Prediabetes

Prediabetes adalah tanda amaran bahawa anda berisiko menghidap diabetes jenis 2. Ini bermaksud gula darah anda lebih tinggi daripada yang sepatutnya. Sebilangan besar penghidap diabetes jenis 2 pada mulanya menghidap prediabetes. Berita baiknya ialah perubahan gaya hidup dapat membantu anda mengembalikan gula darah anda menjadi normal dan mencegah atau menunda permulaan diabetes..

Prediabetes berlaku apabila tubuh tidak bertindak balas dengan betul terhadap hormon insulin dan oleh itu tidak dapat mengekalkan glukosa darah (gula) pada tahap normal. Pada masa yang sama, kadar gula darah lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak cukup untuk membuktikan diagnosis diabetes. Sekiranya tidak dirawat, keadaan boleh bertambah buruk dari masa ke masa dan menyebabkan perkembangan diabetes mellitus jenis 2 dan komplikasi serius lain seperti penyakit jantung dan saluran darah besar, strok, gangguan penglihatan, penyakit sistem saraf dan buah pinggang.

Gejala prediabetes pada wanita dan lelaki

Setiap orang harus mengetahui tanda-tanda utama keadaan prediabetes:

  • Pelanggaran pola tidur. Dengan prediabetes, metabolisme glukosa terganggu, yang menyebabkan kerosakan pada sistem hormon badan. Pada masa yang sama, pengeluaran insulin berkurang. Perubahan ini boleh menyebabkan insomnia..
  • Kemerosotan kulit, gatal-gatal, penurunan ketajaman penglihatan. Oleh kerana tahap gula darah pesakit jauh lebih tinggi dengan penyakit ini, darah menjadi lebih tebal. Ia melalui jaringan kapal dan kapilari jauh lebih teruk. Ini menimbulkan bukan sahaja gatal pada kulit, tetapi juga penampilan masalah penglihatan.
  • Haus berterusan, akibatnya - dorongan ke tandas. Untuk mencairkan darah tebal, tubuh memerlukan sejumlah besar cairan, yang dikaitkan dengan keinginan untuk terus minum. Minum banyak air, seseorang mula kerap membuang air kecil. Gejala ini akan hilang sebaik sahaja paras gula mencapai 5.6-6 mmol / l..
  • Penurunan berat badan secara tiba-tiba dikaitkan dengan keletihan. Sel-sel insulin menjadi lebih kecil, glukosa tidak diserap sepenuhnya oleh tubuh dari darah, sehingga sel-sel tidak menerima cukup tenaga untuk perkembangan penuh.
  • Kekejangan, demam. Gejala ini muncul pada waktu malam. Oleh kerana tubuh kekurangan nutrien, otot mula menderita, yang menyebabkan kekejangan. Gula yang meningkat menimbulkan demam seseorang.
  • Migrain, sakit teruk di pelipis. Dalam keadaan prediabetik, kerosakan pada saluran darah dan kapilari berlaku. Bahkan perubahan yang paling kecil menyebabkan sakit kepala yang teruk, rasa berat dan kesemutan pada anggota badan.
  • Peningkatan glukosa selepas dua jam selepas makan menunjukkan permulaan diabetes.

Tanda-tanda prediabetes pada wanita dan lelaki

Prediabetes adalah wajah ketika penyakit ini belum, tetapi jumlah gula dalam darah ketika perut kosong sedikit melebihi norma (norma maksimum 5,5 mmol / l) dan 5,6 - 6,5. Dengan penunjuk 7 mmol / l semasa perut kosong, diabetes didiagnosis. Prediabetes juga dikesan semasa ujian toleransi glukosa. Sekiranya toleransi glukosa terganggu, diabetes jenis 2 akan berkembang.

Tanda-tanda utama anda menghidap diabetes.

  1. Keletihan tanpa sebab yang jelas. Anda belum bekerja secara praktikal, tetapi anda sudah merasa keletihan fizikal. Dan setahun yang lalu, anda tidak merasakan beban yang serupa.
  2. Peningkatan berat badan yang mendadak. Ini khas untuk diabetes jenis 2..
  3. Peningkatan berat badan yang besar semasa kehamilan, apabila keperluan insulin melebihi kemampuan tubuh untuk membentuknya.
  4. Berat badan dengan diabetes jenis 1. Ini kerana insulin tidak cukup untuk menyerap nutrien.
  5. Haus yang tidak puas (polydipsia) muncul kerana kehilangan banyak air dalam air kencing dan peningkatan tekanan darah osmotik. Pada masa yang sama, mulut kering kekal walaupun selepas pengambilan cecair.
  6. Selera makan meningkat dan tidak puas (polyphagy). Pesakit sentiasa merasa lapar dan tidak dapat mencukupi. Ini kerana dudukan tidak dapat menyerap glukosa dari darah jika tidak ada insulin. Inilah yang disebut "lapar dengan banyak".
  7. Kerap membuang air kecil (polyuria). Ini disebabkan oleh peningkatan tekanan osmotik urin kerana glukosa yang terkandung di dalamnya (yang biasanya tidak ada), dan tubuh berusaha menyingkirkannya.
  8. Gangguan penglihatan. Ia menjadi kabur.
  9. Kandidiasis faraj. Thrush, yang untuk jangka masa panjang praktikal tidak bertindak balas terhadap rawatan.
  10. Kelemahan seksual, ketidakteraturan haid.
  11. Luka yang tidak sembuh dan komplikasi purulen, furunculosis. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kelaparan tenaga sel menyebabkan peningkatan pemecahan protein, menggunakannya sebagai sumber tenaga. Terdapat kekurangan protein, dan sebagai akibatnya, sistem kekebalan tubuh menderita, kerana protein diperlukan untuk penghasilan sel yang memberikan pertahanan imun.
  12. Gatal-gatal dan kekeringan kulit di bahagian-bahagian tertentu badan, sehubungan dengan orang yang beralih kepada ahli dermatologi, pakar sakit puan, tetapi masalahnya berlanjutan.
  13. Kelonggaran dan pendarahan gusi, penyakit periodontal, kehilangan gigi.
  14. Kesemutan dan kebas anggota badan.
  15. Rintangan rendah terhadap jangkitan dan komplikasi yang kerap.
  16. Penyakit kulit adalah acanthosis hitam, yang ditandai dengan kulit gelap dan menebal di leher dan ketiak, kawasan kecil hiperpigmentasi lipatan kulit dengan kulit kasar yang tidak dinyatakan dengan jelas, pada lipatan kulit yang besar. Pesakit biasanya mengadu penampilan lipatan kulit yang "kotor" tanpa gejala yang tidak dapat dikeluarkan dengan mencuci..
  17. Ujian darah untuk gula. Kadang-kadang masih belum ada tanda-tanda diabetes, dan penyakit ini dikesan secara kebetulan semasa ujian darah. Pada masa ini, masih terdapat indikator tahap gula seperti hemoglobin glikasi. Ini adalah hemoglobin yang berkaitan dengan glukosa. Oleh itu, semakin banyak glukosa dalam darah, semakin besar penunjuk ini. Dengan tahap hemoglobin glikasi, seseorang dapat menilai tahap gula darah selama 3 bulan terakhir.

Adakah prediabetes dapat disembuhkan?

Prediabetes dapat dirawat; lebih-lebih lagi, ia dapat disembuhkan sepenuhnya dengan selamat. Anda boleh menghentikan perkembangan diabetes mellitus lebih lanjut, tetapi hanya jika keadaan ini didiagnosis tepat pada waktunya dan langkah-langkah yang sesuai telah diambil.

Jenis rawatan untuk prediabetes

Secara keseluruhan, terdapat dua cara untuk mengeluarkan seseorang dari keadaan pra-diabetes: diet dan rawatan ubat.

Teknik diet dengan latihan fizikal yang dikembangkan khas

Semuanya sangat sederhana dan menyakitkan. Sekiranya seseorang menjalani gaya hidup yang salah, menyalahgunakan gula-gula, meracuni dirinya dengan nikotin dan minuman beralkohol, maka pada akhirnya dia: dapat menambah berat badan, mengganggu fungsi normal semua proses metabolik yang tidak hanya melemahkan kekebalan tubuh, tetapi juga memicu mekanisme pemusnahan diri. Dia tidak ingin sadar tepat pada waktunya, dan tidak lain dari prediabetes datang untuk menyelamatkan.

Dalam kes ini, kawan ini bahkan berguna, kerana ia akan membuat seseorang tidak hanya berfikir dua kali, tetapi juga bertindak. Atas keselamatan kesihatan dan nyawa seseorang, seseorang ditawarkan dua pilihan:

1. Letakkan salib yang berani pada segalanya dan...

teruskan urusan anda. Pada masa akan datang, anda akan berkenalan dengan diabetes, yang sangat menggegarkan "najis" kesihatan, di mana anda berdiri dengan tali di leher anda dalam bentuk komplikasi diabetes. Dari mereka, sebahagian besar penderita diabetes mati. Hasilnya menyedihkan, bukan?

2. Tarik diri anda bersama

Untuk menolak dari tabiat buruk. Mulakan makan dengan betul dan bersenam

Apakah diet untuk prediabetes

Nasihat yang akan diberikan oleh doktor anda akan lebih umum. Kami mencadangkan agar anda memberi perhatian terlebih dahulu kepada perkara berikut:

Indeks Makanan GlikemikApa itu karbohidrat cepat dan perlahan

Jadual GI akan membolehkan anda membuat diet secara bebas berdasarkan makanan yang lebih sihat, dan maklumat mengenai karbohidrat akan membolehkan anda memahami masalah pemakanan diabetes dengan lebih baik.

Walau bagaimanapun, mana-mana pesakit diabetes yang berpotensi harus mengingat beberapa corak yang akan berguna bagi setiap orang yang mengambil berat tentang kesihatannya.

Asas pemakanan sihat

1. Lebih baik memilih makanan yang kurang berlemak, berdasarkan serat yang lebih larut.

2. Semakin sedikit kalori yang dikonsumsi pada siang hari, semakin baik. Tetapi jangan menyalahgunakan pengiraan kalori, kerana yang paling penting adalah kualiti makanan, dan bukan kandungan kalori. Dari segi kualiti, kami bermaksud kelebihan produk untuk badan. Lagipun, sehari anda boleh makan 1200 kkal, yang terdiri daripada:

a) dalam kes pertama, hanya dari 0.5 kg kek dan secawan kopi dengan susu;

b) dalam kes kedua, dari sarapan pagi yang enak (bubur oatmeal), hidangan penuh (salad kubis dengan sepotong pollock, dibakar di dalam ketuhar, sup kacang, 1 keping roti hitam, chicory dengan susu tanpa gula), makan malam yang kurang enak (salad, irisan roti perang, teh atau minuman susu masam)

3. Ikuti diet rendah karbohidrat. Semakin sedikit karbohidrat - semakin sedikit gula dan insulin dalam darah, yang seterusnya mengurangkan beban pada pankreas dan buah pinggang.

4. Makan lebih banyak sayur-sayuran, herba, cendawan. Mereka secara praktikal tidak mempengaruhi tahap glisemia..

5. Jangan menyalahgunakan kentang dan makanan berkanji. Kanji - juga karbohidrat, gula.

6. Makan roti perang gandum sahaja. GI roti putih jauh lebih tinggi daripada GI roti coklat. Sekiranya anda makan 50g. roti putih, rasanya memakan 2 puluh gram roti perang.

7. Buang sepenuhnya gula-gula dan barang bakar manis yang diperbuat daripada tepung putih.

8. Jangan makan makanan segera! Sebilangan besar makanan seperti itu sangat tinggi kalori. Daripadanya lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Itu diciptakan hanya untuk tujuan "membunuh cacing" dengan tergesa-gesa. Ini membolehkan anda mendapatkan tenaga yang cepat, tetapi setelah 1 jam setelah makan makanan yang sama, seseorang kembali mengalami rasa lapar.

9. Beri keutamaan kepada makanan kukus yang dibakar, dengan sedikit minyak dan lemak lain untuk menggoreng.

10. Jangan minum minuman berkarbonat manis, minum air pegun yang lebih bersih.

11. Mulakan pagi dengan bijirin, tetapi bukan nasi.

12. Jangan makan makanan rendah lemak, kerana ini benar-benar tidak berguna, makanan kosong untuk tubuh, ketika perut berfungsi bukan untuk kebaikan, tetapi untuk pengumpulan, maafkan saya, najis.

13. Sebelum mendengar nasihat seseorang (termasuk nasihat kami), berjumpa dengan pakar yang akan membantu anda membuat program pemakanan diet individu.

Tambahkan ke senarai ini juga satu set latihan fizikal yang minimum. Sebagai contoh, berjalan-jalan setiap jam setiap hari dan berbasikal santai (20-30 minit sehari), berjoging malam (10-15 minit sudah cukup dengan kadar yang perlahan, perkara utama bukanlah berjalan, tetapi berlari). Hari ini kami berlari, dan esok pergi ke taman, berjalan kaki selama beberapa jam di lorong-lorong taman. Sekiranya anda mempunyai sedikit masa, bersenamlah di rumah. Luangkan 30 minit untuk pelajaran. Tidak perlu mendaftar ke gimnasium, cukup untuk memberi diri anda sedikit beban agar jantung anda berdegup dengan kadar orang yang sihat, hanya bertujuan untuk hasil yang positif.

Rawatan ubat

Jenis terapi ini agak jarang berlaku. Tugaskan hanya pada tahap yang sudah berjalan atau jika tidak ada pilihan lain.

Semasa mendiagnosis ketahanan insulin dan sindrom ovarium polikistik, salah satu jenis ubat yang mempengaruhi gula darah boleh diresepkan. Dalam rawatan prediabetes, metformin diresepkan, yang mengurangkan jumlah glukosa yang dihasilkan oleh hati manusia. Tetapi penyediaan tablet ini harus diambil semata-mata atas cadangan doktor yang hadir, yang tidak hanya akan menetapkan dos, tetapi juga akan memberi semua nasihat yang diperlukan untuk mengambilnya..

Selain itu, metformin tidak sia-sia hanya diresepkan dengan buah pinggang yang sihat, kerana setelah itu, organ darah "penyaringan" ini mengalami beban yang jauh lebih besar. Dengan gangguan buah pinggang, ubat ini dilarang untuk digunakan. Di samping itu, ia menyebabkan sejumlah kesan sampingan: merugikan keseluruhan proses pencernaan (gangguan gastrointestinal berlaku) dan asidosis laktik, yang dicirikan oleh kehadiran asid laktik dalam darah manusia.

Ingat, racun apa pun boleh menjadi ubat seperti ubat lain boleh menjadi racun, jika anda tidak mengikuti dos yang ketat.

Jaga kesihatan anda, gembira dan bebas dari ubat-ubatan yang tidak diperlukan yang selalu mempunyai sejumlah kesan sampingan!

Telah terbukti secara saintifik bahawa diet dan senaman jauh lebih berkesan dalam merawat keadaan pradiabetik daripada campur tangan ubat-ubatan..

Cara menghentikan diabetes dalam perjalanan?

Apabila doktor memberitahu anda bahawa anda mempunyai kecenderungan untuk menghidap diabetes, anda boleh memutuskan bahawa tidak ada alasan untuk dikhawatirkan. Atau, sebaliknya, berdamai dengan idea bahawa diabetes masih tidak dapat dielakkan. Kedua-duanya, dan satu lagi - kesimpulan yang sangat berbahaya!

Anda boleh menghentikan diabetes pada pendekatan pertama jika anda memandang serius kesihatan anda dan mula bertambah baik sekarang. Penting untuk memahami dan memahami bahawa diabetes jenis 2 adalah penyakit yang serius dan tidak dapat disembuhkan. Dan lebih baik memperbaikinya selagi ada peluang.

Matlamat utama adalah menurunkan gula darah dan mengambilnya melebihi had selepas diabetes bermula. Dan kehidupan seharian anda di sini sangat penting. Perubahan gaya hidup prediabetik jauh lebih hebat daripada mengambil ubat..

Berapakah tahap gula dalam prediabetes??

Mulakan dengan fisiologi. Seperti yang anda ketahui, diabetes jenis 2 bermula apabila ketahanan insulin mula berkembang di dalam badan - hormon yang terlibat dalam pemecahan gula (termasuk glukosa) dan pemprosesannya menjadi glikogen.

Pada diabetes mellitus, kadar glukosa darah meningkat dengan ketara - dari 140 mg / dL ketika perut kosong (7.8 mmol / L) hingga 200 mg / dL (11.1 mmol / L) selepas makan.

Sekiranya toleransi glukosa terganggu (prediabetes), gula darah juga meningkat - 140 mg / dl (7,8 mmol / L) pada perut kosong dan 140 - 200 mg / dl (7,8 - 11,1 mmol / L). Walau bagaimanapun, badan masih dapat mengatasi prosesnya tanpa gangguan dari luar..

Adakah prediabetes dirawat?

Adakah anda masih mempunyai masa untuk mengubah keadaan sekitar 180 darjah jika doktor mendapati tahap gula tinggi.

Di Amerika Syarikat pada tahun 2016, sebuah kajian berskala besar yang disebut "Program Pencegahan Diabetes" dilakukan. Satu kumpulan subjek yang menunjukkan toleransi glukosa terganggu, menjalani diet khas dan mula melakukan senaman secara berkala. Kumpulan kedua pada masa yang sama tidak mengubah diet dan hanya mengambil metformin ubat untuk menurunkan gula darah.

Hasilnya, setelah sebulan melakukan pemerhatian, kumpulan pertama mengurangkan peluang mendapat diabetes jenis 2 sebanyak 58%, kumpulan kedua - hanya 31%.

Oleh itu, setiap orang dengan gula darah yang meningkat menjadi nilai yang membimbangkan harus mentakrifkan semula gaya hidup mereka sepenuhnya. Sudah tentu terdapat terlalu banyak lemak dan manis dalam makanan anda. Ngomong-ngomong, salah satu tanda prediabetes pertama adalah mengantuk berterusan setelah makan.

Menurunkan berat badan

Berat badan berlebihan adalah masalah utama yang dijamin menjadikan anda diabetes dalam beberapa tahun. Banyak kajian perubatan menunjukkan bahawa untuk mengembalikan gula darah ke tahap normal atau sekurang-kurangnya untuk menunda perkembangan diabetes, cukup untuk menurunkan 5 hingga 10% berat badan berlebihan.

Untuk memulakan, hadkan ukuran hidangan anda, buang makanan yang tinggi lemak (terutama lemak tepu), karbohidrat cepat, dan terutama gula dari makanan anda. Dengan kata lain, anda harus menolak makanan goreng, manis dan berkanji, atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaannya minimum.

Sebaliknya, penekanan harus diberikan pada buah-buahan segar, sayur-sayuran, bijirin, dan makanan yang tinggi karbohidrat lambat. Bubur (soba, oatmeal), kacang, daging tanpa lemak, ikan - harus menjadi asas diet harian anda.

Anda juga perlu mengubah cara pengambilan makanan supaya glukosa memasuki darah lebih sekata. Makan dalam bahagian kecil lima kali sehari dan bukannya tiga dan jangan makan malam!

Biasakan diri anda melakukan aktiviti fizikal

Memimpin gaya hidup aktif adalah prasyarat untuk pencegahan diabetes. Untuk memulakan, berhasrat selama 30 minit sehari. Ini boleh berjalan dengan bertenaga, berbasikal, berenang, bersenam dengan berat badan anda sendiri (squat, push-up, dll.). Perlu melakukan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti fizikal setiap minggu.

Secara beransur-ansur, sebaik sahaja tubuh terbiasa dengan beban, dan pound tambahan mula beredar, anda boleh menghubungkan kelas di gim: latihan kekuatan, latihan dengan tali getah, dll..

Sudah tentu, sebelum ini, anda harus berjumpa doktor dan, sekiranya perlu, menjalani pemeriksaan penuh. Jelas sekali, jika terdapat gangguan pada sistem muskuloskeletal, penyakit tulang dan ligamen, kecederaan tulang belakang, darah tinggi dan penyakit kardiovaskular - mengangkat berat bukan untuk anda.

Namun, secara keseluruhan, latihan kekuatan lebih berkesan untuk mencegah diabetes daripada berlari atau berbasikal. Mereka membantu membina jisim otot, akibatnya, tubuh mula mengeluarkan insulin dengan lebih cekap dan membakar kalori dengan lebih aktif, walaupun pada waktu rehat.

Berhenti merokok dengan segera

Merokok secara langsung berkaitan dengan diabetes. Perokok yang mengalami risiko menghidap diabetes jenis 2 rata-rata 30-40% lebih tinggi daripada yang tidak merokok. Orang yang sudah menghidap diabetes yang terus merokok sebenarnya adalah bunuh diri. Perkembangan kebutaan dan patologi kardiovaskular yang teruk dijamin kepada mereka.

Bilakah saya harus mengambil ubat itu?

Perubahan gaya hidup sangat mengagumkan, bagaimanapun, beberapa orang yang menghidap penyakit prediabetes mungkin masih memerlukan ubat.

Selalunya, ahli endokrinologi menetapkan metformin sekiranya terdapat faktor risiko tertentu. Ini mungkin termasuk tahap kolesterol “baik” (HDL) yang rendah, trigliserida tinggi (jenis lemak) dalam darah, kes diabetes jenis 2 dalam keluarga, terutama pada ibu bapa, saudara atau saudari.

Walau bagaimanapun, metformin bukan pengganti gaya hidup sihat. Ia harus diambil bersama dengan tinjauan diet dan senaman teratur.

Gula Darah Pra-Diabetes

Sekiranya pesakit didiagnosis menghidap prediabetes, tahap gula dalam darah adalah antara 5.5 hingga 6.9 unit. Patologi ini muncul sebagai keadaan batas ketika pesakit belum menghidap diabetes, tetapi proses patologi sudah diperhatikan di dalam badan.

Keadaan prediabetik nampaknya merupakan diagnosis yang harus mengganggu setiap orang. Sekiranya dalam tempoh ini anda tidak mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menormalkan kadar gula ke tahap yang diperlukan, maka diabetes akan berkembang dari masa ke masa.

Sebagai peraturan, cadangan utama doktor adalah mengubah gaya hidupnya: diet yang sihat, aktiviti fizikal yang optimum, dan juga pemantauan gula darah secara berterusan.

Oleh itu, mari kita pertimbangkan apa itu prediabetes, dan apa bahaya yang dihadapi seseorang daripada diagnosis ini? Bagaimana mengukur darah dengan glukometer, dan adakah mungkin untuk merawat keadaan pra-diabetes dengan Metformin?

Maklumat Prediabetes Am

Apakah keadaan prediabetik, pesakit berminat? Dari segi amalan perubatan, ini adalah gangguan toleransi gula. Dengan kata lain, proses asimilasi dan pemprosesan glukosa dalam tubuh manusia terganggu..

Terhadap latar belakang keadaan patologi ini, pankreas masih menghasilkan insulin, tetapi jumlah ini tidak lagi mencukupi untuk jumlah glukosa yang diperlukan untuk mencapai tahap sel.

Semua pesakit yang didiagnosis dengan prediabetes segera tergolong dalam kumpulan risiko penyakit "manis" jenis kedua. Namun, tidak ada alasan untuk panik. Tidak seperti penyakit gula, prediabetes dapat disembuhkan sepenuhnya..

Bagaimana diagnosis dibuat? Doktor selalu bergantung pada keputusan ujian yang diperoleh dalam keadaan makmal. Sebagai peraturan, untuk diagnosis yang tepat, diperlukan beberapa kajian. Doktor mempunyai jadual yang menunjukkan standard yang boleh diterima:

  • Sekiranya nilai gula berkisar antara 3.3 hingga 5.4 unit, maka ini adalah norma.
  • Apabila ujian glukosa menunjukkan hasil dari 5.5 hingga 6.9, ini menunjukkan bahawa pesakit mempunyai keadaan prediabetik.
  • Sekiranya gula darah seseorang melebihi 7.0 unit, kita boleh bercakap mengenai diabetes peringkat tinggi.

Sekiranya satu kajian menunjukkan nilai gula yang tidak normal, maka doktor mengesyorkan ujian kenaikan gula. Kajian ini membolehkan anda menentukan kadar penyerapan gula oleh tubuh manusia..

Apabila hasilnya mencapai 7.8 unit, maka ini adalah norma. Dengan petunjuk yang berkisar antara 7,8 hingga 11,1 unit - ini bukan lagi norma, ini adalah prediabetes. Lebih dari 11.1 unit anda boleh bercakap mengenai penyakit "manis".

Penting: norma gula tidak bergantung pada jantina orang itu, tetapi ada kaitan tertentu dengan usia. Bagi kanak-kanak, had atas adalah norma 5.3 unit, untuk orang berusia lebih dari 60 tahun - bar atas adalah 6.4 unit.

Adakah terdapat gejala keadaan pra-diabetes??

Ramai pesakit berminat sama ada terdapat gejala yang menunjukkan perkembangan keadaan prediabetik, dan bagaimana patologi dapat diperhatikan pada waktunya? Malangnya, dalam sebilangan besar gambar klinikal, gejala tidak diperhatikan.

Seseorang menjalani kehidupan normal, dia dapat merasa senang, dia tidak terganggu oleh apa pun, namun gula naik di atas norma yang dibenarkan. Sebagai peraturan, keadaan ini diperhatikan dalam 99% kes.

Di samping itu, pesakit dengan kepekaan tinggi terhadap kenaikan gula mungkin mengalami beberapa gejala negatif. Oleh itu, pertama sekali, disarankan untuk memperhatikan perkara berikut:

  1. Haus yang berterusan.
  2. Kencing kerap dan kerap.
  3. Mulut kering.
  4. Masalah kulit.
  5. Gangguan penglihatan.
  6. Kelesuan dan sikap tidak peduli yang berterusan.

Biasanya, keadaan prediabetik dikesan secara kebetulan, dan seseorang tidak mengesyaki apa-apa. Ini boleh berlaku semasa ujian darah rutin (rutin) atau pemeriksaan rutin..

Dalam amalan perubatan, terdapat senarai orang yang berisiko menghidap penyakit manis. Kebarangkalian tinggi untuk menghidap penyakit gula pada kumpulan orang berikut:

  • Sekiranya sejarah mempunyai kecenderungan keturunan terhadap patologi.
  • Wanita yang didiagnosis menghidap diabetes semasa mengandung. Dan juga gadis-gadis yang melahirkan bayi lebih dari 4 kilogram.
  • Berat badan berlebihan, tahap kegemukan apa pun.
  • Gaya hidup yang salah dan tidak aktif.
  • Wakil dari jantina yang lemah yang mempunyai ovarium polikistik dalam sejarah penyakit ini.

Untuk mendiagnosis keadaan pra-diabetes, doktor boleh mengesyorkan ujian darah dari jari untuk kandungan gula, atau menetapkan ujian kerentanan terhadap gula, atau untuk hemoglobin glikasi.

Metformin dalam rawatan prediabetes

Sekiranya pesakit mempunyai keadaan pra-diabetes, maka dia segera dinasihatkan untuk mengubah gaya hidupnya. Khususnya, untuk meninjau menu dan makanan yang dimakannya, disarankan untuk beralih ke diet rendah karbohidrat untuk penderita diabetes.

Titik kedua terapi bukan ubat adalah aktiviti fizikal yang optimum bagi pesakit. Dikatakan bahawa aktiviti fizikal membantu meningkatkan kerentanan tisu terhadap gula.

Ramai pesakit, ketika mereka mengesan prediabetes, panik takut terkena diabetes, jadi mereka mencari cara untuk mencegahnya. Sehubungan dengan itu, beberapa orang mempunyai pertanyaan, adakah mungkin mengambil Metformin untuk rawatan prediabetes, dan berapa lama ia mesti diminum?

Memang, dalam beberapa keadaan, Metformin mungkin disyorkan untuk merawat prediabetes. Ubat ini diresepkan untuk mengurangkan berat badan berlebihan, serta melambatkan proses penuaan..

Metformin tidak boleh diambil dalam kes berikut:

  1. Semasa melahirkan anak, semasa menyusui.
  2. Dengan diet rendah kalori.
  3. Selepas kecederaan dan pembedahan.
  4. Dengan gangguan fungsi hati.
  5. Terhadap latar belakang kegagalan buah pinggang.
  6. Kanak-kanak di bawah umur 10 tahun.

Pesakit yang mengambil Metformin menyatakan bahawa lama-kelamaan, gula kembali normal, tidak ada lonjakan glukosa setelah makan.

Di Internet, persoalan ini sering timbul: adakah mungkin mengambil Metformin untuk pencegahan diabetes? Masalahnya relevan, berkaitan dengan penyebaran penyakit "manis".

Walau bagaimanapun, ini tidak perlu. Metformin hanya membantu apabila terdapat dos dan kekerapan penggunaan yang betul secara tempatan. Adalah selamat untuk mengatakan bahawa rawatan diri tidak akan membawa kebaikan.

Terdapat kes-kes ketika orang yang sihat mengambil ubat untuk mengurangkan berat badan mereka sendiri. Pound tambahan benar-benar hilang, tetapi mereka digantikan oleh masalah kesihatan.

Cara mengukur gula anda sendiri?

Salah satu perkara untuk mengelakkan transformasi keadaan prediabetik menjadi diabetes adalah pemantauan berterusan gula pada waktu yang berlainan dalam sehari: pada waktu pagi sebelum sarapan, selepas makan, aktiviti fizikal, pada waktu tidur, dan sebagainya.

Untuk melaksanakannya, alat khas yang boleh dibeli di farmasi akan membantu, dan ia dipanggil glukometer. Peranti ini membolehkan anda mengetahui gula darah di rumah.

Terdapat pelbagai julat harga untuk mengukur glukosa dalam tubuh manusia. Untuk glukometer anda perlu membeli jalur ujian di mana cecair biologi digunakan.

Proses pengukurannya cukup mudah:

  • Basuh tangan, lap kering.
  • Tusuk jari, sapukan sedikit darah ke sehelai.
  • Masukkan ke dalam lekapan.
  • Hanya dalam 15 saat anda dapat mengetahui hasilnya.

Kaedah ini membantu mengawal gula, dan pada waktunya untuk mencegah kenaikannya, masing-masing, untuk mencegah kemungkinan komplikasi yang mungkin timbul kerana gula darah tinggi.

Apa pandangan anda tentang ini? Berapa lama anda didiagnosis menghidap prediabetes, dan dengan cara apa anda mengawal gula anda?

Prediabetes: ciri rawatan dan ramalan penyakit

Prediabetes adalah keadaan yang disertai oleh gangguan toleransi glukosa. Akibatnya, hormon penurun gula (insulin) tidak dihasilkan oleh pankreas dalam jumlah yang tepat. Dengan diagnosis ini, selalu ada risiko bahawa keadaan prediabetik dapat masuk ke diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, panik tidak sepadan, ia boleh dirawat. Apa usaha yang harus dilakukan untuk ini?

Punca

Kumpulan risiko untuk prediabetes merangkumi orang yang memenuhi beberapa parameter.

  • Wanita yang telah melahirkan bayi dengan berat lebih daripada 3.5 kg. Juga terkena adalah mereka yang menghidap diabetes kehamilan semasa kehamilan..
  • Orang yang ahli keluarganya menghidap diabetes jenis 2.
  • Wanita dengan sindrom ovarium polikistik.
  • Memimpin gaya hidup yang tidak aktif.
  • Orang tua. Ini disebabkan oleh fakta bahawa selama bertahun-tahun, kemampuan tubuh untuk memproses gula menurun.
  • Afrika Amerika, Hispanik, India, dan Kepulauan Pasifik. Perwakilan orang-orang ini lebih mudah terkena diabetes.
  • Orang dengan kadar kolesterol baik dan tinggi.

Penyebab prediabetes yang sama biasa adalah berat badan berlebihan atau kegemukan, terutama di bahagian perut. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, untuk meningkatkan keadaan kesihatan, anda perlu kehilangan 10-15% jisim.

Terutama berhati-hati harus mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Sekiranya tekanan darah melebihi 140/90, disarankan untuk kerap melakukan ujian darah untuk gula.

Kanak-kanak itu juga boleh menunjukkan prediabetes. Ini adalah hasil pembedahan serius atau jangkitan serius..

Gejala

Gejala prediabetes pada wanita dan lelaki tidak berbeza. Pada kanak-kanak, penyakit ini menampakkan diri dengan cara yang sama seperti pada orang dewasa. Salah satu tanda keadaan yang biasa adalah insomnia. Masalahnya berlaku apabila fungsi pankreas memburuk, kerosakan fungsi metabolisme gula dan penurunan pengeluaran insulin.

Dengan peningkatan kadar glukosa, darah menjadi lebih tebal. Untuk mencairkannya, badan memerlukan lebih banyak cecair. Terdapat rasa dahaga yang tidak dapat dipadamkan, keinginan untuk membuang air kecil.

Tanda prediabetes seterusnya adalah penurunan berat badan tanpa sebab yang tajam. Dengan gangguan pengeluaran insulin, gula terkumpul dalam darah. Walau bagaimanapun, ia tidak memasuki sel tisu. Ini membawa kepada penurunan berat badan dan kekurangan tenaga..

Kerana penebalan darah, ia melewati lebih teruk melalui kapilari dan saluran kecil. Ini membawa kepada bekalan darah ke organ yang lemah. Akibatnya, gatal-gatal kulit, sakit kepala, migrain berlaku, dan penglihatan merosot. Pada masa yang sama, proses kemasukan nutrien ke dalam tisu terganggu. Ini menimbulkan kekejangan otot..

Antara gejala prediabetes yang kurang ketara adalah keletihan dan kerengsaan kronik. Walaupun diet seimbang, pesakit selalu diseksa oleh rasa lapar.

Pada kanak-kanak, gejalanya sama seperti pada orang dewasa..

Diagnostik

Untuk menentukan prediabetes, dua jenis kajian dilakukan: ujian gula darah puasa dan ujian toleransi glukosa oral.

Semasa ujian kedua, gula darah diukur terlebih dahulu ketika perut kosong. Kemudian pesakit diberi minuman yang mengandungi sejumlah besar glukosa. Selepas 2 jam, tahap gula ditentukan semula.

Menyahkod keputusan ujian darah untuk toleransi glukosa
keadaanKeputusan
BiasaDi bawah 140 mg / dl (7,7 mmol / L)
Prediabetes140–199 mg / dl (7,7–11,1 mmol / L)
DiabetesLebih daripada 200 mg / dl (11.1 mmol / l)

Adalah perlu untuk menentukan tahap gula pada perut kosong 8 jam selepas kelaparan. Waktu yang paling sesuai untuk penyelidikan adalah pagi sebaik sahaja bangun. Ini memudahkan pesakit untuk menahan penolakan makanan secara paksa..

Menyatakan hasil ujian darah untuk gula puasa
keadaanKeputusan
BiasaDi bawah 100 mg / dl (5.5 mmol / L)
Prediabetes100–125 mg / dl (5.5–6.9 mmol / L)
DiabetesLebih daripada 126 mg / dl (7 mmol / l)

Rawatan ubat prediabetes

Di antara ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan prediabetes, Metformin telah membuktikan dirinya dalam dos 850 atau 1000. Ia adalah ubat hipoglikemik yang dapat mengurangkan jumlah glukosa yang dihasilkan oleh tubuh dan menghilangkan toleransi terhadap glukosa. Beberapa analognya berkesan: Glucofage, Metformin-BMS, Glycomet, Metfogamma.

Pada awal rawatan, pesakit diresepkan 1000 mg ubat setiap hari. Tempoh kursus adalah 1-2 minggu. Maka dos ubat boleh meningkat. Nilai maksimumnya ialah 3000 mg sehari. Untuk memastikan tubuh cepat menyesuaikan diri dengan tindakan ubat, doktor mengesyorkan membahagikan dos harian menjadi 2-3 dos.

Tertakluk pada dos dan penggunaan yang betul, ubat-ubatan jarang menyebabkan reaksi buruk. Walau bagaimanapun, penggunaannya terhad kepada kontraindikasi tertentu:

  • kegagalan hepatik, adrenal dan buah pinggang;
  • intoleransi individu terhadap komponen penyusun;
  • tempoh kehamilan dan penyusuan;
  • campur tangan pembedahan;
  • penyakit berjangkit;
  • alkoholisme kronik;
  • keadaan pramatang dan asidosis laktik.

Walaupun badan terbiasa dengan Metformin, pesakit mungkin mengadu gangguan pencernaan. Selepas 1-2 minggu, reaksi ini akan hilang dengan sendirinya. Dalam kes yang jarang berlaku, terdapat tanda-tanda dehidrasi, diabetes kaki dan hipoksia.

Pemakanan

Diet untuk prediabetes adalah salah satu komponen utama pemulihan yang berjaya. Cadangan pertama ahli endokrinologi dan pakar pemakanan adalah mengurangkan hidangan. Lebih baik makan dengan kerap, sehingga 6 kali sehari. Buang juga makanan rendah lemak dan karbohidrat cepat. Hilangkan penaik, biskut, kek dan pastri dari diet. Dengan penggunaannya, berlaku peningkatan tahap glukosa dalam badan. Dengan metabolisme karbohidrat yang terganggu, gula terkumpul di dalam darah dan tidak masuk ke dalam tisu.

Senarai produk yang dibenarkan cukup besar. Untuk prediabetes, disarankan agar anda mematuhi prinsip pemakanan berikut..

  • Lebih suka makanan rendah lemak dengan indeks glisemik rendah dan banyak serat.
  • Perhatikan pengambilan kalori. Fokus pada kualiti makanan: tubuh mesti menerima protein, lemak dan karbohidrat kompleks.
  • Tingkatkan pengambilan air bersih anda. Ingat: minuman berkarbonat tidak akan membawa faedah.
  • Makan banyak ramuan, cendawan dan sayur-sayuran.
  • Kurangkan makanan berkanji tinggi dalam makanan anda (nasi putih, kentang).
  • Kukus pinggan, masak dan bakar.

Latihan tekanan

Komponen penting rawatan untuk prediabetes adalah aktiviti fizikal yang baik. Sukan yang digabungkan dengan diet akan memberikan hasil yang diinginkan. Beban pada badan, mari kita beransur-ansur. Penting untuk mencapai pertumbuhan degupan jantung yang sederhana.

Pilih jenis muat sendiri, mengikut pilihan peribadi. Ia boleh menjadi kelas di pusat kecergasan, berjalan kaki aktif, tenis, bola tampar, berjoging atau berjalan kaki Nordik. Untuk meningkatkan kesihatan, anda memerlukan senaman 30 minit setiap hari, seminggu - sekurang-kurangnya 5 pelajaran.

Semasa dan selepas bersenam, gula diubah menjadi tenaga. Tisu menyerap insulin dengan lebih baik, jadi kemungkinan terkena diabetes dikurangkan..

Ubat rakyat

Dadah yang disediakan mengikut resipi ubat tradisional tidak akan menyembuhkan prediabetes. Walau bagaimanapun, mereka akan menyumbang untuk menurunkan kadar glukosa dan menguatkan pertahanan badan. Tidak seperti ubat-ubatan, ubat semula jadi secara praktikal tidak menyebabkan reaksi buruk. Tetapi kadang-kadang terdapat peningkatan kepekaan individu terhadap bahan yang terdapat dalam tumbuhan.

Makan soba dengan kerap. Kisar parut melalui penggiling kopi untuk menyediakan hidangan. Tuangkan tepung bijirin dengan kefir (pada kadar 2 sudu besar. Soba per segelas minuman) dan biarkan semalaman. Gunakan campuran yang disediakan pada waktu pagi semasa perut kosong..

Dengan prediabetes, penyisipan rimpang elecampane, daun currant dan blueberry akan bermanfaat. Tuangkan bahan mentah dengan air mendidih (1 sudu besar. Setiap gelas air). Sejukkan infusi dan minum 50 ml setiap hari. Anda boleh menghentikan rawatan sebaik sahaja berasa lebih sihat.

Sama berharga adalah merebus biji rami. Kisar bahan mentah dalam penggiling kopi. Tuangkan serbuk dengan air (1 sudu besar. Setiap gelas air) dan rebus selama 5 minit. Minum semasa perut kosong sebelum sarapan.

Banyak tumbuh-tumbuhan mempunyai sifat penurun gula, termasuk kacang polong, goatberry perubatan, buah-buahan dan daun blueberry biasa, currant dan daun walnut, wort St. John, yarrow, beri rowan, rosehip dan viburnum, lingonberry, akar dandelion, bawang putih dan manset. Sapukan dalam bentuk decoctions, teh atau infus. Mereka mengandungi banyak zat yang diperlukan untuk badan yang lemah..

Koleksi fitto siap pakai dijual secara bebas di farmasi. Yang paling terkenal - Arfazetin, Vitaflor dan lain-lain.

Kemungkinan komplikasi prediabetes

Salah satu komplikasi berbahaya adalah angiopati anggota bawah diabetes. Penyakit ini menampakkan diri dalam kekalahan kapilari, urat dan arteri. Ia bersifat sistemik..

Sekiranya anda tidak memulakan terapi tepat pada masanya, komplikasi lain yang berkaitan dengan diabetes jenis 2 akan muncul. Contohnya, penyakit buah pinggang dan jantung, kerosakan pada ujung saraf organ.

Ramalan dengan diagnosis prediabetes cukup baik. Gangguan ini tidak selalu menjadi diabetes. Dengan menggunakan ubat-ubatan, sukan dan diet yang kompleks, anda dapat menyediakan gula darah yang normal.

Apa itu prediabetes, gejala dan cara mengubatinya

Prediabetes adalah keadaan di mana kadar gula dalam darah jauh lebih tinggi daripada biasa, tetapi mereka tidak setinggi diabetes jenis 2. Penyakit ini boleh berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak. Bahaya utama adalah bahawa tanpa campur tangan doktor yang berkelayakan, prediabetes mudah berubah menjadi diabetes, dan juga menimbulkan sejumlah akibat dan komplikasi serius. Sebelum menjawab soalan sama ada prediabetes dapat disembuhkan, perlu diperhatikan bahawa ini hanya bergantung pada ciri-ciri individu organisma dan orang itu sendiri. Anda perlu mula merawat prediabetes sebaik sahaja gejala pertama muncul..

Punca

Punca sebenar prediabetes tidak diketahui. Kumpulan risiko termasuk orang yang mempunyai:

  • ada berat badan berlebihan, yang muncul kerana makan berlebihan dan gaya hidup yang tidak menetap,
  • terdapat kecenderungan genetik. Selepas beberapa siri kajian, didapati bahawa orang yang menghidap diabetes dalam keluarga mereka lebih cenderung menghidap prediabetes,
  • terdapat komplikasi semasa kehamilan. Selalunya ia berlaku pada kehamilan lewat atau janin yang besar,
  • tekanan darah tinggi,
  • kolesterol rendah,
  • pernah menghidap diabetes kehamilan,
  • Terdapat pelbagai penyakit pada sistem endokrin yang membawa kepada perubahan latar belakang hormon, masalah metabolik dan penyakit lain pada keseluruhan saluran gastrointestinal atau sistem kardiovaskular. Pada wanita, prediabetes boleh menyebabkan penyakit ovari.

Juga, usia dan jantina seseorang mempunyai pengaruh yang besar. Telah terbukti bahawa prediabetes dan diabetes paling banyak dijangkiti oleh wanita yang umurnya melebihi 45 tahun.

Pada kanak-kanak, penyakit ini berlaku sebagai komplikasi setelah penyakit berjangkit sebelumnya atau campur tangan pembedahan. Itulah sebabnya mengapa anda perlu berhati-hati dengan keadaan anak dalam tempoh selepas operasi dan sering mengukur gula darah apa.

Video: Apa itu prediabetes dan bagaimana merawatnya?

Gejala

Prediabetes belum menjadi penyakit yang lengkap, sebab itulah gejala prediabetes sering tidak muncul pada peringkat awal. Sekiranya ada gejala yang muncul, ini mungkin menunjukkan diabetes pendam.

Tanda-tanda utama yang mungkin menunjukkan prediabetes adalah:

  • dahaga berterusan, dan juga mulut kering. Selalunya dimanifestasikan dengan tekanan emosi atau mental. Ini kerana badan memerlukan lebih banyak cecair untuk mencairkan darah pekat.,
  • Kerap membuang air kecil disebabkan oleh penggunaan air dalam jumlah yang banyak,
  • Peningkatan rasa lapar, walaupun pada waktu malam. Selalunya, rasa lapar seperti itu menyebabkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan. Semasa menambah berat badan, pengeluaran insulin meningkat, dan membantu mengurangkan gula darah,
  • Keletihan, keletihan berterusan dan mengantuk,
  • Panas dan pening yang berlaku selepas makan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa jumlah gula berubah secara mendadak.,
  • Sakit kepala yang kerap. Mereka disebabkan oleh saluran otak, yang menyempit kerana pembentukan plak di dalamnya.,
  • Masalah tidur, termasuk insomnia. Berlaku kerana kegagalan hormon, kerana kadar insulin menurun,
  • Kejadian gatal-gatal kulit dan masalah penglihatan. Muncul kerana darah, kerana ketumpatannya, tidak dapat melewati semua kapilari dengan bebas,
  • Penurunan berat badan yang ketara. Biasanya disebabkan oleh fakta bahawa badan tidak mempunyai cukup makanan untuk menambah tenaga,
  • Kekejangan. Muncul kerana kemerosotan keadaan umum otot dan seluruh organisma.

Ketahanan insulin dan diabetes. Semua dalam satu artikel

Prediabetes mempunyai gejala yang agak kabur. Atas sebab inilah anda perlu menderma darah untuk memeriksa kadar gula anda secara berkala. Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya satu gejala, anda harus segera menghubungi institusi perubatan untuk mendapatkan diagnosis yang lengkap.

Diagnostik

Sekiranya tanda-tanda pertama muncul, maka segera muncul pertanyaan "Apa yang harus dilakukan?" Muncul. Dalam keadaan ini, anda tidak perlu panik, kerana ini mungkin bermaksud seseorang mempunyai kecenderungan untuk penyakit ini, tetapi pada masa yang sama ia belum berkembang dan belum melangkah ke tahap berikutnya. Prediabetes, yang berlaku tanpa gejala, penuh dengan bahaya besar. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia boleh masuk ke diabetes. Biasanya peralihan seperti ini berlaku dalam beberapa tahun..

Untuk mendiagnosis penyakit ini, perlu lulus beberapa ujian, termasuk darah. Sampel darah pertama diambil semasa perut kosong, selepas itu menentukan tahap glukosa. Selepas itu, seseorang diberi minum air dengan glukosa yang dicairkan di dalamnya. Penyelidikan berulang dilakukan dalam beberapa jam. Pada diabetes mellitus, tahap glukosa mestilah 7 mm / l dan lebih tinggi. Sekiranya penunjuk sedikit berlebihan, maka ini menunjukkan bahawa orang tersebut mempunyai masalah penghadaman gula yang lemah, iaitu prediabetes.

Untuk diagnosis, anda perlu membuang air kecil untuk analisis, yang akan membantu menentukan tahap asid urik dan kolesterol.

Seringkali, bersama dengan pendermaan darah, mereka meminta untuk menjalani kajian mengenai hemoglobin glikasi. Ujian ini dapat menunjukkan tahap gula darah rata-rata yang diperhatikan pada pesakit selama 2-3 bulan terakhir. Harus diingat bahawa keputusan ujian juga bergantung pada keadaan orang itu selama sebulan sebelum kajian. Sekiranya indikatornya terlalu tinggi, ini bermakna diabetes jenis 1 adalah mungkin.

Rawatan

Sekiranya diagnosis disahkan setelah diagnosis, maka rawatan harus segera dimulakan. Perlu diingat bahawa ia harus menyeluruh. Ini terutama bertujuan untuk menormalkan kadar gula. Selalunya, untuk ini cukup untuk mengikuti beberapa peraturan yang akan membantu mengubah gaya hidup. Di samping itu, sepanjang menjalani rawatan perlu mengikuti diet. Doktor sering mengesyorkan kepada pesakitnya:

  • Tolak sepenuhnya atau kurangkan penggunaan karbohidrat, yang mudah dicerna, misalnya, pelbagai produk roti, gula-gula atau kentang,
  • Kurangkan jumlah karbohidrat yang kurang diserap. Mereka terdapat dalam pelbagai roti bijirin, kelabu dan rai. Pengambilan makanan sedemikian harus dilakukan sepanjang hari, sementara bahagiannya mestilah sedikit,
  • Kurangkan pengambilan lemak haiwan. Mereka terdapat dalam daging berlemak, lemak, serta sosis, mayonis, minyak dan kaldu berasaskan daging,
  • Setiap hari, makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi sedikit gula. Termasuk adalah memberi keutamaan kepada buah-buahan yang mengandungi sejumlah besar serat, dan anda juga mesti memilih sama ada masam atau manis dan masam. Untuk ketepuan cepat, kacang dan kacang harus dimasukkan ke dalam makanan.,
  • Untuk benar-benar meninggalkan penggunaan alkohol dan tembakau, jika ini tidak mungkin, maka jumlah mereka mesti dikurangkan bukan hanya semasa rawatan, tetapi juga setelahnya,
  • Makan 5-6 kali sehari. Bahagian mesti kecil. Ini akan membantu tidak membebani badan, tetapi juga membolehkannya mendapatkan jumlah makanan yang diperlukan untuk menjana tenaga,
  • Bersenam secara berkala. Dalam kes ini, latihan pertama tidak boleh berlangsung lebih dari 15 minit dan latihan tidak boleh dilakukan. Secara beransur-ansur, anda dapat meningkatkan kerumitan mereka. Perlu diingat bahawa mereka harus dilakukan di bawah pengawasan pakar, terutama pada minggu-minggu pertama,
  • Sekiranya kerja tidak aktif, maka perlu berehat sebentar, di mana pemanasan kecil harus dilakukan,
  • Derma darah untuk ujian gula sebulan selepas permulaan rawatan. Mereka dapat membantu mengenal pasti faedah rawatan. Sekiranya anda lulus ujian dalam enam bulan, ia akan membantu untuk memastikan sama ada penyakit itu telah sembuh sepenuhnya dan adakah penyakit itu telah kembali.

Ketahanan insulin dan diabetes. Semua dalam satu artikel

Perlu dipertimbangkan bahawa kadang-kadang pesakit diberi ubat yang membantu menurunkan gula. Tablet yang paling biasa digunakan adalah Metformin atau Glucofage. Selalunya, bersamaan dengan menurunkan gula, ubat digunakan untuk menormalkan kerja semua organ sistem kardiovaskular dan pencernaan.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa perubahan gaya hidup lebih berkesan dalam memerangi prediabetes daripada ubat-ubatan. Biasanya, tertakluk kepada semua syarat, doktor hanya memberikan prognosis positif.

Pemakanan Prediabetes

Sekiranya prediabetes dikesan semasa diagnosis, maka untuk rawatannya, anda perlu mematuhi diet tertentu:

  • Anda perlu mengurangkan jumlah makanan berlemak dan memilih makanan yang mengandungi serat dalam jumlah besar,
  • Setiap menu pesakit mesti rendah kalori.,
  • Adalah bermanfaat untuk mengecualikan atau membatasi jumlah manis dari diet sepenuhnya, kerana ia dapat menyumbang kepada peningkatan gula yang tajam,
  • Perlu makan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk kubis, timun, wortel, terung.,
  • Ia juga bernilai meningkatkan jumlah makanan laut,
  • Menarik dalam diet mestilah pelbagai bijirin, termasuk bijirin,
  • Dari daging hanya boleh ayam, kerana ramping dan rendah kalori.

Semasa perbualan, doktor akan membantu menyusun menu terperinci, dan juga memberitahu anda apa yang tidak boleh anda makan dan produk apa yang harus dimakan mengikut urutan yang diperlukan. Dalam kes ini, diet dibina dengan mengambil kira ciri-ciri individu badan.

Pencegahan

Prediabetes biasanya disebabkan oleh faktor luaran. Untuk mengelakkan penampilannya, anda perlu mematuhi beberapa peraturan:

  • Anda perlu memantau berat badan anda. Sekiranya terdapat berat badan berlebihan, maka ia dapat dikeluarkan hanya setelah berunding dengan doktor, dan juga di bawah pengawasan pakar yang berkelayakan. Jika tidak, keletihan mungkin berlaku.,
  • Anda harus mematuhi prinsip-prinsip pemakanan yang betul, dan juga memastikannya seimbang,
  • Anda harus meninggalkan tabiat buruk, termasuk merokok dan minum,
  • Latihan tidak boleh dikecualikan dari kehidupan, tetapi jangan berlebihan, ini boleh mengakibatkan malapetaka.,
  • Sekiranya boleh, situasi tertekan dan tekanan emosi harus dielakkan.,
  • Sekiranya seorang wanita menghidap diabetes kehamilan atau penyakit ovari, anda mesti sentiasa memeriksa gula,
  • Sebagai profilaksis, anda perlu menjalani ujian glukosa sekurang-kurangnya 1 kali setahun. Sekiranya terdapat penyakit jantung, organ yang bertanggungjawab untuk proses pencernaan, atau sistem endokrin, maka ujian mesti dilakukan tanpa gagal dua kali setahun,
  • Sekiranya gejala pertama ditunjukkan, maka anda harus segera berjumpa doktor yang akan menetapkan diagnosis dan, jika perlu, buat rawatan yang kompeten.

Video: Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan diabetes menjadi diabetes?

Pemakanan yang betul dan gaya hidup aktif akan membantu mencegah prediabetes. Sekiranya, semasa diagnosis, masih dikesan, maka perlu segera memulakan rawatan dan mengubah keseluruhan gaya hidup. Langkah-langkah yang tepat pada masanya diambil untuk mengelakkan komplikasi seperti pelbagai penyakit jantung, ginjal, hati dan mata. Perlu diingat bahawa rawatan harus dilakukan hanya sesuai dengan semua keperluan pakar yang berkelayakan.

Prediabetes

Prediabetes adalah keadaan batas antara diabetes dan penyerapan gula normal, yang dicirikan oleh penurunan pengeluaran insulin dan / atau penurunan kerentanan insulin sel-sel badan. Gejala utama adalah peningkatan dahaga, kerap membuang air kecil, penurunan berat badan secara tiba-tiba, kekejangan malam, insomnia, kilat panas, migrain, kulit gatal. Diagnosis prediabetes dibuat mengikut ujian darah untuk glikogemoglobin, gula puasa dan selepas muatan karbohidrat. Rawatan berdasarkan diet rendah karbohidrat dan peningkatan aktiviti fizikal, dan ubat hipoglikemik juga diresepkan..

ICD-10

Maklumat am

Diabetes mellitus adalah salah satu penyakit yang paling biasa dalam endokrinologi klinikal. Dengan diagnosis tepat pada waktunya dan rawatan yang tidak betul, terdapat risiko kecacatan, kematian yang tinggi. Tanda utama untuk menghampiri penyakit ini adalah peningkatan kepekatan gula dalam darah di atas standard yang ditetapkan segera setelah makan. Dalam kes sedemikian, doktor mendiagnosis prediabetes (prediabetes, diabetes laten). Keadaan ini tergolong dalam batas - mekanisme patologi belum diperbaiki, diabetes dapat dicegah dengan membetulkan pemakanan dan aktiviti fizikal. Menurut statistik dari penyelidik dari Amerika Syarikat, sekitar 30-40% orang berada dalam keadaan prediabetes. Patologi didiagnosis dengan frekuensi yang sama pada kanak-kanak dan orang dewasa, pada wanita dan lelaki.

Punca Prediabetes

Pelanggaran disebabkan oleh gabungan beberapa faktor, yang terbahagi kepada tidak berubah dan terkawal. Kumpulan faktor pertama berkaitan dengan keturunan, etnik, dan yang kedua dengan gaya hidup, penyakit yang berkaitan. Orang dengan dua atau lebih faktor yang dikenal pasti berisiko menghidap diabetes jenis 2. Antara penyebab prediabetes yang paling banyak dikaji adalah:

  • Berat berlebihan. Tisu adiposa mengurangkan kepekaan sel terhadap insulin, yang memperlambat penyerapan gula. Kemungkinan prediabetes meningkat pada orang yang mempunyai BMI lebih daripada 25.
  • Kurang bersenam. Kekurangan aktiviti motor memberi kesan buruk kepada kerja kebanyakan sistem badan, termasuk endokrin. Fungsi pankreas menurun.
  • Pemakanan yang tidak betul. Perkembangan keadaan prediabetik membawa kepada penggunaan gula halus dalam jumlah besar. Tubuh tidak mempunyai masa untuk menghasilkan enzim dan hormon yang mencukupi untuk menyerap karbohidrat.
  • Penyakit somatik. Gangguan pencernaan gula berlaku pada penyakit autoimun, patologi sistem endokrin, penyakit kronik jantung, saluran darah, hati dan buah pinggang. Selalunya diagnosis disahkan pada pesakit dengan hipertensi arteri, ovarium polikistik.
  • Mengambil ubat. Penyebab gangguan itu mungkin penggunaan agen diabetes. Ubat semacam itu adalah ubat hormon, khususnya kortikosteroid dan kontraseptif.
  • Kehamilan: Diabetes kehamilan meningkatkan kemungkinan terkena hiperglikemia selepas makan. Juga berisiko adalah wanita yang membawa janin dengan berat lebih dari 4 kg.
  • Beban keturunan. Pada orang yang mengalami toleransi glukosa terganggu, terdapat kes diabetes keluarga. Pemeriksaan pencegahan disyorkan untuk saudara terdekat pesakit untuk mengenal pasti kecenderungan.
  • Kecenderungan etnik. Diabetes lebih mudah dijangkiti penduduk Amerika dan Asia. Prediabetes lebih banyak dijumpai di Orang Asli Amerika, Afrika Amerika, Hispanik, Asia Tengah dan Tenggara.

Patogenesis

Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas. Ini memberikan aliran gula dari darah ke berbagai sel tubuh, yang menerima tenaga dari karbohidrat. Pada orang yang sihat, penyerapan glukosa dari perut ke dalam darah merangsang rembesan insulin. Glukosa diserap oleh tisu, tahap plasmanya menurun setelah beberapa jam setelah makanan memasuki perut. Pada masa ini, penunjuk mencapai 7.8 mmol / L. Pada pesakit diabetes mellitus, gula darah tidak menurun menjadi normal, tetapi tetap sama dengan 11.1 mmol / l dan lebih tinggi. Nilai 7.9-11 adalah pertengahan, menunjukkan prediabetes. Pada intinya pelanggaran proses pengambilan glukosa oleh sel adalah dua mekanisme - penurunan rembesan insulin oleh kelenjar dan penurunan kepekaan (peningkatan daya tahan) tisu terhadap tindakan hormon. Dalam kedua kes tersebut, terdapat keadaan prediabetes yang tidak menampakkan diri secara klinikal, tetapi dapat dikesan semasa diagnosis makmal.

Gejala prediabetes

Dalam kebanyakan kes, gangguan ini tidak simptomatik. Adalah mungkin untuk mengesan pelanggaran secara kebetulan berdasarkan hasil ujian makmal. Gejala ciri diabetes peringkat awal kadang kala berkembang, tetapi kurang jelas dan tidak teratur. Fenomena furunculosis, pendarahan gusi, penyakit periodontal dan melonggarkan gigi adalah mungkin. Gatal-gatal kulit dan genital yang dikesan, kulit kering, penyembuhan luka dan lecet yang berpanjangan, kerosakan kitaran haid, amenorea, kelemahan seksual.

Perubahan metabolisme glukosa menimbulkan ketidakseimbangan dalam kebanyakan fungsi hormon tubuh, oleh itu perubahan selera makan, termoregulasi, tidur, suasana hati diperhatikan. Ia dicirikan oleh insomnia, kerap terbangun pada waktu malam, panas terik. Gula menebal darah, ia melewati saluran lebih teruk, terutama di sepanjang jaringan kapilari kecil, sehingga ada gangguan penglihatan, sakit di kepala dan anggota badan. Tubuh memerlukan lebih banyak cecair untuk menipis darah - dahaga meningkat, dan kekerapan membuang air kecil meningkat. Dengan tahap glukosa 5.5-6 mmol / L, gejala ini hilang.

Komplikasi

Kekurangan kawalan gula menyebabkan diabetes. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kira-kira 2 juta orang mati setiap tahun akibat penyakit ini dan komplikasinya di dunia. Sekiranya tiada rawatan yang betul, risiko nefropati, retinopati, hipoglikemia, ketoasidosis, ulser trofik, gangren diabetes dengan amputasi anggota badan seterusnya meningkat. Diabetes menyumbang kepada pembentukan neoplasia malignan, kehilangan penglihatan, perkembangan strok dan infark miokard, pembentukan dan pemburukan kegagalan buah pinggang.

Diagnostik

Pengesanan prediabetes sukar kerana keparahan yang lemah atau ketiadaan tanda-tanda klinikal sepenuhnya. Diagnosis dilakukan oleh ahli endokrinologi. Pada peringkat awal, pesakit ditemu ramah - pakar menjelaskan ciri-ciri gaya hidup pesakit, kehadiran tidak aktif fizikal, makan berlebihan, penyakit somatik bersamaan, diabetes keturunan. Sekiranya terdapat aduan ciri, timbul persoalan membezakan keadaan prediabetik dan penyakit itu sendiri. Kaedah diagnostik utama adalah tiga ujian makmal:

  • Glukosa puasa. Gula darah kapilari atau vena diukur selepas tempoh kelaparan sekurang-kurangnya 8 jam. Untuk darah dari vena, nilai normal (dalam mmol / l) adalah 3,5-5,5, dengan prediabetes - 5,6-6,9, dengan diabetes - dari 7,0.
  • Ujian toleransi glukosa. Dua pengukuran tahap gula darah dibuat: setelah 8-12 jam lapar dan 2 jam setelah banyak karbohidrat. Petunjuk ujian kedua biasanya tidak melebihi 7,8 mmol / L, dalam keadaan garis batas - 7,9-11 mmol / L, dengan diabetes mereka meningkat menjadi 11,1 mmol / L atau lebih.
  • Hemoglobin gliser (HbA1C). Anggaran gula rata-rata selama tiga bulan terakhir sedang disiasat. Nilai sasaran tidak lebih daripada 6.5%, garis batas dan patologi - 6.6% dan lebih tinggi.

Rawatan prediabetes

Asas terapi adalah perubahan gaya hidup pesakit. Langkah-langkah yang paling berkesan adalah mengamati pemakanan yang betul, aktiviti fizikal sederhana, tetapi biasa. Rawatan dijalankan oleh ahli endokrinologi, pakar pemakanan, pengajar dalam pendidikan jasmani. Walaupun usaha pakar, keberkesanan langkah-langkah terapi sangat ditentukan oleh motivasi pesakit. Program terapi merangkumi:

  • Diet. Peraturan pemakanan dibincangkan dengan pesakit secara individu. Doktor mengesyorkan mengurangkan jumlah hidangan, makan sekurang-kurangnya 4-5 kali sehari. Makanan yang tinggi karbohidrat ringan - gula-gula dan minuman berasaskan gula - tidak termasuk dalam menu. Makanan disusun dengan mengambil kira data indeks glisemik produk, kandungan lemak. Kandungan kalori harian dikurangkan. Makanan rendah lemak yang mengandungi serat dan protein lebih disukai - sayur-sayuran, cendawan, ikan, makanan laut, daging tanpa lemak, telur, susu, keju. Dari kaedah memasak, mengukus dan memanggang sangat berguna. Penekanan khusus diberikan pada pengambilan garam dan rejimen minum yang sederhana..
  • Latihan fizikal. Peningkatan aktiviti secara beransur-ansur ditunjukkan. Sistem sedang dikembangkan untuk meningkatkan denyut jantung, meningkatkan aliran darah di dalam pembuluh darah, dan merangsang proses pengoksidaan aerobik lemak, glikogen, dan glukosa. Latihan sedemikian meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular, menyumbang kepada penurunan berat badan. Jenis beban dipilih secara individu, dengan mengambil kira pilihan peribadi pesakit dan keadaan kesihatannya. Sebilangan besar pesakit disyorkan berjalan aktif dan berbasikal, berjalan, berenang, jika tidak ada kontraindikasi - berjoging, bermain ski, tenis, permainan berpasukan, kelas di gimnasium.
  • Pembetulan ubat. Dalam beberapa kes, ahli endokrinologi menetapkan ubat hipoglikemik yang mengurangkan jumlah glukosa darah dengan meningkatkan kepekaan sel. Rawatan ubat digunakan sekiranya pematuhan terhadap cadangan diet dan peningkatan aktiviti fizikal tidak membawa hasil. Kelemahan kaedah ini ialah badan tetap pasif, tidak menggunakan sumbernya sendiri untuk memerangi gangguan metabolik. Terdapat risiko menjadi ketagih kepada agen hipoglikemik.

Ramalan dan Pencegahan

Prediabetes dapat diperbaiki dengan mudah, kerana keadaan ini dinamik, adalah mungkin untuk mengaktifkan sistem badan yang melawan kadar glukosa tinggi. Untuk mencegah perkembangan patologi, perlu memperhatikan diet: mengurangkan pengambilan karbohidrat dan lemak cepat, mengawal kalori, makan makanan secara kecil-kecilan, dalam bahagian kecil. Perlu memperkenalkan sukan biasa dan berjalan kaki setengah jam setiap hari ke dalam rancangan hari itu. Orang yang berisiko memerlukan ujian berkala untuk menentukan kadar gula dan kolesterol mereka, memantau tekanan darah, dan memantau berat badan..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes