Sindrom Rintangan Insulin Apakah punca dan bagaimana merawat komplikasi ini

Pada masa ini, masalah berat badan yang lebih banyak menjadi semakin relevan. Pemakanan yang tidak betul, kekurangan aktiviti fizikal dan tekanan boleh menyebabkan penyakit pada sistem muskuloskeletal, komplikasi jantung dan saluran darah, serta kerosakan sistem endokrin, khususnya diabetes mellitus. Dalam beberapa kes, perkembangan patologi yang berkaitan dengan peningkatan kadar gula dalam darah didahului oleh keadaan yang disebut sindrom resistensi insulin (IR). Gangguan metabolik ini, kecenderungan yang, menurut para saintis, terdapat di sepertiga populasi negara maju, dapat menyebabkan gangguan berbagai sistem tubuh.

Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda apa yang menyumbang kepada penampilan gangguan ini, perubahan apa yang berlaku di dalam badan dan bagaimana ketahanan insulin dapat disembuhkan..

Punca dan Faktor Risiko

Rintangan insulin disebabkan oleh ketidakupayaan sel untuk bertindak balas secara normal terhadap hormon ini, yang disintesis untuk menurunkan kadar glukosa darah. Rintangan insulin menyebabkan pengumpulannya berlebihan dan tidak berguna di dalam badan, penghambatan metabolisme, serta peningkatan karbohidrat yang tidak dicerna.

Antara penyebab IR adalah:

  • mekanisme molekul - misalnya, semasa kehamilan, tubuh ibu secara refleks menekan tindak balas insulin sehingga glukosa berlebihan berlaku untuk mengekalkan perkembangan janin.
  • diet yang tidak sihat - kajian menunjukkan bahawa makan makanan ringan meningkatkan risiko ketahanan insulin anda. Makan berlebihan dan berlebihan gula, terutama fruktosa, secara bersamaan menyebabkan pengumpulan lemak dan ketidakseimbangan metabolisme pada tahap sel. Dalam kategori alasan yang sama boleh dikaitkan dengan penyalahgunaan alkohol. Khususnya, kegemukan perut ("perut bir") menunjukkan mekanisme yang sama untuk pengembangan IR, disertai dengan gangguan metabolik dan peningkatan jumlah lemak.
  • gaya hidup yang tidak aktif - kurang bersenam meningkatkan kemungkinan gejala IR. Kurangnya mobiliti memperburuk kecenderungan penyakit endokrin yang ada, sementara latihan fizikal secara berkala, seperti yang ditunjukkan oleh kajian saintifik, mengurangkan risiko ketahanan insulin dan diabetes.
  • protease inhibitor - IR boleh menjadi kesan sampingan ubat yang digunakan untuk merawat hepatitis virus dan sindrom imunodefisiensi yang diperoleh.

Di samping itu, orang yang mempunyai kecenderungan keturunan untuk diabetes jenis 2 lebih cenderung mengembangkan ketahanan terhadap insulin. Sebagai tambahan kepada kelengkapan dan NIDDM, faktor risiko gangguan tersebut termasuk:

  • berumur lebih dari 45 tahun;
  • darah tinggi;
  • hipertrigliseridemia;
  • tahap rendah lipoprotein berketumpatan tinggi;
  • hemokromatosis;
  • gastroparesis;
  • sindrom ovari polikistik;
  • arteriosklerosis;
  • penyakit hati.

Bentuk penyakit

Ketidakpekaan tubuh terhadap insulin mengikut etiologi dan kursus dikelaskan dalam bentuk berikut:

  • Metabolik - ia diperhatikan dengan latar belakang diabetes yang tidak bergantung kepada insulin atau dengan gangguan metabolik yang teruk pada bentuk diabetes yang bergantung kepada insulin; dengan peningkatan asid urik dan keasidan secara umum dengan pembentukan badan keton. Ketidakseimbangan pertukaran berlaku kerana kekurangan zat makanan dan penyalahgunaan alkohol.
  • Fisiologi - berlaku pada remaja, wanita hamil akibat perubahan hormon semula jadi. Biasanya, reaksi seperti itu dicetuskan pada waktu malam..
  • Endokrin - bentuknya disebabkan oleh kerosakan pada kelenjar tiroid, kekurangan hormonnya, atau, sebaliknya, berlebihan; disfungsi adrenal yang berkaitan dengan pengeluaran hormon yang berlebihan (sindrom Itsenko-Cushing) atau tumor jinak.
  • Bukan endokrin - terutamanya, faktor IR jenis ini adalah penyakit akut hati dan ginjal, keletihan badan terhadap latar belakang barah, kegagalan jantung, artritis reumatoid, dll..

Apakah ketahanan insulin yang dinyatakan?

Gejala-gejala yang menyertai IR harus dianggap sebagai manifestasi dari komplikasi kompleks yang mana ia adalah bahagian. Oleh itu, tanda-tanda luaran yang melekat secara khusus kepada sindrom ini tidak ada. Jadi dengan gangguan diabetes, pesakit mungkin mengalami kelemahan, keletihan, kekeliruan; sukar bagi mereka untuk menumpukan perhatian pada apa sahaja.

Berat badan berlebihan adalah pendamping khas untuk ketahanan insulin. Dalam kes ini, lemak terutamanya disimpan di sekitar organ perut. Perkara ini sama berlaku pada lelaki dan wanita..

Peningkatan kepekatan insulin diperhatikan pada orang dengan tekanan darah tinggi, yang mungkin menunjukkan keadaan prediabetik atau kehadiran penyakit itu sendiri. Perlu juga diperhatikan bahawa, selain fungsi hipoglikemik, insulin terlibat dalam pengaturan tekanan darah..

Antara simptom luaran IR boleh disebut acanthosis hitam - pigmentasi kulit yang berlebihan, terutamanya di bahagian badan yang dilipat - dijumpai pada pesakit dengan obesiti atau penyakit sistem endokrin.

Diagnostik

Pengenalpastian ketahanan insulin melibatkan penyusunan riwayat pesakit, pemeriksaan langsung dan soal jawab untuk mengesahkan atau mengecualikan faktor genetik, kemungkinan diabetes diabetes semasa kehamilan, dan juga untuk menjelaskan gejala semasa.

Kaedah penyelidikan makmal merangkumi ujian berikut:

  • Uji tahap insulin - darah diberikan semasa perut kosong untuk dianalisis. IR ditentukan pada tahap melebihi 173 pmol / l.
  • Ujian toleransi glukosa adalah salah satu ujian utama untuk menentukan kehadiran diabetes. Sampel diambil dari pesakit dengan perut kosong (juga sebelum ini, diet harus diikuti selama tiga hari, menahan diri dari minum alkohol, tembakau dan ubat-ubatan tertentu) dan setelah waktu tertentu setelah dia minum segelas air dengan larutan glukosa. Kandungan karbohidrat yang sangat normal dianggap 7.8 mmol / L..

Sebagai tambahan, IR dapat disahkan sekiranya pesakit mengalami penurunan kepekatan lipoprotein berkepadatan tinggi, peningkatan jumlah trigliserida tertentu dan kehadiran protein albumin dalam air kencing.

Rawatan IR

Sejumlah faktor luaran dan dalaman dapat menentukan daya tahan insulin. Rawatan keadaan patologi harus dilakukan dengan mempertimbangkan keseluruhan kompleks etiologi. Terapi yang paling berkesan dianggap penurunan berat badan kerana pengurangan lemak. Ini adalah syarat utama, termasuk keberhasilan rawatan ubat..

Sekiranya IR diperhatikan pada pesakit diabetes, pesakit harus mengambil ubat yang merangsang proses biokimia, yang mengakibatkan penurunan kadar dekstrosa dan gula lain..

Setelah mengajukan pertanyaan "bagaimana ketahanan insulin dapat dikurangkan?", Para saintis telah mengembangkan sejumlah ubat berdasarkan ekstrak goatberry officinalis. Salah satunya, metaformin, berkesan digunakan untuk merawat penyakit yang merangkumi sindrom IR. Menekan glukoneogenesis, bahan secara serentak meningkatkan kepekaan tisu terhadap insulin dan meningkatkan pengoksidaan asid lemak.

Di samping itu, kaedah penggantian hormon pertumbuhan boleh digunakan secara langsung untuk menurunkan IR. Peningkatan kepekaan insulin dicapai dengan menghalang hormon pertumbuhannya yang antagonis.

Peranan utama untuk menghilangkan pound tambahan diberikan kepada terapi fizikal. Mengurangkan tisu adiposa, prosesnya menjadi jisim otot akan memecahkan lingkaran setan yang menyokong IR. Seiring dengan ini, petunjuk sebatian karbohidrat dapat menurun. Sekurang-kurangnya setengah jam latihan fizikal setiap hari akan membantu menormalkan proses metabolik dan keadaan umum..

Pengumpulan lemak yang kritikal dapat dikeluarkan melalui pembedahan. Terdapat beberapa jenis prosedur seperti yang dilakukan di bawah anestesia umum: ultrasound, water-jet, laser. Dengan sedot lemak, rata-rata 6 liter lemak dapat dikeluarkan dalam satu sesi..

Kaedah pendedahan kepada lapisan lemak yang tidak invasif dapat dilakukan dengan menggunakan penyejuk tempatan, radiasi ultrasound yang kuat atau suntikan bahan lipolitik..

Diet untuk ketahanan insulin

Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk berlebihan berat badan, anda perlu mengetahui cara merawat ketahanan insulin. Pada masa yang sama, satu lagi perkara wajib dalam rawatan IR adalah diet khas. Bahagian utama diet haruslah makanan tumbuhan yang kaya dengan protein. Karbohidrat yang dimakan harus mempunyai indeks glisemik kurang dari 45.

Pertama sekali, sayur-sayuran yang tidak mengandungi terlalu banyak pati harus ditambahkan ke menu; serta makanan yang tinggi serat. Dibolehkan menggunakan daging tanpa lemak, ikan, serta kefir, yogurt, keju kotej, dll..

Perkembangan awal IR dan NIDDM dapat melambatkan asid lemak tak jenuh omega-3. Sumber makanan mereka adalah ikan laut dan makanan laut lain, bayam, biji rami dan minyak mustard.

Produk yang penggunaannya disarankan untuk membatasi atau mengecualikan:

  • kentang;
  • nasi
  • jagung;
  • Roti putih;
  • pasta;
  • penaik mentega;
  • manisan;
  • susu keseluruhan.

Kemungkinan komplikasi dan akibatnya

Ketahanan insulin adalah manifestasi utama diabetes jenis 2 sebelum hiperglikemia berlaku. Pada masa yang sama, sintesis insulin yang dipertingkatkan diperlukan untuk mengekalkan kadar gula normal. Dengan dekompensasi fungsi sekretori pankreas dan gangguan metabolik dalam sel, peringkat seterusnya penyakit ini muncul, dengan akibat yang lebih serius, seperti gangguan kardiovaskular, patologi neurologi, kemerosotan trofisme tisu, dll..

IR juga secara langsung boleh menyebabkan masalah dengan sistem kardio-vaskular. Kekurangan interaksi insulin sebatian organik kadang-kadang menyebabkan kerosakan pada endotelium, lapisan dalam saluran. Dengan kekurangan zat yang diperlukan, tidak ada pelepasan oksida nitrat dan penurunan nada vaskular. Ketiadaan reaksi dilatasi pada arteri koronari boleh menyebabkan pelanggaran peredaran periferal. Bersama dengan kegagalan mekanisme pembubaran pembekuan darah, ini dapat memprovokasi perkembangan aterosklerosis.

Ramalan

Prognosis umum untuk IR dengan diagnosis tepat pada masanya dan rawatan yang berkualiti umumnya baik.

Pencegahan

Seperti yang telah disebutkan, ketahanan insulin secara langsung berkaitan dengan berat badan berlebihan. Oleh itu, perhatian utama untuk pencegahan ahli patologi harus diberikan kepada bentuk fizikal mereka. Ini akan membantu diet yang dipilih khas, aktiviti fizikal biasa, penolakan tabiat buruk. Situasi tertekan harus dielakkan dan, sekiranya disyaki komplikasi, berjumpa doktor.

Kesimpulannya

Sindrom IR mungkin tidak berbahaya jika disebabkan oleh proses semula jadi semasa akil baligh atau kehamilan. Dalam kes ini, pada waktunya, reaksi metabolik kembali normal. Namun, dengan ketidakseimbangan yang ketara dalam proses metabolik, ini mengancam dengan pelbagai komplikasi. Dengan mengambil kira akibat yang mungkin berlaku, perlu secara serius mendekati masalah pemakanan dan gaya hidup secara umum.

Insulin: daya tahan dan cara mengurangkannya

Rintangan insulin atau ketahanan insulin - melanggar kemampuan kita untuk mengatur pengambilan gula dengan berkesan. Ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang ketara, seperti kegemukan, sindrom metabolik, dan diabetes. Penyebab ketahanan insulin yang diduga mungkin adalah peningkatan lemak badan (kegemukan), yang sering terjadi dengan hipertensi..

Artikel tersebut berdasarkan penemuan 15 kajian saintifik.

Pengarang penyelidikan dipetik dalam artikel:
  • Institut Perubatan Sel, Bangunan William Leech, UK
  • Jabatan Penyakit Endokrinologi dan Metabolik, Pusat Perubatan Universiti Leiden, Belanda
  • Jabatan Perubatan, Brigham dan Hospital Wanita, Amerika Syarikat
  • University of Colorado, Pusat Sains Kesihatan, Pusat Pemakanan Manusia, Amerika Syarikat
  • Institut Kanser Dana-Farber, Boston, Amerika Syarikat
  • dan pengarang lain.

Harap maklum bahawa nombor dalam tanda kurung (1, 2, 3, dll.) Adalah pautan yang dapat diklik untuk penyelidikan yang dikaji oleh rakan sebaya. Anda boleh mengikuti pautan ini dan membiasakan diri dengan sumber maklumat utama artikel tersebut..

p, blokquote 1,0,0,0,0 ->

p, blokquote 2.0,0,0,0 ->

Rintangan insulin (resistensi insulin) adalah penyakit di mana pelanggaran metabolisme tindak balas sel tubuh terhadap insulin terjadi. Di antara kemungkinan penyebab ketahanan insulin, sains juga mempertimbangkan kecenderungan genetik yang berkaitan dengan mutasi pada gen tertentu. (1)

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 -> KETERANGAN INSULIN - APABILA MENGGUNAKAN INSULIN Glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel

Faktor-faktor yang menyumbang kepada perkembangan ketahanan insulin:

  • Umur 40-45 tahun ke atas
  • Obesiti
  • Kecenderungan untuk mengumpulkan lemak terutamanya di perut (juga dikenali sebagai "kegemukan perut"), dan tidak menyimpannya di pinggul (pada wanita)
  • Gaya hidup tidak aktif, kurang aktiviti fizikal
  • Hipertensi (tekanan darah tinggi)
  • Trigliserida tinggi
  • HDL rendah (atau "kolesterol baik")
  • Prediabetes, tahap glukosa dalam darah telah meningkat pada masa lalu, iaitu badan telah menunjukkan masalah kecil dengan pengeluaran dan penggunaan insulin
  • Telah menghidap diabetes kehamilan semasa kehamilan yang lalu
  • Kelahiran anak dengan berat lebih dari 4 kilogram

p, blockquote 4,0,0,0,0 -> KETERANGAN INSULIN DAN PEMBANGUNAN DIABETES DAN ATHEROSCLEROSIS

Rintangan insulin dan kesihatan yang buruk

Masalah kesihatan tidak dikaitkan dengan hormon insulin itu sendiri, tetapi dengan pengembangan daya tahan sel-sel tubuh terhadap hormon ini. Dalam kebanyakan kes, orang tidak merasakan kerosakan ini di dalam badan dan otak mereka tidak menerima isyarat bahawa insulin berusaha keras untuk "memberitahu" mengenai glukosa darah tinggi.

p, blokquote 5,0,0,0,0 ->

Dalam keadaan ini, apabila glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel, perasaan lapar. Anda mula makan dan insulin mula dihasilkan, tetapi badan tidak bertindak balas terhadap hormon ini dan anda tidak merasa kenyang. Kemudian badan memberi anda makan lebih banyak, walaupun anda sudah boleh makan sejumlah besar makanan. Cuma hormon insulin tidak berfungsi, dan anda tidak merasa jenuh. Dengan cara inilah kegemukan berkembang apabila tenaga yang digunakan jauh melebihi keperluan tenaga badan. (2)

p, blokquote 6.0,1,0,0 ->

Dalam satu eksperimen, reseptor insulin di otak dikeluarkan dari tikus, dan tikus ini makan dan makan sehingga mereka mengalami kegemukan yang melampau. Semasa tikus diberi makanan berlemak tinggi, ketahanan insulin berkembang lebih cepat pada tisu lemak dan lemak hati daripada tisu otot. (3)

p, blokquote 7,0,0,0,0 ->

p, blockquote 8,0,0,0,0 -> PENYERAPAN KRONIK TEPAT LEMAK KEPADA PEMBANGUNAN TINGGI KE INSULIN

Terdapat hubungan erat antara ketahanan insulin dan pengumpulan lemak di hati. (4) Banyak kajian menunjukkan bahawa ketahanan insulin secara langsung berkaitan dengan perkembangan penyakit hati berlemak bukan alkohol. (5) Dalam keadaan ini, jumlah asid lemak bebas dalam darah meningkat tajam. ( 6)

p, blokquote 9,0,0,0,0 ->

Sekiranya terdapat ketahanan insulin dan diabetes, pinggang dan pinggul (petunjuk klasik ketahanan insulin) mempunyai kaitan negatif dengan bilangan serat otot jenis 1 di dalam badan. Singkatnya - lemak menggantikan tisu otot. (7)

p, blokquote 10,0,0,0,0 ->

Orang yang masih dalam keadaan prediabetes sudah mempunyai risiko peningkatan penyakit kardiovaskular dengan ketara. [8]

p, blokquote 11,0,0,0,0 ->

Sebilangan besar orang dengan perkembangan ketahanan insulin dan peningkatan berat badan menunjukkan peningkatan tahap faktor nekrosis tumor alpha TNF-a. (9) TNF-a diketahui dapat menyekat kemampuan insulin untuk memberi kesannya pada reseptor hormon ini. Di samping itu, pertumbuhan faktor keradangan lain NF-kB bermula. Oleh itu, lingkaran keradangan ganas ditutup. (10)

p, blokquote 12,1,0,0,0 ->

Walau bagaimanapun, sitokin anti-radang IL-10 mampu mengatasi perkembangan rintangan insulin yang disebabkan oleh sitokin IL-6 yang meradang. (11)

p, blokquote 13,0,0,0,0 ->

p, blokquote 14,0,0,0,0 ->

Cara untuk mengurangkan ketahanan insulin

Berat Badan Mengurangkan Daya Tahan Insulin

Hari ini, ubat menganggap penurunan berat badan adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan ketahanan insulin. (12) Oleh itu, jika anda mempunyai risiko banyak penyakit, termasuk kardiovaskular, anda pasti akan menurunkan berat badan.

p, blokquote 15,0,0,0,0 ->

Senaman Mengurangkan Daya Tahan Insulin

Dalam pelbagai tinjauan saintifik, ditunjukkan bahawa latihan fizikal dalam bentuk pemuatan selang yang sengit (misalnya, jarak jauh) meningkatkan kepekaan insulin dengan ketara.

p, blokquote 16,0,0,0,0 ->

Orang-orang yang, dengan pelbagai alasan, mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, dapat melakukan latihan fizikal yang lebih ringan (bukan untuk menurunkan berat badan) untuk meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh mereka. (13)

p, blokquote 17,0,0,0,0,0 ->

Pengambilan alkohol yang sederhana mengurangkan daya tahan insulin pada wanita yang lebih tua

Ternyata, wanita pascamenopause yang mengonsumsi sekitar 30 gram alkohol menunjukkan peningkatan sensitiviti insulin. (14) Tidak ada perubahan seperti itu terjadi pada lelaki..

p, blokquote 18,0,0,1,0 ->

Kanji berterusan mengurangkan ketahanan insulin

Satu kajian pada 10 orang yang sihat mendapati bahawa makan kanji stabil membantu meningkatkan kepekaan terhadap hormon insulin. (15)

p, blokquote 19,0,0,0,0 ->

Tidur yang sihat

Tidur adalah kriteria yang sangat penting untuk pencegahan dan rawatan ketahanan insulin. Bahkan satu malam tanpa tidur dapat mengurangkan kepekaan insulin. (enam belas)

p, blokquote 20,0,0,0,0 ->

Dalam satu kajian, peserta mengalami penurunan kepekaan insulin sebanyak 44% setelah hanya 12 hari tidur yang kurang. (17) Sekarang bayangkan kekurangan tidur kronik apa yang dapat dilakukan untuk kepekaan insulin anda? Penyelesaiannya cukup mudah. Yang anda perlukan hanyalah 7-8 jam tidur berkualiti setiap hari.

p, blokquote 21,0,0,0,0 ->

Kurangkan karbohidrat dalam makanan anda

Menurut pakar dari University of Colorado, karbohidrat sederhana memperburuk daya tahan insulin. Di antara gula-gula ini, fruktosa adalah kesan paling kuat (ia adalah gula dalam minuman bergula dan buah-buahan). (lapan belas)

p, blokquote 22,0,0,0,0 ->

Kajian menunjukkan bahawa kepekaan insulin meningkat apabila anda mengurangkan jumlah karbohidrat sederhana dalam makanan anda. (Sembilan belas)

p, blokquote 23,0,0,0,0 ->

Sebaliknya, anda memerlukan diet yang kaya dengan serat. Serat makanan nampaknya mempunyai perubahan positif dalam kepekaan insulin. Anda boleh mendapatkan serat ini dari sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian..

Rintangan insulin - apakah itu, gejala, sebab, rawatan, diet


Hari ini kita membincangkan mengenai alter-zdrav.ru mengenai ketahanan insulin (IR), ia muncul ketika tubuh menjadi kurang rentan terhadap insulin. Ia menampakkan diri pada kenyataan bahawa sel-sel tubuh berhenti bertindak balas terhadapnya..

Rintangan insulin - apa itu dengan kata mudah

Ketahanan insulin adalah istilah yang merujuk kepada fenomena ketika sel-sel tubuh tidak bertindak balas dengan betul terhadap hormon: insulin. Ini adalah faktor penentu yang membawa kepada diabetes jenis 2, peringkat awal diabetes dan prediabetes..
Rintangan insulin sangat berkaitan dengan obesiti, tetapi orang yang tidak mempunyai berat badan berlebihan atau kegemukan juga mungkin rentan terhadapnya. Pada masa ini, ketahanan insulin dikesan pada setiap 4 orang di dunia. Lagipun, anda sendiri memahami berapa banyak orang yang belum diterokai dan data ini tidak berlaku. Jadi jumlahnya boleh menjadi jauh lebih besar dan... lebih buruk dari segi akibatnya.

Penyelidik moden telah membuktikan bahawa ketahanan insulin dapat dikawal dengan menggunakan kaedah terapi yang dapat mengurangkan jumlah insulin yang dihasilkan oleh tubuh itu sendiri, serta diambil melalui suntikan insulin..

Penurunan daya tahan insulin dapat dicapai dengan diet rendah karbohidrat dan ketogenik..

Peranan insulin adalah untuk membiarkan sel-sel tubuh mengambil glukosa sehingga kemudian dapat digunakan sebagai "bahan bakar" atau cadangan lemak subkutan. Ini juga bermaksud bahawa glukosa dapat menumpuk dalam darah, sehingga kadar gula terlalu tinggi..

Apabila badan menjadi kebal terhadap insulin, ia akan mengatasinya dengan menghasilkannya dalam jumlah yang banyak. Mereka yang mengalami kekebalan terhadap hormon ini sering menghasilkannya dalam jumlah yang jauh lebih besar daripada orang yang sihat.
Pengeluaran insulin yang ketara dikenali sebagai hiperinsulinemia..

Gejala Rintangan Insulin

Keadaan itu sendiri, dengan demikian, tidak mempunyai gejala atau ciri khas. Mereka mula muncul hanya apabila ketahanan insulin membawa akibat, seperti gula darah tinggi (hiperglikemia berpanjangan).

Apabila ini berlaku, gejala dicatat: keletihan, kelaparan, atau peningkatan selera makan, kesukaran untuk menumpukan perhatian, yang juga dapat disebut kebingungan. Terdapat tanda-tanda mengantuk pada waktu siang, terutamanya selepas makan. Lebih kerap dikuasai oleh mood yang tidak baik, prestasi yang berkurangan.

Tanda-tanda lain yang boleh dimasukkan dalam garis besar ketahanan insulin: kenaikan berat badan dan penampilan lemak di perut, perut kembung yang berlebihan, kesejukan, kadang-kadang berdebar-debar, tangan yang gemetar, bengkak muka, hujung kaki, berpeluh meningkat, kulit semakin teruk (kemunculan acrochordones - polip lebih kerap berwarna daging pada tangkai nipis di tempat geseran, menggelapkan lipatan kulit - acanthosis hitam, keratoma, papilloma, hemangioma kapilari - pendarahan tepat pada badan), tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi.

Juga, wanita mungkin memperhatikan pertumbuhan rambut badan yang berlebihan, sukar hamil atau keguguran.

Apabila ketahanan insulin menjadi diabetes prediabetes atau jenis 2, gejalanya akan merangkumi: peningkatan glukosa darah dan gejala khas diabetes jenis 2 yang lain.

Punca Ketahanan Insulin

Walaupun penyebab sebenar ketahanan insulin masih belum difahami sepenuhnya, faktor-faktor yang menyebabkan perkembangannya terkenal..
Rintangan insulin boleh mula berkembang dengan faktor-faktor berikut:

  1. Berat badan berlebihan atau gemuk. Apabila indeks jisim badan normal hanya melebihi satu pertiga, kepekaan tisu terhadap insulin hampir separuh.
  2. Sindrom metabolisme.
  3. Dengan diet yang tinggi kalori, karbohidrat, atau gula. Kelaziman makanan halus dalam makanan dengan pengawet, pewarna, banyak gula.
  4. Aktiviti fizikal yang tidak menetap atau tidak mencukupi.
  5. Dengan steroid yang aktif dan lama diambil.
  6. Dengan tekanan kronik, kurang tidur yang kerap.
  7. Dengan penyakit Itsenko-Cushing, acromegaly, ovarium polikistik, beberapa patologi tiroid - hipotiroidisme, tirotoksikosis.
  8. Penyelidik juga mencatat kecenderungan genetik.
  9. Dari penyakit yang ada, ketahanan insulin disebabkan oleh sirosis hati, artritis reumatoid, kegagalan buah pinggang kronik (CHF), kegagalan jantung, sepsis, kawasan luka bakar besar, cachexia dan distrofi pada barah.

Memandangkan semua yang berlaku di dalam badan, menyebabkan ketahanan insulin, para saintis mendapati bahawa ia muncul pada orang yang mempunyai kadar insulin yang sangat kerap, hampir selalu meningkat, dan mereka juga mempunyai sejumlah besar lemak di hati dan pankreas.

Kelemahan imuniti, usia tua, kehamilan, kecederaan dan campur tangan pembedahan, merokok juga dapat membantu penyakit ini berkembang..

Kesan ketidakpekaan insulin

Pankreas akhirnya berhenti untuk mengatasi peningkatan beban dan terus menghasilkan sebanyak mungkin insulin seperti sebelumnya, dan seseorang menghidap diabetes jenis 2.

Akibat jangka panjang dari ketidakpekaan insulin termasuk perkembangan hepatosis lemak, sirosis hati, dan juga barah organ ini. Tanda-tanda aterosklerosis pembuluh darah di bahagian bawah kaki, penyempitan kronik saluran darah secara umum, dan trombosis menampakkan diri lebih cepat. Dan sebagai hasilnya - perkembangan infark dan strok miokard.

Penerangan mengenai Ketahanan Insulin

Daya tahan insulin adalah keadaan di mana tubuh tidak bertindak balas terhadap insulin dengan betul. Ini dapat dibandingkan dengan keengganan untuk menyerap insulin oleh sel-sel badan. Ini adalah ciri utama diabetes jenis 2..

Masalah ketahanan insulin adalah bahawa ia mempengaruhi tubuh dengan lebih dari satu cara.

Ini memaksa tubuh untuk menghasilkan lebih banyak insulin, yang menyebabkan peningkatan selera makan dan tekanan darah, serta kenaikan berat badan. Insulin tidak membenarkan simpanan lemak pecah, jadi dengan imuniti insulin hampir mustahil untuk menurunkan berat badan atau sangat, sangat sukar (kecuali dengan penggunaan puasa terapeutik).

Walaupun penyebab ketahanan insulin tidak dapat difahami sepenuhnya, jelas bahawa terdapat hubungan antara perkembangannya dan kenaikan berat badan. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan kalori yang rendah dapat menghentikan penyakit.

Diagnosis ketahanan insulin

Diagnosis seperti itu dapat dilakukan dengan mengumpulkan anamnesis, menentukan kehadiran diabetes mellitus, hipertensi, aterosklerosis pada saudara, diabetes kehamilan ditentukan semasa kehamilan pada seorang wanita, setelah melewati UAC, air kencing untuk kehadiran albumin (protein), ujian darah biokimia, dan tahap insulin juga ditentukan (norma resmi dalam lingkungan 3-28 mcED / ml, walaupun beberapa ahli endokrinologi menganggap NORM normal 3-4 mcED / ml) dan C-peptida dalam darah.

Indeks ketahanan insulin NOMA IR (nisbah kadar glukosa puasa ke insulin) juga menarik untuk diagnosis. Norma indeks eksponensial ini adalah hingga 2.7.

Toleransi glukosa diperiksa, hemoglobin glikosilasi diuji, tahap trigliserida dan lipoprotein berketumpatan tinggi ditentukan.

Indeks jisim badan ditentukan, dengan petunjuk di atas 25 (kg / m²), risiko pengembangan sudah tinggi. Perlu juga diperhatikan pada lilitan pinggang, tidak baik jika lebih dari 89 untuk wanita, 102 cm untuk lelaki.

Rawatan ketahanan insulin

Secara tradisional, dengan ketahanan insulin yang baru dikesan, terapi ubat dengan agen hipoglikemik ditetapkan (Metformin, Glucofage, Acarbose, Troglizaton). Kadar hipertensi tinggi dihentikan oleh ubat penurun tekanan, kolesterol tinggi - ubat penurun lipid diresepkan.

Semuanya, seperti biasa, untuk setiap gejala, syarikat farmaseutikal mempunyai ubat sendiri, atau lebih daripada satu. Adakah ini dapat menghilangkan penyakit ini - saya rasa tidak. Bagi saya, sangat mustahak untuk menangani masalah perubahan serius dalam diet dan rejimen.

Adakah mungkin untuk mengurangkan atau membalikkan penyakit

Pasti ada cara untuk mengurangkan kesannya dan berikut adalah senarai untuk membantu anda mencapai apa yang anda mahukan..

Kaedah yang kuat untuk memerangi perkembangan ketahanan insulin termasuk:

  1. Diet rendah karbohidrat dan ketogenik.
  2. Diet rendah kalori.
  3. Makanan sihat, disokong oleh sukan. Setengah jam tenaga fizikal atau senaman yang kuat mengurangkan kepekatan glukosa dalam darah tanpa campur tangan insulin.
  4. Dari ubat-ubatan rakyat, blueberry disyorkan, seperti beri itu sendiri, dan rebusan dari daunnya.
  5. Dan sebagai kes yang melampau - pembedahan penurunan berat badan - sedot lemak, gastrik.

Kaedah ini serupa kerana ia membantu mengurangkan keperluan insulin dan berat badan..

Diet untuk ketahanan insulin - pemakanan

Produk karbohidrat mesti dipilih dengan indeks glisemik rendah, protein dan produk tumbuhan harus diutamakan dalam diet.

Diet menyediakan untuk meminimumkan zat berkanji, hidangan manis dan tepung, alkohol, pasta, nasi, susu, garam dan gula. Tetapi lemak sayur-sayuran, terutama Omega 3 tak jenuh, sangat diperlukan tubuh pada masa ini.

Pakar pemakanan sering dalam kes seperti ini mengesyorkan mematuhi diet Mediterranean dengan banyaknya minyak zaitun, sayur-sayuran, ramuan. Dibolehkan memakan daging tanpa lemak, unggas, ikan laut dan makanan laut, produk asid laktik, kacang-kacangan, semua jenis biji (biji rami, chia), biji bunga matahari.

Sumber alternatif percaya bahawa dengan ketahanan insulin yang berlanjutan sudah ada sedikit perubahan dalam pemakanan, keadaan dapat diubah oleh puasa berkala untuk jangka waktu pendek. 1-3 hari, kemudian diberi makan dengan baik dengan 3 kali sehari, dan bukan pecahan 5-6 kali sehari (yang meningkatkan tahap insulin sepanjang waktu siang).

Dengan jadual seperti itu, anda dapat meningkatkan kepekaan anda terhadap insulin dalam 3-4 bulan, hanya makanan pada hari penuh yang harus dilarang dengan larangan karbohidrat cepat - gula, roti putih, nasi, makanan segera, penaik. Lebih banyak lemak (lebih disukai bukan berasal dari haiwan) dan protein, sebagai tambahan kepada kekurangan magnesium, zink, kromium, vitamin D.

Dengan kekurangan kromium di dalam badan, kegemukan berkembang, keinginan untuk gula-gula meningkat dengan ketara, unsur jejak ini terlibat dalam metabolisme gula. Kromium mengurangkan jumlah glukosa dalam darah, meningkatkan metabolisme. Terkandung dalam pir, kacang hazel, ayam putih, kentang, hati sapi..

Sepanjang perjalanan, anda akan membuang sebahagian lemak dari pinggang dan organ dalaman, kerana hanya pada hari kedua puasa tubuh mulai beralih ke simpanan lemak.

Siapa yang sukar kelaparan, iaitu pilihan berpuasa secara berkala mengikut skema 16/8, iaitu kelaparan 16 jam, misalnya dari 18 jam hingga 10 pagi, dari jam 10 pagi hingga 18 - anda boleh mengambil 2 atau 3 makanan.

Rintangan insulin sebagai pertanda diabetes jenis 2 dan kaitannya dengan ovarium polikistik

Insulin dalam tubuh manusia menempati tempat penting di antara hormon yang mengawal proses metabolik. Kekurangan dan kelebihannya akan memberi kesan negatif terhadap keadaan seseorang. Salah satu jenis pelanggaran, keadaan disebut sebagai ketahanan insulin.

Banyak sumber menyebut masalah ini sebagai pendahulu diabetes. Oleh itu, pada tahap masalah ini, masih mungkin untuk mencegah perkembangan patologi glukosa darah.

Semakin lama daya tahan dikekalkan, semakin banyak sel kelenjar berlebihan

Insulin berfungsi

Apabila seseorang mengambil sebahagian makanan, semua karbohidrat dipecah menjadi glukosa, kerana ini adalah keadaan zat yang dapat diserap oleh badan kita. Membawa gula ke glukosa yang terlibat dalam sistem pencernaan. Bersedia untuk asimilasi, gula dalam bentuk glukosa memasuki aliran darah, pada masa inilah pankreas, yang bertanggungjawab untuk pengeluaran insulin, menerima perintah untuk bertindak.

Insulin juga memasuki aliran darah untuk bergabung dengan glukosa. Bersama-sama mereka mencapai sel-sel serat otot, dan di sini fungsi utama insulin ditunjukkan - kawalan penyerapan glukosa oleh sel-sel otot.

Penting: insulin tidak hanya terlibat dalam penyerapan glukosa oleh sel, tetapi juga membantu diserap oleh unsur lain - lemak dan protein.

Inti ketahanan insulin

Rintangan hormon mencetuskan masalah kesihatan

Insulin bertindak sebagai kunci yang membolehkan gula memasuki sel, di mana ia menjadi bahan bakar untuk bekerja, makanan tenaga sel. Tetapi ada keadaan ketika insulin hadir, tetapi sel tidak membiarkan glukosa melewati, dan ketahanan insulin ditunjukkan.

Oleh itu, fungsi utama insulin boleh dipanggil:

  • mendorong sel tisu otot dan adiposa, serta sel hati untuk menyerap gula pecah,
  • menyediakan proses untuk menyimpan glukosa dalam bentuk glikogen,
  • penurunan glukosa darah, memastikan penyerapannya oleh tisu utama.

Glukosa dalam darah tetap tinggi, isyarat dihantar ke pankreas, dan ia mula menghasilkan lebih banyak insulin untuk membantu gula memasuki sel. Untuk beberapa waktu, sel-sel pankreas mengatasi tugasnya, menghasilkan peningkatan hormon dan gula darah berada dalam had normal, tetapi ketika kekuatan kelenjar sudah tidak mencukupi, mekanisme untuk pengembangan ketahanan insulin bermula.

Insulin yang dihasilkan tidak lagi mencukupi untuk glukosa melintasi penghalang sel, dan ia mula terkumpul dalam darah dalam jumlah yang berbahaya bagi kesihatan manusia. Masalah serius mula timbul, gangguan dalam kerja organ.

Penting: gula darah tinggi dapat dibandingkan dengan keracunan..

Menjawab soalan - ketahanan insulin, apa itu, kita dapat menyimpulkan bahawa ini adalah pelanggaran penghadaman glukosa oleh tisu oleh pengguna utama glukosa. Tubuh dalam keadaan ini menghasilkan hormon, tetapi tidak dapat menggunakannya untuk tujuan utamanya..

Sebab-sebab perkembangan pelanggaran

Pada masa ini, alasan yang jelas untuk pembentukan ketahanan terhadap insulin mereka sendiri belum dapat dikenal pasti.

Hanya ada faktor yang membuat seseorang terdedah kepada perkembangan keadaan ini:

  1. Faktor keturunan - jika seseorang mempunyai ahli keluarga terdekat yang mempunyai masalah seperti diabetes jenis 2, darah tinggi, aterosklerosis.
  2. Kurangnya tahap aktiviti yang diperlukan dalam kehidupan manusia - aktiviti profesional yang tidak menetap dan kurang bersukan pada masa lapang.
  3. Kehadiran pound tambahan, kegemukan - lilitan pinggang pada lelaki lebih dari 102 cm, dan pada wanita lebih dari 88 cm.
  4. Beberapa ubat.
  5. Umur 40+.
  6. Sekiranya seseorang sendiri menghadapi masalah berikut dalam hidupnya: sindrom metabolik, hipertensi, peningkatan kadar kolesterol jahat, penurunan kadar kolesterol baik, aterosklerosis.
  7. Sekiranya seorang wanita menghidap diabetes semasa kehamilan, bentuk penyakit ini disebut kehamilan.
  8. Diagnosis - ovari polikistik.
  9. Tabiat buruk seperti merokok.

Petua: jika terdapat beberapa masalah dari senarai faktor risiko ini, anda harus berjumpa pakar, walaupun tidak ada tanda-tanda ketahanan insulin.

Bagaimana penyakit itu menampakkan

Kesukaran untuk mendiagnosis ketahanan insulin adalah bahawa gejala tidak terang. Pesakit tidak mengesyaki bahawa mereka mempunyai masalah ini, sementara keadaan mereka secara beransur-ansur bertambah buruk.

Penting: seperti penyakit yang paling serius, perkembangan ketahanan insulin bergantung pada bagaimana perhatian seseorang terhadap kesihatannya.

Pada masa ini, beberapa pakar asing, khususnya orang Amerika, tidak mengasingkan ketahanan insulin sebagai penyakit yang berasingan. Anggap fenomena ini sebagai satu set pelanggaran yang berlaku secara serentak. Dengan cara ini, diagnosis primer dijalankan - mengikut ciri gabungan tanda dan keluhan pesakit tertentu.

Setelah bercakap dengan seseorang, pakar memutuskan untuk menjadualkan pemeriksaan untuk menentukan tahap kepekaan seseorang terhadap insulin.

Penting: pada orang dengan tahap imuniti yang signifikan, kawasan kulit yang gelap akan muncul, yang menjadi lebih kasar, fenomena ini disebut acanthosis..

Adakah saya perlu merawat

Sekiranya tidak dirawat, komplikasi tidak akan lama

Berusaha mengatasi peningkatan kadar gula, tubuh menghasilkan sejumlah tambahan insulin, hiperinsulinemia berlaku. Peningkatan jumlah hormon ini kadang-kadang boleh menimbulkan masalah kesihatan tambahan..

Pelanggaran berikut mungkin dibentuk:

  • kegemukan di pinggang dan perut,
  • peningkatan jumlah kolesterol darah,
  • berlakunya hipertensi.

Diagnosis bersamaan masalah ini membolehkan anda mewujudkan sindrom metabolik. Masalah dan gejala mula meningkat. Sekiranya dalam kehidupan pesakit tidak ada perubahan yang wajar dalam gaya hidup dan rawatan yang tepat untuk ketahanan insulin, maka dia berisiko mendapat penyakit prediabetes, dan seterusnya diabetes itu sendiri, 2 jenis.

Penting: jika seseorang dengan pelanggaran kepekaan insulin mula mematuhi saranan, maka dia memiliki setiap peluang untuk sembuh dan pencegahan komplikasi.

Permulaan prediabetes

Apabila sel-sel pankreas habis oleh ketahanan jangka panjang sel terhadap hormon mereka sendiri, mereka tidak lagi dapat mengeluarkan jumlah yang diperlukan untuk membantu glukosa. Sejak saat itu, tahap gula dalam darah meningkat dan prediabetes berkembang. Seperti namanya, tahap ini mendahului penyakit sebenar - diabetes jenis 2.

Penting: jika tidak, keadaan pra-penyakit disebut glisemia puasa terganggu dan toleransi glukosa terganggu.

Diagnostik makmal menunjukkan peningkatan kadar gula puasa di atas norma, tetapi tidak ke tahap sedemikian sehingga bentuk utama penyakit ditetapkan. Bagi orang-orang yang tertanya-tanya apakah mungkin untuk menyembuhkan keadaan prediabetes, ada kabar baik - dengan memberi perhatian kepada kesihatan mereka, anda bahkan dapat meningkatkan kadar gula hingga nilai normal yang tidak mengancam kesihatan bahkan pada tahap ini.

Statistik yang menyedihkan menunjukkan bahawa jika tidak ada rawatan dan ketika mengekalkan diet yang salah, proses patologi meningkat. Dalam keadaan ini, diabetes berkembang secara purata selama sepuluh tahun..

Pada 15-30% pesakit dengan bentuk pra-penyakit, penyakit utama berlaku dalam tempoh lima tahun. Ini sekali lagi membuktikan betapa pentingnya pesakit terlibat dalam proses memerangi proses patologi..

Setiap pesakit mempunyai peluang untuk mencegah penyakit serius dari berkembang, sudah cukup untuk berjumpa doktor dan mengetahui cara menurunkan kadar gula ke nilai normal dan terus tidak membebani pankreas dengan kerja.

Terdapat faktor-faktor di mana bentuk pra-penyakit cenderung berubah menjadi penyakit sebenar:

  • kekurangan aktiviti fizikal,
  • berat badan berlebihan,
  • faktor keturunan,
  • diabetes semasa mengandung,
  • sekiranya anak yang dilahirkan mempunyai berat lebih dari empat kg,
  • tekanan darah tinggi,
  • tinggi kolesterol jahat dan rendah baik,
  • diagnosis - ovari polikistik,
  • masalah kardiovaskular,
  • asid urik tinggi dalam darah.

Penting: Para saintis AS menyebut "kuartet mematikan" gabungan imuniti insulin, kolesterol tinggi, darah tinggi dan obesiti.

Faktor yang terakhir saat ini tidak diakui oleh saintis sebagai penyebab langsung perkembangan diabetes jenis 2. Tetapi ada bukti bahawa hiperurisemia dan ketahanan insulin saling berkaitan, kerana sejumlah besar asid urik memprovokasi kemerosotan keadaan sistem kardiovaskular. Masalah ini adalah salah satu penyebab utama kematian pada pesakit diabetes jenis 2..

Pada orang dengan tahap pra-penyakit, gejala penyakitnya tidak cerah, ada tanda-tanda yang menunjukkan bahawa seseorang mempunyai masalah dengan glukosa darah.

Keletihan adalah gejala biasa dari banyak masalah.

Sebelum menentukan kehadiran prediabetes secara makmal, doktor akan melakukan perbualan dengan pesakit untuk membuat senarai gejala.

Yang paling biasa adalah aduan berikut:

  • peningkatan dahaga,
  • kerap membuang air kecil,
  • rasa lapar yang tidak hilang walaupun selepas makan,
  • penglihatan menjadi kabur, kabur,
  • jika kulit rosak - lebam, luka, calar sembuh untuk masa yang lebih lama,
  • berasa sangat letih,
  • kesedaran kabur dan sukar menumpukan perhatian,
  • kecenderungan gas, kembung,
  • kesemutan dan kebas berlaku pada anggota badan, selalunya fenomena ini disertai dengan rasa sakit.

Diabetes

Simptom yang biasa berlaku adalah kegelapan kulit.

Sekiranya seseorang tidak melakukan percubaan untuk mengubah diet dan gaya hidupnya baik pada tahap resistensi insulin, atau pada tahap prediabetes, maka dengan kemungkinan tinggi diabetes mellitus jenis kedua terjadi.

Tidak betul mengatakan bahawa ketahanan insulin adalah penyebab diabetes. Tetapi dengan selamat kita dapat mengatakan bahawa keadaan ini menimbulkan peningkatan beban pada sel penghasil insulin - sel beta.

Kemerosotan lebih lanjut, iaitu, terjadinya prediabetes, menyebabkan kerosakan fungsi pankreas. Gula meningkat sehingga pesakit didiagnosis menghidap diabetes jenis 2, komplikasi yang membawa kepada penyakit maut.

Nombor jadual 1. Komplikasi diabetes mellitus jenis 2:

MasalahPenyakit
Kerosakan sarafStrok, lemah dan kehilangan penglihatan sepenuhnya
Kerosakan saluran darahPenyakit jantung, kegagalan buah pinggang, amputasi kaki

Statistik menunjukkan bahawa masalah strok dan jantung adalah penyebab utama kehilangan usia kerja dan kematian pada pesakit diabetes jenis 2.

Perbezaan antara Diabetes Jenis 1 dan 2

Pada masa ini, terdapat dua jenis diabetes yang mempunyai perbezaan mendasar di antara mereka..

Nombor jadual 2. Perbezaan antara penyakit jenis 1 dan jenis 2:

Jenis diabetesKekerapan kejadianSebab utamaApa yang sedang berlaku
Diabetes jenis 1Dalam 5-10% pesakit dari jumlah pesakit diabetesGangguan Insulin AutoimunAtas sebab-sebab tertentu, imuniti seseorang mula menyerang sel pankreas, mereka tidak lagi dapat menghasilkan hormon yang mencukupi. Insulin menjadi kurang dan kadar gula dalam darah meningkat. Sekiranya insulin tidak dihasilkan sama sekali, mereka membincangkan kekurangan hormon sepenuhnya.
Diabetes jenis 2Pada 90-95% pesakit dari jumlah pesakit diabetesPelepasan hormon tidak mencukupi kerana ketahanan insulin sel tisu penggunaKekebalan tisu terhadap insulin menjadikan pankreas bekerja lebih keras, tetapi setelah beberapa lama, ia berhenti mengatasi dan terdapat kekurangan hormon - kekurangan relatif.

Diagnostik

Adalah bermasalah untuk mengesan kehadiran ketahanan tisu terhadap insulin sesuai dengan hasil ujian makmal, kerana kandungannya dalam darah sentiasa berubah. Oleh itu, semasa mendiagnosis keadaan, mereka bergantung pada beberapa petunjuk.

Nombor jadual 2. Piawaian untuk orang dewasa dalam diagnosis ketahanan insulin:

PetunjukPenerangan mengenai masalah tersebutNorma
Kegemukan perutLemak badan yang berlebihan di pinggang dan perut
  • Indeks jisim badan lebih daripada 30 (norma indeks jisim badan dalam jadual No. 3)
  • Nisbah pinggang ke pinggul lebih daripada 0.9 pada lelaki, lebih daripada 0.85 pada wanita.
HipergliseridemiaMeningkatkan Kolesterol jahat - TrigliseridaLebih daripada 1.7 mmol / l atau 150 mg / dl
HypoalphacholesterolemiaMenurunkan Kolesterol Baik (HDL)Kurang daripada 1.0 mmol / L, atau 40 mg / dl pada lelaki, Kurang dari 1.28 mmol / L atau 50 mg / dl pada wanita
Glukosa darahPada perut kosong4.1-5.9 mmol / L
2 jam selepas makan (dengan beban)Hingga 7.8 - norma, dari 7.8-11.1 - gangguan kepekaan insulin, lebih daripada 11.1 - kehadiran diabetes.
Hipertensi arteriTekanan darah tinggiDari 130/85 ke atas
MikroalbuminuriaAlbumin KencingLebih daripada 20 mg atau nisbah antara albumin dan kreatinin melebihi 20 mg / g
HiperurisemiaPeningkatan asid urik dalam darah manusiaPada lelaki, indikator tidak boleh melebihi 416 mikromol / l, pada wanita tidak lebih dari 387 mikromol / l.

Penting: semasa melakukan analisis untuk kolesterol, sangat penting untuk memeriksa kolesterol baik dan kolesterol secara berasingan, kerana nilai keseluruhan tidak memungkinkan untuk menilai keseluruhan gambar.

Nombor jadual 3. Tafsiran indeks jisim badan:

Ciri-ciri Berat BadanPenunjuk digitalRisiko penyakit berkaitan dan berat badan berlebihan
KekalahanKurang daripada 18.5Risiko rendah tetapi peningkatan risiko penyakit berkaitan dengan berat badan
Biasa18.5 hingga 24.9Tengah
Berlebihan25.0 hingga 29.9Risiko meningkat
Kegemukan tahap pertama30.0 hingga 34.9Kebarangkalian tinggi
Kegemukan tahap dua35.0 hingga 39.9Kebarangkalian yang sangat tinggi
Kegemukan tahap ketiga40 dan lebihKebarangkalian yang sangat tinggi

Anda boleh mengira indeks jisim badan dengan formula - berat badan dalam kilogram dibahagi dengan tinggi dalam meter, didarabkan dengan dua.

Diagnosis insulin dan glukosa darah

Ujian makmal adalah cara utama untuk menentukan sama ada tahap insulin normal. Ini diperlukan untuk membuat diagnosis yang ada, dan salah satu cara bagaimana mengira kemungkinan menghidap diabetes jenis 2. Insulin cenderung turun naik dengan kuat, oleh itu, data tambahan digunakan untuk memantau keadaan darah.

Semasa menilai dan mendiagnosis petunjuk berikut digunakan:

  • jumlah tahap insulin - 6-29 μl / ml,
  • indeks ketahanan insulin homa, ini adalah nisbah glukosa dan insulin tertentu dalam darah, norma adalah 0-2.7, kelebihan menunjukkan adanya ketahanan insulin
  • indeks caro juga nisbah glukosa ke insulin, norma adalah 0.33, ketahanan insulin ditetapkan dengan penurunan indikator.

Penting: indeks homa dan indeks karo digunakan sebagai kaedah diagnostik tambahan dan lebih sensitif..

Cara lulus

Untuk mendapatkan hasil yang boleh dipercayai dan memperjelas keadaan dengan kesihatan manusia, anda perlu mengikuti beberapa peraturan tentang bagaimana membuat analisis glukosa dan insulin dengan betul:

  • sebelum bersalin, jangan makan sekurang-kurangnya 8 jam,
  • jangan makan makanan dengan banyak gula dalam 12 jam,
  • menghilangkan tekanan dan aktiviti fizikal dalam 24 jam,
  • 48 jam untuk menolak makanan berlemak dan alkohol,
  • 2 jam untuk tidak merokok.

Cara untuk mengatasi ketahanan insulin

Ketahanan insulin sel otot, tisu adiposa dan tisu lain dapat dikurangkan dan perkembangan prediabetes dapat dicegah..

Kehilangan kilogram

Terdapat produk yang boleh anda harapkan dua kali ganda

Menurunkan berat badan dengan ketahanan insulin akan membantu mengurangkan tahap lemak dalam tubuh manusia. Peningkatan kesejahteraan dan perubahan penampilan yang menyenangkan menyumbang kepada peningkatan aktiviti fizikal, yang merupakan faktor lain dalam memerangi masalah tersebut..

Penting: menurunkan berat badan dengan tidak sensitif terhadap insulin lebih sukar daripada orang yang benar-benar sihat, tetapi mungkin.

Tidak mustahil untuk menurunkan berat badan tanpa berusaha dalam proses ini dengan ketahanan insulin. Faktanya ialah tahap insulin yang tinggi menyekat proses pemisahan lemak. Agar lemak dibelanjakan, seseorang perlu melakukan usaha berganda atau tiga kali ganda.

Umumnya diterima bahawa terdapat dua prinsip utama untuk menurunkan berat badan:

  • diet rendah kalori,
  • peningkatan aktiviti fizikal.

Diet

Diet mesti dipersetujui dengan pakar

Diet dengan ketahanan insulin akan membantu melawan berat badan berlebihan dan mengurangkan beban pada sel beta pankreas. Makan makanan yang betul tidak akan mencetuskan pelepasan berlebihan insulin ke dalam aliran darah. Anda juga dapat menurunkan kolesterol jahat anda dan meningkatkan kolesterol baik anda..

Terdapat beberapa prinsip pemakanan yang betul untuk masalah tersebut:

  1. Semasa memilih diet, anda harus memberi tumpuan kepada makanan dengan jumlah karbohidrat yang berkurang dan indeks glisemik rendah.
  2. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan kolesterol, diet rendah lemak dianggap berkesan..
  3. Sekiranya terdapat hiperurisemia yang terdeteksi, untuk mengurangkan risiko terkena penyakit jantung dan vaskular, ada baiknya menahan diri dari makanan yang jenuh dengan purin. Penolakan makanan seperti itu juga akan membantu mengelakkan perkembangan penyakit gout dan buah pinggang..

Diet rendah karbohidrat tidak menunjukkan hasil dalam meningkatkan kepekaan insulin. Walau bagaimanapun, ia membantu seseorang menurunkan berat badan..

Penting: diet, bersama dengan sukan biasa, mengurangkan kemungkinan diabetes jenis 2 sebanyak 58%.

Ini adalah penurunan berat badan yang akan menjadikan sel tisu lebih sensitif terhadap hormon ini. Oleh itu, bagi seseorang yang mempunyai ketahanan terhadap insulin akan berguna untuk mematuhi diet rendah karbohidrat dan rendah lemak, serta mengecualikan makanan dengan kandungan purin yang tinggi.

Sukan Terhadap Ketahanan Insulin

Latihan boleh menghalang perkembangan kepekaan insulin

Aktiviti fizikal yang betul dapat membantu mengatasi masalah berat badan dengan lebih berkesan, tetapi ini bukan satu-satunya faedah bagi seseorang yang mempunyai masalah dalam mengatur kadar gula..

Penting: anda boleh mendapatkan hasil dari sukan hanya dengan kelas biasa.

Aktiviti fizikal membolehkan sel otot dan tisu lain mengosongkan bekalan nutrien dan glukosa mereka. Kemudian otot mula menerima glukosa dari darah secara langsung tanpa penggunaan insulin.

Beberapa jam selepas aktiviti fizikal, pengambilan glukosa dikurangkan. Apabila simpanan glikogen habis, otot yang kelaparan membuka jalan untuk glukosa bersamaan dengan insulin. Oleh itu, dua masalah utama diselesaikan - tahap glukosa dan insulin dalam darah menurun.

Penting: mekanisme serupa membolehkan anda memanggil senaman sebagai pejuang utama terhadap diabetes jenis 2.

Aktiviti fizikal untuk pencegahan penurunan kadar gula boleh terdiri daripada dua jenis.

Senaman Aerobik

Tugas pelajaran adalah untuk memprovokasi penyerapan glukosa seketika oleh tisu

Semasa latihan sedemikian, glikogen pada otot membakar dengan paling berkesan, dan otot mula memerlukan porsi glukosa baru. Satu senaman dari 30 hingga 55 minit membolehkan anda menghilangkan keperluan glukosa selama 5 hari ke depan. Sekurang-kurangnya dua senaman disarankan setiap minggu, berlangsung sekurang-kurangnya 25 minit.

Penting: apabila anda berhenti bersenam, sensitiviti insulin menurun lagi.

Latihan kekuatan

Latihan kekuatan memberikan kesan yang lebih tahan lama.

Manfaat utama beban kuasa adalah penyerapan gula yang lama untuk jangka masa yang lama selepas akhir beban itu sendiri. Otot juga memerlukan tenaga secara langsung semasa bersenam, tetapi lama-kelamaan mereka memerlukannya untuk pulih dari beban yang meningkat dan untuk meningkatkan jumlahnya sendiri.

Kelas seperti ini disyorkan setiap 3 hari. Beberapa pendekatan sangat diharapkan. Berbanding dengan satu pendekatan, mereka menunjukkan peningkatan prestasi makmal yang lebih ketara. Hasilnya adalah peningkatan kepekaan terhadap hormon dan penurunan gula puasa.

Apa-apa jenis aktiviti fizikal menunjukkan kesan positif pada jumlah darah. Gabungan mereka, iaitu latihan aerobik dan kekuatan, menunjukkan peningkatan hasil positif.

Rintangan insulin, polikistik dan kemandulan

Berat badan berlebihan boleh mengganggu kehamilan

Kadang-kadang sukar untuk mempercayai bagaimana masalah dengan satu hormon boleh memberi kesan negatif terhadap keseimbangan hormon yang lain. Dalam ginekologi, keadaan ini, sayangnya, adalah biasa apabila insulin, hormon yang tidak berkaitan langsung dengan kesihatan wanita dan kemampuan untuk mempunyai anak, mempengaruhi sistem yang rapuh dan penting bagi setiap wanita.

Hubungan paling jelas dijumpai antara kehadiran masalah dengan insulin dan berlakunya sindrom ovarium polikistik.

Punca patologi

Penyakit wanita ini agak biasa dan mempunyai dua sebab..

Jadual No.4. Punca sindrom ovari polikistik:

Ciri-ciri kejadianSiapa yang didiagnosisIntipati penyakit ini
Masalah utamaIa dijumpai pada anak perempuan tanpa masalah dengan berat badan berlebihan, kerana perkembangannya tidak mempunyai kaitan dengan ketahanan insulin.Polycystosis terbentuk kerana jangkitan virus dan bakteria yang dialami oleh seorang wanita. Selalunya, masalah ini berlaku sekiranya jangkitan menular semasa remaja.
Masalah sekunderDiagnosis pada kanak-kanak perempuan dan wanita yang berlebihan berat badan.Masalahnya timbul apabila terdapat ketahanan terhadap insulin jenis A, intinya adalah gangguan penghantaran impuls ketika terkena insulin di ruang pasca-reseptor.

Ciri-ciri Patologi

Penting: bilangan telur yang dilahirkan oleh seorang wanita dilahirkan semasa bilangan pranatalnya dan wanita masa depan dilahirkan dengan bilangan sel yang jelas untuk hidup.

Setiap kitaran haid, telur matang dalam folikel yang terpisah, dalam kes yang jarang berlaku, lebih daripada satu sel matang.

Ketidaksuburan dan sindrom ovarium polikistik berkaitan secara langsung. Dengan patologi ini, proses pematangan telur tidak sampai ke penghujungnya. Folikel sedang bersiap, tetapi tidak berfungsi untuk melepaskan sel induk dengan bebas. Akibatnya, sel tetap di dalam folikel, dan dia sendiri tidak memiliki kemampuan untuk menyelesaikannya, sehingga kista terbentuk.

Telur yang terkunci dalam folikel tidak dapat menyambung ke sel lelaki dan kehamilan tidak dapat berlaku.

Penting: untuk memulihkan proses semula jadi pelepasan telur, kemungkinan persenyawaan dan pembetulan di rongga rahim memerlukan rawatan multifaktorial.

Apabila proses pematangan sel tidak mencapai akhir dari satu kitaran ke satu kitaran, seorang wanita didiagnosis menghidap pelbagai sista di ovari. Dalam beberapa kes, polikistik membuat dirinya merasa tidak adanya haid yang teratur, dalam keadaan seperti itu, ujian kehamilan tidak akan positif sehingga pemeriksaan yang diperlukan telah dilakukan dan terapi yang betul telah ditentukan.

Rawatan masalah

Semasa mengandung, risiko mati rasa meningkat

Pakar sakit puan-endokrinologi, pakar yang mempunyai pemahaman yang lebih besar mengenai pergantungan hormon seks dari hormon lain dalam tubuh wanita, dapat membantu menjelaskan masalah dan menetapkan rawatan..

Dua patologi harus disalahkan kerana fakta bahawa kehamilan tidak berlaku - ketahanan insulin dan penyakit polikistik, yang bermaksud bahawa rawatan akan mempunyai dua arah:

  1. Rawatan untuk ketidakpekaan insulin. Untuk menormalkan kadar glukosa darah dan insulin, ubat khas diresepkan. Rawatan semestinya dilengkapi dengan pengenalan sukan, pelantikan diet terapi dan pembetulan gaya hidup secara umum. Ubat-ubatan tersebut disyorkan untuk diminum sebelum kehamilan, kadang-kadang tidak dibatalkan walaupun kehamilan berlaku, keputusannya dibuat oleh doktor.
  2. Mengembalikan latar belakang hormon wanita dan keteraturan kitaran. Penting untuk menyambung semula kehidupan normal telur. Ia mesti dapat keluar dari folikel, bergabung dengan sperma dan berjaya menanamkan pembentukan dan kelahiran normal janin yang betul. Adalah sangat penting untuk memberikan sokongan hormon untuk semua proses yang berkaitan dengan kemunculan kehidupan baru. Oleh itu, terapi hormon bermula jauh sebelum kehamilan, berterusan sehingga diperlukan. Selalunya, wanita mengambil ubat hormon sehingga 16-20 minggu.

Semasa menyelesaikan masalah ketiadaan kehamilan yang diingini, banyak bergantung pada mood wanita itu sendiri. Dia mesti mematuhi semua arahan doktor mengenai pengambilan ubat dan diet. Juga penting untuk menjaga sikap yang betul secara psikologi, selalunya, semakin banyak wanita menginginkan kehamilan, semakin sukar.

Pasangan yang sedang menunggu kehamilan memerlukan kesabaran

Penting: perangkap psikologi ini harus diselesaikan dengan perunding psikologi profesional yang pakar dalam membantu pasangan dalam menjangkakan permulaan kedudukan yang diinginkan.

Penentangan bukan hukuman

Untuk beberapa masalah kesihatan, doktor mungkin mengesyaki ada masalah dengan keseimbangan gula dan insulin dalam darah. Ujian makmal, khususnya indeks ketahanan insulin, akan membantu menjelaskan keadaannya..

Norma penunjuk ini akan memungkinkan untuk memahami bagaimana keadaan seseorang dengan penyerapan glukosa oleh tisu. Sekiranya penyebab penyakit itu adalah mati rasa, maka sebelum anda mula menangani patologi ini, pesakit harus mengetahui apakah ketahanan insulin dan apakah penyebabnya.

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes