Cara pengambilan L-Carnitine (L-Carnitine) dan menurunkan berat badan?

Orang yang berusaha menyusun badan mereka tertanya-tanya: bagaimana cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan? Berapa banyak? Mengapa alat ini menarik? Levocarnitine (nama kedua untuk L-carnitine) adalah asid amino yang dihasilkan oleh badan yang mempercepat dan meningkatkan metabolisme..

Salah satu asid amino penting untuk tubuh, dengan kekurangannya, pemprosesan lipid tidak mungkin dilakukan, yang memprovokasi bukan sahaja penampilan berat badan berlebihan, tetapi juga masalah dalam kerja organ dan sistem lain.

L-carnitine diambil dalam rawatan penyakit tertentu. Terutama relevan untuk pembina badan, mereka yang terlibat dalam sukan, kecergasan dan senamrobik.

Orang sihat, gadis, atau lelaki yang tidak berminat dengan sukan dan tidak menjalani diet tidak perlu mengambil zat tersebut, kerana ia dihasilkan oleh hati dan ginjal dalam jumlah yang tepat.

Terdapat sebab mengapa pengambilan asid amino ini hanya perlu - kerana masalah perubatan atau genetik. Keperluan ini juga timbul pada bayi pramatang..

Buat pertama kalinya, bahan tersebut ditemui oleh ahli biokimia Rusia yang memperolehnya dari tisu otot dan pada mulanya menganggap bahawa ia adalah salah satu vitamin B. Kemudian kemudian didapati bahawa bahan tersebut dihasilkan secara bebas oleh badan. Sejak itu hingga hari ini, ia dikelaskan sebagai asid amino, tanpa itu kerja kebanyakan enzim tidak mungkin dilakukan..

Prinsip tindakan L-carnitine

Prinsip utama tindakan L-carnitine terletak pada pembakaran lemak dan mengubah sel lemak menjadi tenaga.

Dalam banyak kes, orang yang berlebihan berat badan mengambil L-carnitine, kerana kekurangan zat tertentu ini menimbulkan pengumpulan lemak di dalam badan..

Levocarnitine boleh dipanggil sejenis perangsang yang mendorong pembakaran sel lemak dengan lebih cepat..

Ini menjelaskan perbezaan dos bagi orang biasa dan atlet. Pelatih berpengalaman mengetahui kesan jangka panjang pengambilan suplemen itu, walaupun mereka berhenti mengambilnya (sehingga 6 bulan). Ia tidak terkumpul di dalam badan.

Sifat positif dan fungsi L-carnitine lain, berikut adalah beberapa di antaranya:

  • Mampu menukar lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat simpanan lemak baru yang diterima oleh badan baru-baru ini.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
  • Lebih baik diambil untuk meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Memulihkan kecergasan dengan pantas.
  • Menambah badan dengan cepat dengan oksigen.

Kekurangan L-carnitine

  • Sebab yang boleh menyebabkan kekurangan L-carnitine mungkin kekurangan vitamin B, C, beberapa asid amino atau enzim. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka mengambil bahagian aktif dalam pengembangan suplemen ini.
  • Selalunya, orang yang makan tidak seimbang, vegetarian atau mereka yang kerap bersenam, merasakan kekurangannya..
  • L-carnitine adalah salah satu elemen penting yang mengambil bahagian dalam metabolisme badan..
  • Kekurangan zat ini akan menimbulkan keletihan, ketahanan tekanan yang rendah, kemunculan masalah pada saluran darah dan jantung, gangguan metabolik, yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan..
  • Sekiranya anda tidak mengambil L-carnitine secukupnya, penurunan imuniti adalah mungkin.

Sekiranya anda mematuhi semua syarat kemasukan, maka selamat untuk mengambil makanan tambahan.

Kelebihan L-Carnitine

Puluhan sifat dan fungsi berguna L-carnitine diketahui..

Berikut adalah beberapa daripadanya:

  • Mampu memproses sel lemak menjadi tenaga secara aktif.
  • Menyekat simpanan lemak baru yang diterima oleh badan baru-baru ini.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, sehingga mencegah terjadinya plak aterosklerotik.
  • Ia digunakan walaupun untuk penyakit berjangkit yang disertai oleh demam. Ubat ini membolehkan anda mengeluarkan tenaga tambahan, yang sangat kurang dalam tempoh ini..
  • Meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Memulihkan kecergasan dengan pantas.
  • Menambah badan dengan cepat dengan oksigen.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan ketika mengambil zat untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk menyeimbangkan diet anda secara selari dan meninggalkan diet yang melelahkan.

Bagaimana ia boleh menyakitkan?

Semasa menggunakan makanan tambahan, anda perlu memantau penggunaan makanan, kerana kerana penggunaan tenaga yang tinggi, peningkatan selera makan adalah mungkin. Walaupun ini dapat dielakkan sekiranya dos yang betul diikuti semasa rawatan.

Dos harian - berapa banyak yang perlu diambil?

Dos L-carnitine bergantung pada jumlah lemak yang perlu disingkirkan dan aktiviti fizikal pada badan:

  • Kanak-kanak yang berumur di bawah 30 mg sehari.
  • 1-3 tahun - sehingga 60 mg.
  • 4-6 tahun - 50-100 mg.
  • 7-18 tahun - 100-300 mg.
  • Orang dewasa yang tidak menyukai sukan dan tidak mematuhi diet - 200-500 mg.
  • Orang dewasa yang sering melakukan aktiviti fizikal - 500-2000 mg.
  • Orang dewasa yang tujuannya adalah menurunkan berat badan - 1300-2000 mg.
  • Atlet yang mempunyai beban daya yang meningkat - 1600-3000 mg. Sekiranya perlu, boleh melebihi dos 3000 mg.
  • Untuk merawat penyakit tertentu (hanya setelah pemeriksaan oleh doktor) - 1000-1500 mg.

Cara pengambilan L-Carnitine?

Orang yang mengambil L-carnitine dengan tujuan yang berbeza dan latihan fizikal yang berbeza disarankan untuk mengkaji ciri-ciri dos sebelum digunakan. Ini juga berlaku bagi mereka yang mematuhi diet seimbang..

  • Bagi orang yang terlibat dalam sukan. Orang yang menetapkan matlamat menurunkan berat badan, rata-rata memerlukan 1200 mg ubat. Sebaik-baiknya, jika jumlah ubat harian akan dibahagikan kepada 2 kali (jumlah yang sama). Dalam kes ini, bahagian pertama harus dimakan sebelum makan (diinginkan bahawa ini adalah kapsul), dan 25-30 minit kedua sebelum latihan (lebih baik memilih bentuk cecair ubat). Juga, jangan lupa bahawa bahagian pertama yang diambil sebelum makan lebih baik dibahagikan kepada tiga jamuan: sebelum mengambil sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Semasa menggunakan L-carnitine, tidak digalakkan mengambil kafein dan guarana..
  • Bagi orang biasa. Orang yang tidak melakukan latihan fizikal dinasihatkan untuk menggunakan produk dalam kapsul setiap hari - 1-2 pcs. semasa makan tiga kali sehari. Sekiranya seseorang yang menggunakan L-carnitine mempunyai berat badan berlebihan, dosnya dapat ditingkatkan sebanyak 2 kali. Setelah mengambil ubat selama sebulan, anda harus berehat selama 30 hari, selepas itu anda boleh mengembalikan penerimaannya.

Cara minum L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Dos dan kaedah penggunaan ubat bergantung pada jenis karnitin yang dihasilkan.

Cecair

Ia dihasilkan dalam bentuk sirap, disyorkan untuk digunakan 3 kali sehari. Dos bergantung kepada siapa yang akan mengambil ubat tersebut..

Bagi orang biasa, disyorkan mengambil 5 mg. Bagi atlet profesional, tingkatkan dos sebanyak 3 kali. Penting untuk memerhatikan waktu kemasukan - setengah jam sebelum latihan yang dipertingkatkan.

Jangan gunakan cecair L-carnitine lebih lama daripada 45 hari, lebih baik berehat selama 15-20 hari. Selepas rehat sebegini, anda boleh mengikuti kursus lagi.

Bentuk ubat ini dicirikan oleh pencernaan yang cepat. Kekurangan yang ketara adalah kehadiran perasa dan pewarna.

Dalam pil

Menurut ulasan pengguna, tablet adalah bentuk suplemen yang paling berpatutan dan mudah, banyak yang menyatakan bahawa tablet diserap lebih perlahan oleh badan. Ciri-ciri dos dan aplikasi adalah sama seperti ketika mengambil kapsul.

Kapsul

Sangat senang dari segi borang permohonan, cepat diserap oleh badan dan menunjukkan kesannya.

Orang yang memutuskan untuk mengambil karnitin dalam bentuk apa pun harus mempelajari arahan atau berjumpa doktor. Jangan melebihi dos dan kepekatan ubat yang disyorkan.

Ciri-ciri penggunaan kapsul ubat untuk menurunkan berat badan

  • Minum ubat itu hanya dengan jus atau air. Anda tidak perlu menggunakan soda untuk tujuan ini.
  • Pengambilan harian purata ialah 2-3 dos.
  • Orang yang tidak bermain sukan tidak boleh melebihi satu dos 500 mg. Atlet harus membawanya sebelum latihan..
  • Dos tunggal tidak boleh melebihi 1500 mg. Pengambilan kapsul (dengan gangguan) tidak boleh melebihi 4-6 bulan. Sekiranya pengguna berurusan dengan ubat itu untuk pertama kalinya, dia mesti berjumpa dengan pelatih atau doktor.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine?

Ramai yang mengetahui tentang sifat bermanfaat L-carnitine dan berusaha mencari semua maklumat mengenai produk yang terdapat di dalamnya. Adakah realistik untuk mengimbangi jumlah makanan tambahan yang mencukupi dengan memakan makanan tertentu.

Makanan apa yang mengandungi jumlah maksimum L-carnitine:

  • Perlu diperhatikan daging merah: daging lembu, daging babi, domba, daging rusa, daging dari babi hutan dan salmon.
  • Ia juga terdapat dalam daging ayam, produk susu, produk tepung premium, beras, telur, jus oren, selai kacang.
  • Sebilangan besar daging lembu mengandungi karnitin - 94 mg setiap 100 g.
  • Lebih kurang - dalam daging babi (28 mg setiap 100 g.).
  • Selebihnya produk mempunyai kandungan yang jauh lebih rendah (hingga 6 mg per 100 g.).

Sebelum mengganti makanan tambahan L-carnitine dengan makanan tertentu, timbulkan kebaikan dan keburukan, dengan mengambil kira tujuan penggunaan, terutama dengan mempertimbangkan bahawa bagi seseorang rata-rata jumlah purata yang diperlukan sehari adalah 300 mg, dan untuk atlet atau mereka yang selalu terlibat latihan fizikal, ia meningkat secara purata sebanyak 6 kali.

Varieti

Terdapat beberapa jenis L-carnitine di pasaran. Mereka berbeza dalam sebatian kimia. Untuk memilih bahan yang diperlukan dalam kes tertentu, anda perlu memahami sifat asas masing-masing..

L-Carnitine 100% tulen

Makanan tambahan telah terkenal selama lebih dari 50 tahun sebagai ubat berkesan untuk anoreksia dan berat badan berlebihan. Dianjurkan untuk mereka yang mempunyai masalah metabolik. Terutama popular di kalangan atlet dan mereka yang ingin menjadikan kecergasan fizikal kembali normal..

Antara makanan tambahan, L-carnitine dianggap sebagai asas klasik. Ubat yang terkenal dengan ketersediaan bio.

100% L-carnitine: kelebihan utama berbanding makanan tambahan yang lain:

  • Komposisi ini hanya merangkumi karnitin, tanpa bahan tambahan, ekstrak, pengawet, penambah bau dan rasa. Anda boleh mengambilnya dengan cara yang mudah, dengan penerimaan produk apa pun.
  • Ini adalah makanan tambahan yang semula jadi dan tidak berbahaya bagi tubuh. Semasa penggunaan ubat, bukan satu kes overdosis, keracunan direkodkan.
  • Salah satu makanan tambahan yang paling berpatutan di dunia. Ia menggabungkan harga dan kualiti. Ubat ini cepat diserap dan menunjukkan kesannya dalam masa sesingkat mungkin (dengan syarat bahawa orang itu mematuhi semua arahan dalam arahan).

L-Carnitine Tartrate

Salah satu ubat yang mempunyai ketersediaan bio tertinggi dan mempunyai bentuk aktif. Khasiatnya melebihi kualiti walaupun 100% L-carnitine. Apabila memasuki saluran pencernaan, agen dengan cepat terurai menjadi 100% carnitine dan asam tartaric..

Asimilasi kedua-dua elemen ini berlaku secara berasingan. Pada dasarnya, makanan tambahan digunakan oleh orang yang berlebihan berat badan dan ingin menyingkirkannya..

L-carnitine juga mempunyai sifat berikut:

  • Pembangunan toleransi tekanan dan peningkatan sifat penyesuaian.
  • Ia melakukan fungsi detoksifikasi badan.
  • Sifat anabolik. Ramai doktor mengatakan bahawa 100% harta ini belum terbukti oleh penyelidikan, tetapi telah diperhatikan bahawa kesan pada metabolisme fosfolipid adalah berkesan dan sebagai sumber tenaga.
  • Ini menormalkan tahap kolesterol dalam darah, menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, sehingga meningkatkan fungsi saluran darah dan jantung, yang dapat mencegah risiko serangan jantung dan strok.
  • Menggalakkan pertumbuhan semula tisu di dalam badan.

Asetil L-Carnitine

Ubat yang cukup moden. Semasa membuat ubat seperti itu, bahan asetil ditambahkan ke karnitin tulen.

Inilah yang memungkinkan unsur-unsur bioadditive menembusi otak. Ini membolehkan anda menunjukkan kesan neurostimulasi dengan cepat dan cekap..

Sifat seperti itu memungkinkan penggunaan ubat bukan hanya untuk memerangi berat badan berlebihan, tetapi juga untuk meningkatkan aktiviti otak.

Ini adalah ciri positif ubat ini, kerana tidak berjaya membuat suplemen makanan dengan ketersediaan bio dan pencernaan terbaik dari asetil L-carnitine.

Walaupun begitu, kesan positif selepas pentadbiran seperti pembakaran lemak yang berkesan, peningkatan kestabilan moral dan fizikal badan, normalisasi metabolisme dan jisim otot, sifat perlindungan pada sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular diperhatikan.

Propionyl L-Carnitine

Sebilangan besar pengeluar propionil L-carnitine menambah asid amino glisin dalam pembuatannya. Akibatnya, biokompleks aneh muncul, tugas utamanya adalah untuk mengambil bahagian dalam metabolisme lipid.

Asid amino ini sangat penting untuk tubuh manusia, kerana ia juga dihasilkan dalam sel saluran darah, berfungsi sebagai alat untuk vasodilatasi.

Bioadditive digunakan bukan hanya ketika memperbaiki keadaan fizikal seseorang, tetapi juga digunakan oleh orang yang mengalami masalah dengan sistem kardiovaskular, gangguan jantung.

L-carnitine fumarate

Matlamat utama makanan tambahan adalah untuk menjana tenaga, di mana lemak berlebihan dibakar..

Anda boleh mengambil ubat untuk mencegah ketidakseimbangan asid amino dan protein di dalam badan (terutamanya pada orang yang tidak makan hidangan daging).

Oleh itu, sel-sel otak disuburkan. Penggunaan ubat ini memberi kesan positif untuk melegakan kemurungan dan meningkatkan fungsi otak..

Semasa menggunakan ubat, atlet meningkatkan dan mempercepat pertumbuhan otot, lebih cepat menyerap vitamin dan mineral. Berkali-kali menyedari kesan positifnya pada penyakit atau gangguan fungsi ginjal atau hati..

Kesan sampingan

Doktor dan pelatih mengesyorkan mengambilnya dengan berhati-hati atau meninggalkannya sepenuhnya sekiranya terdapat penyakit seperti:

  • Penyakit saluran darah.
  • Melompat tekanan darah yang kerap.
  • Sekiranya terdapat kerosakan fungsi kelenjar tiroid (terutamanya dengan kekurangan hormon).
  • Diabetes.
  • Penyakit hati dan buah pinggang yang serius.

Kesan sampingan yang kerap atau serius tidak diperbaiki. Tetapi dalam kes yang jarang berlaku, manifestasi yang tidak menyenangkan adalah mungkin.

Kesan sampingan yang mungkin:

  • Alahan.
  • Kelemahan otot.
  • Masalah pencernaan.
  • Kemungkinan insomnia (oleh itu, jangan mengambil makanan tambahan sebelum tidur).

Mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan boleh menyebabkan kerengsaan, kegelisahan, kegelisahan.

Tubuh wanita semasa kehamilan memerlukan peningkatan jumlah L-carnitine, tetapi dalam tempoh ini lebih baik mengambilnya dari makanan untuk mengelakkan overdosis.

Di mana untuk membeli L-carnitine?

L-carnitine boleh dibeli di farmasi, kedai yang pakar dalam penjualan pemakanan sukan, di kedai dalam talian khas. Pada mulanya, ia hanya boleh dibeli di farmasi, kerana ia hanya dikenali sebagai ubat yang merangsang proses menurunkan berat badan..

Profesional mencatatkan beberapa aspek negatif ubat yang mereka jual di kedai ubat: arahan yang tidak berinformasi, kehadiran gula dan karbohidrat yang tidak diingini.

Dalam kebanyakan kes, di farmasi anda tidak boleh menggunakan ubat semula jadi. Oleh kerana itulah banyak profesional mengesyorkan membelinya di kedai pemakanan sukan khas.

Berapa banyak?

Harga bioaditif bergantung pada jenis dan bentuk pelepasannya:

  • Ubat cair. 50 ml larutan ubat secara purata akan berharga 290 rubel.
  • Tablet. Pek 20 (pada dos 500 mg) akan berharga 270 rubel.
  • Serbuk. Sebungkus 16 hidangan (dos 1200 mg) berharga kira-kira 650 rubel.
  • Kapsul Untuk 90 kapsul, anda perlu membayar 950 rubel.

Syarikat mana yang lebih baik memilih makanan tambahan?

Sebilangan besar pengeluar menghasilkan L-carnitine secara sintetik. Bahan ini dihasilkan di kilang khas yang menjualnya kepada syarikat yang menjual makanan tambahan..

Di dunia terdapat puluhan syarikat yang menjalankan makanan tambahan. Sebilangan besar dari mereka berada di India, China. Tetapi memilih L-carnitine, anda perlu memberi perhatian, pertama sekali, kepada syarikat asal yang membekalkan suplemen.

Syarikat berikut telah membuktikan yang terbaik:

  • Sigma Tau - syarikat dari Itali.
  • Lonza - syarikat dari Switzerland.

Semasa memilih bahan mentah, pastikan anda mencari nama jenama pada bungkusan.

Anda perlu memilih L-carnitine yang mengandungi jumlah minimum bahan tambahan (terutama bahan pengawet), gula sederhana dan karbohidrat.

Satu-satunya bahan tambahan yang dibenarkan dalam komposisi adalah sukralosa dan stevia. Tetapi kandungannya mestilah minimum. Selalunya dibeli dalam bentuk kapsul atau serbuk. Mereka lebih senang digunakan dan mengandungi minimum bahan pengawet..

Memandangkan semua ciri badan anda, mematuhi peraturan kemasukan, anda dapat mencapai tujuan yang diinginkan.

Ulasan

Ulasan mengenai penggunaan L-carnitine:

Penerimaan L-carnitine untuk penurunan berat badan: adakah berbaloi dan bagaimana menggunakan suplemen dengan betul (+ skema untuk mengambil semua bentuk)

Pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan disebabkan oleh kemampuan zat untuk mengangkut lemak ke mitokondria, di mana ia diproses menjadi tenaga. Tanpa levocarnitine, proses ini tidak mungkin dilakukan, dan tubuh hanya perlu memproses karbohidrat menjadi tenaga. Sudah tentu, bahan tersebut tidak terlibat secara langsung dalam membakar lemak. Prinsip tindakan L-carnitine untuk penurunan berat badan agak berbeza. Ini membantu memaksa tubuh menggunakan simpanan lemak untuk pemprosesan tenaga, sehingga menyumbang kepada penurunan berat badan..

Memandangkan seseorang sering kekurangan L-carnitine, penurunan berat badan dipersoalkan sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, anda boleh mengambil zat tersebut dalam bentuk makanan tambahan sukan. Hanya untuk memahami bagaimana dan berapa banyak yang perlu diambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan.

L-carnitine mana yang lebih baik untuk dipilih

Terdapat beberapa bentuk levocarnitine:

Secara umum, semua bentuk levocarnitine mempunyai kesan yang sama pada badan. Tetapi kerana beberapa perbezaan komposisi, kesannya mungkin sedikit berbeza:

  1. Pangkalan L-carnitine. Bentuk standard yang meningkatkan pengeluaran tenaga, mempercepat metabolisme lemak dan dengan itu membantu menurunkan berat badan..
  2. L-carnitine fumarate. Lebih berguna bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menguatkan otot jantung.
  3. Asetil-L-carnitine. Ini membantu menurunkan berat badan, tetapi kerana kehadiran kumpulan asetil, ia mempunyai kadar penyerapan yang lebih tinggi dan menembusi otak lebih baik daripada bentuk lain. Oleh itu, asetil-karnitin lebih kerap digunakan untuk gangguan kognitif..
  4. L-carnitine tartrate. Bentuk levocarnitine yang paling popular untuk penurunan berat badan, kerana kesan pembakaran lemak yang lebih kuat..

Peraturan Kemasukan Paling Penting

Oleh kerana L-carnitine mengangkut lemak ke mitokondria, di mana ia diubah menjadi tenaga, suplemen harus diambil pada waktu tertentu. Ini adalah tempoh ketika tubuh menggunakan lemak yang ditangguhkan secara aktif, iaitu:

  1. Bermula dari latihan aerobik minit ke-20. Semasa kelas sedemikian, kadar jantung adalah 70-80% maksimum. Tempoh purata latihan adalah 40-60 minit, jadi kelas pendek tidak akan berkesan. Penting juga untuk mempertimbangkan bahawa anda tidak boleh makan terlalu ketat sebelum melakukan aktiviti tersebut, jika tidak, lemak dan karbohidrat dari makanan akan dimakan dalam tenaga. Bentuk latihan aerobik yang paling popular adalah berjoging..
  2. Dari saat anda bangun untuk makan pagi. Dalam tempoh ini, lemak yang diterima semasa makan malam semalam sudah habis, dan lemak yang baru belum tiba. Oleh itu, badan menggunakan lemak yang ditangguhkan untuk menjana tenaga..

Inilah cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan, memandangkan ciri-ciri pembakaran lemak di dalam badan:

  1. Sambutan pertama - pada waktu pagi sebelum sarapan, kira-kira setengah jam.
  2. Seterusnya - antara makanan lain. Sebaik mungkin sedekat mungkin dengan makan tengah hari dan makan malam sehingga makanan tambahan diambil hampir semasa perut kosong.
  3. Teknik lain adalah kira-kira 30 minit sebelum bersenam. Ini akan membantu meningkatkan kesan pembakaran lemak. Selain itu, anda boleh mengambil makanan tambahan semasa latihan.

Penerimaan levocarnitine pada masa yang lain tidak akan membawa hasil seperti penggunaan dalam tempoh ini. Tempoh kemasukan mestilah sekurang-kurangnya sebulan, selepas itu anda perlu berehat 3-4 bulan.

Arahan penggunaan L-carnitine untuk penurunan berat badan

Bentuk utama pelepasan levocarnitine adalah kapsul dan cecair. Mereka berbeza dalam kaedah aplikasi dan tahap asimilasi. Kapsul Levocarnitine terdapat di banyak pengeluar. Contoh beberapa ubat yang berkesan:

  • Biovea L-carnitine 1000 mg. Anda perlu mengambil 2 tablet sehari antara waktu makan. Sebagai sebahagian daripada bahan tambahan, L-carnitine disajikan dalam bentuk asas dan tartrate.
  • SEKARANG L-carnitine 500 mg. Perlu mengambil 1-3 kapsul sehari. Pada hari latihan, bahagian tambahan diperlukan setengah jam sebelum permulaan pelajaran. Makanan tambahan menunjukkan kesan terbaik apabila diambil semasa perut kosong dan di antara waktu makan.
  • L-carnitine caps 750 oleh Maxler. Makanan tambahan diambil pada waktu pagi dengan perut kosong, antara waktu makan dan sebelum latihan intensif. Dosis - 1 kapsul 1-3 kali sehari, bergantung pada sama ada terdapat sesi latihan atau tidak, iaitu, pada hari latihan, satu dos lagi akan ditambahkan tepat sebelum permulaan sesi.

Makanan tambahan seperti L-carnitine ini juga dapat menenangkan sistem saraf, memberi rasa hidup dan meningkatkan mood. Ini membantu melakukan senaman dengan lebih intensif dan secara tidak langsung mempengaruhi proses penurunan berat badan..

Mengambil levocarnitine dalam bentuk kapsul, perlu minum suplemen dengan jumlah air yang diperlukan. Dalam bentuk pelepasan ini, lebih baik mengambil ubat untuk jangka waktu yang sedikit lebih lama sebelum latihan, sehingga komponen aktif mempunyai waktu untuk mencapai saluran pencernaan dan mencerna. Masa optimum - 40 minit sebelum latihan.

Cara minum cecair dan serbuk bentuk L-carnitine

Pertimbangkan cara mengambil L-carnitine cair untuk menurunkan berat badan, dengan menggunakan suplemen QNT L-Carnitine Liquid 3000 sebagai contoh. Adalah disyorkan untuk meminumnya 30 minit sebelum anda memulakan latihan aerobik. Dibolehkan mengambil makanan tambahan semasa latihan..

Kelebihan QNT L-Carnitine Liquid 3000 diperhatikan:

  1. Produk ini tidak mengandungi gula, sehingga dapat digunakan oleh mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat..
  2. Bentuk cecair memberikan penyerapan dan penghantaran komponen aktif yang lebih cepat ke otot. Kapsul dicerna lebih lama kerana memerlukan masa untuk memecah saluran pencernaan.

Kerana tindakannya yang lebih pantas, suplemen ini sangat berkesan semasa latihan. Komponen aktif mempunyai masa untuk berasimilasi dan mempunyai kesan positif terhadap proses penggunaan lemak badan.

Levocarnitine juga boleh didapati dalam bentuk serbuk. Mereka juga diserap dengan baik, tetapi tidak seperti cecair, ia mesti dilarutkan terlebih dahulu di dalam air, kira-kira 150 ml. Masa untuk masuk adalah sama seperti untuk borang yang lain. Sekiranya anda bersenam, anda perlu mengambil masa 20-30 minit sebelum memulakannya.

Penilaian L-karnitin terbaik berdasarkan ulasan pelanggan

Pinggang elastik dan pantat yang diketatkan, lengan dengan bisep dan trisep yang ditekankan, wajah tanpa dagu berganda dan kaki yang kuat - semua ini dapat diperoleh lebih cepat jika anda bersenam dan mengambil L-carnitine terbaik untuk menurunkan berat badan pada masa yang sama. Anda tidak boleh tersesat dalam pelbagai tawaran di pasaran dengan memeriksa penilaian kami mengenai produk yang paling berkesan dan popular.

L-karnitin terbaik - syarikat mana yang akan dibeli

Kualiti Eropah disediakan oleh syarikat dari Hungary, Romania, Jerman, England. Pemimpin yang tidak dipertikaikan dalam ceruk ini adalah Amerika Syarikat. Dari firma yang disahkan yang patut mendapat perhatian adalah:

  1. SAN - Makanan Tambahan "Kuat" dari California SAN Plant disahkan GMP. Produktif dan selamat..
  2. Makmal VP - peneraju pasaran pemakanan sukan dari England. Karnitin mereka adalah hasil kerjasama dengan kilang terkemuka di Eropah Barat, Inggeris dan Amerika Syarikat..
  3. NutraKey adalah syarikat A.S. yang ditubuhkan pada tahun 2004 yang menghasilkan pelbagai produk untuk atlet..
  4. Pemakanan Optimum - telah beroperasi sejak tahun 1996, membuat tuntutan yang ketat terhadap kualiti bahan mentah, menghasilkan produk semula jadi.
  5. SEKARANG Foods - sebuah syarikat dari AS, yang berada di pasaran sejak tahun 1968, mempunyai makmal sendiri untuk mengawal kualiti, menghasilkan dana dengan kos purata.
  6. MusclePharm - beribu pejabat di Denver (AS), produk jenama digunakan oleh Arnold Schwarzenegger, pemain golf Tiger Woods, pelatih kecergasan terkenal Chady Dunmore.
  7. MyProtein adalah jenama pemakanan sukan jenama Inggeris berkualiti tinggi yang didaftarkan pada tahun 2004.
  8. BioTech adalah jenama Amerika, di mana karnitin dihasilkan dalam semua bentuk yang ada, hanya menggunakan bahan semula jadi.

Setiap syarikat dalam senarai mempunyai bengkel, makmal dan jabatan pemasarannya sendiri..

Penilaian L-karnitin terbaik

Semasa memilih calon, kami memberi perhatian terutamanya kepada ulasan pengguna sebenar dan pelatih kecergasan. Peringkat itu sendiri disusun dengan mengambil kira nuansa berikut:

  • Borang pelepasan;
  • Komposisi dan peratusan bahan utama;
  • Populariti jenama;
  • Kos;
  • Kesihatan dan Keselamatan;
  • Kecekapan;
  • Fungsi
  • Kaedah pentadbiran;
  • Tujuan permohonan;
  • Ketersediaan Kedai.

Bentuk pepejal terbaik L-carnitine

Terdapat 3 borang pelepasan yang tersedia - serbuk, kapsul dan tablet. Produk sedemikian tidak semudah cecair, memerlukan pembubaran, tetapi diserap lebih cepat dan lebih mudah. Produk pengeluar popular dari Amerika Syarikat, Kanada, Jerman, Hungary.

Pilihan paling selamat untuk badan

SAN L-Carnitine Power adalah asid amino yang diubahsuai yang mempromosikan pengeluaran tenaga di peringkat sel. Pakej itu mengandungi 60 hidangan ubat. Dianjurkan untuk mengambil satu tablet tiga kali sehari dengan makanan. Kapsul Carnitine mengangkut lemak ke mitokondria, di mana ia diubah menjadi tenaga kimia sel. Tidak ada akibat negatif..

Kelebihan:

  • Merangsang fungsi otak;
  • Memberi metabolisme dalam sel;
  • Ia mempunyai ketersediaan bio yang tinggi;
  • Memberi kesan cepat;
  • Meningkatkan Kecekapan Stamina dan Tenaga.

Kekurangan:

  • Sekiranya tidak ada aktiviti fizikal, hasilnya dengan cepat dibatalkan.

Sesuai untuk vegetarian kerana karnitin disintesis tanpa sumber haiwan.

Pil yang paling berkesan menurut tenaga pengajar kecergasan

L-carnitine Nutrisi Optimum - Sesuai untuk lelaki dan wanita. Terdapat dalam balang plastik 60 tablet. dalam kursus 30 hari. Komposisi mengandungi karnitin, kalsium dan fosforus. Gunakan 1 jadual. sebelum sarapan dan latihan dengan air.

Kelebihan:

  • Semula jadi dan selamat;
  • Ia berlaku semasa latihan dan selepas;
  • Melindungi jantung daripada beban berlebihan;
  • Saiz tablet kecil
  • Ia tidak membahayakan hati;
  • Merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan.

Kekurangan:

  • Ia diserap lebih lama daripada sirap;
  • Intoleransi individu terhadap komponen adalah mungkin;
  • Perlu minum air.

Maklum balas positif mengenai Pemakanan Optimum L-carnitine kebanyakan ditinggalkan oleh wanita.

Pemenang serbuk

MyProtein Асetyl - dibuat berdasarkan asid amino metionin dan lisin, yang dibungkus dalam bungkusan kerajang 250 g dan 500 g. Satu pakej masing-masing merangkumi 500 dan 1000 hidangan. Jumlah penerimaan sehari - 3 kali. Serbuk (25 g) dilarutkan dalam 200 g jus atau air dan diambil bersama makanan.

Kelebihan:

  • Satu pakej tahan lama (3-6 bulan);
  • Berkumpul dalam tisu;
  • Meningkatkan kelegaan badan;
  • Ia digabungkan dengan cecair yang berbeza;
  • Hampir tanpa rasa;
  • Meningkatkan Stamina;
  • Meningkatkan aktiviti mental dan fizikal.

Kekurangan:

  • Label dalam Bahasa Inggeris;
  • Memerlukan cecair untuk pencairan;
  • Sebaiknya gabungkan dengan suplemen penurunan berat badan yang lain..

Pakar pemakanan dan pembina badan profesional mengatakan MyProtein Acetyl hanya sesuai pada peringkat awal..

Kapsul terpantas

Sekarang - asalnya direka untuk atlet profesional, tetapi juga direka untuk penurunan berat badan pasif. Terdapat dalam bungkusan plastik yang mengandungi 60 kapsul dengan lapisan gelatin selulosa, silikon dan magnesium stearat. Hidangan Setiap Bekas: 30; Dos Harian: 3 Kapsul. Ambil dalam 2 keping. sehari sebelum latihan.

Kelebihan:

  • Tidak mengandungi bahan pengawet, perasa, pewarna;
  • Lulus ujian klinikal;
  • Saiz kapsul kecil
  • Baunya sedap;
  • Ia cepat diperoleh.

Kekurangan:

  • Pembungkusan besar;
  • Sayang;
  • Mengandungi banyak kalori.

Tawaran universal

Serbuk - serbuk dari pengeluar Amerika Inner Armor. Gunakan semasa makan dua kali sehari selama 2 g, dibasuh dengan air. Ini meningkatkan stamina dan daya tahan terhadap tekanan, mengubah lemak badan menjadi tenaga dan mendorong penurunan berat badan. Komposisi ini merangkumi bahan utama, asid succinic dan selulosa..

Kelebihan:

  • Meningkatkan Stamina;
  • Menindas rasa lapar;
  • Menurunkan kolesterol;
  • Melindungi jantung dan saluran darah;
  • Boleh digunakan tanpa sekatan..

Kekurangan:

  • Kesan lemah menurunkan berat badan;
  • Bahan tambahan.
  • Rasa ceri yang kuat.

Pilihan belanjawan

Carni-X Scitec Nutrition adalah makanan tambahan untuk memecahkan lemak dan menormalkan metabolisme lipid. Ia memulakan proses pembakaran lemak, meningkatkan stamina, menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi jantung. Ia dipilih oleh atlet profesional. Satu hidangan - 1-2 kapsul, yang diambil pada waktu pagi dan jumlah yang sama sebelum mengunjungi gim.

Kelebihan:

  • Ia tidak mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan;
  • Ia mempunyai kesan yang kompleks;
  • Kehadiran vitamin;
  • Keabadian;
  • Kos rendah.

Kekurangan:

  • Ketergantungan rejimen pengambilan pada diet atlet;
  • Anda tidak boleh mengambil pada waktu malam - sangat menyegarkan;
  • Dihancurkan dengan perlahan dan berasimilasi;
  • Dimakan dengan cepat.

Pilihan yang paling senang

Pink Fit - gula-gula getah dalam botol plastik 500 mg. Jumlah tablet adalah 60 biji. Masing-masing mengandungi 500 mg carnitine. Nilai tenaga - 8.27 kkal per 100 g Pengilang - syarikat Hungaria BioTech. Ia adalah pembakar lemak semula jadi yang meningkatkan tahap tenaga, aktiviti mental dan fizikal. Norma harian adalah 6 gum 2 pcs. 10 minit sebelum makan.

Kelebihan:

  • Pakar pemakanan mengesyorkan;
  • Pengeluaran Eropah;
  • Bentuk pelepasan yang selesa;
  • Ia mempunyai kesan kompleks pada badan;
  • Mengandungi vitamin B;
  • Sangat sesuai untuk diabetes kerana kandungan inulin.

Kekurangan:

  • Bau oren yang menyengat;
  • Keperluan untuk kemasukan yang kerap;
  • Tidak sesuai untuk gastritis.

L-carnitines cecair terbaik

Terdapat dua pilihan di sini - dalam bentuk sirap dan ampul, bentuk pelepasannya senang, sedap. Selain karnitin, mereka mengandungi pemanis dan aditif (selulosa, teh hijau). Selalunya mereka juga diperkaya dengan vitamin. Produk terbaik boleh didapati di Amerika Syarikat, Hungary, Romania dan dibungkus dalam botol dari 50 g hingga 1 l atau ampul 25 ml.

Hasil terpantas

Laboratorium VP L-Carnitine Concentratehttps - sangat berkesan semasa pengeringan atau persiapan untuk pertandingan. Untuk mencapai hasil yang cepat dan nyata, satu atau dua dos harian sudah mencukupi. 10 ml ubat dicairkan dengan 200 ml air. Boleh ditambah dengan minuman sukan yang lain. Kursus kemasukan tidak lebih dari satu setengah bulan. Jika tidak, badan akan mengurangkan pengeluaran karnitinnya sendiri..

Kelebihan:

  • Menurunkan kolesterol jahat;
  • Meningkatkan metabolisme lemak;
  • Tidak menjejaskan sistem saraf pusat;
  • Meningkatkan rasa lega dengan cepat;
  • Tiada kesan sampingan.

Kekurangan:

  • Menyiapkan hidangan untuk penerimaan memerlukan masa.

Keberkesanan ubat akan optimum jika diambil pada waktu pagi atau sebelum latihan..

Pemenang Ampoule

L-Carnitine 2000 adalah produk BioTech dalam ampul 25 ml. 20 keping dijual dalam satu bungkusan, masing-masing mengandungi 99% carnitine tulen. 1/3 ampul diambil setengah jam sebelum latihan. Terdapat 8 kcal per 100 g. Ubat ini meningkatkan fungsi otot jantung, membakar lemak dan memberi tenaga.

Kelebihan:

  • Ia tidak mempunyai kesan sampingan;
  • Komposisi semula jadi;
  • Tidak ketagihan dengan penggunaan yang berpanjangan;
  • Hidangan dibahagi dengan ampul.

Kekurangan:

  • Terlalu pekat;
  • Meninggalkan rasa yang tidak menyenangkan;
  • Menyebabkan kelaparan.

Sirap kos rendah

Power System menyerang 3000 - dibotolkan dalam botol minuman 50 ml, membakar lemak, menguatkan sistem imun, mencegah penyakit platelet dan jantung, menghilangkan kegelisahan dan menimbulkan mood untuk latihan. Terdiri daripada karnitin, kafein dan perisa tulen (ceri atau guarana).

Kelebihan:

  • Ia menyegarkan dengan baik;
  • Terdapat dalam dua perisa;
  • Menahan selera makan;
  • Bentuk pelepasan yang selesa.

Kekurangan:

  • Tidak sah sekiranya anda tidak bermain sukan;
  • Ia mempunyai rasa yang tidak menyenangkan;
  • Kemasukan yang panjang, lebih dari 2 bulan;
  • Kadang-kadang menyebabkan pedih ulu hati.

Ejen dengan kesan terpanjang

L-Carnitine 100.000 - dihasilkan oleh Weider dalam bentuk sirap, mengubah lemak menjadi tenaga dalam kombinasi dengan diet dan sukan, mendorong pertumbuhan otot, dan seterusnya menstabilkan fungsi jantung dan otak. Porsi setiap pek - seratus. Untuk 100 g, terdapat 142 kcal, 11.7 protein dan 1.5 lemak. Ambilnya pada waktu pagi atau makan tengah hari sebelum makan dan sebelum bersenam, 10 ml dalam bentuk tulen.

Kelebihan:

  • Kaya dengan protein
  • Hasil yang pantas, dapat dilihat selepas 10 hari;
  • Jenama terkenal.

Kekurangan:

  • Tidak digalakkan diminum pada waktu petang - boleh mengganggu tidur;
  • Sedikit mahal;
  • Rasa yang tidak menyenangkan.

Alat yang paling universal

Kini Makanan - sirap dengan bau dan rasa jeruk dari Amerika Syarikat, dibotolkan dalam botol gelap 473 ml. Ia dipatenkan sebagai makanan tambahan vegetarian untuk membakar lemak dan hanya berfungsi bersama dengan aktiviti fizikal. Digunakan sebanyak 1 sudu besar. l dua kali sehari semasa perut kosong.

Kelebihan:

  • Diuji;
  • Kesan anabolik yang kuat;
  • Mempercepat peningkatan otot;
  • Jangka hayat yang panjang, sehingga 3 tahun;
  • Formula vegetarian.

Kekurangan:

  • Digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor;
  • Ia mesti dimakan dengan makanan;
  • Balang besar.

Pilihan terbaik untuk atlet profesional

Cecair - dibekalkan oleh syarikat Kanada Allmax Nutrition dalam botol 453 ml. Komposisi merangkumi ramuan utama dan asid pantotenik. Meningkatkan produktiviti dan mengekalkan nada otot, mempercepat pemulihan selepas bersukan, membakar lemak. 15 ml diambil sebelum latihan, tetapi tidak lebih dari dua kali sehari..

Kelebihan:

  • Komposisi unik yang mempercepat pembakaran lemak;
  • Diserap dan diserap secara aktif;
  • Pengilang asing yang terkenal;
  • Ia tidak cepat letih;
  • Sesuai untuk vegetarian.

Kekurangan:

  • Tidak dapat diakses;
  • Tidak digalakkan untuk atlet bukan profesional;
  • Boleh menyebabkan pemburukan dengan gastritis.

Dalam separuh daripada semua kes, vegetarian menggunakan Cecair, bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi sebagai sumber tenaga..

Mana yang lebih baik untuk membeli L-carnitine

Daripada kaedah perhatian yang cepat bertindak dan mudah dicerna, sirap botol adalah bernilai, tetapi juga yang paling mahal. Pilihan belanjawan adalah kapsul dan tablet, dan yang paling selamat adalah serbuk. Yang paling senang ialah ampul.

Dengan sukan aktif disyorkan:

  • Kuasa SAN L-Carnitine;
  • BioTech USA 100,000;
  • Cecair
  • Serangan sistem kuasa.

Untuk penurunan berat badan pasif dengan beban minimum, lebih baik memilih:

  • Cecair Pemakanan Dymatize;
  • Sekarang Makanan;
  • L-Carnitine 2000;
  • Pemakanan Carni-X Scitec.

Atlet profesional akan sesuai:

  • Makmal VP L-Carnitine Concentratehttps MyProtein Acetyl Carnitine;
  • Pink sesuai;
  • Pemakanan Optimum;
  • Logam Cecair Makmal Bintang Merah.

Penting bukan hanya untuk memilih L-carnitine terbaik, tetapi juga memahami cara mengambilnya dengan betul, semua butiran dalam video ini:

Memilih L-carnitine terbaik, anda harus memberi tumpuan kepada populariti jenama, bentuk pelepasan dan komposisi produk, penjimatan yang tidak munasabah untuk kesihatan anda sendiri tidak dapat diterima. Kemudahan pembungkusan dan penampilan ubat adalah perkara penting di sini.

Jangan lupa untuk memantau berat badan - ambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

El carnitine adalah asid amino semula jadi yang disintesis dari metionin dan lisin dalam tisu hati dan beberapa otot seseorang. Keupayaan untuk mempercepat metabolisme lemak, meningkatkan tenaga dan daya tahan membolehkan penggunaan l-carnitine yang berkesan untuk menurunkan berat badan, mendapatkan jisim otot tanpa lemak dan merawat gangguan metabolik dalam badan.

Fungsi utama l-carnitine adalah untuk memberi pertukaran tenaga dalam tisu dan organ dengan memindahkan lemak untuk dipecah menjadi sel yang memerlukan tenaga. Melaksanakan tugasnya, zat tersebut secara tidak langsung mengatur kolesterol darah, melindungi sistem kardiovaskular, tisu otot dan menyokong kemampuan tisu untuk tumbuh semula. Anda dapat mengetahui semua tentang banyak manfaat asam amino untuk tubuh manusia, pentingnya penggunaannya dari artikel "L-carnitine - jantung yang sihat dan kejayaan dalam sukan".

Jawapan kepada persoalan sama ada l-kartinin membantu mengurangkan berat badan adalah positif. Penurunan berat badan dapat disebut sebagai "kesan sampingan" positif dari asam amino, yang digunakan secara efektif dalam perubatan untuk mengatasi masalah kegemukan, dan juga dalam sukan profesional dan amatur untuk membentuk badan yang disasarkan..

Sifat pelangsingan positif

Bahan ini mempunyai sejumlah sifat yang mendorong penurunan berat badan dan meningkatkan kualiti latihan sukan:

  • mempercepat pemecahan lemak viseral dan subkutan, dan dengan itu - mengurangkan jumlah badan;
  • meningkatkan stamina semasa kekuatan kuat dan latihan kardio;
  • mempercepat penyingkiran toksin dari badan;
  • meningkatkan daya tahan tekanan, komponen terpenting dari sikap psikologi untuk mematuhi peraturan sukan;
  • menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot tanpa lemak;
  • mencegah pengumpulan asid laktik dalam tisu otot, yang mengurangkan kesan kesakitan selepas latihan.

Penting! El carnitine bertindak sebagai pembakar lemak hanya ketika menggabungkan penggunaan bahan dengan aktiviti fizikal biasa (baik semasa latihan sukan dan aktiviti fizikal minimum). Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan hanya berbaring di sofa dan mengambil l-carnitine - keajaiban tidak akan berlaku!

Cara pengambilan l-carnitine untuk penurunan berat badan

Cara mengambil makanan tambahan dengan asid amino untuk penurunan berat badan bergantung kepada beberapa faktor:

  • mengeluarkan ubat (kapsul, tablet, cecair atau serbuk);
  • komposisi (antara komponennya mungkin vitamin, asid amino dan eksipien lain);
  • status kesihatan, berat badan dan sifat aktiviti fizikal.

Bergantung pada intensiti aktiviti fizikal, norma harian l-carnitine bervariasi dari 1.5 hingga 6 g. Jadi, dengan gaya hidup normal, cukup untuk mengkonsumsi 1.5 g bahan setiap hari, dan semasa latihan, bergantung pada modus mereka, keperluan harian untuk asid amino meningkat kepada 5-6 g.

Untuk mencapai kesan yang diinginkan, disarankan untuk menggabungkan ubat dengan penyesuaian pemakanan berdasarkan peraturan berikut:

  • pemakanan pecahan - ambil makanan 5 kali sehari dalam bahagian kecil;
  • meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet;
  • pantau pengambilan kalori harian anda mengikut berat badan;
  • hadkan jumlah lemak dalam makanan hingga 60 g sehari;
  • mengambil jumlah protein haiwan yang mencukupi (rata-rata 1 g setiap 1 kg berat badan);
  • kecualikan atau hadkan sebanyak mungkin karbohidrat sederhana dalam makanan (pastri, alkohol, soda, gula-gula, dll.).

Semasa mengambil l-carnitine, anda harus membatasi penggunaan kafein dan ubat-ubatan yang merangsang sistem saraf, kerana kesannya dapat diringkaskan. Gabungan asid amino dengan ubat lain adalah selamat.

Kontraindikasi

L-carnitine kebanyakannya tidak berbahaya, tetapi dalam beberapa kes (overdosis) boleh menyebabkan reaksi alergi. Peningkatan metabolisme tenaga boleh memberi kesan buruk kepada keadaan tubuh dalam beberapa gangguan, oleh itu, kontraindikasi untuk mengambil ubat adalah:

  • kehamilan dan penyusuan;
  • gangguan tidur;
  • HIV
  • patologi sistem endokrin;
  • penyakit onkologi;
  • darah tinggi;
  • penyakit buah pinggang;
  • diabetes;
  • epilepsi;
  • trimethylaminuria;
  • kegagalan jantung.

Jadual penerimaan tetamu

Terlepas dari bentuk pelepasan l-carnitine, ada syarat umum untuk skema pentadbirannya:

  • dos purata ubat adalah 0.25-0.5 g (jika tidak ada latihan) dan 0.5-1.5 g (untuk atlet) - 2-3 kali sehari;
  • Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi l-carnitine beberapa jam sebelum tidur, kerana ubat tersebut dapat menyebabkan insomnia dan peningkatan selera makan yang tidak menentu..
  • asid amino digunakan dalam kursus selama 6-8 minggu. Kursus boleh diulang setelah rehat wajib 2 minggu.

Sebagai peraturan, dos ubat melibatkan penggunaan l-carnitine dalam kapsul dan tablet 1-2 pcs. untuk 1 penerimaan. Alat ini digunakan sebelum makan dan setengah jam sebelum latihan.

Untuk kemudahan mengambil serbuk, sudu pengukur atau tongkat sering disertakan dengan ubat. Dos standard ubat adalah 1 sudu setiap dos. Seperti tablet, ubat ini disyorkan untuk digunakan sebelum makan dan sebelum latihan. Serbuk diencerkan dengan mudah di dalam air atau jus, serta ditambahkan ke vitamin goncang, tetapi dapat dimakan dalam bentuk aslinya, dibasuh dengan air.

Tidak seperti bentuk pelepasan lain, l-carnitine cair tidak digalakkan untuk berpuasa. Ubat dalam bentuk cecair boleh didapati dalam bentuk:

  • sirap (digunakan 5 ml 3 kali sehari untuk rakyat biasa dan 15 ml untuk atlet);
  • ampul (1 keping dibahagikan kepada 3 teguk sehari, atau disuntik dalam bentuk suntikan mengikut arahan doktor atau pelatih);
  • penyelesaian untuk koktel vitamin.

L-carnitine mana yang lebih baik untuk menurunkan berat badan

Semua ubat dengan l-carnitine bertujuan untuk mencapai kesan yang sama, ubat berkualiti tinggi sama berkesan. Oleh itu, jawapan kepada soalan "ubat mana yang harus dipilih" secara langsung hanya bergantung pada pilihan, matlamat dan gaya hidup anda.

Sekiranya kita mempertimbangkan cara menggunakan l-carnitine mana yang lebih baik, ternyata ini adalah suntikan, kerana suntikan intramuskular ubat membolehkan asid amino memasuki tisu secepat mungkin, bagaimanapun, kesakitan suntikan boleh memberi kesan negatif pada nada umum sebelum latihan, dan bagi banyak orang, prosedur ini dengan sendirinya sukar dicapai.

Sekiranya tidak ada latihan, para pakar mengesyorkan agar lebih mengutamakan l-carnitine kering (kapsul, tablet atau serbuk), yang akan diserap secara beransur-ansur dan memberi tenaga kepada tubuh. Atlet disyorkan untuk menggabungkan dua jenis ubat - kering pada waktu pagi dan hari tanpa latihan dan cair - sebelum latihan.

Di samping itu, anda harus memperhatikan komponen tambahan dalam komposisi ubat. Kehadiran asid amino lain, vitamin B dan koenzim Q10 meningkatkan keberkesanan ubat.

L carnitine untuk penurunan berat badan: tinjauan ulasan sebenar

Sekiranya anda memutuskan untuk membeli ubat dengan l carnitine, maka ini boleh dilakukan melalui laman web Aicherb. Kedai dalam talian akan memberi anda polisi harga yang mencukupi, produk berkualiti dari pengeluar yang dipercayai, dan juga komen bermaklumat mengenai ubat-ubatan dari pelanggan yang telah menggunakannya.

Untuk mencari alat terbaik untuk diri sendiri yang membolehkan anda mencapai hasil yang diinginkan secepat mungkin, baca ulasan produk yang mendapat banyak ulasan positif daripada pelanggan sebenar.

Doktor Terbaik, L-Carnitine Fumarate Terbaik, 855 mg, 180 Caps Veggie

Penyediaannya mengandungi l-carnitine fumarate, bentuk bahan aktif memberikan tenaga yang luar biasa kepada seseorang. Ini membolehkan anda mempercepat proses metabolik dalam badan, yang mempengaruhi kerja semua sistem dan organ. Akibatnya, kilogram mulai "mencair" walaupun dengan sedikit aktiviti fizikal, tanpa diet khusus.

"Saya sangat terkejut dengan kod-kod pada skala dan perlunya menukar almari pakaian satu ukuran lebih kecil sejurus mula mengambil ubat ini. Kesannya sangat tidak dijangka, tetapi sebenarnya, dan saya gembira! "

"Saya perhatikan bahawa saya membakar lebih banyak lemak, terutama di kawasan yang bermasalah. "Saya tidak meningkatkan aktiviti fizikal saya, melakukan kecergasan ringan, jadi kesannya hanya boleh dari ubat".

Sekarang Makanan, L-Carnitine Liquid, Triple Strength, Citrus Flavour, 3,000 mg, 16 fl oz (473 ml)

Sekarang Makanan, L-Carnitine, 1000 mg, 100 Tablet

Dalam bentuk tablet l-carnitine dari jenama terkenal, sekumpulan bahan disajikan - carnitine dan l tartaric acid, yang secara signifikan meningkatkan tindakan satu sama lain. Formula ini memberikan kesan pembakaran lemak yang paling kuat, seperti yang dibuktikan oleh banyak ulasan (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-1000-mg-100-Tablets/2507).

Orang mencatat penurunan berat badan hingga 5-7 kilogram dengan latihan biasa. Lebih-lebih lagi, simpanan lemak dengan cepat dikeluarkan walaupun di tempat yang paling bermasalah: pinggul, sisi, belakang. Sebilangan pengguna dapat mengatasi apa yang disebut "beku" berat badan. Apabila penunjuk berat berhenti pada titik tertentu dan berat badan tidak turun atau menurun sedikit walaupun dengan diet berat dan latihan biasa.

L-carnitine adalah alat yang benar-benar berkesan untuk menurunkan berat badan. Dapatkan wang di laman web Aygerb yang terbukti dan sertai "tentera" orang bertuah yang berjaya mengalahkan kelebihan berat badan, menjadi langsing, berjaga-jaga dan aktif!

Pengarang: Irina Krasnoselskaya

Semua bahan di laman web Priroda-Znaet.ru dipersembahkan untuk tujuan maklumat sahaja. Sebelum menggunakan sebarang kaedah, berunding dengan doktor adalah MANDATORI!

Olga Koroleva

Dihantar: 08/22/2018

Dikemas kini: 08-11-2019

Olga di laman web kami bertanggungjawab untuk pemilihan pengarang dan kualiti bahan yang diterbitkan.

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes