine untuk mencegah pembentukan lemak badan sangat diperlukan. Tambahan kedua untuk kategori atlet ini adalah ciri anabolik ubat, yang merangsang pertumbuhan jisim otot tanpa lemak secara eksklusif.

© Eugeniusz Dudziński - stock.adobe.com

Untuk penurunan berat badan

Kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa penyebab lebihan deposit adalah defisit levocarnitine dalam tubuh manusia. Kekurangan zat menyukarkan pemecahan lemak semasa bersenam, memaksa tubuh untuk "makan" serat otot dalam usaha untuk mengisi simpanan tenaga. Sepanjang perjalanan, semua fungsi metabolik menjadi perlahan dan rasa keletihan kronik berkembang, yang juga tidak menyumbang kepada aktiviti fizikal dan penurunan berat badan..

Dalam kes sedemikian, pengambilan karnitin secara radikal dapat mengubah keadaan semasa. Tubuh akan mula menggunakan deposit lemak secara langsung, tidak hanya subkutan, tetapi juga plak lemak di saluran darah, yang membantu mempercepat aliran darah dan mengoksigenkan sel dan tisu. Yang sekali lagi mempercepat proses pembelahan lemak. Lebih-lebih lagi, penggunaan l-carnitine sebelum latihan akan hampir menggandakan jumlah kalori yang dimakan..

Dengan aktiviti mental yang tinggi

Rasa letih bukan hanya fizikal. Orang yang kerjanya dikaitkan dengan aktiviti mental yang kuat, menghabiskan kalori tidak kurang daripada atlet. Dan konsep keletihan dan sikap tidak peduli sudah biasa bagi mereka. Keupayaan L-carnitine untuk meningkatkan jumlah tenaga yang dilepaskan memainkan peranan penting di sini. Walaupun anda tidak boleh melupakan peningkatan umum nada tubuh dan peningkatan pengeluaran endorfin, yang hanya menaikkan mood dan menghilangkan perasaan tertekan atau sakit kepala akibat keletihan.

Untuk mempercepat pertumbuhan semula pada usia tua

Keupayaan karnitin untuk mempercepat proses regenerasi mendorong para saintis Itali ke eksperimen yang tidak biasa. Ia dihadiri oleh orang-orang berusia lebih dari 100 tahun, gejala utamanya adalah keletihan kronik, keletihan dan aktiviti rendah. Penggunaan hanya 2 g levocarnitine selama enam bulan membawa hasil yang menakjubkan. Di antara mereka, seseorang dapat membezakan peningkatan massa otot hingga 4 kg rata-rata untuk setiap subjek, penurunan tisu lemak dari 1.5 hingga 2 kg, dan peningkatan ketara dalam fungsi otak dan sistem kardiovaskular. Secara semula jadi, petunjuk keletihan dan kelemahan juga menurun dengan ketara..

Ciri penggunaan sebagai alat untuk menurunkan berat badan

Sekiranya anda menganalisis komposisi kebanyakan makanan tambahan yang digunakan untuk menurunkan berat badan, akan mudah diketahui bahawa masing-masing mengandungi levocarnitine. Kehadirannya dalam formula ubat untuk menurunkan berat badan adalah syarat yang diperlukan untuk mencetuskan pemecahan sel-sel lemak. Selalunya badan tidak menggunakan lemak badan terkumpul untuk tenaga, hanya dibatasi oleh kedai glikogen. Sebabnya ialah peningkatan kandungan karbohidrat cepat dalam diet sekiranya tidak ada aktiviti fizikal.

Dan jika sejumlah besar karbohidrat cepat badan atlet dapat dengan mudah habis, maka bagi pekerja pejabat, ini hanyalah petunjuk penting. Hasilnya, walaupun mula bermain sukan, orang yang berlebihan berat badan menyedari bahawa lapisan lemak tidak berkurang seperti yang kita mahukan. Bahkan latihan kardio dan aerobik tidak membawa hasil yang dapat dilihat. Dalam kes seperti itu, menambahkan levocarnitine ke dalam diet adalah penyelesaian yang paling berjaya..

Tetapi di sini terdapat beberapa nuansa. Untuk kerja kualitatif bahan, perlu menggabungkannya dengan penurunan pengambilan makanan tepu dengan karbohidrat. Sebaik-baiknya, anda harus memastikan pengambilan karbohidrat minimum sebelum latihan..

Untuk senaman aerobik, disarankan untuk mengambil kira-kira 2 g karnitin setengah jam sebelum latihan. Penggunaan semasa atau selepas bersenam tidak akan menghasilkan kesan yang diinginkan..

Peraturan penggunaan dan dos

Untuk mencapai kesan maksimum pengambilan l-carnitine, diet harus mengandungi protein dalam jumlah yang diperlukan dan vitamin kumpulan B dan C. Pertimbangkan cara mengambil karnitin bergantung pada tujuan penggunaan.

Bagi atlet

Pada orang yang melakukan senaman secara teratur dan intens, terdapat keperluan untuk meningkatkan kadar karnitin harian. Jadi, bagi orang biasa, norma ini adalah dari 200 hingga 500 mg sehari. Manakala seorang atlet menghabiskan sehingga 3000 mg sehari.

Tidak masuk akal untuk menggunakan ubat yang lebih banyak, kerana tubuh tidak dapat menyerapnya dan membuangnya dengan produk penting yang lain. Dos di bawah 500 mg sama sekali tidak akan membawa kesan..

Penerimaan tetamu terbahagi kepada dua:

  1. Yang pertama adalah segera setelah bangun sebelum makan. Pada masa ini, levocarnitine akan memberi kesan yang paling bermanfaat pada tubuh..
  2. Yang kedua - 20 atau 30 minit sebelum latihan. Selama ini, dia akan mempunyai masa untuk mengasimilasi dan dapat mempercepat proses pertukaran tenaga.

Pada hari bukan latihan, bahagikan dos tiga hingga empat kali 500 mg sebelum makan.

Sebagai kaedah untuk menurunkan berat badan

Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan, ingat bahawa dos tunggal 1000 mg sebelum latihan tidak akan memberi kesan yang diinginkan. Pertimbangkan juga petua berikut:

  • Dosis tunggal ubat untuk penurunan berat badan sekurang-kurangnya 1500 - 2000 mg.
  • Harap maklum bahawa untuk kerja yang berkesan, karnitin mesti mempunyai masa untuk mengasimilasi, jadi anda perlu mengambilnya sebelum latihan, dan bukan selepas atau semasa kelas. Sekiranya anda terlupa mengambil suplemen tepat pada waktunya, maka tidak ada gunanya mengambilnya kemudian.
  • Bersama dengan mengambil karnitin, pastikan untuk mengikuti diet rendah karbohidrat. Sekurang-kurangnya dua kali makan sebelum bersenam mesti mengandungi protein. Jangan lupa bahawa anda perlu makan protein pada kadar sekurang-kurangnya 1 g per kilogram berat badan anda. Hadkan pengambilan lemak anda hingga 60 g sehari.
  • L-carnitine boleh menyebabkan peningkatan selera makan, tetapi jangan mengalah. Berbuka makan 5-6 kali. Jika tidak, anda berisiko tidak mencapai hasil yang diinginkan..
  • Jangan lupa mengambil sekurang-kurangnya 2000 mg karnitin setiap hari, walaupun tanpa latihan, membahagikannya kepada 4-5 hidangan sebelum makan.

Sumber karnitin semula jadi

Seperti yang telah kita jelaskan di atas, karnitin tertumpu terutama pada tisu otot, dan disintesis di hati dan buah pinggang. Dari ini jelas bahawa produk haiwan mengandungi jumlah maksimum bahan ini. Katakan saja "lebih merah" dagingnya, semakin kaya karnitin.

Daripada produk tenusu, sebatian ini terdapat dalam susu penuh, keju kotej dan keju. Kandungan kacang-kacangan, bijirin dan buah-buahan diabaikan. Satu-satunya pengecualian adalah alpukat. Oleh itu, sukar bagi vegetarian, terutama vegan, untuk mendapatkan miligram zat tambahan dari makanan.

Kandungan l-carnitine dalam beberapa makanan yang paling popular boleh didapati dalam jadual di bawah..

Tidak.Nama produk100 g kandungan
1.daging lembu85 - 93 mg
2.daging babi25 - 30 mg
3.hati100 mg
4.daging putih4 hingga 5 mg
5.telur ayam0.01 mg
6.susu keseluruhan3.3 mg
7.mentega kacang0.1 mg
8.bijirin0.03 - 0.01 mg
9.alpukat1 - 2 mg

Memandangkan data yang diberikan dalam jadual, anda dapat menyesuaikan diet anda, dengan mengambil kira pengambilan harian produk tertentu. Namun, dalam keadaan peningkatan aktiviti fizikal atau mental, apabila ada keperluan untuk meningkatkan dos bahan, sebaiknya gunakan aditif yang mengandung karnitin. Ini akan mengurangkan beban pada saluran pencernaan dan menghilangkan reaksi alergi..

Borang pelepasan

L-carnitine adalah bahan serbuk yang terdiri daripada kristal putih kecil yang kelihatan seperti gula. Ia mudah larut dalam air. Oleh kerana ubat ini digunakan untuk keperluan atlet dan dalam rawatan pelbagai penyakit, dos dan komponen berkaitan yang terdapat dalam kapsul atau bar mungkin berbeza secara signifikan. Di bawah ini kita akan membincangkan kelebihan dan kekurangan setiap bentuk karnitin yang dihasilkan..

  • Minum. Bentuk pelepasan yang paling popular, gabungan harga / kadar asimilasi yang optimum. Selalunya mengandungi vitamin C, unsur surih dan ion kalsium bebas. Komposisi mungkin termasuk pemanis dan perasa, jadi baca komposisi dengan teliti sebelum digunakan untuk mengelakkan penggunaan bahan yang tidak diingini. Antara kekurangan - jangka hayat terhad selepas membuka penutup.
  • Dibungkus. Lebih senang kerana ia mengandungi serat kasar yang mencegah timbulnya rasa lapar setelah mengambil ubat. Komposisi itu menambah kafein, vitamin dan pelbagai unsur surih. Pilihan yang paling menjimatkan. Antara minus dapat dibezakan kecuali bahawa tempoh asimilasi - anda perlu mengambil satu setengah jam sebelum latihan.
  • Ampul. Mengandungi satu dos karnitin dalam bentuk paling tulen. Diserap hampir seketika. Minus - harga tinggi.
  • Bar Mengandungi jumlah l-carnitine yang terhad. Mudah kerana ia boleh digunakan sebagai pengganti makan.
  • Dalam bentuk serbuk. Bentuk pelepasan yang paling jarang berlaku, tidak selesa untuk digunakan dan digunakan. Ia digunakan tidak lebih dari 1 g pada siang hari.
  • Sebagai sebahagian daripada ubat. L-carnitine adalah sebahagian daripada banyak ubat. Tetapi dos dalam kes ini bergantung pada orientasi umum ubat, oleh itu tidak boleh menggunakannya tanpa preskripsi doktor..

Pengambilan Carnitine: kebaikan dan keburukan

L-carnitine, seperti kebanyakan ubat yang digunakan oleh atlet, menyebabkan banyak salah faham dan kontroversi pendapat. Mengingat semua perkara di atas, kita dapat menilai kelebihan dan kekurangannya dengan wajar.

Kelebihan ubat

  1. Penurunan keletihan mental dan fizikal.
  2. Merangsang proses pembakaran lemak.
  3. Tiada kesan sampingan.
  4. Ia mempunyai kesan penguat dan imunostimulasi umum.
  5. Menggalakkan Penambahan Jisim Otot Kering.
  6. Melindungi jantung dan saluran darah dari kolesterol.
  7. Mengurangkan sakit otot selepas bersenam.
  8. Memudahkan latihan kardio dan berat badan.
  9. Melambatkan proses penuaan.
  10. Selari dengannya, anda boleh menggunakan bahan tambahan lain.

Kekurangan dan kontraindikasi

Hampir tidak ada keburukan - ini adalah sebatian semula jadi yang mensintesis tubuh manusia. Satu-satunya masalah mungkin adalah ketidakpatuhan terhadap jeda antara kursus mengambil levocarnitine, kerana ini dapat menyebabkan fakta bahawa tubuh berhenti membuatnya sendiri.

Harap maklum bahawa pada orang yang sihat, mematuhi dos dan mematuhi arahan, kesan sampingan tidak akan berlaku.

Tetapi ada sebilangan penyakit di mana pengambilan karnitin hanya mungkin dilakukan dengan izin doktor dan sesuai dengan cadangannya.

Penyakit seperti itu termasuk:

  • gangguan pada kelenjar tiroid;
  • diabetes;
  • epilepsi;
  • penyakit buah pinggang.

Walaupun semasa kehamilan dan menyusui, keperluan untuk levocarnitine meningkat dengan ketara, ia hanya boleh digunakan setelah berunding dengan doktor pemerhati. Sejak hari ini tidak ada kajian yang boleh dipercayai mengenai topik ini, temujanji dibuat berdasarkan petunjuk fizikal individu.

Soalan popular mengenai karnitin

Orang yang mengambil karnitin untuk pelbagai tujuan, perhatikan bahawa mereka telah meningkatkan kesihatan keseluruhan, peningkatan prestasi dan aktiviti otak. Banyak ulasan positif dari atlet, yang menekankan peningkatan daya tahan semasa latihan dan membantu menarik lega semasa tempoh pengeringan.

Tidak kurang ulasan positif dari gadis-gadis yang ingin menurunkan berat badan. Sebagai analisis maklumat yang terdapat di domain awam menunjukkan, satu-satunya ulasan negatif mengenai karnitin adalah milik orang yang tidak menghubungkan latihan semasa mengambil suplemen, hanya berharap kekuatannya yang luar biasa. Harapan mereka tidak dipenuhi, yang cukup wajar.

Kami memilih jawapan pendek yang paling kerap ditanya dan disediakan untuk mereka sehingga anda dapat membuat pendapat paling lengkap mengenai ubat ini dan kesannya..

SoalanJawapannya
Carnitine adalah asid amino?Tidak, tetapi ia timbul melalui sintesis dua asid amino: metionin dan lisin.
Adakah ia mempengaruhi perkembangan intrauterin anak?Ya, kerana embrio akan menerima tenaga yang diperlukan untuk pengembangan secara eksklusif dari asid lemak. Dan perpecahan mereka tidak mungkin dilakukan tanpa penyertaan l-carnitine.
Adakah mungkin untuk mendapatkan jumlah l karnitin yang diperlukan dari makanan yang disediakan?Tidak, kerana ia mati semasa rawatan panas dan terkandung dalam produk dalam jumlah kecil.
Mengapa L Carnitine dipanggil Vitamin Palsu?Kerana badan dapat mensintesisnya dalam jumlah kecil dengan sendirinya.
Bolehkah saya mendapat overdosis semasa menggunakan karnitin?Ini mungkin hanya dengan kelebihan dos harian yang tetap dan ketara, kerana sisa yang tidak digunakan hanya dikeluarkan dalam air kencing.
Adakah mungkin untuk mengurangkan berat badan dengan levocarnitine tanpa latihan?Tidak, kerana kepekatan maksimumnya adalah pada otot, dan pembakaran lemak berganda berlaku secara langsung semasa melakukan aktiviti fizikal.
Adakah ia benar-benar meningkatkan daya tahan tubuh?Ya, kerana carnitine terlibat dalam perlindungan tisu saraf dari bahan berbahaya.
Adakah mungkin untuk meningkatkan daya tahan dalam latihan, jika anda mengambil karnitin di hadapan mereka??Ya, kerana ia meningkatkan nada umum badan kerana sifatnya.
Berapa lama pengambilan ubat tanpa membahayakan kesihatan?Sebaiknya ganti kursus 2 bulan selepas 2 agar badan tidak berhenti menghasilkan l karnitin itu sendiri.
Adakah L-carnitine dianggap sebagai ubat perubatan?Ini adalah sebahagian daripada banyak jenis ubat, mulai dari yang memperbaiki pencernaan, hingga ubat untuk mengatasi kemandulan lelaki. Ini disebabkan oleh keperluan kritikal bagi bahan ini untuk fungsi tubuh yang sihat..
Adakah ia ditetapkan untuk pesakit anoreksia?Ya, kerana ia menormalkan proses metabolik, merangsang selera makan dan mendorong pertumbuhan jisim otot tanpa lemak.
Adakah levocarnitine menyebabkan kesan sampingan semasa digunakan?Tidak, ia tidak berbahaya bagi tubuh. Kesan sampingan boleh dicetuskan oleh bahan tambahan yang disertakan oleh pengeluar dalam komposisi ubat. Baca komposisi dengan teliti sebelum digunakan..

Ringkasan

Ingat bahawa untuk mencapai kesan maksimum L-carnitine, ia harus diambil secara eksklusif dalam kombinasi dengan latihan dan makanan yang sihat. Tidak kira apa tujuan anda: membina jisim otot tanpa lemak, menekankan medan anda, menguatkan stamina atau mengurangkan berat badan. Hasilnya dicapai hanya dengan kerja menyeluruh pada diri sendiri. Dan ini mustahil tanpa sukan dan pemakanan yang betul..

Cara mengambil bentuk cecair L-carnitine

Dos harian L-carnitine

Anda perlu mengambil L-carnitine bersama dengan sukan sejajar dan diet kecergasan rendah kalori, kerana jika tidak, keberkesanannya akan sangat rendah.

Dos harian ubat adalah dari 500 mg hingga 2 g, lebih baik tidak mengambil semuanya sekaligus, tetapi bahagikan kepada beberapa bahagian sepanjang hari, misalnya 750 mg 3 kali sehari, atau 1 g 2 kali sehari. Tidak masuk akal untuk melebihi dos yang disarankan untuk mencapai hasil yang lebih berkesan, kerana telah dibuktikan oleh kajian bahawa tubuh tidak dapat menyerap lebih dari 2 g L-carnitine sehari.

Ambil ubat 30 minit sebelum makan atau pada waktu pagi semasa perut kosong. Pada hari-hari kekurangan latihan, L-carnitine harus diambil pada waktu pagi dengan perut kosong dan pada waktu siang antara waktu makan.

Sekiranya kita bercakap mengenai pengambilan L-carnitine cair, maka dos harian tidak boleh melebihi 15 ml, anda boleh mengambil 5 ml 3 kali sehari, atau 1 kali sehari segera sebelum latihan sekiranya berlaku latihan kekuatan berat.

Cara mengambil l-carnitine cair

L-carnitine cecair, salah satu bentuk kepekatan yang paling popular dan cepat bertindak, ia mula bertindak lebih cepat dari bentuk kapsul dan tablet.

Anda boleh membaca ukuran dos pada bungkusan, dos dan kepekatan di setiap pengilang berbeza. Rata-rata, hidangan l-carnitine cair adalah 1000 mg, tetapi untuk keberkesanan yang lebih tinggi, ambil 1500-2500 mg 30 minit sebelum latihan. Ia boleh dibasuh dengan air dan jus)

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA dengan l-carnitine, supaya otot anda tidak runtuh. Cara pengambilan serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Cara mengambil kapsul l-carnitine

Juga salah satu bentuk pembungkusan, kapsul mudah digunakan, tidak berbau dan rasa. Saiz hidangan yang anda dapat lihat pada bungkusannya, terdapat kepekatan l-carnitine dan berapa tablet setiap hidangan.

Setiap pengeluar mempunyai perbezaan, tetapi rata-rata 1000-1500 mg setiap hidangan, jika ini tidak mencukupi untuk anda, meningkat kepada 2000-2500.

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA dengan l-carnitine, supaya otot anda tidak runtuh. Cara pengambilan serbuk BCAA dan kapsul BCAA.

Cara mengambil tablet l-carnitine

Saya ulangi sekali lagi, setiap pengeluar berusaha menonjol dari yang lain, kerana ini mereka membuat kepekatan L-carnitine yang berbeza dalam satu hidangan (tablet atau tablet), rata-rata mereka adalah 1000 mg setiap hidangan, kadang-kadang lebih banyak.

Untuk memahami berapa banyak tablet yang harus anda ambil, baca pada bungkusan produk apa yang dikatakan pengeluar (kepekatan dalam tablet), jika terdapat 500 mg, kemudian minum 2 tablet, ini adalah purata hidangan untuk satu orang dengan berat 70-75 kg.

Selepas latihan, anda akan merasa cukup untuk anda atau tidak, jika tidak mencukupi, tingkatkan dos menjadi 1500-2000 mg. Anda boleh minum 2 kali sehari, pada waktu pagi dan 30 minit sebelum latihan.

Saya juga menasihati anda untuk mengambil BCAA dengan l-carnitine, supaya otot anda tidak runtuh. Baca cara mengambil serbuk BCAA dan kapsul BCAA..

Gabungan dengan pembakar lemak lain

Sebagai tambahan, L-carnitine digabungkan dengan jenis pembakar lemak lain, seperti termogenik atau pembakar lemak lipotropik. Dalam kombinasi dengan pembakar lemak lain, L-carnitine akan memberi kesan yang lebih ketara dan akan lebih berkesan..

Juga, ubat ini boleh diminum dalam jangka masa mendapatkan jisim otot dalam kombinasi dengan protein, penambah atau jenis pemakanan sukan yang lain. Anda tidak boleh mengambil ubat secara berterusan, kerana toleransi dapat berkembang di dalam badan dan kemudian sangat sukar bagi tubuh untuk memecahkan lemak dengan sendirinya. Ambil L-carnitine selama 4-6 minggu, dan kemudian jeda dua minggu.

(Dikunjungi 12 382 kali, 2 lawatan hari ini)

Maklumat Umum Mengenai L-Carnitine Cecair

Carnitine adalah pembantu sejagat bagi mereka yang ingin sentiasa bugar (foto: www.heart4life.com.ua)

Levocarnitine boleh didapati dalam pelbagai bentuk: serbuk. kapsul, tablet. ampul. tetapi secara umum diterima bahawa carnitine cair adalah bentuk bioavail yang paling mudah dan aktif. Ini adalah bahan pekat yang cepat diserap ke dalam darah, lebih mudah untuk mengukurnya dengan penutup pengukur atau sudu.

Sebelum mengambil L-carnitine, anda perlu membuat rancangan latihan dan berjumpa doktor mengenai dos. Tanpa tenaga fizikal, asid amino tidak akan berfungsi, juga memantau kualiti dan kandungan kalori makanan anda. Ubat ini boleh menyebabkan peningkatan selera makan, tetapi ini bukan alasan untuk menyalahgunakan makanan manis atau berkanji. Ia mempunyai sifat tonik, lebih baik meninggalkan senaman dan perangsang yang lewat dengan kafein, efedrin dan bahan serupa.

Jangan menyalahgunakan karnitin: ia boleh diminum selama 1-2 bulan, dan anda mesti berehat sebentar. Ulangi kursus 2-3 kali setahun, tidak lebih kerap, jika tidak, badan berhenti menghasilkan L-carnitine

Semasa memilih produk, perhatikan komposisi: dalam formulasi cecair, perisa, pemanis dan bahan lain sering terdapat, L-carnitine jarang dilepaskan dalam bentuk tulennya

Cara memilih dos

Ramai atlet menggabungkan ubat (foto: www.simplest-image-hosting.net)

Anda boleh mengambil asid amino 2-4 kali sehari: sebelum makan atau 30-40 minit sebelum latihan. Dos maksimum adalah 3 gram sehari, tubuh tidak akan dapat menyerap lebih banyak karnitin, dan pencernaan sangat mungkin diperoleh. Kontraindikasi utama pengambilan: intoleransi individu terhadap ubat, kehamilan dan penyusuan, penyakit kronik.

Cara mengira dos:

  • Untuk mengekalkan nada - 200-500mg.
  • Untuk atlet dan orang yang terlibat dalam sukan - 1500-3000 mg.
  • Untuk penurunan berat badan - 1200-1500 mg.
  • Untuk rawatan penyakit sistem saraf dan kardiovaskular - 300-500 mg.

Penarafan pengeluar terbaik

Anda selalu dapat mengambil sebotol L-carnitine untuk latihan atau berjalan-jalan (foto: www.fit-health.ru)

Penarafan ubat yang paling popular:

  • BioTechL-Carnitine + Chrome (Amerika Syarikat). Kompleks ini diperkaya dengan kromium trivalen, yang mempercepat proses metabolik. Ini juga termasuk vitamin B yang meningkatkan sistem pencernaan dan saraf.
  • ActivlabFitDrink (Poland). Carnitine Tartrate with Folic Acid membantu mengekalkan aktiviti fizikal dan mental, serta memperhebatkan usaha melawan pound tambahan.
  • Cecair Teras MusclePharm M Carnitine (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi empat bentuk karnitin: tulen, tartrat, asetil, propionil, dan juga keton raspberry. Syarikat ini menggunakan bahan mentah dari syarikat Switzerland Lonza, yang dianggap sebagai pemimpin dalam pengeluaran levocarnitine.
  • L-CarniMaxx Liquid Atomixx (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi levocarnitine tulen, vitamin B dan C, sehingga berfungsi lebih cepat dan lebih berkesan.
  • Body World Group L-Carnitine (Jerman). Levocarnitine dilengkapi dengan vitamin B1 dan B6, disyorkan untuk atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan tambahan.
  • SEKARANG L-Carnitine Liquid (USA). Komposisi diperkaya dengan natrium, kalium, vitamin B, Stevia digunakan sebagai pemanis..
  • Scitec Nutrition Carni X Liquid (Amerika Syarikat). Kompleks ini merangkumi vitamin, pengasid, perisa semula jadi dan pemanis.
  • UniversalCarnitech (Amerika Syarikat). Ini bukan hanya komposisi, tetapi koktel yang nyata. Komposisi ini merangkumi bukan hanya levocarnitine, tetapi juga kafein, tirosin, kolin, asam buah dan perasa.
  • L-CarnitineUltRovita (Jerman). Carnitine cair dengan perisa dan pemanis, menyenangkan rasanya dan sesuai dengan dos.
  • L-Carnitine Concentrate VpLab (UK). Produk yang sangat berkesan untuk pembina badan dan atlet profesional dengan rasa yang berbeza (serai, buah tropika, buah beri).
  • L-Carnitine Optimum Cecair (Amerika Syarikat). Levocarnitine tulen, yang diserap dengan sempurna dan hampir tidak mempunyai kesan sampingan..
  • L-carnitineWeider (Jerman). Levocarnitine yang enak tanpa bahan tambahan, tersedia dalam jumlah 0,5 dan 1 liter, satu dos - 10 ml.

Sifat dan jenis L-carnitine yang berguna - anda boleh mengetahui pendapat pakar dari video di bawah.

Untuk apa L-Carnitine dan untuk apa?

L-Carnitine terpakai terutamanya dalam kecergasan: amatur atau profesional. Kekurangan L-Carnitine dalam badan cenderung menyebabkan kegemukan. Bahan ini juga mempunyai sifat anabolik dan oleh itu digunakan secara meluas oleh atlet yang menggunakan suplemen ini untuk mendapatkan jisim otot dan bukannya lemak..

Dengan bantuan L-carnitine, anda dapat menurunkan berat badan 6-7 kg sebulan

Prinsip tindakan L-Carnitine

L-Carnitine membantu menurunkan berat badan pada tahap sel. Setiap sel manusia mempunyai mitokondria, yang menghasilkan tenaga dari asid lemak yang menjangkau mereka. Walau bagaimanapun, asid tidak selalu berjaya "mencapai" mitokondria. Kemudian L-Carnitine datang untuk menyelamatkan, berkat asid ini lebih mudah menembusi membran mitokondria.

Secara aktif mengambil bahagian dalam metabolisme, L-Carnitine membantu melepaskan tenaga dari lemak badan. Oleh kerana harta tanah ini, ditambah dengan aktiviti sukan dan diet tertentu, penurunan berat badan berlaku. Dalam keadaan seperti itu, L-Carnitine membantu membakar lemak dan membebaskan sejumlah besar tenaga, yang sangat berharga untuk melakukan senaman otot..

Borang Pelepasan Carnitine

Hari ini terdapat bentuk pelepasan berikut:

  • tablet dan kapsul;
  • minum ampul;
  • serbuk untuk pencairan dalam cecair;
  • pekat cecair;
  • minuman yang disediakan dengan karnitin.

Apakah bentuk pelepasan yang paling berkesan? Sebilangan pakar berpendapat bahawa tidak ada perbezaan. Perkara utama ialah pengguna selesa

Perkara lain ialah anda perlu memberi perhatian kepada pengeluar dan memilih orang yang telah memantapkan dirinya di pasaran bioadditives sukan. Yang lain menasihatkan menggunakan kapsul atau tablet, kerana praktikalnya tidak ada bahan tambahan di dalamnya, yang tidak dapat dikatakan mengenai bentuk pelepasan lain

Pengilang berusaha untuk meningkatkan jangka hayat produk mereka dan menjadikannya sesenang mungkin kerana bahan pengawet.

Serbuk L-Carnitine Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

L-carnitine dalam bentuk serbuk dari jenama Rusia PureProtein dalam jumlah 100 gram setiap bungkusan. Secara umum, ini adalah bentuk ubat yang cukup murni, yang tidak banyak dihasilkan seperti yang dibungkus oleh syarikat domestik dengan penambahan pelbagai rasa.

Sebenarnya, serbuk adalah perantaraan antara tablet dan bentuk cecair. Bagaimanapun, ia larut dalam air atau minuman. Sekiranya pilihan kedua lebih disukai, lebih baik memilih rasa neutral. Sudah tentu, serbuk diserap oleh badan lebih perlahan daripada pekat cecair, tetapi tidak mengandungi pelbagai jenis bahan pengawet untuk memanjangkan jangka hayat.

Kelebihan utama serbuk dari PureProtein adalah kepekatan yang baik, harga yang berpatutan dan pembungkusan yang mencukupi. Satu hidangan untuk pembubaran dalam cecair ialah 5 g (satu sudu). Dianjurkan untuk mengambil ubat kira-kira 1-1,5 jam sebelum bersenam..

  • Cecair untuk larut;
  • Asimilasi perlahan.

Bertentangan dengan kepercayaan popular bahawa sportpit domestik tidak boleh dipercayai dan cukup cekap, saya menyukai produk jenama ini. Pertama sekali, berdasarkan ketersediaannya. Carnitine benar-benar "pekerja." Disahkan oleh anda sendiri.

L-Carnitines Cecair Terbaik

BioTech USA L-Carnitine 100000 Cecair

Perangsang tenaga yang berkesan berdasarkan L-carnitine, yang membantu menormalkan metabolisme, mengurangkan lemak badan dan mencegah kerosakan otot semasa penurunan berat badan. Sebagai tambahan kepada bahan aktif utama, komposisi termasuk: ekstrak teh hijau, air, asid sitrik, tiamin, piridoksin, inulin, nikotinamida dan bahan-bahan lain yang direka untuk memerangi lemak badan dengan berkesan dan menjadikan latihan lebih sengit. Bentuk cecair mendorong penyerapan bahan aktif yang lebih cepat, dan, dengan demikian, hasilnya lebih mudah.

  • Asimilasi pantas;
  • Formula untuk menurunkan berat badan;
  • Dos.

Koktel yang enak dengan ramuan yang baik. Sangat membantu memberikan yang terbaik dalam latihan dengan lebih lengkap. Tenaga itu bergegas. Tidak segera, tetapi penurunan lapisan lemak yang nyata, lega "meletus".

Kepekatan L-Carnitine Makmal VP

Ekstrak minuman ini dari VP Lab didasarkan pada L-carnitine paling tulen dari syarikat Switzerland Lonza, yang reputasinya dalam bidang ini tidak dapat disangkal lagi. Komposisi produk merangkumi: air, L-carnitine, asid laktik, pemanis, kalsium sorbate, fruktosa.

Tujuan utama konsentrat adalah untuk meningkatkan pengoksidaan lemak akibat oksigen yang masuk ke dalam badan semasa latihan aerobik yang intens, dan transformasinya menjadi tenaga.

  • Menumpukan perhatian;
  • Botol besar (1000 ml);
  • Carnitine tulen.

Ketersediaan bahan bantu.

Salah satu L-karnitin cecair terbaik. Harga untuk sebotol liter, dan bahkan dalam bentuk pekat, sangat baik. Kualiti ubat berada di atas. Saya selalu membelinya. Saya hanya menggunakan sebelum latihan, dalam masa setengah jam.

Serangan L-Carnitine Sistem Kuasa

L-Carnitine Attack adalah alat komprehensif yang bertujuan untuk mengurangkan lemak badan dan meningkatkan prestasi semasa latihan. Komponen utama pekat cecair ini adalah L-carnitine tulen, dan bahan aktif lain adalah ekstrak teh hijau (kafein). Setiap bahan ini, sebagai "pembakar lemak" yang baik secara individu, dalam formula sendi jelas lebih berkesan.

Dihasilkan oleh L-Carnitine Attack di Jerman. Pilihan pembungkusan yang dipertimbangkan adalah botol 1 liter dengan cawan pengukur, tetapi, seperti dalam kebanyakan kes dengan bentuk levocarnitine cair, anda boleh membeli satu set ampul untuk penggunaan dos.

Carnitine cecair yang sangat popular. Terdapat lonjakan kekuatan. Bekerja dengan baik dengan penggunaan biasa dan senaman aerobik. Kafein dikontraindikasikan pada orang dengan tekanan darah tinggi, tetapi jika tidak ada masalah seperti itu, saya cadangkan.

Apa yang dapat dikatakan sebagai kesimpulan: pilihan peribadi berdasarkan percubaan dan kesilapan cepat atau lambat akan memberikan hasil. Agar jalan ini tidak panjang, lebih mudah menggunakan pengalaman mereka yang sudah melaluinya. Semoga tinjauan ini dapat membantu anda dalam hal ini..

Sifat L-carnitine cecair

Untuk memahami bagaimana ubat boleh digunakan dengan paling berkesan, anda harus terlebih dahulu menangani khasiat dan kesannya. Beberapa saintis percaya bahawa ini adalah salah satu wakil vitamin B, tetapi kebanyakan pakar tidak bersetuju dengan ini..

Harus diakui bahawa struktur karnitin mempunyai beberapa persamaan dengan vitamin, tetapi masih terdapat lebih banyak perbezaan. Oleh itu, secara umum diterima bahawa karnitin adalah bahan seperti vitamin. Kami telah memperhatikan bahawa karnitin yang memastikan penghantaran asid lemak yang diperoleh semasa pengurangan lemak badan. Di mitokondria. Fakta ini menunjukkan bahawa cecair l-carnitine untuk menurunkan berat badan sangat berguna..

Tetapi ada satu peringatan. Agar karnitin dapat melaksanakan tugasnya dengan berkesan, sejumlah besar oksigen mesti terkandung dalam darah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa hanya oksigen yang mampu memusnahkan membran sel lemak yang kuat, dan pada masa yang sama, suhu badan harus dinaikkan. Hanya dengan itu asid irik akan dihantar ke tempat tujuan mereka.

Gabungan semua keadaan ini dapat dicapai hanya semasa beban kardio yang sengit. Oleh itu, kita dapat dengan selamat mengatakan bahawa penggunaan cecair l-carnitine untuk penurunan berat badan sekiranya tidak ada senaman aerobik tidak akan membawa kepada pencapaian hasil yang diinginkan. Sudah tentu, selain ini, anda perlu mengehadkan pengambilan karbohidrat anda, supaya badan beralih menggunakan lemak sebagai sumber tenaga..

Seperti yang anda ketahui, rizab tenaga badan secara langsung mempengaruhi intensiti latihan. Oleh itu, dengan menggunakan cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan, anda bukan sahaja dapat membakar lemak, tetapi juga dapat melakukan senaman dengan lebih intensif, memperoleh massa otot. Untuk meningkatkan stamina, anda juga boleh makan lemak sayuran dan ikan.

Dalam penyelidikan, keupayaan karnitin untuk meningkatkan kecekapan otak telah ditemui. Ini juga berkaitan dengan kemampuan zat untuk menyampaikan asam lemak ke tisu yang disasarkan. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai pemindahan lemak omega ke struktur sel otak. Sehubungan dengan itu, karnitin dapat dianjurkan bukan hanya kepada atlet untuk menurunkan berat badan, tetapi juga kepada semua orang yang terlibat dalam pekerjaan intelektual..

Secara amnya, karnitin mempunyai khasiat yang sangat luas. Ia membantu mencegah diabetes, mengurangkan risiko terkena penyakit jantung, mempercepat penghapusan lemak trans dari badan dan menormalkan keseimbangan kolesterol, dll. Semua ini menjadikan cecair l-carnitine untuk menurunkan berat badan sangat berkesan, terutamanya memandangkan bentuk bahan ini mempunyai kadar penyerapan yang tinggi..

Penggunaan dadah

Anda boleh mengambil L-carnitine dalam bentuk apa pun tanpa sekatan yang signifikan, namun perlu diingat bahawa jika tidak ada keadaan yang diperlukan, ia akan dikeluarkan secara tidak berubah dari badan, sehingga menimbulkan beban pada buah pinggang.

Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif dan selalu terdedah kepada senaman fizikal yang berat, dosnya ditetapkan pada 2 gram sehari - sediaan cair digunakan 4 kali sehari, dan tablet 2 kali. Mereka yang menggunakan alat ini untuk menurunkan berat badan dan melakukan senaman sederhana, harus mengambil 500 mg carnitine dua kali sehari..

Sekiranya anda ingin mengetahui cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan dengan perubahan gaya hidup yang minimum, maka anda harus mempertimbangkan diet anda dengan teliti. Ada kemungkinan anda mendapat cukup bahan organik ini dari daging, ikan dan susu. Dalam kes yang sama, apabila terdapat sedikit makanan seperti itu dalam makanan anda, anda harus mengambil kira-kira 500 mg sehari - lebih baik menggunakan carnitine cair, kerana ia tidak memerlukan tenaga fizikal yang besar untuk penyerapan yang berkesan. Sudah tentu, anda tidak akan dapat menurunkan berat badan yang kuat, tetapi anda dapat melambatkan pertumbuhan tisu adiposa dengan ketara.

Beberapa pakar pemakanan sukan juga mengesyorkan karnitin dalam kombinasi dengan koenzim Q10 dan antioksidan semula jadi yang lain. Ini membolehkan anda meningkatkan aktivitinya dengan ketara dan mencapai pemusnahan tisu lemak dengan cepat di kawasan yang bermasalah - di perut, sisi dan pinggul.

Di samping itu, kelebihan produk sedemikian akan meningkat dengan ketara jika anda minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari..

Hartanah

Mula-mula anda perlu menentukan apa yang membentuk bahan yang dipanggil L-carnitine dalam amalan asing. Sebilangan saintis mengaitkannya dengan vitamin B, walaupun pendapat ini salah. Ini agak menyerupai struktur dalaman mereka, tetapi ia mempunyai banyak perbezaan penting.

Fungsi utama yang dilakukan L-carnitine dalam badan adalah pengangkutan molekul lemak tepu ke mitokondria, di mana ia dibakar dengan penjanaan sejumlah besar tenaga. Kesan ini membolehkan anda mencapai penurunan berat badan yang dipercepat, serta aktiviti manusia yang lebih tinggi..

Satu-satunya komen mengenai penggunaan alat seperti itu adalah keperluan untuk menjenuhkan tubuh dengan oksigen. Menembusi ke tisu adiposa, ia bertabrakan dengan membran padatnya, yang hanya oksigen dapat memusnahkan dalam keadaan suhu badan yang meningkat.

Keadaan seperti itu hanya dapat memberi tenaga yang kuat, termasuk:

Tidak ada gunanya mengambil L-carnitine dalam bentuk apa pun tanpa melakukan sukan seperti itu. Di samping itu, disarankan untuk mengikuti diet rendah karbohidrat - mereka menekan keberkesanan sebatian organik ini, mengurangkan kesannya.

Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil karnitin, anda juga akan mendapat tambahan tenaga yang boleh digunakan untuk meningkatkan jangka masa latihan anda..

Akibatnya, anda bukan sahaja dapat mencapai penurunan berat badan yang dipercepat, tetapi juga dapat meningkatkan jisim otot, serta membentuk kelegaan badan yang indah. Sekiranya tujuan anda adalah untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan, maka anda boleh mengambil lebih banyak lemak baik - minyak bunga matahari, ikan berminyak (tuna, bass laut dan lain-lain), krim rumah. Dalam kes ini, anda tidak mungkin mengalami penurunan berat badan yang serius, tetapi meningkatkan keberkesanan sukan dengan ketara.

Dalam ujian klinikal, pakar pemakanan mendapati bahawa L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti otak dengan ketara. Ini memainkan peranan yang sangat penting dalam menjenuhkannya dengan asid lemak Omega-3,6,9 yang berguna, yang terdapat dalam minyak ikan, minyak bunga matahari dan biji rami, serta beberapa buah beri eksotik. Oleh itu, sangat berbaloi untuk pelajar, pekerja pejabat dan semua yang berkaitan dengan aktiviti intelektual.

Satu lagi sifat penting yang dimiliki L-carnitine adalah keupayaan untuk mengurangkan tahap ketegangan saraf dan meminimumkan kesannya pada seluruh badan.

Sudah tentu, perlu diperhatikan fakta bahawa bahan organik ini dapat memberikan pencegahan diabetes dan penyakit sistem kardiovaskular. L-carnitine secara berkesan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh, serta lemak trans, yang dapat terkumpul di dalamnya, menyebabkan kemerosotan kesihatan keseluruhan

Sekiranya anda ingin mencapai penurunan berat badan, pemulihan dan peningkatan aktiviti pada masa yang sama, anda harus mengambil persediaan cecair yang sangat mudah diserap oleh badan..

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Satu-satunya kontraindikasi yang boleh menyebabkan fakta bahawa anda tidak boleh mengambil L-carnitine buatan adalah kepekaan individu terhadap tubuh. Dalam kes ini, anda hanya perlu mencari cara lain untuk menurunkan berat badan atau perkembangan fizikal - untuk ini anda boleh menggunakan pelbagai makanan tambahan sukan.

Juga tidak diinginkan untuk menggunakan produk jika anda menderita jenis diabetes mellitus - ia boleh menyebabkan perubahan mendadak dalam status kesihatan dan menyebabkan peningkatan kandungan karbohidrat dalam tisu..

Pada orang yang terdedah kepada insomnia kerana pelbagai sebab, ubat boleh memperburuk keadaan ini jika digunakan dalam dos lebih dari satu gram sehari. Dalam kes ini, cukup untuk membatasi jumlah produk yang digunakan, dan juga menggunakan karnitin cair secara eksklusif, yang tidak terkumpul di dalam badan dan diproses sepenuhnya dalam 4-6 jam. Lebih baik mengubah jadual penerimaan, mengalihkannya ke separuh pertama hari - ini juga akan meningkatkan kualiti tidur dan rehat.

Dengan perkembangan mikroflora usus yang tidak normal, L-carnitine dapat diubah menjadi bahan toksik yang menyebabkan mual, muntah, cirit-birit dan pening. Oleh itu, pakar mengesyorkan untuk tidak memasukkan penyakit sistem pencernaan sebelum menggunakan ubat ini.

Jika tidak, penggunaannya tidak menimbulkan akibat negatif - termasuk ketika mengambil pelbagai ubat dan ubat-ubatan sukan, serta penyakit kronik.

Untuk apa levocarnitine?

L-carnitine adalah bahan semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh manusia dengan sendirinya dengan jumlah makanan protein yang mencukupi (daging, ayam, telur, dll.).

Pada asasnya, karnitin sebenarnya bukan pembakar lemak. Sebaliknya, ia adalah suplemen aktif secara biologi yang membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan stamina dan memberi kesan positif kepada kerja sistem kardiovaskular. Oleh itu, intensiti latihan meningkat, dan pengeluaran tenaga kerana pengumpulan lemak menjadi sedikit kesan sampingan, tetapi tidak kurang diinginkan.

Penjelasan penting - tidak akan ada akal dari karnitin tanpa komponen yang diperlukan: aktiviti fizikal (terutamanya kardio) dan diet seimbang. Oleh itu berbeza pendapat mengenai ubat tersebut

Ketidakpuasan biasanya diungkapkan oleh mereka yang mengharapkan "pil ajaib" yang membantu menurunkan berat badan ketika duduk di sofa. Tetapi orang-orang yang gaya hidup sihatnya terkenal bukanlah ungkapan kosong, menganggap L-carnitine adalah alat yang sangat baik untuk mencapai bentuk fizikal yang baik..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes