Adakah pergantungan pada insulin?

Diabetes mellitus adalah penyakit endokrin yang berkembang apabila pankreas seseorang berhenti menghasilkan insulin. Insulin adalah hormon yang dihasilkan di dalam badan hanya oleh kelenjar ini. Insulin sangat penting bagi manusia. Ini mengatur proses metabolik glukosa, yang diperlukan untuk fungsi normal otak dan organ lain. Sekiranya diabetes berkembang, maka tubuh pesakit memerlukan pengambilan ubat secara berkala yang menggantikan hormon insulin. Ramai pesakit bimbang tentang ketergantungan insulin..

Pencirian diabetes

Diabetes mellitus terdiri daripada dua jenis:

  • jenis bergantung kepada insulin (1 jenis);
  • jenis bebas insulin (jenis 2).

Jenis penyakit ini sedikit berbeza. Terdapat bentuk penyakit lain yang spesifik, tetapi tidak biasa..

Jenis diabetes pertama mencirikan sekumpulan penyakit di mana kekurangan sintesis proinsulin dan hiperglikemia berkembang. Dengan jenis penyakit ini, diperlukan terapi penggantian hormon dalam bentuk suntikan insulin. Istilah perkenalan mereka biasanya seumur hidup.

Jenis diabetes yang kedua berlaku, ia berkembang pada 85-90% kes. Lebih kerap mempengaruhi orang yang gemuk setelah 40 tahun. Dengan diabetes jenis ini, keadaan berlaku yang disifatkan sebagai "defisit relatif." Dalam penyakit ini, kepekaan tisu pesakit terhadap tindakan insulin, yang disintesis, dikurangkan. Tetapi dari masa ke masa, pengeluaran insulin yang berlebihan menimbulkan pelbagai patologi pankreas, yang menyebabkan perlunya suntikan hormon.

Kebenaran dan mitos

Suntikan insulin diperlukan untuk pesakit seumur hidup, kerana pankreas tidak menghasilkannya. Terdapat mitos di kalangan pesakit bahawa terdapat pergantungan pada insulin, yang mustahil untuk disingkirkan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tidak ada rawatan lain untuk diabetes yang diciptakan yang akan menghilangkan penggunaan ubat seumur hidup.

Sebenarnya, suntikan insulin tidak menimbulkan ketagihan, tetapi hanya menyokong pesakit diabetes dalam keadaan normal. Berkat insulin yang masuk, komplikasi diabetes mellitus, berbahaya bagi pesakit, dapat dicegah. Tanpa suntikan dan diet khas, pesakit diabetes boleh mati.

Kemungkinan komplikasi

Diabetes mellitus adalah penyakit serius yang telah diketahui sejak zaman kuno. Sekiranya tidak ada rawatan dan jika pesakit tidak mengikuti diet, dia mungkin mengalami komplikasi seperti:

  • penurunan berat badan yang ketara;
  • hiperglikemia (glukosa darah tinggi);
  • ketoasidosis (komplikasi yang mengancam nyawa pesakit) - gangguan metabolik, dehidrasi dan manifestasi patologi lain;
  • gangguan sistem kardiovaskular (serangan jantung, strok, yang paling teruk daripadanya), dll..

Diabetes boleh berlaku dalam tahap keparahan yang berbeza-beza. Manifestasi penyakit ini adalah individu bagi pesakit, bergantung pada gaya hidup dan jenis penyakitnya. Pesakit mesti mematuhi cadangan doktor yang hadir, mengambil ubat yang ditetapkan untuknya tepat pada masanya.

Anda tidak boleh berfikir bahawa suntikan insulin adalah perkara terburuk yang boleh berlaku. Pesakit kencing manis boleh menjalani kehidupan yang penuh. Peranti suntikan moden senang digunakan. Mereka hampir tidak meninggalkan bekas jarum.

Ketergantungan Insulin - Adakah Ia Ada?

Dari manakah ungkapan ini berasal? Mari fikirkan siapa yang menyebarkannya. Salah satu sumber idea dan ucapan yang hebat dan penting, betapa pun anehnya, adalah doktor. Ya, tepat bagi mereka bahawa kebanyakan mereka yang mengemukakan pertanyaan seperti itu mengatakan: "Doktor menasihati ubat-ubatan rakyat agar tidak memakai insulin" atau "Doktor memberitahu saya dengan berbisik, MENGAMBIL insulin!". Di mana doktor seperti itu berasal dari masyarakat moden adalah misteri yang dapat diselesaikan tanpa henti.

Secara peribadi, saya melihat bahawa "doktor" ajaib ini benar-benar menggambarkan insulin mereka sebagai sesuatu yang mengerikan dan asing, memusnahkan tubuh dan, yang paling penting, jiwa, kerana beberapa doktor ini mengesyorkan berdoa kepada orang-orang kudus tertentu yang bertanggungjawab "di surga" untuk diabetes. Mungkin disebabkan oleh beberapa kemampuan peribadinya atau pengetahuan tentang perubatan. Maksudnya, "pengenaan" insulin menjadi serupa dengan semacam proses membiasakan diri dengan ubat-ubatan, oleh itu, dengan analogi dalam terminologi (maaf atas kesalahan) harus ada sesuatu seperti penarikan penarikan. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku dengan insulin..

Lebih-lebih lagi - lebih banyak berlaku - seseorang mendapat peluang untuk terus menikmati kehidupan. Ingat, menurut kronik dari Mesir kuno, di mana penyakit seperti Diabetes pertama kali didokumentasikan, orang yang sakit hidup rata-rata sekitar enam bulan.

Oleh itu, mengapa doktor moden, sebahagian dari mereka, hidup dan terus bergantung pada Tuhan, pada kekuatan lain yang lebih tinggi, tetapi sama sekali tidak mempercayai sains, yang sekarang dapat mengurangkan kesakitan dan memanjangkan umur? Tetapi secara umum, adakah ini sangat ketagihan? Adakah seperti dadah dan ketagihan?

Sekiranya anda melihat badan dari sisi, adalah mustahil untuk membayangkan bahawa ia "digunakan" pada insulin yang dihasilkan oleh pankreasnya sendiri. Jika, katakanlah, ia berhenti menghasilkan sesuatu, tetapi berhenti untuk beberapa sebab, yang mana struktur yang disebut "manusia" mesti diketahui di suatu tempat di dalam dirinya sendiri, maka kita tidak boleh mengatakan bahawa seluruh badan tidak mengetahui tentangnya. Sekiranya otak melumpuhkan tindakan pankreas (anggaplah) untuk beberapa sebab, ia juga dapat memberitahu organ-organ lain dan badannya entah bagaimana terus wujud (kira-kira enam bulan).

Ketika kita mula menyuntik insulin dari luar, sedikit panik akan bermula pada organisma seperti itu: otak seolah-olah mengatakan bahawa insulin adalah yok, tetapi tiba-tiba ia datang dari suatu tempat. Apabila kita terus menerus memperkenalkannya dari luar secara terus menerus, kita mendapatkan organisme di mana proses tidak dikendalikan dalam organisme itu sendiri, dan sepertinya bergantung pada lingkungan. Pankreas, kerana insulin yang dihasilkannya dengan segenap kekuatannya, dan begitu, dan anda tidak perlu bekerja 500% untuk mendapatkan sebilangan insulin, dapat memutuskan bahawa sudah waktunya untuk berehat.

Dan pada masa ini kita boleh bercakap mengenai beberapa jenis ketagihan, dan itu, hanya secara teori! Dan mengenai ketagihan itu, dari mana perlu "turun", saya minta maaf, tidak ada perkataan di sini. Seperti biasa, atau penggantian konsep, atau buta huruf sederhana. Dan kemungkinan besar, yang pertama disebabkan oleh yang kedua.

8 cara untuk meningkatkan kepekaan insulin

Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda mempunyai ketahanan terhadap insulin?
Deposit lemak di perut adalah tanda 100% penurunan kepekaan insulin (ketahanan insulin). Kerana kegemukan di kawasan ini sahaja adalah penyebab keadaan ini..
Lingkaran setan terbentuk: semakin tinggi daya tahan terhadap hormon, semakin banyak lemak yang tersimpan di perut, dan semakin banyak, semakin banyak daya tahan insulin.
Sekiranya anda pernah tertanya-tanya mengapa, tidak kira sekuat mana pun anda mencuba, anda tidak dapat membuang lemak badan, maka ini kerana insulin berfungsi melawan anda.
Tetapi ini tidak berlaku untuk semua. Mereka yang mempunyai kepekaan yang baik terhadap hormon kadang-kadang bertanya-tanya betapa mudahnya lemak berlebihan mereka dibakar..
Apa faedah mengurangkan ketahanan insulin:

  • lebih banyak daya hidup;
  • lemak dibakar dengan lebih mudah;
  • kesihatan umum bertambah baik;
  • badan menggunakan makanan yang dimakan dengan lebih cekap;
  • tidak ada rasa letih dan mengantuk selepas makan;
  • tidak ada kembung setelah memakan karbohidrat dan protein;
  • penambahan otot lebih mudah;
  • dan banyak lagi yang lain.

Apa yang dilakukan oleh insulin?

Ini adalah hormon yang dihasilkan di pankreas..
Ini memainkan peranan utama dalam bagaimana tubuh kita menggunakan makanan untuk tenaga. Juga bertanggung jawab untuk penghantaran glukosa dan asid amino ke sel-sel tubuh, untuk menjaga keseimbangan tenaga.
Semasa kita makan, gula darah naik. Insulin dilepaskan ke aliran darah untuk mengangkut glukosa ke semua sel. Akibatnya, kadar gula menurun dan sel menjadi tepu..
Karbohidrat dan protein, tidak seperti lemak, ketika dimakan meningkatkan tahap hormon ini.

Salah anggapan umum adalah bahawa protein sama sekali tidak mempengaruhi insulin. Walau bagaimanapun, makanan seperti daging merah dan whey boleh menyebabkan banyak pengeluaran hormon..

Pengambilan protein, tidak seperti karbohidrat, tidak menyebabkan peningkatan gula dalam darah, tetapi membawa kepada pembebasan insulin.
Pada orang yang sihat sepenuhnya, semua ini berlaku tanpa gangguan. Dan orang yang mengalami peningkatan daya tahan insulin menghadapi masalah pengambilan protein dan karbohidrat. Salah satu tanda awal yang paling biasa adalah kembung. Dan, semakin tinggi rintangan, semakin buruk reaksi bukan sahaja terhadap pengambilan karbohidrat, tetapi juga protein. Ini adalah sesuatu yang tidak difahami oleh orang sihat dan bahkan beberapa atlet..
Biasanya semasa latihan intensif, untuk membina otot, disarankan untuk mengambil banyak karbohidrat, protein dan rendah lemak..
Tetapi, jika anda mempunyai daya tahan insulin, maka diet seperti itu dapat meningkatkan tahap hormon dengan ketara. Dalam kes ini, anda perlu memantau dengan teliti dari mana karbohidrat dan protein berasal, dan bagaimana ia bergabung.
Makanan yang mengandungi lebih banyak serat diproses dengan lebih baik kerana serat melambatkan peningkatan gula darah dan dengan itu mengurangkan keperluan insulin. Untuk “mengalahkan” ketahanan insulin, anda harus mencuba mengeluarkan sepenuhnya produk dari sebelah kiri meja, tetapi lebih mengutamakan sumber karbohidrat dari sebelah kanan meja.
Perkara yang sama berlaku dengan protein. Ia mesti dimakan bersama dengan lemak dan serat. Ya, itu terdengar pelik. Dan terus terang, ia tidak begitu sesuai untuk orang dengan pengeluaran insulin normal.
Tepat selepas latihan, ketika anda minum protein whey, anda mahu tahap hormon meningkat dengan mendadak, dan dengan cepat mengangkut asid amino ke sel. Tetapi jika anda mempunyai daya tahan insulin yang meningkat, maka pilihan ini tidak sesuai untuk anda. Meminum protein shake akan lebih berbahaya - kerana peningkatan kadar insulin yang ketara, anda hanya akan meningkatkan lemak badan.
Peraturan yang paling penting - anda mesti menggabungkan pengambilan karbohidrat dan protein dengan lemak dan serat untuk menghalang pengeluaran hormon.
Ini sangat penting untuk kehilangan lemak yang berkesan..
Banyak "pakar" mengesyorkan menggabungkan karbohidrat dengan protein untuk menekan lonjakan gula darah. Ini tidak masuk akal kerana protein, apabila digabungkan dengan karbohidrat, meningkatkan kadar insulin setinggi karbohidrat sahaja, jika tidak lebih tinggi.
Pada orang yang mempunyai ketahanan insulin, lemak akan disimpan setelah hampir setiap kali makan. Kecuali langkah-langkah yang diambil untuk mengubah keadaan.

Bagaimana ketahanan insulin berfungsi?

Pada mulanya, sel-sel di dalam badan kita tidak bertindak balas dengan betul terhadap hormon. Mereka seolah-olah mengunci pintu. Akibatnya, glukosa yang berkaitan dengan hormon berada di luar dan tidak memasuki sel otot, dan isyarat dihantar ke pankreas - untuk menghasilkan lebih banyak insulin. Sebenarnya, badan membuat keputusan untuk menolak glukosa ke dalam sel secara paksa. Iaitu, untuk mengembangkan lebih banyak protein pengangkutan - insulin.
Tetapi masalahnya ialah tahap hormon penurun gula meningkat, dan tidak ada keperluan untuk ini, kerana semua glukosa sudah terhubung dengan insulin. Akibat kelebihannya, kadar gula dalam darah turun dengan mendadak, kerana glukosa disimpan dalam bentuk lemak (kerana sel-sel lemak lebih rentan terhadap hormon).
Oleh itu, dalam melatih atlet setelah berjoging (kardio) atau squat, otot kaki memerlukan banyak masa untuk pulih.
Nampaknya mereka tidak sembuh sama sekali - kesakitan dan keletihan yang berterusan.
Sebabnya jelas - sel otot kaki tidak mendapat cukup glukosa.

Berkurangnya kepekaan terhadap insulin menjadikannya sukar untuk pulih dari latihan kerana sel tidak mendapat cukup nutrien - glukosa.

Kebaikan Meningkatkan Sensitiviti Insulin

Apabila ketahanan insulin berkurang, pankreas tidak perlu mengeluarkan hormon yang berlebihan, dan glukosa dan asid amino sangat mudah meresap ke dalam sel badan dengan lebih cepat..
Semuanya turun ke kecekapan.
Bukan hanya karbohidrat, tetapi juga protein diserap dengan lebih baik..
Dan jika anda aktif atau bersenam, anda dapat membakar lemak dan mendapatkan jisim otot dengan lebih mudah..

Titik utama dalam penyusunan semula badan (pertumbuhan otot dan pembakaran lemak) adalah peningkatan kepekaan insulin.

Cara untuk meningkatkan kepekaan insulin

Kurangkan lemak badan

Pembakaran lemak adalah kaedah paling ampuh untuk meningkatkan kepekaan insulin secara semula jadi..
Ramai orang percaya bahawa ketahanan insulin menyebabkan pengumpulan lemak di dalam badan. Dan ya - betul.
Tetapi sebaliknya juga berlaku - lebihan lemak badan di perut menyebabkan penurunan kepekaan terhadap insulin. Lagipun, ini adalah petunjuk kegemukan pada umumnya - terdapat perubahan fungsi semua tisu adiposa.
Ramai orang berpendapat bahawa lemak hanyalah tisu beku dan lengai..
Ini tidak benar. Ia cukup aktif, dan mengeluarkan banyak asid lemak dan hormon bebas..
Kajian menunjukkan bahawa ini adalah bagaimana perkembangan ketahanan hormon bermula..
Oleh itu, idenya cukup mudah: jika anda ingin meningkatkan kepekaan insulin, anda perlu membuang lebihan lemak di perut.

Jangan duduk dalam jangka masa yang lama

Kedudukan duduk yang berpanjangan meningkatkan daya tahan insulin.
Kajian menunjukkan bahawa jika anda menghabiskan satu hari dengan duduk di bangku, ia akan mengurangkan kepekaan tubuh terhadap insulin.
Salah satu gejala diabetes yang paling biasa adalah bahawa ketika seseorang berbaring, dia mempunyai sensasi aneh di kakinya - sensasi kesemutan.
Ini kerana otot tidak menguncup untuk beberapa lama..
Pergerakan kaki berfungsi sebagai "pam insulin".
Ini seperti makan secara paksa. Pengecutan otot menyumbang kepada penembusan glukosa ke dalam sel.
Dan ketika kita berada dalam posisi duduk, ini tentu saja tidak berlaku..
Beberapa kajian menyatakan bahawa ketidakaktifan yang berpanjangan pada orang yang tidak bersenam secara berkala mempunyai kesan yang lebih negatif terhadap kepekaan insulin daripada mereka yang lebih aktif secara fizikal..
Jadi, jika anda bekerja di pejabat di mana anda banyak duduk, lebih baik anda melakukan aktiviti fizikal secara berkala.

Latihan kuasa

Item ini adalah kesinambungan yang logik dari sebelumnya.
Latihan kekuatan secara berkala adalah salah satu kaedah semula jadi terbaik untuk meningkatkan kepekaan insulin..
Dan tidak perlu berlatih terlalu banyak.
Penurunan ketahanan hormon yang ketara telah diperhatikan dengan dua latihan kekuatan setiap minggu.
Tentunya anda telah banyak kali mendengar bahawa jogging pendek (kardio) dan latihan selang intensiti tinggi (HIIT) meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin.

Puasa sekejap

Beberapa kajian menunjukkan bahawa senaman lapar (semasa perut kosong) meningkatkan kepekaan insulin jauh lebih baik daripada yang biasa..
Ini agak logik..
Semasa anda bersenam dengan perut kosong, simpanan glikogen otot akan semakin cepat habis..
Akibatnya, semasa makan seterusnya, tubuh tidak akan lagi mempunyai banyak glikogen dan, oleh itu, hormon akan dikeluarkan lebih sedikit.
Jenis pemakanan ini direka khas untuk latihan dalam keadaan lapar. Banyak kajian menunjukkan bahawa puasa yang berselang-seli meningkatkan kepekaan insulin dengan ketara..

Kurangkan pengambilan fruktosa

Kami tidak bercakap mengenai epal atau buah-buahan lain..
Ya, epal mengandungi jumlah fruktosa tertinggi berbanding buah-buahan lain, tetapi ini sangat berbeza dengan keadaan ketika anda mengambil fruktosa secara berasingan.
Fruktosa (serta glukosa) terikat dalam buah oleh buah.
Dengan kata lain, mereka tidak mempunyai kesan kuat terhadap indeks glisemik seperti fruktosa sahaja..
Ini bukan perkara baru. Semua orang tahu tentang bahaya fruktosa sebagai produk yang berdiri sendiri. Tetapi yang penting ialah jumlah yang kita makan..
Minuman ringan manis mengandungi sejumlah besar fruktosa.
Sama seperti minuman pengganti gula.
Pastikan anda membaca label teh, sukan dan banyak minuman manis lain.
Dalam jumlah yang kecil, ini tidak akan mendatangkan banyak bahaya. Tetapi anda perlu ingat bahawa fruktosa meningkatkan daya tahan insulin..
Lebih baik mengkonsumsinya dalam bentuk buah-buahan, kerana di dalamnya terikat dengan serat.
Beberapa sumber perubatan mengatakan bahawa makan buah-buahan malah mengurangkan daya tahan insulin.

Keseimbangan magnesium dalam badan

Untuk meningkatkan kepekaan insulin, magnesium dapat disebut sebagai ubat ajaib..
Ini adalah elemen penting yang menentukan fungsi hormon yang berkesan..
Magnesium diperlukan untuk penyerapan glukosa yang betul dan peraturan pengeluaran insulin..
Orang yang mempunyai daya tahan insulin kehilangan sebilangan besar mineral penting ini dalam air kencing mereka..
Ini kerana ia tidak dapat dibawa ke sel dan oleh itu dikeluarkan dari badan..
Sebaliknya, kerana kepekatan magnesium yang rendah, sel-sel praktikalnya tidak bertindak balas dengan betul terhadap insulin.
Oleh itu, kekurangan magnesium menyebabkan ketahanan insulin.
Satu kajian mendapati bahawa risiko terkena diabetes berbanding terbalik dengan jumlah magnesium dalam air minuman..
Sumber magnesium terbaik adalah sayur-sayuran berdaun hijau, rumput laut, serta ubat-ubatan dan makanan tambahan..
Dos magnesium yang disyorkan untuk orang dewasa adalah dari 300 hingga 450 mg sehari. Sehingga 700 mg akan bermanfaat bagi atlet.

Kayu manis

Satu kajian mengkaji kesan 1, 3, dan 6 gram kayu manis setiap hari pada orang yang menghidap diabetes jenis 2..
Selepas 40 hari, para penyelidik mendapati bahawa di ketiga-tiga kumpulan terdapat penurunan glukosa darah yang signifikan, yang menunjukkan bahawa sel-sel bertindak balas dengan lebih baik terhadap insulin.
Satu-satunya perbezaan adalah bahawa dalam kumpulan yang mengambil 6 gram kayu manis setiap hari, hasilnya lebih jelas.
Dos optimum mungkin sekitar 3 gram kayu manis setiap hari..

Kurangkan pengambilan karbohidrat

Perhatikan bahawa jika anda mempunyai kepekaan insulin normal dan bersenam secara teratur, maka peningkatan pengambilan karbohidrat anda hanya akan bermanfaat.
Kajian menunjukkan bahawa dengan latihan yang kuat, pengambilan lebih banyak karbohidrat menurunkan kortisol, meningkatkan testosteron pada lelaki, dan melakukan banyak perkara baik yang lain..

Namun, jika anda tahan insulin, salah satu kaedah terbaik untuk meningkatkan kepekaan insulin adalah dengan mengurangkan pengambilan karbohidrat anda..

Atau sekurang-kurangnya kurangkan pengambilan pati.
Satu cawan kacang mengandungi karbohidrat sebanyak satu cawan beras.
Kedua-dua produk ini berkanji, tetapi kacang mengandungi banyak serat dan oleh itu tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
Nasi (walaupun coklat) boleh menjadi tamparan hebat bagi tubuh jika anda tahan insulin.
Perbezaannya adalah pada serat.
Perkara yang sama berlaku untuk buah..
Buah-buahan, biasanya, mengandung banyak serat dan melemahkan kadar insulin, yang biasanya terjadi ketika karbohidrat seperti nasi dan kentang dimakan..
Namun, anda tidak dapat mengurangkan jumlah karbohidrat terlalu rendah (di bawah 10% daripada jumlah kalori).
Ini boleh menyebabkan keadaan yang disebut ketahanan insulin fisiologi kerana sel tidak mendapat cukup glukosa..
Dan organ seperti otak hanya makan glukosa (diperlukan untuk bertahan hidup).

Kesimpulan utama

Ini jauh dari panduan lengkap untuk meningkatkan kepekaan insulin secara semula jadi..
Terdapat banyak kaedah lain yang berkesan..
Tetapi tubuh manusia adalah unik dan kita semua berbeza antara satu sama lain.
Bagi sesetengah orang, sesuatu berfungsi dengan baik, tetapi bagi yang lain, ia tidak berlaku. Maka perkara lain akan dilakukan..
Sebagai contoh, gabungan seperti latihan kekuatan atau kardio, digabungkan dengan penolakan pati dalam jumlah besar, kemungkinan akan menghasilkan hasil yang nyata..
Perkara penting lain: jika anda mempunyai lemak badan yang berlebihan di perut, kemungkinan besar anda mengalami penurunan kepekaan terhadap hormon. Juga, mungkin akan kembung setelah makan protein atau karbohidrat dan mengantuk setelah makan..
Ini akan hilang apabila anda mendapat kembali kepekaan insulin..

Apa yang akan berlaku sekiranya anda tidak menyuntik insulin pada diabetes?

Diabetes mellitus tergolong dalam kategori penyakit endokrin yang berlaku apabila pankreas berhenti menghasilkan insulin. Ini adalah hormon yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya badan. Ia menormalkan metabolisme glukosa - komponen yang terlibat dalam kerja otak dan organ lain.

Dengan perkembangan diabetes, pesakit harus selalu mengambil pengganti insulin. Oleh itu, ramai pesakit diabetes tertanya-tanya apakah mereka akan ketagih dengan insulin. Untuk memahami masalah ini, anda perlu mengetahui ciri-ciri penyakit ini dan memahami di mana insulin diresepkan.

Terdapat dua jenis diabetes utama - 1 dan 2. Jenis penyakit ini mempunyai beberapa perbezaan. Terdapat jenis penyakit tertentu yang lain, tetapi jarang berlaku.

Jenis diabetes yang pertama dicirikan oleh pengeluaran proinsulin yang tidak mencukupi dan keadaan hiperglikemik. Rawatan diabetes jenis ini melibatkan terapi penggantian hormon dalam bentuk suntikan insulin.

Dengan penyakit jenis 1, anda tidak boleh berhenti menyuntik hormon. Penolakan dari itu boleh menyebabkan perkembangan koma dan juga kematian.

Jenis penyakit kedua lebih kerap berlaku. Ia didiagnosis pada 85-90% pesakit berlebihan berat badan berusia lebih dari 40 tahun..

Dengan bentuk penyakit ini, pankreas menghasilkan hormon, tetapi tidak dapat memproses gula kerana fakta bahawa sel-sel tubuh tidak menyerap insulin sebahagian atau sepenuhnya.

Pankreas secara beransur-ansur habis dan mula mensintesis jumlah hormon yang semakin kecil.

Bilakah insulin diresepkan dan adakah mungkin untuk menolaknya?

Pada diabetes jenis pertama, terapi insulin sangat penting, jadi jenis penyakit ini juga disebut bergantung kepada insulin. Pada jenis penyakit kedua, untuk jangka masa yang panjang, anda tidak boleh menyuntik insulin, tetapi mengawal glisemia dengan mengikuti diet dan mengambil agen hipoglikemik. Tetapi jika keadaan pesakit bertambah buruk dan cadangan perubatan tidak dipatuhi, terapi insulin adalah pilihan yang mungkin.

Namun, adakah mungkin untuk berhenti menyuntik insulin pada masa akan datang apabila keadaannya normal? Dalam bentuk diabetes pertama, menyuntik insulin sangat penting. Dalam kes yang berlawanan, kepekatan gula dalam darah akan mencapai tahap kritikal, yang akan mengakibatkan akibat buruk. Oleh itu, anda tidak boleh berhenti menyuntik insulin dalam bentuk diabetes pertama.

Tetapi dengan jenis penyakit kedua, penolakan insulin adalah mungkin, kerana terapi insulin sering diresepkan hanya sementara untuk menstabilkan kepekatan glukosa dalam darah.

Kes yang memerlukan pentadbiran hormon:

  1. kekurangan insulin akut;
  2. strok atau infark miokard;
  3. glisemia lebih daripada 15 mmol / l pada berat apa pun;
  4. kehamilan;
  5. peningkatan gula puasa lebih daripada 7.8 mmol / l dengan berat badan normal atau berkurang;
  6. campur tangan pembedahan.

Dalam situasi seperti itu, suntikan insulin diresepkan untuk sementara waktu sehingga faktor-faktor buruk dihilangkan. Sebagai contoh, seorang wanita mengekalkan glisemia dengan mengikuti diet khas, tetapi ketika dia hamil dia harus mengubah dietnya. Oleh itu, agar tidak membahayakan anak dan memberikan semua bahan yang diperlukan kepadanya, doktor harus mengambil langkah dan menetapkan terapi insulin kepada pesakit.

Tetapi terapi insulin ditunjukkan hanya apabila tubuh kekurangan hormon. Dan jika reseptor insulin tidak bertindak balas, kerana sel tidak merasakan hormon, maka rawatan tidak akan bermakna.

Jadi, penggunaan insulin dapat dihentikan, tetapi hanya dengan diabetes jenis 2. Dan apa yang perlu untuk menolak insulin?

Hentikan pemberian hormon berdasarkan nasihat perubatan. Selepas kegagalan, penting untuk mematuhi diet dan menjalani gaya hidup sihat..

Komponen penting dalam rawatan diabetes, yang membolehkan anda mengawal glisemia, adalah aktiviti fizikal. Sukan bukan sahaja meningkatkan keadaan fizikal dan kesejahteraan keseluruhan pesakit, tetapi juga menyumbang kepada proses glukosa yang cepat.

Untuk mengekalkan tahap glisemia dalam norma, penggunaan ubat tradisional tambahan adalah mungkin. Untuk tujuan ini, makan blueberry dan minum rebusan biji rami.

Penting untuk menghentikan pemberian insulin secara beransur-ansur, dengan penurunan dos yang konsisten.

Sekiranya pesakit tiba-tiba menolak hormon, maka dia akan mengalami peningkatan glukosa darah.

Terapi Insulin: Mitos dan Realiti

Di kalangan pesakit diabetes, banyak pendapat telah muncul mengenai terapi insulin. Oleh itu, sebilangan pesakit berpendapat bahawa hormon tersebut menyumbang kepada kenaikan berat badan, sementara yang lain percaya bahawa pengenalannya membolehkan anda tidak mengikuti diet. Dan bagaimana keadaan sebenarnya?

Bolehkah suntikan insulin menyembuhkan diabetes? Penyakit ini tidak dapat disembuhkan, dan terapi hormon hanya membolehkan anda mengawal perjalanan penyakit ini.

Adakah terapi insulin mengehadkan kehidupan pesakit? Selepas tempoh penyesuaian yang singkat dan terbiasa dengan jadual suntikan, anda boleh melakukan perkara seharian. Lebih-lebih lagi, hari ini terdapat pena jarum suntik khas dan pam insulin Accu Chek Combo yang secara signifikan memudahkan proses pentadbiran ubat.

Lebih ramai pesakit diabetes bimbang tentang kesakitan suntikan. Suntikan standard benar-benar menyebabkan rasa tidak selesa, tetapi jika anda menggunakan peranti baru, misalnya pen jarum suntik, maka tidak akan ada sensasi yang tidak menyenangkan.

Mitos mengenai kenaikan berat badan juga tidak sepenuhnya benar. Insulin dapat meningkatkan selera makan, tetapi kegemukan menyebabkan kekurangan zat makanan. Mengikuti diet yang digabungkan dengan sukan akan membantu menjaga berat badan anda tetap normal..

Adakah terapi hormon ketagihan? Sesiapa yang mengambil hormon selama bertahun-tahun tahu bahawa ketergantungan pada insulin tidak muncul, kerana ia adalah bahan semula jadi.

Masih ada pendapat bahawa setelah permulaan penggunaan insulin, perlu dilakukan suntikan secara berterusan. Dengan diabetes jenis 1, terapi insulin harus sistematik dan berterusan, kerana pankreas tidak dapat menghasilkan hormon. Tetapi pada jenis penyakit kedua, organ dapat menghasilkan hormon, namun pada beberapa pesakit, sel beta kehilangan kemampuan untuk mengeluarkannya selama perkembangan penyakit. Walau bagaimanapun, jika mungkin untuk mencapai penstabilan tahap glisemia, maka pesakit dipindahkan ke ubat penurun gula oral.

Beberapa lagi ciri

Mitos lain yang berkaitan dengan terapi insulin:

  1. Meresepkan insulin mengatakan bahawa orang itu tidak dapat mengatasi kawalan diabetes. Ini tidak benar, kerana dengan diabetes jenis 1 pesakit tidak mempunyai pilihan, dan dia terpaksa menyuntik ubat seumur hidup, dan dalam kes jenis 2, hormon diberikan untuk mengawal glukosa darah dengan lebih baik.
  2. Insulin meningkatkan risiko hipoglikemia. Dalam situasi tertentu, suntikan dapat meningkatkan kemungkinan penurunan kadar gula, tetapi hari ini ada ubat yang mencegah hipoglikemia.
  3. Tidak kira di mana tempat pemberian hormon. Sebenarnya, kadar penyerapan bahan bergantung pada kawasan di mana suntikan akan dibuat. Penyerapan tertinggi berlaku semasa ubat disuntik ke dalam perut, dan jika suntikan dilakukan di punggung atau paha, ubat diserap lebih perlahan.

Dalam kes apa terapi insulin diresepkan dan dibatalkan oleh pakar dalam video dalam artikel ini.

Suntikan di tandas, 20 suntikan sehari dan pandangan ke samping: bagaimana orang yang bergantung kepada insulin hidup

Diabetes adalah penyakit kronik di mana seseorang tidak menyerap hormon insulin. Menurut WHO, lebih daripada 420 juta orang dengan penyakit ini tinggal di dunia, dan jumlah mereka semakin meningkat. Poster Daily telah mengumpulkan kisah orang-orang yang hidup dengan diabetes sejak kecil dan menyuntik insulin di bawah kulit mereka beberapa kali sehari..

Pengurus Jualan di sebuah syarikat perubatan. Menghidap diabetes selama 19 tahun

Mengenai Kesalahan Diagnostik

Saya hidup dengan diabetes sepanjang hayat saya, saya didiagnosis pada usia 10 tahun. Semuanya bermula dengan kenyataan bahawa saya selalu haus. Saya dan abang saya berpendapat siapa yang akan minum tiga gelen air lebih cepat dalam satu tegukan - dan saya menang. Ibu bapa saya menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak kena - dan membawa saya ke doktor. Tetapi saya tidak bernasib baik.

Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya boleh menghidap diabetes.

Keadaan saya bertambah buruk, kesakitan yang teruk di kaki saya muncul. Ibu memutuskan untuk menunjukkan ujian kepada jiran yang bekerja sebagai doktor. Dia mengatakan bahawa itu boleh menjadi diabetes. Hasilnya, saya diperiksa lagi dan didiagnosis menghidap diabetes mellitus jenis 1, bergantung kepada insulin. Saya segera diberi suntikan insulin. Saya membuat suntikan sendiri dengan bantuan pen jarum suntik (penyuntik untuk pemberian ubat subkutan dengan jarum yang boleh diganti. - Kira-kira Ed.).

Mengenai kesukaran

Pada mulanya sangat sukar. Pada tahun 2000-an, kedua pena jarum suntik dan meter glukosa darah bukanlah yang terbaik. Langkah dalam pen jarum suntik adalah dalam dua bahagian. Maksudnya, anda tidak dapat mengatur dos insulin dengan betul, dan tidak melakukannya, atau melakukannya. Meter memberikan nilai gula yang tidak tepat. Sebagai contoh, dia menunjukkan 18 unit, dan kemudian di makmal ternyata terdapat 7 unit gula darah. Maksudnya, saya dapat menyuntik insulin dengan dos yang terlalu banyak dan berisiko kepada hidup saya sekiranya saya dibimbing oleh pembacaan glukometer sahaja. Di samping itu, ketika saya baru mula menyuntik diri, insulin tidak berkualiti dan lama, saya harus menunggu 30-60 minit sebelum saya mula makan, saya menggunakan insulin yang berasal dari haiwan. Kini alat untuk pesakit kencing manis jauh lebih baik dan berpatutan, dan kualiti insulin telah meningkat berkali-kali, sekarang anda tidak perlu menunggu sama sekali.

Kemudian kesukaran bermula dengan penyesuaian hidup dengan diabetes. Semasa saya didiagnosis, doktor mengesyorkan latihan dari rumah, tetapi saya menolak. Tidak semua guru berpuas hati, tidak mahu bertanggungjawab. Oleh kerana tahap gula saya boleh turun dengan mendadak, saya dibenarkan makan sesuatu semasa pelajaran. Ini tentu saja menarik perhatian rakan sekelas. Mereka langsung tidak menyedari bahawa saya menghidap penyakit seperti itu. Sebaik sahaja mereka mendapat tahu, ada yang mula mengatakan perkara yang menyinggung perasaan saya, nama panggilan. Universiti telah menjadi lebih mudah. Mereka memperlakukan semuanya dengan penuh pengertian. Kadang-kadang rakan sekelas mengingatkan saya bahawa anda perlu mengukur gula dan membuat suntikan.

Mengenai pam dan kehamilan

Lapan tahun yang lalu, saya memutuskan untuk meletakkan diri saya pam insulin (alat untuk pentadbiran insulin subkutan berterusan. - ed.). Saya disarankan memasangnya oleh doktor, yang pada masa itu mempunyai pengalaman luas dalam menguruskan pesakit di pam. Pam ini sangat memudahkan kehidupan pesakit diabetes, ia dapat memilih dos insulin yang lebih jelas, berdasarkan ciri-ciri individu pesakit, umur dan pengalaman penyakitnya. Kemudian saya memutuskan untuk hamil, dengan pam insulin ternyata lebih mudah dilakukan, saya berjaya mengekalkan tahap gula dalam nilai normal.

Suami saya juga pesakit diabetes, dan dia segera menyokong saya ketika saya mahukan anak. Sejak peringkat awal kehamilan, saya mula berjumpa doktor. Saya terpaksa menghadapi sikap yang berbeza. Ada doktor yang menyokong, tetapi ada juga yang mengatakan perkara yang tidak menyenangkan.

Sekarang saya mempunyai dua anak perempuan. Anak sulung berumur tujuh tahun, dan yang bongsu berusia dua tahun. Mereka berdua sihat, mereka tidak menghidap diabetes. Saya mengawasi berat badan mereka dengan teliti, kami sentiasa menjalani ujian. Saya cuba menjadikan mereka makan dengan betul. Ngomong-ngomong, mereka berdua dilahirkan dengan berat badan normal dan tepat pada waktunya, hanya ada sedikit komplikasi semasa hamil, tetapi tidak berkaitan langsung dengan diabetes.

Nampaknya saya masih mempunyai banyak stereotaip mengenai pesakit diabetes. Sekarang mereka bercakap lebih banyak mengenai penyakit ini, tetapi masih terdapat banyak mitos dan salah faham. Saya bekerja untuk organisasi masyarakat yang membantu pesakit diabetes. Sebilangan besar masa kita menumpukan kepada anak-anak dengan penyakit ini, kita mengajar mereka untuk mengukur tahap gula dengan betul, mengira apa yang disebut unit roti (ukuran karbohidrat bersyarat), dan mengadakan kem musim panas di mana kanak-kanak dengan diagnosis ini mengambil bahagian. Masih ada kepercayaan bahawa kanak-kanak dengan diabetes tidak boleh berehat normal atau bermain sukan. Dengan contoh positif kami, kami membuktikan bahawa ini sama sekali tidak begitu..

Guru Bahasa Rusia sebagai bahasa asing. Menghidap diabetes selama 17 tahun

Mengenai diagnosis dan kemasukan ke hospital secara tiba-tiba

Saya jatuh sakit dengan diabetes pada bulan Januari 2002: ia adalah kelas sembilan sekolah, dan saya mengambil cuti dari dua pelajaran pertama untuk menjalani ujian darah. Saya mempunyai kelemahan, saya sukar menaiki tangga, gatal kerana kulit kering. Saya kehilangan banyak berat badan. Tetapi yang paling bimbang akan kehausan - meletihkan. Semasa anda ingin minum lima liter [air], tetapi walaupun selepas itu anda tidak merasa lega.

Sebaik sahaja saya tiba di klinik, mereka menghantar saya ke makmal untuk menderma darah dengan segera - ia ditulis "segera" di atas kertas. Tepat pada saya, mereka melihat hasilnya. Pembantu makmal mengatakan bahawa gula darah adalah 14 unit (pada kadar 3.2–5.5. - Ed.). Selepas itu, saya dirujuk kepada ahli endokrinologi, dan ahli endokrinologi memutuskan untuk memanggil ambulans.

Saya tidak banyak mengetahui tentang diabetes ketika saya didiagnosis. Oleh itu, dia sama sekali tidak bertindak balas ketika mereka memberitahu saya bahawa saya sakit, tidak ada emosi yang istimewa. Mereka mengatakan semacam perkataan yang sepertinya anda pernah dengar. Anda tidak tahu bagaimana ini dirawat. Dan keputusan mengenai kemasukan ke hospital mengejutkan saya - saya tidak faham mengapa.

Semasa saya duduk di bilik kecemasan, saya melihat poster dari sebuah syarikat diabetes terkenal di sana. Ini menggambarkan langit biru dengan awan putih, dan ada juga tangan di mana kumbang wanita duduk. Nampaknya, ia melambangkan setetes darah. Dan itu juga ditulis: "Kehidupan penuh dengan diabetes adalah mungkin." Kemudian saya berfikir bahawa saya nampaknya menghadapi masalah serius. Saya malah menangis kerana tidak tahu apa yang diharapkan.

Setelah saya menjalani terapi insulin, rasa dahaga segera hilang, rasa gatal juga hilang. Seminggu kemudian, saya normal.

Adakah mudah untuk terbiasa menghidap diabetes?

Pada mulanya, saya selalu lupa, terutamanya pada waktu pagi, bahawa saya menghidap diabetes. Saya terlupa memberi suntikan. Ia juga tidak selesa di hadapan rakan sekelas dan kenalan. Contohnya, anda harus memberi suntikan, tetapi tidak semua orang di meja sedar bahawa saya menghidap diabetes. Oleh itu, melakukannya dengan senyap sama sekali akan memalukan, dan saya takut seseorang merosakkan selera makan - dan lebih suka melakukannya di tandas. Tetapi saya tidak boleh mengatakan bahawa ia menyusahkan saya. Saya sedar bahawa tidak semua orang boleh menyukainya.

Semasa ibu saya pergi ke sekolah untuk berbincang dengan guru kelas dan, nampaknya, dengan guru pendidikan jasmani, semua orang di sekolah itu mengetahui bahawa saya menghidap diabetes. Saya malu kerana menjadi perhatian, yang menarik bagi semua orang. Kadang-kadang orang bertanya tentang penyakit ini, tetapi kenyataan itu sendiri tidak mengganggu saya. Saya tidak ingat bahawa rakan dan kenalan saya bertindak balas dengan cara yang sangat pelik terhadap suntikan insulin.

Mengenai sekatan

Saya tidak merasakan ada batasan serius dalam hidup saya yang berkaitan dengan diabetes. Perkara utama adalah keperluan untuk berfikir ke depan. Contohnya, saya tidak dapat menyelam, walaupun saya yakin ada pesakit kencing manis yang masih melakukannya. Hakikatnya ialah jika gula turun, sukar untuk memakan sesuatu di bawah air untuk mengangkatnya. Semasa pergi berkhemah, saya selalu mempunyai gula-gula di dalam poket saya.

Saya bebas anak, tetapi tidak ada kaitan dengan diabetes. Anak-anak terlalu lama projek, jadi saya tidak mahu memulakannya. Setahu saya, pesakit kencing manis cenderung melahirkan pesakit diabetes, tetapi tidak begitu tinggi sehingga menghentikan saya sekiranya saya menginginkan anak.

Mengenai terapi

Saya segera diberi suntikan insulin. Saya menggunakan pen jarum suntik selama ini, tetapi baru-baru ini ahli endokrinologi saya telah menawarkan pam insulin. Dia melakukan ini setelah melihat bacaan gula saya rata-rata sejak tiga bulan yang lalu. Dan mereka tidak begitu baik.

Kelebihan pam ialah pesakit dapat mengawal gula dengan lebih baik. Sekiranya anda menggunakan jarum suntik, maka setiap kali anda perlu memasukkan dos, anda harus memberi suntikan. Beberapa orang boleh mengambil dua puluh tembakan sehari, dan mereka tidak peduli, tetapi biasanya tidak ada yang mahu mencederakan badan mereka terlalu kerap. Dengan pam, jauh lebih senang membuat banyak suntikan. Oleh kerana kanula sentiasa dipasang di badan (tiub jarum khas yang tetap di bawah kulit. - Ed.), Cukup tekan beberapa kekunci pada pam dan dos dimasukkan. Tidak perlu menusuk kulit anda setiap kali anda memutuskan untuk makan sesuatu.

Pam berharga 100 ribu rubel, dan saya tidak mampu. Pernah saya mendengar bahawa ada "Program Bantuan Perubatan berteknologi tinggi" yang berfungsi untuk pesakit diabetes dengan faedah. Untuk mendapatkan pam, saya terpaksa dimasukkan ke hospital selama hampir dua minggu. Pam mesti dipakai sepanjang masa, dan saya takut pada waktu malam saya boleh berbaring di atasnya, sakit atau terluka. Saya berfikir bahawa jika saya berbaring di kateter, maka terlalu banyak dos yang akan diberikan di bawah tekanan. Tetapi ternyata kateter mempunyai dinding yang begitu padat sehingga keadaan ini tidak termasuk.

Nampaknya saya tidak semua orang memahami kegembiraan saya semasa saya menerima peranti itu. Saya mula memberitahu semua orang betapa hebatnya saya mempunyai pam.

Anak muda saya mula memperlakukan saya dengan berhati-hati. Contohnya, takut mencederakan kanula. Secara semula jadi, ini menyebabkan ketidakselesaan psikologi daripada ketidakselesaan fizikal. Tempat ini boleh disentuh. Perkara utama adalah tidak memilih.

Pengurus di syarikat IT. Menghidap diabetes selama 21 tahun

Cara mengatasi diabetes semasa anda pelajar sekolah

Saya didiagnosis menghidap diabetes pada kelas tujuh. Saya harus segera membuat suntikan insulin. Kerana usia saya, saya tidak menyedari apa sebenarnya yang saya hadapi, dan tidak memahami bahawa saya harus menjalani seluruh kehidupan ini, tetapi ibu bapa saya berjalan. Mereka faham bahawa ini adalah penyakit yang serius. Yang paling mengganggu saya adalah keperluan untuk selalu mengambil suntikan, kerana saya sangat takut kepada mereka.

Orang kita liar, anda akan berfikir bahawa saya penagih dadah. Saya tidak menemui stereotaip serius mengenai pesakit diabetes, tetapi masih berusaha untuk tidak membincangkan penyakit saya.

Mengenai kesukaran

Saya selalu malu kerana saya mesti mengeluarkan pen dengan insulin secara berkala. Tetapi sekarang saya telah mengubah sikap saya: hidup saya bergantung padanya, dan jika atas sebab apa pun orang berpendapat bahawa adalah salah untuk memberi suntikan di tempat awam, maka biarkanlah itu menjadi pendapat peribadi mereka. Sudah tentu, saya cuba untuk tidak melakukan suntikan di tempat terbuka, jangan memamerkannya.

Dalam kehidupan seharian, terdapat beberapa batasan dan kesukaran yang berkaitan dengan diabetes. Anda hanya perlu mengambil pendekatan yang lebih bertanggungjawab terhadap perkara yang paling biasa. Contohnya, semasa merancang perjalanan, anda tidak boleh lupa insulin. Semasa persembahan, anda perlu membezakan antara hipoglikemia (berlaku dengan penurunan gula darah yang ketara. - Ed.) Dari kegembiraan sederhana.

Ya, sekurang-kurangnya hal yang dangkal seperti memandu kereta: jika hipoglikemia terlambat terlambat, ia boleh mengakibatkan akibat yang menyedihkan. Beberapa masalah rumah tangga kecil memerlukan pendekatan yang berbeza daripada orang yang sihat.

Terdapat beberapa masalah sukan. Saya berlari, berlari separuh maraton. Saya mahu mengambil bahagian dalam perlumbaan jarak jauh, tetapi saya takut badan akan mengecewakan anda, dan saya tidak akan terkena hipoglikemia pada waktunya. Ini berlaku terutamanya untuk perlumbaan trail. Saya berhati-hati dengan pendakian gunung dan pendakian gunung yang panjang, saya faham bahawa dengan persiapan yang betul semuanya akan baik-baik saja, namun tetap ada ketakutan.

Saya sudah berkahwin, saya mempunyai anak. Semasa bertemu isteri masa depan saya, tentu saja, saya tidak bercakap pada tarikh pertama saya mengenai penyakit saya. Dia memberitahu saya ketika kami sudah lama bertemu. Dia mengambilnya dengan tenang, membaca sastera, menyedari bahawa tidak ada yang perlu dibimbangkan..

Ahli endokrinologi di Pusat Penyelidikan Perubatan Nasional untuk Pemulihan dan Balneologi Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia

Diabetes adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh peningkatan glukosa darah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sel-sel dalam tisu manusia menjadi tidak sensitif terhadap insulin mereka sendiri, hormon yang bertanggungjawab menurunkan glukosa darah; atau boleh dikaitkan dengan kematian sel B pankreas (penuh atau sebahagian) yang menghasilkan insulin. Akibatnya, seseorang ingin minum sepanjang masa, dia sering ke tandas, kerana gula berlebihan dikeluarkan dari badan dengan air kencing. Dalam kes ini, mungkin ada penurunan berat badan, perasaan lemah, keletihan.

Sekiranya anda tidak mengambil langkah-langkah, maka peningkatan gula akan memberi kesan negatif terutamanya pada saluran: mata dan ginjal menderita ini, dan komplikasi juga boleh dikaitkan dengan sistem kardiovaskular. Terdapat kes buta pada pesakit diabetes, tetapi sekarang ini jarang terjadi. Ubatnya sedang berkembang, dan dengan terapi yang tepat, risiko komplikasi tidak begitu besar.

Terdapat lebih daripada empat belas jenis diabetes, tetapi yang paling biasa adalah yang pertama dan yang kedua. Jenis pertama boleh berkembang pada usia muda, tetapi juga boleh berlaku pada yang lebih dewasa. Jenis kedua adalah diabetes yang disebut orang tua, tetapi baru-baru ini ia juga berlaku pada kanak-kanak. Pada jenis pertama, suntikan insulin selalu diresepkan. Pada yang kedua, terapi ubat dengan tablet adalah mungkin. Terdapat juga jenis diabetes yang lain. Contohnya, diabetes, yang berkembang semasa kehamilan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa disebabkan oleh kenaikan berat badan pada seorang wanita, sel-selnya menjadi kurang sensitif terhadap insulin.

Terbukti bahawa diabetes jenis 2 boleh diwarisi dalam 90% kes. Berita baiknya adalah bahawa gen yang bertanggungjawab untuk perkembangan diabetes mungkin tidak muncul jika seseorang menjalani gaya hidup sihat, makan dengan betul dan bersukan. Pada diabetes jenis 1, kebarangkalian ini adalah 3-7%. Tetapi jika keluarga mempunyai diabetes jenis 1 pada ibu dan ayah, maka kebarangkalian ini meningkat kepada 20%.

Kehamilan bukanlah satu kontraindikasi bagi wanita yang menghidap diabetes. Tetapi, jika seorang wanita ingin melahirkan bayi yang sihat, dia perlu mula merancang kehamilannya dan menyesuaikan terapi. Jadi, kehamilan harus dirancang dari masa diagnosis. Kenyataannya adalah bahawa semasa kehamilan, tahap glukosa mestilah berada dalam had yang khas bagi orang yang sihat, iaitu dari 4 hingga 5 mmol / l pada waktu perut kosong. Oleh itu, badan perlu disiapkan sehingga digunakan untuk menurunkan gula. Di samping itu, dengan diabetes yang tidak mendapat pampasan, bayi yang sangat besar dengan berat badan yang besar dapat dilahirkan. Oleh itu, doktor semasa kehamilan memantau tahap gula darah wanita dengan teliti untuk mengelakkan komplikasi pada janin.

Rintangan insulin - gejala, sebab, rawatan

Pernahkah anda mendengar ungkapan "semakin gemuk hanya dengan melihat kek sahaja"? Ini dengan sempurna menyampaikan salah satu kesan biasa dari ketahanan insulin: anda makan jumlah yang sama, sementara anda mempunyai lebih sedikit tenaga, dan ada lebih banyak berat badan yang berlebihan. Kenapa ini terjadi?

Insulin adalah hormon yang berperanan besar dalam proses pengumpulan dan penyimpanan tenaga - iaitu tisu adiposa.

"Tahap glukosa yang tinggi dalam darah menyebabkan pelepasan insulin, yang mempercepat penyerapan glukosa oleh tisu dan menyumbang kepada penyimpanannya dalam bentuk glikogen dan trigliserida, sambil mencegah mobilisasi (pemisahan) asid lemak dalam tisu adiposa".

Antara fungsi insulin 2, yang paling menarik bagi kami:

  • Stok lebihan tenaga yang kita dapat dengan makanan - sebagai tindak balas terhadap makanan, kita mendapat apa yang disebut "tindak balas insulin", dan pada tahap yang berbeza, tetapi untuk ketiga-tiga makronutrien, bukan hanya protein, tetapi juga lemak dan karbohidrat
  • Sebilangan pakar menyebut fungsi ini sebagai anti-katabolik, intinya adalah pencegahan kerosakan kita - menahan tenaga dalam tubuh dalam bentuk otot dan tisu adiposa (gambaran yang sangat baik mengenai fungsi ini adalah diabetes jenis 1, di mana insulin TIDAK dihasilkan, sebelum penemuan insulin, pesakit mati kerana keletihan fizikal - ketidakupayaan untuk mengekalkan lemak dan tisu otot)

Apakah ketahanan insulin?

Ini adalah keadaan di mana lelaki dan wanita mengubah tindak balas insulin mereka terhadap tisu dan organ tertentu. Oleh kerana heterogenitas reaksi pelbagai tisu terhadap insulin, beberapa pakar menyarankan penggunaan "hiperinsulinemia" dan bukan istilah "resistensi insulin", yaitu peningkatan kadar insulin.

Banyak tisu dan organ, termasuk hati dan tisu adiposa (lemak), tetap sensitif terhadap tindakan insulin. Ini dibuktikan dengan proses yang berlaku secara aktif di dalam badan, di mana tindakan insulin diperlukan: sintesis glikogen dan asid lemak oleh hati, pertumbuhan tisu dan mengekalkan simpanan tenaga dalam bentuk lemak.

Teori baru mengenai perkembangan dan fisiologi ketahanan insulin, percanggahan teori yang ada dikatakan oleh pakar seperti Jason Fang, Ted Nyman, Peter Attia. Saya akan mendedahkan topik ini dengan lebih terperinci dalam artikel yang akan datang.

Dalam artikel ini, saya tidak akan terlalu fokus pada mekanisme seperti pada kesan berlebihan insulin - dalam bentuk penyimpanan dan penyimpanan tenaga - dalam bentuk tisu adiposa dan kerumitan penggunaannya - iaitu, membakar tenaga.

Menyimpan daripada menggunakannya menyebabkan kekurangan tenaga, gangguan selera makan, pengumpulan lemak secara beransur-ansur di tempat-tempat yang berbahaya bagi kesihatan dan bahkan di organ - di kawasan pinggang, di hati, di otot, pankreas, bahkan mata.

Gejala pada wanita dan lelaki

  • Lemak di bahagian perut
  • Menambah berat badan yang tidak dapat diperbaiki oleh pendidikan jasmani dan perubahan diet
  • Ketepuan penuh hanya dari tepung, berkanji, manis
  • Tompok gelap pada kulit
  • Tekanan darah tinggi
  • Penumpuan terjejas
  • Kerosakan ingatan
  • Rasa gugup, kelaparan tajam

Bagaimana ketahanan insulin dan berat badan berlebihan??

Insulin adalah hormon yang sangat penting yang memungkinkan kita untuk bertahan dalam menghadapi kekurangan makanan yang berterusan. Salah satu fungsinya yang paling penting adalah menyimpan lebihan tenaga pada waktu banyak untuk digunakan pada masa kekurangan..

Sebagai tindak balas terhadap makanan, pankreas kita menghasilkan insulin - ia memberikan "tindak balas insulin". Jawapan terpantas dan tertinggi - sebagai peraturan, untuk produk yang mengandungi glukosa atau mudah ditukarkan ke dalamnya: semuanya manis, tepung, berkanji.

Insulin mempunyai algoritma pengurusan tenaga tertentu:

Pertama sekali, insulin membantu menyerap tenaga yang diterima - dalam kes glukosa, menyampaikannya ke sel, di mana ia dibakar untuk menghasilkan mata wang tenaga kita, yang diperlukan walaupun untuk pergerakan jari kelingking kita dan untuk banyak reaksi pada tahap sel yang menyertai pergerakan ini.

Pilihan keutamaan seterusnya - insulin glukosa berlebihan membantu menyimpan dalam bentuk glikogen. Ini adalah sejenis gula yang disimpan di otot dan hati. Ia dapat dibandingkan dengan bateri yang mudah digunakan untuk pengisian cepat - apabila anda perlu menjalankan, menaikkan palang, berfikir secara aktif, bertahan dari makan siang hingga makan malam.

Sekiranya sel tidak memerlukan glukosa, hati dan otot sudah penuh, dan jika komunikasi insulin dengan sel terganggu, beberapa tisu dan sel tidak bertindak balas terhadapnya, atau, menurut teori Jason Fang, tidak banyak gula di dalam sel - insulin mengubah tenaga berlebihan menjadi lemak.

Mengapa gula tinggi dan tinggi insulin menyebabkan kita berlebihan berat badan?

  • Sekiranya untuk beberapa waktu badan anda menerima lebih banyak tenaga daripada yang anda dapat habiskan, tubuh membuat beberapa tetapan - khususnya, dalam bentuk peningkatan kadar insulin untuk mengekalkan kelebihan tenaga ini.
  • Tahap peningkatan insulin bertindak sebagai penjaga tenaga anda - ia menjalankan perintah untuk menjimatkannya, walaupun anda mula makan lebih sedikit (tanpa rancangan strategik), pasukan pemuliharaannya tetap tidak berubah - iaitu, keadaan di mana terdapat lebih banyak lemak dan kurang tenaga
  • Lama kelamaan, anda dapat menjimatkan lebihan tenaga hanya dalam bentuk tisu adiposa - bentuk penyimpanan yang mudah hanya kerana jumlah simpanan yang hampir tidak terhad.
  • Pada tahap tertentu (individu untuk masing-masing), sel-sel lemak subkutan kita melimpah dan lemak mula berkumpul di hati dan di sekitarnya, serta di otot, di rongga perut dan di organ lain, misalnya, di pankreas.
  • Fungsi organ yang penting untuk pengaturan berat badan yang sihat terganggu - hati, pankreas.
  • Secara selari, aliran tenaga dari luar sering berlanjutan (dengan makanan), dan ternyata secara praktikal ditakdirkan berubah menjadi lemak.
  • Pada masa yang sama, lemak tidak dibakar kerana peningkatan insulin untuk tubuh berfungsi sebagai isyarat bahawa ada tenaga dan sumbernya yang lain tidak diperlukan.

Gejala dan manifestasi ketahanan insulin

Proses dalaman lelaki dan wanita ini pasti mempengaruhi penampilan dan kesejahteraan. Anda dapat memahami bahawa anda mempunyai ketahanan insulin dengan gejala berikut:

  • "Bantal" di pinggang, dan pada lelaki, bola perut khas (pengumpulan lemak di rongga perut).
  • Peningkatan berat badan, tanpa mengira perubahan dalam diet dan gaya hidup - keduanya disebabkan oleh pengumpulan tisu adiposa, dan disebabkan oleh pembengkakan, yang menyebabkan peningkatan insulin.
  • Kelebihan berat badan yang keras kepala, yang tidak dapat disetujui oleh kesan pendidikan jasmani (latihan tanpa mengambil kira nadi, semasa gula dibakar dan kita ingin mengisinya) dan perubahan tradisional dalam makanan (pengurangan kalori).
  • Ketepuan dan kepuasan penuh hanya dari tepung, berkanji, manis.
  • Tompok gelap pada kulit - acanthosis hitam. Sebab penampilan mereka adalah peningkatan pembahagian sel kulit epidermis di bawah pengaruh insulin (ia memberikan dorongan pertumbuhan ke semua tisu).
  • Tekanan darah tinggi adalah salah satu tanda ketahanan insulin yang pertama. Ia berkembang kerana mekanisme seperti pengekalan natrium (dan, sebagai akibatnya, pembengkakan) dan pelanggaran keanjalan dinding pembuluh darah kerana peningkatan gula darah.
  • Masalah dengan konsentrasi, ingatan dan "kabut" kesedaran adalah manifestasi dari bekalan tenaga yang tidak cekap ke sel. Hasil daripada ketahanan insulin, sel-sel otak tidak menerima jumlah tenaga yang mencukupi.

Sekiranya anda mengalami sekurang-kurangnya 2 gejala, anda cenderung mengalami ketahanan terhadap insulin. Dalam kes ini, sangat penting untuk kesihatan dan pencegahan penyakit (prediabetes, diabetes jenis 2) untuk menyelesaikan penyebabnya secepat mungkin.

Gula darah adalah asas kesihatan, tenaga dan mood anda. Optimumkan tahap gula dan gaya hidup anda dengan program Gula Darah Optimum dalam talian selama 4 minggu

Apa yang menyebabkan peningkatan insulin (kecuali ketahanan insulin)?

  • Perkembangan proses keradangan akibat pembebasan banyak molekul isyarat keradangan, sitokin, yang melaporkan keadaan buruk di seluruh badan, termasuk otak.
  • Perkembangan penyakit kardiovaskular, kerana gula berlebihan, yang semakin sukar bagi insulin untuk "melekat" pada sel, menyebabkan kerosakan pada dinding saluran darah.
  • Pelanggaran proses pada tahap sel kerana glikasi protein dalam darah, yaitu, dalam arti literal membakarnya, yang menyebabkan pelanggaran fungsi protein ini.
  • Dominasi estrogen, yang reseptornya terdapat pada sel-sel tisu adiposa. Semakin banyak lemak dalam bentuk lemak terkumpul, semakin banyak estrogen mula dihasilkan, yang meningkatkan keseimbangan estrogen dan progesteron, mengekalkan siklus pembentukan tisu adiposa yang lebih banyak lagi.
  • Peningkatan risiko terkena penyakit neurodegeneratif, kehilangan ingatan dan ketajaman pemikiran kerana kematian sel hipotalamus yang secara harfiah bermandikan gula, dan juga insulin pro-radang. Oleh itu, penyakit Alzheimer, para saintis kini memanggil diabetes jenis 3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769828/

Punca Ketahanan Insulin

Salah satu penyebab ketahanan insulin yang paling biasa adalah kelebihan gula / glukosa kronik dalam badan. Mereka boleh berasal dari kedua makanan dan dihasilkan secara berlebihan oleh tubuh sebagai hasil gaya hidup yang tidak optimum..

Semakin banyak sumber gula yang kita dapatkan dengan makanan, semakin tinggi tahap gula dalam darah dan semakin banyak insulin yang diperlukan untuk membuang lebihan itu.

Dengan sumber gula dalam makanan, maksud saya bukan hanya gula itu sendiri. Produk yang mudah ditukar menjadi gula / glukosa dalam badan termasuk:

  • setara gula (sirap, madu, dll.);
  • minuman dan jus berkarbonat manis;
  • produk tepung putih dan tepung;
  • buah kering, buah manis;
  • bijirin;
  • sayur-sayuran berkanji seperti kentang.

Mengenai bagaimana kelebihan gula dalam diet menyebabkan peningkatan gula darah, dan kemudian perkembangan ketahanan insulin, saya menulis dengan lebih terperinci di sini.

Walau bagaimanapun, walaupun pada hakikatnya selalunya ia adalah kelebihan sumber gula yang menyebabkan ketahanan insulin, keadaan ini juga disokong oleh lebihan tenaga - termasuk lemak. Sekiranya tahap insulin anda meningkat - ini, seperti yang disebutkan di atas - adalah semacam penyesuaian untuk menjimatkan tenaga, termasuk lemak, yang berasal dari makanan.

Gangguan tidur

Satu lagi penyebab ketahanan insulin yang biasa adalah gangguan tidur - kekurangan kronik atau kualiti yang buruk. Saya menulis lebih banyak mengenai kesan tidur pada kesihatan di sini..

Hanya satu malam tidur yang lemah membawa kepada perkembangan ketahanan insulin pada orang yang sihat!

Dalam satu kes tidur yang lemah, kepekaan sel terhadap insulin cepat pulih. Dalam kekurangan tidur yang kronik, ketahanan insulin hanya bertambah lama, walaupun kita tidak makan kek dan roti.

Walaupun hampir mustahil untuk menentang mereka, kerana jika berlaku gangguan tidur, kita pasti kehilangan kawalan terhadap tingkah laku makan kita.

  • Kita makan lebih banyak (jika kita tidak tidur, rata-rata 300 kalori sehari, dan jika kita sama sekali tidak tidur, 600);
  • Kami mengutamakan hidangan dan produk yang menenangkan kami dan memberi tenaga yang cepat: roti, pasta, kentang.

Tekanan kronik

Rasa tertekan adalah tindak balas perlindungan kita terhadap bahaya yang nyata atau secara subyektif. Dan itu disertai dengan peningkatan gula darah - untuk akses cepat ke sumber tenaga dan, dengan demikian, peningkatan peluang bertahan hidup.

Sebaik sahaja reaksi seperti itu membantu kita menggerakkan kekuatan kita dalam peperiksaan, melompati pagar, lari dari anjing, dan menjadi orang pertama yang sampai ke garisan penamat.

Dengan tekanan perasaan yang kronik - dari tempat kerja, penyakit, tekanan emosi - penyesuaian dalaman kita terhadap tekanan menjadi lemah dan membawa kepada kesihatan yang merosot. Khususnya, ia menyebabkan peningkatan gula darah secara kronik dan, sebagai akibatnya, ketahanan insulin.

Baca lebih lanjut mengenai hubungan antara tekanan dan disregulasi gula darah, tentang bagaimana memahami jika terdapat tekanan kronik dalam hidup anda dan apa yang harus dilakukan mengenainya, saya menulis di sini.

Mulakan perjalanan anda untuk meningkatkan kesejahteraan dan kualiti hidup hari ini - sertai latihan e-mel percuma "5 Langkah untuk Pengaturan Gula Darah yang Optimum"!

Rawatan dan pemulihan

Semasa merawat ketahanan insulin, peraturan ini harus dipatuhi:

  • Sekatan pada sayur-sayuran manis, berkanji, berkanji, bijirin.
  • Menciptakan defisit tenaga yang selesa (dibina secara strategik).
  • Peningkatan secara beransur-ansur antara waktu makan.
  • Tidur penuh.
  • Aktiviti fizikal (berjalan, latihan kekuatan pendek dan kuat).

Tahap insulin yang optimum

Tahap insulin kesihatan yang optimum ialah 3-6 mkU / ml.

Mengapa peningkatan insulin sesuai dengan "norma" dalam ujian makmal? Kerana ia hanya mencerminkan realiti moden, di mana, menurut beberapa pakar, sekitar 80% (.) Populasi menderita prediabetes, diabetes, atau sindrom metabolik.

Sekiranya anda ingin mengelakkan nasib ini, anda memerlukan prestasi yang optimum, bukan "normal".

Mentafsirkan analisis dengan betul

dan webinar saya akan membantu anda memahami bagaimana memulihkan metabolisme karbohidrat jika anda mempunyai tahap gula darah yang tinggi, 5 langkah yang wajar untuk metabolisme yang sihat

Pemakanan untuk ketahanan insulin

Hadkan pengambilan sumber gula dengan makanan, dan kemudian tenaga secara umum.

Dua matlamat utama:

  1. Kurangkan tindak balas insulin - kurangkan insulin sebagai tindak balas terhadap makanan
  2. Kurangkan tahap insulin basal (insulin, yang selalu dikekalkan untuk mengekalkan rizab tenaga kita) dengan mengurangkan jisim lemak badan (lebih lanjut mengenai ini pada artikel seterusnya)

1. Kurangkan tindak balas insulin:

Untuk melakukan ini, buang makanan dengan tindak balas insulin yang tinggi dari diet..

Ini termasuk:

  • semua jenis gula, sirap dan madu;
  • jus dan minuman berkarbonat manis;
  • tepung dan produk daripadanya;
  • buah-buahan manis dan buah-buahan kering;
  • semua makanan yang diproses (sarapan bijirin, kerepek, dll.).

Bagi sesetengah orang, produk ini juga merangkumi:

  • sayur-sayuran berkanji;
  • bijirin;
  • produk tenusu (mereka mengandungi gula susu - laktosa);
  • alergen dan produk yang terdapat reaksi individu.

Produk yang membantu menurunkan tahap insulin:

  • Cuka epal;
  • kayu manis ceylon;
  • makanan pahit (dari hijau dan halia hingga warna pahit);
  • sayur-sayuran dan sayur-sayuran tanah kerana kandungan magnesium di dalamnya;
  • makanan laut dan hati kerana kandungan zink, yang sangat penting untuk metabolisme karbohidrat, zink.

Dengan ketahanan terhadap insulin, penting untuk menyediakan tubuh dengan semua nutrien yang diperlukan untuk memulihkan kepekaan insulin: vitamin, mineral, jumlah lemak dan protein yang mencukupi.

2. Tahap insulin basal yang lebih rendah - kurang tenaga, lebih banyak unsur surih:

Untuk mengoptimumkan tahap insulin dan mengembalikan kepekaan pada semua tisu, hampir selalu diperlukan untuk mengurangkan jumlah tisu adiposa. Orang tanpa berat badan yang berlebihan, tetapi dengan ketahanan insulin yang disahkan, sering perlu memperhatikan kehadiran simpanan lemak dalaman (disebabkan oleh ciri-ciri individu tisu adiposa subkutan) - pada organ dalaman, rongga perut.

  • mulakan setiap hidangan dengan protein untuk tepu, jaga jisim otot, yang diperlukan untuk penghasilan tenaga, jumlah lemak yang sederhana (dari makanan keseluruhan) dan serat (sayur-sayuran, sayur-sayuran).
  • pilih makanan dengan kandungan mikronutrien tertinggi setiap kalori: jeroan, makanan laut, ikan liar, telur, ramuan, sayuran tanah, rumput laut, biji, rempah.
  • jadikan makanan semudah mungkin, dari keseluruhan makanan - sambil mengurangkan jumlah tisu adiposa, kurangkan makanan yang diproses, termasuk lemak yang dikeluarkan (sebagai sumber tenaga yang bertenaga tinggi, yang mana anda mempunyai kelebihan).

Selang puasa membantu mengatasi daya tahan insulin

Dengan membuat selang waktu antara waktu makan lebih lama, anda memberi peluang kepada tubuh untuk menghentikan pengeluaran insulin sejenak dan berehat sebentar. Dan ini adalah keadaan yang sangat penting bagi sel untuk bertindak balas terhadap tindakan insulin. Saya menulis lebih banyak mengenai frekuensi kuasa optimum di sini.

Anda harus memulakan dengan berehat antara makan malam dan sarapan selama 12 jam. Menurut kesejahteraan, selang ini dapat ditingkatkan secara beransur-ansur dan puasa selang yang disebut dapat diamalkan. Anda boleh menentukan formatnya sendiri - berdasarkan kesejahteraan dan kemudahan anda untuk jadual harian anda.

Antara format biasa untuk puasa selang:

  • rehat 16 jam dan makanan selama 8 jam (kekerapan dari 1 waktu seminggu hingga 7);
  • berpuasa 24 jam 1 hingga 3 kali seminggu;
  • berpuasa 36 jam 1-2 kali seminggu.

Puasa selang boleh menjadi sangat berkesan dalam menurunkan kadar insulin dan menghilangkan ketahanan insulin, tetapi penting untuk mendengar isyarat badan anda dan memilih format yang sesuai untuk anda..

Berpuasa terlalu kuat kerana anda boleh menghidupkan mekanisme penjimatan tenaga, menjadikan badan berada dalam keadaan tertekan, dan meneutralkan semua kesan positif..

Latihan dalam format yang betul

Inilah latihan berkesan untuk meningkatkan kepekaan insulin:

  • beban daya (idealnya pendek dan kuat) menghabiskan glikogen (gula) pada otot dan hati, sehingga ada tempat menyimpan gula masuk;
  • berjalan menukar metabolisme dari membakar gula menjadi membakar lemak, mengurangkan keperluan tubuh untuk gula dan, dengan itu, pengeluaran insulin;
  • pergerakan sepanjang hari - walaupun lingkaran di sekitar pejabat atau bilik - membantu gula masuk ke dalam sel tanpa insulin.

Gaya hidup dengan ketahanan insulin

Gaya hidup kita mampu memberi kesihatan kita, termasuk kadar gula dan insulin, kesan yang setanding dengan makanan. Kecuali tidur diatur, sehingga tekanan meninggalkan kita, tidak mungkin kita dapat menghilangkan ketahanan insulin secara kekal dan kekal.

Oleh itu, keutamaan penting harus:

  • pemulihan tidur penuh;
  • pengurusan tekanan sebagai cara untuk mengehadkan pengeluaran gula anda sendiri (glukoneogenesis);
  • penggunaan selsema adalah kaedah yang sangat berkesan untuk mengurangkan ketahanan insulin melalui pembakaran glikogen di hati, dan kemudian simpanan lemak; format bersentuhan dengan selesema boleh menjadi cryosauna, mandi biasa dengan air sejuk, mandi air sejuk pada waktu pagi, mandi ais.

Agar hidup menjadi manis, gula tidak semestinya ada. Sebaliknya, sebaliknya. Kesihatan dan umur panjang, hasil gaya hidup yang optimum, akan memberikan emosi positif yang lebih stabil.

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes