Kalkulator Kalori

Kalkulator kalori dalam talian membantu anda mengira jumlah protein, lemak, karbohidrat, dan kilokalori dalam kedua-dua makanan yang dimasak, terkenal dan ramuan individu. Ia jauh lebih mudah dan pantas daripada mengira setiap produk, misalnya, borsch, secara manual.

Pengiraan kandungan kalori makanan siap sangat mudah: masukkan nama hidangan di medan bebas di atas meja dan pilih salah satu pilihan yang dicadangkan. Program secara automatik akan menambahkannya ke jadual. Masukkan beratnya dalam gram dan lihat nilai tenaga di sebelahnya, dan dalam jadual di bawah - petunjuk yang tinggal.

Sangat mudah adalah kemampuan untuk memilih beberapa produk sekaligus dan melihat keseluruhan data. Senarai hidangan dan ramuannya untuk pengiraan sentiasa dikemas kini.

Mengapa meter nilai tenaga produk berguna untuk lelaki dan wanita:

  1. untuk penurunan berat badan atas sebab perubatan atau estetik;
  2. untuk satu set jisim lemak dan otot;
  3. untuk menjaga tubuh badan;
  4. untuk pemakanan sihat.

Sebagai tambahan kepada kandungan kalori makanan, kalkulator akan menunjukkan petunjuk serupa untuk minuman beralkohol dan bukan alkohol. Untuk mengira, pertama anda perlu menukar mililiter ke gram.

Kalkulator kalori yang paling tepat

1. B12-, anemia kekurangan zat besi
kelemahan, keletihan,
hematopoiesis terjejas (pucat dan kekuningan kulit dan membran mukus, berdebar-debar, sakit jantung, intoleransi terhadap aktiviti fizikal, pening dan kerap pingsan, limpa membesar), kerosakan sistem pencernaan (gangguan pencernaan, najis tidak stabil, kehilangan selera makan, penurunan berat badan, perubahan warna dan bentuk lidah, gangguan rasa, jangkitan rongga mulut yang kerap, sakit perut selepas makan), kerosakan pada sistem saraf (gangguan sensasi, paresthesia, ataksia, penurunan kekuatan otot, gangguan kencing, gangguan mental).

2. Hipotiroidisme
Penurunan prestasi fizikal dan mental, peningkatan keletihan, perubahan kulit (myxedema), peningkatan kepekaan terhadap sejuk, suara serak, kenaikan berat badan, pembengkakan muka dan badan, sembelit, hipotensi dan bradikardia, mengantuk, penurunan ingatan dan kecerdasan), pada pertumbuhan kanak-kanak yang terencat dan pengembangan intelektual.

3. Sindrom Metabolik (Rintangan Insulin)
Peningkatan berat badan di kawasan perut, metabolisme lirik terganggu, ketahanan insulin.
Sensasi subjektif:
Serangan mood buruk dalam keadaan lapar, peningkatan keletihan, selektiviti makanan, berdebar-debar jantung, sakit jantung, sakit kepala, dahaga dan mulut kering, peningkatan berpeluh

Kira hari

Pengiraan Kalori Harian Muffin Geor untuk Masakan Tradisional, Mack Donalds, King Burger dan Sushi Online.

Sarapan Pertama (Kalori Maksimum 501)
Kalori, Protein, Lemak, Karbohidrat

Piza daging

Ayam, ham, pedas pedas, sos tomato, chorizo ​​pedas dan mozzarella

Jagung

Kebab dari jagung.

Mineral Aqua - 1000 ml

Pengeluaran Rusia. Air mineral "Aqua Mineral". 1000 ml

Pes kacang

Kacang tanah - 300 gr.
Madu - 20 gr.
Minyak bunga matahari - 10 gr.
Letakkan keseluruhan kacang di atas loyang yang sekata..
Pada suhu 180 darjah, bakar kacang selama kira-kira 5 minit.
Sejukkan dan kupas kacang dengan tangan anda.
Masak pasta. Masukkan kacang yang dikupas ke dalam pengisar, tuangkan madu.
Kisar semuanya dalam 1 minit.
Tuangkan minyak sayuran dan terus pukul selama 1-2 minit lagi.

Kalkulator Kalori

Kira kandungan kalori hidangan yang dimasak. Hitung pengambilan kalori anda untuk penurunan berat badan yang berkesan. Rancang Makanan Anda untuk Berat Badan

Kira kalori dalam diet anda dengan mudah. Adalah percuma!

Ingin menurunkan berat badan, mengekalkan hasilnya, atau hanya mengawal diet anda? Kalkulator kami akan membantu anda..

Lebih 7000 produk

Pelbagai produk dan hidangan sebenar - lebih daripada 7000 kedudukan! Tidak menemui apa yang anda mahukan? Tambahkan produk anda

Laporan

Laporan terperinci mengenai catuan yang disusun disusun secara automatik. Untuk kemudahan anda, selain "nombor kosong", carta pai juga dipaparkan. Anda juga boleh mencetak hasilnya..

Sentiasa bersama anda

Tidak kira dari mana anda membuat diet: dari tablet, telefon pintar atau komputer - hasilnya disimpan dalam pangkalan data. Anda boleh kembali kepadanya kemudian untuk analisis atau penyuntingan.

Semuanya terkawal

Tanpa melepaskan kalkulator, anda sentiasa dapat mengira pengambilan kalori harian atau menetapkan had KBJU

Untuk kemudahan anda, ciri-ciri baru kerap muncul di kalkulator kalori. Anda boleh memberikan cadangan anda dalam komen

Ditambah!Ditambah!Ditambah!Ditambah!Ditambah!Ditambah!Ditambah!Ditambah!Ditambah!Ditambah!
IDProdukKaloriTupaiLemakKarbohidratNyatakan berat

"Yunani"

137.23.36.416.6

Roti Sarapan Pantas

140.87.34.4lapan belas

Ikan di bawah perapan sayur

89.77.33.37.7

Sup Puree Labu

73.76.14.13.1

Syrniki

199.312.53.729hb

Sup keju dengan crouton

96.16.53.79.2

Keju kotej dengan buah beri

809.40.88.8

Kaserol keju kotej

131.516.13.58.9

Kek Pancake Telur

122.0513.635.733.99

Strudel epal Lavash

96.91.22.118.3

Hasil pengiraan

Anda belum menambah produk pada masa ini. Pilih produk dari senarai di bawah atau gunakan carian

Nilai tenaga. Jumlah:

Protein (gr.):0
Lemak (gr.):0
Karbohidrat (gr.):0
Kalori (Kcal.):0
Berat (gr.):0

Nilai tenaga setiap 100 gram:

Protein (gr.):0
Lemak (gr.):0
Karbohidrat (gr.):0
Kalori (Kcal.):0
Protein (gr.):
Lemak (gr.):
Karbohidrat (gr.):
Kalori (Kcal.):
NamaProtein (gr.)Lemak (gr.)Karbohidrat (gr.)Kalori (Kcal.)Berat (gr.)

Komen

Alice 27 Mei 2019 9:15

Baru-baru ini saya melihat kalkulator, bagaimana saya segera menyukainya dengan kemampuannya dan pada masa yang sama kesederhanaan. terima kasih!

NIk 5 Jun 2019 5:42 PG

Kelas! Semuanya mudah dan jelas.

Olga 17 Jun 2019 9:35 pagi

Terima kasih! Pengiraan Kalori Dengan Cepat!

Chris 25 Jun 2019 4:31 pagi

Beritahu saya, bolehkah saya menambahkan produk saya? Saya tidak menemui produk yang saya perlukan.

[email protected] 25 Jun 2019 4:41 pagi

Chris, ya, anda boleh menambahkan produk dengan dua cara: 1. Di tab "Kalkulator", klik "Tambah Produk", di tetingkap yang muncul, masukkan nama dan BZU (kalori dikira secara automatik), tentukan jisim dan klik "Tambah" dan produk akan ditambahkan ke kalkulator anda 2. Di atas kategori produk, klik "Tambah Produk" dan isikan semua bidang yang anda ketahui (anda boleh menambahkan gambar ke produk), simpan hasilnya dan kemudian produk tersebut akan ditambahkan ke pangkalan data kami (setelah diperiksa oleh moderator). Selepas itu produk akan tersedia untuk semua pengguna laman web ini.

Anna 3 Julai 2019 12:04 PTG

Menambah beberapa produk, semuanya berfungsi, sangat senang. terima kasih.

Malaikat 23 September 2019 7:37 pagi

sangat selesa saya suka.

tuan 23 September 2019 7:39 pagi

tambah besar bahawa anda boleh menambah produk anda

Calorie Calorie Dishes dalam talian

Dan kami juga mempunyai papan buletin industri kecantikan. Meletakkan iklan adalah percuma dan pendaftaran tidak diperlukan. Tetapi ada penyederhanaan iklan.

Produk & Kalkulator Kalori

Bahagian ini mengandungi maklumat mengenai nilai tenaga pelbagai produk, serta sifat bermanfaatnya dan kandungan protein, lemak dan karbohidrat.
Juga di halaman ini terdapat kalkulator kalori dalam talian. Dengan itu, anda boleh membuat hidangan dari pelbagai produk, mengira kandungan kalori dan jumlah protein, lemak dan karbohidrat.

Kalkulator Kalori Dalam Talian

Kategori produk

Memilih bahagian, anda akan menerima senarai produk dari bahagian ini, disusun mengikut abjad. Untuk setiap produk, kandungan kalori per 100 g., Serta jumlah protein, lemak dan karbohidrat per 100 g. Dengan mengklik produk tertentu dalam jadual, anda akan menerima maklumat mengenai sifat dan kaedah penggunaannya yang berguna.

Kalkulator Kalori Dalam Talian

Kalkulator Kalori dalam talian membolehkan anda mengira kandungan kalori makanan dan hidangan dalam talian. Pilih kategori, dan kemudian masukkan berat dalam gram. Berapa gram dalam gelas
Berapa gram dalam satu sudu besar
Berapa gram dalam satu sudu bertentangan dengan produk yang dikehendaki.

Ia menarik!

Sebelum ini, anda harus menggunakan jadual kalori untuk mengira kalori. Ini tidak sukar jika anda perlu mengira hidangan sederhana, seperti pasta dengan daging. Berapa banyak untuk dimasak
Berapa banyak untuk menggoreng. Dan untuk resipi yang rumit, mengira kalori dari jadual memerlukan banyak masa. Salad boleh terdiri daripada 6-10 bahan dengan mudah. Cuba kirakan mengikut jadual klasik - tugas yang agak membosankan. Tetapi kalkulator berapa banyak kalori sangat memudahkan proses pengiraan.

Pengiraan Kalori

Berdasarkan data yang dikira, anda boleh membuat diet sendiri. Untuk ini, perlu difahami bahawa bagi orang yang sihat untuk hidup sepenuhnya, diet harian 2 hingga 4 ribu kalori diperlukan. Sebagai contoh, 10 kg (10,000 gram) terung sesuai dengan norma ini (2400 kilokalori). Tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa diet boleh terdiri daripada satu produk..

Faktanya ialah selain tenaga (mengira kalori adalah nilai tenaga makanan), tubuh memerlukan bahan binaan - protein, lemak, karbohidrat, mineral (natrium, kalium, zat besi, dll.) Dan vitamin. Itulah sebabnya cadangan umum pakar pemakanan menggesa anda makan dengan pelbagai.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, Kira Berat
Kira berat semasa kehamilan, diet harian dapat dikurangkan buat sementara waktu menjadi kira-kira 1000 kalori. Ini tidak mencukupi untuk aktiviti penuh, jadi badan akan mengambil kalori yang hilang dari simpanan lemak terkumpul, mengurangkan berat badan.

Kami telah mengembangkan kalkulator kalori yang baru. Sila tulis komen dan cadangan anda untuk versi baru dalam komen. Versi lama telah disimpan setakat ini, anda boleh mencarinya di sini.

Cara mengira kandungan kalori dari hidangan kompleks

Rumusan dan perkhidmatan ringkas yang membantu anda mengira kandungan kalori 100 g hidangan yang kompleks.

Selalunya, dalam diet seseorang yang telah menempuh jalan sukar untuk menghitung kalori, hanya tinggal dada ayam rebus, nasi, timun dan produk mudah lain. Untuk mengira nilai tenaga pinggan, timbang saja dan masukkan nombor dalam aplikasi khas.

Seorang guru pengira kalori boleh memasak kuali borscht selama seminggu, gulai, salad, bebola daging dan selalu mengetahui nilai tenaga dalam hidangan. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar mengira berapa kalori, protein, lemak dan karbohidrat yang terkandung dalam 100 g hidangan kompleks.

Mari kita fikirkan cara melakukannya, menggunakan contoh salad Olivier yang paling berguna, tetapi sebenarnya pada malam Tahun Baru.

Untuk membuat salad, anda memerlukan:

  • 300 g kentang rebus;
  • 300 g sosej Doktor;
  • 5 biji telur;
  • 150 g acar;
  • 200 g kacang hijau dalam tin;
  • 120 g mayonis.

Pengiraan jisim hidangan siap

Sebelum memasak, setiap komponen mesti ditimbang, tuliskan hasilnya.

Tokoh penting lain adalah jisim akhir hidangan siap. Dalam kes ini, akan menjadi 1 345 g, dengan mempertimbangkan fakta bahawa sebiji telur kategori C1 beratnya sekitar 55 g. Sudah tentu, anda boleh menimbang hidangan siap hanya dengan mangkuk atau kuali di mana ia berada. Oleh itu, tentukan jisim tangki terlebih dahulu dan tolak angka ini dari jumlah keseluruhan.

Timbang pinggan yang sering digunakan dan tulis kesaksian di buku nota. Ini berguna jika anda lupa untuk mengetahui jisim mangkuk kosong..

Membilang kalori menggunakan jadual

Kami menyusun jadual di mana kami menetapkan ramuan, jumlahnya, kalori setiap jumlah produk yang digunakan (dalam kes ini, 300 g kentang rebus atau 120 g mayonis) dan kandungan protein, lemak dan karbohidrat. Pelajari produk KBJU dalam aplikasi untuk mengira kalori.

Jadual akan kelihatan seperti ini:

BahanJumlah, gNilai tenaga, kcalProtein, gLemak, gKarbohidrat, g
Kentang rebus30024661,250.1
Sosej doktoral30077178,466.64,5
Acar15016.51,20.152,55
Telur275431.7534.9229.981.92
Kacang hijau2001049.60.4lima belas
Mayonis1207483.7280,43.12
Jumlah:1,3452 31893.84178.7377.19

Untuk mengetahui berapa kilokalori, protein, lemak dan karbohidrat dalam hidangan kompleks, anda perlu ingat peraturan perkadaran sederhana - persamaan dua hubungan:

jumlah kandungan kalori hidangan / berat hidangan = kandungan kalori setiap hidangan / 100 g.

Dari perkadaran ini, kami memperoleh formula universal untuk mengira kandungan kalori hidangan:

jumlah kandungan kalori hidangan * 100 / berat hidangan = kandungan kalori dalam 100 g.

Cara ia berfungsi pada contoh jadual:

2 318.05 * 100/1 345 = 172.3.

Dalam 100 g salad Olivier, disiapkan dengan ketat mengikut resipi, 172,3 kcal. Formula ini juga sesuai untuk mengira kandungan makronutrien. Sebagai ganti jumlah kalori, perlu menggantikan jumlah protein, lemak atau karbohidrat yang terdapat di dalam pinggan. Contohnya:

93.84 * 100/1 345 = 6.9 g protein setiap 100 g salad;

178.73 * 100/1 345 = 13.3 g lemak setiap 100 g salad;

77.19 * 100/1 345 = 5.8 g karbohidrat setiap 100 g salad.

Pengiraan Kalori Menggunakan Perkhidmatan

Tidak banyak perkhidmatan yang mengira kandungan kalori dan kandungan BJU dalam hidangan untuk anda. Ia kurang tepat daripada pengiraan anda. Program ini mengira jumlah berat hidangan dengan menambahkan jisim semua ramuan. Ini benar sekiranya semua komponen padat. Tetapi ia tidak mengambil kira tahap penyejatan cecair.

Dalam pengiraan jadual, air tidak dapat ditimbang kerana kandungan kalori sifar. Kandungannya akan dicerminkan pada berat akhir hidangan. Untuk perkhidmatan, jumlah air harus diambil kira dan dimasukkan di ruangan yang sesuai.

Perkhidmatan untuk mengira kandungan kalori 100 g makanan telah dibuat sejak lama dahulu, oleh itu mereka berbeza dalam reka bentuk yang terlalu banyak dan banyak iklan. Tetapi mereka akan membuat semua pengiraan dengan cepat. Untuk melakukan ini, anda tidak perlu mendaftar di laman web.

Calorizator.ru

Di laman web Calorizator.ru, anda dapat mengira berapa kalori, protein, lemak, karbohidrat yang terkandung dalam 100 g hidangan di bahagian "Penganalisis produk".

Anda perlu menambahkan semua ramuan ke dalam jadual (anda boleh memilih dari senarai juntai bawah) dan nyatakan kuantitinya.

Perkhidmatan ini akan memberikan nombor yang boleh dimasukkan ke dalam aplikasi perakaunan kalori anda. Ngomong-ngomong, hasil pengiraan bertepatan dengan yang diperoleh formula.

Diets.ru

Untuk mengira kandungan kalori 100 g hidangan di laman web Diets.ru, anda perlu memilih bahagian "Kalkulator Kalori", kemudian item "Pengiraan kalori hidangan siap".

Selanjutnya, algoritma tindakan adalah sama: kami memperkenalkan ramuan dan kuantitinya, kami memperoleh pengiraan akhir.

Di Diets.ru ada pilihan "Perhatikan masakan (pengurangan berat badan semasa memasak)", sehingga anda dapat menambahkan kentang mentah ke meja, tidak direbus, dan meletakkan tanda semak di bawah meja.

Mana-mana kaedah ini akan membantu mengira anggaran nilai tenaga hidangan, kerana tidak ada perkhidmatan yang mengetahui berapa banyak kalori dalam epal tertentu, sepotong daging, sebilangan bijirin dan berapa banyak yang diserap oleh badan. Walau bagaimanapun, angka anggaran ini cukup untuk membuat diet untuk menurunkan berat badan atau kenaikan berat badan.

Cara mengira kandungan kalori dari hidangan siap dan tidak keliru

Pengiraan kalori bukan hanya masalah menurunkan berat badan, tetapi juga keperluan bagi setiap orang yang sihat. Tubuh harus kerap mengambil karbohidrat, protein, serat dan lemak yang normal. Melebihi norma atau kekurangannya membawa kepada pelbagai masalah. Beritahu anda cara mengira kandungan kalori hidangan siap dengan cepat.

Pengiraan kalori dalam hidangan buatan sendiri adalah rutin atlet yang diperlukan, menurunkan berat badan dan mereka yang mematuhi gaya hidup sihat. Tidak kira sama ada hidangan siap terdiri daripada satu atau lebih ramuan, anda boleh mengira kandungan kalori secara bebas untuk menurunkan berat badan yang sihat. Sudah tentu, lebih mudah untuk membeli makanan di kedai atau memesannya dalam penghantaran makanan, di mana kandungan kalori dan KBZHU sudah ditetapkan. Walau bagaimanapun, anda tidak akan menghabiskan lebih dari 5 minit untuk menghitung kalori hidangan siap dengan cheat sheet kami.

Cara mengira kandungan kalori hidangan siap berdasarkan ramuan: 6 langkah

Sediakan semua alat yang diperlukan untuk mengira kandungan kalori hidangan

Sediakan alatan ringkas untuk mengira kandungan kalori makanan buatan rumah terlebih dahulu. Kit ini merangkumi:

  • produk dari mana anda merancang untuk memasak;
  • kalkulator produk dalam talian;
  • cawan penyukat;
  • timbangan dapur;
  • pen dan kertas;
  • kalkulator tradisional di dalam telefon.

Tentukan jumlah dan berat produk

Untuk mengira kandungan kalori yang tepat, perlu mengukur isi padu cecair dan berat bahan pepejal hidangan. Sekiranya anda memasak mengikut resipi, kuantiti produk yang tepat semestinya ditunjukkan di sana. Untuk hidangan khas, gunakan cawan pengukur dan skala dapur untuk mengukur isi padu dan berat bahan yang dikehendaki. Pastikan untuk memasukkan berat produk yang anda tentukan semasa memasak.

Gunakan kalkulator produk

Setelah anda menentukan isipadu dan berat setiap ramuan, teruskan ke langkah seterusnya dalam pengiraan makanan. Bagaimana cara mengira kandungan kalori produk setiap 100 gram? Sangat mudah - pakar pemakanan dan pelatih telah lama menggunakan aplikasi yang mudah atau kalkulator dalam talian. Perkhidmatan khas membantu menentukan berapa banyak kalori yang terkandung dalam 100 g produk apa pun..

Masukkan nama ramuan dalam carian dan pilih pilihan yang sesuai dari senarai. Aplikasi menunjukkan bukan sahaja kandungan kalori mentah, tetapi juga makanan yang diproses dengan cara yang berbeza. Sekiranya anda perlu menambahkan sauerkraut ke dalam pinggan, jangan pilih kandungan kalori sayur segar. Juga, kalkulator kalori akan berkongsi maklumat tambahan mengenai setiap produk - jumlah serat, lemak, karbohidrat, protein dan air. Segera masukkan dalam kalkulator gram dan mililiter produk yang anda mahukan terlebih dahulu.

Kalkulator Kalori untuk makanan dan makanan siap

Kalkulator Kalori membolehkan anda mengira kandungan kalori kedua-dua produk individu dan makanan yang disediakan secara dalam talian. Cukup pilih produk atau hidangan dan dapatkan bukan hanya kandungan kalori, tetapi juga kandungan protein, lemak dan karbohidrat (BJU). Kami bangga dengan kalkulator kami, kerana mengandungi 167,305 produk dan pinggan mangkuk! Kalkulator akan menjadi alat yang sangat diperlukan untuk penurunan berat badan dan kenaikan berat badan..

Cara mengetahui kandungan kalori produk

Di bidang produk, mulailah menaip nama produk. Contohnya, dada ayam. Dalam senarai yang muncul, pilih produk atau hidangan yang sesuai dan ciri-ciri berikut akan dipaparkan dalam jadual:

  • kalori setiap 100 gram
  • tupai
  • lemak
  • karbohidrat

Sekiranya perlu, anda boleh menambahkan sebilangan produk, dan kalkulator kalori akan mengira jumlah parameter produk yang dipilih.

Kaunter kalori

Halaman ini mengandungi dua alat yang akan membantu anda menjaga kesihatan diri:

  1. borang pengiraan indeks jisim badan (BMI)
  2. kalkulator kalori dalam talian (kaunter kalori percuma)

Perlu diingat bahawa semasa mengira indeks jisim badan, indeks jisim normal juga dipaparkan. Dalam kes ini, BMI dan jisim normal berbeza dan dikira menggunakan formula yang berbeza, sehingga data mungkin sedikit berbeza.

Walau bagaimanapun, kalkulator BMI akan membantu anda menjalani pengambilan kalori harian anda dan berusaha untuk kecergasan fizikal yang lebih baik.!

Dan dengan menggunakan kalkulator kalori dalam talian, anda boleh memilih makanan harian anda sendiri agar badan tidak mengumpulkan kalori yang menyebabkan kenaikan berat badan berlebihan.

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes