Apa yang berlaku sekiranya anda mengambil terlalu banyak vitamin C?

Vitamin C adalah nutrien yang sangat penting yang terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran..

Mengambil cukup vitamin ini sangat penting untuk mengekalkan sistem imun yang sihat. Ia juga memainkan peranan penting dalam menyembuhkan luka, menguatkan tulang dan meningkatkan fungsi otak (1).

Ada yang mendakwa suplemen vitamin C lebih bermanfaat daripada vitamin C yang terdapat dalam makanan..

Salah satu sebab yang paling biasa orang mengambil suplemen vitamin C adalah kerana mereka membantu mencegah selesema (2).

Walau bagaimanapun, banyak makanan tambahan mengandungi jumlah vitamin ini yang sangat tinggi, yang dalam beberapa kes boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini..

Artikel ini meneliti keselamatan keseluruhan vitamin C dan sama ada gejala berlebihan boleh berlaku..

Vitamin C larut dalam air dan tidak disimpan di dalam badan anda.

Vitamin C adalah vitamin larut air - ini bermaksud bahawa ia larut dalam air..

Tidak seperti vitamin larut lemak, vitamin larut air tidak disimpan di dalam badan..

Sebaliknya, vitamin C yang anda konsumsi dibawa ke tisu melalui cecair badan, dan kelebihannya dikeluarkan dalam air kencing (1).

Oleh kerana badan anda tidak menyimpan atau menghasilkan vitamin C sendiri, penting untuk mengambil makanan yang tinggi vitamin C setiap hari (1).

Namun, pengambilan vitamin C dalam jumlah besar boleh menyebabkan kesan buruk, seperti gangguan pencernaan dan batu ginjal..

Ini disebabkan oleh fakta bahawa jika anda membebani badan anda dengan dos vitamin ini dalam jumlah yang besar, ia akan mula berkumpul, yang boleh menyebabkan gejala berlebihan (3).

Penting untuk diperhatikan bahawa kebanyakan orang tidak perlu mengambil makanan tambahan dengan vitamin C, kerana anda dapat memperolehnya dengan mudah dengan memakan makanan segar, terutama buah-buahan dan sayur-sayuran (1).

Vitamin C larut dalam air, sehingga tidak disimpan di dalam badan. Sekiranya anda mengambil lebih banyak daripada yang diperlukan oleh badan anda, ia dikeluarkan dalam air kencing..

Vitamin C yang berlebihan boleh menyebabkan simptom gastrousus

Kesan sampingan yang berlebihan dari pengambilan berlebihan vitamin C adalah gangguan pencernaan..

Sebagai peraturan, kesan sampingan ini tidak berlaku ketika memakan makanan yang mengandung vitamin C, tetapi ketika mengambil vitamin dalam bentuk suplemen.

Anda kemungkinan besar akan mengalami gejala saluran gastrousus jika anda mengambil lebih daripada 2000 mg pada satu masa. Oleh itu, had atas yang dibenarkan ialah 2000 mg sehari (1, 3, 4, 5).

Dengan pengambilan vitamin C yang berlebihan, gejala saluran pencernaan yang paling biasa adalah cirit-birit dan loya..

Telah juga dilaporkan bahawa penggunaan berlebihan menyebabkan refluks asid, walaupun ini tidak disokong oleh bukti (1, 3, 4, 5).

Sekiranya anda menghadapi masalah pencernaan akibat pengambilan vitamin C terlalu banyak, cukup kurangkan dos anda atau elakkan sama sekali suplemen vitamin C (3, 4, 5).

Minum lebih daripada 2,000 mg vitamin C setiap hari boleh menyebabkan sakit perut, termasuk gejala seperti cirit-birit dan mual.

Vitamin C Boleh Menyebabkan Kelebihan Zat Besi

Vitamin C diketahui dapat meningkatkan penyerapan zat besi..

Ia boleh mengikat besi bukan heme, yang terdapat dalam makanan tumbuhan. Besi bukan heme tidak diserap oleh tubuh anda sama seperti besi heme, sejenis zat besi yang terdapat dalam produk haiwan (6).

Vitamin C mengikat zat besi bukan heme, yang sangat memudahkan penyerapan badan. Ini adalah fungsi penting, terutama bagi orang yang mendapat sebahagian besar zat besi mereka dari makanan tumbuhan (7).

Satu kajian orang dewasa mendapati bahawa apabila mereka mengambil 100 mg vitamin C dengan makanan, penyerapan zat besi meningkat sebanyak 67% (8).

Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai penyakit yang meningkatkan risiko penumpukan zat besi dalam tubuh, seperti hemochromatosis, harus berhati-hati dengan suplemen vitamin C..

Dalam keadaan ini, penggunaan vitamin C yang berlebihan boleh menyebabkan besi berlebihan, yang boleh membahayakan jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat anda (9, 10, 11).

Walau bagaimanapun, kelebihan zat besi sangat tidak mungkin kecuali anda mempunyai penyakit yang meningkatkan penyerapan zat besi. Sebagai tambahan, kelebihan zat besi lebih banyak berlaku apabila besi berlebihan dikonsumsi dalam bentuk suplemen..

Oleh kerana vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi, penggunaan berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius di kalangan penghidap penyakit yang menyebabkan zat besi menumpuk di dalam badan..

Mengambil makanan tambahan yang tinggi boleh menyebabkan batu karang

Vitamin C yang berlebihan diekskresikan dalam bentuk oksalat, produk penting badan.

Oksalat biasanya meninggalkan badan melalui air kencing. Walau bagaimanapun, dalam keadaan tertentu, oksalat dapat mengikat mineral dan membentuk kristal, yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal (12).

Mengonsumsi terlalu banyak vitamin C dapat meningkatkan jumlah oksalat dalam air kencing, sehingga meningkatkan risiko batu ginjal (13).

Dalam satu kajian di mana orang dewasa mengambil suplemen 1000 mg vitamin C dua kali sehari selama 6 hari, jumlah oksalat yang mereka rahsia meningkat sebanyak 20% (13).

Sebilangan besar vitamin C tidak hanya dikaitkan dengan kelebihan oksalat dalam air kencing, tetapi juga dikaitkan dengan pembentukan batu ginjal, terutama jika anda mengonsumsi jumlah melebihi 2000 mg (6, 14).

Juga, pada orang yang mengambil lebih dari 2000 mg sehari, kes-kes kegagalan buah pinggang dilaporkan. Walau bagaimanapun, ini sangat jarang berlaku, terutama di kalangan orang yang sihat (15).

Mengonsumsi terlalu banyak vitamin C dapat meningkatkan jumlah oksalat di buah pinggang anda, yang boleh menyebabkan batu karang.

Berapa banyak vitamin C yang terlalu banyak?

Oleh kerana vitamin C larut dalam air dan badan anda menghilangkan kelebihannya dalam beberapa jam setelah memakannya, sangat sukar untuk mendapatkannya berlebihan.

Sebenarnya, hampir mustahil untuk mendapatkan lebihan vitamin C dari diet anda sahaja. Pada orang yang sihat, jumlah tambahan vitamin C yang dikonsumsi melebihi pengambilan harian yang disyorkan hanya dibasuh dari badan (16).

Untuk anda fahami, anda perlu memakan 29 biji oren atau 13 biji lada manis sebelum mencapai had atas yang boleh diterima (17, 18).

Walau bagaimanapun, risiko berlebihan vitamin C lebih tinggi apabila orang mengambil makanan tambahan, dan dalam beberapa keadaan terlalu banyak vitamin ini dapat diambil..

Sebagai contoh, orang yang mempunyai penyakit yang meningkatkan risiko besi berlebihan atau terdedah kepada batu ginjal harus berhati-hati dengan pengambilan vitamin C (6, 10, 19).

Semua kesan sampingan vitamin C, termasuk gangguan pencernaan dan batu ginjal, berlaku apabila orang mengambilnya dalam dos mega melebihi 2000 mg (20).

Sekiranya anda memutuskan untuk mengambil suplemen vitamin C, lebih baik memilih yang mengandungi tidak lebih dari 100% keperluan harian anda. Ia adalah 90 mg sehari untuk lelaki dan 75 mg sehari untuk wanita (21).

Sekiranya atas sebab tertentu anda memerlukan suplemen vitamin C, bahan berikut akan membantu anda menentukan dos dengan betul - Berapa banyak vitamin C yang perlu diambil setiap hari.

Mendapatkan lebihan vitamin C dari makanan hampir mustahil. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil vitamin ini dalam bentuk suplemen, anda boleh mengurangkan risiko berlebihan dengan mengambil tidak lebih dari 90 mg sehari jika anda seorang lelaki, atau 75 mg sehari jika anda seorang wanita.

Overdosis vitamin C pada kanak-kanak dan orang dewasa. Gejala dan akibat pengambilan vitamin C yang berlebihan

Asid askorbik (atau vitamin C) diperlukan untuk tubuh kita, kerana ia terlibat dalam banyak proses dan menyokong kekebalan tubuh kita. Ia mempengaruhi keadaan sistem peredaran darah, membantu tubuh mengekalkan nada dan melambatkan proses penuaan. Tetapi dengan penggunaan asid askorbik yang tidak dipikirkan, boleh berlaku overdosis vitamin C. Akibatnya, sifat bahan ini akan berhenti bermanfaat bagi tubuh, tetapi akan membahayakannya..

Bolehkah terdapat overdosis vitamin C?

Kita terbiasa menganggap asid askorbik sebagai elemen yang diperlukan dan sama sekali tidak berbahaya. Ia senang dibeli di farmasi. Asid merujuk kepada bahan larut dalam air: kelebihan vitamin C dikeluarkan dari badan dengan air kencing. Tetapi dengan adanya keperluan harian yang berlebihan secara sistematik, proses ini tidak mempunyai masa untuk berlaku, maka overdosis menjadi mungkin. Ini berlaku dalam kes tertentu:

  • Pada musim sejuk atau awal musim bunga, apabila pengambilan asid askorbik ditentukan oleh pencegahan penyakit virus dan kekurangan vitamin bermusim.
  • Semasa sakit, apabila norma keperluan harian tubuh tidak dipatuhi.
  • Dengan gabungan pengambilan vitamin C dan multivitamin.
  • Dalam kes di mana diet manusia kaya dengan makanan yang tinggi asam, tetapi mengambil bahan sintetik.

Penting untuk memantau diet anda. Untuk menjaga kesihatan dan kekebalan tubuh, anda perlu makan makanan yang kaya dengan vitamin C:

  • rosehip;
  • lada bel;
  • buckthorn laut;
  • kiwi;
  • anggur hitam;
  • Pucuk Brussels
  • beri viburnum;
  • oren;
  • limau gedang;
  • limau.

Keperluan purata orang dewasa yang sihat dalam asid askorbik tidak melebihi 100 mg. Dalam tempoh penyakit atau kekurangan vitamin, penunjuk ini meningkat dengan ketara, sehingga sekitar seribu mg sehari. Pada masa seperti itu, tidak cukup bagi seseorang untuk menjaga diet yang sihat dan sihat. Terdapat keperluan mendesak untuk langkah tambahan.

Walau bagaimanapun, seseorang harus mengambil kira jantina, usia, dan sifat penyakit anda. Tubuh manusia banyak berubah sepanjang hayat. Untuk mengambil vitamin C dengan betul, anda perlu mengetahui tujuan ubat tersebut, untuk menganalisis keadaan kesihatan anda sendiri. Semua maklumat ini boleh didapati dari doktor yang hadir, menghubunginya untuk mendapatkan nasihat atau menonton video seterusnya.

Perubatan sejak sekian lama tidak menyedari bahawa overdosis vitamin C berbahaya bagi manusia. Asid askorbik dirawat agak sembarangan, ia diambil secara tidak terkawal, mengatur norma, sesuai dengan pertimbangannya sendiri. Oleh itu, pada zaman kanak-kanak, banyak dari kita makan tiruan kuning seperti gula-gula. Penyelidikan terkini membantah teori ini. Sekarang kita tahu bagaimana mengenali ancaman.

Gejala dan tanda-tanda overdosis

Peningkatan kandungan asid askorbik dalam tubuh manusia sering membawa kepada kesan negatif. Semasa pengambilan vitamin, perhatian khusus mesti diberikan kepada kesejahteraan, untuk menganalisisnya. Gejala berikut mungkin menunjukkan overdosis:

  • loya;
  • pening;
  • insomnia;
  • muntah berterusan
  • sakit kram;
  • perut tidak selesa;
  • pedih ulu hati;
  • ruam pada kulit.

Kemunculan salah satu daripada gejala ini mungkin merupakan tanda overdosis. Dalam kes ini, anda mesti segera berhenti mengambil ubat dan berjumpa doktor. Tetapi semua tanda-tanda ini juga boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit atau berlaku kerana sebab-sebab lain. Kadang-kadang sukar untuk memberi perhatian kepada mereka dan mengaitkan penyakit dengan peningkatan kandungan vitamin C dalam badan.

Bahaya penggunaan vitamin C secara berlebihan?

Pengambilan vitamin C sintetik yang tidak terkawal, serta bahan lain, menyebabkan toksikosis, mengganggu proses penting, dan membawa kepada perkembangan penyakit serius. Bagi banyak orang, unsur ini adalah alergen: reaksi terhadap overdosis menampakkan dirinya sebagai kerengsaan pada kulit, kemunculan bintik-bintik dan fokus keradangan, menyebabkan gangguan pada buah pinggang, pundi hempedu.

Anda tidak boleh menggabungkan pengambilan asid askorbik dengan aspirin atau ubat yang mengandungi aluminium. Aspirin akan menyumbang kepada penyingkiran vitamin C yang cepat dari badan, dan aluminium, sebaliknya, akan menyebabkan penyerapannya yang cepat dan kemungkinan toksikosis. Wanita hamil dan kanak-kanak perlu mengambil asid askorbik dengan berhati-hati, kerana bagi mereka overdosis semasa mengambil vitamin C sangat berbahaya.

Semasa mengandung

Dalam tempoh melahirkan anak, seorang wanita tidak hanya bertanggungjawab terhadap dirinya sendiri. Kesihatan bayi masa depan bergantung kepada bagaimana ibu masa depan akan makan, menjaga dirinya sendiri. Sebelum ini, ubat tidak menemui hubungan antara penyakit kongenital, kecacatan pada bayi dan kelebihan vitamin C. Tetapi kajian moden menunjukkan bahawa pengambilan asid askorbik yang berlebihan semasa kehamilan boleh membahayakan janin dalam bentuk:

  • kudis;
  • kekurangan vitamin dari hari-hari pertama selepas kelahiran;
  • patologi;
  • bibir sumbing;
  • penyakit jantung.

Overdosis vitamin C dalam beberapa kes menyebabkan keguguran. Untuk mengelakkan keadaan ini dan akibat yang mengerikan, perlu mengetahui dan mengambil kira kadar asid askorbik setiap hari. Bagi wanita hamil, ini adalah kira-kira 80-90 mg, tetapi hanya doktor yang hadir yang dapat menunjukkan nilai yang tepat. Penting untuk mendapatkan cadangan yang tepat daripadanya dan mengikutinya..

Pada kanak-kanak

Kanak-kanak sangat sensitif terhadap sebarang perubahan dalam badan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mekanisme pelindungnya belum terbentuk sepenuhnya. Tubuh kanak-kanak sentiasa tumbuh, berubah, dan dengan itu, keperluannya untuk bahan yang berbeza meningkat. Asid askorbik yang berlebihan sering menyebabkan diabetes, memberi kesan negatif terhadap kerja organ lain.

Keperluan harian kanak-kanak untuk vitamin C bergantung pada usia:

  • Untuk kanak-kanak dari satu tahun hingga 3 tahun - 15 mg.
  • Dari usia tiga hingga lapan - 25 mg.
  • Untuk kanak-kanak berumur 8-12 tahun - 45 mg.

Dalam jumlah sedemikian, asid askorbik paling mudah diperoleh dari makanan. Untuk melakukan ini, kembangkan diet yang seimbang dan patuhi. Pasti ada sebab khas untuk mengambil ubat khas dan melebihi norma ini. Contohnya, penyakit virus. Asid askorbik harus diberikan kepada kanak-kanak hanya seperti yang diarahkan oleh doktor yang merawat..

Akibat daripada pengambilan berlebihan

Kelebihan berkala dari keperluan harian tubuh untuk vitamin C berbahaya bagi manusia, kerana ia boleh membawa pelbagai akibat. Sebilangan dapat muncul hanya beberapa saat, dan pada tahap awal tidak dapat dilihat. Walau apa pun, dos asid askorbik yang berlebihan akan memberi kesan buruk kepada kesihatan anda. Lebihan dos sistemik yang ketara menyebabkan penyakit seperti:

  • hiperglikemia atau gula darah yang berlebihan;
  • pengembangan batu di dalam buah pinggang;
  • diabetes;
  • disfungsi adrenal;
  • leukopenia atau kekurangan sel putih.

Ini tidak bermaksud bahawa tidak perlu mengambil asid askorbik secara umum. Adalah mustahak untuk memerhatikan dosnya, dan meningkatkannya hanya atas cadangan doktor. Lebihan norma jangka pendek dalam tempoh penyakit, tekanan tidak berbahaya, dan kelebihan mudah dikeluarkan oleh sejumlah besar cecair. Elakkan penggunaan vitamin C dalam dos yang berterusan, yang boleh membahayakan kesihatan..

Overdosis vitamin C. Gejala dan kesan berlebihan asid askorbik

Vitamin C memainkan peranan penting dalam tubuh, mengambil bahagian dalam banyak proses sokongan kehidupan. Ia diperlukan untuk fungsi normal sistem bekalan darah, membantu menguatkan sistem imun. Pada wanita, bahan ini mempengaruhi sifat aliran haid. Ia diambil untuk tujuan terapi dan profilaksis untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor buruk. Walau bagaimanapun, seperti ubat lain, asid askorbik tidak boleh digunakan secara tidak terkawal. Dosis berlebihan vitamin C yang ketara boleh menyebabkan keracunan..

Peranan vitamin C dalam badan

Vitamin adalah pemecut reaksi biokimia kerana sel-sel baru diciptakan di dalam badan. Tanpa bahan-bahan ini, pembentukan enzim tidak mungkin dilakukan, begitu juga hormon yang mengatur kerja organ.

Peranan vitamin C adalah seperti berikut:

  1. Secara aktif terlibat dalam penciptaan sel-sel imun yang diperlukan untuk menekan kesan berbahaya dari virus dan bakteria.
  2. Ia adalah antioksidan yang menghalang tindakan radikal bebas. Bertindak sebagai pemangkin reaksi redoks, vitamin C melindungi sel dari "overoksidasi", yang menyebabkan kemusnahan dan degenerasi malignan..
  3. Ia mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, meningkatkan fungsi otak.
  4. Meningkatkan penglihatan.
  5. Membantu menguatkan dinding saluran darah, mencegah pendarahan gusi dan keradangannya (kudis).
  6. Mempercepat metabolisme protein dan lemak, menyokong pemakanan kulit dan rambut.
  7. Meningkatkan daya tahan terhadap pelbagai alergen..
  8. Meningkatkan penyerapan zat besi dan kalsium, serta penghapusan sebatian tembaga, plumbum dan merkuri yang berbahaya dari badan.
  9. Menghalang pemendapan kolesterol dalam saluran darah.

Vitamin C dapat meningkatkan daya pembekuan darah, jadi ini diresepkan untuk wanita yang mengalami pendarahan rahim.

Keperluan harian badan untuk asid askorbik

Asid askorbik sangat larut dalam air. Memasuki tubuh, sebahagiannya dimakan, memenuhi keperluan tubuh, sebahagiannya disimpan dalam tisu "dalam simpanan", selebihnya bahan tersebut dikeluarkan dalam air kencing. Pengambilan vitamin C yang tidak betul adalah berlebihan dan berbahaya akibatnya.

Keperluan tubuh untuk bahan ini bergantung pada usia wanita, sifat beban, kehadiran atau ketiadaan tabiat buruk, keadaan fisiologi, keadaan iklim.

Keperluan tubuh untuk vitamin C (jadual)

Kategori orang

Umur

Keperluan harian, mg

Wanita Menyusu

Apabila keperluan untuk vitamin C meningkat

Vitamin C dalam badan tidak dihasilkan. Stoknya mesti sentiasa diisi semula. Pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan segar setiap hari mungkin dapat memenuhi keperluan harian tubuh orang yang sihat untuk bahan ini, malah membolehkan anda mengumpulkannya dalam jumlah yang sedikit. Pada saat-saat ketika beban pada badan meningkat, pengambilan asid askorbik meningkat. Pengambilan makanannya tidak mencukupi, pengambilan tambahan ubat sintetik dalam bentuk ubat, tablet atau suntikan diperlukan.

Ini berlaku dalam kes berikut:

  • semasa dan selepas penyakit, serta semasa wabak penyakit virus;
  • dengan aktiviti fizikal dan mental yang sengit;
  • selepas keracunan dengan bahan toksik;
  • semasa mengisi semula hipovitaminosis pada musim sejuk-musim bunga;
  • dalam keadaan iklim yang buruk;
  • semasa akil baligh, jika gadis itu mengalami anemia kerana munculnya pendarahan remaja;
  • dengan pendarahan rahim pada wanita dewasa;
  • pada usia tua, ketika asimilasi unsur makanan yang bermanfaat oleh tubuh bertambah buruk;
  • semasa menggunakan kontraseptif hormon yang menyebabkan penurunan kepekatan asid askorbik dalam darah;
  • semasa kehamilan dan penyusuan;
  • sekiranya terdapat tabiat buruk (bagi perokok dan pengguna alkohol, bekalan vitamin C sama sekali tidak ada).

Saranan: Perlu makan supaya pada siang hari dos vitamin C yang cukup tinggi sentiasa dikekalkan di dalam badan. Ia berguna untuk memenuhi keperluan harian bukan sekali, tetapi dalam beberapa dos, terutama dengan penggunaan tambahan vitamin sintetik.

Sebagai peraturan, pengambilan ubat dalam dos tinggi ditetapkan untuk selesema, penyakit radang dan berjangkit, untuk rawatan barah. Penggunaan bahan ini (dalam kombinasi dengan ubat hormon) disyorkan untuk wanita yang mengalami haid yang tertunda. Dos vitamin C meningkat semasa merancang kehamilan.

Kontraindikasi dan batasan

Kontraindikasi penggunaan vitamin C sintetik hanyalah adanya alergi terhadap asid askorbik.

Bagi pesakit yang berlebihan dos vitamin C sangat berbahaya, ia diberikan dengan berhati-hati, dalam dos individu, memandangkan kemungkinan kesan sampingan ubat. Kategori ini merangkumi wanita hamil, serta orang yang menderita darah tinggi, penyakit ginjal, organ pencernaan, hati, diabetes, dengan penyakit pembuluh darah dan darah, katarak.

Akibat hipervitaminosis

Overdosis berlaku apabila lebih daripada 1 g vitamin C dikonsumsi secara sistematik. Dalam kes ini, lebihan zat tidak mempunyai masa untuk dihilangkan dari badan dengan air kencing, ia terkumpul dalam jumlah yang melebihi jumlah yang diperlukan. Faktor lain yang menyumbang kepada jenuh badan yang berlebihan adalah penggunaannya secara tidak sengaja dalam dos yang jauh lebih tinggi daripada maksimum yang dibenarkan (2.5 mg / kg berat badan).

Overdosis asid askorbik membawa kepada pengembangan alergi terhadapnya, perubahan komposisi darah (pemusnahan sel darah putih). Salah satu akibat keracunan yang paling berbahaya adalah trombosis vaskular. Pengambilan yang berlebihan akan memperburuk perjalanan penyakit neurologi, serta rematik, penyakit jantung.

Dengan kelebihan vitamin C, keasidan persekitaran gastrik meningkat, jadi tidak diambil dengan ubat-ubatan yang merengsakan selaput lendir (seperti aspirin, indometasin, reserpin). Pengambilan asid yang berlebihan boleh menyebabkan pemburukan gastritis, ulser perut, atau pankreas.

Bahan ini meningkatkan keasidan air kencing. Overdosisnya mempercepat pembentukan batu di buah pinggang dan ureter. Asid askorbik, yang ditelan secara berlebihan, dapat memusnahkan vitamin B12. Sebaliknya, kekurangan zat ini dalam tubuh menyebabkan anemia dan gangguan neurologi (sakit kepala, insomnia).

Vitamin C, yang diserap dalam dosis besar, mengganggu pengeluaran insulin, jadi pengambilannya yang berlebihan tidak dapat diterima pada diabetes.

Amaran: Overdosis vitamin C tidak diingini bagi mereka yang memandu kenderaan atau melakukan kerja yang memerlukan manipulasi yang tepat, kerana kelebihannya di dalam badan mengurangkan ketajaman penglihatan dan gangguan koordinasi pergerakan.

Gejala berlebihan

Kerana keracunan akibat overdosis asid askorbik, serta kerengsaan saluran pencernaan dan kemunculan anemia, gejala berikut berlaku:

  • kelemahan;
  • loya, muntah, pening;
  • pedih ulu hati, sakit perut, senak;
  • ruam kulit alahan;
  • sakit kepala;
  • masalah penglihatan;
  • permulaan keletihan otot yang cepat;
  • peningkatan kerengsaan;
  • insomnia;
  • kencing kerap;
  • penurunan gula dalam darah.

Video: Peranan vitamin C dalam kehamilan

Akibat overdosis vitamin semasa kehamilan

Selama tempoh ini, vitamin C diperlukan untuk pelaksanaan metabolisme normal, melemahkan manifestasi toksikosis awal pada wanita hamil, melindungi gigi dari kerusakan, menjaga komposisi darah normal, dan mencegah pendarahan semasa melahirkan. Sekiranya seorang wanita tidak mengalami hipovitaminosis sebelum kehamilan, maka keperluan badan untuk asid askorbik dapat dipenuhi dengan memakan produk semula jadi (contohnya, 2 oren sehari).

Persediaan vitamin sintetik semasa kehamilan hanya boleh diambil seperti yang diarahkan oleh doktor, kerana walaupun sedikit asid askorbik dapat menyebabkan perkembangan janin yang terganggu. Pengaktifan pengeluaran enzim dan percepatan metabolisme yang berlebihan dalam badan menyumbang kepada perkembangan kekurangan vitamin pada ibu dan janin. Selepas kelahiran, bayi mengalami penyakit yang disebut "ricochet scurvy".

Penggunaan vitamin C dalam dos yang tinggi oleh seorang wanita hamil menyebabkan timbulnya kesan ketagihan pada bayi baru lahir. Tubuhnya akan merasakan kekurangan zat ini, yang akan menyebabkan kelewatan perkembangannya.

Penerimaan asid askorbik dalam jumlah yang banyak menimbulkan keguguran (ini, khususnya, adalah asas kaedah alternatif untuk menghentikan kehamilan yang tidak diingini).

Video: Akibat dan pencegahan overdosis asid askorbik

Sebab-sebab melebihi norma

Overdosis vitamin C dalam tubuh adalah mungkin apabila, misalnya, digunakan dalam dosis tinggi untuk pencegahan selesema dan penyakit virus. Sebilangan orang secara keliru percaya bahawa semakin banyak anda mengambilnya, semakin rendah kemungkinan anda jatuh sakit.

Sebab untuk melampaui norma adalah peningkatan pengambilan drage secara serentak dengan penggunaan makanan yang kaya dengan bahan ini. Dalam beberapa kes, overdosis berlaku kerana ketidakpatuhan terhadap cadangan doktor untuk penggunaan persediaan vitamin sintetik untuk tujuan perubatan.

Terutama kegelapan berlebihan berlaku pada mereka yang menggunakan vitamin dalam bentuk tablet "tidak berbahaya", yang mengingatkan pada rasa gula-gula.

Cara mengatasi gejala overdosis

Untuk mengelakkan overdosis, peraturan berikut mesti dipatuhi:

  1. Jangan gunakan sediaan sintetik jika terdapat makanan sayuran yang mencukupi dalam makanan, terutama sayur-sayuran mentah, ramuan, buah-buahan (vitamin ini juga terdapat dalam produk sampingan haiwan, tetapi kerana ia dimasak atau dipanggang, vitamin di dalamnya hampir musnah sepenuhnya).
  2. Jangan gunakan vitamin C secara tidak terkawal, "sekiranya berlaku".
  3. Ingatlah bahawa untuk memenuhi keperluan tubuh orang dewasa, cukup dengan mengambil 1 tablet vitamin C sehari. Semasa menggunakannya dalam bentuk lain, dos yang ditunjukkan dalam arahan mesti dipatuhi.

Sekiranya terdapat gejala overdosis, pertama sekali, anda perlu berhenti mengambil ubat sintetik dan mengehadkan penggunaan produk yang mengandungnya dalam jumlah besar (seperti bayam, tomato, sitrus, selada, kacang hijau, kismis hitam), serta jus yang baru diperah, infusi rosehip. Makanan harus tinggi kalori, sehingga pengambilan asid askorbik untuk pemprosesannya meningkat..

Minum banyak air untuk merangsang perkumuhan bahan ini dalam air kencing. Dengan kemerosotan kesejahteraan yang ketara setelah mengambil dos vitamin A yang banyak, anda mesti segera menyebabkan muntah dan lavage gastrik, serta mengambil agen penyerap seperti arang aktif atau smecta.

Overdosis vitamin C: tanda, rawatan, akibatnya

Tubuh manusia tidak dapat mensintesis vitamin C dengan sendirinya. Untuk menebus kekurangan asid askorbik, buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungnya harus dimasukkan ke dalam diet..

Pada musim sejuk dan musim bunga, disyorkan untuk minum kompleks vitamin dan mineral.

Mereka harus diambil mengikut arahan doktor yang merawat. Jika tidak, dos berlebihan vitamin C mungkin berlaku..

Vitamin C:

  1. Menstabilkan metabolisme karbohidrat.
  2. Menormalkan kebolehtelapan saluran darah kecil dan pembekuan darah.
  3. Menguatkan sistem imun dan tulang.
  4. Mengambil bahagian dalam sintesis kolagen dan prokolagen.
  5. Menggalakkan penghasilan hormon.

Bahan ini mempunyai kesan antioksidan, regenerasi, regenerasi, anti-penuaan dan anti-radang. Pencernaan vitamin lain bergantung kepadanya. Vitamin C berlebihan Memudaratkan.

Asid askorbik sintetik adalah produk ubat yang mesti dimakan sesuai dengan cadangan pakar dan arahan penggunaannya. Jika tidak, komplikasi tidak dapat dielakkan. Semuanya saling berkaitan, jadi kegagalan apa pun boleh menyebabkan disfungsi beberapa organ dalaman.

Dos harian maksimum

Overdosis vitamin adalah mungkin jika norma harian terlampau. Bagi setiap pesakit, ia dikira secara individu. Dalam kes ini, produk yang termasuk dalam diet pesakit, umurnya, penyakit dan ciri badan lain mesti diambil kira.

Dos harian optimum untuk orang dewasa ialah 90 mg, kanak-kanak harus menerima sekurang-kurangnya 30 mg. Norma ini dikurangkan jika pesakit makan bayam, blackcurrant, brokoli, tomat, paprika, pasli, buah sitrus.

Vitamin C diekskresikan dengan cepat melalui sistem perkumuhan, jadi sedikit dos yang ditetapkan (hingga 2 g) tidak akan mempengaruhi kesihatan manusia. Sekiranya norma telah meningkat sebanyak 20-30 kali, maka akibatnya tidak dapat dielakkan. Overdosis vitamin juga disebut hipervitaminosis..

Keadaan ini tidak mengancam seseorang yang mempunyai tabiat buruk. Nikotin dan etil alkohol menyebabkan kekurangan asid askorbik yang teruk, yang memperburuk kesejahteraan pesakit. Oleh itu, untuk menyingkirkan patologi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan, perlu menyembuhkan ketagihan berbahaya.

Dengan berhati-hati

Tidak hanya overdosis vitamin C yang boleh memperburuk keadaan ini. Bagi sesetengah orang, pengambilan sebilangan kecil asid askorbik adalah berbahaya.

Kategori ini merangkumi pesakit yang menderita:

  1. Penyakit ginjal.
  2. Tindak balas alahan.
  3. Diabetes mellitus.
  4. Tekanan darah digantung.
  5. Trombosis.
  6. Katarak.

Untuk mengelakkan hipervitaminosis, mereka harus berjumpa doktor. Dia akan menyesuaikan dos dan rejimen dos. Sekiranya pesakit tidak hilang daripadanya, risiko komplikasi hampir tidak ada.

Perhatian harus diberikan kepada wanita hamil. Lebihan vitamin C semasa perkembangan janin memberi kesan buruk kepada janin. Sekiranya asid askorbik datang pada tiga bulan pertama kehamilan, keguguran adalah mungkin.

Ibu yang menyusu harus memantau diet mereka. Pengambilan vitamin C yang berlebihan dalam tubuh bayi menimbulkan perkembangan diabetes.

Sebab-sebab melebihi norma

Overdosis vitamin C pada orang dewasa dan kanak-kanak mungkin muncul kerana:

  1. Melebihi dos yang disyorkan oleh kelalaian. Dalam kes ini, anak-anak kecil yang paling sering ditinggalkan oleh ibu bapa mereka selalu menderita..
  2. Gabungan kompleks vitamin-mineral dengan penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan asid askorbik.
  3. Penggunaan ubat secara berlebihan dalam jangka masa yang panjang. Kelalaian semacam itu sering menyebabkan bentuk hipervitaminosis kronik.

Akibat negatif dapat dicegah dengan membuang bungkusan dengan vitamin di tempat yang tidak dapat diakses oleh anak. Jangan mengabaikan cadangan doktor yang hadir dan membeli ubat tersebut tanpa memerlukan keperluan.

Gambar klinikal

Bolehkah keracunan berlaku jika dos tunggal vitamin C dilebihi?

Jawapan dalam kes ini adalah positif. Gejala sering berbeza, dan terdapat patologi terpendam. Dalam kes terakhir, peralihan ke bentuk kronik sangat mungkin.

Overdosis vitamin menyebabkan gejala berikut:

  1. Pening.
  2. Loya.
  3. Kekejangan perut.
  4. Muntah.
  5. Sensasi menyakitkan.
  6. Pedih ulu hati.
  7. Gangguan gastrousus.
  8. Insomnia.
  9. Keletihan cepat.
  10. Alahan.
  11. Penyelewengan haid.
  12. Kulit gatal.
  13. Sakit kepala.
  14. Serangan pencerobohan yang tidak masuk akal.

Keadaan kanak-kanak atau orang dewasa yang telah diracun oleh asid askorbik boleh menjadi sangat serius. Anda tidak boleh kehilangan masa, lebih cepat pakar memeriksa mangsa, semakin baik. Dari lebihan ubat yang mengandungi vitamin C, overdosis berlaku dan penyakit kronik bertambah buruk.

Rawatan hipervitaminosis

Terapi untuk gejala vitamin C yang berlebihan, yang ditunjukkan pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Untuk mengelakkan akibat yang mungkin berlaku, anda mesti:

  1. Berhenti mengambil ubat.
  2. Beralih ke rejimen minum khas. Ini menunjukkan peningkatan jumlah cecair yang dimakan pada siang hari.
  3. Sekiranya lebih daripada 20 g asid askorbik masuk ke dalam badan, bilas perut dengan cepat dan muntah..
  4. Minum adsorben (smectum, karbon aktif dan jenisnya).
  5. Ambil rehidron untuk mengelakkan dehidrasi.

Untuk merawat keracunan di rumah, disarankan untuk berjumpa dengan pakar. Adalah perlu untuk menentukan punca sebenar masalah untuk mengambil langkah pencegahan yang berkesan pada masa akan datang..

Pesakit yang beracun tidak boleh mengabaikan tanda-tanda malaise, rawatan tepat waktu ke hospital akan membantu mengelakkan banyak masalah..

Komplikasi

Keracunan vitamin C menimbulkan akibat seperti:

  1. Patologi pankreas dan buah pinggang.
  2. Penyakit gastroenterologi.
  3. Diabetes.
  4. Melemahkan badan secara am.
  5. Kekurangan unsur surih dan vitamin lain (A, B12).
  6. Pembentukan batu.
  7. Penyakit sistem kardiovaskular.
  8. Kerosakan sel darah putih.
  9. Atrofi adrenal.

Rawatan simptomatik hanya mungkin dilakukan setelah pemeriksaan diagnostik penuh, jadi lawatan ke doktor sangat diperlukan. Dia akan menetapkan kajian perkakasan, ujian makmal dan, berdasarkan hasilnya, mengeluarkan keputusannya..

Pencegahan Keracunan Vitamin

Keracunan dengan vitamin C tidak sukar. Walaupun asid askorbik kelihatan tidak berbahaya, ia boleh membahayakan.

Ambil ubat dengan berhati-hati, mengikut arahan pakar. Bagaimanapun, walaupun vitamin mempunyai kesan sampingan dan kontraindikasi. Ubat sebaiknya diganti dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar..

Keadaan kesihatan secara langsung bergantung pada diet, aktiviti fizikal, kehadiran (ketiadaan) ketagihan berbahaya. Untuk menyingkirkan perubahan patologi dalam badan, anda perlu menormalkan rejim hari ini, menyesuaikan pemakanan, berhenti minum alkohol dan rokok.

Ia tidak boleh dirawat secara bebas di rumah. Adalah sukar untuk mencapai keputusan yang positif tanpa bantuan ahli terapi dan pakar lain..

Overdosis asid askorbik: gejala dan bahaya dos vitamin C yang tinggi

Bolehkah Vitamin C Berbahaya, atau Berhati-hati, Overdosis Asid askorbik!

Asid askorbik atau vitamin C adalah bahan yang diperlukan untuk tubuh manusia, yang mesti berasal dari luar. Dengan diet yang harmoni, ini berlaku, tetapi sebilangan besar orang (terutamanya penduduk bandar) tidak mempunyai peluang dan masa untuk mengatur penghantaran buah-buahan, herba dan sayur-sayuran yang diperlukan ke meja mereka.

Farmaseutikal menemui jalan keluar dari keadaan dengan membekalkan konsentrat vitamin ini kepada kita. Langkah paksaan menimbulkan masalah baru.

Menganggap pil manis sebagai gula-gula, orang awam menelannya dalam bungkusan, tidak peduli akan akibatnya. Dan akibatnya tidak akan lama datang sekiranya dos yang disyorkan dilanggar. Jadi, bolehkah terdapat berlebihan asid askorbik?

Dos harian

Norma dianggap hingga 90 mg untuk orang dewasa dan hingga 30 mg untuk anak setiap hari. Ia biasanya ditulis dalam preskripsi ubat tersebut..

Dalam penggunaan praktikal, ini bermaksud:

  • bayi yang diberi susu ibu tidak memerlukan pengambilan bahan tambahan;
  • dos harian kanak-kanak di bawah umur 3 tahun adalah 15 mg;
  • kanak-kanak prasekolah akan mencukupi 25 mg;
  • pelajar sekolah yang lebih muda akan terlindung dengan berkesan dari selesema dengan mengambil 45 mg sehari;
  • remaja wanita - 65 mg., lelaki - 75 mg;
  • norma bagi seorang wanita dewasa ialah 75 mg. (semasa penyusuan + 10 mg, asid askorbik semasa kehamilan + 30 mg);
  • norma bagi lelaki dewasa ialah 90 mg.

Keperluan untuk vitamin C semasa bersenam (+30 mg) juga meningkat. Jangan lupa bahawa dos harian merangkumi bukan sahaja ubat itu sendiri, tetapi juga semua asid askorbik yang tersedia untuk tubuh. Diet dalam perkara ini adalah ubat utama.

Peranannya dalam badan

Vitamin C mempengaruhi:

  • menguatkan imuniti;
  • perlindungan daripada radikal bebas;
  • perjalanan sebahagian besar proses biokimia (sintesis hemoglobin, kolagen, dan lain-lain);
  • pencernaan vitamin A, B, E;
  • perjalanan banyak penyakit dan keadaan khas (bisul, penyakit berjangkit, neurodermatitis, peningkatan aktiviti fizikal, tempoh penyusuan pada wanita, dll.).

Dengan kekurangan bencana, seseorang mengalami penyakit kudis. Overdosis vitamin C sebagai keadaan sebaliknya juga tidak menyenangkan, malah berbahaya. Pengambilan 30 g bahan sekali gus membawa kepada kematian (tanpa membuangnya, yang mungkin hanya dengan gangguan sepenuhnya pada buah pinggang).

Lebihan: Gejala dan Tanda

Apabila menelan sejumlah besar vitamin C untuk jangka masa yang panjang, seseorang mungkin menyedari gejala-gejala overdosis berikut:

  • pening;
  • masalah pencernaan: pedih ulu hati, loya dan muntah;
  • masalah tidur;
  • keletihan
  • pruritus, ruam;
  • pada wanita - ketidakteraturan haid.

Pesakit kencing manis dan orang yang menderita penyakit buah pinggang harus memberi perhatian khusus kepada keadaan dan diet mereka semasa pengambilan asid askorbik secara berkala..

Akibat daripada Overdosis

Oleh kerana asid askorbik mempengaruhi pembentukan hemoglobin dan diekskresikan oleh buah pinggang, kerana kelebihan kepekatannya, perkara berikut mungkin berlaku:

  • pelbagai kerosakan fungsi buah pinggang dan pankreas;
  • gastritis dan ulser (semasa mengambil aspirin);
  • reaksi alahan;
  • kerengsaan saraf (kesan penangguhan selama beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun mungkin)
  • komplikasi tromboflebitis;
  • ancaman keguguran semasa mengandung;
  • tekanan darah tinggi.

Apa yang mengancam kanak-kanak?

Ahli psikologi yang telah lama mengkaji reaksi saraf pada masa kanak-kanak dan remaja berpendapat bahawa dos asid askorbik "kejutan" yang dimakan sejak awal kanak-kanak, selain manfaat imuniti, boleh membahayakan sistem saraf.

Sebagai contoh, pada musim panas semasa pengumpulan blackcurrant atau semasa mengambil decoctions rosehip, asid askorbik dalam bentuk farmakologi tidak boleh dimakan sama sekali.

Cara merawatnya?

Apa yang perlu dilakukan dengan overdosis asid askorbik? Bahan berlebihan dikeluarkan dari badan dengan sendirinya, melalui beban tambahan pada buah pinggang..

Untuk badan yang sihat, cukup dengan mengikuti peraturan minum (minum sekurang-kurangnya tiga liter air suam sehari) dan makan seimbang.

Sekiranya boleh, kecualikan dari makanan diet di mana kepekatan vitamin C meningkat. Ini termasuk rosehip, blackcurrant, lada manis, dill, dll. Orang dengan penyakit buah pinggang harus segera menghubungi doktor mereka dan melaporkan gejala.

Secara umum, overdosis vitamin C adalah kejadian biasa, kerana kebanyakan orang yang lewat tidak dapat dilihat dan tanpa gejala. Tetapi para pakar mengatakan bahawa penyalahgunaan bola manis bukan sahaja dapat memperburuk penyakit yang ada, tetapi juga mempengaruhi kesihatan manusia di kemudian hari..

Video berguna

Tonton video berguna mengenai overdosis vitamin ini:

Overdosis asid askorbik - semua nuansa

Asid askorbik mesti dimakan setiap hari oleh setiap orang. Doktor telah menetapkan dos harian tertentu, sekiranya terdapat kemungkinan overdosis vitamin C. Penggunaan sejumlah besar asid askorbik dapat menyebabkan kemerosotan kesejahteraan dan kemunculan reaksi patologi badan yang bersifat luaran dan dalaman..

Tubuh memerlukan asid askorbik. Ini adalah sebatian organik dengan berat molekul rendah, yang jauh dari bahagian terakhir dalam kebanyakan proses biologi intraorganik. Ini adalah ubat vitamin yang paling biasa yang disukai setiap kanak-kanak, dan juga sesuai untuk orang dewasa. Tetapi tidak hanya manfaat yang dapat berasal dari vitamin apa pun, tetapi juga kesan negatif, terutama jika terdapat kelebihan vitamin C di dalam tubuh.

Norma vitamin C dan kelebihannya

Penggunaan asid askorbik adalah penting untuk perkembangan dan fungsi tubuh sepenuhnya. Vitamin ini bertindak sebagai pelindung antioksidan yang kuat untuk semua struktur intraorganik. Sebatian vitamin disyorkan untuk keadaan seperti:

  • patologi berjangkit;
  • luka bakar;
  • helminthiasis;
  • penyakit radiasi atau mabuk;
  • kolesistitis atau skurvi;
  • patologi hepatik dan gastrousus;
  • beban mental dan fizikal, kerja berlebihan;
  • kekurangan vitamin;
  • dalam tempoh kehamilan untuk perkembangan penuh janin;
  • pada musim gugur dan musim sejuk, apabila risiko selsema meningkat.

Tetapi dosnya harus sesuai untuk usia, jika tidak, ia boleh dilebihi, sehingga menyebabkan bahaya pada tubuh. Untuk mengecualikan kelebihan vitamin C, norma harus dipatuhi dengan ketat semasa mengambil ubat..

Kategori PesakitUmurPengambilan vitamin mg / hari setiap hari
BayiSehingga 6 bulan40
7-12 bulanlima puluh
Anak-anak1-3 tahunlima belas
Berumur 4-8 tahun25
Berumur 9-13 tahun45
Kanak-kanak lelaki / lelaki14-18 tahun75
Anak perempuan14-18 tahun65
Wanita19 tahun ke atas75
Lelaki19 tahun ke atas90
Pesakit warga tuaSelepas 50 tahun100
Orang dewasa dengan selsemaLebih dari 18 tahun500-1000
Perempuan mengandungUmur pembiakan200-400
AtletDari 16 tahun200-300
Perokok dan penyalahgunaan alkohol-1000-1500

Dos harian maksimum untuk orang dewasa ialah 90 mg. Overdosis vitamin C adalah mungkin apabila mengambil dos tinggi melebihi nilai yang dibenarkan. Sekiranya pesakit mengambil suplemen vitamin, dan dietnya secara praktikal meliputi keperluan harian tubuh untuk asid askorbik, maka dos ubat harus dikurangkan, jika tidak, hipervitaminosis dapat diprovokasi.

Berapa banyak asid askorbik yang boleh dimakan setiap hari

Pada masa kanak-kanak, sering berlaku bahawa seorang anak tidak dapat berhenti dan, setelah mencapai botol yang dihargai, dapat makan sebungkus vitamin kuning. Oleh itu, ibu sering bimbang tentang apa yang akan berlaku jika anda makan banyak asid askorbik, dan adakah ubat tersebut mempunyai dos yang mematikan.

Pakar mengatakan bahawa apabila dos vitamin 2 gram berlebihan di dalam badan, terdapat penurunan tajam dalam penyerapan nutrien ke dalam aliran darah.

Asid askorbik sangat larut dalam air, dan apabila tertelan dalam kepekatan tinggi hingga 10 g (2 bungkus 100 tablet kuning) tanpa kesulitan, tanpa berhenti di ginjal, diekskresikan dalam air kencing.

Mari kita lihat sama ada terdapat berlebihan vitamin C, atau badan akan membuang semua berlebihan melalui buah pinggang. Doktor mengatakan bahawa gejala keracunan akut atau tanda-tanda overdosis muncul jika anda makan 20-30 g ubat vitamin.

Sekiranya orang dewasa makan sebotol vitamin, maka dia tidak akan menjadi apa-apa jika dia tidak makan balang seperti itu setiap hari. Pada kanak-kanak, dos yang tinggi menyebabkan reaksi alergi, ruam pada kulit atau gatal-gatal, gatal-gatal, reaksi kulit yang lain, serta manifestasi simptomatik lain yang sesuai dengan keadaan dan kesejahteraan umum badan. Sekiranya anda makan 4-6 balang asid askorbik pada satu masa (100 biji.), Pesakit pasti akan mendapat keracunan akut, kerana dos ini hampir membawa maut.

Sekiranya anda mengira jumlah asid askorbik yang dibenarkan sesuai dengan usia dan jantina, maka dos selamat maksimum yang tidak menyebabkan kekurangan vitamin dalam badan adalah 1 tablet sehari untuk kanak-kanak dan 2 untuk orang dewasa. Sekiranya seseorang merokok banyak atau sering minum alkohol, maka dia dapat meningkatkan norma hariannya menjadi 1.5 g, dan dia tidak akan menghadapi gejala berlebihan vitamin C dengan jumlah tersebut. Wanita hamil juga disyorkan untuk meningkatkan pengambilannya, kerana dalam kategori pesakit ini kemungkinan peningkatan patologi vena dan kecacatan kulit meningkat, dan asid askorbik merangsang pengeluaran bahan kolagen dan elastin, mencegah akibat tersebut.

Tanda-tanda Overdosis

Kesan sampingan berlebihan vitamin C boleh menyebabkan kesan buruk pada tubuh manusia. Manifestasi serupa merangkumi:

  • kekejangan di perut dan pedih ulu hati yang teruk;
  • loya dan muntah yang kerap, yang berlaku hampir setiap setengah jam;
  • pening yang tidak lulus walaupun setelah menukar kedudukan menjadi mendatar;
  • kelemahan teruk, tanda-tanda insomnia, mengantuk, dan keletihan kronik;
  • serangan migrain;
  • tanda-tanda ruam kulit;
  • cirit-birit, dll..

Pada pesakit kanak-kanak, tanda-tanda overdosis ditunjukkan oleh reaksi alahan pada permukaan kulit, kemerahan dan gatal yang tidak dapat ditoleransi. Juga pada kanak-kanak, overdosis asid askorbik membawa kepada peningkatan kegembiraan sistem saraf, sehingga reaksi agresif. Sekiranya berlebihan asid askorbik, gangguan fisiologi serius berlaku di dalam badan, risiko mengembangkan pelbagai patologi meningkat, oleh itu, overdosis harus dielakkan, dan jangan mengambil vitamin tanpa resep perubatan.

Kadang kala tindak balas alahan terhadap asid askorbik berbeza dengan tanda-tanda berlebihan vitamin C. Mengapa ini berlaku. Dengan pengambilan vitamin D dalam dos yang tinggi dalam darah, mekanisme penghapusan asid askorbik yang tidak normal dapat dipicu, yang mengancam kekurangan vitamin. Dengan kata lain, semakin banyak orang mengambil vitamin, semakin teruk ia diserap oleh badan dan dikeluarkan dari itu hampir tidak berubah. Dengan kekurangan vitamin dalam menghadapi overdosis vitamin C, kanak-kanak dan orang dewasa sering mengalami komplikasi seperti selsema yang kerap, keguguran rambut dan kulit kering, gastritis dan masalah dengan pankreas, gusi berdarah, sakit sendi, dll..

Apakah bahaya hipervitaminosis?

Sebarang vitamin harus diambil secara sederhana, asid askorbik tidak terkecuali, jika tidak, akan ada hipervitaminosis vitamin C. Sekiranya anda menyalahgunakan vitamin C dalam dos yang lama, ini akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Hipervitaminosis jangka panjang sangat berbahaya dan boleh menyebabkan bahaya besar kepada tubuh:

  1. Dosis berlebihan asid askorbik secara teratur mengancam perkembangan hipertensi atau patologi kencing, termasuk urolithiasis atau batu ginjal.
  2. Terhadap latar belakang hipervitaminosis, pencernaan zat vitamin kumpulan B terganggu, yang berbahaya bagi struktur sistem saraf, dan penuh dengan gangguan dalam aktiviti mereka.
  3. Pembekuan darah terganggu, jumlah sel darah putih menurun.
  4. Penyakit gastritis kronik pada perut, proses erosif dan ulseratif di saluran gastrousus, dan lain-lain berkembang..
  5. Wanita usia reproduktif hanya diwajibkan untuk mengetahui apa vitamin C yang berbahaya jika diambil dalam dos yang tinggi, kerana mereka mempunyai asid askorbik yang berlebihan meningkatkan risiko patologi ginekologi, senggugut, masalah hormon, gangguan kitaran.
  6. Dengan latar belakang kelebihan vitamin C dalam tubuh, pesakit mengalami intoleransi berterusan atau alergi teruk terhadap asid askorbik..
  7. Sekiranya anda makan asid askorbik dalam dos yang besar, penglihatan akan mula merosot, dan pankreas akan berhenti menghasilkan hormon insulin, yang akan menyebabkan pembentukan diabetes.
  8. Pada orang tua, hipervitaminosis C sering menimbulkan lonjakan tekanan darah yang berbahaya.
  9. Kesan berbahaya merangkumi proses adrenal atropik, patologi kardiovaskular dan pankreas.

Pada wanita hamil, overdosis yang kerap dipenuhi dengan penamatan kehamilan, penurunan penyerapan tembaga, vitamin kumpulan B dan selenium. Hypervitaminosis C meningkatkan risiko mutasi janin. Kanak-kanak itu mungkin bergantung pada asid askorbik, yang selepas kelahiran akan berubah menjadi sindrom penarikan atau kudis ricochet.

Kesan overdosis vitamin C terdapat dalam video ini:

Mengapa overdosis berlaku

Biasanya, penyebab overdosis disebabkan oleh pengambilan vitamin C. dalam dos yang tinggi. Biasanya ini berlaku pada anak-anak, apabila, kerana pengawasan ibu bapa mereka, mereka menemui sebungkus vitamin dan memakan semuanya. Hypervitaminosis juga berlaku jika anda menggabungkan pengambilan ubat askorbik dengan makanan yang kaya dengan vitamin C. Overdosis juga dapat memprovokasi pemilihan berlebihan dari dos berlebihan pada musim gugur-musim sejuk untuk mencegah selesema.

Melebihi dos tidak boleh membahayakan orang yang sihat, semuanya bergantung pada berapa dos yang dilampaui dan berapa lama pesakit mengambil jumlah asid askorbik yang meningkat. Dengan pengambilan vitamin yang berpanjangan dalam jumlah lebih dari 1 g sehari, risiko pembentukan hipervitaminosis masih besar, tetapi dengan berlebihan sekali-sekala, reaksi ciri yang menunjukkan kelebihan askorbik adalah mungkin..

Overdosis vitamin C

Overdosis vitamin C adalah keadaan berbahaya yang memerlukan lawatan wajib ke doktor.

Asid askorbik (vitamin C) mempunyai sifat antioksidan yang jelas, mengambil bahagian sebagai koenzim dalam banyak reaksi biokimia, diperlukan untuk fungsi normal tulang dan tisu penghubung, sistem kekebalan tubuh.

Di dalam badan, asid askorbik, seperti semua vitamin, tidak disintesis, tetapi dimakan bersama makanan atau dalam bentuk bentuk dos siap yang boleh dibeli tanpa resep di farmasi.

Berapa dos vitamin C yang diperlukan untuk overdosis?

Keperluan fisiologi vitamin C untuk orang dewasa ialah 75–90 mg sehari. Semasa mengandung dan menyusui, ia meningkat sebanyak 10-30 mg. Dos harian vitamin C maksimum yang dibenarkan ialah 2 g. Walau bagaimanapun, walaupun anda mengambil jumlah yang lebih besar, kemungkinan besar tidak akan ada tanda-tanda overdosis. Faktanya ialah asid askorbik adalah sebatian yang sangat tidak stabil, di dalam badan ia cepat musnah dan dikeluarkan dalam air kencing. Namun, dalam beberapa kes, overdosis vitamin C masih boleh berlaku. Ini diperhatikan dengan pengambilan vitamin ini dalam jumlah yang lama (lebih daripada 1 g sehari) atau dengan pemberian asid askorbik yang tinggi secara intravena secara serentak.

Tanda-tanda Overdosis

Tanda-tanda overdosis asid askorbik dengan penggunaan dos tinggi yang berpanjangan:

  • pening dan sakit kepala;
  • insomnia;
  • peningkatan tekanan darah;
  • kerengsaan membran mukus saluran kencing, yang ditunjukkan oleh gejala sistitis atau kolik buah pinggang;
  • gatal-gatal dan kemerahan kulit;
  • gastritis hiperasid;
  • perkembangan ulser peptik perut dan duodenum;
  • penghambatan sintesis insulin oleh sel-sel pankreas, yang menyebabkan peningkatan kepekatan glukosa dalam darah (hiperglikemia), serta penampilan gula dalam air kencing (glukosuria);
  • pembentukan di saluran kencing calculi urin, yang terdiri daripada garam kalsium;
  • kerosakan pada sel-sel alat renal glomerular;
  • pengaktifan sistem pembekuan darah, yang membawa kepada hipercoagulasi;
  • pelanggaran tisu trofik;
  • mikroangiopati.

Dengan pemberian vitamin C dalam dos yang tinggi, hemolisis (pemusnahan sel darah merah) dapat terjadi. Tahap estrogen boleh meningkat pada wanita.

Pertolongan Cemas untuk Overdosis Vitamin C

Menghentikan Vitamin C.

Penawar

Tidak ada penawar khusus untuk vitamin C.

Apabila rawatan perubatan diperlukan?

Sekiranya terdapat tanda-tanda berlebihan vitamin C, perlu menghubungi doktor dalam semua kes.

Rawatan simptomatik - pembetulan gangguan yang berkembang di dalam badan.

Kemungkinan akibatnya

Gejala berlebihan asid askorbik biasanya hilang beberapa hari selepas menghentikannya. Walau bagaimanapun, prognosis bertambah buruk jika penyakit saluran gastrousus, sistem kencing, dan lain-lain, telah berkembang, kerana rawatannya memerlukan masa yang lama dan tidak selalu memungkinkan pemulihan sepenuhnya.

Overdosis yang timbul daripada pemberian asid askorbik dosis tinggi secara intravena adalah berbahaya. Dalam kes ini, pemusnahan sel darah merah berlaku, anemia hemolitik berkembang, tetapi tidak hanya: produk hemolisis menyebabkan gangguan fungsi ginjal hingga perkembangan kegagalan buah pinggang akut - keadaan yang mengancam nyawa.

Pada wanita hamil, pemberian dos vitamin C yang besar secara intravena boleh menyebabkan peningkatan nada otot rahim yang tajam. Sebaliknya, ini boleh menyebabkan keguguran spontan atau kelahiran pramatang.

Pencegahan

Untuk mengelakkan pengambilan vitamin C yang berlebihan, anda mesti berusaha untuk menampung keperluan hariannya dengan memasukkan sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam makanan. Kita tidak boleh lupa bahawa bentuk farmasi vitamin C adalah ubat-ubatan, oleh itu, ubat ini hanya boleh diambil seperti yang diarahkan oleh doktor, dalam dos yang dipilih secara individu.

Video dari YouTube mengenai topik artikel:

Overdosis Asid askorbik

Vitamin C diperlukan oleh tubuh untuk sintesis serat kolagen, menguatkan dinding saluran darah, struktur tulang. Sebatian organik ini memainkan peranan penting dalam organisasi metabolisme. Walau bagaimanapun, pengambilan berlebihan tidak akan membawa faedah. Overdosis asid askorbik boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan seseorang, berbahaya bagi kanak-kanak dan orang dewasa..

Punca Overdosis

Overdosis vitamin adalah akut dan kronik. Dalam kes pertama, penyebabnya adalah dos tunggal sebatian organik yang terlalu banyak. Dalam kes kedua, keadaan dikaitkan dengan penggunaan dos besar yang berterusan.

Dalam semua kes, kekenyangan tubuh berlaku ketika menggunakan sumber buatan dalam bentuk pelbagai kompleks vitamin, makanan tambahan, tablet. Sebab-sebab mengapa terdapat lebihan dos:

  1. Abaikan cadangan doktor yang hadir mengenai dosnya. Tidak mematuhi arahan yang dilampirkan pada ubat.
  2. Penyalahgunaan Vitamin Secara Tidak sengaja.
  3. Pengambilan komprehensif beberapa ubat yang mengandungi bahan tersebut.
  4. Perisa glukosa dan buah sering ditambahkan pada tablet. Kerana ini, mereka mempunyai rasa manis. Oleh itu, kadang-kadang bahkan orang dewasa biasa menggunakannya bukan gula-gula. Sebilangan ibu bapa membenarkan anak-anak makan sebilangan besar tablet seperti itu setiap hari, memandangkan mereka lebih berguna daripada gula-gula. Ini adalah kesilapan besar..
  5. Kanak-kanak suka tablet askorbik. Sekiranya ibu bapa tidak berhati-hati dan meninggalkan ubat di tempat yang mudah dicapai, anak-anak boleh makan keseluruhan bungkusannya. Keracunan vitamin di dalam badan kanak-kanak berkembang lebih cepat walaupun daripada overdosis kecil.
  6. Mengambil pil luput yang boleh menyebabkan reaksi yang tidak dapat diramalkan.
  7. Pengambilan makanan dan ubat secara serentak tidak seimbang dengan kandungan sebatian organik yang tinggi.

Semasa menggunakan sumber vitamin tambahan harus mengambil kira komposisi makanan.

Bahaya mabuk

Penggunaan jangka panjang dos tinggi membawa kepada perkembangan keracunan. Tubuh mengalami perubahan patologi pada saluran pencernaan, ginjal, dan sistem pembekuan darah. Overdosis vitamin C berbahaya seperti berikut:

  1. Sistem kencing terjejas. Oleh kerana fungsi penyaringan terganggu, keracunan meningkat.
  2. Risiko keracunan besar dengan asid askorbik adalah kecenderungan urolithiasis dan cholelithiasis, kerana overdosis vitamin merangsang pembentukan batu.
  3. Sekiranya keracunan, perkembangan gastritis akut adalah mungkin kerana peningkatan tahap keasidan. Keradangan membran mukus perut berlaku kerana kerosakan oleh lebihan komponen garam. Keadaan ini dicirikan oleh kesakitan dan demam akut..

Dengan adanya patologi bahagian pencernaan, pendedahan kepada asid boleh menyebabkan pendarahan gastrousus dan perkembangan ulser peptik.

Dos dan peraturan pentadbiran

Keperluan untuk vitamin C meningkat dengan peningkatan tekanan fizikal dan mental, keletihan emosi. Dos yang disyorkan akan berbeza-beza untuk penyakit berjangkit semasa kehamilan. Jumlah vitamin yang diperlukan dikira secara individu oleh doktor anda.

Pencegahan Kekurangan Vitamin

Semasa wabak epidemiologi, kekurangan vitamin bermusim, persediaan yang mengandungi vitamin C digunakan untuk tujuan profilaksis. Bagi orang dewasa, norma harian adalah dari 50 hingga 100 mg, untuk kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun - tidak lebih daripada 50 mg. Bagi kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, dos dikira dengan berhati-hati, ubat-ubatan diresepkan mengikut petunjuk.

Dalam bentuk tablet dan dragees, sediaannya mengandungi 50 mg vitamin C dalam satu unit. Untuk tujuan pencegahan, mereka diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor yang hadir dalam dos yang disyorkan: untuk orang dewasa - 1 atau 2 pcs. setiap hari, kanak-kanak berumur lebih dari 5 tahun - 1 pc. dalam sehari. Terdapat ubat dengan dos yang lebih tinggi dalam 1 tablet, anda mesti berhati-hati semasa mengambilnya dan baca arahan penggunaannya.

Semasa menggunakan kompleks vitamin, anda perlu memperhatikan petunjuk kuantitatif vitamin dalam komposisi, dalam kebanyakan kes, norma harian disediakan. Maka tidak ada sumber sambungan tambahan yang dapat diterima.

Rawatan pendarahan, selsema, keletihan mental dan fizikal

Dos harus dipersetujui dengan doktor anda. Untuk tujuan terapeutik, ubat digunakan dengan ketat mengikut petunjuk, sekiranya terdapat kekurangan vitamin. Dosnya berbeza bergantung pada jenis penyakit, keadaan badan, ketepuan diet harian.

Dalam rawatan penyakit dan keadaan patologi yang kompleks, 50 mg atau 100 mg vitamin 3 hingga 5 kali sehari ditetapkan. Dos terapi pada kanak-kanak juga 50 atau 100 mg, tetapi kekerapan pemberiannya kurang - dari 1 hingga 3 kali sehari.

Overdosis kehamilan

Penerimaan sumber vitamin C semasa kehamilan dilakukan atas cadangan doktor sekiranya berlaku kekurangan. Semasa melahirkan anak, seorang wanita meningkatkan keperluan asid askorbik, norma yang dibenarkan adalah hingga 300 mg sehari. Jadual permohonan mungkin berbeza..

Sekiranya dos tidak dipatuhi, keracunan berkembang, tanda-tandanya adalah kekejangan perut, muntah, kesihatan yang semakin teruk. Overdosis membawa kepada pelanggaran pencernaan vitamin kumpulan B, tembaga, selenium.

Penyalahgunaan ubat-ubatan dalam tempoh melahirkan anak boleh mempengaruhi perkembangan janin, yang menyebabkan ketidakstabilan metabolisme. Kerana overdosis, kudis mungkin mulai berkembang. Seorang kanak-kanak mungkin mempunyai kecenderungan untuk alahan, dermatitis atopik, asma bronkial pada masa akan datang. Pada peringkat awal kehamilan, overdosis boleh menyebabkan keguguran.

Dos asid askorbik yang mematikan

Vitamin larut dalam air, oleh itu, ia dikeluarkan dari badan melalui sistem kencing. Atas sebab ini, mustahil untuk mati akibat overdosis kerana mengambil sejumlah besar ubat secara tidak sengaja.

Penggunaan dos yang terlalu tinggi secara berpanjangan dapat menyebabkan kemerosotan penyakit bersamaan, yang dapat membawa akibat yang berbahaya. Dalam beberapa kes, komplikasi boleh membawa maut..

Gejala keracunan

Sekiranya anda menggunakan dos bahan yang terlalu besar, cirit-birit boleh timbul. Gejala keracunan lain boleh berlaku seperti berikut:

  • ruam pada kulit yang bersifat alergi, penampilan gatal-gatal;
  • malaise, kelemahan;
  • kegelisahan tanpa sebab, kegelisahan;
  • gangguan tidur;
  • sakit kepala;
  • gangguan irama jantung;
  • peningkatan berpeluh;
  • kembung perut, kembung;
  • loya muntah;
  • sakit di perut.

Sekiranya anda mengabaikan situasinya, perkembangan gejala merumitkan penampilan kesan sampingan: peningkatan kerengsaan, tekanan darah tinggi, peningkatan gula darah, kecenderungan untuk trombosis, pembengkakan di kawasan epigastrik, ketidakteraturan haid.

Pertolongan cemas

Sekiranya keracunan dengan asid askorbik dikesan, perlu memberi pertolongan cemas kepada mangsa. Ia termasuk:

  1. Sekiranya ditelan kurang dari 15 g, minum berat akan membantu..
  2. Sekiranya mengambil dos melebihi 15-20 g, perlu menyebabkan muntah. Minum 2 gelas air dan basuh perut. Air digunakan tanpa bahan tambahan dan tidak berkarbonat. Gula dan pemanis tidak boleh digunakan..
  3. Dengan perkembangan reaksi alergi, perlu mengambil antihistamin.
  4. Enterosorben harus diambil. Karbon aktif tidak digalakkan kerana kurang berkesan sekiranya berlaku keracunan asid, tidak mampu meneutralkan persekitaran berasid.

Sekiranya fungsi ginjal terganggu, penggunaan sejumlah besar cecair adalah berbahaya, oleh itu, dalam kes ini, paramedik dapat membantu.

Anda mesti menghubungi doktor di rumah atau melawat institusi perubatan sendiri. Walaupun keracunan yang kelihatan tidak berbahaya boleh menyebabkan perubahan berbahaya dalam badan..

Kaedah rawatan

Di hospital, keadaan mangsa dinilai. Pesakit dimasukkan ke hospital di jabatan toksikologi atau resusitasi. Dalam situasi yang berbeza ia berlaku:

  • pemberian ubat secara intravena untuk melegakan mabuk dan dehidrasi;
  • penggunaan antispasmodik untuk menghilangkan rasa sakit;
  • mengambil ubat yang menstabilkan kerja jantung dan organ pernafasan;
  • penggunaan topeng oksigen.

Tempoh rawatan bergantung pada dos yang diambil dan kelajuan rawatan untuk rawatan perubatan..

Penawar

Kemungkinan akibatnya

Hasil terlalu jenuh dengan vitamin boleh menjadi rawatan jangka panjang penyakit bersamaan. Mungkin perkembangan komplikasi diabetes, trombophlebitis, darah tinggi. Overdosis daripada asid askorbik boleh mengakibatkan akibat yang serius:

  1. Kegagalan ginjal, kerosakan tisu organ, perkembangan kegagalan buah pinggang. Melanggar penyaringan dan pemurnian, buah pinggang tidak berfungsi dengan berkesan. Pembuangan air kecil berlaku dengan pelanggaran, ini membawa kepada perkembangan pembengkakan. Bayangan icteric membran mukus dan kulit dapat diperhatikan..
  2. Gangguan pankreas.
  3. Pemburukan gastritis, ulser peptik saluran pencernaan.
  4. Gangguan pembekuan darah.
  5. Gangguan haid.
  6. Tekanan darah tinggi.
  7. Peningkatan proses oksidatif, tahap leukosit rendah dapat diperhatikan dalam ujian darah.
  8. Di masa depan, peningkatan kepekaan untuk mengambil vitamin mungkin berterusan..
  9. Pelanggaran keseimbangan vitamin kumpulan B.

Pencegahan

Cara utama untuk mencegah keracunan vitamin C adalah sikap bertanggungjawab untuk mengambil kompleks vitamin dan ubat-ubatan. Berhati-hati harus diberikan kepada kanak-kanak dan semasa mengandung.

Penggunaan sediaan yang mengandungi vitamin yang tidak terkawal tidak boleh dibenarkan. Sebelum mengambil, perlu menjelaskan kehadiran kontraindikasi pada doktor yang menghadiri. Sumber tambahan disyorkan untuk digunakan pada musim sejuk dan musim bunga, dan pada musim panas dan musim luruh untuk mengutamakan sumber vitamin semula jadi. Harus memasukkan buah beri, buah-buahan dan sayur-sayuran segar dalam diet.

Vitamin C - peraturan untuk kemasukan, gejala overdosis, rawatan

Pelbagai vitamin diambil oleh kebanyakan orang, tetapi selalunya ini berlaku tanpa pengawasan doktor. Dadah yang paling popular dalam populasi untuk semua kes adalah vitamin C, atau asid askorbik. Untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, ia diresepkan untuk kanak-kanak, tetapi penduduk dewasa dengan senang hati mengambil tablet kuning rasa yang menyenangkan. Adalah dipercayai bahawa overdosis vitamin C sama sekali tidak akan membawa kesan buruk kepada kesihatan, tetapi ini sama sekali tidak.

Kebaikan Vitamin C

Vitamin C memainkan peranan penting dalam semua proses metabolik badan. Kekurangannya membawa kepada akibat kesihatan yang menyedihkan. Oleh itu, dari tahun sekolah semua orang tahu bahawa kekurangan vitamin ini menyebabkan penyakit kudis, yang merupakan penyakit serius dan boleh menyebabkan kecacatan. Tubuh manusia tidak dapat mensintesis vitamin C, tidak seperti tubuh banyak haiwan. Sumber pengambilannya dalam badan terutamanya produk tumbuhan - buah-buahan, sayur-sayuran, herba.

Asid askorbik bertanggungjawab untuk fungsi tersebut di dalam badan:

  • mengawal metabolisme karbohidrat;
  • mempromosikan proses intraselular redoks;
  • meningkatkan kebolehtelapan kapilari darah dan menguatkan dindingnya;
  • terlibat dalam pengeluaran hormon steroid;
  • mengatur pengeluaran kolagen dan analognya;
  • menguatkan dan memulihkan sistem imun;
  • membantu menguatkan tulang dan gigi;
  • mengambil bahagian dalam peraturan pembekuan darah;
  • menggalakkan penyerapan vitamin A, B, E.

Asid askorbik membantu seseorang menangani situasi yang tertekan.

Vitamin ini adalah oksidan semula jadi, oleh itu, meningkatkan kemampuan tubuh, membantu menyembuhkan luka dari sebarang etiologi, mencegah penyakit radang dan melambatkan proses penuaan..

Berhati-hati dengan Vitamin C

Sekiranya vitamin C digunakan dengan ketat pada dos yang ditetapkan oleh doktor, maka kesan sampingan hampir dihapuskan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa terdapat sekumpulan orang yang perlu menetapkan ubat ini dengan berhati-hati dan mengira dosnya secara individu. Akibat overdosis asid askorbik boleh berlaku dalam kes seperti:

  • dengan sebarang pelanggaran saluran kencing;
  • pada pesakit dengan diabetes mellitus dari semua jenis;
  • pada orang yang memerlukan diet garam;
  • semasa kehamilan pada setiap masa;
  • dengan hipertensi kronik;
  • dengan trombosis.

Mereka yang merokok atau minum alkohol memerlukan dos vitamin ini yang tinggi. Bekalan asid askorbik yang berterusan dalam tubuh orang yang sihat adalah kira-kira dua gram, dan bekalan vitamin hampir tidak ada di kalangan perokok dan pencinta alkohol.

Dos asid askorbik setiap hari

Dos asid askorbik harian untuk mencegah kekurangan vitamin adalah: dewasa - 30-50 mg, kanak-kanak - 20-30 mg.

Dos harian maksimum vitamin C untuk orang dewasa ialah 90 mg.

Semasa mengambil persediaan vitamin, produk yang kaya dengan asid askorbik harus diambil kira. Sekiranya perlu, sesuaikan dos supaya dos berlebihan vitamin C tidak berfungsi. Produk yang kaya dengan asid askorbik termasuk:

  1. Hijau - pasli, bayam, dill, bawang hijau, rhubarb;
  2. Kubis - putih, berwarna, brokoli;
  3. Semua buah sitrus;
  4. Buckthorn laut;
  5. Anggur hitam;
  6. Tomato
  7. Dogrose.

Oleh itu, makan 100 gram sauerkraut atau kubis segar, satu oren atau beberapa sudu besar buckthorn laut dan jem currant sepenuhnya memenuhi keperluan harian untuk asid askorbik. Sekiranya produk dari senarai sentiasa terdapat dalam diet, maka persediaan vitamin dapat dihilangkan..

Dosis mematikan vitamin C adalah peningkatan sepuluh kali ganda dalam dos terapeutik.

Asid askorbik untuk selsema: bagaimana ia membantu dan berapa banyak ia perlu diminum

Kajian menunjukkan bahawa dengan selesema dan penyakit berjangkit, pengambilan sejumlah besar vitamin C dapat membantu mengurangkan jangka masa penyakit ini dan mengurangkan simptomnya. Itulah sebabnya doktor mengesyorkan minum asid askorbik untuk selsema. Vitamin C mewujudkan persekitaran berasid di dalam badan yang tidak baik untuk pembiakan virus. Dalam tempoh penyakit ini, dos harian yang disyorkan dapat digandakan, dos kejutan maksimum vitamin C untuk selsema adalah 1 g, yang harus diambil hanya dengan berunding dengan doktor yang hadir dan di bawah kawalannya.

Sebaiknya gunakan asid askorbik dalam bentuk sintetik secara merata pada siang hari 3-4 kali semasa makan.

Penting untuk melihat dengan teliti kandungan vitamin C dalam tablet atau salur asid askorbik dengan glukosa sebelum digunakan, ia boleh bervariasi dari 50 mg hingga 100 mg dalam satu tablet (dragee). Semasa mengambil kompleks vitamin, ini juga harus diambil kira. Dengan penggunaan ubat yang tinggi dalam dos yang berpanjangan, hipervitaminosis C adalah mungkin..

Bahaya berlebihan vitamin C

Sebilangan kecil dos harian tidak akan membahayakan orang yang sihat - lebihan itu akan dikeluarkan dalam air kencing melalui buah pinggang. Tetapi jika anda mengambil sekurang-kurangnya 1 g asid askorbik setiap hari atau secara tidak sengaja minum dos 20-30 kali dari dos harian, anda tidak dapat mengelakkan akibat negatif bagi tubuh.

Bagi beberapa kategori orang, kelebihan minimum juga bukan sahaja mengancam kesihatan tetapi juga nyawa. Dengan berhati-hati, di bawah pengawasan ketat doktor, orang harus mengambil vitamin C dengan:

  • kecenderungan untuk trombosis atau trombophlebitis;
  • diabetes mellitus;
  • katarak
  • kegagalan buah pinggang;
  • batu ginjal atau pundi hempedu yang ada;
  • darah tinggi.

Pengambilan asid askorbik yang berlebihan dalam penyakit ini boleh menjejaskan kesihatan.

Lebihan vitamin C ditunjukkan oleh gejala berikut:

  • pening berterusan;
  • gangguan pencernaan (cirit-birit, muntah, perut kembung);
  • kelemahan;
  • pedih ulu hati;
  • sakit kepala yang berdenyut;
  • ruam pada kulit.

Pada kanak-kanak, overdosis dinyatakan dalam peningkatan kegembiraan dan pencerobohan saraf, gatal-gatal yang teruk.

Kadang-kadang pengambilan vitamin C yang berlebihan dalam badan menyebabkan penghapusannya yang tidak normal (penghapusan yang dipercepat dari badan), yang menyebabkan kekurangan vitamin. Semakin banyak anda mengambil asid askorbik, semakin sedikit ia akan diserap, ia akan dikeluarkan segera. Kemudian gejala kekurangan vitamin C mungkin berlaku dengan latar belakang berlebihan:

  • kelesuan umum dan kemurungan;
  • kemerosotan kulit dan rambut;
  • gusi berdarah;
  • sakit sendi
  • bengkak dan lebam di bawah mata;
  • penyembuhan luka yang berpanjangan;
  • selsema kerap.

Semasa kehamilan, lebihan asid askorbik membawa kepada pelanggaran perkembangan intrauterin anak, selepas kelahiran, kanak-kanak tersebut mungkin kelihatan ketagih dan mungkin terdapat tanda-tanda kekurangan vitamin dari hari-hari pertama kehidupan.

Bilakah boleh berlaku overdosis dan bagaimana untuk mengelakkannya

Overdosis asid askorbik hanya boleh berlaku dalam beberapa kes:

  • dengan pengambilan ubat yang tidak terkawal. Selalunya ini berlaku pada kanak-kanak yang menelan tiruan menarik dalam jumlah yang banyak;
  • jika kompleks vitamin dan sebilangan besar produk yang mengandungi vitamin C diambil pada masa yang sama;
  • Penyalahgunaan vitamin pada musim gugur dan musim sejuk.

Overdosis kronik sering berlaku, tetapi gejalanya ringan.

Untuk mengelakkan kes berlebihan, perlu menyimpan vitamin di luar jangkauan kanak-kanak, dan juga memikirkan menu. Pada musim luruh-musim sejuk, sayur-sayuran dan buah-buahan segar mesti ada di atas meja.

Sebelum anda mula mengambil kompleks vitamin, anda harus selalu berjumpa doktor!

Tanda-tanda berlebihan asid askorbik

Gejala dengan kelebihan asid askorbik pada orang dewasa ditunjukkan oleh perubahan keadaan kesihatan:

  • pening
  • kelemahan umum;
  • sakit di saluran gastrousus;
  • senak
  • pedih ulu hati;
  • ruam pada kulit;
  • loya
  • muntah.

Dengan berlebihan pada kanak-kanak dari usia yang berlainan, kegelisahan teruk, pencerobohan tanpa sebab, gatal-gatal dan ruam kecil pada kulit, terutamanya pada selekoh sendi dan perut, dapat diperhatikan..

Akibat hipervitaminosis

Dengan hipervitaminosis yang ketara, timbul masalah kesihatan yang serius. Mereka boleh dinyatakan dengan syarat-syarat berikut:

  1. Kerusakan pankreas, yang boleh menyebabkan pankreatitis atau diabetes.
  2. Penyakit saluran kencing.
  3. Gastritis kronik atau ulser perut.
  4. Pelanggaran penyerapan vitamin dari kumpulan B, yang membawa kepada masalah dengan sistem saraf.
  5. Perkembangan alergi teruk terhadap vitamin C.
  6. Penurunan berterusan dalam jumlah sel darah putih dalam darah.
  7. Wanita yang mengandung anak mempunyai masalah ginekologi.
  8. Hipertensi.
  9. Pembekuan darah.

Asid askorbik yang berlebihan pada wanita hamil boleh mempengaruhi perkembangan anak yang belum lahir.

Dalam beberapa kes, pengambilan ascorbicum wanita hamil secara berlebihan mengancam keguguran.

Hipervitaminosis pada wanita hamil ditunjukkan oleh keadaan berikut:

  1. Sakit di perut.
  2. Kemerosotan kesihatan secara umum.
  3. Muntah.

Vitamin B12, selenium dan tembaga juga berhenti diserap, yang sangat mempengaruhi perjalanan kehamilan. Wanita dalam kedudukan tidak boleh menyalahgunakan persediaan vitamin, kerana kelebihannya menyebabkan penyakit janin.

Apa yang boleh dilakukan sekiranya berlaku overdosis

Asid askorbik larut sepenuhnya di dalam air dan kerana ini ia dikeluarkan dari badan oleh buah pinggang. Sekiranya terdapat kecurigaan overdosis, segera batalkan persediaan vitamin dan berikan banyak air bersih. Sekiranya terdapat penggunaan asid askorbik dalam jumlah besar - lebih daripada 20 gram, seseorang segera mencuci perutnya dan menyebabkan muntah. Selepas itu berikan penjerap yang ada. Ia boleh menjadi karbon aktif atau serbuk smecta.

Pastikan minum banyak air untuk membuang lebihan Vitamin C dari badan..

Asid askorbik sangat berguna untuk pencegahan penyakit berjangkit pada musim sejuk, untuk pemulihan imuniti setelah penyakit berlarutan, serta untuk perokok dan orang yang mengambil alkohol. Tetapi penggunaan vitamin ini yang tidak terkawal atau berlebihan dari dos yang disyorkan menyebabkan akibat kesihatan yang serius. Sangat penting untuk mengambil vitamin hanya pada dos yang ditetapkan oleh doktor anda, dan pastikan anak-anak tidak memakan asid askorbik tanpa pengawasan orang dewasa. Ini akan membantu mengelakkan hipervitaminosis dan kesan berbahaya..

Hipervitaminosis - gejala. Apakah bahaya berlebihan vitamin C?

Adakah anda benar-benar perlu mengambil vitamin dalam tablet untuk meningkatkan imuniti? Gejala dan tanda hipervitaminosis - berlebihan vitamin berbahaya.

Apa itu hipervitaminosis?

Hypervitaminosis adalah pengumpulan vitamin yang berlebihan dalam tubuh manusia, yang menyebabkan kerosakan toksik secara beransur-ansur pada organ dan tisu. Sebab utama hipervitaminosis adalah, pertama sekali, mengambil pelbagai makanan tambahan dan multivitamin dalam tablet - hampir mustahil untuk mendapatkan dos berlebihan vitamin (termasuk vitamin A larut lemak) akibat diet biasa.

Statistik menunjukkan bahawa lebih daripada 80% kes hipervitaminosis didiagnosis pada kanak-kanak di bawah usia 6 tahun (1) - dalam usaha untuk meningkatkan imuniti dan meningkatkan kesihatan mereka, ibu bapa mereka melebihi dos vitamin yang disyorkan, atau memberi anak itu beberapa ubat serupa sekaligus. Masalah hipervitaminosis diburukkan lagi oleh fakta bahawa kebanyakan vitamin tidak mempunyai gejala overdosis yang jelas..

Overdosis Vitamin C

Telah diketahui bahawa di Amerika Syarikat rawatan selesema, selesema dan SARS dipraktikkan dengan dos vitamin C dalam jumlah besar - hingga 10-20 gram sehari (kaedah pemenang Nobel Dr. Pauling (3)). Walau bagaimanapun, di kebanyakan negara Kesatuan Eropah, kapsul yang mengandungi tidak lebih daripada 250 mg asid askorbik dibenarkan. Di Rusia, bahan tambahan Eropah dan Amerika tersedia untuk dijual..

Perubatan Amerika membenarkan pengambilan vitamin C dalam dos yang besar, kerana kajian menolak mitos overdosisnya - sementara doktor Eropah menyebutkan fakta bahawa tidak ada data yang boleh dipercayai mengenai faedah mengambil vitamin C dalam dos yang besar. Perhatikan bahawa kedudukan Kementerian Kesihatan Rusia hampir dengan kedudukan Eropah - kerana berlebihan vitamin C, anda harus makan sebungkus makanan tambahan, dan bukan hanya satu tablet.

Gejala Overdosis Vitamin

Sebilangan besar vitamin larut dalam air - dengan kata lain, ia praktikal tidak terkumpul di dalam badan, dan lebihan kandungannya dikeluarkan dalam air kencing dan peluh. Contoh biasa ialah vitamin C - walaupun dengan sekali penggunaan dos sepuluh kali lebih tinggi daripada biasanya, orang dewasa tidak mungkin merasakan gejala overdosis akut.

Bagi kanak-kanak, gejala hipervitaminosis dengan vitamin C atau vitamin B paling sering menyerupai gejala alergi makanan. Gatal, kemerahan pada badan muncul, pencernaan terganggu. Overdosis mineral lebih jarang berlaku, dan berkaitan terutamanya dengan pengambilan zat besi dan kalsium yang berlebihan dan berkala.

Gejala berlebihan vitamin C:

  • Mengurangkan rasa sakit di perut
  • Keluar
  • Muntah
  • Diorea

Vitamin yang paling berbahaya

Tidak seperti kebanyakan vitamin larut air, yang secara praktikalnya tidak menyebabkan keracunan, empat vitamin larut lemak - vitamin D, E, K dan A ("DEKA") - mudah terkumpul di dalam tisu badan, yang membahayakan kesihatan. Namun, kita perhatikan sekali lagi bahawa hampir mustahil untuk mendapatkan dos berlebihan vitamin ini melalui makanan biasa.

Oleh kerana overdosis vitamin larut lemak berlaku secara eksklusif dengan pengambilan berlebihan jangka panjang, gejala hipervitaminosis muncul secara beransur-ansur dan tidak langsung. Yang paling biasa adalah sakit kepala kronik, gangguan tidur, kelemahan umum, kehilangan selera makan dan penurunan imuniti secara beransur-ansur (2).

Cara pengambilan multivitamin?

Adalah perlu untuk memisahkan pendekatan Eropah dan Amerika terhadap perubatan. Sekiranya di AS adalah kebiasaan menenggelamkan penyakit ini dengan ubat-ubatan, maka di Eropah mereka pertama-tama mencari penyebab penyakit itu, dan kemudian mereka beralih ke pil (termasuk vitamin dalam kapsul). Malangnya, di Rusia, penggunaan ubat-ubatan sendiri dan pengambilan makanan tambahan yang tidak terkawal sangat meluas..

Doktor Amerika mengesyorkan mengambil kompleks multivitamin untuk semua orang sepanjang masa, dan doktor Eropah hanya dalam kes-kes yang luar biasa, selang beberapa minggu mengambil vitamin sintetik dengan 2-3 bulan tanpanya. Juga, doktor Eropah cenderung menetapkan vitamin individu daripada kompleks multivitamin yang kompleks.

Cara mengelakkan pengambilan vitamin secara berlebihan?

Walaupun anda makan jeruk setiap hari (sumber vitamin C) dan benar-benar minum minyak zaitun (sumber vitamin E), kemungkinan anda mendapat hipervitaminosis masih minimum. Untuk mendapatkan vitamin yang berlebihan, mereka harus diambil dalam jumlah berpuluh-puluh atau ratusan kali lebih tinggi daripada elaun harian yang disyorkan.

Satu-satunya kemungkinan memperoleh vitamin dalam dos tinggi adalah pemberian serentak beberapa kompleks multivitamin sekaligus. Sekiranya anda kerap mengambil vitamin dalam tablet atau kapsul, kaji komposisi dengan teliti (mesti ada dalam bungkusan) dan tidak melebihi 100% vitamin harian.

Adakah anda benar-benar memerlukan vitamin?

Sebagai kesimpulan, kita perhatikan bahawa kebanyakan orang tidak perlu menggunakan kompleks multivitamin sama sekali. Di Rusia, yang paling biasa adalah kekurangan vitamin D (terutamanya pada musim sejuk), yodium, magnesium dan zink - dan untuk mengatasi kekurangan ini, lebih dipercayai untuk mengambil vitamin individu, dan bukannya banyak dengan harapan ia akan lebih baik.

Ingat bahawa tidak ada bukti bahawa suplemen dengan vitamin (atau minyak ikan) dengan cara apa pun dapat meningkatkan imuniti atau kesihatan. Vitamin dapat membantu hanya jika seseorang mengalami kekurangan akut - bagaimanapun, sangat sukar untuk mengatakan ini "dengan mata", dan ujian darah klinikal yang lengkap diperlukan.

Hipervitaminosis, yang disebabkan oleh pengambilan vitamin larut lemak yang berlebihan, dapat dilihat secara eksklusif pada mereka yang selalu mengambil vitamin dalam tablet. Pada masa yang sama, sains membantah mitos bahawa vitamin mesti diambil "dalam simpanan" atau untuk "meningkatkan imuniti" - vitamin hanya diperlukan apabila terdapat kekurangan dalam badan.

    1. Kekurangan Hipovitaminosis C dan Vitamin C, sumber
    2. Overdosis pelbagai vitamin, sumber
    3. Vitamin C - Institut Linus Pauling, Universiti Negeri Oregon, sumber
Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes