L-Carnitin

L-carnitine (levocarnitine) adalah penolong yang ideal semasa menurunkan berat badan, bekerja dengan melegakan dan hanya dengan latihan intensif. Antara keupayaan zat yang berkaitan dengan asid amino dan vitamin kumpulan B adalah pemusnahan kelebihan lemak subkutan, bekalan tenaga, dan peningkatan fizikal..

Walaupun badan dapat menghasilkan levocarnitine secara bebas, pengambilan tambahan dengan makanan sukan atau makanan dapat mempercepat pembakaran lemak dengan ketara. Tidak seperti ubat pembakar lemak lain, L-Carnitine meningkatkan sistem kardiovaskular, tidak menyebabkan ketagihan, atau kesan sampingan.

Elcarnitine adalah homeostatik. Ini bermaksud bahawa badan tidak mengumpulnya, tetapi menggunakan seberapa banyak yang diperlukan. Semua yang tidak perlu dipaparkan dengan cepat.

Fungsi L-Carnitine

Peranan karnitin tidak terhad kepada pemusnahan simpanan lemak.

• Membekalkan tenaga yang berasal dari lemak.

• Meningkatkan daya tahan aerobik dan anaerob (semasa berlari, latihan kekuatan).

• Melindungi tisu otot daripada kerosakan katabolik.

• Meningkatkan daya tumpuan dan aktiviti mental.

• Berfungsi sebagai antioksidan, mempunyai kesan detoks.

• Kesan positif pada jantung dan saluran darah.

• Meningkatkan toleransi tekanan.

• Menjimatkan glikogen otot.

• Merangsang anabolisme, mempercepat pertumbuhan otot.

Tindakan anabolik ditetapkan secara eksperimen. Sejumlah eksperimen mengesahkan: semasa mengambil levocarnitine, atlet kehilangan lemak dan menambah berat kering.

Di mana L-Carnitine Terkandung?

Elcarnitine terdapat dalam makanan biasa. Kepekatan tertinggi bahan adalah dalam daging, ikan, dan produk tenusu. Apabila terdapat keperluan untuk sokongan karnitin, anda perlu menambahkan daging lembu, daging sapi, daging babi, itik, angsa, daging kalkun ke dalam diet. Dari produk tenusu - krim masam, krim, keju kotej.

Nama Carnitine berasal dari carnes Latin, "daging." Ini disebabkan oleh fakta bahawa untuk pertama kalinya bahan tersebut ditemui dan diperoleh tepat dari daging.

Dalam bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, sama ada tidak ada L-carnitine sama sekali, atau hanya kandungan yang sangat kecil.

Dalam 300-400 g daging lembu mentah - kira-kira 300 mg carnitine (kadar harian). Walau bagaimanapun, semasa rawatan haba, sebahagian besar bahan musnah..

Terdapat sedikit levocarnitine dalam tisu otot. Ia disintesis dalam hati dan ginjal seseorang dalam jumlah yang mencukupi untuk kehidupan normal. Dengan senaman fizikal yang kuat, sintesis endogen melambatkan, kepekatan levocarnitine menurun.

Vitamin C, B3, B6, B9, B12, zat besi, lisin, metionin, dan enzim terlibat dalam penghasilan karnitin. Sekiranya salah satu komponen tidak mencukupi, sintesisnya menjadi perlahan. Kekurangan L-carnitine memperburuk proses pembakaran lemak.

Dalam semua kes ini, perlu menyesuaikan diet dan menambahnya dengan bahan tambahan berdasarkan L-carnitine tulen.

Mengikut sifat fizikalnya, levocarnitine serupa dengan gula dan serbuk kristal halus putih salji. Tidak berbau. Ia larut dengan baik di dalam air. Ketersediaan bio yang tinggi.

Bagaimana L-carnitine mempengaruhi badan??

Bahan ini terbentuk di dalam tubuh, "asli" padanya dan, tertakluk kepada cadangan dan dos, semestinya memberikan perubahan positif dalam sejumlah petunjuk.

• Meningkatkan rembesan jus gastrik, hasilnya - lebih mudah dicerna makanan.

• Memelihara jisim otot tanpa lemak dengan menekan tindak balas oksidatif.

• Mengurangkan tahap tekanan, merangsang pertumbuhan semula dan pemulihan.

• Percepatan pembakaran lemak, anabolisme dan peningkatan massa.

Keberkesanan carnitine bergantung pada kombinasi dengan diet dan aktiviti fizikal yang seimbang.

Proses fisiologi

Walaupun L-carnitine terbentuk dari dua asid amino - lisin dan metionin - dan mempunyai kesan yang serupa dengan asid amino, levocarnitine bukan asid amino.

Mekanisme tindakan utama adalah meningkatkan pengangkutan asid lemak rantai panjang ke mitokondria sel, depot tenaganya. Dalam matriks mitokondria, lemak dipisahkan dengan pembebasan tenaga serentak.

Elcarnitine tidak hanya meningkatkan pemecahan asid lemak. Selain mengangkut dan membakar sel-sel lemak, L-carnitine mampu melakukan tindakan lain. Ini adalah peningkatan tenaga mental dan fizikal, dan daya tahan yang meningkat, dan pengaktifan keupayaan penyesuaian, dan peneutralan asid organik dan xenobiotik - sebatian asing yang menyebabkan alergi, melambatkan metabolisme dan menurunkan imuniti.

Menggunakan lemak untuk menjana tenaga, karnitin secara serentak menurunkan kadar kolesterol jahat, iaitu melindungi saluran darah jantung dan otak dari penyempitan. Dan ini adalah pencegahan serangan jantung dan strok yang sangat baik. Sebagai tambahan, sediaan karnitin meningkatkan metabolisme miokard, oleh itu ia digunakan dalam perubatan.

Terdapat dua bentuk bahan stereoisomer - L-carnitine dan D-carnitine. L-carnitine aktif secara biologi. D-carnitine berbahaya bagi manusia, adalah antagonis levocarnitine: melemahkan kesannya, menunjukkan sifat yang berlawanan.

Untuk siapa L-carnitine sesuai??

Makanan tambahan bertujuan untuk atlet dari semua peringkat latihan - amatur dan profesional. Hasil maksimum dapat dicapai dengan menambahkan latihan aerobik ke program latihan..

Elcarnitine telah menunjukkan yang terbaik di kalangan atlet dan peminat seni mempertahankan diri.

Produk ini disyorkan untuk digunakan dalam persiapan pertandingan dan pengeringan. Ia memaksa pencapaian hasil yang diinginkan - memahat otot, menghilangkan lemak subkutan.

Berbanding dengan pembakar lemak lain, karnitin sangat selamat - tidak menguras sistem saraf pusat, menguatkan sistem kardiovaskular. Carnitine sesuai untuk wanita dan remaja.

Borang Pelepasan

Ia dihasilkan dalam dua bentuk - pepejal dan cecair..

• Menumpukan perhatian untuk membuat minuman.

• Koktel siap pakai (dalam ampul dan botol).

Karnitin dalam tablet dan serbuk sama berkesannya dalam bentuk cecair, tetapi cecair diserap lebih cepat.

Sebagai tambahan kepada levocarnitine tulen, anda boleh mendapatkan suplemen pemakanan kompleks berdasarkannya, diperkuat dengan komponen lain.

Kelebihan L-carnitine untuk badan

Sebilangan besar ubat pembakar lemak mengandungi kafein, guarana, dan juga ephedra. Bahan-bahan ini memberi kesan negatif kepada sistem saraf, dengan penggunaan yang berpanjangan, ia menyebabkan gangguan, penurunan motivasi, keengganan untuk berlatih, atau terlalu banyak latihan. Elcarnitine, sebaliknya, meningkatkan nada dan pada masa yang sama membakar lemak badan.

• Membakar lemak. Menyampaikan asid lemak ke mitokondria, levocarnitine mendorong pembakaran lemak.

• Meningkatkan tenaga fizikal dan stamina. Kehilangan lemak disertai dengan pembebasan tenaga yang diperlukan untuk latihan.

• Menyokong anabolisme. Telah terbukti secara eksperimen bahawa pra-latihan membantu mengeringkan, membina jisim yang berkualiti, dan menarik kelegaan.

Untuk mendapatkan tindakan yang diinginkan, anda perlu mengambil L-carnitine bersama dengan pemakanan yang betul, menggabungkan suplemen dan latihan berterusan. Tanpa latihan biasa, kesan produk adalah sifar..

Dengan pendekatan yang betul, L-carnitine berguna:

Zat selalu diperlukan apabila terdapat keperluan untuk peningkatan daya tahan umum dan khas. Sebagai contoh, menggabungkan berlari dan mengambil karnitin dalam tablet atau larutan, seorang atlet meningkatkan daya tahan aerobik, dapat berlatih lebih lama dan pulih lebih cepat. Ini juga berlaku untuk disiplin lain - mendayung, berenang, dll..

Oleh kerana levocarnitine bukan ubat bius, penggunaannya dibenarkan untuk atlet bersama dengan pemakanan sukan lain: asid amino, protein, dll..

Untuk kesan anabolik dan mengurangkan lemak badan, karnitin digabungkan dengan latihan dan diet biasa. Dalam kes ini, keberkesanan suplemen semasa latihan dinilai bukan dengan menimbang dan mengubah keliling anggota badan, tetapi berdasarkan peratusan jumlah dan lemak badan.

Apabila anda tidak perlu mengurangkan berat badan, tetapi anda perlu meningkatkan potensi tenaga, L-carnitine digabungkan dengan diet tinggi lemak.

Oleh kerana lemak lebih kalori daripada protein dan karbohidrat, adalah logik untuk menganggapnya sebagai sumber tenaga yang tidak ternilai untuk sebarang jenis aktiviti. Masalah penurunan berat badan ialah:

• Diet mengurangkan motivasi.

• Tubuh diprogram secara genetik untuk mengumpulkan lemak badan.

Elcarnitine untuk penurunan berat badan hanyalah anugerah. Penggunaan L-carnitine untuk mengurangkan berat badan adalah komponen lemak yang mula diproses. Ini mengembalikan kekuatan, nada dan memberikan bentuk langsing..

Seperti dalam sukan, kesan terbesar karnitin untuk pembakaran lemak ditunjukkan dengan latar belakang aktiviti fizikal dan diet yang disesuaikan. Ini adalah dua keadaan bahan..

Keupayaan pembakaran lemak levocarnitine jauh lebih rendah daripada termogenik. Walau bagaimanapun, ini diimbangi oleh keselamatan dan kemungkinan penggunaannya walaupun pada orang yang menderita penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi..

Manfaat L-carnitine untuk wanita yang berlebihan berat badan hanya dapat dicapai dengan beban kardio biasa (sekurang-kurangnya 3 kali seminggu) dan dos dalam masa 4 g / hari.

Dalam kehidupan biasa

Keunikan levocarnitine adalah bahawa, mempunyai persamaan dengan vitamin (iaitu, bertindak sebagai bahan seperti vitamin), ia secara lembut, secara fisiologi dan pada masa yang sama sangat mempengaruhi seluruh tubuh. Bermula dari kesan pengukuhan umum dan diakhiri dengan rangsangan fungsi sistem imun, elcarnitine berguna secara unik walaupun di luar latihan..

• Meningkatkan daya tahan terhadap faktor luaran negatif.

• Meningkatkan daya tahan terhadap penyakit berjangkit.

• Membantu mengatasi tekanan dan tekanan yang lebih baik.

• Mempengaruhi nada dan mood.

Dalam kehidupan seharian, makanan tambahan ditunjukkan untuk mereka yang aktivitinya berkaitan dengan tekanan jiwa atau memerlukan peningkatan tumpuan. Kesan terhadap kolesterol telah dinyatakan. Sebagai tambahan kepada perkara di atas, sifat neuroprotektif, antioksidan, antihipoksik, antitiroid, penjanaan semula penting bagi orang biasa.

Penggunaan L-carnitine untuk pengukuhan keseluruhan badan membolehkan anda bekerja lebih lama, pulih lebih cepat dengan keletihan dan ketegangan. Penghentian kemasukan tidak menyebabkan kelemahan atau penurunan aktiviti.

L-carnitine - mungkin berbahaya?

Kajian menunjukkan bahawa L-carnitine selamat untuk kesihatan, yang membezakannya dengan kebanyakan analog. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil L-carnitine yang melanggar arahan, kesan sampingan mungkin timbul:

• Insomnia - akibat pembebasan tenaga. Ia jarang diperhatikan. Untuk mengelakkan gangguan tidur, ambil suplemen pada waktu pagi.

• Reaksi individu. Intoleransi boleh berlaku dengan sakit kepala, mual, cirit-birit.

• Penindasan pengeluaran karnitin semula jadi. Berlaku dengan penggunaan ubat yang berlebihan.

Untuk mengelakkan masalah, anda perlu mengetahui segala sesuatu mengenai levocarnitine: apakah itu, apa yang dilakukannya, bagaimana cara mengambilnya dengan betul dan mengapa, apakah mekanisme tindakan dan dos harian.

Peraturan permohonan

Makanan tambahan karnitin akan membantu mengurangkan lemak badan, meningkatkan stamina, dan mengurangkan masa pemulihan setelah melakukan senaman yang kuat. Oleh kerana ia adalah salah satu pembakar lemak yang paling berkesan dan selamat, L-Carnitin boleh diminum untuk pembakaran lemak, dan untuk perlindungan terhadap katabolisme, dan untuk meningkatkan nada.

Penggunaan L-carnitine diperlukan untuk:

• Menghilangkan lemak badan.

• Menyokong sistem kardiovaskular, imun, saraf semasa tekanan.

Kontraindikasi

Tertakluk pada dos, kemungkinan bahaya pada suplemen tidak dapat diabaikan. Keselamatan levocarnitine telah terbukti secara eksperimen. Mungkin pelantikan karnitin dalam penyakit jantung, diabetes, darah tinggi, hipertiroidisme, aterosklerosis.

Skim kemasukan, kadar harian

Norma L-carnitine sehari adalah 500 mg - 2000 mg. Dos berbeza-beza bergantung pada tujuan, kekerapan latihan, beban, usia. 10-300 mg sehari cukup untuk kanak-kanak dan remaja, dari 500 mg untuk orang dewasa.

• Dengan tenaga kerja keras, keperluan untuk karnitin meningkat menjadi 1500-2000 mg / hari.

• Semasa mengurangkan berat badan dan mengerjakan kelegaan - dari 1500 hingga 2500 mg.

• Untuk mengekalkan imuniti, percepat pemulihan dari jangkitan akut - 1000-1500 mg.

Melebihi dos maksimum (2 g sehari) tidak ada gunanya - ia tidak akan memberi apa-apa faedah. Tubuh hanya akan menyerap 2-2.5 g, selebihnya akan dikeluarkan melalui buah pinggang dengan air kencing tidak berubah.

1. Pada waktu pagi atau dalam 20-30 minit. sebelum latihan.

2. Sebelum makan (semasa perut kosong) atau 2 jam selepas makan.

3. Pada waktu bukan latihan - pada waktu pagi dan petang 2 jam selepas makan.

4. Selang antara dos - 6 jam.

Apa pun dos elcarnitine, ia dibenarkan menggunakannya hanya dalam jangka pendek - 4-6 minggu, selepas itu berehat sama.

Sekiranya penurunan berat badan tidak termasuk dalam rancangan, tetapi anda perlu meningkatkan potensi dan daya tahan tenaga, anda perlu mengambil L-carnitine dengan makanan yang kaya dengan komponen berlemak. Gabungan ini akan membantu membawa latihan ke tahap yang baru..

Keserasian L-carnitine dengan ubat lain

Bukan sahaja tidak dikontraindikasikan, tetapi karnitin juga disyorkan dengan suplemen sukan dan pemakanan sukan yang lain.

Pembina badan yang bekerja dengan bantuan menggunakan elcarnitine pada masa yang sama dengan ubat pembakar lemak lain dan BCAA penting.

Dalam beberapa keadaan, disarankan untuk menggabungkan levocarnitine dan protein, protein tinggi atau penambah karbohidrat tinggi. Ini mempercepat penambahan jisim tanpa risiko menghasilkan lemak yang tidak perlu..

Untuk meningkatkan kecekapan pembakaran lemak, karnitin dianjurkan untuk digabungkan dengan kompleks protein dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang rendah, serta dengan suplemen asid amino. Khususnya, BCAA menghalang katabolisme dan melindungi jumlah otot yang ada dari kemusnahan..

Beberapa persiapan karnitin mempunyai kesan paling besar dalam perikatan dengan latihan pra-latihan, kerana bahan tambahan saling memperkuat kesan satu sama lain..

Penggunaan gabungan karnitin dan koenzim Q10 dianggap berkesan. Coenzyme Q10 mempengaruhi sumber daya sistem saraf, dan L-carnitine mengaktifkan kemampuan fizikal atlet..

Menariknya, walaupun karnitin diklasifikasikan sebagai lipotropik, pada dasarnya ia bukan pembakar lemak - ia tidak membakar lemak secara langsung. Untuk mencapai kesannya, perlu menggabungkannya dengan ubat pembakar lemak yang boleh dibeli di kedai dalam talian kami.

Cara memilih?

Kini hampir semua syarikat yang menawarkan pemakanan sukan menghasilkan L-carnitine. Tidak ada perbezaan yang ketara dalam produk jenama yang berbeza, kerana semuanya menggunakan bahan aktif yang sama. Pengilang individu memperkenalkan perisa dan perisa ke dalam formula untuk menjadikan rasa lebih menyenangkan..

Kami menasihatkan anda untuk terus menggunakan produk syarikat yang dipercayai dan teliti dari Amerika Syarikat dan Eropah. TOP-5 karnitin dalam bentuk cecair diketuai oleh:

1. L-Carnitine 100000 BioTech.

2. L-Carnitine Comfortable Shape 2000 - memberikan 2000 mg carnitine dengan setiap hidangan.

3. Pemakanan Universal CarniTech.

4. Carnitine Core MusclePharm.

5. Carnitin MuscleTech Ultra-Tulen

Tablet dan serbuk karnitin yang popular:

1. L-carnitine 500 ON.

2. L-Carnitine Power SAN.

3. Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60 GNC (terdiri daripada asid alpha-lipoic dan asetil-L-carnitine, yang dianggap sebagai bentuk karnitin yang mudah dicerna).

Hubungi perunding kedai untuk mengetahui semua mengenai L-carnitine: mana yang harus dipilih, berapa dos karnitin yang sesuai, berapa, berapa banyak dan mengapa minum elcarnitine.

L-Carnitine: semua kontraindikasi dan kesan sampingan

Dalam perlumbaan untuk mendapatkan tubuh dan kesihatan yang indah, mudah untuk mengambil angan-angan. Pengiklanan menawarkan benar-benar ajaib yang bermaksud bahawa apabila diperiksa lebih dekat, ia akan menjadi palsu.

Tidak semuanya sangat sederhana dan tidak semuanya hanya mempunyai kelebihan atau hanya sisi negatif. Pertimbangkan bioaditif seterusnya, yang menurut pengeluar diperlukan ketika memahat badan anda.

Apa itu L-Carnitine dan mengapa ia

L-carnitine (lat. Levocarnitinum, levocarnitine Bahasa Inggeris, juga l-carnitine, levocarnitine) adalah sebatian metabolik, asid amino yang dihasilkan secara semula jadi di dalam badan. Oleh kerana tindakan unsur ini, proses metabolik berlaku di dalam badan. Levocarnitine adalah jalan terakhir dalam rantai badan, yang mengubah lemak menjadi tenaga. Ini bermaksud bahawa kekurangan levocarnitine akan menghalang proses metabolisme, oleh itu kegemukan, kesihatan yang buruk, penyakit dari pelbagai jenis.

Dengan kandungan karnitin yang lemah di dalam badan, seseorang mengalami kerengsaan, keletihan kronik, gangguan dalam kerja jantung, intoleransi terhadap sebarang aktiviti fizikal.

Bersama metabolisme lemak, L - Carnitine merangsang pertumbuhan semula sel dan, dengan itu, meningkatkan selera makan. Sepenuhnya, diperlukan untuk tubuh, ia mula dihasilkan dari usia 15 tahun, sebelum itu anak-anak mendapatkannya dari produk tenusu dan daging. Itulah sebabnya doktor menegaskan pemakanan penuh anak-anak, terutama keluarga yang mengamalkan vegetarian..

Dalam perubatan, levocarnitine digunakan untuk meningkatkan proses metabolik, atau untuk membetulkannya. Pelanggaran akibat penyakit, pemakanan yang buruk atau ubat-ubatan secara signifikan mengubah taraf hidup seseorang, dan di sini, seorang doktor yang berpengalaman, berdasarkan penyelidikan, diagnosis dan analisis akan dapat memberikan arah rawatan yang tepat dengan ubat-ubatan yang diperlukan.

Untuk tujuan bukan perubatan, saya mengambil levocarnitine dalam dua kes:

  • Sebagai bahan pembakar lemak. Ingat bahawa antara lain alat ini menyebabkan rasa lapar yang menakutkan? Sebabnya adalah metabolisme yang dipercepat. Bukan hakikat bahawa anda akan menanggungnya. Apabila diambil untuk mengurangkan berat badan, aktiviti fizikal yang serius dan pemakanan yang baik diperlukan, dan komposisi harus merangkumi lemak. Latihan harus berkualiti dan melelahkan..
  • Sebagai salah satu komponen pemakanan sukan. Kesan anabolik ubat memungkinkan pertumbuhan dan pengekalan otot. Tidak ada data penyelidikan mengenai perkara ini.

Apakah tujuan latihan anda? Badan atau kesihatan secara umum? Jangan lupa bahawa ubat itu perubatan! Adakah anda tahu kontraindikasi dan kesan ubat tersebut bersama dengan ubat lain? Saya meragukannya, kerana syarikat pengiklanan adalah ajaib - cara menyatakannya secara eksklusif - tindakan ajaib. Tetapi kita bukan kanak-kanak dan masa dongeng jauh di belakang...

Kontraindikasi dan kesan sampingan L-Carnitine

Apa sahaja yang dikatakan, tetapi ubat yang mempengaruhi tubuh manusia masih menjadi ubat, dan anda tidak boleh membuat kesimpulan bebas tanpa membiasakannya.

Sekiranya anda merancang untuk mengambil levocarnitine kerana mereka menerima segalanya - untuk meyakinkan, saya fikir, tidak ada gunanya. Perkara pertama yang perlu difahami ialah sama ada anda benar-benar memerlukannya. Mungkin badan anda menghasilkan jumlah yang tepat, dan semua yang dinyatakan oleh iklan hanyalah keinginan untuk menjual produk.

Levocarnitine dianggap sebagai suplemen biologi, dan di lajur "kontraindikasi" semuanya cukup berkabut.

Kesan sampingan pengambilan L-carnitine adalah peningkatan selera makan yang ketara. Alat ini mempercepat metabolisme semasa rehat. Ini bermaksud lebih banyak tenaga..

Kontraindikasi utama adalah:

  • Intoleransi peribadi terhadap ubat. Bagaimana untuk memahami jika anda mempunyai intoleransi ini? Mungkin hanya doktor yang akan menjawab soalan ini..
  • Kehamilan dan tempoh penyusuan. Sebabnya tidak dinyatakan, kerana ubat itu tidak difahami dengan baik, dan kesannya tidak diketahui..
  • Alahan. Maksudnya, ubat itu alergen? Saya rasa item ini ditulis "sekiranya berlaku".
  • Dalam beberapa kes, gangguan tidur mungkin berlaku, dan levocarnitine disarankan untuk diambil pada waktu pagi. Sebilangan kesan merangsang dapat dilihat dan mempengaruhi kualiti tidur..
  • Berhati-hati semasa menggunakan ubat pada pesakit dengan kegagalan jantung. Oleh kerana ubat itu kurang diteliti.
  • Kesakitan epigastrik, dispepsia. Kesan apa-apa ubat pada saluran gastrointestinal hampir selalu jelas.
  • Anda tidak boleh mengambil levocarnitine jika anda mengalami sawan epilepsi.

Interaksi dengan ubat lain dan hemodialisis

Interaksi dengan ubat dianggap selamat kerana fakta bahawa ubat tersebut adalah makanan tambahan. Juga, dipercayai bahawa ubat tersebut tidak berinteraksi dengan ubat lain, dan oleh itu tidak ada halangan untuk mengambil. Walau apa pun, anda mesti berjumpa doktor sebelum mengambil ubat tersebut.

Penyelidikan mengenai semua peraturan sains tidak mencukupi, tetapi doktor memerhatikan kesan L-Carnitine pada pesakit yang menjalani hemodialisis. Tidak ada satu jawapan dan usaha untuk membuat kesimpulan. Doktor mengesyorkan makan lebih banyak daging merah..

Hemodialisis adalah kaedah pemurnian darah extrarenal pada kegagalan buah pinggang akut dan kronik. Semasa hemodialisis, produk metabolik toksik dikeluarkan dari badan, normalisasi gangguan keseimbangan air dan elektrolit.

Adalah dipercayai bahawa pemberian ubat secara serentak dengan asid lipoik dan ubat anabolik meningkatkan kesan pembakaran lemak. Ini bukan pernyataan, dan ubat-ubatan bertindak pada organisma seseorang secara berbeza..

Minum alkohol pada masa yang sama dengan levocarnitine tidak akan mendatangkan bahaya kepada kesihatan, kecuali jika memudaratkan alkohol. Sudah tentu mustahil untuk mengira kebaikan dan keburukan di sini, tetapi kesan alkohol pada hati dan penyertaan hati dalam proses yang anda cuba perbaiki mungkin saling berkaitan.

Adakah L-Carnitine Doping?

L-Carnitine tidak dianggap doping dan tidak termasuk dalam senarai bahan terlarang nasional atau antarabangsa. L-carnitine telah digunakan oleh atlet terkemuka sejak Sukan Olimpik 1980 dan masih digunakan hingga kini. Tetapi jangan lupa bahawa pelatih dan doktor yang berpengalaman harus menangani pemilihan ubat untuk atlet.

Dan kesimpulannya

Daging merah masih merupakan sumber levocarnitine terbaik. Jumlahnya dalam diet dapat menebus kekurangannya. Dan sebelum mengambil ubat, anda perlu berjumpa doktor. setiap langkah ke arah ubat-ubatan dan makanan tambahan harus dibenarkan, dipertimbangkan dan dipersetujui. Jaga kesihatan anda, biarkan sukan menjadi bahagian yang menyenangkan dalam hidup anda.

Kebaikan dan keburukan l-carnitine

Ciri-ciri berguna ubat dengan l-carnitine

L-carnitine adalah salah satu asid amino yang disintesis secara bebas dalam sebilangan besar orang, tetapi pengambilan tambahannya secara positif dapat mempengaruhi keberkesanan latihan sukan. Tugas utama zat ini dalam biogenesis tubuh adalah memindahkan struktur asid lemak ke ruang intraselular, mempermudah penembusannya melalui membran mitokondria.

Sifat berguna dari proses biokimia ini mewujudkan keadaan untuk penjanaan tenaga, yang meningkatkan ledakan tenaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, memastikan prestasi latihan fizikal yang kompleks. Secara tidak langsung, dengan tindakannya, l-carnitine mendorong pengangkutan molekul oksigen ke dalam sel-sel tubuh, yang mewujudkan peluang di mana lipolisis dan metabolisme diaktifkan. Penurunan berat badan yang lebih cepat adalah salah satu sifat bermanfaat penting dari l-carnitine.

Sekiranya seseorang mempunyai gangguan metabolik dan berat badan berlebihan dengan nisbah berlebihan yang besar, maka ini adalah bukti bahawa tahap zat endogen tidak mencukupi untuk peraturan semula jadi alat yang ditetapkan oleh evolusi untuk menstabilkan tahap lemak subkutan. Keperluan untuk mengambil ubat yang disintesis di luar badan didasarkan pada fakta bahawa, tanpa melanggar biogenesis tisu umum, mengembalikan keseimbangan semula jadi proses metabolik.

Kesan tambahan l-carnitine:

  • pecutan metabolik;
  • menyekat perkembangan asidosis laktik (krepatury pada otot);
  • pengaktifan keupayaan regeneratif pada peringkat sel;
  • pengaktifan aktiviti mental;
  • pencegahan sindrom katabolik pada serat otot;
  • pemulihan keadaan kesihatan;
  • peningkatan kemampuan fizikal (stamina, kekuatan);
  • mempengaruhi pengeluaran enzim pencernaan.

Semua faktor yang berkaitan secara amnya mempunyai makna positif untuk kesihatan manusia. Namun, seperti dalam semua kes pengaruh ubat-ubatan yang disintesis di luar badan, pengambilan bahan aktif tambahan juga mempunyai faktor risiko. Oleh itu, sebelum memutuskan untuk menambah latihan anda dengan l-carnitine, anda harus membandingkan semua kebaikan dan keburukan langkah tersebut untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini.

Penting! Tidak seperti perangsang pembakar lemak berasaskan kafein, tindakan l-carnitine tidak membahayakan fungsi sistem kardiovaskular dan merupakan cara yang lebih lembut untuk mempengaruhi petunjuk fizikal. Kerosakan jantung menjadi pendamping berat badan berlebihan, jadi penggunaan l-carnitine dalam kes ini lebih disukai.

Faktor Risiko untuk L-Carnitine

Biasanya, l-carnitine dalam jumlah yang ditentukan oleh tahap endogen tidak mengganggu keseimbangan fungsi sistem tubuh, kerana merupakan peserta alami dalam semua proses biokimia. Tetapi penggunaan ubat apa pun yang tidak terkawal boleh membawa akibat negatif seperti memperburuk perjalanan penyakit kronik dan memperburuk fasa lambat. Untuk mengecualikan risiko, perlu difahami dalam hal ini terdapat kemungkinan membahayakan kesihatan seseorang.

Dosis tambahan l-carnitine boleh menjadi faktor negatif dalam pengaruh penyakit:

  • sistem endokrin (diabetes semua jenis, gangguan tiroid dan pankreas);
  • organ penapisan dan pembuangan (buah pinggang, hati, pundi hempedu);
  • saluran gastrousus dan sistem pencernaan;
  • tekanan darah
  • tumor malignan.

Penggunaan l-carnitine yang tidak terkawal dapat mengganggu fungsi bahagian tertentu sistem organ dalaman, yang akan menyumbang kepada perkembangan krisis akut. Penggunaan dos tambahan ubat berdasarkan l-carnitine semestinya disertai dengan perundingan dan pemantauan pakar perubatan.

Perhatian khusus harus diberikan kepada masalah onkologi. L-carnitine, sebenarnya, adalah perangsang intensiti proses yang berlaku di dalam badan. Kesan kualitatif terhadap pertumbuhan semula tisu yang sihat adalah nilai tambah yang pasti meningkatkan kesejahteraan dan memulihkan penuaan sel. Tetapi dalam keadaan apabila perkembangan fokus tumor ganas diperhatikan di dalam badan, rangsangan seperti ini akan menjadi faktor yang akan memberi dorongan kepada pertumbuhan pesat mereka..

Dan juga perlu dengan ketat mematuhi standar pengambilan dadah, seperti yang dinyatakan dalam petunjuk, dengan mempertimbangkan tujuan individu. Sekiranya seseorang yang sihat secara kondisional tidak melanggar anggaran dos, maka tidak ada kerosakan dalam kerja organ dalaman. Bahan ini berpecah dengan baik di dalam badan, yang hampir menghilangkan bahaya dan kesan sampingan l-carnitine. Overdosis berlebihan boleh menampakkan dirinya dalam pelanggaran fungsi tubuh, yang akan dinyatakan dalam keadaan malaise - mual, pening, mengantuk. Secara amnya, penghentian ubat dengan cepat menyelesaikan masalah dengan tahap l-carnitine yang berlebihan. Dalam beberapa jam, keadaan stabil, dan lebihan bahan dibuang..

Nota! Perkara penting dalam mempengaruhi fungsi tubuh l-carnitine untuk kanak-kanak perempuan boleh menjadi kegagalan kitaran haid. Perkara ini harus dipertimbangkan dengan teliti dan mengambil kira kemungkinan peralihan fasa. Manifestasi seperti itu tidak dapat dianggap negatif, setelah beberapa waktu semua fungsi akan menyesuaikan diri, dan kitaran akan pulih.

Peringatan dan kesan sampingan

Kesalahan biasa dalam mengambil persediaan karnitin adalah tipikal bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan keinginan untuk mendapatkan hasil yang cepat. Mengaitkan sifat pembakaran lemak dengan l-carnitine menjadi kunci penggunaan ubat yang tidak betul dalam memerangi pengumpulan lemak.

  • Kesan pembakaran lemak ditunjukkan secara eksklusif ketika menggabungkan pengambilan l-carnitine dengan latihan yang sengit.
  • Merangsang pengeluaran enzim pencernaan meningkatkan selera makan, yang boleh menyebabkan peningkatan pengambilan kalori tinggi. Agar tidak menurunkan berat badan anda, kawal jumlah makanan.
  • Kesan penjanaan tenaga l-carnitine penting untuk digunakan dengan betul semasa latihan. Pengambilan ubat tambahan tanpa usaha fizikal menyebabkan pengumpulan lemak badan.
  • Ia berguna untuk menambah pengambilan l-carnitine dengan vitamin B6, B12 dan C. Mereka secara kualitatif meningkatkan kerja bahan tersebut, merangsang metabolisme lipid.
  • Ambil ubat itu segera sebelum bersenam. L-carnitine tidak mempunyai kemampuan untuk terkumpul untuk penggunaan di masa depan, jadi tahap zat yang tidak digunakan dalam tubuh akan digunakan sepenuhnya dalam 3 jam.

L-carnitine: faedah dan kemudaratan

Apakah L-carnitine??

L-carnitine adalah asid amino penting bersyarat yang diterima seseorang dalam keadaan normal semasa makan daging dan produk tenusu. Bahan ini terlibat dalam tubuh dalam proses pengeluaran tenaga pada tahap sel, jadi jumlahnya yang cukup sangat penting untuk kerja otot semasa latihan..

Bentuk asid amino berikut dibezakan:

  • L-carnitine adalah bentuk utama yang dapat dihasilkan oleh badan sendiri dengan pengambilan bahan binaan yang mencukupi dari makanan - lisin dan metionin.
  • Asetil-L-carnitine. Ia dipanggil asid amino asetilasi - dalam keadaan ini ia dapat menembusi penghalang darah-otak dan mempengaruhi tubuh manusia.
  • Glycine propionyl-L-carnitine. Dalam bentuk ini, l-carnitine dikaitkan dengan asid amino lain - glisin, ia memainkan peranan penting dalam metabolisme manusia, gabungan asid amino ini memberikan kesan antioksidan dan menyumbang kepada peningkatan. bekalan darah ke tisu semasa bersenam.
  • L-carnitine L-tartrate. Ia dapat meningkatkan penjerapan, kerana ia berinteraksi dengan asid tartarik..

Kelebihan menggunakan l-carnitine untuk menurunkan berat badan

Salah satu fungsi utama makanan tambahan sukan ini adalah untuk membuang tubuh dari lemak berlebihan dan mengubah simpanan lemak menjadi tenaga. Ia digunakan sebagai pembakar lemak, kerana ia mempunyai kesan berikut pada tubuh:

  • Penurunan kesakitan otot selepas aktiviti fizikal yang sengit;
  • Penjanaan semula tisu otot yang dipercepat semasa rejimen latihan intensif;
  • Pengurangan tisu adiposa yang ketara.

Penting untuk difahami bahawa tidak cukup hanya dengan mengambil makanan tambahan untuk menurunkan berat badan. Penerimaan tetamu harus disertai dengan pemakanan yang betul, tekanan dan rehat yang seimbang, serta latihan fizikal yang intensif. L-carnitine bukan "pil ajaib" yang dapat memberikan penurunan berat badan dengan mudah..

Kelebihan l-carnitine untuk badan

Atlet dan menurunkan berat badan mengambil l-carnitine untuk mencegah kekurangan dan meningkatkan jumlahnya di dalam badan. Tidak semua orang memerlukan suplemen makanan: jika terdapat cukup daging dalam makanan untuk mereka produk daging, tubuh akan dilengkapi dengan semua set asid amino yang diperlukan. Walau bagaimanapun, agak sukar untuk memastikan pemakanan yang sempurna, sehingga banyak atlet menampung kekurangan asid amino penting dengan makanan tambahan.

L-carnitine diambil untuk mencapai tujuan berikut:

  • Pemulihan otot yang dipercepat adalah salah satu makanan tambahan yang paling dicari. Pembina badan menggunakannya untuk mengurangkan kesakitan otot semasa melakukan senaman yang sengit..
  • Kehilangan Lemak Dipercepat. Menggunakan bahan ini sebagai pembakar lemak sangat penting bagi vegetarian dan orang tua, kerana mereka kurang mendapat asid amino dengan makanan biasa..
  • Satu set jisim otot untuk mendapatkan kelegaan otot yang indah. Mengambil makanan tambahan akan berkesan hanya jika digabungkan dengan latihan berterusan di gimnasium.
  • Penurunan beban mental dan fizikal semasa melakukan pelbagai latihan.

Kajian keberkesanan pengambilan l-carnitine menunjukkan hasil yang berbeza, tetapi bagaimanapun, telah disahkan bahawa suplemen makanan ini membantu mempercepat pemulihan badan di bawah beban yang kuat dan dengan cepat menemukan tubuh langsing yang cantik.

Cara pengambilan l-carnitine?

Pendapat pakar mengenai waktu masuk yang optimum berbeza, dua sudut pandang utama dapat dibezakan:

  • Lebih baik mengambil l-carnitine sebelum latihan untuk memberi tenaga kepada tubuh dan meningkatkan keberkesanan kelas.
  • Lebih baik mengambil suplemen selepas bersenam untuk pemulihan otot yang lebih baik..

Pakar bersetuju bahawa penggunaan makanan tambahan dengan makanan tidak diingini, kerana jika digabungkan dengan makanan lain, ia akan kurang diserap. Untuk meningkatkan kesan yang baik, anda boleh mengambil pelbagai bentuk l-carnitine pada siang hari sesuai dengan cadangan peribadi pelatih dan rejimen.

Hasil suplementasi yang paling ketara adalah penurunan kesakitan pada tikus setelah melakukan senaman yang kuat. Di samping itu, ia akan menyumbang kepada peningkatan jisim otot kerana pemulihannya yang cepat. Tambahan tambahan akan menjadi pembebasan lemak berlebihan secara beransur-ansur.

Dos optimum sepanjang hari

Dos khusus l-carnitine bergantung pada usia atlet, rejimen latihannya dan intensiti beban. Sebelum anda mula mengambilnya, lebih baik membincangkan semua masalah dengan pelatih peribadi dan doktor anda, terutamanya jika ada penyakit kronik. Walau bagaimanapun, untuk setiap bentuk suplemen ini terdapat rata-rata nilai dos optimum:

  • Bentuk asas l-carnitine diambil dalam jumlah 500-2000 mg sehari, nilai spesifik ditentukan secara peribadi.
  • L-carnitine L-tartrate akan bermanfaat bagi tubuh dalam jumlah 1000-4000 mg setiap hari.
  • Glycine propionyl L-carnitine mempunyai dos yang disyorkan 1000-4000 mg yang serupa setiap hari.
  • Asetil-L-carnitine diambil dalam jumlah 630-2500 mg setiap hari.

Sebelum mengambil makanan tambahan, anda perlu mempelajari arahannya dengan teliti. Kekerapannya bergantung pada jadual harian atlet, rejimen latihan, rehat dan makanannya. Pelatih harus memberitahu anda berapa banyak yang paling berguna dalam kes tertentu dan dijamin tidak membahayakan tubuh.

Adakah terdapat kesan sampingan dari penggunaannya?

Ramai atlet peduli betapa selamatnya penggunaan l-carinitine, sama ada ia boleh menyebabkan akibat negatif bagi tubuh. Kajian saintifik yang dijalankan belum mengesahkan adanya kesan sampingan dari penggunaan makanan tambahan ini. Ini adalah komponen pemakanan harian, dan penerimaannya yang berasingan, mengikut arahan, tidak memberikan reaksi negatif..

Walau bagaimanapun, terdapat bukti saintifik yang menyebabkan bahaya kepada tubuh dengan pengambilan daging merah dan produk olahan yang berlebihan berdasarkannya. Lebihan diet boleh menyebabkan hasil negatif berikut:

  • Peningkatan risiko penyakit jantung.
  • Peningkatan risiko aterosklerosis dan hipertensi.
  • Kemungkinan peningkatan risiko serangan jantung pada masa akan datang.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa produk daging merah yang diproses (sosej, hamburger), dll. mengandungi banyak bahan asing, termasuk pewarna dan perisa. Akibat negatif dapat disebut sebagai akibat gaya hidup umum yang tidak sihat, dan bukan penggunaan asam amino tertentu. Mengambil l-carnitine mengikut arahan tidak boleh menyebabkan penyakit jantung, jadi atlet tidak perlu takut.

Pemakanan sukan L-carnitine fat burner bertenaga atau.. makanan tambahan yang tidak berguna Penyelidikan saintifik

l-carnitine memberi manfaat dan membahayakan kesan sampingan pada wanita dan lelaki

Pada tahun lapan puluhan, pembakar lemak muncul di pasar pemakanan sukan - L carnitine. Makanan tambahan masih popular di kalangan orang yang mengusahakan kecantikan tubuh mereka..

Ini tidak menghairankan, kerana alat ini telah dipelajari dengan baik. Kelebihannya bukan hanya dalam membakar lipid, tetapi juga meningkatkan daya tahan fizikal dan pemulihan yang cepat setelah menjalani latihan keras.

Sebelum mengambil L carnitine, faedah dan kemudaratannya dapat difahami dengan baik, anda perlu mengetahui apa zat tersebut dan bagaimana ia berfungsi pada tubuh. Sesungguhnya, selain kelebihan ubat, terdapat kekurangan dan kontraindikasi.

L carnitine: ciri utama

Bahan tambahan sering dianggap sebagai asid amino, walaupun secara teknis tidak. Bahan ini serupa dengan asid amino dan vitamin kumpulan B. Oleh itu, unsur tersebut mempunyai nama kedua - vitamin BT.

L-carnitine dihasilkan oleh tubuh manusia melalui interaksi dua asid amino - metionin dan lisin. Proses ini berlaku di buah pinggang dan hati, tetapi levocarnitine terkumpul di bahagian tubuh yang berlainan, termasuk otot, otak, dan juga sperma.

L-carnitine dapat ditelan secara semula jadi. Ia terkandung dalam produk seperti:

Terdapat 2 jenis bahan - karnitin L dan D. Bentuk pertama aktif secara biologi, dan yang kedua tidak, oleh itu ia tidak termasuk dalam komposisi bahan tambahan makanan.

ALCAR adalah satu lagi bentuk karnitin yang diketahui. Ia terkumpul di sistem saraf pusat dan berguna untuk mencegah degenerasi otak dan menghalang proses penuaan..

Penyediaan berdasarkan L carnitine diambil dengan makanan dalam jumlah 2-3 gram. Untuk penyerapan zat yang lebih baik, teknik ini digabungkan dengan penggunaan protein (hingga 40 g) dan karbohidrat (dari 40 g).

Mengenai asetilcarnitine, ia diminum di antara makanan ringan, digabungkan dengan pembakar lemak lain (kafein, teh hijau).

Sifat tambahan makanan tambahan

Alat terbaru untuk menghilangkan parasit.

Nafas berbau menunjukkan jangkitan.

Menghilangkan parasit selama 1 RUB

Carnitine sangat bermanfaat untuk kesihatan wanita dan lelaki. Penggunaan bahan tambahan tidak dilarang walaupun pada masa kanak-kanak.

Bahan ini diresepkan untuk hipertensi, aterosklerosis, gangguan hormon dan masalah jantung. Tetapi ia mendapat kemasyhuran berkat tindakan pembakar lemak dan penjimatan tenaga..

Ternyata L-carnitine menjadikan seseorang bukan sahaja kuat secara fizikal, tetapi juga meningkatkan kecerdasan. Ia juga menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh, menguatkan sistem imun dan memanjangkan umur..

Bagi lelaki yang terlibat dalam sukan, kelebihan L carnitine sangat ketara. Ini adalah peningkatan cepat dalam jisim otot dan pembakaran lemak..

Ciri berguna pembakar lemak lain:

Namun, adakah pembakar lemak berbahaya? Dan bagaimana anda dapat melindungi diri anda dari reaksi yang tidak diingini yang mungkin muncul setelah menggunakan produk tersebut??

Bahagian negatif pengambilan L-carnitine

l carnitine, yang manfaat dan mudaratnya telah dikaji selama bertahun-tahun, mengikut arahan, diambil dalam jumlah 500-150 mg sehari 20 minit sebelum bermain sukan.

Pakar pemakanan menasihatkan semua orang untuk minum 5 gram levocarnitine setiap hari. Tetapi kebanyakan doktor yakin bahawa badan tidak menyerap lebih dari 2 g bahan dalam 24 jam.

Wanita sering merasakan bahaya akibat karnitin. Dengan pengambilan pembakar lemak secara berkala, mereka mengalami kerosakan dalam kitaran haid.

Kesan bahaya dan sampingan dari Levocarnitine tidak kerap timbul. Setelah mengambil makanan tambahan, manifestasi negatif berikut berlaku:

Sekiranya badan tidak merasakan karnitin, kemudaratannya akan sama seperti mengambil kebanyakan ubat. Ini adalah gangguan najis, sakit kepala, mual.

Pada orang yang mengalami masalah gastrousus, setelah mengambil pembakar lemak terdapat bau yang tidak menyenangkan dari mulut. Sekiranya anda mempunyai gejala yang dinyatakan di atas, anda mesti berhenti menggunakan suplemen dan berjumpa doktor.

Sekiranya anda mengambil karnitin, maka kemudaratannya bukan hanya disebabkan oleh overdosis atau perkembangan reaksi buruk. Terdapat tiga kontraindikasi yang melarang minum suplemen. Ini adalah intoleransi karnitin terhadap badan, penyusuan dan kehamilan.

Beberapa penyelidik mendapati bahawa L-carnitin meningkatkan kemungkinan mengembangkan aterosklerosis. Tetapi kemudian, pemeriksaan perubatan lain diadakan untuk menolak teori ini..

Jadi, mengambil L-carnitine untuk membakar lemak berlebihan tidak ada gunanya. Tujuan utama makanan tambahan adalah untuk membantu mewujudkan badan yang cantik dengan senaman yang berkualiti.

Sebaiknya mulakan penggunaan pembakar lemak ketika pertama kali mengunjungi gimnasium. Tetapi bahan ini juga berkesan pada tahap beban rata-rata dan profesional..

Sebelum menggunakan suplemen, disarankan agar anda berjumpa dengan jurulatih dan doktor anda. Pakar akan menyusun rejimen yang akan mengurangkan risiko kesan sampingan.

L-carnitine cara mengambil tindakan pada badan

Masalah yang paling serius adalah berkaitan dengan asimilasi karnitin. Tubuh hanya menyerap lima hingga lima belas peratus karnitin, selebihnya dikeluarkan. Walau bagaimanapun, penunjuk ini dapat ditingkatkan jika diambil serentak dengan karbohidrat. Walaupun begitu, walaupun makanan tambahan dapat meningkatkan kandungannya dalam darah, aktivitinya sangat bergantung pada ciri-ciri organisma itu sendiri. Berbagai jenis reaksi dapat dijelaskan oleh fakta bahawa sebelum mengambil makanan tambahan, pengguna mempunyai kadar karnitin yang tidak rata. Dipercayai bahawa pengambilan dua gram setiap hari selama dua minggu meningkat secara purata sebanyak lapan peratus daripada simpanan badannya.

Kajian yang dilakukan di kalangan pelari maraton menunjukkan bahawa tujuh subjek "menderita" akibat kekurangan karnitin. Pengambilan tambahan dua gram karnitin setiap hari selama enam minggu membolehkan mereka meningkatkan kelajuan permulaan sebanyak 5%. Berbanding dengan plasebo, bahan ini membantu mengurangkan jumlah oksigen yang dimakan dan melambatkan irama kontraksi jantung semasa bersenam. Bahagian tenaga yang dibekalkan oleh lemak telah meningkat.

Mengambil 2 gram L-carnitine dalam jangka masa 28 hari oleh atlet ketahanan sebenarnya meningkatkan bahagian lemak yang dibakar sebagai bahan bakar semasa perjalanan basikal selama 45 minit dengan 66 peratus maksimum V02. Hasil ini bertentangan dengan kajian baru-baru ini yang menunjukkan bahawa pengambilan dua gram garam L-carnitine L-Rochelle tidak mempengaruhi pengoksidaan lemak, tetapi mempercepat pengoksidaan karbohidrat..

Mengambil pelbagai makanan tambahan, beberapa atlet ragbi mengambil bahagian dalam ujian ketahanan pada basikal senaman dengan maksimum V02 80%. Mereka berjaya bertahan:

Harus diingat bahawa kajian ini melibatkan individu yang menerima sedikit karnitin dengan makanan. Walaupun begitu, ia memberikan gambaran tentang sifat gabungan tindakan kafein (mengaktifkan lemak) dan karnitin (membantu membakar lemak yang sama).

Oleh itu, bahan ini dapat bermanfaat sekiranya aktiviti fizikal mengikuti satu demi satu. Subjek (atlet terlatih dan orang dengan gaya hidup yang tidak aktif) menerima 2 gram L-carnitine selama lima hari. Kemudian mereka harus mengayuh basikal senaman dengan cepat selama 15 minit dan perlahan - selama satu jam. Petunjuk kekuatan otot mereka dibandingkan dengan yang dicatatkan sebelum ujian. Berkat bahan ini, tahap kehilangan kekuatan menurun sebanyak 11-14%, berbanding dengan mereka yang mengambil plasebo. Penyelidik menyatakan bahawa hanya sembilan daripada dua belas subjek yang memberi respons yang baik terhadap karnitin. Dalam kumpulan ini, tahap kehilangan kuasa menurun sebanyak 15-19 peratus..

Sifat L-carnitine

Salah satu fungsi utama karnitin adalah memastikan pergerakan asid lemak ke otot sehingga dapat menerima bahan bakar. Semakin banyak tenaga lemak yang digunakan, semakin banyak simpanan glikogen. Bahan ini membantu menepu otot dengan oksigen, kerana kemampuan vasodilatingnya, ia juga merupakan pengusir asid laktik yang baik, yang terkumpul, mengganggu pengecutan otot, yang menyebabkan keletihan cepat. Kerana otot jantung memakan 70% lemak, L-carnitine meningkatkan penembusan lemak ke jantung. Baru-baru ini, sifat karnitin lain telah dikenal pasti. Ini mengenai peranan yang dimainkannya dalam proses memulihkan badan dan meningkatkan jisim otot, yang dikaitkan dengan kesannya pada sistem endokrin.

Apakah L-carnitins dari segi biokimia

Perlu memutuskan apa itu L-carnitine, kerana terdapat beberapa kekeliruan terminologi yang boleh membingungkan anda. Oleh itu, asid amino ini, atau levocarnitine, kadang-kadang disebut sebagai vitamin Btatau disebelas, tetapi menganggapnya dengan vitamin, seperti yang telah kita ketahui, adalah sudut pandang yang ketinggalan zaman, sebaliknya, ia adalah bahan organik seperti vitamin dalam fungsinya. Ia serupa dengan asid amino, tetapi tidak dapat diberikan kepada mereka kerana ketiadaan kumpulan amino NH2 yang diperlukan untuk semua asid amino.

Tidak menjadi kesalahan untuk menyebutnya sebagai agen metabolik, kerana ia terlibat dalam proses metabolisme penting, terutama metabolisme lipid (lemak). Misi utamanya di dalam badan kita adalah penghantaran asid lemak ke bahagian sel di mana tenaga dihasilkan untuk aktiviti fizikal, dan di mitokondria. Oleh itu, kita boleh menyebutnya sebagai kenderaan dengan selamat. Ia juga benar bahawa ia termasuk dalam jumlah koenzim - sebatian yang nampaknya merangsang reaksi enzimatik, kerana di bawah kawalan L-carnitine proses oksidatif berlaku di mitokondria.

Selalunya, pengguna makanan tambahan menimbulkan persoalan sama ada terdapat perbezaan antara konsep "carnitine" dan "L-carnitine." Ya, ada perbezaannya. Carnitine adalah nama umum untuk zat yang mempunyai dua bentuk, dua isomer optik - L dan D. Hanya bentuk L karnitin yang berguna untuk tubuh manusia, dan hanya disintesis dalam tubuh manusia, dan bentuk-D adalah antagonis dan berbahaya untuknya. Oleh itu, kisah kami hanya dikhaskan untuk levocarnitine - L-isomer.

P-L-carnitine tulen adalah serbuk tanpa warna atau keputihan, kristal yang mudah menyerap kelembapan dari udara (hygroscopic) dan larut dengan cepat di dalam air, yang memungkinkan untuk menghasilkan persiapan dari pelbagai jenis: sirap, ampul dan botol larutan, kapsul dan tablet.

Adakah atlet memerlukan dos L-carnitine yang lebih tinggi?

Penyelidik dalam tempoh persiapan selama enam bulan untuk pertandingan itu mengkaji kesan aktiviti fizikal pada tahap karnitin pada pelari untuk jarak pendek dan jarak jauh. Semasa latihan, semua atlet menurunkan tahap karnitin otot secara umum. Pada masa yang sama, jumlah pengeluaran air kencing meningkat. Dan hanya pada pelari pecut, aktiviti fizikal disertai dengan penurunan tahap bahan ini secara berpanjangan. Atlet yang terlibat dalam sukan tenaga nampaknya lebih cenderung kepada "kerugian" -nya. Ini juga disebabkan oleh fakta bahawa diet yang kaya dengan protein menyokong perkumuhannya dari badan. Pengambilan tambahan satu gram karnitin setiap hari dapat mencegah kesan buruk tersebut..

Atlet lain, seperti pemain bola sepak, mempunyai tahap karnitin yang lebih rendah daripada rata-rata. Hasil kajian dapat menunjukkan bahawa dalam beberapa kes, keperluan bahan ini meningkat semasa latihan, tetapi tidak semua saintis berkongsi pandangan ini.

Keperluan dan norma L-carnitine

Seperti disebutkan di atas, seseorang memerlukan karnitin dari peringkat awal perkembangannya. Apabila anda semakin tua, keperluan untuk levocarnitine hanya meningkat:

  • dari 10-30 mg untuk kanak-kanak sehingga setahun;
  • hingga 2000 mg untuk orang dewasa dengan senaman fizikal yang sangat tinggi.

Berikut adalah standard yang menunjukkan:

  • untuk kanak-kanak berumur sehingga 1 tahun - 10-30 mg;
  • untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 3 tahun - 30-60 mg;
  • untuk kanak-kanak berumur 4 hingga 6 tahun - 60-100 mg;
  • untuk kanak-kanak berumur 7 hingga 18 tahun - 100-300 mg;
  • bagi orang dewasa rata-rata, berkisar antara 200 mg hingga 500 mg.

Anda perlu memahami bahawa piawaian ini sangat hampir, bergantung pada ciri fisiologi badan, aktiviti fizikal, kerentanan terhadap pelbagai penyakit, dll. Anda bahkan boleh mengatakan bahawa keperluan bergantung pada keadaan di mana seseorang tinggal.

Jadi norma karnitin dapat meningkat dalam kes berikut:

  • Bagi orang yang melakukan kerja fizikal yang berat - dari 500 hingga 2000 mg;
  • Dengan penurunan berat badan atau, jika perlu, meningkatkan imuniti - dari 1500 hingga 3000 mg;
  • Dengan sukan yang dipertingkatkan - dari 1500 hingga 3000 mg;
  • Dengan AIDS, penyakit sistem kardiovaskular, hati dan buah pinggang, jangkitan akut - 1000-1500 mg.

Manfaat dan kemudaratan L-carnitine

Kelebihan L-Carnitine

L-carnitine digunakan dalam perubatan. Petunjuk untuk digunakan: rawatan strok, kelemahan otot, perkembangan fizikal yang tertunda pada kanak-kanak, penyakit jantung. Tugaskan kepada orang tua untuk melambatkan proses penghambatan aktiviti otak.

Faedah dan kesan L-carnitine:

Jumlah karnitin yang tidak mencukupi dalam badan dapat ditunjukkan dengan:

  • takikardia atau aritmia;
  • kelemahan dan keletihan;
  • gegaran otot;
  • insomnia dan mudah marah;
  • tekanan rendah;
  • kenaikan berat badan walaupun pada diet.

Bahaya L-carnitine

Tetapi anda juga boleh membiarkan kekacauan badan dengan karnitin. Ini mungkin berlaku jika anda tanpa mengambil pembakar lemak, tidak mematuhi norma yang disarankan dan pada masa yang sama tidak bermain sukan. Cadangan untuk mengambil ubat dengan jelas menunjukkan bahawa mengambil L-carnitine adalah dalam jumlah yang disyorkan. Pada masa yang sama, diet seimbang mesti diperhatikan. Agar tidak membahayakan badan anda, anda harus menolak untuk mengambil ubat tersebut sekiranya terdapat kontraindikasi.

Overdosis karnitin sangat jarang berlaku. Tanda-tanda kelebihan zat dalam badan:

  • cirit-birit;
  • kardiopalmus;
  • peningkatan tahap amonia dalam badan;
  • kekejangan
  • loya.

Sebab kedua adalah perubahan dalam badan. Tubuh wanita adalah sistem proses yang disatukan secara halus. Bahkan penyimpangan kecil dari norma satu parameter dapat menyebabkan kerusakan semua proses. Oleh itu, pengambilan pembakar lemak semula jadi dan, sebagai akibatnya, penurunan berat badan, boleh menjadi penyebab ketidakteraturan haid. Sekiranya kitaran tidak pulih selepas dua hingga tiga bulan, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan cadangan.

Kesan sampingan pembakar lemak

Kesan sampingan, dengan tahap kebarangkalian yang berlainan, berlaku semasa mengambil sebarang ubat. Levocarnitine # 8212; tidak terkecuali. Kesan sampingan berikut adalah mungkin kerana pengambilan karnitin:

  • gangguan tidur semasa mengambil ubat pada waktu petang atau malam;
  • dispepsia;
  • kelemahan otot;
  • reaksi alahan;
  • intoleransi individu, yang dinyatakan dalam rasa mual, sakit kepala, gangguan najis.

Kesan sampingan dalam bentuk halitosis berlaku pada orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Sekiranya kesan sampingan berlaku, berjumpa doktor..

Anda juga harus ingat bahawa tidak semua orang boleh mengambil karnitin. Kontraindikasi penggunaan bahan:

  • intoleransi individu terhadap karnitin atau komponen yang berkaitan;
  • kehamilan dan penyusuan.

Kesan L-carnitinan pada tubuh manusia

Terbentuk terutamanya di hati dan pada tahap yang lebih rendah di buah pinggang dan otak dengan penyertaan sejumlah vitamin, asid amino lisin dan metionin, zat besi dan enzim, levocarnitine dihantar oleh darah ke pelbagai organ. Tindakan L-carnitinan dalam tubuh manusia terutama dalam pelaksanaan tugas tenaga dan metabolik: ia membantu asid lemak menembusi mitokondria, yang dapat dibandingkan dengan pembangkit tenaga selular. Hasil daripada pengoksidaan molekul lemak di mitokondria, molekul ATP atau adenosin trifosfat dihasilkan - sumber terpenting aktiviti fizikal dan tenaga kita untuk interaksi biokimia dalaman. Pada masa yang sama, levocarnitine sendiri tidak boleh disebut pembakar lemak, ini adalah penghubung pengangkutan yang diperlukan dalam proses ini, yang bermaksud bahawa kadar pembakaran bahan bakar - lemak bergantung pada kerjanya. Dia juga terlibat dalam pemurnian mitokondria dan sitoplasma dari sisa produk pengeluaran tenaga. Sebilangan sifat dan kesannya dikaitkan dengan fungsi utama L-carnitine..

  • Kesan antihipoksik levocarnitine disebabkan oleh fakta bahawa ia meningkatkan anaerobik, iaitu, tanpa akses udara, mekanisme bekalan tenaga tubuh dengan menukar lemak menjadi ATP. Akibatnya, oksigen dibelanjakan lebih sedikit untuk keperluan tenaga, dan tisu mengalami kekurangan kelaparan oksigen, sehingga L-carnitine berhasil digunakan dalam memerangi hipoksia.
  • Carnitine melindungi saluran darah dan jantung dengan menurunkan tahap apa yang disebut "kolesterol jahat," atau secara saintifik, lipoprotein berketumpatan rendah, yang disimpan di dinding dalaman saluran darah, menyempitkannya dan membentuk plak yang menghalang aliran darah. Kesan pelindung kardio dan vaskular levocarnitine juga dikaitkan dengan peningkatan proses metabolik dan pemakanan otot jantung, serta dengan aktiviti antioksidan bahan ini.
  • Dalam eksperimen, kesan anabolik yang signifikan dari penggunaan L-carnitine berulang kali diperhatikan, iaitu: bersama dengan penurunan lemak, atlet mencatat peningkatan dalam tisu otot. Para saintis mengaitkannya dengan peningkatan fungsi sekresi perut dan peningkatan selera makan, peningkatan metabolisme fosfolipid dan penyerapan protein, serta peningkatan transmisi saraf pada masa yang sama, karnitin berfungsi sebagai anti-katabolik, mencegah pemusnahan molekul protein. By the way, ini mengurangkan penggunaan karbohidrat untuk keperluan tenaga, menyumbang kepada pembentukan cadangan glikogen di hati dan otot.
  • Dengan peningkatan aktiviti kelenjar tiroid yang menyebabkan hipertiroidisme, atau tirotoksikosis, vitamin ini bertindak sebagai antagonis hormon tiroksin dan membantu menormalkan latar belakang hormon.
  • Sebagai neuroprotector, L-carnitine telah memantapkan dirinya dengan memberikan tenaga kepada neuron (sel saraf), meningkatkan neurotransmission, menjaga proses metabolik dan menyahtoksin bahan yang dapat mengganggu mereka..
  • Meningkatkan prestasi mental dan fizikal, meningkatkan nada dan mood secara keseluruhan, stamina secara langsung bergantung pada peranan karnitin dalam proses tenaga.
  • Levocarnitine meningkatkan keupayaan darah untuk mengikat karbon dioksida, iaitu meningkatkan simpanan alkali, oleh itu ia membantu melawan asidosis - lebihan asid laktat (laktat) dalam badan, menormalkan keseimbangan asid-basa.
  • Aktiviti detoksifikasi karnitin ditunjukkan dalam peneutralan kesan asid organik toksik dan bahan asing kepada tubuh.
  • Levocarnitine mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi pembiakan lelaki, meningkatkan kepekatan dan aktiviti sperma dalam cairan mani.
  • Ciri-ciri antioksidan, regenerasi, anti-tekanan dan adaptogenik bahan ini juga diketahui..

Memudaratkan karnitin

Manfaat dan kemudaratan l carnitine atau levocarnitine (l carnitine) untuk wanita dan lelaki bergantung pada dos dan penyakit yang berkaitan. Oleh itu, sebelum menggunakannya, anda harus berjumpa doktor.

Antara kontraindikasi untuk penggunaan, perhatikan:

  • diabetes mellitus (l carnitine pada diabetes boleh berguna, semuanya ditentukan oleh pengambilan yang betul);
  • masalah dengan berat badan berlebihan pada latar belakang penyakit kronik atau keturunan;
  • penyakit hati (terutamanya sirosis);
  • penyakit jantung dan vaskular;
  • imuniti yang lemah;
  • penyakit sistem peredaran darah, terutamanya barah;
  • darah tinggi;
  • penyakit buah pinggang dan pundi kencing (terutamanya peringkat kronik dan akut);
  • penyakit radang akut saluran gastrointestinal (kerana ia dapat memperburuk keadaan dan menyebabkan mual, kekejangan usus dan muntah).

Sekiranya anda tidak mengambil ubat ini semasa mengandung dan menyusui (menyusu).

Apakah L-carnitine?

L-carnitine adalah asid amino yang serupa strukturnya dengan vitamin B. Oleh kerana sebilangan besar kualiti berharga, bahan ini sering digunakan sebagai makanan tambahan untuk membakar lemak. Asid amino L-carnitine mempunyai kesan pada tubuh yang serupa dengan vitamin, tetapi ia termasuk dalam jenis bahan yang lain, kerana ia disintesis dalam badan itu sendiri. Ciri L-carnitine yang sangat penting - penggunaannya tidak menyebabkan pemusnahan protein dan karbohidrat.

Faktor-faktor berikut mempengaruhi permulaan proses pembakaran simpanan lemak:

  • Kehadiran dalam badan sejumlah L-carnitine;
  • Diet yang kompeten;
  • Latihan fizikal.

L-carnitine sama pentingnya untuk metabolisme lemak seperti insulin untuk glukosa. L-carnitine adalah pembawa asid lemak di mitokondria, di mana lemak dipecah menjadi tenaga. Kekurangan karnitin menyebabkan masalah pembakaran lemak di dalam badan.

Ini disertakan dengan proses berikut:

  • Asid lemak tidak dikeluarkan dari sistem peredaran darah, mengakibatkan aterosklerosis dan kegemukan. Asid lemak dikumpulkan dalam sitoplasma sel, mengaktifkan oksidasi lipid dan pemusnahan membran sel, menyekat pemindahan ATP ke dalam sitoplasma, yang menyebabkan kekurangan bekalan tenaga ke pelbagai organ;
  • Kekurangan karnitin memberi kesan negatif kepada kerja jantung, kerana organ ini diberi makan terutamanya oleh tenaga dari pembakaran asid lemak.

Petunjuk untuk mengambil L-carnitine

  1. Keletihan dan Kekurangan Tenaga.
  2. Diabetes.
  3. Obesiti.
  4. Pemulihan hati selepas kesan alkohol yang berbahaya.
  5. Pelbagai penyakit kardiovaskular - L-carnitine menurunkan kolesterol, menghentikan perkembangan aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, membantu dalam memerangi kegagalan kardiovaskular.
  6. Dianjurkan untuk mengambil dengan pesakit AIDS - azidothymidine (ubat yang digunakan untuk penyakit ini) menyebabkan kekurangan karnitin, dan sebagai akibatnya terdapat peningkatan keletihan tubuh, peningkatan sistem kekebalan tubuh dan kegagalan otot yang ketara..
  7. Masalah dengan hati atau ginjal - karnitin disintesis di organ-organ ini, jika ia rosak, isinya di dalam badan berkurang, dan ada keperluan untuk pampasan luaran.
  8. Semua jenis penyakit berjangkit, disertai demam (ini meningkatkan degupan jantung) dan peningkatan kos tenaga (karnitin melepaskan tenaga tambahan).
  9. Carnitine adalah antioksidan dan penstabil membran sel yang kuat. Ini memberi kesan positif kepada keadaan saluran darah dan mencegah pembentukan gumpalan darah.
  10. Pengambilan L-carnitine mengurangkan daya tahan metabolik terhadap penurunan berat badan.

Pengilang L-carnitine memastikan bahawa ubat itu benar-benar tidak berbahaya dan tidak mempunyai kontraindikasi, tetapi orang yang menderita penyakit tertentu harus berhati-hati semasa mengambil ubat:

  • Hipertensi;
  • Sirosis hati;
  • Diabetes;
  • Pelanggaran dalam kerja buah pinggang;
  • Penyakit vaskular periferal.

Sekiranya berlaku overdosis, masalah berikut mungkin berlaku: mual, muntah, kekejangan usus, cirit-birit.

Aksi di hati

Carnitine mempunyai kesan terapeutik yang paling ketara dalam gangguan iskemia pada otot, termasuk jantung. Bekalan tambahannya membantu sekiranya berlaku peredaran darah tinggi, dan simpanan sendiri tidak mencukupi. Bahan ini hampir tidak dipengaruhi oleh organisma sihat yang disesuaikan dengan aktiviti fizikal..

Dengan lesi aterosklerotik arteri koronari, yang ditunjukkan oleh angina pectoris atau serangan jantung, karnitin menunjukkan kesan farmakologi seperti itu:

  • melindungi sel dari kesan iskemia;
  • menghadkan kawasan kerosakan miokardium;
  • menurunkan kolesterol darah;
  • meningkatkan toleransi senaman;
  • merangsang pemulihan dalam tempoh selepas infark;
  • mempercepat pembentukan parut di zon serangan jantung;
  • meningkatkan daya tahan terhadap kekurangan oksigen dan glukosa;
  • mengurangkan kemungkinan komplikasi;
  • menormalkan fungsi kontraktil otot jantung.

Apa itu karnitin?

Ia adalah bahan seperti vitamin. Sebahagian daripada jumlah yang diperlukan (25%) terbentuk di tisu hati, ginjal dan otak. Untuk bekalan tenaga yang normal ke tubuh, 75% mesti datang dari luar dengan makanan yang berasal dari haiwan. Ia paling banyak terdapat pada daging merah.

Organ utama yang mempengaruhi tahap karnitin dalam darah adalah buah pinggang. Sekiranya fungsinya terganggu, kepekatan dalam darah meningkat, tetapi setelah pemindahan pesakit ke hemodialisis, penurunannya mendadak.

Peranan utama karnitin adalah untuk mengekalkan bekalan tenaga yang diperlukan, ia terlibat dalam pembentukan ATP. Sifat biologi juga ditunjukkan dalam reaksi penting seperti:

  • mengekalkan integriti membran sel;
  • menghalang apoptosis (kematian sel yang diprogramkan secara genetik);
  • mempromosikan pemurnian dari produk akhir metabolisme dan sebatian toksik;
  • meningkatkan prestasi fizikal dan mental;
  • mempercepat proses pertumbuhan dan metabolik;
  • meningkatkan jisim otot;
  • melegakan gejala penarikan alkoholisme;
  • mengurangkan kandungan lemak di lapisan subkutan;
  • melambatkan pemecahan protein dan glikogen (kesan anabolik);
  • mengembalikan metabolisme dengan peningkatan fungsi tiroid;
  • meningkatkan kesihatan semasa tekanan fizikal dan mental yang kuat;
  • mengaktifkan pertahanan imun;
  • meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian.

Semasa bermain sukan, karnitin menyumbang kepada daya tahan yang lebih tinggi, toleransi kesakitan yang lebih baik, kerja produktif otot rangka dan jantung.

Rawatan kekurangan karnitin

Keperluan untuk karnitin luaran sangat berbeza. Dengan tekanan, tekanan fizikal atau tekanan mental, ia boleh meningkat 20 kali ganda. Untuk memulihkannya, gunakan makanan dan ubat..

Produk yang mengandungi bahan

Kepekatan maksimum karnitin terdapat pada daging merah - 80 mg per 100 g, kurang pada unggas, ikan dan susu (kira-kira 5 mg per 100 g), hampir tidak ada pada makanan lain, misalnya, dalam satu telur kurang dari 0,01 mg.

Diet yang biasa (ketika makan produk daging) merangkumi keperluan zat ini hanya dengan gaya hidup yang tidak aktif dan ketiadaan penyakit, di mana terdapat keperluan tambahan tenaga untuk memasuki sel. Semasa rawatan haba, sebahagian besar karnitin musnah. Oleh itu, untuk orang dewasa (tidak terlibat dalam kerja fizikal) untuk memastikan norma harian, anda perlu makan 0.5 kg daging lembu setiap hari.

Persediaan karnitin

Ubat-ubatan disyorkan untuk keadaan patologi, dan juga untuk tujuan profilaksis, kepada pesakit yang sering mengalami kelebihan psiko-emosi, intelektual atau fizikal, gaya pemakanan vegetarian atau vegan, hipovitaminosis (kumpulan B terlibat dalam pembentukannya), usia setelah 55 tahun.

Carnitine boleh dibeli di farmasi dengan nama perdagangan berikut:

  • Metacartin,
  • Elkar,
  • Agvantar,
  • Carnitine,
  • L-carnitine,
  • Karnil kiri,
  • Stater,
  • Karnivit,
  • Lecarnita,
  • Almba,
  • Cartan.

Pendapat Ahli
Alena Arico
Pakar Kardiologi

Ciri penting pelantikan ubat ini adalah keperluan kursus pendek - 2 minggu untuk pencegahan dan sebulan untuk rawatan. Selepas rehat sebulan, anda boleh mengulangi penerimaan tetamu

Ini disebabkan oleh fakta bahawa pengambilan karnitin dari luar secara berlebihan menghalang sintesis bahan ini sendiri..

Adakah kekurangan karnitin berlebihan mungkin berlaku di dalam badan

Kekurangan karnitin dalam badan boleh dikaitkan dengan pelbagai patologi dalam kerja jantung, hati, ginjal, kelenjar tiroid, serta gangguan metabolik, kerana dalam kes ini cadangan semula jadi habis secara intensif, dan pengisiannya sukar. Seringkali kekurangan zat ini mempengaruhi anak-anak yang lemah dan kekurangan zat makanan, kerana tidak ada sintesis lengkap karnitin mereka sendiri hingga sekitar 15 tahun. Berisiko mengalami kekurangan karnitin adalah atlet dan pencinta diet, serta vegetarian yang tidak mengambil makanan yang kaya dengan sebatian ini (daging, ikan, keju cottage). Oleh itu, semua kategori ini boleh disyorkan untuk mengambilnya dalam bentuk bahan tambahan. Gangguan metabolik, berat badan berlebihan, kelemahan otot dan kekejangan, gangguan kardiovaskular, keletihan kronik, dan imuniti yang lemah mungkin menunjukkan kekurangan..

Mengenai kelebihannya dalam badan, para saintis mengatakan bahawa mustahilnya keadaan seperti itu, kerana semua kelebihan, karnitin yang tidak dicerna hanya dikeluarkan dari tubuh tanpa akibat yang mengerikan.

Carnitine untuk kanak-kanak

Dalam beberapa kes, levocarnitine ditetapkan oleh pakar pediatrik untuk kanak-kanak:

  • dengan pengambilan makanan yang tidak mencukupi - dengan sejumlah kecil bahan dengan makanan;
  • dengan keupayaan terhad untuk biosintesis asid amino dalam badan - pada bayi pramatang dan pada usia dini;
  • pelanggaran apabila bahan tersebut diserap oleh sel atau kehilangannya semasa diekskresikan oleh buah pinggang;
  • dengan penyakit kongenital jantung dan salurannya;
  • dalam penyakit mitokondria (sel dengan mana asimilasi levocarnitine dalam badan berlaku);
  • pelanggaran pertukaran tenaga selular;
  • dengan penyakit neuropsikiatrik dan somatik (termasuk kongenital).

Kebaikan l carnitine

Manfaat karnitin bagi manusia adalah membantu membuang toksin dari badan, dan juga memecah simpanan lemak dengan mengangkut asid lemak ke mitokondria. Oleh itu, lemak diubah menjadi tenaga.

Perlu diperhatikan bahawa ia akan bertindak hanya dengan latihan fizikal yang mencukupi. Sekiranya anda mengambil karnitin, tetapi pada masa yang sama menjalani gaya hidup yang tidak aktif - tidak akan ada faedahnya

Untuk kesan yang lebih besar, anda memerlukan diet yang dirancang dengan baik.

Dengan kekurangan zat, asid lemak tetap berada dalam sistem peredaran darah manusia, yang memprovokasi terjadinya aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular lain. Kesannya, risiko kegemukan juga meningkat..

l Carnitine dalam jumlah yang mencukupi dihasilkan oleh badan dengan sendirinya. Hanya dalam beberapa kes, perlu menggunakannya sebagai tambahan.

Bahan ini membantu melawan keletihan, memberi kekuatan dan tenaga badan, dan merupakan langkah pencegahan terhadap strok dan serangan jantung. Itulah sebabnya suplemen makanan ini popular di kalangan atlet yang perlu menambahkannya..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes