Kuki untuk diabetes

Kuki - produk doh pelbagai bentuk dan saiz. Terdapat gula, jenis gula-gula yang panjang dan kaya. Kue roti bakar dan oatmeal untuk pesakit diabetes mestilah tanpa lemak, tidak manis, tidak kaya, tanpa bahan tambahan kimia (pewarna dan bahan pengawet). Dengan diabetes, pelbagai jenis kuki yang boleh anda makan.

Apa yang boleh dilakukan oleh cookies diabetes?

Sekiranya sakit, diabetes dibenarkan menggunakan kuki khas yang dijual di pasar raya besar di jabatan untuk pesakit diabetes atau kedai dalam talian. Antaranya:

  • keropok (tanpa gula dan tanpa bahan tambahan);
  • biskut, seperti "Maria", dijual di kedai dan jabatan biasa;
  • dibakar di rumah.
Kembali ke senarai kandungan

Cara memilih?

Untuk diabetes, kuki Maria dan Galetnoe sesuai. Ini tanpa gula (mengandung minimum gula), tetapi mengandung tepung gandum, yang harus dipertimbangkan untuk penderita diabetes jenis 2 yang berlebihan berat badan. Oatmeal cookies, yang dijual di kedai biasa, tidak sesuai untuk diabetes, kerana, selain oatmeal yang sihat, ia mengandungi gula dan lemak. Anda boleh membeli biskut oat di jabatan khas untuk pesakit diabetes. Semasa membeli, pastikan untuk mengkaji komposisi, kandungan kalori dan tarikh luput pada label dengan teliti, tetapi lebih baik membakar makanan buatan Oatmeal.

Cara membakar diri?

Memasak makanan yang dimasak di rumah tidak memerlukan pengetahuan khusus dan di luar usaha, tidak memerlukan banyak masa. Tetapi penting untuk mengetahui peraturan memasak:

Untuk penaik diabetes, anda boleh mengambil oatmeal.

  • Tepung gandum premium dilarang. Lebih baik menggunakan rai, oat, barli, soba, atau campurannya.
  • Tukar mentega menjadi marjerin rendah lemak atau rendah lemak.
  • Jangan gunakan telur ayam mentah dalam adunan, tetapi jika anda tidak dapat melakukannya tanpa mereka, gantikannya dengan puyuh.
  • Jangan gunakan gula, ganti dengan sorbitol, fruktosa atau stevia.
Kembali ke senarai kandungan

Resipi Kuki untuk pesakit kencing manis

Kuki tepung oat

Kuki diabetes buatan sendiri dapat mempelbagaikan diet dan memenuhi keperluan gula-gula. Resipi sangat ringkas dan mudah diakses oleh semua orang. Memasak Oatmeal Cookies pada Fruktosa. Ia terdiri daripada:

  • oatmeal - setengah gelas;
  • air minuman - 150 ml;
  • tepung (campuran rai dan soba) - 100 g;
  • marjerin rendah lemak - 1 sudu besar;
  • fruktosa - 1 sudu pencuci mulut;
  • vanillin - secukup rasa (di hujung pisau).
  • Semua bahan kering dicampurkan..
  • Margarin yang dicairkan dalam air mandi diperkenalkan.
  • Masukkan air dan uli adunan..
  • Biarkan selama 30 minit dan sebarkan biskut kecil yang sudah diminyaki di atas loyang.
  • Bakar pada suhu 200 darjah hingga kekuningan.
Anda juga boleh menambah buah kering yang sudah siap dan dicincang ke dalam pastri..

Anda juga boleh memasak biskut oat menggunakan ramuan berikut:

  • kefir (bukan air);
  • buah kering, direndam dan dicincang;
  • kranberi;
  • kepingan coklat untuk pesakit diabetes.
Kembali ke senarai kandungan

Kue Gula

Cookies - makanan ringan yang lazat, terutamanya makanan "Sugar rye". Ambil:

  • 70 gram marjerin yang dilembutkan;
  • 50 gram pemanis;
  • sedikit vanila;
  • 2-3 telur puyuh;
  • 1.5-2 cawan tepung rai (berapa banyak doh yang akan diambil);
  • sedikit garam;
  • boleh menambah coklat pada fruktosa.
  • Margarin, vanillin, pemanis dan garam dicampurkan dan pukul hingga sebati dan subur..
  • Telur diketuk ke dalamnya dan menguli.
  • Pada jisim yang dihasilkan tambahkan tepung, selama ia masuk, tetapi tidak lebih dari 2 cawan.
  • Di atas loyang ditutup dengan kertas pembakar, letakkan bola kecil dan letakkan di atasnya.
  • Bakar selama 15 minit dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah.
Kembali ke senarai kandungan

Macaroon

Badam adalah kacang wangi yang mengandungi minyak yang sihat, jadi rasa pastri panggang dengan badam sangat halus dan halus. Resipi ini merangkumi ramuan berikut:

  • tepung - 2 gelas;
  • minyak marjerin atau rendah kalori - 0.5 pek;
  • pemanis - 1/3 cawan;
  • kulit oren - dari 1 keping;
  • telur - 2 keping;
  • badam - 100 gram.
  • Campurkan tepung dengan pemanis.
  • Masukkan mentega rendah kalori atau marjerin parut pada parut kasar, kisar menjadi serbuk.
  • Perkenalkan kuning telur, air dan kulit oren.
  • Kacau adunan dan bahagikan kepada bahagian, gulung sosej, bungkus dengan filem pelekat dan masukkan ke dalam peti sejuk selama 15 minit.
  • Selama ini, badam cincang tidak terlalu halus, dan hidupkan oven untuk memanaskan hingga 190 darjah.
  • Setelah berdiri tepat waktu, mereka mengeluarkan doh dari peti sejuk dan memotong menjadi bulatan setebal 1 cm, yang diletakkan di atas lembaran yang disediakan.
  • Diisi dengan protein disebat dan ditaburkan dengan badam cincang..
  • Dihantar ke oven dan selepas 15 minit pencuci mulut badam sudah siap.
Kembali ke senarai kandungan

Cookies Kismis

Kismis kaya dengan vitamin, unsur mikro dan makro, oleh itu kuki dengan kismis tidak hanya enak, tetapi juga mengandungi bahan berguna. Untuk menyediakannya:

  • serpihan oat dari jenis "Hercules" - 2 cawan;
  • tepung rai - 1 cawan;
  • telur puyuh - 2 keping;
  • pemanis - 2/3 cawan;
  • marjerin - 50 gram;
  • soda - 1 sudu teh;
  • garam - 0,5 sudu teh;
  • sirap epal tanpa gula - 4 sudu besar;
  • pala, kayu manis - secukup rasa;
  • kismis tanpa biji - 100 gram.
  • Semua bahan kering dicampurkan dalam satu mangkuk..
  • Pukul telur dengan pemanis dalam jumlah yang subur.
  • Masukkan sirap dan marjerin yang lembut, terus pukul dengan pengadun.
  • Tuangkan campuran kering di bahagian ke dalam jisim yang disebat dan uli.
  • Kismis yang dibasuh dan dikeringkan ditambah, dicampurkan lagi.
  • Bakar dalam oven selama 15-25 minit, hingga kekuningan.
Kembali ke senarai kandungan

Jenis kuki lain

Diabetes mellitus membatasi banyak perkara, tetapi manjakan diri anda dengan pencuci mulut protein Air Clouds buatan rumah. Hanya putih telur yang digunakan dalam resepnya. Dan mereka kurang kalori dan dibenarkan untuk pesakit diabetes. Pukul putih telur sejuk dengan secubit garam hingga puncaknya stabil, maniskan, perlahan-lahan disebarkan pada loyang yang ditutup dengan perkamen, dan keringkan di dalam oven selama 20 minit pada suhu sederhana, selepas itu mereka tidak membuka pintu ketuhar sehingga biskut protein disejukkan sepenuhnya..

Kuki tepung oat untuk pesakit diabetes

Resipi untuk pesakit diabetes jenis 1

Mencari resipi kuki yang direka khusus untuk pesakit diabetes jenis 1 adalah sukar. Oleh itu, beberapa resipi berdasarkan tepung gandum dan tepung gandum disenaraikan khas di bawah..

Cookies Kefir Perisa Lemon

Bahan-bahanjumlah
tepung bijirin penuh -0.1 kg
telur -2 keping
kefir (bebas lemak) -0.2 l
serpihan oat (tanah) -0.1 kg
lemon -1 helai
serbuk penaik, stevia -pilihan
Masa memasak: 35 minitKalori setiap 100 gram: 102 Kcal

Pastri seperti ini mempunyai rasa menyegarkan yang lembut, dan yang paling penting, sama sekali tidak berbahaya bagi pesakit yang bergantung kepada insulin.

  1. Dalam satu bekas campurkan tepung, serbuk penaik, oatmeal tanah dan stevia;
  2. Untuk komponen ini tambahkan kefir dan telur;
  3. Potong lemon menjadi kepingan (jangan lupa untuk mengekstrak biji), masukkan pengisar dan potong;
  4. Pindahkan serai ke dalam bekas biasa dan campurkan dengan adunan;
  5. Dari jisim yang dihasilkan, kuki acuan;
  6. Tutup bahagian bawah kuali dengan perkamen dan letakkan makanan masa depan di atasnya;
  7. Masukkan kuali ke dalam ketuhar, dipanaskan hingga 2000˚C;
  8. Kuki boleh dianggap siap setelah 15 minit, apabila dimasak dengan betul.

Kuki dedak oat

Dalam memasak, anda boleh menggunakan bukan hanya oatmeal, tetapi juga dedak (dalam beberapa aspek ia akan lebih berguna). Selain itu, kandungan kalori makanan istimewa ini sangat kecil.

  • putih telur - 4 keping;
  • dedak oat - 3 sudu besar;
  • jus lemon - 1 sudu teh;
  • madu - 1 sudu teh.

Masa memasak: 70 minit.

Kalori: 81 kcal.

  1. Mengasingkan protein dari telur keseluruhan di dalam peti sejuk;
  2. Kisar dedak untuk tepung;
  3. Pukul protein sejuk sehingga buih terbentuk (ini akan menjadi lebih baik jika beberapa tetes jus lemon ditambahkan ke dalam bekas protein sebelum dipukul);
  4. Campurkan busa protein dengan dedak tanah (lebih baik menggunakan spatula kayu);
  5. Pada peringkat akhir, tinggal menambahkan madu sahaja;
  6. Letakkan jisim yang dihasilkan pada loyang dengan sudu, sehingga membentuk kuki;
  7. Masak penaik di dalam ketuhar pada suhu 160˚ C dan selama 50 minit.

Kefir oatmeal Kefir dengan biji bijan

Kehadiran biji wijen, komposisi netral dan rasa kenyang, produk yang dihasilkan menjadikannya tambahan yang baik untuk makanan pagi.

  • kefir (bebas lemak) - 50 ml;
  • telur - 1 keping;
  • biji bijan - 20 g;
  • serpihan oat (tanah) - 0.1 kg;
  • serbuk penaik, stevia - pilihan.

Masa memasak: 45 minit.

Kalori: 129 kcal.

  1. Campurkan oatmeal dan serbuk penaik;
  2. Masukkan telur dan masukkan kefir;
  3. Maniskan dengan stevia dan uli semuanya dengan teliti;
  4. Tuangkan biji bijan ke dalam adunan, campurkan semuanya sekali lagi dan membentuk cawan cookie;
  5. Masukkan biskut di atas loyang yang ditutup dengan perkamen;
  6. Tetapkan suhu ketuhar hingga 170-180-1C dan bakar kue di dalamnya selama seperempat jam.

Resipi ini direka semaksimum mungkin untuk pesakit kencing manis, namun kepatuhan sepenuhnya terhadap keperluan tubuh setiap pesakit tidak dapat dijamin. Oleh itu, disarankan untuk selalu membincangkan kemungkinan menyediakan rawatan seperti itu dengan doktor anda.

Apa yang perlu dicari semasa memilih kuki

Produk mentega, serta kue gula dan pastri, dilarang untuk pesakit diabetes. Anda boleh menikmati pencuci mulut dengan biskut diet. Resipi hidangan sedemikian harus sesuai dengan ciri penyakit dan keperluan pesakit.

Pasar raya mempunyai pameran berasingan untuk pesakit diabetes di mana pelbagai produk bebas gula dijual. Walaupun di Internet terdapat cookie dan pastri diabetes, walaupun lebih menguntungkan dan lebih berguna untuk memasak sendiri barang-barang tersebut.

Perkara utama dalam kuki diabetes adalah penggunaan fruktosa, stevia atau pemanis apa pun dalam penyediaannya. Pada masa-masa awal anda harus membiasakan diri dengan rasa gula-gula. Biskut pemanis lebih rendah rasa daripada rakan klasik mereka.

Sebelum membeli produk sedemikian, anda harus berjumpa dengan ahli endokrinologi, kerana diabetes mempunyai beberapa jenis, yang masing-masing mempunyai ciri rawatannya sendiri. Penyakit bersamaan juga sering dijumpai, yang mana ia disebabkan oleh makanan yang tidak betul..

Yang paling selamat untuk pesakit diabetes adalah biskut oat dan biskut, serta keropok tanpa gula tanpa bahan tambahan. Perkara utama adalah bahawa produk tersebut tidak boleh:

Resepi Cookie Oatmeal

Terdapat pelbagai resipi untuk membuat biskut oat untuk pesakit diabetes. Ciri yang membezakan mereka adalah kekurangan bahan seperti tepung gandum.

Pada diabetes, dilarang mengonsumsi gula, jadi anda boleh mempermanis pastri dengan pemanis, seperti fruktosa atau stevia. Ia juga dibenarkan menggunakan madu. Sebaiknya pilih produk lebah limau, akasia dan kastanye.

Untuk memberi rasa istimewa kepada hati, anda boleh menambah kacang

Tidak kira mana - walnut, kacang pain, kacang hazel atau badam. Kesemuanya mempunyai GI rendah, sekitar 15 unit

Tiga hidangan kuki memerlukan:

  1. oatmeal - 100 gram;
  2. garam - di hujung pisau;
  3. putih telur - 3 biji.;
  4. serbuk penaik - 0.5 sudu teh;
  5. minyak sayuran - 1 sudu besar;
  6. air sejuk - 3 sudu besar;
  7. fruktosa - 0,5 sudu teh;
  8. kayu manis - pilihan.

Kisar setengah oatmeal ke serbuk dalam pengisar atau penggiling kopi. Sekiranya tidak ada keinginan untuk mengganggu, maka anda boleh menggunakan oatmeal. Campurkan serbuk oat dengan bijirin, serbuk penaik, garam dan fruktosa.

Pukul putih telur secara berasingan sehingga busa subur terbentuk, kemudian masukkan air dan minyak sayuran. Satukan semua bahan, kacau sebati, tuangkan kayu manis (pilihan) dan biarkan selama 10 - 15 minit, sehingga oatmeal membengkak.

Dianjurkan untuk membakar kue dalam bentuk silikon, kerana ia melekat dengan kuat, atau anda perlu menutup lembaran biasa dengan bungkusan minyak yang berminyak dengan minyak. Masak dalam ketuhar yang telah dipanaskan pada suhu 200 ° C selama 20 minit.

Anda boleh memasak biskut oat dengan tepung soba. Untuk resipi seperti itu, anda memerlukan:

  • oatmeal - 100 gram;
  • tepung soba - 130 gram;
  • marjerin rendah lemak - 50 gram;
  • fruktosa - 1 sudu teh;
  • air yang disucikan - 300 ml;
  • kayu manis - pilihan.

Campurkan oatmeal, tepung soba, kayu manis dan fruktosa. Dalam bekas yang berasingan, lembutkan marjerin dalam tab mandi air. Jangan bawa ke konsistensi cecair.

Ke dalam marjerin secara beransur-ansur memperkenalkan campuran oat dan air, uli hingga jisim homogen. Doh mestilah elastik dan tahan lasak. Sebelum membentuk biskut, lembapkan tangan anda dengan air sejuk..

Sebarkan biskut di atas loyang yang sebelumnya ditutup dengan perkamen. Masak dalam ketuhar yang dipanaskan pada suhu 200 ° C sehingga kerak coklat terbentuk, kira-kira 20 minit.

Kuki DIY Selamat

Sekiranya kuki diabetes di kedai mungkin tidak selalu selamat dari segi karbohidrat dan gula, anda boleh mendapatkan alternatif yang baik - kuki buatan sendiri. Cukup sederhana dan cepat anda boleh menikmati biskut protein yang sejuk, resipi yang disajikan di bawah.

Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil putih telur dan pukul sehingga busa pekat. Sekiranya anda ingin mempermanis jisimnya, maka anda boleh mencicipinya dengan sakarin. Selepas itu, protein diletakkan di atas loyang kering atau kertas perkamen. Rasa manis akan siap sebaik sahaja ia kering di dalam ketuhar pada suhu sederhana.

Setiap pesakit mesti ingat bahawa semasa menyediakan kuki sendiri:

  • tepung gandum dari peringkat tertinggi lebih baik diganti dengan rai, lebih-lebih lagi, pengisar kasar;
  • lebih baik tidak memasukkan telur ayam dalam komposisi produk;
  • walaupun resipi itu memperuntukkan penggunaan mentega, maka lebih baik mengambil marjerin dengan minimum lemak;
  • gula mesti dikeluarkan sepenuhnya dari produk menggunakan pemanis.

Nota diabetes kuliner

Hampir semua penaik dengan penyakit ini akan selamat sekiranya anda mengikuti cadangan berikut:

  • Untuk penyediaan kuki, anda harus menggunakan tepung rai sahaja;
  • Cuba jangan memasukkan telur ayam mentah;
  • Walaupun resipi untuk kuki diabetes melibatkan penambahan mentega, lebih baik menggantinya dengan marjerin dengan jumlah minimum lemak;
  • Gula mesti diganti dengan pemanis;

Resipi Kue Oatmeal Diabetes (Bebas Gula)

Cookies oatmeal untuk pesakit diabetes jenis 1 dan jenis 2 adalah keselamatan sebenar. Pertama, ia akan memenuhi keperluan gula-gula. Dan kedua, tertakluk kepada cadangan di atas, ia tidak akan membawa tubuh yang sakit, sama sekali tidak membahayakan. Malah tukang masak baru boleh membakarnya. Untuk melakukan ini, anda memerlukan set runcit:

  • Vanillin;
  • Oatmeal: setengah gelas;
  • Air yang disucikan: setengah gelas;
  • Soba, barli, millet, tepung oat: setengah gelas;
  • Marjerin rendah lemak: sudu besar;
  • Fruktosa: sudu pencuci mulut;

Proses memasak adalah seperti berikut. Tepung dicampur dengan bijirin. Kemudian marjerin diperkenalkan. Semua komponen menyambung semula. Dalam proses memperoleh ujian, air dituangkan dalam bahagian kecil. Pada akhirnya, tambahkan vanillin dan fruktosa.

Lembaran penaik ditutup dengan kertas perkamen dan biskut kecil terbentuk. Untuk memanggang biskut tersebut untuk pesakit diabetes jenis 2 diperlukan pada suhu 200 darjah sehingga berubah menjadi keemasan. Sebagai hiasan, anda boleh menggunakan coklat gelap berasaskan fruktosa parut, atau sebilangan kecil buah kering. Sudah tentu, anda boleh membuat biskut oat untuk pesakit diabetes mengikut resipi yang berbeza. Tetapi, kaedah ini adalah yang paling mudah dan berguna..

Cara Membuat Kuki Diabetes Buatan Sendiri?

Selain oatmeal, anda boleh membakar pencuci mulut seperti itu. Ia juga akan sama sedap dan sihat. Untuk kuki buatan sendiri, anda perlu mengambil produk berikut:

  • Margarin: sepertiga gelas;
  • Pengganti gula: sepertiga gelas;
  • Vanillin: sepasang sudu kecil;
  • Telur: sepasang kecil;
  • Tepung rai: 1.5 cawan;
  • Garam: seperempat sudu teh;
  • Serutan coklat gelap pada fruktosa.

Dalam bekas yang berasingan satukan marjerin, pemanis, vanillin. Kemudian telur diperkenalkan. Semua campurkan dan tuangkan tepung sedikit demi sedikit. Pada akhir doh, tuangkan coklat chip.

Resipi kuki untuk pesakit kencing manis menetapkan bahawa pencuci mulut harus dibakar sekurang-kurangnya 15 minit pada suhu 200 darjah. Kaedah memasak ini tidak terkecuali. Selepas masa yang ditentukan, kuki buatan sendiri akan siap.

Ulasan dan komen

Apa jenis pastri yang boleh saya makan dengan diabetes

Agar pastri bagi pesakit kencing manis menjadi enak dan sihat, peraturan berikut harus dipatuhi ketika menyiapkannya:

  1. Gunakan hanya tepung gandum utuh (semakin rendah nilainya, semakin baik).
  2. Sekiranya boleh, gantikan mentega dengan marjerin rendah lemak..
  3. Daripada gula, gunakan pemanis semula jadi.
  4. Sebagai pengisian, gunakan hanya sayur-sayuran dan buah-buahan yang disyorkan untuk pesakit diabetes.
  5. Semasa menyediakan sebarang produk, kawal dengan ketat kandungan kalori dari bahan yang digunakan.

Untuk menjadikan penaik bagi pesakit kencing manis enak dan sihat, hanya tepung rai yang harus digunakan dalam penyediaannya.

Untuk menjadikan pastri untuk pesakit kencing manis menjadi enak dan sihat, ketika menyiapkannya, mentega harus diganti dengan marjerin rendah lemak bila memungkinkan..

Untuk menjadikan pastri untuk pesakit kencing manis menjadi enak dan sihat, ketika menyiapkannya, gunakan hanya buah-buahan yang disyorkan untuk pesakit diabetes sebagai pengisian.

Apa jenis tepung yang boleh saya gunakan?

Seperti produk lain untuk pesakit kencing manis, tepung harus mempunyai indeks glisemik rendah, tidak melebihi 50 unit. Jenis tepung ini merangkumi:

  • biji rami (35 unit);
  • dieja (35 unit);
  • rai (40 unit);
  • oatmeal (45 unit);
  • amaranth (45 unit);
  • kelapa (45 unit);
  • soba (50 unit);
  • kacang soya (50 unit).

Semua jenis tepung di atas untuk diabetes boleh digunakan secara berterusan. Indeks glisemik tepung gandum adalah 55 unit, tetapi tidak dilarang menggunakannya. Jenis tepung berikut dilarang:

  • barli (60 unit);
  • jagung (70 unit);
  • beras (70 unit);
  • gandum (75 unit).

Pemanis untuk penaik

Pemanis terbahagi kepada semula jadi dan buatan. Pengganti gula yang digunakan dalam penyediaan penaik diabetes mesti mempunyai:

  • rasa manis;
  • ketahanan terhadap rawatan haba;
  • kelarutan tinggi dalam air;
  • tidak berbahaya untuk metabolisme karbohidrat.

Pengganti gula semula jadi termasuk:

Sorbitol adalah pengganti gula semula jadi.

Stevia adalah pengganti gula semula jadi.

Xylitol adalah pengganti gula semula jadi.

Pemanis di atas disyorkan untuk digunakan dalam diabetes, tetapi anda harus mengambil kira kandungan kalori tinggi dan mengkonsumsi tidak lebih dari 40 g sehari.

Pemanis buatan merangkumi:

Pemanis ini jauh lebih manis daripada yang semula jadi, sedangkan kalori rendah dan tidak mengubah tahap glukosa dalam darah.

Namun, dengan penggunaan yang berpanjangan, pemanis buatan mempunyai kesan negatif pada tubuh, jadi penggunaan pemanis alami lebih disukai.

Doh sejagat

Untuk diabetes jenis 1 dan jenis 2, resipi ujian universal boleh digunakan untuk membuat roti dengan pelbagai tampalan, muffin, gulungan, pretzel, dll. Untuk menyediakan doh, anda perlu mengambil:

  • 0.5 kg tepung rai;
  • 2.5 sudu besar l yis kering;
  • 400 ml air;
  • 15 ml minyak sayuran (lebih baik zaitun);
  • garam.

Untuk diabetes jenis 1 dan jenis 2, resipi ujian universal boleh digunakan untuk membuat roti dengan pelbagai tampalan, kek cawan, roti, pretzel.

Uleni doh (dalam prosesnya, anda memerlukan 200-300 g tepung lagi untuk ditaburkan di permukaan untuk menguli), kemudian letakkan di dalam bekas, tutup dengan tuala dan letakkan di tempat yang hangat selama 1 jam.

Isian yang berguna

Untuk diabetes, dibenarkan menyediakan tambalan untuk memanggang dari produk berikut:

  • kubis rebus;
  • keju kotej rendah lemak;
  • daging lembu atau ayam rebus atau rebus;
  • cendawan;
  • kentang;
  • buah-buahan dan buah beri (oren, aprikot, ceri, pic, epal, pir).

Kuki tepung oat

Pencuci mulut seperti itu adalah pastri untuk diabetes jenis 2, resipi yang tidak berubah. Mudah memasaknya.

  • marjerin rendah lemak - 40 gr.
  • segelas tepung oat;
  • 30 ml air minuman tulen (2 sudu besar);
  • fruktosa - 1 sudu besar. l.;

Bagaimana hendak masak.
Marjerin sejuk. Kemudian masukkan oatmeal ke dalamnya. Selanjutnya, fruktosa dituangkan ke dalam campuran dan air siap dituangkan. Gosokkan jisim yang dihasilkan dengan sudu. Panaskan oven hingga 180 ° C, tutup loyang dengan kertas pembakar (atau minyak dengan minyak).

Masukkan adunan dengan sudu, setelah dibahagikan kepada 15 bahagian kecil. Masa memasak - 20 minit. Biarkan kuki yang sudah siap sejuk, kemudian hidangkan..

Pai dengan oren

Resipi pai untuk pesakit diabetes jenis 1 dan jenis 2 banyak. Beri contoh.

Panaskan ketuhar hingga 180ºС. Rebus 1 oren selama 20 minit. Kemudian keluarkan, sejukkan dan potong sehingga mudah keluar tulang. Setelah mengeluarkan biji, kisar buah dalam pengisar (bersama-sama dengan kulit).

Apabila syarat sebelumnya dipenuhi, ambil 1 telur ayam dan pukul dengan 30 g. sorbitol, campurkan jisim yang dihasilkan dengan jus lemon dan dua sudu teh zest. Masukkan 100 gr ke campuran. kacang almond dan oren yang telah disediakan, kemudian masukkan ke dalam acuan dan hantar dengan oven yang telah dipanaskan. Bakar 40 minit.

Di bank resipi untuk pastri manis tanpa gula untuk pesakit diabetes jenis 1 dan jenis 2, anda boleh memasukkan "kisah oriental" dengan selamat.

  • 200 gr. tepung;
  • 500 ml jus buah (oren atau epal);
  • 500 gr. jisim kacang, aprikot kering, prun, kismis, buah manisan;
  • 10 gr. serbuk penaik (2 sudu teh);
  • gula aising - pilihan.

Memasak
Masukkan campuran buah-buahan ke dalam gelas atau piring seramik dan tuangkan jus selama 13-14 jam. Kemudian masukkan serbuk penaik. Tepung diperkenalkan terakhir. Campurkan jisim yang dihasilkan dengan teliti. Lumurkan hidangan penaik dengan minyak sayuran dan taburkan dengan semolina, dan kemudian masukkan sepotong kek ke dalamnya. Masa memasak - 30-40 minit pada suhu 185ºС-190ºС. Hiaskan produk siap dengan buah gula-gula dan taburkan dengan gula tepung.

Kek lobak merah

Contoh resipi lain dengan foto untuk pesakit kencing manis adalah kek lobak merah. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

  • wortel yang dikupas - 280-300 gr.;
  • walnut -180-200 gr.;
  • tepung rai - 45-50 gr.;
  • fruktosa - 145-150 gr.;
  • keropok dihancurkan rai - 45-50 gr.;
  • 4 biji telur ayam;
  • satu sudu teh buah dan jus soda penaik;
  • kayu manis, cengkih dan garam secukup rasa.

Bagaimana hendak masak.
Kupas, basuh dan parut wortel menggunakan parutan dengan lubang kecil. Campurkan tepung dengan kacang cincang, keropok, tambah soda dan garam. Di dalam telur, asingkan protein. Kemudian campurkan kuning telur dengan фрук bahagian fruktosa, jus beri, cengkih dan kayu manis, sebati hingga berbuih.

Seterusnya, campuran kering disediakan, disediakan terlebih dahulu, kemudian - lobak parut. Campurkan semuanya sehingga sebati. Pukul putih hingga gebu dan gaul dengan adunan. Lumurkan loyang dengan marjerin, kemudian tuangkan adunan yang dihasilkan. Bakar pada suhu 180ºС. Kesediaan untuk memeriksa dengan tusuk gigi.

Kuki, muffin dan pastri untuk pesakit kencing manis

Kek, muffin, dan kue untuk pesakit diabetes juga berbeza-beza, kemudahan penyediaan dan rasa yang enak.

Kek Coklat

Untuk membuat kek cawan, anda memerlukan bahan berikut:

  • 1 sudu besar susu;
  • 5 tablet pemanis yang dihancurkan;
  • 1.5 sudu besar l serbuk koko;
  • 2 biji telur;
  • 1 sudu kecil Soda.

Sebelum menghidangkan muffin Kakao boleh dihiasi dengan kacang di atasnya.

Skim penyediaannya adalah seperti berikut:

  1. Panaskan susu, tetapi jangan biarkan mendidih.
  2. Pukul telur dengan krim masam.
  3. Masukkan susu.
  4. Dalam bekas yang berasingan, campurkan koko dan pemanis, tambah soda.
  5. Letakkan semua benda kerja dalam satu mangkuk dan kacau hingga sebati.
  6. Lubricate baking dish dengan mentega dan tutup dengan perkamen.
  7. Tuangkan adunan ke dalam acuan dan bakar dalam ketuhar selama 40 minit.
  8. Hiaskan dengan kacang di atas.

Kuki tepung oat

Untuk membuat biskut oat, anda memerlukan:

  • 2 sudu besar Serpihan Hercules (oatmeal);
  • 1 sudu besar tepung rai;
  • 1 biji telur
  • 2 sudu kecil serbuk penaik;
  • 100 g marjerin;
  • 2 sudu besar l susu;
  • 1 sudu kecil pemanis;
  • kacang
  • kismis.

Untuk menyediakan biskut oat, semua bahan dicampur dengan teliti, biskut dibentuk dari kepingan adunan dan dibakar sehingga dimasak pada suhu 180 ° C..

Campurkan semua bahan sehingga sebati (jika mahu, ganti susu dengan air), bahagikan adunan menjadi beberapa bahagian, bentuk kue dari mereka, letakkan di atas loyang dan bakar sehingga dimasak pada suhu 180 ° C.

Kuki roti halia

Terdapat banyak pilihan untuk membuat roti halia diabetes, misalnya roti halia rai. Untuk menyiapkannya, anda perlu mengambil:

  • 1.5 sudu besar tepung rai;
  • 1/3 Seni. fruktosa;
  • 1/3 Seni. marjerin cair;
  • 2-3 telur puyuh;
  • ¼ sudu kecil garam;
  • 20 g cip coklat gelap.

Dari komponen di atas, uli adunan dan hamparkan satu sudu besar di atas loyang. Kue roti halia bakar selama 15 minit pada suhu 180 ° C.

Dari komponen yang diperlukan, uli adunan roti halia dan sebarkan satu sudu besar di atas loyang. Kue roti halia bakar selama 15 minit pada suhu 180 ° C.

Muffin

Untuk membuat muffin coklat, anda perlu mengambil:

  • 175 g tepung rai;
  • 150 g coklat gelap;
  • 50 g mentega;
  • 2 biji telur;
  • 50 ml susu;
  • 1 sudu kecil vanillin;
  • 1.5 sudu besar l fruktosa;
  • 2 sudu besar l serbuk koko;
  • 1 sudu kecil serbuk penaik;
  • 20 g kacang tanah.

Teknologi memasak adalah seperti berikut:

  1. Dalam mangkuk yang terpisah, pukul susu, telur, mentega cair dan fruktosa..
  2. Serbuk penaik dicampurkan dengan tepung.
  3. Campuran susu telur dituangkan ke dalam tepung dan diuli sehingga jisim homogen.
  4. Parut coklat, masukkan koko, vanillin dan kacang parut. Semua dicampurkan dan dimasukkan ke dalam adunan siap..
  5. Acuan muffin diisi dengan doh dan dibakar selama 20 minit pada suhu 200 ° C.

Muffin dibakar dalam bentuk khas selama 20 minit pada suhu 200 ° C.

Gulung buah

Untuk menyediakan gulungan buah, anda harus mengambil:

  • 400 g tepung rai;
  • 1 sudu besar kefir;
  • ½ pek marjerin;
  • 1/2 sudu kecil soda slaked;
  • sedikit garam.

Kacau adunan dan sejukkan.

Untuk menyediakan pengisian, ambil 5 pcs. epal dan plum tanpa gula, potong, tambah 1 sudu besar. l jus lemon, 1 sudu besar. l fruktosa, secubit kayu manis.

Gulungkan doh dengan cukup nipis, letakkan lapisan pengisian di atasnya, bungkus dalam gulungan dan bakar dalam ketuhar sekurang-kurangnya 45 minit.

Puding Lobak

Untuk menyediakan puding lobak merah, anda mesti mengambil:

  • 3-4 keping. lobak besar;
  • 1 sudu besar l minyak sayuran;
  • 2 sudu besar l krim masam;
  • 1 secubit halia parut;
  • 3 sudu besar l susu;
  • 50 g keju kotej rendah lemak;
  • 1 sudu kecil rempah (ketumbar, jintan, biji jintan);
  • 1 sudu kecil sorbitol;
  • 1 biji telur.

Puding lobak siap boleh dihiasi dengan sirap maple atau madu.

Untuk menyediakan puding hendaklah:

  1. Kupas wortel, parut, tambah air (rendam) dan perah dengan kain kasa.
  2. Lobak yang direndam tuangkan susu, tambah minyak sayuran dan reneh dalam kuali selama 10 minit.
  3. Pisahkan kuning telur dari protein dan kisar dengan keju kotej; protein - dengan sorbitol.
  4. Campurkan semua kosong.
  5. Griskan penaik dengan minyak, taburkan dengan rempah dan isi dengan jisim wortel.
  6. Bakar 30 minit.
  7. Puding siap boleh dihiasi dengan sirap maple atau madu.

Tiramisu

Untuk membuat tiramisu, anda boleh mengambil kuki tanpa gula yang berfungsi sebagai lapisan kek dan mengolesnya dengan pengisiannya. Untuk pengisiannya, anda perlu mengambil keju Mascarpone atau Philadelphia, keju kotej rendah lemak dan krim. Campurkan semuanya sehingga sebati. Tambahkan secukupnya fruktosa, pilihan - amaretto atau vanillin. Pengisiannya harus mempunyai konsistensi krim masam pekat. Pengisi siap dilumasi dengan kuki dan dilapisi di atas dengan yang lain. Tiramisu siap dimasukkan ke dalam peti sejuk pada waktu malam.

Untuk membuat tiramisu, anda boleh mengambil mana-mana kuki tanpa gula yang berfungsi sebagai kue pendek dan mengolesnya dengan pengisiannya.

Cara membuat kek untuk pesakit kencing manis

Teknologi untuk membuat kek untuk pesakit kencing manis tidak berbeza dengan teknologi untuk membuat pastri bukan makanan. Perbezaannya adalah penggunaan pemanis dan tepung khas.

Kek epal Perancis

Untuk menyediakan doh untuk kek, anda perlu mengambil:

  • 2 sudu besar tepung rai;
  • 1 biji telur
  • 1 sudu kecil fruktosa;
  • 4 sudu besar l minyak sayuran.

Kuli doh, tutup dengan filem dan masukkan ke dalam peti sejuk selama 1 jam. Kemudian sediakan pengisian dan krim. Untuk pengisiannya, anda perlu mengambil 3 biji epal bersaiz sederhana, kupas, potong, tuangkan jus lemon dan taburkan dengan kayu manis.

Untuk menyediakan doh kek epal Perancis, anda memerlukan 2 sudu besar. tepung rai; 1 biji telur 1 sudu kecil fruktosa; 4 sudu besar l minyak sayuran.

Untuk menyediakan krim, anda mesti mengikuti urutan tindakan dengan tegas:

  1. Pukul 100 g mentega dengan 3 sudu besar. l fruktosa.
  2. Masukkan telur yang dipukul secara berasingan.
  3. Ke dalam jisim yang disebat, campurkan 100 g badam cincang.
  4. Masukkan 30 ml jus lemon dan 1 sudu besar. l kanji.
  5. Tuangkan dalam sudu besar. susu.

Selepas 1 jam, doh harus dibentangkan dalam acuan dan bakar selama 15 minit. Kemudian angkat dari ketuhar, minyak dengan krim, letakkan epal di atas dan masukkan ke dalam ketuhar lagi selama 30 minit.

Kek lobak merah

Untuk menyediakan kek lobak merah, anda perlu mengambil:

  • 1 lobak merah;
  • 1 biji epal
  • 4 tarikh;
  • segelintir raspberi;
  • 6 sudu besar l oatmeal;
  • 6 sudu besar l yogurt tanpa gula;
  • 1 protein;
  • 150 g keju kotej;
  • 1 sudu besar l madu;
  • Juice jus lemon;
  • garam.

Untuk menyediakan krim untuk Carrot Cake, pukul yogurt, raspberi, keju kotej dan madu dengan pengadun..

Teknologi membuat kek merangkumi langkah-langkah berikut:

  1. Pukul protein dengan pengadun dengan 3 sudu besar. l yogurt.
  2. Masukkan garam dan oatmeal tanah.
  3. Wortel, epal, kurma, parut, tambah jus lemon dan campurkan dengan jisim yogurt.
  4. Bahagikan adunan menjadi 3 bahagian (untuk memanggang 3 kek) dan bakar setiap bahagian pada suhu 180 ° C dalam bentuk khas, pra-minyak.

Krim disediakan secara berasingan, untuk tujuan yogurt, raspberi, keju kotej dan madu yang tersisa disebat dengan pengadun. Kek yang disejukkan dilumurkan dengan krim.

Kek krim masam

Untuk membuat kek, anda memerlukan produk berikut:

  • 200-250 g keju kotej tanpa lemak;
  • 2 biji telur;
  • 2 sudu besar l tepung Gandum;
  • 1/2 sudu besar krim masam tanpa lemak;
  • 4 sudu besar l fruktosa untuk kek dan 3 sudu besar. l untuk krim.

Untuk membuat kek, anda perlu mengalahkan telur dengan fruktosa, tambahkan keju kotej, serbuk penaik, vanillin dan tepung. Campurkan semuanya dengan baik, tuangkan ke dalam bentuk pra-berminyak dan bakar selama 20 minit pada suhu 220 ° C. Untuk menyediakan krim, anda perlu mengalahkan krim masam dengan fruktosa dan vanila selama 10 minit. Krim boleh digunakan untuk melumasi kedua-dua kek panas dan sejuk.

Kek krim masam dibakar selama 20 minit pada suhu 220 ° C.

Kek krim masam dan yogurt

Untuk membuat biskut, anda perlu mengambil:

  • 5 biji telur;
  • 1 sudu besar Sahara;
  • 1 sudu besar tepung;
  • 1 sudu besar l pati kentang;
  • 2 sudu besar l koko.

Untuk hiasan, anda memerlukan 1 tin nanas dalam tin.

Pertama, pukul gula dengan telur, masukkan koko, kanji dan tepung. Bakar kek pada suhu 180 ° C selama 1 jam. Kemudian biarkan kek sejuk dan potong menjadi 2 bahagian. 1 bahagian dipotong menjadi kiub kecil.

Untuk menyediakan krim, campurkan 300 g krim masam lemak dan yogurt dengan 2 sudu besar. l gula dan 3 sudu besar. l agar-agar air panas pra-dicairkan.

Kemudian anda perlu mengambil mangkuk salad, tutupnya dengan filem, letakkan bahagian bawah dan dinding dalam irisan nanas kalengan, kemudian masukkan lapisan krim, lapisan kiub biskut dicampur dengan kiub nanas, dan seterusnya - beberapa lapisan. Teratas kek dengan kek kedua. Masukkan produk ke dalam peti sejuk.

Kami meletakkan krim masam dan kek yogurt secara berlapis-lapis, seli krim dan kepingan kek. Teratas kek dengan kek kedua. Masukkan produk ke dalam peti sejuk.

Peraturan apa yang harus dipatuhi

Sebelum penaik siap, anda harus mengambil kira peraturan penting yang akan membantu menyediakan hidangan yang sangat enak untuk pesakit diabetes, yang akan berguna:

  • gunakan tepung rai secara eksklusif. Ia akan menjadi paling optimum jika penaik untuk diabetes mellitus kategori 2 tepat dari penggilingan kelas rendah dan kasar - dengan kandungan kalori rendah;
  • jangan campurkan adunan dengan telur, tetapi pada masa yang sama dengan memasukkan pemadat yang dimasak, ia dibenarkan untuk menambah;
  • Jangan gunakan mentega, tetapi gunakan marjerin sebagai gantinya. Ini bukan yang paling biasa, tetapi dengan nisbah lemak serendah mungkin, yang akan sangat berguna untuk pesakit kencing manis;
  • gantikan glukosa dengan pengganti gula. Sekiranya kita membicarakannya, sangat disarankan menggunakan semula jadi, dan bukan buatan, untuk diabetes mellitus kategori 2. Eksklusif produk asal semula jadi dalam keadaan semasa rawatan haba untuk mengekalkan komposisi sendiri dalam bentuk asalnya;
  • sebagai pengisian, pilih hanya sayur-sayuran dan buah-buahan, resipi yang boleh diambil sebagai makanan untuk pesakit diabetes;
  • sangat penting untuk mengingat tahap kandungan kalori produk dan indeks glisemiknya, contohnya, rekod harus disimpan. Ini akan banyak membantu diabetes mellitus kategori 2;
  • sangat tidak diingini agar pastri terlalu besar. Paling optimum jika ternyata produk kecil yang sesuai dengan satu unit roti. Resipi serupa adalah yang terbaik untuk diabetes kategori 2.

Mengingat peraturan mudah ini, adalah mungkin untuk membuat rawatan yang sangat enak dengan cepat dan mudah yang tidak mempunyai kontraindikasi dan tidak menimbulkan komplikasi. Ini adalah resipi yang sangat dihargai oleh setiap pesakit diabetes. Pilihan terbaik adalah untuk membakar roti tepung rai yang diisi dengan telur dan bawang hijau, cendawan goreng, keju tahu.

Pemilihan Pemanis

  • Stevia dianggap sebagai pemanis semula jadi terbaik untuk penghidap diabetes. 1 g daripadanya sama dengan manis dengan 300 g gula, dan kandungan kalori hanya 18 kkal per 100 g. Walau bagaimanapun, ia mempunyai rasa yang berbeza yang perlu anda gunakan. Lebih baik tidak menggunakan stevia dalam penyediaan muffin, resepnya termasuk keju cottage.

Tidak sesuai untuk produk di mana anda ingin mencapai kesan "karamelisasi", misalnya, dalam pembuatan epal karamel; Saccharin dan sucralose mempunyai kandungan kalori hampir sifar. Mereka murah dan berkali-kali lebih manis daripada gula pasir. Lihat maklumat pada pembungkusan. Biasanya mereka menunjukkan berapa banyak gula pasir yang akan diganti satu tablet. Mereka tidak menambah jumlah produk, oleh itu ia tidak sesuai jika anda perlu mencambuk krim atau telur.

Pastri dengan mereka akan lebih gelap daripada jika anda membuatnya dengan gula. Tetapi pada masa yang sama anda mendapat kemanisan yang diperlukan.

Tidak sesuai jika anda perlu memanggang kek elastik. Pembakar akan menjadi sedap.

Dengan menggunakan sucralose, ingat bahawa memanggang dibakar lebih cepat daripada produk serupa dengan gula; Fruktosa menarik kelembapan. Produk pada fruktosa akan berwarna lebih gelap, lebih berat dan padat. Lebih manis daripada gula pasir, anda perlu menggunakan 1/3 lebih sedikit.

Pertimbangkan kandungan kalori tinggi - 399 kcal per 100g. Mereka yang perlu menurunkan berat badan perlu menggunakan fruktosa dalam jumlah minimum; Sekiranya kita membandingkan xylitol dan sorbitol, xylitol hampir dua kali lebih manis, yang bermaksud penggunaannya akan lebih rendah. Mereka mempunyai kandungan kalori yang hampir sama per 100g - 367 kcal untuk xylitol dan 354 kcal untuk sorbitol.

Sorbitol adalah dua kali kurang manis daripada gula, yang bermaksud bahawa ia memerlukan jumlah yang lebih besar, dan ini akan meningkatkan kandungan kalori hidangan secara dramatik. Sorbitol boleh digunakan oleh orang yang tidak berlebihan berat badan. Di samping itu, dia mempunyai aftertaste logam yang ketara..

Xylitol hampir sama manisnya dengan gula pasir, jadi ia sering digunakan.

Kuki oatmeal buatan sendiri untuk pesakit diabetes

Sekiranya anda didiagnosis menghidap diabetes, jangan putus asa - rawatan dan pematuhan yang betul terhadap beberapa larangan pemakanan akan membolehkan seseorang menjalani kehidupan penuh.

Menu boleh merangkumi pencuci mulut dan gula-gula yang dibuat dari makanan yang sesuai..

Pelbagai resipi akan membantu dalam memasak, jadi anda harus menulisnya di buku masakan anda.

Apa penaik tidak berbahaya dalam diabetes?

Agar tidak membeli barang yang dipanggang di kilang, ia mesti dibakar di rumah. Kriteria penting dalam pemilihan komponen adalah GI - semestinya sangat rendah pada setiap produk sehingga hidangan tidak menyebabkan peningkatan glisemia setelah makan.

Memanggang tidak akan berbahaya jika anda mengikuti peraturan mudah:

  • semasa memanggang produk yang sesuai digunakan oleh penderita diabetes, lebih baik memilih bukan gandum, tetapi oat, rai, tepung barli;
  • jangan gunakan telur ayam dalam proses memasak (puyuh boleh digunakan);
  • mentega disyorkan diganti dengan marjerin rendah lemak.

Gula dalam mana-mana resipi digantikan oleh fruktosa. Sekiranya tidak, pengganti gula lain akan berlaku..

Produk yang dibenarkan

Bahan utama yang membentuk apa-apa cookie diet:

  • gula (pengganti);
  • tepung (atau bijirin);
  • marjerin.

Jadual produk yang diperlukan:

ProdukCiri
GulaAnda disyorkan untuk menggantinya dengan pemanis yang tidak akan menyebabkan peningkatan glukosa darah. Sebaiknya gunakan asas manis dalam jumlah 5-7 g.
TepungPilihan harus dibuat memihak kepada gred kasar. Sebaiknya ganti bahan ini dengan yang lebih kasar - dalam bentuk serpihan. Anda boleh mencampurkan, contohnya, tepung rai dan barli / bijirin. Dalam proses membuat penaik, anda tidak boleh menggunakan tepung gandum, serta pati dari kentang dan jagung, kerana komponen ini dapat memperburuk keadaan negatif.
MentegaLemak haiwan harus diganti dengan marjerin. Resipi untuk ramuan ini mestilah sekecil mungkin. Anda boleh menggunakan saus epal yang diperoleh dari varieti hijau buah ini sebagai pengganti.

Resipi kuki

Resipi pencuci mulut mungkin termasuk vanila dalam jumlah kecil. Juga, untuk mempelbagaikan rasa dan memberikan aroma halus pada penaik, anda boleh menambahkan rasa buah sitrus ke dalam adunan.

Oatmeal

Untuk menyediakan biskut enak dan wangi, tuan rumah memerlukan satu set komponen berikut:

  • air mengalir (rebus) - ½ cawan;
  • serpihan oat - 125 g;
  • vanillin - 1-2 g;
  • tepung (pilihan yang disyorkan) - 125 g;
  • marjerin - 1 sudu besar;
  • fruktosa sebagai pemanis - 5 g.

Proses memasak semudah mungkin:

  1. Serpihan mesti dicampurkan dengan tepung dalam mangkuk yang dalam.
  2. Tambahkan air ke alas kering (boleh dipanaskan sedikit, tanpa didihkan).
  3. Kacau hingga sebati..
  4. Vanillin dan fruktosa ditambahkan ke alas yang dihasilkan untuk doh..
  5. Mencampurkan semula.
  6. Margarin perlu dipanaskan, ditambahkan ke dalam adunan - dicampurkan (biarkan sedikit untuk mengisar loyang, di mana penaik akan dilakukan).

Biskut kecil terbentuk dari adunan (sudu biasa atau senduk kecil digunakan untuk tujuan ini). Masa penaik - kira-kira 25 minit.

Dengan pisang

Untuk menyediakan biskut yang enak dan wangi dengan alas buah, tuan rumah memerlukan satu set komponen berikut yang boleh dibeli:

  • air mengalir (rebus) - ½ cawan;
  • pisang masak - ½ biji;
  • serpihan oat - 125 g;
  • tepung (pilihan yang disyorkan) - 125 g;
  • marjerin - 1 sudu besar;
  • fruktosa sebagai pemanis - 5 g.

Proses memasak semudah mungkin:

  1. Serpihan mesti dicampurkan dengan tepung dalam mangkuk yang dalam.
  2. Tambahkan air ke alas kering (boleh dipanaskan sedikit, tanpa didihkan).
  3. Kacau hingga sebati..
  4. Dalam asas yang dihasilkan untuk ujian itu ditambahkan asas manis - fruktosa.
  5. Kemudian pisang harus dihaluskan.
  6. Campurkan ke dalam adunan.
  7. Pengadukan yang teliti berulang.
  8. Margarin perlu dipanaskan, ditambahkan ke dalam adunan - dicampurkan (biarkan sedikit untuk mengisar loyang, di mana penaik akan dilakukan).

Ketuhar ditetapkan pada suhu 180 darjah, anda tidak boleh melincirkan loyang, tetapi tutup dengan kerajang, kemudian bentuk kuki. Biarkan bakar selama 20-30 minit.

Varian resipi pisang dapat dilihat dalam video:

Dengan keju kotej

Kuki diet yang lazat dengan dadih dan oatmeal.

Untuk melaksanakan resipi ini, anda perlu membeli set runcit berikut:

  • tepung oat / tepung - 100 g;
  • keju kotej 0-1.5% lemak - ½ pek atau 120 g;
  • puri epal atau pisang - 70-80 g;
  • serpihan kelapa - untuk ditaburkan.

Memasak dilakukan dengan cara berikut:

  1. Buah tumbuk dan tepung untuk dicampurkan.
  2. Masukkan keju kotej.
  3. Gaul lagi.
  4. Masukkan jisim yang dihasilkan untuk ujian di dalam peti sejuk selama 60 minit.
  5. Tutup loyang dengan kertas pembakar.
  6. Masukkan adunan menggunakan sudu besar untuk membentuk kepingan bahagian.

Bakar tidak lebih dari 20 minit di dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah. Setelah masak, taburkan pastri dengan serpihan kelapa (tidak banyak). Hidangkan sebagai pencuci mulut.

Pada kefir

Sebagai asas cecair untuk biskut diet, anda boleh menggunakan kefir rendah lemak.

Anda perlu membeli produk untuk resipi ini, seperti:

  • kefir - 300 ml;
  • serpihan oat - 300 g;
  • kismis - 20 g.

Memasak dilakukan dengan cara berikut:

  1. Kepingan oat perlu mencurahkan kefir.
  2. Biarkan selama 1 jam di dalam peti sejuk atau bilik sejuk..
  3. Masukkan sedikit kismis ke alas yang dihasilkan, campurkan.
  4. Ketuhar mesti ditetapkan pada suhu 180 darjah.

Lembaran penaik dengan kosong dibiarkan di dalam ketuhar selama 25 minit. Sekiranya anda ingin mendapatkan garing, maka setelah tamat waktu utama, anda harus meninggalkan kuki selama 5 minit lagi. Hidangkan penaik setelah sejuk sepenuhnya..

Resipi video untuk penaik kefir:

Dalam periuk perlahan

Untuk mempercepat atau mempermudah proses memasak, suri rumah moden sering menggunakan barang keperluan rumah seperti multicooker.

Untuk penyediaan biskut oat, anda memerlukan produk berikut:

  • bijirin atau oatmeal - 400 g;
  • fruktosa - 20 g;
  • telur puyuh - 3 biji, anda boleh menggunakan 1 cawan air biasa.
  1. Kisar serpihan dengan pengisar hingga tepung.
  2. Campurkannya dengan telur puyuh.
  3. Masukkan fruktosa.

Lumurkan mangkuk multicooker dengan sedikit mentega cair. Bentuk kosong untuk membakar bentuk yang diinginkan, masukkan ke dalam mangkuk.

Proses penaik dilakukan di bawah penutup tertutup. Dianjurkan untuk mengatur program "Pie" atau "Baking", dan waktunya 25 minit.

Makanan mentah

Mematuhi pemakanan diet, termasuk menurut Ducane, anda dapat mempelbagaikan menu anda dengan jenis biskut yang tidak biasa yang terbuat dari oatmeal atau bijirin - pilihan makanan mentah mengekalkan jumlah maksimum komponen yang berguna untuk tubuh.

Perkara berikut mesti disediakan sebagai bahan utama:

  • serpihan oat (atau gandum yang dikupas) - 600 g;
  • semangat oren - 2 sudu kecil;
  • air - 2 gelas.
  1. Oat atau serpihan harus dicurahkan dengan air dan dimasukkan ke dalam merendam.
  2. Kelembapan berlebihan mengalir dari buburan yang dihasilkan.
  3. Zest oren ditambahkan pada kuki masa depan.
  4. Segala-galanya bercampur rata sehingga doh seragam.
  5. Ketuhar memanaskan hingga 40-50 darjah.
  6. Kertas pembakar diletakkan di atas loyang, dan bukan adunan yang tersebar di atasnya..
  7. Biarkan biskut kering selama 8-10 jam.
  8. Kemudian terbalikkan dan biarkan untuk masa yang sama..

Anda juga boleh makan biskut yang tidak selamat - untuk ini, disyorkan untuk membentuk bahagian kecil dari adunan yang dihasilkan. Untuk menambahkan rasa manis, anda boleh menambah fruktosa..

Satu lagi resipi video untuk ahli makanan mentah:

Dari tepung oat dengan kayu manis

Kuki mempunyai rasa pedas jika sedikit kayu manis ditambahkan ke dalam adunan..

Resipi ringkas yang mudah dibuat di rumah:

  • serpihan oat -150 g;
  • air - ½ cawan;
  • kayu manis - ½ sudu kecil;
  • pemanis (pilihan) - fruktosa asas - 1 sudu kecil.

Semua komponen dicampurkan sehingga doh seragam diperoleh. Pembakar dilakukan dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah.

Oleh itu, resipi lazat dapat disediakan dengan mudah di rumah. Dengan menggunakan makanan rendah GI, pastri termasuk dalam diet seseorang yang menghidap diabetes..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes