Jenis-jenis Obesiti

Lelaki, seperti wanita, mungkin terdedah kepada berat badan berlebihan. Masalah ini mungkin berlaku kerana gaya hidup yang tidak betul, penyakit endokrin, faktor keturunan dan sebab-sebab lain. Lebih-lebih lagi, dalam wakil seks yang lebih kuat, tisu adiposa diedarkan di perut dan dada, tetapi obesiti jenis wanita juga mungkin.

Dalam kes ini, lemak diedarkan di paha dan punggung, sehingga sosok lelaki mengambil bentuk wanita. Mengapa ia berlaku? Adakah mungkin untuk mengatasi masalah kegemukan? Kerana apa pinggul budak itu meningkat kerana lemak? Mari cuba mencari jawapan untuk soalan ini dan lain-lain..

Prinsip pembentukan badan dan sifat kegemukan

Untuk memahami dengan lebih jelas mengapa remaja atau lelaki dewasa mengalami obesiti jenis wanita (jenis gynoid), seseorang mesti mempunyai sekurang-kurangnya pemahaman yang dangkal mengenai perkembangan tubuh kita. Kita akan mengikuti peringkat-peringkat pembentukan badan kita.

Sehingga usia 12-13 tahun, kanak-kanak lelaki dan perempuan mempunyai fizikal dan pertumbuhan yang sama, kecuali kes pecutan. Kemudian bermula pembinaan semula badan. Lelaki masa depan mula menghasilkan testosteron. Di bawah pengaruhnya, sosok remaja berubah:

  • alat kelamin berkembang;
  • pinggang jelas ditandakan;
  • bahu mengembang;
  • punggung menjadi maskulin;
  • pertumbuhan mempercepat.

Pada usia kira-kira 18 tahun, pemuda itu berhenti tumbuh, tetapi pembentukan angka itu berlaku sehingga berusia 27-28 tahun, hanya kurang intensif.

Testosteron memainkan peranan penting dalam tubuh lelaki dan setelah pembentukan sosok pada masa remaja. Ini adalah anabolik semula jadi terkuat yang mempengaruhi pertumbuhan otot, pembentukan tulang, kekuatan dan daya tahan lelaki. Dengan tahap testosteron yang normal, tisu adiposa menyebar secara merata ke seluruh badan. Kesan testosteron "ditingkatkan" oleh latihan fizikal dan lemak "diproses" ke dalam otot.

Badan kita berfungsi dengan ketepatan yang luar biasa. Testosteron berlebihan boleh membahayakan, jadi ia ditukar menjadi estrogen. Reaksi yang paling kuat berlaku hanya pada lemak dan hati subkutan, di mana estradiol "dibuat" dari testosteron.

Dalam keadaan normal badan, estrogen tidak berbahaya. Lebih-lebih lagi, mereka secara positif mempengaruhi kadar pembinaan otot dengan meningkatkan sintesis hormon pertumbuhan! Tetapi jika terdapat ketidakseimbangan dan estrogen menjadi lebih kurang daripada testosteron, masalah akan bermula, salah satunya adalah obesiti jenis wanita, dari mana lelaki juga menderita.

Menurut mekanisme yang sukar dijelaskan, estrogen, dengan testosteron rendah atau terlalu tinggi, menyebabkan pemendapan tisu adiposa pada punggung dan pinggul. Obesiti gynoid berkembang. Ternyata hormon seks wanita menyebabkan pembentukan sosok wanita, yang dicirikan oleh pinggul lebar.

Sebagai tambahan, lelaki mungkin mengalami ginekomastia palsu - pembesaran payudara kerana tisu adiposa. Akibatnya, persamaan dengan sosok wanita menjadi lengkap, yang boleh menyebabkan gangguan psikologi, terutama ketika mengalami kegemukan pada remaja.

Kemungkinan penyebab kegemukan wanita pada lelaki

Kami bercakap mengenai sebab utama - ini adalah pelanggaran latar belakang hormon. Lebih-lebih lagi, testosteron dapat dikurangkan dan ditingkatkan. Akibatnya, estrogen masih akan mengambil kedudukan dominan dan mula memberi kesan negatif pada tubuh lelaki.

Faktor-faktor berikut boleh mempengaruhi perubahan latar belakang hormon:

  1. Umur peralihan pada kanak-kanak lelaki (biasanya kegemukan seperti itu hilang sendiri).
  2. Isu-isu alam sekitar.
  3. Keabnormalan psikologi.
  4. Kekurangan aktiviti fizikal.
  5. Kesalahan pemakanan yang serius.

Faktor genetik juga boleh mempengaruhi kegemukan wanita pada lelaki. Sekiranya bapa atau datuk mempunyai masalah yang sama dengan tokoh itu, risiko mengembangkan keturunan penyimpangan serupa jauh lebih tinggi.

Kaedah Diagnostik

Dalam kebanyakan kes, obesiti wanita dapat ditentukan secara visual - dengan pemendapan lemak pada punggung, pinggul, perut bawah. Angka itu berbentuk pir. Tetapi bentuk obesiti yang bercampur adalah mungkin, di mana terdapat peningkatan di bahagian perut (bentuk epal) dan payudara.

Skema: sosok lelaki sebagai epal

Dalam kes ini, anda boleh membuat diagnosis menggunakan kaedah berikut:

  • Pengiraan BMI - lebih daripada 25 kg / m 2;
  • ujian darah untuk estrogen dan testosteron;
  • MRI atau ultrasound organ, terutama hati, untuk mengesan obesiti visceral.

Faktor yang terakhir memainkan peranan yang sangat ketara. Lemak viseral mengancam nyawa tubuh, jadi memerangi kegemukan bermula dengan penghapusan masalah ini.

Pengenalpastian lemak viseral akan membantu lelaki itu dalam masalah psikologi. Selalunya, pesakit menyerah dalam memerangi kegemukan mengikut jenis wanita hanya kerana semua tindakan tidak memberikan hasil yang dapat dilihat. Tetapi pertama, perubahan berlaku di bidang organ dalaman, terutama hati, jadi anda harus bersabar dan tidak menyimpang dari taktik rawatan yang dipilih.

Kaedah merawat patologi

Terapi ubat dan rawatan pembedahan untuk memerangi obesiti jenis wanita jarang digunakan, hanya jika ada petunjuk yang sesuai. Dalam kebanyakan kes, masalah tersebut dapat diatasi melalui pembetulan gaya hidup..

Makanan dan gaya hidup khas

Untuk mengatasi kegemukan mengikut jenis wanita, produk yang mengandungi estrogen semula jadi dan juga yang cepat diserap oleh badan mesti dikecualikan. Pertama sekali, kita bercakap mengenai jenis lemak daging, ikan dan unggas, serta semua produk yang mungkin mengandungi soya dan kekacang lain.

Dari badan pesakit juga dikecualikan:

  • produk tepung, terutamanya pastri;
  • pasta;
  • roti gandum (mungkin sedikit);
  • gula, jem;
  • produk tenusu berlemak, termasuk keju;
  • alkohol;
  • makanan goreng.

Bubur diperkenalkan - soba, oat, beras. Penekanan khusus diberikan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan, daging, unggas dan ikan yang rendah lemak. Yang sangat penting ialah hijau - pasli, dill, ketumbar, dan sebagainya..

Penting untuk memantau diet. Seorang lelaki yang menurunkan berat badan harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Ini mengambil kira air yang masuk ke dalam badan dengan makanan.

Aktiviti fizikal memberi kesan yang baik:

  • berbasikal (bergantung kepada keadaan kesihatan, cepat atau sederhana);
  • berjalan di udara segar;
  • berjalan dengan langkah sederhana;
  • berjoging digabungkan dengan berjalan kaki;
  • senaman pagi yang memfokuskan pada pelvis dan perut bawah.

Adalah baik bagi seorang lelaki yang tinggal di bangunan bertingkat untuk menolak lif - menaiki tangga tidak hanya membakar lemak berlebihan, tetapi juga merangsang peredaran darah darah di organ, yang mengurangkan jumlah lemak viseral.

Rawatan perubatan dan pembedahan

Sekiranya semasa ujian darah kedua untuk nisbah hormon tidak ada perubahan, hormon boleh diresepkan kepada lelaki itu. Dana ini boleh membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan dalam tubuh, oleh itu, dana tersebut ditentukan secara individu, dengan mempertimbangkan ciri-ciri kegemukan dan penyakit kronik yang berkaitan..

Rangsangan untuk menurunkan berat badan, boleh diberikan:

Sekiranya BMI melebihi 30 kg / m2 dan tidak adanya kesan kaedah yang dinyatakan di atas, rawatan pembedahan mungkin disyorkan. Inti dari semua kaedah adalah untuk mengurangkan jumlah perut. Seorang lelaki mula makan lebih sedikit, kurang karbohidrat dan lemak memasuki badan, proses menurunkan berat badan bermula.

Kegemukan wanita boleh menyebabkan masalah psikologi. Oleh itu, nasihat pakar psikoterapi yang berpengalaman sering diperlukan. Telah terbukti bahawa emosi positif mempunyai kesan yang membuahkan hasil pada seluruh tubuh dan membantu seorang lelaki memulihkan sosok normal.

Apa yang mengancam kegemukan oleh jenis wanita

Tidak semua lelaki risau akan kesihatan mereka. Seseorang tidak peduli sama sekali mengenai masalah obesiti jenis wanita, seseorang, kerana penyimpangan, menikmati perkembangan peristiwa seperti itu, dan ada juga yang berusaha memperburuk keadaan, mencapai sosok yang lebih feminin. Semua mereka perlu tahu apa yang mengancam kegemukan gynoid..

  1. Peningkatan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
  2. Masalah dengan libido dan ereksi bermula.
  3. Mungkin perkembangan kemandulan.
  4. Kemerosotan sel hati (hepatosis lemak) tidak dikecualikan;
  5. Beban pada kaki meningkat, urat varikos berkembang.

Berat badan yang berlebihan tidak pernah memberi manfaat kepada badan. Terutama ketika berkaitan dengan kegemukan wanita.

Pada lelaki, badan tidak disesuaikan dengan peningkatan kesan estrogen dan boleh menyebabkan kerosakan yang serius. Dalam kes terbaik, seseorang menjadi cacat, yang paling teruk - kematian adalah mungkin.

Mungkin menarik:

Untuk Meringkaskan

Obesiti jenis wanita adalah patologi serius yang mesti ditentang oleh seorang lelaki. Anda boleh memulakan rawatan di rumah tanpa doktor. Laraskan pemakanan, bergerak lebih banyak, berhenti minum alkohol (terutamanya bir). Sekiranya tidak ada yang membantu, berjumpa doktor untuk pemeriksaan penuh dan untuk mengetahui punca masalahnya. Ada kemungkinan rawatan atau pembedahan hormon diperlukan. Tetapi kaedah terapi yang lebih lembut tidak dikecualikan..

Kegemukan perut pada wanita dan lelaki: sebab, rawatan, diet

Punca Obesiti Perut

Jenis obesiti perut adalah yang paling biasa - ini adalah tanda kekurangan zat makanan dan makan berlebihan. Tetapi diet yang tidak sihat tinggi makanan lemak haiwan dan tinggi kalori boleh menyebabkan perkembangan obesiti perut dan gangguan metabolik.

Lebihan kalori yang tidak habis berubah menjadi lemak, dan terdapat pelanggaran metabolisme lemak dan karbohidrat di dalam badan. Pelanggaran makanan segera dan makanan ringan pada waktu malam juga menyebabkan pelanggaran..

Kanak-kanak dan remaja yang tidak dapat mengawal selera makan mereka mengalami obesiti jenis perut..

Terdapat banyak sebab untuk pengumpulan lemak berlebihan pada tisu subkutan di kawasan peritoneal:

  • Pelanggaran hipotalamus, yang bertanggungjawab di otak untuk ketepuan badan dengan makanan. Kegagalan dalam hipotalamus boleh menyebabkan fakta bahawa seseorang akan mempunyai perbezaan besar antara pengambilan jumlah kalori dan memakannya. Adalah perlu untuk melibatkan ahli psikologi dalam rawatan, yang akan menyesuaikan pemikiran dan keinginannya untuk mengisi perut secara berterusan;
  • Patologi sel hati yang menghasilkan banyak kolesterol, menyebabkan kegemukan;
  • Kekurangan dalam hormon yang dihasilkan oleh serotonin. Seseorang berada dalam keadaan tertekan yang berterusan, yang menyebabkan kerakusan;
  • Penyakit pankreas;
  • Kekurangan sepenuhnya aktiviti fizikal pada badan dan aktiviti rendah menyebabkan kegemukan perut. Kerja tidak aktif menyumbang kepada pengumpulan lebihan lemak di tisu subkutan peritoneum;
  • Tetap berada dalam situasi tekanan yang berterusan, apabila tekanan ditanggung oleh makanan yang enak dan manis;
  • Keletihan kronik badan dengan sedikit masa untuk tidur. Pada kadar kehidupan ini, pengeluaran serotonin dikurangkan dan orang itu berada dalam suasana emosi yang sentiasa berkurang. Hormon kebahagiaan tidak cukup baginya, oleh itu, dia mengimbangi kegembiraan makanan yang baik;
  • Kegagalan dalam latar belakang hormon. Terutama untuk ini, lemak di perut terkumpul cukup kerap dalam tempoh penurunan pengeluaran hormon seks, baik pada lelaki dan wanita pada masa menopaus;
  • Penyebab pengumpulan lemak di bahagian atas badan adalah ketagihan alkohol dan nikotin. Alkohol mendorong seseorang untuk makan lebih banyak makanan daripada yang dia perlukan, dan merokok mengganggu metabolisme lipid, yang menyebabkan penampilan berat badan berlebihan;
  • Penggunaan ubat-ubatan tertentu yang tidak betul, yang juga dapat menyebabkan pengumpulan lemak berlebihan pada jenis perut. Ubat-ubatan sendiri dengan ubat-ubatan hormon dipenuhi bukan sahaja dengan obesiti, tetapi juga dengan patologi vaskular dan jantung;
  • Obesiti jenis perut pada wanita, sering berlaku semasa kehamilan dan selepas melahirkan;
  • Kecenderungan genetik untuk mengumpulkan berat badan berlebihan. Sekiranya ibu bapa gemuk, maka kemungkinan besar kanak-kanak dari usia dini akan mulai bertambah berat badan dan akan didiagnosis menghidap kegemukan. Kanak-kanak ini memerlukan kawalan khas dalam pemakanan dan peningkatan aktiviti..

Penyekat Lemak dan Karbohidrat

Obesiti lelaki sering dihilangkan dengan menggunakan penyekat karbohidrat dan lemak. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan utama. Yang pertama termasuk ubat-ubatan yang melambatkan proses pembentukan lipase. Kumpulan kedua merangkumi ubat-ubatan yang menghalang pencernaan lemak.

Pasaran farmasi mempunyai banyak ubat yang mengganggu penyerapan karbohidrat. Pada mulanya, mereka bertujuan untuk penghidap diabetes. Wakil ubat yang terkenal adalah Glucobay.

Ia mengurangkan tahap gula dalam badan, mencegah karbohidrat tidak diserap ke permukaan lendir usus kecil. Ubat itu diambil tepat sebelum makan..

Dos bergantung pada tujuan penggunaan. Biasanya, ia tidak boleh melebihi 600 mg.

Penyekat lemak bertindak berdasarkan prinsip sorben. Mereka mengikat molekul lemak dan mengeluarkannya dari badan. Keberkesanan ubat diperhatikan hanya dengan diet rendah kalori. Jika tidak, rawatan itu tidak sesuai.

Kelebihan ubat dalam kumpulan ini termasuk keupayaan untuk membebaskan badan dari toksin. Antara kekurangannya ialah perkumuhan mikronutrien, yang diperlukan untuk mengekalkan sokongan hidup seluruh organisma. Chitosan dalam format titisan dianggap sebagai penyekat lemak yang paling biasa..

Di antara ubat-ubatan yang melambatkan sintesis lipase, Orlistan dibezakan. Ia tidak memberi kesan sistemik pada badan. Ubat ini hanya aktif di dalam saluran pencernaan.

Kesan sampingan ubat termasuk:

  • kembung perut;
  • senggugut;
  • sakit kepala;
  • najis longgar;
  • perasaan lemah.

Apa itu kegemukan perut??

Obesiti perut, yang biasa disebut otot bir, bertentangan dengan namanya, tidak membuat anda ketawa. Ia dicirikan oleh simpanan lemak di dalam rongga perut. Obesiti perut (juga visceral, mis. Visceral-apple type), yang meliputi bahagian perut dan dada, sangat berbahaya bagi kesihatan. Dan ini bukan hanya hasil dari selera makan yang tidak terkawal. Obesiti perut memerlukan rawatan. Diet dan pergerakan adalah kaedah rawatan utama..

Obesiti adalah peningkatan berat badan yang berkaitan dengan perkembangan lemak yang berlebihan, yang jauh lebih tinggi daripada biasa untuk jantina dan usia tertentu. Secara rasmi, ini dianggap sebagai penyakit kronik. Risiko kesihatan dapat dianggarkan berdasarkan pembahagian lemak badan. Terdapat dua jenis kegemukan: android (juga disebut abdominal, visceral, central, apple) dan gynoid (disebut buttock-femoral, pear).

Di perut, tisu adiposa mengandungi sebahagian besar saluran darah, lemak terkumpul lebih mudah di dalamnya, yang dilepaskan dalam keadaan tertekan..

Pada wanita, obesiti jenis ini kurang biasa daripada pada lelaki, biasanya semasa menopaus, kecuali ditentukan secara genetik. Tisu adiposa yang terkumpul di rongga perut sangat aktif secara metabolik, yang pada gilirannya dikaitkan dengan fakta bahawa tisu menjadi lebih tahan terhadap tindakan insulin, yang bertanggungjawab untuk penghantaran glukosa dari darah ke sel-sel di mana ia dapat diproses. Lebih mengejutkan adalah kenyataan bahawa orang yang lemaknya terkumpul di kawasan pantat-femoral agak terlindung dari penyakit kardiovaskular dan metabolik..

Lemak berlebihan di rongga perut juga dapat terjadi pada orang dengan berat badan normal atau sedikit meningkat dan menjadi faktor risiko bagi mereka dengan penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, darah tinggi, dan juga dapat menyebabkan strok.

Obesiti perut, viseral atau pusat adalah kepekatan tisu adiposa yang berbahaya di sekitar rongga perut..

Tekanan, makan banyak makanan yang diproses, serta kekurangan aktiviti fizikal adalah penyebab banyak penyakit dan penyakit. Salah satu masalah yang mempengaruhi peningkatan jumlah orang di seluruh dunia adalah kegemukan perut, yang boleh menjadi penyebab banyak penyakit serius..

Obesiti perut, viseral atau pusat adalah kepekatan tisu adiposa yang berbahaya di sekitar rongga perut. Obesiti pusat dijumpai terutamanya di negara-negara maju. Penyakit ini boleh menyumbang kepada pembentukan banyak komplikasi kesihatan yang serius, seperti hipertensi, diabetes, aterosklerosis dan, antara lain, osteoarthrosis.

Penyebab utama penyakit ini adalah pemakanan yang buruk, kekurangan aktiviti fizikal dan, khususnya, penyakit genetik. Pakar pemakanan di seluruh dunia menasihatkan untuk memulakan memerangi kegemukan perut dengan mengubah diet anda. Namun, hanya mengubah diet tidak cukup, anda akan mendapat hasil yang lebih baik hanya setelah aktiviti fizikal meningkat.

Ciri-ciri diet

Pemakanan diet tidak memerlukan rasa lapar sepenuhnya. Ia berdasarkan:

  • penurunan kandungan kalori tidak lebih daripada 500 kcal berbanding dengan norma individu;
  • pengecualian dari diet lemak haiwan dan karbohidrat yang mudah dicerna dengan jumlah protein, serat, vitamin yang mencukupi;
  • makanan pecahan dan kerap, jumlah satu hidangan tidak boleh melebihi segelas;
  • penolakan makanan goreng, salai, acar, anda hanya boleh memasak dengan memasak, memasak, mengukus;
  • penghentian rempah, makanan segera, alkohol, soda.

Tidak digalakkan digunakan dalam makanan:

  • lemak;
  • kaldu lemak;
  • jeli;
  • sosej;
  • mayonis;
  • gula-gula;
  • coklat;
  • ais krim;
  • manisan.

Diet berjaya hanya apabila digabungkan dengan peningkatan perbelanjaan tenaga kerana aktiviti fizikal

Menu ini merangkumi:

  • roti rai kering;
  • daging ayam, ikan;
  • sup sayur-sayuran dan susu;
  • rebusan sayur;
  • soba, millet, bubur nasi (oatmeal, semolina, barli mutiara tidak digalakkan);
  • salad, sayur-sayuran, vinaigrette;
  • makanan laut;
  • buah dan beri mentah, jus segar, kompot bebas gula.

Dengan persetujuan dengan doktor anda, anda boleh menggunakan pemanis rendah kalori. Pesakit dengan obesiti perut memerlukan sokongan orang yang disayangi, pemahaman tentang masalah, penilaian kejayaan. Oleh itu, di banyak bandar terdapat kelab khas. "Kawan-kawan dalam musibah" saling memahami dengan lebih baik, bersama-sama lebih mudah untuk mengatasi kesukaran.

Kegemukan dan kehamilan, cara hamil dan melahirkan bayi?

  • gangguan hormon, akibatnya - peningkatan risiko (1 daripada 10) penamatan kehamilan pramatang (keguguran);
  • kerana gangguan peredaran darah dan hipoksia kronik, penundaan pertumbuhan intrauterin adalah mungkin atau, lebih buruk lagi, pembekuan janin dan kelahiran mati;
  • toksikosis pada separuh kedua kehamilan (gestosis), yang ditunjukkan oleh tekanan darah tinggi, kehilangan protein dalam air kencing, edema yang ketara, tidak hanya membahayakan ibu, tetapi juga perkembangan bayi; setiap wanita keempat dengan obesiti mempunyai preeklamsia;
  • paling takut dengan eklampsia pada ibu yang mengancam nyawanya, menampakkan dirinya sebagai sindrom kejang, koma; satu-satunya rawatan adalah pembedahan caesar, walaupun jika jangka masa 38 minggu belum tiba, ini adalah hasil kehamilan yang rumit;
  • peningkatan risiko mengembangkan patologi jantung, hati, ginjal pada seorang wanita;
  • berat badan bayi yang besar, yang sangat menyukarkan pengurusan persalinan, risiko bayi mengalami kecederaan kelahiran;
  • aktiviti buruh yang lemah, pembuangan cairan ketuban lewat berlaku pada setiap wanita keempat ketika melahirkan;
  • pramatang atau penangguhan kehamilan berlaku pada setiap wanita kesepuluh yang bersalin dengan berat badan berlebihan;
  • berisiko tinggi (1:10) komplikasi selepas bersalin - pendarahan rahim.

Di samping itu, kehamilan memberi kesan kepada kegemukan; penyusuan progesteron; penyusuan; kehamilan bukanlah tempoh terbaik untuk menurunkan berat badan; berapa banyak yang harus diperoleh wanita semasa mengandung?

  • 10-12 kg selama 9 bulan dianggap normal untuk melahirkan, 4 kg kenaikan ini disebabkan oleh berat badannya sendiri, dan selebihnya pada janin, rahim, plasenta dan cairan ketuban;
  • jika seorang wanita gemuk 3-4 darjah, maka kenaikan berat badan tidak boleh lebih besar daripada 5-6 kg;
  • menurut statistik, wanita yang mengalami kegemukan semasa hamil paling kerap menambah berat badan 20 kg atau lebih, tetapi kita harus ingat bahawa pound tambahan akan disimpan dalam bentuk lemak pada perut, pinggul, ke seluruh badan, sukar untuk kehilangannya setelah melahirkan dan memberi makan.

Prinsip pemakanan wanita hamil yang gemuk:

  • kandungan kalori harian - tidak lebih daripada 2,500 kkal, tetapi tidak kurang, seorang wanita harus memberi bayi nutrien untuk perkembangan normal;
  • makanan mesti kerap, pecahan, dalam bahagian kecil;
  • sejumlah besar protein diperlukan (daging, ikan, kekacang, produk tenusu);
  • hadkan jumlah karbohidrat yang mudah dicerna sebanyak mungkin (gula-gula, kentang, produk roti, buah-buahan manis, gula, madu dan sebagainya);
  • lemak harus lebih banyak dalam bentuk asid lemak tak jenuh (ikan dan makanan laut, sebilangan kecil mentega dan minyak sayuran, kacang);
  • kandungan kalsium tinggi (keju, keju cottage, sayur-sayuran, buah-buahan) dan vitamin;
  • sekatan garam yang tajam - hingga satu sudu teh sehari yang tidak lengkap;
  • pengurangan pengambilan cecair (air dan makanan cair) hingga 1.5 liter.

Persoalan mengenai jenis dan intensiti setiap aktiviti fizikal.Rawatan kemandulan terhadap latar belakang kegemukan.

Latihan fizikal melawan lemak viseral

Hanya selepas 20 minit aktiviti fizikal mula membakar lemak badan. Lemak perut pecah jika anda mengawal masa bersenam dan degupan jantung anda.

Pada waktu rehat, nadi adalah 60-80 denyutan seminit. Dengan aktiviti fizikal, angka ini tidak boleh melebihi tanda 115-150 denyutan seminit. Gunakan monitor degupan jantung untuk memantau penunjuk ini. Dengan degupan jantung yang cepat, "tarik nafas" dan ubah irama. Latihan harus didekati secara individu, berdasarkan keadaan fizikal dan usia..

Selama 30-40 minit latihan fizikal aktif, kira-kira 150 kcal dibakar. Separuh daripada petunjuk ini dikaitkan dengan pembakaran lemak viseral. Sekiranya proses latihan salah dan kadar denyutan jantung lebih rendah atau lebih tinggi daripada biasa, maka proses membelah lemak lebih perlahan: 30-40% daripada jumlah kalori yang dibakar.

Rancangan senaman yang baik untuk membakar lemak perut dan perut:

  • Latihan kardio 45-60 min;
  • kekerapan - 2-4 senaman seminggu;
  • hari lain - untuk pulih;
  • dalam sebulan - mengkaji kawasan masalah kerana latihan kekuatan.

Nasihat tentang cara membuang lemak perut dari perut wanita menunjukkan senaman yang wajar. Lapisan lemak dalaman hancur semasa berjalan kaki Nordik, melakukan latihan pada pelatih elips, treadmill, berenang, berlari. Ia berguna untuk bermain tenis, bola sepak, menunggang basikal, menaiki tangga, meninggalkan lif. Menurut penyelidik Perancis, 10,000 langkah sehari membawa kepada kehilangan 7% lemak perut.

Tekanan yang betul dari lantai dan palang, yang menguatkan otot bahu dan otot perut, berguna. Senaman fizikal untuk akhbar, sayangnya, tidak selalu membawa hasil yang diinginkan: lipatan lemak perut sebahagiannya hilang, tetapi tisu adiposa berubah menjadi otot dan pinggang yang tipis tetap menjadi impian paip.

Di samping itu, bertujuan untuk membuang lemak badan di kawasan tertentu badan agak bermasalah. Dengan bekerja di semua bahagian badan dan meningkatkan aktiviti fizikal, kalori akan hilang kerana kerosakan molekul lemak perut. Pengurangan berat badan secara beransur-ansur sangat sesuai untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Jangan terlalu bersemangat ketika berusaha menurunkan banyak kalori dalam jangka masa yang singkat. Kita perlu bergerak ke arah tujuan kita secara sistematik.

Bahaya kegemukan perut?

Risiko menghidap sindrom metabolik

, juga disebut "kuartet mematikan," bahaya paling serius dalam penyimpanan lemak perut.

Obesiti, tekanan darah tinggi, diabetes, dan insulin tinggi dalam darah (hiperinsulinemia) - dan kita bukan lagi orang yang sihat, tetapi orang kurang upaya.

Lemak berlebihan di perut membawa kepada gangguan metabolik. Ia disimpan di pankreas, hati, dan terkumpul di otot. Akibatnya, ketahanan insulin berkembang, dan ini adalah komponen utama dalam pemprosesan glukosa. Pada masa yang sama, pankreas akan, untuk mengimbangi, menghasilkan lebih banyak insulin, yang akan terus disuntik ke dalam darah (hiperinsulinisme). Semua ini adalah komponen satu penyakit yang sangat teruk dan tidak dapat disembuhkan, kerana kumpulan kecacatan ditugaskan di negara kita.

Tidak lama lagi, ahli endokrinologi anda, setelah mengukur tahap gula darah, menyatakan: diabetes mellitus jenis 2 (diperolehi). Namun, anda sendiri akan memperhatikan hal ini apabila anda mula letih sepanjang masa, mula bergerak lebih perlahan, bersangka buruk, merasa dahaga.

Penyakit jantung

Walau bagaimanapun, ini bukan senarai keseluruhan masalah anda... Obesiti perut hampir selalu disertai oleh aterosklerosis, hipertensi, penyakit jantung koronari dan kegagalan jantung..

Di samping itu, penangkapan pernafasan dalam tidur (apnea) sering dicatat pada orang yang mengalami kegemukan perut. Faktanya ialah ketika berehat, ketepuan oksigen darah berkurang, untuk mengimbangi kehilangannya, tubuh mula menghasilkan lebih banyak sel darah merah. Akibatnya, eritrosit berkembang, kelikatan darah meningkat dan risiko pembekuan darah meningkat.

Masalah kesihatan pembiakan

Tisu adiposa bukan hanya "pemberat". Lemak dalam badan mempunyai aktiviti hormon yang kuat dan, terkumpul di kawasan pinggang, mula memproses hormon seks lelaki (androgen) secara intensif menjadi hormon wanita (estrogen).

Mengapa ia berbahaya bagi lelaki?

Tahap testosteron menurun, yang sudah menurun seiring bertambahnya usia;

Kesan termostat untuk testis, akibatnya, penurunan kualiti sperma.

Walau bagaimanapun, untuk kesihatan pembiakan wanita, obesiti perut tidak kurang berbahaya:

Risiko barah (barah rahim, payudara) meningkat;

Penyelewengan haid yang kerap;

Risiko pengguguran dan kelahiran awal meningkat;

Risiko kemandulan semakin meningkat..

Penyakit sistem muskuloskeletal

Tidak perlu dikatakan bahawa berat badan berlebihan adalah beban tambahan pada sendi. Dalam kes ini, gangguan metabolik memprovokasi pelbagai patologi, merosakkan tulang rawan artikular dan membawa kepada arthrosis.

Dengan kegemukan perut, lutut, pergelangan kaki, dan tulang belakang (penonjolan, hernia intervertebral, dan lain-lain) sangat terjejas.

Di samping itu, kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai berat badan berlebihan tiga kali lebih mungkin berisiko mengalami patah tulang, keseleo, dan dislokasi, termasuk yang disebut patah tekanan. Dan ini tidak menghairankan: pada orang yang berlebihan berat badan, sebagai peraturan, nada otot yang lemah, dan kekuatan ligamen tidak mencukupi untuk mengekalkan beban seperti itu.

Diet organ dalaman obesiti untuk lelaki. Makanan apa yang akan membantu menghilangkan lemak dalaman (obesiti visceral)

Lemak viseral (dalaman) adalah sejenis sedimen yang terletak di sekitar organ dalaman. Jenis sedimen ini adalah yang paling berbahaya bagi kesihatan. Tetapi dengan jumlah yang sedikit, lemak viseral diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik. Ia berfungsi untuk menurunkan nilai dan menyuburkan organ dalaman..

Terdapat beberapa jenis lemak di dalam tubuh manusia:

  1. Retroperitoneal.
  2. Perut subkutan.
  3. Visceral dalaman.

Semua jenis ini berbeza antara satu sama lain. Perbezaan antara mereka bukan sahaja tempat pembentukan, tetapi juga kepentingannya untuk tubuh. Contohnya, lemak subkutan tidak memberi kesan buruk kepada tubuh manusia..

Tetapi kelebihan lemak viseral dapat menyebabkan tubuh membahayakan seperti:

  • sesak nafas
  • serangan jantung;
  • phlebeurysm;
  • keletihan cepat;
  • diabetes;
  • penyakit jantung dan vaskular;
  • penyakit sistem pencernaan.

Dan ini bukan senarai keseluruhan kesan negatif kesihatan lemak badan yang berlebihan.

Punca Lemak Visceral

Dalam kebanyakan kes, pemendapan spesies ini adalah gaya hidup yang tidak betul dan tidak aktif. Pemakanan berkalori tinggi dan kekurangan aktiviti fizikal mempengaruhi pertumbuhan tisu adiposa. Juga penting adalah hormon, kemurungan, kerja tidak aktif, kecenderungan genetik.

Pada wanita semasa menopaus, kemungkinan peningkatan tisu adiposa meningkat. Ini disebabkan oleh penurunan hormon estrogen..

Lelaki kurang terdedah kepada kegemukan. Tetapi ini hanya berlaku untuk lelaki dengan kadar hormon testosteron yang normal.

Kaedah Pengurusan Lemak Viseral

Walaupun sedimen jenis ini adalah yang paling berbahaya bagi tubuh, ia paling mudah ditangani. Tidak seperti spesies lain.

Sangat penting untuk menyesuaikan daya. Dan tidak tanpa usaha fizikal

Tetapi ini tidak bermakna anda perlu menjalani diet yang ketat. Pilihan terbaik ialah melihat diet secara beransur-ansur. Ini berlaku untuk orang yang mempunyai berat badan yang besar. Kerana sekatan makanan yang tajam boleh membahayakan tubuh.

Untuk mengatur diet untuk menghilangkan lemak viseral, pertama sekali perlu:

  • tidak termasuk makanan berlemak, goreng, dan daging asap;
  • makan 5 kali sehari dalam bahagian kecil;
  • mengurangkan pengambilan lemak dan karbohidrat;
  • minum 2 liter air sehari;
  • tidak termasuk manis dan tepung;
  • dilarang minum minuman berkarbonat.

Anda perlu memasukkan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran dalam makanan.

Produk untuk membantu melawan lemak badan:

  • brokoli dan kembang kol;
  • kehijauan;
  • timun
  • epal
  • buah kering;
  • buah beri;
  • sitrus;
  • produk tenusu (tanpa lemak);
  • telur
  • semua jenis kekacang.

Ini penting dalam memerangi lemak badan. Latihan aerobik dan kardio berfungsi dengan baik

Tetapi orang dengan berat lebih dari 85 kilogram harus berhati-hati dengan mereka. Anda boleh memulakan dengan berjalan kaki pantas.

Untuk mengelakkan tekanan yang tidak perlu pada jantung.

Mengubah gaya hidup anda adalah kerja keras pada diri sendiri. Tetapi jangan lupa bahawa lemak viseral boleh membahayakan kesihatan..

Pengelasan

Pada orang yang sihat, jisim lemak viseral adalah sekitar 3 kg. Dengan kegemukan perut, jumlahnya meningkat dengan ketara. Patologi terbentuk dalam satu daripada dua cara:

    • Tisu adiposa menyelubungi organ penting. Ini adalah kegemukan pusat, yang sukar menurunkan berat badan. Di samping itu, lemak di sekitar organ berbahaya, kerana lama-kelamaan ia menyebabkan kerosakan fungsi mereka. Rawatan dalam kes ini merangkumi diet paling ketat yang digabungkan dengan sukan dan mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda.
    • Deposit lemak terkumpul di bawah kulit. Ini adalah kegemukan periferal, yang lebih mudah disingkirkan. Terapi berdasarkan senaman dan diet rendah kalori.

Secara umum, obesiti jenis perut boleh disyaki di rumah. Untuk melakukan ini, ukur jumlah pinggang dan pinggul. Patologi disahkan jika nisbahnya sama atau lebih besar daripada 1 pada lelaki, sama dengan atau lebih besar daripada 0.85 pada wanita. Selain itu, anda boleh menentukan tahap patologi:

    1. Yang pertama. Ia didiagnosis jika jumlah pinggang melebihi 80 cm pada wanita dan 94 cm pada lelaki.
    2. Yang kedua. Pada tahap ini, lilitan pinggang bervariasi antara 81,2–88,6 cm pada wanita dan 94,2–101,3 cm pada lelaki.
    3. Ketiga. Tahap terakhir, apabila ukuran pinggang pada lelaki melebihi 102.6 cm, pada wanita - 88.9 cm.

Punca

Penyebab utama kegemukan perut adalah ketidakseimbangan antara keperluan tenaga yang diperlukan secara fisiologi dan benar-benar memasuki badan. Dengan kata lain, pengambilan kalori melebihi penggunaan.

Faktor risiko untuk gangguan ini termasuk:

  • lebihan karbohidrat dan lemak dalam makanan, menyebabkan pengumpulan trigliserida dalam sel-sel tisu adiposa putih;
  • aktiviti motor yang tidak mencukupi - mengurangkan perbelanjaan kalori;
  • obesiti perut pada lelaki dikaitkan dengan penyalahgunaan minuman beralkohol dan bir (malah bir bukan alkohol mengandungi etanol murni 5%, dan jumlah dosnya dijumlahkan kerana jumlah alkohol yang banyak diminum), alkohol tidak mempunyai nilai pemakanan, dan simpanan lemak meningkat;
  • salah "tingkah laku makan", ahli psikologi menyebut istilah ini sebagai kebiasaan sesetengah orang untuk "merebut" masalah dalam hidup, situasi konflik, memberi penghargaan kepada mereka kerana berjaya.

Penyebab dalaman (endogen) disebabkan oleh pelanggaran peraturan neuroendokrin metabolisme lemak. Mereka melibatkan hormon, mediator transmisi impuls saraf, sistem enzim, alat reseptor sel, yang memastikan asimilasi isyarat yang diterima. Pada tahap inilah kegemukan pada orang tertentu boleh turun-temurun.

Selalunya penyebab endogen dipicu oleh faktor luaran. Sebagai contoh, dengan obesiti perut pada lelaki, penurunan tahap dihidrotestosteron, pendahulu testosteron hormon seks, dikesan. Dan proses ini secara langsung dipengaruhi oleh kerosakan hati yang disebabkan oleh alkohol. Akibatnya, penghantaran "arahan" dari hipotalamus mengenai penyerapan lemak terganggu.

Obesiti perut pada wanita dalam kebanyakan kes bermula pada menopaus. Ia disebabkan oleh penurunan yang signifikan dalam pengeluaran estradiol pada gonad (ovari). Proses ini mengganggu pemecahan tisu adiposa coklat dan pengedarannya. Mungkin penampilan perut yang membesar dengan indeks jisim badan yang normal.

Faktor risiko "wanita" merangkumi:

  • ovari polikistik kerana penurunan pengeluaran hormon seks;
  • hipotiroidisme - kekurangan tiroksin dan hormon perangsang tiroid kelenjar pituitari mempengaruhi obesiti viseral.

Jenis obesiti perut berlaku selepas melahirkan pada wanita yang berlebihan berat badan semasa kehamilan.

Berat badan berlebihan adalah biasa pada 43% wanita hamil.

Semasa menyusu, wanita mempunyai sintesis hormon prolaktin yang meningkat, dan ini merupakan perangsang aktif proses transformasi glukosa menjadi lemak. Obesiti perut selepas melahirkan boleh dikaitkan dengan pendarahan rahim yang teruk, yang menyebabkan kerosakan pada sel hipofisis (sindrom Sheehan).

Antara penyebab hormon, terdapat:

  • peningkatan pengeluaran dalam kelenjar hipofisis hormon adrenokortikotropik dengan penurunan somatotropin, β dan γ-lipotropin;
  • glukokortikoid berlebihan kerana disfungsi korteks adrenal;
  • peningkatan pengeluaran insulin di pankreas dengan penurunan serentak sintesis glukagon, yang biasanya merangsang pemecahan trigliserida.

Keseluruhan mekanisme gangguan obesiti perut adalah sebahagian daripada sindrom metabolik:

  • di satu pihak, ia dikaitkan dengan peningkatan daya tahan sel terhadap insulin, pengumpulan insulin dan glukosa dalam darah;
  • sebaliknya, ia menyebabkan hiperlipidemia (peningkatan lemak plasma) kerana peningkatan trigliserida dan penurunan jumlah lipoprotein berkepadatan tinggi.

60% orang dengan obesiti perut mempunyai sindrom metabolik.

Penyebab obesiti jenis viseral adalah:

  • Penyakit Itsenko-Cushing (peningkatan pengeluaran hormon korteks adrenal di bawah pengaruh tumor kelenjar pituitari anterior dan tahap hormon adrenokortikotropik yang tinggi);
  • neoplasma pankreas jinak (insulinoma);
  • kerosakan pada sistem hipotalamus-hipofisis otak semasa kecederaan tengkorak, proses keradangan, kesan radiasi;
  • sindrom genetik yang jarang berlaku;
  • pada masa kanak-kanak dan remaja setelah mengalami kecederaan kelahiran tengkorak, meningitis atau ensefalitis, distrofi adiposogenital dikesan (sindrom Frelich).

Kita tidak boleh melupakan kesan negatif buatan metabolisme lemak yang disebabkan oleh penggunaan ubat yang berpanjangan (hormon steroid, ubat untuk rawatan penyakit mental).

Nama organ dalaman obesiti. Klasifikasi Obesiti Perut

Obesiti perut juga disebut pusat atau android (lelaki). Taburan lemak jenis lelaki dicirikan oleh keparahan lapisan lemak di batang badan dan sebilangan kecil lemak di pinggul. Secara kiasan, jenis kegemukan ini disebut "obesiti jenis epal" (lebar epal maksimum di bahagian tengahnya). Berbeza dengan obesiti perut atau lelaki, obesiti "wanita" disebut pantat-femoral, bawah atau gineoid. Dengan kegemukan seperti itu, ada pinggang normal, dan lemak disimpan di punggung dan paha. Angka ini menyerupai pir, itulah sebabnya ia disebut "obesiti jenis pir." Kedua-dua jenis obesiti ini pada asasnya berbeza antara satu sama lain. Pemendapan lemak di pinggul tidak mempengaruhi kesihatan, tidak seperti lemak di pinggang.

Obesiti jenis pir mempunyai beberapa kelebihan. Pada wanita, pengeluaran sejumlah besar estrogen berlaku pada tisu adiposa. Hormon wanita ini mempunyai kemampuan untuk melindungi dinding saluran darah dan mencegah pengumpulan kolesterol di dalamnya (oleh itu, aterosklerosis tidak berkembang sebelum menopaus pada wanita). Dengan kegemukan perut, sebaliknya berlaku - lemak itu sendiri menjadi sumber asid lemak bebas.

Obesiti "jenis epal" biasanya digabungkan dengan kegemukan perut, iaitu, pada masa yang sama terdapat pengumpulan lemak pada lemak subkutan badan dan rongga perut. Pada masa yang sama, obesiti organ dalaman boleh berlaku tanpa kegemukan yang dapat dilihat.

Ini adalah perbezaan penting antara kegemukan perut.

Terdapat juga jenis obesiti campuran di mana obesiti seluruh badan diperhatikan..

Menurut klasifikasi antarabangsa, obesiti BMI boleh menjadi jenis berikut:

  • berat badan berlebihan - BMI 25 - 30;
  • Obesiti darjah 1 - BMI 30 - 35;
  • obesiti 2 darjah (serius) - BMI 35 - 40;
  • obesiti gred 3 (obesiti morbid atau morbid) - BMI 40 - 50;
  • overhanging - BMI 50 - 60;
  • kegemukan super - BMI melebihi 60.

BMI normal ialah 18.5 - 25 kg / m 2.

Bergantung pada tahap, kegemukan perut berlaku:

Gejala

Obesiti jenis perut merangkumi sejumlah besar tanda yang membentuknya:

  • peningkatan ukuran rongga perut;
  • peningkatan kepekaan tubuh terhadap insulin, yang merupakan jalan langsung untuk perkembangan diabetes;
  • komposisi darah berubah, tekanan darah meningkat;
  • sesak nafas dengan senaman fizikal yang minimum, penurunan aktiviti seksual;
  • kapasiti kerja yang rendah dan keletihan lebih awal;
  • permulaan kemurungan yang kerap;
  • pedih ulu hati yang kerap;
  • perkembangan urat varikos;
  • penampilan dalam mimpi sindrom apnea yang disebut;
  • penyakit catarrhal manifestasi yang kerap;
  • gangguan pencernaan.

Rawatan yang mencukupi tepat pada masanya boleh diresepkan oleh ahli endokrinologi dan ahli gastroenterologi, jangan lupa tentang siri rundingan dengan pakar pemakanan.

Biasanya, satu set langkah merangkumi perkara berikut:

  • ultrasound di kawasan perut;
  • radiografi;
  • MTR dan CT - tujuannya adalah untuk mencari kerosakan pada organ dalaman.

Bagaimana obesiti perut didiagnosis?

Seorang lelaki dapat menentukan jenis kegemukan di rumah. Didapati bahawa jika tidak terdapat penyimpangan, lilitan pinggang sama dengan lilitan pinggul. Pinggang yang berlebihan menunjukkan permulaan kegemukan perut. Kaedah diagnosis diri yang lain adalah berdasarkan fakta bahawa biasanya lilitan pinggang lelaki tidak boleh melebihi 110 cm.

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda luaran - peningkatan perut, penampilan lemak di dada dan pinggang - penyakit ini disertai oleh gejala ciri. Pertama sekali, kita bercakap mengenai peningkatan tekanan darah. Oleh itu, doktor, pertama sekali, mengumpulkan anamnesis dengan menemu ramah pesakit. Pakar perlu mengetahui tentang gaya hidup seorang lelaki, penyakit bersamaan, mengambil ubat.

Kaedah diagnostik utama untuk obesiti perut pada lelaki adalah menentukan indeks jisim badan (BMI). Nilainya dikira dengan formula, dengan membahagikan jisim seseorang dengan kuadrat tinggi. Kami memberikan contoh yang jelas.

  1. Katakan seorang lelaki tingginya 180 cm dan berat 84 kg.
  2. Pengiraan dengan formula: 84 / 1.80 * 1.80.
  3. Ternyata nilai 25.9.

Ini adalah indeks jisim badan. Selanjutnya, indikator yang diperoleh diperiksa berdasarkan nilai-nilai jadual yang diadopsi oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada tahun 1997:

IndeksApakah maksud
Sehingga 16Penurunan berat badan yang teruk
16 - 18.5Kekurangan berat badan
18.5 - 24.9Keadaan normal
25 - 30Lemak berlebihan, ancaman kegemukan
30 - 35Obesiti 1 darjah
35 - 40Obesiti 2 darjah
40 - 45Kegemukan tahap ketiga

Dalam contoh kita, seorang lelaki mempunyai indeks jisim badan 25.9. Ini bermaksud bahawa terdapat lebihan tisu adiposa dan langkah-langkah harus diambil untuk mencegah perkembangan kegemukan pada tahap pertama.

Selain menentukan BMI, MRI dan ultrasound membantu mendiagnosis obesiti perut pada lelaki. Lemak viseral di hati, pankreas, dan organ lain akan kelihatan jelas pada hasilnya..

Secara tidak langsung, hasil kajian mengenai:

  • kolesterol;
  • lipoprotein;
  • glukosa
  • asid urik;
  • bahan lain.

Dengan kata lain, seorang lelaki secara bebas dapat mengesyaki obesiti jenis perut. Tetapi diagnosis dapat disahkan hanya setelah pemeriksaan perubatan penuh. Seiring dengan pengesahan penyakit ini, penyebabnya juga dapat ditentukan. Berdasarkan mereka, doktor menetapkan rawatan yang sesuai.

Jenis-jenis utama kegemukan pada lelaki, sebab dan kaedah menangani kegemukan

Obesiti pada lelaki adalah utama dengan makan berlebihan, diet yang tidak betul, dan rejimen makan. Bentuk sekunder merangkumi gangguan endokrin dan neurologi yang memprovokasi kenaikan berat badan. Bergantung pada lokasi lemak, gynoid, android dan jenis campuran dibezakan.

Untuk pemeriksaan, gunakan pemeriksaan, pengukuran isipadu badan, ujian darah dan kaedah instrumental. Rawatan merangkumi diet dan senaman, fisioterapi. Kemudian, jika perlu, ubat-ubatan, campur tangan pembedahan disambungkan.

Punca Berat Badan berlebihan pada Lelaki

Penyebab utama kegemukan adalah keseimbangan kalori positif. Ini bermaksud bahawa mereka dibekalkan dengan makanan lebih banyak daripada yang dimakan. Lemak dan karbohidrat yang tidak digunakan, yang diubah menjadi lipid, disimpan di lapisan subkutan, kelenjar, dinding perut dan serat yang mengelilingi organ dalaman. Pada masa yang sama, sel-sel tisu adiposa pada kanak-kanak dan remaja secara intensif membelah dan meningkat dalam ukuran, sementara mekanisme kedua berlaku pada orang dewasa.

Dalam kira-kira 90% kes, berat badan berlebihan dikaitkan dengan makan berlebihan. Diet pesakit didominasi oleh lemak haiwan (daging, mentega, keju berlemak, sosej, makanan segera) dan karbohidrat sederhana (gula, soda manis, produk tepung). Biasanya makanan utama adalah pada waktu petang, ada minum biasa.

Faktor yang mendorong peningkatan berat badan adalah:

  • gaya hidup yang tidak bergerak, pergerakan kenderaan, kerja tidak aktif, kurang latihan sukan;
  • kecenderungan kongenital untuk obesiti;
  • keadaan tertekan;
  • insomnia, kerja malam;
  • penggunaan ubat-ubatan yang menyumbang kepada pemendapan lemak - hormon, anabolik, beberapa antidepresan, antipsikotik;
  • penyakit endokrin - peningkatan fungsi adrenal, penurunan aktiviti kelenjar seks, tiroid, perubahan sintesis hormon hipofisis, kerosakan pada hipotalamus.

Dan ini adalah lebih lanjut mengenai ujian hormon kegemukan.

Jenis Obesiti pada Lelaki Mengikut Asal

Mengikut jenis, obesiti primer (makanan, pemakanan, eksogen) dan sekunder (neurogenik, endokrin, endogen) pada lelaki dibezakan. Yang pertama adalah berdasarkan tingkah laku makan yang terganggu - makanan yang jarang dan banyak, terutamanya pada waktu petang, penggunaan makanan berkalori tinggi. Ini mungkin disebabkan oleh:

  • tabiat keluarga;
  • rutin harian yang tidak betul;
  • kelonggaran pemakanan kronik.

Pada masa yang sama, pesakit mempunyai penggunaan tenaga yang rendah kerana tidak aktif (kurang bergerak).

Kumpulan faktor kedua (obesiti sekunder) merangkumi keadaan berikut:

  • gangguan mental, penggunaan ubat psikotropik (mengubah fungsi otak);
  • disfungsi hipotalamus, mengawal selera makan dan tingkah laku makan - berlaku dengan jangkitan, kecederaan otak traumatik, operasi, penyakit kongenital, tumor, gangguan vaskular;
  • pelanggaran kelenjar pituitari - kekurangan hormon pertumbuhan, tirotropin, gonadotropik, kelebihan adrenokortikotropik, prolaktin;
  • peningkatan pembentukan kortisol adrenal kerana adenoma lapisan kortikal, kelenjar pituitari, dengan tekanan berterusan, penggunaan prednisolon dan analog;
  • pengambilan hormon tiroid dalam darah yang tidak mencukupi, dikaitkan dengan kekurangan penyakit yodium atau penyakit autoimun (kemunculan antibodi ke sel mereka);
  • gangguan sensitiviti tisu terhadap insulin (ketahanan insulin) dengan prediabetes, sindrom metabolik (obesiti, lemak berlebihan dan gula darah, hipertensi), diabetes mellitus jenis 2;
  • penyakit keturunan - Babinsky-Fröhlich, Lawrence-Myna-Barde-Beadle;
  • penurunan pengeluaran testosteron kerana testis, otak, penurunan fungsi yang berkaitan dengan usia, penyakit endokrin.

Jenis obesiti pada lelaki berdasarkan lokasi tisu adiposa dan penyebabnya

Lokasi pengumpulan lemak yang dominan pada badan mungkin menunjukkan penyebab kemunculannya, ia boleh menjadi android, perut, gineoid dan bercampur.

Jenis obesiti perut pada lelaki

Jenis obesiti perut paling kerap berlaku dengan latar belakang makan berlebihan pada lelaki. Ia disebabkan oleh pelanggaran aktiviti pusat kelaparan di hipotalamus. Tisu adiposa di kawasan ini mempunyai kemampuan yang tinggi untuk membentuk hormonnya sendiri dan mengganggu kepekaan tisu terhadap faktor penurunan berat badan..

Obesiti perut digabungkan dengan viseral - simpanan lemak di sekitar organ dalaman dan di dalam sel hati, pankreas. Metabolisme lemak jenis ini dianggap sangat berbahaya berkaitan dengan:

  • gangguan peredaran akut pada otot jantung (serangan jantung), otak (strok);
  • lesi aterosklerotik arteri di bahagian bawah kaki;
  • pemakanan buah pinggang, usus yang tidak mencukupi;
  • mati pucuk.
Kegemukan perut

Android

Ia berkembang di bawah pengaruh androgen, iaitu hormon seks lelaki. Tisu lapisan subkutan perut, dada, rongga aksila paling sensitif terhadapnya. Angka itu menjadi seperti epal. Pada lelaki, ia adalah jenis utama. Merupakan faktor risiko penyakit vaskular, diabetes jenis 2.

Gynoid, atau obesiti jenis wanita pada lelaki

Obesiti jenis wanita pada lelaki disebabkan oleh kekurangan testosteron atau gangguan tindak balas tisu terhadapnya. Lemak disimpan di pinggul dan perut bawah, di kawasan gluteal. Angka itu berbentuk feminin dan menjadi seperti pir. Menjadi kesesakan vena di saluran kaki, peningkatan beban pada sendi dengan perkembangan arthrosis.

Bercampur

Ia dicirikan oleh gabungan android dan gynoid. Salah satu daripadanya mungkin dominan. Ia berlaku dengan adanya perubahan tingkah laku makan dan gangguan hormon secara serentak. Adalah mustahak bahawa ketidakseimbangan hormon dapat mendahului kegemukan atau berlaku dengan latar belakangnya untuk kali kedua..

Bahaya pemendapan lemak

Sekiranya terdapat berat badan yang berlebihan, komposisi darah dilanggar, tahap asid lemak, kolesterol, trigliserida di dalamnya meningkat. Di antara lipoprotein, kompleks berketumpatan rendah mendominasi. Semua perubahan ini menyumbang kepada perubahan arteri aterosklerotik yang dipercepat..

Akibatnya adalah:

  • kerosakan pada arteri koronari - angina pectoris, infark miokard, kardiosklerosis;
  • kehilangan keupayaan otot jantung untuk pengecutan yang berkesan - kegagalan peredaran darah dengan edema, kesesakan cecair di paru-paru, hati;
  • gangguan aliran darah serebrum - ensefalopati disirkulasi dengan penurunan ingatan, sakit kepala, perubahan koordinasi pergerakan, strok;
  • hipertensi arteri, menyebabkan gangguan penglihatan, gangguan fungsi buah pinggang, kegagalan jantung, pendarahan serebrum;
  • penurunan aliran darah ke bahagian bawah kaki - klaudikasi sekejap-sekejap, risiko gangren;
  • pemendapan lemak di hati dan pankreas dengan penurunan fungsi mereka, gangguan pencernaan, proses metabolik, hasil impregnasi dengan lemak adalah fibrosis organ (percambahan tisu penghubung yang tidak dapat dipulihkan).

Asid lemak berlebihan dalam darah merosakkan kepekaan insulin. Akibatnya, kadar glukosa tetap tinggi, lebih banyak daripada insulin yang diperlukan untuk mengatasi daya tahan ini. Hormon ini menghalang pemusnahan tisu adiposa, yang menjelaskan kombinasi prediabetes dan diabetes jenis 2 yang kerap dengan obesiti.

Pada lelaki, berat badan berlebihan adalah faktor risiko:

  • kemandulan, mati pucuk;
  • luka tumor prostat, usus;
  • gout, artritis, osteochondrosis;
  • apnea tidur (sindrom apnea);
  • penyakit batu empedu, pankreatitis;
  • kematian awal dari penyakit kardiovaskular, komplikasi diabetes.

Diagnostik

Untuk pemeriksaan dan pemilihan taktik rawatan, anda perlu menghubungi ahli endokrinologi. Sebelum mengunjunginya, disarankan untuk mencatat semua makanan yang dimakan dan aktiviti fizikal selama seminggu..

Keluhan pesakit mungkin tidak ada, tetapi selalunya ada kecenderungan kelemahan, berkeringat, mengantuk meningkat, penurunan kemampuan. Kerana kedudukan diafragma yang tinggi, sesak nafas dengan pergerakan kecil muncul, sesak nafas walaupun dalam keadaan rehat. Tekanan tinggi pada sendi dan tulang belakang menjelaskan sakit sendi.

Pada pemeriksaan, deposit lemak dinyatakan, pada lelaki, peningkatan kelenjar susu, penonjolan hernia pada pusar dan pangkal paha sering diperhatikan. Kulit lembap, terdapat peningkatan berminyak, ruam. Lipatan kulit menjadi gelap. Selalunya terdapat hipertensi, irama degupan jantung yang cepat, suara jantung kusam ketika mendengar.

Semasa temu janji, doktor juga menilai pembahagian tisu lemak dan ketebalannya, mengukur tinggi, berat badan, pinggang dan pinggul. Tahap kegemukan ditentukan oleh indeks - berat dibahagi dengan segiempat tinggi dalam meter.

Data yang diperoleh bermaksud:

  • dari 25 hingga 29.9 - peningkatan berat badan, obesiti;
  • 30-34.9 - ijazah pertama;
  • 35-39.9 - ada ijazah kedua;
  • 40 ke atas - sepadan dengan darjah ketiga.

Jenis perut dikesan dengan lilitan pinggang 95 cm dan petunjuk nisbahnya dengan lilitan pinggul 1.

Ujian makmal menunjukkan kedua-dua komplikasi kegemukan dan penyebabnya:

  • ujian darah biokimia - peningkatan kolesterol, trigliserida, lipoprotein berketumpatan rendah dan sangat rendah, nilai rendah kompleks kepadatan tinggi;
  • ujian toleransi glukosa - kadar tinggi semasa perut kosong dan / atau setelah gula meningkat;
  • latar belakang hormon dalam penyakit endokrin - kortisol berlebihan, kekurangan tiroksin, testosteron, hormon pertumbuhan, perubahan tahap hormon hipofisis (terdapat tahap rendah dan tinggi).

Penyelidikan instrumental:

  • CT dan MRI untuk menilai lokasi dan jumlah lemak viseral, pengumpulannya dalam organ dalaman;
  • Ultrasound organ perut - tanda penggantian lemak tisu hati, pankreas;
  • Ultrasound kelenjar adrenal, kelenjar tiroid, skrotum - dengan disyaki penyakit endokrin;
  • MRI pituitari dan hipotalamus - perlu untuk mengecualikan tumor sebagai penyebab kegagalan hormon.
Ultrasound rongga perut

Rawatan obesiti wanita dan jenis lain untuk lelaki

Tidak kira jenis dan tahap kegemukan pada lelaki, pemakanan diet, aktiviti fizikal, kaedah bukan ubat-ubatan ditetapkan untuk rawatan. Dengan kekurangan keberkesanannya - ubat, pembedahan. Sekiranya penyebab kegemukan sekunder ditetapkan, maka rawatan penyakit latar belakang disarankan pada masa yang sama..

Diet

Pengiraan kalori awal diperlukan mengikut aktiviti individu. Kemudian, 500-750 kcal diturunkan dari penunjuk ini untuk menentukan nilai tenaga menu. Had yang lebih rendah untuk lelaki tidak boleh jatuh untuk 1500 kcal. Pengurangan kalori berlaku kerana penolakan lemak haiwan:

  • daging berlemak, ikan;
  • produk yang diproses dan dalam tin;
  • produk separuh siap, daging cincang;
  • sosej, sosej, sosej;
  • krim masam dan krim, mentega, minyak masak;
  • keju kotej dari 5% lemak, keju diproses, keju keras 40% ke atas.

Pada masa yang sama, anda perlu mengawal pengambilan karbohidrat. Di bawah larangan tersebut adalah:

  • gula, jem, madu, jem, jem;
  • pencuci mulut curd, ais krim, yogurt dengan gula, susu pekat;
  • semua gula-gula;
  • pisang, anggur, jus dan nektar yang dibeli, minuman beralkohol;
  • pasta, nasi putih, semolina, oatmeal (bijirin dibenarkan).

Menu berdasarkan:

  • sayur-sayuran (kecuali kentang, bit rebus dan wortel), terutamanya ia mesti dimakan segar atau dikukus;
  • fillet ikan rendah lemak, ayam dan ayam belanda;
  • buah dan beri tanpa gula (tidak lebih daripada 200 g), buah kering (sehingga 3 keping);
  • minuman susu masam rendah lemak dan keju kotej 2-5%;
  • bubur dari bijirin penuh di dalam air, anda boleh menambah sedikit susu ke dalam bekas;
  • teh dan kopi tanpa gula, anda boleh menggunakan stevia sebagai pemanis.
menu selama 7 hari

Latihan tekanan

Tahap intensiti dan rejimen latihannya bergantung pada keadaan awal pesakit. Dalam kes-kes yang teruk, berjalan dengan dos digunakan terlebih dahulu. Apabila toleransi beban meningkat, latihan terapi dan berenang ditetapkan. Kemudian kelas gim, berlari, berbasikal dan aktiviti lain mengikut pilihan pesakit boleh disyorkan..

Tempoh tidak boleh kurang dari 45 minit, kelas diperlukan setiap hari.

Kaedah bukan ubat

Kompleks rawatan merangkumi fisioterapi untuk mempercepat pembuangan pound tambahan dan mengekalkan penampilan penurunan berat badan. Prosedur berikut ditunjukkan:

  • urut;
  • pancuran urut bawah air; pancuran mandi Charcot;
  • refleksologi;
  • natrium klorida (laut), sulfida, mandi karbonik;
  • sauna (sekiranya tidak ada kontraindikasi) dan cryosauna;
  • kontras, pancuran bulat;
  • pengoksigenan hiperbarik;
  • rangsangan elektrik otot perut;
  • terapi laser berdenyut.

Tonton video mengenai rawatan obesiti dengan pancuran urut bawah air:

Ubat-ubatan

Sekiranya dalam tiga bulan mustahil untuk mengurangkan berat badan atau penurunannya tidak lebih dari 4-5 kg, maka ubat-ubatan digunakan sebagai tambahan untuk diet dan latihan.

Mereka membenarkan anda:

  • mengurangkan selera makan (Meridia, Reduxin);
  • menghalang pemecahan lemak dalam makanan dan merangsang penghapusannya (Xenical, Orlip);
  • untuk meningkatkan kepekaan tisu terhadap insulin, untuk mengelakkan penukaran karbohidrat menjadi lemak (Viktoza, Baeta);
  • mewujudkan rasa kenyang dengan meningkatkan jumlah makanan (Guarem).

Ubat ini diresepkan oleh ahli endokrinologi, dan dalam proses penggunaannya memerlukan pemeriksaan berkala.

Pembedahan bariatric

Untuk mengurangkan jumlah perut, usus atau melambatkan pergerakan makanan, kaedah operasi digunakan.

Mereka ditunjukkan untuk pesakit dengan:

  • ketidakcekapan lengkap diet, ubat;
  • kemustahilan latihan fizikal yang mencukupi;
  • berisiko tinggi mendapat komplikasi kegemukan.

Dan ini lebih banyak mengenai obesiti pada diabetes.

Terlepas dari jenis kegemukan pada lelaki, penting untuk memahami bahawa berat badan berlebihan adalah beban besar pada tubuh, organ dan sistemnya. Untuk pertarungan, anda boleh menggunakan kedua cara yang ada - diet, sukan, perubahan gaya hidup, dan beralih kepada ubat-ubatan dan pembedahan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengurangkan risiko perkembangan penyakit jantung dan vaskular, gangguan pergerakan sendi.

Sudah tentu, kelenjar adrenal dan berat badan berlebihan adalah pendamping yang tidak dapat dipisahkan. Lagipun, organ menghasilkan hormon yang merangsang pengumpulan lemak di dalam badan. Hormon kelenjar adrenal mana yang menimbulkan berat badan berlebihan?

Sangat mustahak untuk melakukan ujian hormon untuk kegemukan, terutamanya jika seorang wanita atau lelaki mengalami kenaikan berat badan tanpa sebab. Ahli endokrinologi akan menetapkan yang mana yang harus dilalui untuk mengenal pasti penyebabnya.

Selalunya pada pesakit dengan masalah hipotalamus, kelenjar adrenal, kelenjar tiroid, terdapat kegemukan akibat kegagalan hormon. Ini juga diprovokasi oleh tekanan, pembedahan, terapi radiasi. Terdapat kegemukan selepas pil hormon. Bergantung pada penyebabnya, terapi dipilih - ubat untuk penyakit yang mendasari, pil dan diet untuk kegemukan.

Selalunya, kegemukan berlaku pada diabetes. Lagipun, hubungan antara mereka sangat erat. Contohnya, dengan diabetes jenis 1 dan jenis 2, gangguan metabolisme lemak dan lipid membawa, antara lain, kepada obesiti hati dan semua organ. Risiko berat badan berlebihan adalah serangan jantung, masalah sendi. Untuk rawatan, tablet, diet, dan sukan digunakan. Hanya di kompleks anda boleh menurunkan berat badan.

Diagnosis obesiti pada kanak-kanak bermula dengan pemeriksaan oleh pakar pediatrik. Doktor inilah yang menetapkan ujian yang perlu dilakukan. Imbasan ultrasound atau MRI mungkin juga diperlukan untuk bayi..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes