L-Carnitine: arahan penggunaan dan ulasan doktor

L-Carnitine adalah asid amino yang sangat popular di kalangan pakar pemakanan dan penjual pemakanan sukan, kerana ia membolehkan tubuh menyingkirkan lemak dan keuntungan berlebihan (bagi mereka yang mempunyai badan yang keletihan). Nama lain untuk asid amino ialah Vitamin B11 atau BT. Ia mempunyai sifat anabolik yang baik, meningkatkan nutrisi sel yang lebih baik dengan oksigen, mempengaruhi pengumpulan yodium dalam kelenjar tiroid, mempercepat proses pertumbuhan semula tisu.

L-Carnitine terbentuk di dalam badan (hati dan ginjal) dari metionin dan lisin. Juga, kemasukannya ke dalam tisu dapat diatur dengan bantuan bahan tambahan makanan atau penggunaan produk tertentu..

Atlet menggunakan L-Carnitine secara aktif semasa bersukan.

L-Carnitine juga meningkatkan daya tahan semasa latihan, mensaturkan otot dengan tenaga dan tidak berbahaya.

Kajian berulang telah mengesahkan manfaat asid amino ini untuk tubuh manusia, terutamanya untuk sistem kardiovaskular.

Siapa yang disyorkan untuk mengambil L-Carnitine?

L-Carnitine dapat digunakan secara aktif oleh mereka yang sedang menjalani diet, dan juga atlet untuk meningkatkan kesihatan tubuh dan meningkatkan hasil profesional. Dengan pelantikan doktor, ia dapat digunakan oleh orang yang kekurangan asid amino dalam tubuh: orang tua untuk menumpukan perhatian dan melambatkan penuaan otak, orang dengan penyakit otot jantung. Juga, asid amino biasanya diperlukan oleh ibu hamil, menyusui, bayi kecil dan pramatang, dan bayi baru lahir. Ubat ini sering diresepkan dalam rawatan kompleks..

L-carnitine: cara pengambilan?

L-Carnitine dijual dalam bentuk tablet, sirap, kapsul, oleh itu kaedah penggunaannya berbeza.

Cara pengambilan dalam bentuk cecair?

Bentuk cecair adalah sirap dan ampul. Pengambilan sirap tidak digabungkan dengan pengambilan makanan. Sebaiknya jangan mencairkan sirap dengan air, melainkan meminumnya kemudian, jika perlu.

Orang dewasa mengambil L-Carnitine tiga kali sehari, lima mililiter (satu sudu). Atlet disyorkan untuk mengambil satu dos - 15 mililiter (cawan ukur) sejurus sebelum permulaan latihan. Dalam kes ini, asid amino lebih berkesan membantu meningkatkan jisim otot, stamina dan mencapai hasil.

Tempoh ubat adalah dari empat hingga enam minggu. Sekiranya hasilnya tidak memuaskan, kursus akan diulang selepas rehat seminggu.

Untuk kanak-kanak sehingga setahun, doktor menetapkan sirap, dengan dos 10-20 tetes pada satu masa. Kanak-kanak dari satu tahun hingga enam tahun meningkatkan dos tunggal hingga 20-27 tetes. Kanak-kanak berumur enam hingga dua belas tahun mengambil 2.4-2.5 mililiter. Tempoh kemasukan tidak kurang dari sebulan. Jumlah penerimaan sehari adalah 2-3. Jeda dibuat antara kursus setiap minggu, selepas itu, jika perlu, kursus diulang.

Punggung yang lebar dan timbul adalah ciri atlet yang berpengalaman. Baca semua mengenai latihan otot latissimus dorsi di sini.

Tablet L-carnitine

Ubat ini diberikan secara lisan. Tidak disyorkan untuk mengunyah atau menghancurkan tablet, perlu minum keseluruhan, dibasuh dengan air. Tempoh ubat dan dos ditentukan oleh doktor berdasarkan keadaan umum badan.

Orang dewasa, sebagai peraturan, mengambil 200-500 miligram L-Carnitine dua hingga tiga kali sehari. Atlet hanya memerlukan 500-2500 miligram ubat sebelum memulakan senaman. Levocarnitine paling baik diambil dalam kursus, dengan mengambil kira kehendak doktor. Penggunaan jangka panjang (lebih dari enam bulan) tidak diingini.

Levocarnitine berasaskan kapsul

Ubat itu diambil secara lisan. Kapsul tidak terbuka, ditelan keseluruhan, dibasuh dengan air. Orang dewasa disyorkan dos 200-500 miligram dua hingga tiga kali sehari. Atlet hanya memerlukan satu dos sebelum latihan, dengan dos 500-2500 mililiter. Ubat ini diambil dalam kursus tidak lebih dari enam bulan. Tempoh satu kursus adalah 4-6 minggu. Selepas ini, rehat dibuat dan kursus diulang jika perlu..

Kesan Sampingan L-Carnitine

Penerimaan levocarnitine, bagaimanapun, seperti asid amino lain, praktikalnya tidak menyebabkan kesan sampingan. Sangat jarang bagi sesetengah orang mengalami reaksi alergi, gangguan pencernaan. L-Carnitine, bagaimanapun, dapat menyebabkan kelemahan otot, sakit perut, muntah, dan mual pada pesakit dengan uremia. Juga, pengenalan ubat melalui urat mungkin disertai dengan ketidakselesaan. Kes-kes yang sangat jarang berlaku pada bau badan tertentu selepas mengambil levocarnitine.

L-Carnitine: kontraindikasi

Walaupun asid amino tidak memberi kesan buruk kepada tubuh, lebih baik bagi pesakit dengan jenis penyakit tertentu untuk berhati-hati untuk tidak mengambil ubat tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor. Ini termasuk individu dengan:

  • Hipertensi.
  • Sirosis.
  • Diabetes.
  • Penyakit buah pinggang.
  • Penyakit vaskular periferal.
  • Juga tidak mengesyorkan mengambil ubat tersebut kepada wanita hamil.

Bolehkah saya membeli L-Carnitine di farmasi??

Levocarnitine dikeluarkan tanpa resep, jadi tidak ada masalah dengan pengambilannya. Ia juga selalu dijual di kedai pemakanan sukan. Harga ubat itu bermula dari 50 rubel ke atas.

Adakah Levocarnitine Benar-benar Membantu Menurunkan Berat Badan?

Perlu dinyatakan dengan segera bahawa mengambil L-Carnitine sahaja tidak akan membawa kepada hasil yang diinginkan. Namun, setelah membaca banyak artikel mengenai topik penurunan berat badan, mereka sampai pada kesimpulan bahawa ini sudah cukup. Banyak gadis mengganti semua makanan dengan bahan ini..

Ingat tiga peraturan asas yang akan membantu menurunkan berat badan:

Jadi aktif.

L-Carnitine hanya akan menyumbang kepada pemecahan lemak dengan cepat semasa anda bersenam. Senarai aktiviti adalah seperti berikut:

  • Berjalan dengan pantas
  • Menari
  • Lari
  • Senaman Aerobik
  • Menunggang basikal
  • Kelas di gim atau di rumah
  • Pilates Yoga

Jejaki senaman anda..

Agar L-carnitine mempengaruhi hasilnya, latihan harus berlangsung sekurang-kurangnya 25 minit. Adalah perlu bahawa proses semula jadi pembakaran lemak diaktifkan, dan kemudian ubat "mengambil" proses itu, memperkuat prosesnya. Ia boleh diambil sebelum dan semasa latihan..

Paling senang mengambil ubat dalam bentuk cair. Tindakannya bermula paling pantas.

Pemakanan yang betul


Pemakanan yang betul sangat penting. Adalah perlu untuk menyesuaikan badan supaya ia sendiri mengaktifkan proses pembakaran lemak badan. Anda mesti mempunyai rancangan pemakanan yang jelas. Contohnya, makan makanan berpecah - lima kali sehari. Makan makanan kaya protein sebelum bersenam. Ingat bahawa ubat itu tidak boleh digabungkan dengan diet yang ketat dan rendah kalori, hasilnya akan menjadi sebaliknya.

Pada akhir latihan, jangan makan apa-apa dari jam pertama. Kemudian buat protein shake atau makan hidangan protein.

Memerhatikan keadaan ini, anda dapat memperoleh hasil dengan lebih cepat. Hanya dengan menggunakan L-Carnitine, duduk di sofa, anda tidak akan mencapai apa-apa.

L-Carnitine untuk penurunan berat badan: ulasan

Di sini kami telah mengumpulkan beberapa ulasan mengenai ubat dari forum yang berbeza dari atlet dan juga dari mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Elena: L-Carnitine hanya membantu jika anda bersenam. Lebih baik mengambil masa dua puluh minit sebelum latihan. Sekiranya anda meminumnya dan terus makan untuk keseronokan, maka anda tidak perlu menunggu kesannya. Ubat ini sesuai untuk mereka yang makan sedikit, tetapi tidak menurunkan berat badan. Dengan kata lain, ubat mempercepat metabolisme. Dia pasti tidak berbahaya, minum berkali-kali, tidak ada yang berlaku. Membantu berpeluh semasa latihan.

Masha: Untuk penurunan berat badan, yang paling berkesan, bagi saya, adalah suntikan. Setengah jam sebelum latihan saya menyuntiknya secara intramuskular ke dalam pantat 2.5 mililiter. Beberapa kali lebih berkesan daripada minum.

Vitaliy: Saya boleh memberitahu anda mengenai proses tindakan L-Carnitine. Bahan ini mengangkut asid lemak ke mitokondria, di mana penguraian berikutnya telah berlaku. Dengan kata mudah, L-Carnitine membantu membakar lemak badan, tetapi kita harus ingat bahawa penggunaannya secara berkala mengurangkan kesannya dan akhirnya mengurangkannya menjadi sifar. Tubuh menghasilkan bahan ini sendiri, dan apabila ia diterima dari luar, prosesnya berhenti dari masa ke masa. Sebaik sahaja anda berhenti mengambil ubat, lemak akan mula terkumpul lebih cepat. Oleh itu, L-Carnitine memberikan kekuatan untuk latihan, bahkan mereka yang terlalu malas untuk melakukan semuanya.

Teknik melakukan jongkok dengan barbel di bahu anda baca di sini.

L-Carnitine: ulasan doktor

Dan sekarang membaca beberapa ulasan doktor.

Ingat oleh doktor program kesihatan yang terkenal

Untuk sintesis L-Carnitine yang diperlukan, perlu mengambil sebilangan besar vitamin lain: B3, C, B6, B9, B12, serta asid amino - metionin dan lisin. Dengan jumlah zat ini dalam badan yang tidak mencukupi, sintesis L-Carnitine melambatkan, atau bahkan hilang sepenuhnya.

L_Karnitin benar-benar meningkatkan pembakaran lemak badan, menurunkan kolesterol, yang mempengaruhi kerja jantung. Ia juga meningkatkan stamina mental dan fizikal. Penggunaan ubat mengurangkan tekanan, atlet mendapat berat kering lebih cepat.

Banyak karnitin terdapat dalam daging merah, keju kotej, keju, ikan, ayam, produk tenusu. Ikan dan daging kehilangan banyak karnitin ketika dimasak.

Atlet

Tablet L-Carnitine berkesan 40 minit selepas pengingesan. Mengambil pil sebelum memulakan senaman tidak akan banyak memberi kesan semasa menggunakannya. Lebih baik minum minuman berkarbonat dengan zat tersebut. Mereka boleh dimakan sebelum dan semasa latihan. Mereka yang mengambil ubat hanya untuk menurunkan berat badan, tanpa usaha fizikal, lebih baik menggunakan penyelesaian dalam ampul. Selepas 10 minit, penyelesaiannya mula berfungsi. Selain itu, terdapat larutan dalam bekas dengan isipadu 500 atau lebih mililiter dan pekat yang dapat dicairkan dalam air dari nisbah: 1 dos per 300-400 mililiter air.

Ahli farmasi

L-carnitine dengan vitamin B2 sangat baik untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, melegakan keletihan kronik, dan secara aktif membantu membersihkan badan semasa diet dan latihan. Aktiviti fizikal dengan ubat ini akan menjadi lebih mudah ditoleransi..

Chanel

Selama beberapa dekad, ahli farmasi terbaik di dunia dan pengeluar pemakanan sukan telah berusaha mencipta ubat untuk atlet yang membolehkan mereka pulih secepat mungkin. L-Carnitine menjadi ubat seperti itu. Ini menyumbang kepada pengumpulan jisim kering, menyimpannya di bawah sekatan pemakanan. Levocarnitine, memasuki aliran darah, memulakan pemindahan asid lemak ke sel otot. Tubuh akhirnya mendapat tenaga dari simpanan lemaknya sendiri. Atlet akibat kehilangan berat badan, merasakan lonjakan tenaga dan mendapat jisim.

Sekarang anda tahu tentang bahaya dan faedah L-Carnitine, makanan mana yang mengandungi karnitin, dan cara mengambilnya dengan betul..

L-Carnitin

L-carnitine (levocarnitine) adalah penolong yang ideal semasa menurunkan berat badan, bekerja dengan melegakan dan hanya dengan latihan intensif. Antara keupayaan zat yang berkaitan dengan asid amino dan vitamin kumpulan B adalah pemusnahan kelebihan lemak subkutan, bekalan tenaga, dan peningkatan fizikal..

Walaupun badan dapat menghasilkan levocarnitine secara bebas, pengambilan tambahan dengan makanan sukan atau makanan dapat mempercepat pembakaran lemak dengan ketara. Tidak seperti ubat pembakar lemak lain, L-Carnitine meningkatkan sistem kardiovaskular, tidak menyebabkan ketagihan, atau kesan sampingan.

Elcarnitine adalah homeostatik. Ini bermaksud bahawa badan tidak mengumpulnya, tetapi menggunakan seberapa banyak yang diperlukan. Semua yang tidak perlu dipaparkan dengan cepat.

Fungsi L-Carnitine

Peranan karnitin tidak terhad kepada pemusnahan simpanan lemak.

• Membekalkan tenaga yang berasal dari lemak.

• Meningkatkan daya tahan aerobik dan anaerob (semasa berlari, latihan kekuatan).

• Melindungi tisu otot daripada kerosakan katabolik.

• Meningkatkan daya tumpuan dan aktiviti mental.

• Berfungsi sebagai antioksidan, mempunyai kesan detoks.

• Kesan positif pada jantung dan saluran darah.

• Meningkatkan toleransi tekanan.

• Menjimatkan glikogen otot.

• Merangsang anabolisme, mempercepat pertumbuhan otot.

Tindakan anabolik ditetapkan secara eksperimen. Sejumlah eksperimen mengesahkan: semasa mengambil levocarnitine, atlet kehilangan lemak dan menambah berat kering.

Di mana L-Carnitine Terkandung?

Elcarnitine terdapat dalam makanan biasa. Kepekatan tertinggi bahan adalah dalam daging, ikan, dan produk tenusu. Apabila terdapat keperluan untuk sokongan karnitin, anda perlu menambahkan daging lembu, daging sapi, daging babi, itik, angsa, daging kalkun ke dalam diet. Dari produk tenusu - krim masam, krim, keju kotej.

Nama Carnitine berasal dari carnes Latin, "daging." Ini disebabkan oleh fakta bahawa untuk pertama kalinya bahan tersebut ditemui dan diperoleh tepat dari daging.

Dalam bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, sama ada tidak ada L-carnitine sama sekali, atau hanya kandungan yang sangat kecil.

Dalam 300-400 g daging lembu mentah - kira-kira 300 mg carnitine (kadar harian). Walau bagaimanapun, semasa rawatan haba, sebahagian besar bahan musnah..

Terdapat sedikit levocarnitine dalam tisu otot. Ia disintesis dalam hati dan ginjal seseorang dalam jumlah yang mencukupi untuk kehidupan normal. Dengan senaman fizikal yang kuat, sintesis endogen melambatkan, kepekatan levocarnitine menurun.

Vitamin C, B3, B6, B9, B12, zat besi, lisin, metionin, dan enzim terlibat dalam penghasilan karnitin. Sekiranya salah satu komponen tidak mencukupi, sintesisnya menjadi perlahan. Kekurangan L-carnitine memperburuk proses pembakaran lemak.

Dalam semua kes ini, perlu menyesuaikan diet dan menambahnya dengan bahan tambahan berdasarkan L-carnitine tulen.

Mengikut sifat fizikalnya, levocarnitine serupa dengan gula dan serbuk kristal halus putih salji. Tidak berbau. Ia larut dengan baik di dalam air. Ketersediaan bio yang tinggi.

Bagaimana L-carnitine mempengaruhi badan??

Bahan ini terbentuk di dalam tubuh, "asli" padanya dan, tertakluk kepada cadangan dan dos, semestinya memberikan perubahan positif dalam sejumlah petunjuk.

• Meningkatkan rembesan jus gastrik, hasilnya - lebih mudah dicerna makanan.

• Memelihara jisim otot tanpa lemak dengan menekan tindak balas oksidatif.

• Mengurangkan tahap tekanan, merangsang pertumbuhan semula dan pemulihan.

• Percepatan pembakaran lemak, anabolisme dan peningkatan massa.

Keberkesanan carnitine bergantung pada kombinasi dengan diet dan aktiviti fizikal yang seimbang.

Proses fisiologi

Walaupun L-carnitine terbentuk dari dua asid amino - lisin dan metionin - dan mempunyai kesan yang serupa dengan asid amino, levocarnitine bukan asid amino.

Mekanisme tindakan utama adalah meningkatkan pengangkutan asid lemak rantai panjang ke mitokondria sel, depot tenaganya. Dalam matriks mitokondria, lemak dipisahkan dengan pembebasan tenaga serentak.

Elcarnitine tidak hanya meningkatkan pemecahan asid lemak. Selain mengangkut dan membakar sel-sel lemak, L-carnitine mampu melakukan tindakan lain. Ini adalah peningkatan tenaga mental dan fizikal, dan daya tahan yang meningkat, dan pengaktifan keupayaan penyesuaian, dan peneutralan asid organik dan xenobiotik - sebatian asing yang menyebabkan alergi, melambatkan metabolisme dan menurunkan imuniti.

Menggunakan lemak untuk menjana tenaga, karnitin secara serentak menurunkan kadar kolesterol jahat, iaitu melindungi saluran darah jantung dan otak dari penyempitan. Dan ini adalah pencegahan serangan jantung dan strok yang sangat baik. Sebagai tambahan, sediaan karnitin meningkatkan metabolisme miokard, oleh itu ia digunakan dalam perubatan.

Terdapat dua bentuk bahan stereoisomer - L-carnitine dan D-carnitine. L-carnitine aktif secara biologi. D-carnitine berbahaya bagi manusia, adalah antagonis levocarnitine: melemahkan kesannya, menunjukkan sifat yang berlawanan.

Untuk siapa L-carnitine sesuai??

Makanan tambahan bertujuan untuk atlet dari semua peringkat latihan - amatur dan profesional. Hasil maksimum dapat dicapai dengan menambahkan latihan aerobik ke program latihan..

Elcarnitine telah menunjukkan yang terbaik di kalangan atlet dan peminat seni mempertahankan diri.

Produk ini disyorkan untuk digunakan dalam persiapan pertandingan dan pengeringan. Ia memaksa pencapaian hasil yang diinginkan - memahat otot, menghilangkan lemak subkutan.

Berbanding dengan pembakar lemak lain, karnitin sangat selamat - tidak menguras sistem saraf pusat, menguatkan sistem kardiovaskular. Carnitine sesuai untuk wanita dan remaja.

Borang Pelepasan

Ia dihasilkan dalam dua bentuk - pepejal dan cecair..

• Menumpukan perhatian untuk membuat minuman.

• Koktel siap pakai (dalam ampul dan botol).

Karnitin dalam tablet dan serbuk sama berkesannya dalam bentuk cecair, tetapi cecair diserap lebih cepat.

Sebagai tambahan kepada levocarnitine tulen, anda boleh mendapatkan suplemen pemakanan kompleks berdasarkannya, diperkuat dengan komponen lain.

Kelebihan L-carnitine untuk badan

Sebilangan besar ubat pembakar lemak mengandungi kafein, guarana, dan juga ephedra. Bahan-bahan ini memberi kesan negatif kepada sistem saraf, dengan penggunaan yang berpanjangan, ia menyebabkan gangguan, penurunan motivasi, keengganan untuk berlatih, atau terlalu banyak latihan. Elcarnitine, sebaliknya, meningkatkan nada dan pada masa yang sama membakar lemak badan.

• Membakar lemak. Menyampaikan asid lemak ke mitokondria, levocarnitine mendorong pembakaran lemak.

• Meningkatkan tenaga fizikal dan stamina. Kehilangan lemak disertai dengan pembebasan tenaga yang diperlukan untuk latihan.

• Menyokong anabolisme. Telah terbukti secara eksperimen bahawa pra-latihan membantu mengeringkan, membina jisim yang berkualiti, dan menarik kelegaan.

Untuk mendapatkan tindakan yang diinginkan, anda perlu mengambil L-carnitine bersama dengan pemakanan yang betul, menggabungkan suplemen dan latihan berterusan. Tanpa latihan biasa, kesan produk adalah sifar..

Dengan pendekatan yang betul, L-carnitine berguna:

Zat selalu diperlukan apabila terdapat keperluan untuk peningkatan daya tahan umum dan khas. Sebagai contoh, menggabungkan berlari dan mengambil karnitin dalam tablet atau larutan, seorang atlet meningkatkan daya tahan aerobik, dapat berlatih lebih lama dan pulih lebih cepat. Ini juga berlaku untuk disiplin lain - mendayung, berenang, dll..

Oleh kerana levocarnitine bukan ubat bius, penggunaannya dibenarkan untuk atlet bersama dengan pemakanan sukan lain: asid amino, protein, dll..

Untuk kesan anabolik dan mengurangkan lemak badan, karnitin digabungkan dengan latihan dan diet biasa. Dalam kes ini, keberkesanan suplemen semasa latihan dinilai bukan dengan menimbang dan mengubah keliling anggota badan, tetapi berdasarkan peratusan jumlah dan lemak badan.

Apabila anda tidak perlu mengurangkan berat badan, tetapi anda perlu meningkatkan potensi tenaga, L-carnitine digabungkan dengan diet tinggi lemak.

Oleh kerana lemak lebih kalori daripada protein dan karbohidrat, adalah logik untuk menganggapnya sebagai sumber tenaga yang tidak ternilai untuk sebarang jenis aktiviti. Masalah penurunan berat badan ialah:

• Diet mengurangkan motivasi.

• Tubuh diprogram secara genetik untuk mengumpulkan lemak badan.

Elcarnitine untuk penurunan berat badan hanyalah anugerah. Penggunaan L-carnitine untuk mengurangkan berat badan adalah komponen lemak yang mula diproses. Ini mengembalikan kekuatan, nada dan memberikan bentuk langsing..

Seperti dalam sukan, kesan terbesar karnitin untuk pembakaran lemak ditunjukkan dengan latar belakang aktiviti fizikal dan diet yang disesuaikan. Ini adalah dua keadaan bahan..

Keupayaan pembakaran lemak levocarnitine jauh lebih rendah daripada termogenik. Walau bagaimanapun, ini diimbangi oleh keselamatan dan kemungkinan penggunaannya walaupun pada orang yang menderita penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi..

Manfaat L-carnitine untuk wanita yang berlebihan berat badan hanya dapat dicapai dengan beban kardio biasa (sekurang-kurangnya 3 kali seminggu) dan dos dalam masa 4 g / hari.

Dalam kehidupan biasa

Keunikan levocarnitine adalah bahawa, mempunyai persamaan dengan vitamin (iaitu, bertindak sebagai bahan seperti vitamin), ia secara lembut, secara fisiologi dan pada masa yang sama sangat mempengaruhi seluruh tubuh. Bermula dari kesan pengukuhan umum dan diakhiri dengan rangsangan fungsi sistem imun, elcarnitine berguna secara unik walaupun di luar latihan..

• Meningkatkan daya tahan terhadap faktor luaran negatif.

• Meningkatkan daya tahan terhadap penyakit berjangkit.

• Membantu mengatasi tekanan dan tekanan yang lebih baik.

• Mempengaruhi nada dan mood.

Dalam kehidupan seharian, makanan tambahan ditunjukkan untuk mereka yang aktivitinya berkaitan dengan tekanan jiwa atau memerlukan peningkatan tumpuan. Kesan terhadap kolesterol telah dinyatakan. Sebagai tambahan kepada perkara di atas, sifat neuroprotektif, antioksidan, antihipoksik, antitiroid, penjanaan semula penting bagi orang biasa.

Penggunaan L-carnitine untuk pengukuhan keseluruhan badan membolehkan anda bekerja lebih lama, pulih lebih cepat dengan keletihan dan ketegangan. Penghentian kemasukan tidak menyebabkan kelemahan atau penurunan aktiviti.

L-carnitine - mungkin berbahaya?

Kajian menunjukkan bahawa L-carnitine selamat untuk kesihatan, yang membezakannya dengan kebanyakan analog. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil L-carnitine yang melanggar arahan, kesan sampingan mungkin timbul:

• Insomnia - akibat pembebasan tenaga. Ia jarang diperhatikan. Untuk mengelakkan gangguan tidur, ambil suplemen pada waktu pagi.

• Reaksi individu. Intoleransi boleh berlaku dengan sakit kepala, mual, cirit-birit.

• Penindasan pengeluaran karnitin semula jadi. Berlaku dengan penggunaan ubat yang berlebihan.

Untuk mengelakkan masalah, anda perlu mengetahui segala sesuatu mengenai levocarnitine: apakah itu, apa yang dilakukannya, bagaimana cara mengambilnya dengan betul dan mengapa, apakah mekanisme tindakan dan dos harian.

Peraturan permohonan

Makanan tambahan karnitin akan membantu mengurangkan lemak badan, meningkatkan stamina, dan mengurangkan masa pemulihan setelah melakukan senaman yang kuat. Oleh kerana ia adalah salah satu pembakar lemak yang paling berkesan dan selamat, L-Carnitin boleh diminum untuk pembakaran lemak, dan untuk perlindungan terhadap katabolisme, dan untuk meningkatkan nada.

Penggunaan L-carnitine diperlukan untuk:

• Menghilangkan lemak badan.

• Menyokong sistem kardiovaskular, imun, saraf semasa tekanan.

Kontraindikasi

Tertakluk pada dos, kemungkinan bahaya pada suplemen tidak dapat diabaikan. Keselamatan levocarnitine telah terbukti secara eksperimen. Mungkin pelantikan karnitin dalam penyakit jantung, diabetes, darah tinggi, hipertiroidisme, aterosklerosis.

Skim kemasukan, kadar harian

Norma L-carnitine sehari adalah 500 mg - 2000 mg. Dos berbeza-beza bergantung pada tujuan, kekerapan latihan, beban, usia. 10-300 mg sehari cukup untuk kanak-kanak dan remaja, dari 500 mg untuk orang dewasa.

• Dengan tenaga kerja keras, keperluan untuk karnitin meningkat menjadi 1500-2000 mg / hari.

• Semasa mengurangkan berat badan dan mengerjakan kelegaan - dari 1500 hingga 2500 mg.

• Untuk mengekalkan imuniti, percepat pemulihan dari jangkitan akut - 1000-1500 mg.

Melebihi dos maksimum (2 g sehari) tidak ada gunanya - ia tidak akan memberi apa-apa faedah. Tubuh hanya akan menyerap 2-2.5 g, selebihnya akan dikeluarkan melalui buah pinggang dengan air kencing tidak berubah.

1. Pada waktu pagi atau dalam 20-30 minit. sebelum latihan.

2. Sebelum makan (semasa perut kosong) atau 2 jam selepas makan.

3. Pada waktu bukan latihan - pada waktu pagi dan petang 2 jam selepas makan.

4. Selang antara dos - 6 jam.

Apa pun dos elcarnitine, ia dibenarkan menggunakannya hanya dalam jangka pendek - 4-6 minggu, selepas itu berehat sama.

Sekiranya penurunan berat badan tidak termasuk dalam rancangan, tetapi anda perlu meningkatkan potensi dan daya tahan tenaga, anda perlu mengambil L-carnitine dengan makanan yang kaya dengan komponen berlemak. Gabungan ini akan membantu membawa latihan ke tahap yang baru..

Keserasian L-carnitine dengan ubat lain

Bukan sahaja tidak dikontraindikasikan, tetapi karnitin juga disyorkan dengan suplemen sukan dan pemakanan sukan yang lain.

Pembina badan yang bekerja dengan bantuan menggunakan elcarnitine pada masa yang sama dengan ubat pembakar lemak lain dan BCAA penting.

Dalam beberapa keadaan, disarankan untuk menggabungkan levocarnitine dan protein, protein tinggi atau penambah karbohidrat tinggi. Ini mempercepat penambahan jisim tanpa risiko menghasilkan lemak yang tidak perlu..

Untuk meningkatkan kecekapan pembakaran lemak, karnitin dianjurkan untuk digabungkan dengan kompleks protein dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang rendah, serta dengan suplemen asid amino. Khususnya, BCAA menghalang katabolisme dan melindungi jumlah otot yang ada dari kemusnahan..

Beberapa persiapan karnitin mempunyai kesan paling besar dalam perikatan dengan latihan pra-latihan, kerana bahan tambahan saling memperkuat kesan satu sama lain..

Penggunaan gabungan karnitin dan koenzim Q10 dianggap berkesan. Coenzyme Q10 mempengaruhi sumber daya sistem saraf, dan L-carnitine mengaktifkan kemampuan fizikal atlet..

Menariknya, walaupun karnitin diklasifikasikan sebagai lipotropik, pada dasarnya ia bukan pembakar lemak - ia tidak membakar lemak secara langsung. Untuk mencapai kesannya, perlu menggabungkannya dengan ubat pembakar lemak yang boleh dibeli di kedai dalam talian kami.

Cara memilih?

Kini hampir semua syarikat yang menawarkan pemakanan sukan menghasilkan L-carnitine. Tidak ada perbezaan yang ketara dalam produk jenama yang berbeza, kerana semuanya menggunakan bahan aktif yang sama. Pengilang individu memperkenalkan perisa dan perisa ke dalam formula untuk menjadikan rasa lebih menyenangkan..

Kami menasihatkan anda untuk terus menggunakan produk syarikat yang dipercayai dan teliti dari Amerika Syarikat dan Eropah. TOP-5 karnitin dalam bentuk cecair diketuai oleh:

1. L-Carnitine 100000 BioTech.

2. L-Carnitine Comfortable Shape 2000 - memberikan 2000 mg carnitine dengan setiap hidangan.

3. Pemakanan Universal CarniTech.

4. Carnitine Core MusclePharm.

5. Carnitin MuscleTech Ultra-Tulen

Tablet dan serbuk karnitin yang popular:

1. L-carnitine 500 ON.

2. L-Carnitine Power SAN.

3. Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60 GNC (terdiri daripada asid alpha-lipoic dan asetil-L-carnitine, yang dianggap sebagai bentuk karnitin yang mudah dicerna).

Hubungi perunding kedai untuk mengetahui semua mengenai L-carnitine: mana yang harus dipilih, berapa dos karnitin yang sesuai, berapa, berapa banyak dan mengapa minum elcarnitine.

11 L-karnitin terbaik

* Ulasan yang terbaik menurut dewan editorial pakarologi.ru. Mengenai kriteria pemilihan. Bahan ini bersifat subjektif, bukan iklan dan tidak berfungsi sebagai panduan untuk pembelian. Sebelum membeli, anda perlu berunding dengan pakar.

Pasar pemakanan sukan moden diwakili oleh pelbagai jenis makanan tambahan, dan sering kali sukar bukan hanya untuk pemula, tetapi juga bagi atlet profesional untuk memutuskan mana yang lebih berkesan dan memberikan hasil yang terbaik, mana yang perlu diambil untuk pengeringan, mana yang semasa diet, mana yang akan pulih lebih cepat setelah beban berat. Hari ini, L-carnitine, bahan semula jadi yang memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga, menjadi sangat popular. Ini melakukan pengangkutan asid lemak ke sel-sel di mitokondria, di mana ia dibakar dan menerima tenaga.

Siapa yang ditunjukkan untuk mengambil L-carnitine? Atlet yang mengalami beban berat semasa latihan, dan orang yang mengikuti diet. Makanan tambahan tidak hanya menyumbang kepada pemprosesan lemak yang sudah ada di dalam badan. Ia mencegah kesan makanan yang baru ditelan, memperkaya sel dengan oksigen, menormalkan hati, saluran gastrointestinal, kelenjar tiroid, meningkatkan keberkesanan dan kualiti latihan, mengurangkan masa pemulihan selepas mereka.

Cara memilih L-carnitine yang betul

Untuk hasil positif setelah menggunakan makanan tambahan, anda perlu memilihnya dengan betul. Apa, pertama-tama, yang harus anda perhatikan ketika membeli? Kami menawarkan anda untuk membiasakan diri dengan beberapa kriteria, setelah mempelajari mana yang anda pasti tidak ada keraguan dalam pilihannya.

  1. Struktur. Makanan tambahan tidak boleh mengandungi gula dan karbohidrat sederhana. Pengawet juga tidak boleh diterima dalam produk berkualiti. Sucralose atau stevia boleh berfungsi sebagai pemanis, dan kemudian dalam jumlah minimum.
  2. Borang pelepasan. L-carnitine dihasilkan dalam bentuk kapsul, serbuk. Ia juga boleh dibeli dalam bentuk cecair atau ampul. Bentuk suplemen yang paling senang adalah serbuk atau kapsul. Mereka mempunyai jumlah bahan tambahan yang paling sedikit, sementara bahan pengawet dan pemanis terdapat dalam cecair untuk meningkatkan jangka hayat dan meningkatkan rasa enak.
  3. Pengilang. Banyak jenama telah membuktikan keberkesanan produk mereka. Lebih baik memilih jenama terkenal, bahan tambahannya digunakan oleh banyak atlet selama lebih dari satu tahun.
  4. Harga. Ia bergantung pada bentuk pelepasan aditif. Pil berpatutan, tetapi kelajuan pendedahannya kecil. Cecair adalah bentuk terpantas, tetapi ia mempunyai harga tertinggi.

Ramai orang tertanya-tanya: apakah perbezaan antara L-carnitine dan karnitin? Kami akan menangani perkara ini dengan mengemukakan analisis perbandingan setiap bahan.

L-carnitine

L-carnitine adalah bahan yang membantu jantung menggunakan lemak untuk tenaga. Ia dihasilkan di dalam badan, dan orang yang sihat tidak perlu mengambilnya. Walau bagaimanapun, kapsul L-carnitine membantu dalam rawatan penyakit kardiovaskular, memberi semangat kepada orang ramai. Sebagai tambahan kepada "inti" yang sakit, mereka diresepkan untuk bayi pramatang, vegetarian ketat, dengan kegagalan buah pinggang dan kemandulan lelaki. Di bawah ini anda akan mengetahui secara terperinci apa faedah yang boleh dibawa oleh L-carnitine, khususnya untuk penurunan berat badan. Ubat ini meningkatkan kesejahteraan orang yang mengalami masalah jantung dalam beberapa hari selepas mengambilnya..

L-carnitine untuk penurunan berat badan dan penyakit kardiovaskular - maklumat terperinci dan objektif.

Hati manusia dibekalkan dengan tenaga sebanyak 60-70% kerana pembakaran lemak, bukan gula (glukosa). Penukaran lemak menjadi tenaga bergantung pada L-carnitine. Biasanya, semakin serius masalah jantung, semakin rendah kepekatan zat ini dalam darah pesakit. Tetapi kaedah ubat alternatif membantu lebih baik. Beberapa makanan tambahan mengandungi L-carnitine, sementara yang lain mengandungi asetil-L-carnitine. Ini adalah bahan yang bertindak dengan cara yang berbeza. L-carnitine biasa penting untuk sistem kardiovaskular, dan asetil-L-carnitine adalah perangsang otak. Jangan silap! Jangan mengambil satu ubat daripada yang lain. Tonton video:

Arahan penggunaan

kesan farmakologiL-carnitine adalah bahan semula jadi yang berkaitan dengan vitamin B. Penambah metabolisme. Ia mempunyai kesan anabolik, antihipoksik, mengaktifkan metabolisme lemak, merangsang pertumbuhan semula sel, menghalang tindakan hormon tiroid.
FarmakokinetikSetelah mengambil L-carnitine dalam bentuk tablet (kapsul) atau larutan cair, kira-kira 15% diserap. Bahan aktif dengan mudah menembusi hati dan miokardium, lebih perlahan - ke dalam otot. Diekskresikan oleh buah pinggang terutamanya dalam bentuk asil ester.
Petunjuk untuk digunakanKekurangan primer dan sekunder L-carnitine dalam organisma, yang timbul disebabkan oleh gangguan genetik, kekurangan zat makanan atau dengan usia. Penyakit kardiovaskular - penyakit jantung koronari, angina pectoris, kegagalan jantung, serangan jantung. Kegagalan buah pinggang kronik. Baca lebih lanjut di bawah di bahagian "Kepada siapa L-carnitine berguna".
DosDos - dari 0,5 hingga 2,5 gram (500-2500 mg) sehari, ditentukan secara individu. Semakin teruk keadaan pesakit, semakin tinggi dos hariannya. Sebaiknya minum semasa perut kosong. Baca lebih lanjut di bahagian "Cara mengambil L-carnitine" di bawah. Untuk rawatan kecemasan selepas serangan jantung, ubat ini diberikan secara intravena pada dos 50 mg per 1 kg berat badan.
Kesan sampinganKesan sampingan yang serius jarang berlaku. Alahan, mual, muntah, cirit-birit tidak mungkin, tetapi mungkin. Sekiranya anda mengambil L-carnitine 3 gram sehari atau lebih, bau bau badan mungkin muncul..
Kontraindikasi
  • hipotiroidisme - kekurangan hormon tiroid dalam badan;
  • hipersensitiviti terhadap L-carnitine.
Kehamilan dan PenyusuanKajian mengenai kesan suplemen makanan ini terhadap kehamilan dan penyusuan belum dilakukan. Kes-kes untuk menetapkan suplemen ini kepada wanita semasa menyusu telah dijelaskan. Dia tidak menimbulkan masalah.
Interaksi dadahMeningkatkan kesan warfarin (coumadin) dan dengan itu meningkatkan risiko pendarahan. Bercakap dengan doktor anda! Lebih kerap mengambil ujian yang memantau kesan ubat penipisan darah. Walaupun begitu, penggunaan warfarin (coumadin) bukanlah alasan untuk meninggalkan L-carnitine. Penting! Bahan ini menghalang tindakan hormon tiroid..
Gunakan pada zaman kanak-kanakDoktor anda mungkin menetapkan L-carnitine untuk pertumbuhan terhambat pada kanak-kanak. Dos awal ialah 50 mg setiap 1 kg berat badan. Dos standard adalah 50-100 mg setiap 1 kg berat badan setiap hari, dibahagikan kepada 2-3 dos.
BerlebihanOverdosis boleh menyebabkan cirit-birit, tetapi tidak ada yang lebih serius akan berlaku..
Terma dan syarat penyimpananSeperti yang ditunjukkan pada bungkusan

Yang Manfaat L-Carnitine

L-carnitine adalah ubat yang berguna untuk orang yang menderita masalah jantung. Untuk penyakit kardiovaskular, disarankan untuk dirawat oleh doktor moden yang meluluskan penggunaan makanan tambahan sebagai tambahan kepada ubat dan prosedur standard. Sekiranya anda bimbang tentang keletihan kronik, cuba minum asetil-L-carnitine. Pada masa yang sama, cuba cari dan hilangkan penyebab peningkatan keletihan..

Angina pectorisDengan angina pectoris yang stabil, berguna untuk mengambil L-carnitine sebagai tambahan kepada rawatan standard. Ini akan meningkatkan toleransi senaman, mengurangkan kekerapan serangan sakit dada. Rawat diri anda dengan angina pectoris di bawah pengawasan doktor, dan jangan sewenang-wenangnya untuk mengelakkan serangan jantung.
Infarksi miokardiumSebaiknya minum suplemen pemakanan semasa pemulihan dari serangan jantung, selain kaedah rawatan standard. Ini akan mengurangkan risiko serangan jantung berulang, kematian mendadak, perkembangan kegagalan jantung, aritmia. Baca juga artikel "Rehabilitasi setelah serangan jantung".
Kegagalan jantungKajian awal menunjukkan bahawa L-carnitine berguna dalam kegagalan jantung, selain rawatan standard. Coenzyme Q10 membantu 80% pesakit, dan jika anda menambahkan L-carnitine padanya, kejayaan meningkat menjadi 95%. Sekiranya gagal jantung, makanan tambahan kadang-kadang boleh digunakan untuk mengelakkan pembedahan pemindahan jantung..
Klaudikasi sekejap-sekejapBeberapa kajian menunjukkan bahawa propionil-L-carnitine meningkatkan jarak bahawa pesakit dengan klaudikasi berselang boleh berjalan tanpa rasa sakit. Tidak diketahui sama ada L-carnitine tartrate atau fumarate memberikan kesan yang sama dalam penyakit ini..
Kegagalan ginjal, dialisisKegagalan buah pinggang yang teruk menyebabkan kekurangan L-carnitine dalam badan. Ini boleh memburukkan lagi gejala dan merumitkan perjalanan penyakit. Mungkin pengambilan makanan tambahan akan memperbaiki keadaan pesakit. Malangnya, ini tidak memulihkan fungsi buah pinggang. Ambil sebarang ubat dan suplemen di bawah pengawasan perubatan yang ketat..
Disfungsi Ereksi, Kemandulan LelakiL-carnitine dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan pergerakan, selain rawatan standard. Cuba juga makanan tambahan zink. Melemahnya potensi di bawah usia 55-60 tahun mungkin bermaksud bahawa seorang lelaki mempunyai risiko peningkatan serangan jantung dan strok. Ambil serius.

Cubalah L-carnitine - dan dalam beberapa hari anda akan merasa lebih bertenaga. Hati akan menerima pemuda kedua, dan ini bukan keterlaluan. Makanan tambahan berkualiti tinggi yang dibuat di Switzerland atau Itali tidak murah, tetapi ia membantu dengan baik, dan kesan pengambilannya terasa dengan cepat.

Apa ubat semula jadi lain yang membantu melawan penyakit kardiovaskular:

  • magnesium-B6 - menormalkan degupan jantung, mengurangkan kekerapan serangan sakit dada;
  • koenzim Q10 - rawatan utama untuk kegagalan jantung;
  • taurine - diuretik semula jadi terhadap edema.
  • minyak ikan - pencegahan serangan jantung dan strok.

Semua ubat ini dapat berinteraksi secara negatif dengan pengencer darah, meningkatkan risiko pendarahan. Sekiranya anda ingin menukar dari ubat diuretik "kimia" kepada taurin yang bermanfaat semula jadi - bincangkan perkara ini dengan doktor anda.

Penyakit jantung

Dalam kebanyakan kes, penyakit kardiovaskular berlaku kerana aterosklerosis koronari. Diameter arteri disempitkan, sehingga jantung tidak menerima cukup oksigen. Mengambil L-carnitine membantu otot jantung menghasilkan lebih banyak tenaga dengan jumlah oksigen yang masih ada. Oleh kerana itu, sakit dada kurang mungkin berlaku, aktiviti fizikal dapat ditoleransi dengan lebih baik.

Jantung menerima 60-70% tenaganya daripada membakar asid lemak, bukannya glukosa, seperti kebanyakan tisu lain. L-carnitine terlibat dalam penghantaran asid lemak untuk diproses (sintesis ATP), dan kemudian membuang sisa dari sel di luar ke ruang antar sel. Biasanya, semakin besar kekurangan zat ini, semakin serius penyakit kardiovaskular. Tetapi lebih baik lagi, pesakit bertindak balas terhadap suplemen. Di negara-negara Barat, beberapa hospital menggunakan suntikan L-carnitine secara intravena untuk bantuan kecemasan dengan serangan jantung..

L-carnitine disintesis dari asid amino lisin dan metionin dengan penyertaan vitamin B3 dan B6, vitamin C, asid folik, zat besi dan bahan lain. Ini adalah proses kompleks yang mudah terhempas. Ia terganggu oleh pelbagai penyakit, diet vegetarian dan usia tua. L-carnitine dan koenzim Q10 saling melengkapi dalam rawatan penyakit kardiovaskular. Mereka meningkatkan bekalan tenaga jantung melalui pelbagai mekanisme. Dianjurkan untuk mengambil kedua-dua makanan tambahan secara serentak: L-carnitine sebelum makan, dan koenzim Q10 selepasnya.

  • Minuman yang mengandungi dos besar L-carnitine - 3000 mg bahan aktif dalam setiap hidangan 15 ml
  • Doktor L-karnitin Terbaik - nisbah harga / kualiti terbaik, yang dihasilkan oleh SigmaTau, Itali
  • Sekarang Makanan L-Carnitine - Lonza, Switzerland, Carnipure

Cara memesan L-carnitine dari USA di iHerb - muat turun arahan terperinci dalam format Word atau PDF. Arahan dalam bahasa Rusia.

Pesakit kegagalan buah pinggang

Sebilangan besar pesakit yang menjalani dialisis kerana kegagalan buah pinggang mempunyai kekurangan L-carnitine di dalam badan. Sintesis bahan ini pada pesakit yang menderita penyakit buah pinggang terganggu. Mereka juga memakan sedikit produk haiwan kerana selera makan yang rendah dan diet yang terhad protein. Kekurangan vitamin dan bahan yang berkaitan menyumbang kepada perkembangan anemia, kelemahan otot, keletihan dan masalah jantung.

Penerimaan L-carnitine dalam kapsul atau suntikan memperbaiki keadaan pesakit dengan kegagalan buah pinggang, yang hidupnya disokong oleh dialisis. Ini telah dibuktikan oleh banyak kajian. Walau bagaimanapun, semua kajian yang hasilnya telah diterbitkan hingga kini merangkumi sebilangan kecil peserta dan tidak terkawal, buta, plasebo. Ujian klinikal skala besar L-carnitine untuk pesakit dengan kegagalan buah pinggang diperlukan. Walau bagaimanapun, sudah ada banyak data mengenai kegunaan alat ini dan ketiadaan kesan sampingan. Sekiranya anda menjalani dialisis, tanyakan kepada doktor anda sekiranya anda mengambil suplemen ini..

Pelangsingan L-Carnitine

L-carnitine tidak membantu menurunkan berat badan secara langsung. Pengecualian adalah vegan, ahli makanan mentah, orang tua yang lemah. Mereka mungkin mengalami kekurangan zat ini dalam badan. Sekiranya anda tergolong dalam salah satu kategori yang dinyatakan di atas, maka anda boleh meningkatkan pembakaran lemak dengan mengambil makanan tambahan. Namun, bagi kebanyakan orang, tidak ada ubat penurunan berat badan yang dapat membantu, kecuali ubat-ubatan yang menyebabkan kesan sampingan yang serius..

Satu kajian dilakukan di mana wanita yang berlebihan berat badan mengambil bahagian. Mereka diberi kelas senamrobik diet dan kumpulan yang sama. Separuh daripada peserta mengambil L-carnitine 2 gram sehari, separuh kedua - plasebo. Didapati bahawa wanita dari kedua-dua kumpulan menurunkan berat badan secara sama rata. Laman web yang mendakwa bahawa L-carnitine berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dukun. Sekiranya anda mencuba mengambil 5-6 gram sehari, seperti yang disyorkan oleh beberapa orang, akan ada cirit-birit, tetapi tidak baik.

Walau bagaimanapun, ada cara untuk menggunakan L-carnitine untuk menurunkan berat badan, yang hanya diketahui oleh sedikit orang. Mengambil ubat ini akan memberi anda daya hidup dan meningkatkan kemungkinan anda akan bersenam. Ambil L-carnitine semasa perut kosong 2-3 kali sehari dan koenzim Q10 - selepas makan. Ambil dos asetil-L-carnitine 30-45 minit sebelum anda bersenam. Kesannya, anda tidak akan malas sebelum berlatih. Oleh itu, L-carnitine untuk menurunkan berat badan membantu secara tidak langsung. Kaedah yang dinyatakan di atas membantu mengembangkan tabiat pendidikan jasmani yang berterusan. Makanan tambahan tidak berbahaya, tidak seperti pembakar lemak tradisional..

Dalam bentuk apa ubat ini wujud

L-carnitine wujud dalam tiga bentuk popular:

  • L-carnitine biasa (fumarate atau tartrate);
  • Asetil-L-carnitine;
  • Propionyl-L-carnitine, biasanya dikaitkan dengan asid amino glisin, disebut GPLC..

Makanan tambahan ini bertindak berbeza. Anda boleh mengambilnya pada masa yang sama untuk menyokong kerja jantung dan otak. Tetapi anda tidak harus mengambil satu daripada yang lain.

L-carnitine konvensional dan propionil-L-carnitine bertindak terutamanya pada sistem kardiovaskular, sementara asetil-L-carnitine bertindak pada otak. Penghalang darah-otak adalah penghalang fisiologi antara sistem peredaran darah dan sistem saraf pusat. Ia berkembang sehingga bahan bermanfaat menembusi otak dengan darah, tetapi bahan berbahaya tidak dapat menembus. Acetyl-L-carnitine mengatasinya, sementara jenis karnitin lain tidak..

Cara memesan asetil-L-carnitine dari Amerika Syarikat di iHerb - muat turun arahan terperinci dalam format Word atau PDF. Arahan dalam bahasa Rusia.

Acetyl-L-carnitine meningkatkan bekalan tenaga otak dan dengan itu mengurangkan gejala gangguan ingatan dan tumpuan yang berkaitan dengan usia. Mungkin ubat ini melambatkan perkembangan penyakit Alzheimer dan membantu pulih dari strok. Ia, bersama dengan makanan tambahan lain, membantu mengatasi kemurungan dan bukannya antidepresan "kimia". Cuba acetyl-L-carnitine jika anda ingin mengurangkan pergantungan anda pada kopi. Ini adalah makanan tambahan yang baik yang cepat memberi daya hidup dan kejelasan pemikiran seseorang. Perkara utama adalah tidak mengambilnya pada waktu malam, jika tidak, anda tidak boleh tertidur.

Untuk rawatan penyakit kardiovaskular, tidak perlu mengambil asetil-L-carnitine, tetapi L-carnitine biasa atau propionil-L-carnitine. L-carnitine dalam bentuk fumarate atau tartrate paling sering digunakan. Apa itu berguna - anda pelajari secara terperinci di atas. Propionyl-L-carnitine disyorkan untuk orang yang menderita klaudikasi sekejap-sekejap. Ini adalah masalah kaki yang disebabkan oleh aterosklerosis..

Klaudikasi sekejap-sekejapRawatan dengan propionil-L-carnitine dalam kapsul atau suntikan intravena meningkatkan jarak berjalan kaki tanpa rasa sakit pada pesakit dengan klaudikasi berselang.
Kegagalan jantung kongestifPada pesakit yang mengalami kegagalan jantung ringan atau sederhana, prestasi jantung dan toleransi latihan meningkat
Penurunan testosteron pada lelaki yang lebih tuaMenurut satu kajian, pengambilan propionil-L-carnitine bersama-sama dengan asetil-L-carnitine selama 6 bulan memberi kesan yang baik pada lelaki yang lebih tua. Potensi mereka meningkat, mereka menjadi lebih waspada, gejala kemurungan hilang..

Cara memesan propionyl-L-carnitine dari USA di iHerb - muat turun arahan terperinci dalam format Word atau PDF. Arahan dalam bahasa Rusia.

Apa yang perlu anda ingat:

  1. Ambil L-carnitine fumarate atau tartrate untuk meningkatkan fungsi jantung, asetil-L-carnitine untuk otak, propionyl-L-carnitine untuk claudication intermiten yang bermasalah.
  2. Bentuk L-carnitine yang berbeza dapat diambil pada masa yang sama, jika ada bukti untuk ini.
  3. Jangan mengambil asetil-L-carnitine pada waktu malam, jika tidak, anda tidak akan tertidur. Bentuk karnitin lain juga tidak digalakkan..

L-carnitine mana yang terbaik

Syarikat farmaseutikal menghasilkan L-carnitine dengan sintesis kimia. Kemudian pengeluar aditif menyampaikannya kepada pengguna akhir. Tiada pengeluar makanan tambahan (Now Foods, Doctor's Best, Life Extension, dan puluhan yang lain) mensintesis L-carnitine sendiri. Kesemuanya membeli bahan asli secara pukal, dan kemudian memasukkannya ke dalam kapsul atau menambahkannya ke dalam bentuk cecair. Harga dan kualiti kapsul dan minuman sukan bergantung pada pengeluaran L-carnitine yang mereka isi.

Malangnya, buat masa ini hanya ada dua pengeluar yang mensintesis L-carnitine yang berkesan. Ini adalah syarikat Itali Sigma-Tau and the Swiss - Lonza. Nampaknya mereka bersekongkol antara satu sama lain, dan oleh itu harga bahan tambahan tetap tinggi. Terdapat juga L-carnitine dari pengeluar "clandestine". Ia boleh berharga beberapa kali lebih murah, tetapi sama sekali tidak membantu.

L-carnitine Sigma-Tau disebut BioSint. Produk Lonza dipanggil Carnipure, yang bermaksud L-carnitine tulen..

L-carnitine berkualiti tinggi dihasilkan di Switzerland (Lonza) dan di Itali (SigmaTau)

Tambahan pengeluar yang menjual L-carnitine berkualiti menekankan ini dengan meletakkan nama jenama pada pembungkusan dengan kapsulnya. Sigma-Tau dan Lonza berhati-hati untuk memastikan bahawa produk orang lain tidak dijual di bawah tanda dagang mereka. Apabila anda membeli tin L-carnitine yang dibungkus di Amerika Syarikat atau Eropah dan anda melihat salah satu jenama di atasnya, anda pasti yakin bahawa produk tersebut adalah produk yang bagus.

L-carnitine mestilah BioSint atau Carnipure, dihasilkan di Amerika Syarikat atau Kesatuan Eropah. Adalah kurang penting syarikat mana yang membungkus dan menjualnya. Anda boleh memesan makanan tambahan berkualiti tinggi dari Amerika Syarikat yang disyorkan oleh pentadbiran laman web Centr-Zdorovja.Com atau mencari di kedai pemakanan sukan. Alat ini akan memberi anda daya tarikan jika anda menggunakannya setiap hari 2-3 kali semasa perut kosong. Namun, suplemen "clandestine" tidak berguna walaupun harganya rendah.

L-carnitine dijual dalam bentuk tablet (kapsul) dan larutan cair. Ia juga boleh menjadi minuman minuman sukan. Makanan tambahan cecair mungkin mengandungi vitamin C sebagai bahan pengawet dan beberapa eksipien lain. Diandaikan bahawa versi cair diserap dan mula bertindak lebih cepat daripada tablet. Atlet profesional lebih suka cecair L-carnitine daripada kapsul. Cadangan standard adalah mengambilnya 30-40 minit sebelum latihan..

Walau bagaimanapun, cecair L-carnitine jauh lebih mahal daripada tablet (kapsul). Bandingkan harga dan lihat sendiri. Sekiranya anda bukan atlet profesional, tetapi ingin mengambil ubat ini untuk meningkatkan kesihatan anda, maka anda tidak perlu membayar lebih. Cubalah makanan tambahan dari pengeluar terbaik yang disyorkan oleh Centr-Zdorovja.Com. Mereka memberi semangat, memperbaiki kerja jantung dan pada masa yang sama tidak terlalu banyak menguras dompet..

Bagaimana dan berapa lama masa yang diperlukan

Dos L-carnitine adalah 500-2500 mg sehari. Sebaiknya bahagikan dos harian kepada 2-3 dos 500-800 mg. Ambil kapsul semasa perut kosong - 30-60 minit sebelum makan atau 2-3 jam selepas makan.

Kategori PesakitDos, mg sehari
Untuk pencegahan - orang tua, vegetarian250-750
Angina pectoris, kegagalan jantung2000-4000
Selepas serangan jantung, jam dan hari pertama2000-6000
Kemandulan lelaki, melemahkan potensi2000 mg L-carnitine + 1000 mg asetil-L-carnitine

Ubat ini mesti diambil secara berterusan agar berasa stabil. Sekiranya anda bimbang tentang keletihan kronik, kelemahan otot, dan L-carnitine membuat anda lebih waspada, terus mengambilnya untuk mengekalkan kesan yang dicapai. Bahan ini tidak terkumpul di dalam badan, tetapi dimakan setiap hari. Sekiranya anda berhenti mengambil makanan tambahan, maka selepas beberapa hari, kesejahteraan anda mungkin kembali ke tahap sebelumnya.

Sekiranya anda berlebihan berat badan, beralihlah ke diet rendah karbohidrat untuk menurunkan kepekatan insulin darah anda. Ini akan menghilangkan keletihan kronik, mengantuk pada waktu siang. Anda akan berasa lebih baik dalam beberapa hari. Mungkin perubahan dalam diet akan cukup untuk melepaskan L-carnitine dan terus merasa normal. Tetapi jika kewangan memungkinkan, maka makanan tambahan untuk jantung dan semangat - L-carnitine dan koenzim Q10 - paling baik diambil secara berterusan. Pada masa yang sama, ikuti diet dan senaman.

Tidak pasti apa yang harus diberikan kepada saudara atau pasangan untuk ulang tahun atau percutian lain? L-carnitine dan koenzim Q10 adalah pilihan terbaik! Kedua-dua suplemen ini bersama-sama meningkatkan kesejahteraan. Baca artikel terperinci mengenai koenzim Q10. Untuk hadiah seperti itu, anda akan berterima kasih.

Makanan apa yang mengandungi l-carnitine

L-carnitine terdapat dalam daging, ikan, unggas, produk tenusu, dan juga dalam jumlah kecil dalam sayur-sayuran. Kepekatan tertinggi dalam daging domba, dan juga daging lembu. Dalam produk tenusu, ia terutama terdapat dalam whey, yang secara kategori tidak sesuai untuk diet rendah karbohidrat. Hanya dari whey, dan bukan dari keju keras, penurunan berat badan dihambat dan berat badan berlebihan bertambah.

Saiz hidanganKandungan L-carnitine, mg
Steak Daging Sapi, 112 g56-162
Daging Panggang, 112 g87-99
Kod, 112 g4-7
Payudara Ayam, 112 g3-5
Keju keras, 56 g2

Semakin merah daging, semakin banyak L-carnitine di dalamnya. Vegetarian mempunyai risiko peningkatan kekurangan zat ini dalam tubuh, serta vitamin B12.

Carnitine adalah dalam bentuk dua isomer - D dan L. Hanya L-carnitine yang aktif dalam tubuh manusia. Ia terdapat dalam makanan. Untuk rawatan penyakit yang berkaitan dengan kekurangan zat ini, mustahil untuk mendapatkan cukup dari makanan, tetapi makanan tambahan mesti diambil. Kapsul pengeluaran bawah tanah dan bentuk cecair L-carnitine sering mengandungi D-isomer yang tidak berguna. Ambil makanan tambahan berkualiti yang dinyatakan di atas..

Soalan dan Jawapan yang Lazim

Saya mengambil L-carnitine sebelum setiap latihan sukan. Adakah saya perlu mengambilnya pada hari-hari ketika tidak ada latihan?

Ubat ini perlu diambil setiap hari 2-3 kali, semasa perut kosong, agar berasa stabil. Ini mungkin tidak meningkatkan prestasi atletik sama ada atletik atau bina badan. Mengambilnya sebelum bersenam hanya masuk akal untuk merasakan lonjakan tenaga dan kurang malas. Acetyl-L-carnitine sangat sesuai untuk tujuan ini..

Bolehkah saya mengambil L-carnitine dengan pembakar lemak?

Ia dijelaskan di atas apa peranan L-carnitine untuk menurunkan berat badan. Dana yang diposisikan sebagai pembakar lemak tidak sihat. Pentadbiran laman web Centr-Zdorovja.Com tidak mengesyorkan penggunaannya.

Saya terlibat dalam bina badan. Adakah L-carnitine akan membantu membina otot??

Kajian menunjukkan tidak. Orang yang mengatakan bahawa mereka telah meningkatkan L-Carnitine dalam atletik atau bina badan boleh disarankan untuk makan lebih banyak protein..

Saya seorang vegetarian. Sekiranya saya mengambil L-carnitine untuk meningkatkan semangat dan prestasi mental?

Sekiranya anda berlebihan berat badan, sekurang-kurangnya beberapa paun, maka anda perlu menghentikan vegetarian dan beralih ke diet rendah karbohidrat. Jika tidak, bahan tambahan tidak akan membantu. Sekiranya tidak ada berat badan berlebihan, tetapi keletihan kronik, pemikiran kabur, maka anda boleh mengambil L-carnitine untuk jantung atau asetil-L-carnitine untuk meningkatkan fungsi otak. Anda boleh menggabungkan kedua-dua bahan tambahan ini..

Bolehkah saya mengambil L-carnitine untuk kanak-kanak di bawah umur?

Ini mungkin, tetapi, sebagai peraturan, ini tidak diperlukan. L-carnitine diresepkan untuk kanak-kanak di bawah umur untuk merawat penyakit genetik yang jarang berlaku yang menyebabkan kekurangan zat ini di dalam badan. Anda juga boleh mengambilnya jika anda berlebihan berat badan untuk mengatasi kemalasan untuk bersenam. Walau bagaimanapun, L-carnitine tidak secara langsung membantu menurunkan berat badan dan tidak meningkatkan prestasi atletik..

Bolehkah saya mengambil L-carnitine selepas penyingkiran pundi hempedu?

Saya rasa ya. Bercakap dengan doktor anda. Berhenti mengambil suplemen jika anda merasakan keadaan anda bertambah buruk.

penemuan

Setelah membaca artikel itu, anda belajar bagaimana L-carnitine boleh berguna dan cara mengambilnya. Dari penyakit kardiovaskular, ubat ini membantu dengan baik, terutamanya jika diambil serentak dengan koenzim Q10. Masalah kesihatan lain telah dijelaskan di mana L-carnitine dapat membantu, selain rawatan standard. Seperti suplemen atau ubat lain, L-carnitine bukan pengganti gaya hidup sihat. Anda perlu makan secara normal dan bersenam secara teratur, dan tidak hanya mengambil pil.

Berbanding dengan koenzim Q10, L-carnitine lebih mahal. Tetapi wang yang dibelanjakan membuahkan hasil dengan meningkatkan kesejahteraan dan meningkatkan prestasi. Lebih-lebih lagi, kesan pengambilan anda akan terasa dalam beberapa hari. Dan untuk merasakan faedah koenzim Q10, banyak orang harus menunggu 4-8 minggu. Ambil L-Carnitine semasa perut kosong - 30-60 minit sebelum makan atau 2-3 jam selepas makan. Jika tidak, ia akan lebih teruk diserap..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes