Peraturan untuk membuat diet untuk diabetes jenis 2

Dalam artikel ini anda akan belajar:

Dalam kebanyakan kes, diet untuk diabetes jenis 2 adalah faktor utama yang membolehkan anda mengurangkan glukosa darah dan meningkatkan penyerapannya oleh sel-sel badan. Cadangan diet mempunyai tempat yang istimewa dalam rawatan diabetes..

Ingat bahawa penyakit ini, sebagai peraturan, pada orang yang berlebihan berat badan. Dengan diabetes jenis ini, tubuh menghasilkan cukup insulin, tetapi, kerana kegemukan, sel-sel tidak sensitif terhadapnya. Ini menyebabkan pankreas menghasilkan lebihan insulin, yang menyebabkan penipisannya dan keperluan hormon diperkenalkan dari luar..

Selain itu, kelebihan berat badan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kolesterol dalam darah, yang mempengaruhi keadaan saluran darah dan menyebabkan perkembangan aterosklerosis. Glukosa darah yang berlebihan pada diabetes memperburuk proses ini, sebab itulah komplikasi diabetes yang paling biasa adalah vaskular.

Mari kita ketahui berapa berat badan yang berlebihan. Sesuai dengan cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia, untuk ini perlu dikira indeks jisim badan anda (BMI). Ia dikira dengan formula:

  • BMI dari 18.5 hingga 25 dianggap sebagai norma, sesuai dengan berat badan normal.
  • Dengan BMI kurang dari 18.5, terdapat kekurangan berat badan.
  • BMI 25 hingga 30 menunjukkan berat badan berlebihan.
  • Dengan BMI lebih daripada 30, kegemukan dikesan. Obesiti dibahagikan kepada 3 darjah:
    • BMI 30–35 - I tahap kegemukan.
    • BMI 35-40 - obesiti kelas II.
    • BMI melebihi 40 - III darjah kegemukan.

Kajian tahunan di seluruh dunia mengenai rawatan diabetes mellitus jenis 2 membuktikan bahawa pemakanan yang betul dapat mengurangkan kejadian diabetes sebanyak 40-50%, dan bersama dengan latihan, angka ini mencapai 60%.

Pertimbangkan prinsip asas diet

1. Mengurangkan kandungan kalori makanan

Untuk mengurangkan berat badan dengan berkesan, perbelanjaan tenaga harus melebihi pengambilannya dengan makanan. Untuk melakukan ini, anda perlu secara beransur-ansur mengurangkan kandungan kalori makanan dalam diet, mencapai defisit kalori 500-1000 sehari.

Namun, seseorang tidak boleh lupa bahawa tubuh memerlukan tenaga untuk berfungsi dengan normal. Oleh itu, tidak boleh dikonsumsi kurang daripada 1200 kkal sehari untuk wanita dan kurang dari 1500 kkal sehari untuk lelaki.

Keperluan harian untuk kilokalori dapat dikira menggunakan jadual berikut..

Jadual - Pengiraan keperluan harian dalam kilokalori
UmurWanitaLelaki
Sehingga 30 tahun(0.0621 * berat (kg) + 2.0357) * 240(0.0630 * berat (kg) + 2.8957) * 240
Berumur 30-60 tahun(0,0342 * berat (kg) + 3,5377) * 240(0,0484 * berat (kg) + 3,6534) * 240
Lebih 60 tahun(0,0377 * berat (kg) + 2,7545) * 240(0,0491 * berat (kg) + 2,4587) * 240

Angka yang dihasilkan akan membincangkan jumlah kilokalori yang mesti dimakan untuk mengekalkan berat badan pada tahap yang sama. Untuk mengurangkan berat badan dari angka ini, anda perlu mengurangkan 20%.

Pengambilan kalori harian harus terdiri daripada:

Adalah perlu untuk mengurangkan kandungan kalori makanan kerana karbohidrat dan lemak sederhana. Pada masa yang sama, anda perlu mengetahui bahawa semasa pemecahan 1 g protein atau karbohidrat, 4 kkal tenaga dibebaskan, dan 1 g lemak - 9 kkal tenaga.

2. Pemakanan biasa

Pada pesakit diabetes jenis 2, kelaparan yang berterusan sering terjadi kerana peningkatan kadar insulin dalam darah. Untuk mengelakkan ini, makanan harus dilakukan secara berkala, 5-6 kali, dalam bahagian pecahan. Jangan sesekali lapar! Ini tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang ketara, tetapi akan menyebabkan kenaikan glukosa darah secara mendadak.

3. Bukan hanya kuantitatif, tetapi juga komposisi kualitatif produk yang penting

Protein adalah bahan binaan untuk badan. Mereka mengambil bahagian dalam pembinaan sel, pembentukan imuniti, dan pengangkutan bahan. Protein adalah beberapa hormon. Otot terdiri daripada sejumlah besar protein..

Protein adalah sayur-sayuran (kacang, kacang polong, kacang-kacangan) dan haiwan (daging, keju kotej, telur). Dengan diabetes, penting untuk menggunakan kedua-duanya. Tetapi protein haiwan harus dibatasi sedikit, kerana ia berkaitan dengan lemak..

Makanan kaya protein haiwan Makanan kaya protein haiwan

Lemak adalah sumber tenaga. Mereka mampu disimpan "dalam simpanan" dalam tisu adiposa. Di samping itu, lemak mengambil bahagian dalam pembinaan membran sel, membran, dengan penyertaannya terdapat pengangkutan vitamin, unsur surih, nutrien ke dalam sel.

Lemak tepu (haiwan) dan tak jenuh (sayur).

Lemak tepu padat. Mereka terdapat dalam marjerin, mentega, daging, lemak. Lemak tepu dapat meningkatkan kolesterol darah, mengambil bahagian dalam pembentukan plak aterosklerotik, sehingga memperburuk keadaan saluran darah. Oleh itu, disyorkan untuk mengehadkan pengambilan mereka hingga 1/3 dari jumlah lemak.

Lemak tak jenuh cair. Terkandung dalam minyak sayuran, kacang, biji, ikan. Lemak tak jenuh yang mengambil bahagian dalam pembinaan membran sel, pembentukan hormon, menurunkan kolesterol darah dan menstabilkan plak aterosklerotik. Semua sifat bermanfaat ini sangat penting bagi pesakit kencing manis..

Tetapi jangan lupa tentang kandungan lemak tinggi kalori. Juga, tidak digalakkan menggunakan lemak untuk menggoreng makanan..

Sekiranya lemak adalah sumber tenaga yang perlahan, maka karbohidrat cepat. Karbohidrat disajikan dalam pelbagai jenis makanan. Menurut sifatnya, mereka boleh dibahagikan kepada yang mudah dicerna dan tidak dicerna.

Karbohidrat yang mudah dicerna diserap oleh badan dan dapat meningkatkan glukosa darah. Mereka adalah:

  • Sederhana - cepat diserap dan meningkatkan glukosa darah secara dramatik.
  • Kompleks - secara perlahan-lahan memecah dan meningkatkan glukosa darah secara beransur-ansur
Jadual - Kandungan Karbohidrat yang dapat dicerna
Karbohidrat sederhanaKarbohidrat kompleks
Gula, madu, beri, buah-buahan, gula-gula, pengawet, marshmallow, ais krim, minuman bergula, jus, pastri.Sayuran gandum durum, pasta, roti, bijirin, hijau.

Karbohidrat yang tidak dicerna termasuk serat (serat makanan). Serat meningkatkan fungsi usus, mengurangkan rasa lapar, membantu menurunkan kadar glukosa dan kolesterol darah, dan membuang toksin dari usus. Terkandung dalam dedak, kulit buah, roti gandum, kekacang. Serat larut (pektin) terdapat pada epal, pir, sitrus, sayur-sayuran.

Karbohidrat sederhana dalam bentuk kepingan gula, gula-gula, jus harus selalu bersama anda dalam diabetes yang menerima insulin, sekiranya terdapat hipoglikemia, penurunan glukosa darah yang tajam.

Apakah indeks glisemik?

Indeks glisemik adalah petunjuk yang mencerminkan kadar penyerapan glukosa dari produk tertentu ke dalam darah. Maksudnya, semakin tinggi indeks glisemik, semakin cepat tahap glukosa dalam darah meningkat setelah penggunaannya. Semakin rendah indeks ini, semakin lama rasa kenyang akan kekal.

Terdapat jadual yang mengandungi senarai produk dan indeks glisemik yang sesuai. Sebagai contoh, penunjuk ini untuk kubis putih adalah 15, untuk oatmeal yang dimasak di atas air - 40, untuk madu dan roti - 80, dan untuk kentang goreng - umumnya 95!

Bagi pesakit diabetes, indeks glisemik yang begitu besar tidak dapat diterima. Adalah perlu untuk mengutamakan produk dengan indeks glisemik rendah, menggabungkannya bersama.

Indeks glisemik meningkat dengan perlakuan panas (memasak, menggoreng, dll.), Mengisar produk dalam kentang tumbuk, asin, minum dengan makanan. Kurangkan penggunaan serat, lemak, melambatkan penyerapan, pengambilan makanan yang belum diproses dan tidak diproses secara termal.

4. Untuk meningkatkan sifat makanan, anda boleh menggunakan pemanis

Mereka semula jadi dan tiruan (pemanis).

Jadual - Pemanis
Semula jadiBuatan (pemanis)
FruktosaAspartame
XylitolSaccharin
SorbitolCyclamate
MaltitolSukrosa
Acesulfame

Pemanis semula jadi terdapat dalam buah-buahan dan dapat meningkatkan glukosa darah, tetapi sedikit lebih perlahan daripada gula biasa. Selepas penyerapan, mereka diangkut ke hati, di mana ia berubah menjadi glukosa.

Itulah sebabnya anda tidak boleh menganggap tidak berbahaya, dan lebih-lebih lagi produk pemakanan pada fruktosa, yang terletak di rak untuk pesakit diabetes di kedai. Ini hanyalah cara pemasaran. Atas sebab yang sama, madu tidak boleh disalahgunakan. Ia mengandungi sejumlah besar fruktosa, yang setelah beberapa lama tentu akan meningkatkan glikemia..

Pemanis tidak meningkatkan glukosa darah. Mereka banyak kali lebih manis daripada gula, jadi cukup banyak. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa ini adalah bahan sintetik dengan kesan sampingannya sendiri, dan tidak boleh disalahgunakan. Cukup untuk menggunakan 2-4 tablet pemanis setiap hari.

Pemanis tidak digalakkan digunakan oleh wanita hamil dan kanak-kanak di bawah umur 3 tahun. Mereka harus sangat terhad sekiranya berlaku kegagalan jantung dan ginjal, gangguan fungsi hati.

Seperti yang dapat dilihat dari perkara di atas, ketika merancang diet anda, pesakit diabetes perlu mempertimbangkan banyak faktor. Namun, tidak semuanya rumit seperti yang dilihat pada pandangan pertama. Anda tidak harus mendengar khabar angin yang mengatakan bahawa pemakanan untuk diabetes jenis 2 adalah sekatan berterusan, sebenarnya semuanya cukup sederhana. Kebiasaan makan dengan betul dan sihat akan terbentuk dalam dua minggu pertama.

Untuk membantu dan membimbing anda melalui tahap awal latihan diet, kami mengesyorkan agar anda mempunyai contoh menu mingguan untuk pesakit diabetes jenis 2 setiap minggu. Ia terdiri daripada kira-kira 1,500 kkal sehari. Sekiranya perlu, anda boleh menambah jumlah makanan mengikut keperluan kalori individu anda.

Menu Mingguan yang Disyorkan

Sarapan pagi
Bubur oatmeal dalam susu - 200 gr
Mentega - 10 g
Telur rebus - 1 pc..

Sarapan pagi ke-2
Apple - 1 pc..

Makan malam
Rassolnik - 250 gr
Roti - 30 gr
Fillet Ayam Rebus - 100 gr
Salad sayur dengan epal dan lada manis - 200 gr

Teh tinggi
Yogurt tanpa lemak - 200 gr
Roti bijirin penuh - 30 gr

Makan malam
Gulung kubis malas - 200 gr
Salad Kubis Segar - 150 gr

Sarapan pagi
Lempeng keju, dibakar di dalam ketuhar - 200 gr
Krim masam 15% - 20 gr

Sarapan pagi ke-2 - Pear - 1 pc..

Makan malam
Sup ikan - 250 gr
Roti - 30 gr
Pasta gandum durum - 200 gr
Babi bakar di dalam ketuhar dengan bawang –100 gr
Timun - 100 gr

Teh tinggi
Jus tomato - 200 gr
Jingga - 0.5 pcs..

Makan malam
Kembang kol rebus dengan wortel - 200 gr
Ikan bakar - 150 gr
Tomato - 100 gr

Sarapan pagi
Bubur soba - 200 gr
Mentega - 10 g
Telur - 1 pc..

Sarapan pagi ke-2
Kiwi - 2 keping..

Makan malam
Sup sayur - 250 gr
Roti - 30 gr
Kobis yang disumbat - 200 gr
Krim masam 15% - 20 gr

Teh tinggi
Kefir 2.5% - 200 gr
Kuki seperti "Maria" - 20 gr

Makan malam
Kaserol keju kotej - 150 gr
Krim masam 15% - 10 gr

Sarapan pagi
Keju kotej 3% lemak - 200 gr
Roti roti gandum - 30 gr
Mentega - 10 g

Sarapan pagi ke-2
Jus tomato - 200 ml
Kepingan Gandum Seluruh - 30 g

Makan malam
Borsch vegetarian - 250 gr
Roti - 30 gr
Rebusan sayur - 200 gr
Daging Panggang - 100 gr

Teh tinggi
Yogurt tanpa lemak - 200 gr
Serat - 20 gr

Makan malam
Lada diisi dengan daging dan nasi - 250 gr

Sarapan pagi
Bubur barli - 200 gr
Mentega - 10 g
Keju Suluguni - 20 gr

Sarapan pagi ke-2
Apple - 1 pc..

Makan malam
Sup kacang - 250 gr
Roti - 30 gr
Kentang tumbuk - 150 gr
Bakso daging babi - 100 gr

Teh tinggi
Lempeng keju yang dibakar di dalam ketuhar - 150 gr
Krim masam - 20 gr

Makan malam
Sayuran rebus - 200 gr
Souffle ayam - 150 gr

Sarapan pagi
Omelet kukus dengan brokoli dan lada bel - 200 gr
Roti - 30 gr

Sarapan pagi ke-2
Jingga - 1 pc..

Makan malam
Brokoli bra - 200 gr
Potongan Ayam Kukus - 150 gr
Vinaigrette - 100 gr
Roti - 30 gr

Teh tinggi
Kefir - 200 gr
Kuki seperti "Maria" - 20 gr

Makan malam
Bubur soba - 150 gr
Daging rebus - 100 gr
Salad timun dan tomato dibumbui dengan minyak bunga matahari - 100 g

Sarapan pagi
Bubur millet dalam susu - 250 gr
Keju Suluguni - 20 gr
Mentega - 10 g

Sarapan pagi ke-2 - Roti roti gandum - 30 gr; Pear -1 pc

Makan malam
Sup ayam - 250 gr
Roti - 30 gr
Salad sayur - 150 gr
Ikan bakar di dalam ketuhar - 150 gr

Teh tinggi
Keju kotej 3% lemak - 100 g
Krim masam - 20 gr

Makan malam
Kubis bakar - 200 gr
Potongan daging babi kukus - 100 gr
Timun - 100 gr

Rawatan diabetes jenis 2 - pemakanan, ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat

Diabetes jenis 2 adalah bentuk diabetes yang paling biasa. Ini merangkumi sekitar 90% semua kes. Sebabnya tindakan insulin yang tidak mencukupi dalam sel-sel badan.

Dalam dekad yang lalu, kadar kejadian meningkat tajam, terutama di negara perindustrian..

Jenis diabetes yang tidak bergantung kepada insulin adalah penyakit endokrin. Jenis diabetes yang kedua dicirikan oleh peningkatan glukosa darah yang berterusan. Untuk menyembuhkan penyakit dan mencegah komplikasi, doktor menetapkan ubat-ubatan dan mengesyorkan beberapa ubat rakyat.

Sebab utama

Sebilangan besar mangsa dengan diagnosis ini mempunyai berat badan berlebihan. Tetapi tidak setiap pesakit gemuk, penyakit ini mempunyai sebab lain..

Pertama sekali, ia dianggap turun temurun. Sekiranya salah seorang ibu bapa sakit diabetes, maka kemungkinan anak menghidap penyakit adalah 50%. Dalam 90% kes, patologi dikesan pada kedua kembar.

Punca penyakit lain:

  • tekanan darah tinggi
  • sindrom metabolik adalah gabungan kegemukan, lipid darah tinggi (dislipidemia), hipertensi dan gangguan metabolisme glukosa;
  • hormon tekanan seperti katekolamin merangsang peningkatan pengeluaran glukosa di hati.

Kekurangan senaman memberi kesan negatif terhadap keseimbangan tenaga. Orang aktif menukar glukosa menjadi tenaga.

Manifestasi simptomatik

Ramai pesakit diabetes tidak mengetahui mengenai kehadiran penyakit ini. Mungkin bertahun-tahun tidak disedari..

Gejala pertama, sebagai peraturan, tidak menjadi ciri patologi ini. Ini adalah tanda-tanda seperti keletihan, sakit kepala, gangguan penglihatan. Selalunya, diagnosis dibuat secara tidak sengaja, walaupun pada hakikatnya pesakit berpaling untuk alasan yang berbeza, dan ini adalah gejala pertama jenis diabetes yang tidak bergantung kepada insulin.

Terdapat sebilangan tanda yang menunjukkan adanya diabetes mellitus:

  1. Kekerapan membuang air kecil meningkat, keperluan untuk sejumlah besar air;
  2. Keletihan cepat;
  3. Kekurangan imuniti. Peningkatan gula mempengaruhi imuniti manusia. Atas sebab ini, pesakit lebih banyak terkena penyakit berjangkit dan virus, serta kulat;
  4. Otak membakar kira-kira 140 g glukosa setiap hari, itu adalah sumber tenaga utama baginya. Kekurangan glukosa dalam sel otak mengganggu fungsi normal dan boleh menyebabkan kepekatan yang lemah, sehingga kesedaran dan koma terganggu;
  5. Kulit gatal dan kering. Kira-kira 30% pesakit mengalami gejala ini. disebabkan oleh kehilangan cecair yang tinggi.

Akibat peningkatan jumlah gula dalam darah, kerusakan kekal pada saluran darah dan saraf mungkin terjadi, dengan akibat yang serius bagi pelbagai sistem badan.

Jenis diabetes yang tidak bergantung kepada insulin menyebabkan neuropati, cirit-birit atau sembelit, kerosakan pada saluran darah kecil (mikroangiopati), makroangiopati (kerosakan pada saluran darah besar).

Pencahar rakyat berkesan bertindak pantas.

Ubat rakyat untuk diabetes disenaraikan dalam artikel ini..

Doktor mana yang harus dihubungi?

Sekiranya anda mengesyaki penyakit seperti itu, anda mesti berjumpa doktor keluarga atau pakar dalam bidang perubatan dalaman, endokrinologi dan pemakanan.

Untuk mengesahkan diagnosis, ujian darah mesti dilakukan untuk menentukan kepekatan glukosa. Pemeriksaan lebih lanjut dapat dilakukan untuk mengenal pasti penyakit bersamaan..

Ini termasuk:

  • ujian fungsi buah pinggang;
  • penentuan lipid dalam darah dan kolesterol;
  • pemeriksaan oleh pakar oftalmologi;
  • kajian vaskular dan neurologi;
  • penilaian fungsi tiroid.

Ujian diagnostik lain adalah pengesanan badan keton dalam air kencing. Badan keton adalah bahan yang dihasilkan dengan kekurangan insulin. Dengan diabetes, kepekatan mereka dalam air kencing meningkat.

Kaedah terapi utama

Terapi penyakit ini bertujuan untuk memulihkan tahap glukosa. Menstabilkan gula darah dapat mencegah komplikasi serius dari penyakit ini..

Skema rawatan penyakit secara berperingkat
Tahap satuPerubahan gaya hidup: penurunan berat badan, senaman, diet (penerangan lengkap boleh didapati di bawah).
Tahap DuaMonoterapi dengan agen hipoglikemik oral.
Tahap TigaGabungan dua agen antidiabetik oral.
Tahap KeempatTerapi insulin intensif dalam kombinasi dengan ubat hipoglikemik oral.

Ubat-ubatan

Kumpulan ubat antidiabetik oral terus berubah, ejen baru diperkenalkan di pasaran hampir setiap tahun..

Rawatan bermula dengan penggunaan satu ubat (monoterapi), biasanya dengan Metformin. Sekiranya ubat ini tidak mencukupi, kombinasi dengan ubat lain adalah mungkin.

Ubat tambahan untuk rawatan diabetes jenis bukan insulin
PersediaanPrinsip operasiKesan sampingan yang mungkin
BiguanideMeningkatkan keberkesanan insulin hingga 20%. Menurunkan lemak dan kolesterol dalam darah. Mampu mengekang selera makan, sehingga mengurangkan berat badan.Kesan sampingan yang jarang berlaku tetapi berbahaya: asidosis laktik.
SulfonylureasPeningkatan rembesan insulin pankreas.Boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Risiko hipoglikemia.
Glinid
GlitazonSel menjadi lebih sensitif terhadap insulin.Pertambahan berat badan sedikit mungkin.
Inhibitor Alpha GlucosidasePerencatan Enzim Gula.
Inhibitor DPP-IVMeningkatkan insulin.
Perencat SGLT-2Peningkatan perkumuhan glukosa kencingJangkitan saluran kencing yang kerap.

Terapi insulin untuk pesakit yang didiagnosis dengan diabetes yang tidak bergantung kepada insulin diperlukan ketika langkah-langkah diet, perubahan gaya hidup, dan agen oral tidak menyebabkan penurunan gula darah yang mencukupi.

Pesakit menyuntik insulin ke dalam tisu adiposa subkutan..

Dr. Myasnikov bercakap mengenai penyebab dan perkembangan diabetes, tonton videonya:

Resipi rakyat untuk membantu pesakit

Rawatan penyakit ini tidak dapat dijalankan, walaupun ini adalah ubat-ubatan rakyat. Sebelum menggunakan produk baru, selalu berjumpa doktor.

Matlamat perubatan tradisional adalah menurunkan glukosa darah, mengurangkan berat badan berlebihan dan membersihkan badan.

Resipi berikut paling popular:

  1. Keringkan dan campurkan dalam jumlah ramuan cincang yang sama: daun blueberry, akar burdock, daun kacang. Ambil 50 gram ramuan, tuangkan satu liter air mendidih. Setelah sepuluh jam infus, ubat itu diminum 4 kali sehari, 100 ml dalam bentuk hangat. Tempoh terapi adalah satu bulan;
  2. Ambil 10 daun bay besar, tuangkan 0.5 liter. air mendidih. Ubat ini ditekankan 2 jam, ambil 1 sudu besar. l setengah jam sebelum makan. Gunakan produk 3 kali sehari selama 10 hari, diikuti dengan rehat 7 hari. Adalah perlu untuk mengadakan tiga kursus seperti itu;
  3. Kacang adalah ubat yang sangat baik untuk diabetes. Untuk menyediakan ubat rakyat, anda memerlukan 20 gram kacang dan 1 liter air. Bahannya dicampurkan, direbus dengan api kecil selama 4 jam. Kemudian campuran ditapis dan diambil dalam 100 ml 3 kali sehari. Kursus rawatan adalah 30 hari..

Beberapa petua yang lebih berguna:

  1. Penyembuh tradisional untuk diabetes mengesyorkan membuat rebusan ekor kuda, blueberry, pinggul mawar dan artichoke Yerusalem;
  2. Alat yang disediakan dari bawang dan bawang putih membantu mengatasi penyakit ini;
  3. Dengan bermulanya musim bunga, memetik beberapa bunga ungu dan makan, ia juga melawan penyakit ini;
  4. Teh yang diseduh dari akar murbei putih akan membantu menurunkan kepekatan gula dalam darah;
  5. Berguna adalah tumbuhan - misai emas. Tekstur yang disediakan pada tanaman ini diambil setiap hari.

Gaya Hidup & Mod

Langkah terapeutik pertama adalah gaya hidup sihat..

Terapi fizikal adalah salah satu komponen terpenting dalam rawatan diabetes jenis 2. Mereka mengaktifkan peredaran darah dan metabolisme. Di samping itu, aktiviti fizikal secara berkala memberi kesan positif terhadap fungsi sistem kardiovaskular..

Ia perlu ditangani setiap hari atau setiap hari, jadi akan lebih berguna daripada meletihkan badan seminggu sekali.

Adalah sangat penting untuk berhenti merokok, berjalan lebih banyak di udara segar dan mengikuti diet yang ditetapkan oleh doktor anda.

Pemakanan perubatan

Pemakanan diet adalah mustahak untuk diabetes jenis 2. Oleh itu, anda mencegah berlakunya hipoglikemia akut dan kerosakan kronik pada saraf dan saluran darah. Ini harus diperhatikan, kerana tubuh tidak dapat mengatur zat gula secara bebas, gaya hidup aktif diperlukan..

  1. Gula dan gula-gula harus dielakkan apabila boleh;
  2. Produk tepung putih seperti mi, roti boleh diganti dengan biji-bijian dan hidangan dengan sayur-sayuran atau telur;
  3. Buah-buahan dan sayur-sayuran selalu sihat, tetapi lebih baik makan sayur-sayuran, mengandungi lebih sedikit gula;
  4. Lemak sayur-sayuran seperti minyak zaitun, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian sesuai untuk pesakit diabetes yang tidak bergantung kepada insulin.

Yang sangat penting dalam rangka pemakanan makanan adalah keteraturan dan kuantiti pengambilan makanan..

Perbezaan antara diabetes jenis pertama dan kedua adalah bahawa dengan jenis 1, pengeluaran insulin hampir sepenuhnya dihentikan. Dan dengan jenis 2, anda dapat meningkatkan pembebasan insulin dari pankreas, mengamati diet, dan mengambil ubat yang diperlukan.

Jangan lupa tentang aktiviti fizikal, senaman sama pentingnya dengan diet.

Diabetes diabetes jenis 2: diagnosis, rawatan dan diet

Diabetes jenis 2 juga dipanggil tidak bergantung kepada insulin. Ini adalah penyakit endokrin metabolik yang dicirikan oleh peningkatan glukosa darah. Sebabnya adalah pelanggaran interaksi insulin dengan sel-sel badan.
Mari kita perhatikan lebih dekat penyakit ini, penyebab berlakunya dan cara menjalani kehidupan penuh dengan diabetes jenis 2.

Jenis dan Sebab

Diabetes mellitus adalah jenis pertama (bergantung kepada insulin) dan kedua (tidak bergantung kepada insulin).

Dalam kes pertama, pelepasan insulin oleh pankreas terganggu. Ini disebabkan oleh kerosakan sistem kekebalan tubuh, akibatnya tubuh menghasilkan antibodi terhadap sel-sel pankreas, memusnahkannya dan membuat rembesan hormon tidak mungkin.

Terdapat kecenderungan genetik untuk penyakit ini. Tetapi ia juga boleh berkembang akibat jangkitan virus yang teruk seseorang seperti rubella, gondok, atau cacar air..

Bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan, diabetes sekunder adalah ciri. Penyakit pankreas, gangguan hormon, atau kesan merosakkan bahan kimia atau ubat boleh menyebabkannya..

Wanita hamil sering mengalami peningkatan gula dalam darah. Biasanya, dengan rawatan dan diet yang betul sebelum dan sesudah melahirkan, tidak ada gejala penyakit ini..

Gejala penyakit


Adalah sangat penting untuk tidak melewatkan permulaan penyakit ini. Hari ini, lebih daripada 200 juta orang di planet ini menderita diabetes. Penyakit ini menyerang orang tua dan orang muda. Kes penyakit kanak-kanak yang kerap. Oleh itu, perlu diingat bahawa tidak ada yang selamat dari penyakit ini.

Anda mesti mengawasi keadaan umum badan anda dengan teliti. Terdapat beberapa gejala utama yang harus menyebabkan orang takut dan ingin menderma darah untuk menentukan tahap glukosa di dalamnya:

  1. Haus berterusan dan mulut kering yang teruk. Sekiranya anda minum lebih daripada 5 liter cecair setiap hari dan merasakan selaput lendir kering, maka ini adalah kesempatan untuk segera berjumpa doktor!
  2. Masalah kulit. Penyembuhan luka yang tidak baik, gatal-gatal pada seluruh badan, penyakit dan radang kulat yang kerap adalah simptom utama diabetes yang paling umum.
  3. Mengantuk, keletihan, apatis, masalah ingatan dan kelemahan otot boleh menjadi isyarat penyakit progresif. Biasanya orang yang menjalani kehidupan aktif dalam irama berterusan tidak memperhatikan gejala seperti itu. Tingkah laku ini boleh disebut mengabaikan kesihatan mereka sendiri.!
  4. Perlu memantau berat badan anda. Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas akan memberi amaran kepada anda. Tetapi juga harus dikawal dan banyak berat badan, tidak membiarkannya meningkat secara berlebihan. Sebaiknya turunkan berat badan berlebihan.

Gejala penyakit pada kanak-kanak

Pediatrik agak jarang berlaku dengan diabetes jenis 2 pada pesakit kecil mereka. Atas sebab ini, kehadiran gejala penyakit ini sering dikelirukan dengan penyakit lain..

Ibu bapa harus memberi perhatian khusus kepada kesihatan remah.

Secara amnya, gejala penyakit pada kanak-kanak dan orang dewasa adalah serupa. Satu-satunya perbezaan ialah sebilangan bayi mungkin mengalami tidur malam dan kerap muntah.

Sekiranya doktor dan ibu bapa tidak dapat menentukan penyakit progresif pada waktunya, maka anak mungkin mengalami pemburukan. Akan berlaku dehidrasi yang teruk, nadi yang kerap, anggota badan yang biru, pernafasan yang bising dan bau aseton di udara yang dihembus. Dalam kes sedemikian, sangat mustahak untuk mendapatkan bantuan perubatan yang berkelayakan. Sekiranya ini tidak dilakukan tepat pada waktunya, kanak-kanak itu mungkin akan kehilangan kesedaran atau bahkan mengalami koma.

Ibu bapa mesti memandang serius kesihatan anak mereka!

Diagnosis dan rawatan


Untuk mendiagnosis penyakit yang sedang berkembang pada waktunya, perlu melakukan pemeriksaan badan tepat pada masanya. Sehingga kini, terdapat beberapa kaedah untuk mengesan diabetes jenis 2:

  1. Analisis serum darah untuk glukosa. Seseorang dengan perut kosong menentukan tahap gula dalam darah dari jari. Peningkatannya dapat menunjukkan kegagalan hormon kecil, dan perkembangan penyakit serius. Analisis sedemikian adalah salah satu yang paling bermaklumat dan sering digunakan..
  2. Ujian toleransi glukosa adalah jenis diagnosis khas, yang intinya adalah mengambil sejumlah gula yang dilarutkan dalam air, di dalam dan kemudian menentukan tahap glukosa dalam darah. Ujian gula diambil sebelum prosedur dan dua jam selepasnya. Dengan cara ini, kemampuan tubuh untuk memberi tindak balas glukosa secukupnya diuji. Sekiranya tahap gula dalam darah meningkat, ini menunjukkan pelanggaran toleransi glukosa atau kehadiran diabetes.
  3. Analisis air kencing. Kaedah mendiagnosis penyakit ini menunjukkan adanya atau ketiadaan badan keton dan glukosa dalam sampel air kencing. Sekiranya mereka dikesan, maka diagnosis disahkan..
  4. Pengukuran insulin darah. Analisis ini adalah yang paling menunjukkan, oleh itu ia sering digunakan dalam diagnostik. Dengan diabetes primer, jumlah hormon menurun dengan ketara, dan dengan sekunder dapat kekal dalam had yang dapat diterima.
  5. Kaedah mengesan hemoglobin glikasi dapat membuat diagnosis hampir seratus peratus dan memulakan rawatan dan diet. Pada pesakit, jumlah hemoglobin sedemikian meningkat dengan ketara.

Mengapa berbahaya untuk meningkatkan gula dalam darah?

Tidak kira faktor apa yang menyebabkan diabetes mellitus. Peningkatan glukosa darah terutamanya berbahaya bagi kapal besar dan kapilari kecil. Kerana gangguan bekalan darah ke beberapa tisu, fungsi normal saluran ini berhenti. Bekalan darah yang lemah ke buah pinggang dan organ panggul menyebabkan kegagalan buah pinggang, ketidakteraturan haid pada wanita dan mati pucuk seksual pada lelaki. Hasil kerosakan vaskular pada mata boleh menjadi pengembangan katarak. Lebam atau lebam yang tidak masuk akal mungkin muncul di badan. Luka dan lecet akan sembuh sangat lama dan menyakitkan.

Haus yang tidak dapat memuaskan berterusan menyeksa semua pesakit diabetes mellitus yang tidak bergantung kepada insulin. Orang minum terlalu banyak cecair setiap hari, dan akibatnya, diuresis kerap berlaku..

Rakan wajib bagi setiap pesakit diabetes boleh disebut keletihan berterusan dan mati pucuk tanpa sebab. Apatis dan keengganan untuk melakukan sesuatu boleh membuat anda banyak.

Peningkatan glukosa plasma masih berbahaya dengan sakit kepala yang kerap.

Oleh itu, sangat penting untuk memperhatikan gejala seperti itu. Sekiranya pesakit tidak diberi rawatan dan diet berkesan yang betul, maka kemungkinan terjadinya komplikasi diabetes akut atau kronik adalah tinggi. Dalam kes yang teruk, koma hiperglikemik atau ketoasidosis diabetes hampir dijamin. Keadaan ini menyebabkan hilangnya kesedaran dan pengsan. Pesakit mungkin memerlukan rawatan perubatan kecemasan dengan segera.

Sudah tentu, komplikasi akut penyakit ini jarang berlaku. Biasanya mereka didiagnosis hanya pada sekitar 10 peratus pesakit yang mengabaikan diet dan menetapkan rawatan..

Selalunya, pesakit diabetes mati akibat komplikasi kronik yang berkaitan dengan sistem saraf, penglihatan dan buah pinggang. Tetapi penyebab kematian yang paling biasa adalah serangan jantung dan strok..

Rawatan

Sekiranya semua gejala anda bertepatan dan semua ujian menunjukkan hasil yang positif, sudah tiba masanya untuk memikirkan rawatan dan diet khusus.

Pertama, penggunaan insulin setiap hari ditunjukkan dan hanya diperlukan untuk diabetes mellitus primer dan jenis 2 progresif penyakit ini. Bentuk pelepasan ubat adalah jarum suntik yang diisi dengan larutan dengan hormon. Jarum jarum suntik ini automatik, sangat nipis dan pendek agar tidak meninggalkan lebam dan meterai di tempat suntikan harian.

Sebelum membuat suntikan insulin, pesakit mesti mengukur tahap glukosa dalam darah secara bebas menggunakan sensor khas atau jalur ujian. Dengan peningkatannya, perlu disuntik dengan dos insulin.

Kedua, doktor yang hadir harus menetapkan tablet tertentu jika perlu. Ubat ini harus menurunkan gula darah. Pada asasnya, rawatan untuk diabetes jenis 2 bermula dengan ubat.

Ketiga, pesakit harus selalu mengikuti diet khas, hanya makan makanan dengan indeks glisemik rendah. Pastikan untuk meninggalkan penggunaan alkohol. Diet adalah titik terpenting untuk pemulihan yang berjaya..

Gimnastik dan gaya hidup aktif akan memberi manfaat. Perkara ini berlaku terutamanya bagi pesakit diabetes sekunder. Sekiranya penyebab penyakit ini adalah kegemukan dan gaya hidup yang tidak aktif, maka aktiviti fizikal dan diet yang ketat mesti disertakan dalam program rawatan dan pemulihan..

Diet

Pesakit kencing manis harus mematuhi diet sepanjang hidup mereka. Ini adalah jaminan utama umur panjang dan kesejahteraan selama bertahun-tahun..

Tetapi jangan kecewa dan terlalu bimbang tentang perkara ini. Menu pesakit boleh menjadi sangat enak, menarik dan pelbagai. Kadang-kadang anda juga boleh mendapat gula-gula yang sihat.

Sebaliknya, diet yang seimbang akan membolehkan anda bukan sahaja menjalani kehidupan dahulu, tetapi juga untuk meningkatkan sosok anda.

Pasti kelihatan bagi anda bahawa sekarang semua makanan yang paling lazat dan sangat disukai sebelumnya diharamkan. Tetapi ini tidak begitu. Diet bukan ayat! Sekarang anda dapat memperluas cakrawala, melihat hidangan yang sebelumnya tidak menimbulkan banyak perhatian dan selera anda. Anda pasti akan menemui banyak penyelesaian menarik. Makanan untuk pesakit kencing manis boleh dan semestinya enak dan sihat.!

Satu peraturan penting untuk diingat adalah bahawa makanan harus rendah indeks glisemiknya! Selebihnya hanyalah penerbangan imaginasi anda dan kehadiran kemahiran masakan.

Sesuai untuk diabetes yang tidak bergantung kepada insulin adalah senaman harian yang cepat dan meletihkan. Sudah tentu, hanya sedikit orang yang bersedia melakukan pengorbanan seperti itu dan mengubah hidup mereka sepenuhnya, menjadikannya terbalik.

Itulah sebabnya pakar seperti pakar pemakanan dan ahli endokrinologi telah mengembangkan diet diabetes khas. Kualiti hidup tetap tidak berubah, sementara rawatan diabetes berterusan.

Peraturan asas untuk diet rendah karbohidrat


Peraturan asas diet rendah karbohidrat, yang mesti anda patuhi, baca:

  1. Jauhi makanan kaya karbohidrat! Ingat, karbohidrat kini menjadi musuh terburuk anda. Anda perlu meninggalkan buah-buahan manis, coklat, produk tepung dan minuman keras. Mereka digantikan oleh produk tenusu, beri, sayur-sayuran dan daging.
  2. Tiada kelaparan atau sekatan yang ketat! Sekiranya anda menetapkan tugas anda terlalu sukar untuk dilaksanakan, maka kemungkinan peraturan tersebut akan dilanggar adalah sangat tinggi. Kadang-kadang lebih baik membiarkan diri anda makanan terlarang daripada hidup dengan keinginan yang kekal dan tidak realistik..
  3. Sebilangan besar makanan kaya karbohidrat mesti ada pada waktu pagi. Pertama, badan berfungsi lebih aktif pada waktu pagi dan petang daripada pada waktu malam. Ini bermaksud bahawa lebih mudah baginya untuk mengatasi peningkatan glukosa dalam darah. Kedua, produk yang dimakan oleh sutra tidak disimpan dalam badan dalam bentuk lemak subkutan. Untuk penyakit jenis 2, sangat mustahak untuk mengawal berat badan anda..
  4. Pemakanan pecahan harus menjadi kebiasaan. Diet tidak memaksa anda untuk kelaparan. Cuba makan 6-8 kali sehari. Sekali lagi, bahagian karbohidrat yang lebih kecil akan lebih mudah diserap oleh badan dan lebih sukar untuk berubah menjadi lemak tulen..
  5. Anda tidak boleh menghadkan pengambilan gula sepenuhnya dan mengurangkannya. Menu anda harus seimbang dari segi protein, lemak dan karbohidrat. Agar tubuh dapat berfungsi dengan betul dan tanpa tekanan, peraturan ini mesti dipatuhi oleh semua pesakit.

Pada diabetes mellitus jenis 2, makanan yang terlalu manis, pedas, masin dan terlalu matang dikontraindikasikan. Cuba makan makanan yang kurang berlemak. Sayuran, bijirin, ikan, daging, ayam dan produk tenusu segar atau rebus selalu ada di pinggan anda.

Menu untuk diabetes jenis 2


Dari saat anda didiagnosis hingga akhir hayat anda, diet anda harus menjadi gaya hidup anda. Ini adalah titik asas rawatan.

Anda harus memperhatikan asas asas memasak berikut, sesuai untuk pesakit diabetes:

  1. Sup Pesakit dengan diabetes jenis 2 harus makan kursus pertama sekurang-kurangnya sekali sehari. Kaldu dimasak dengan baik dari campuran pelbagai ramuan dengan lemon. Gunakan daging tanpa lemak, sayur-sayuran, dan cendawan dalam sup anda. Masukkan ramuan segar. Sup diet diabetes semestinya ringan dan sihat..
  2. Tidak mungkin dilakukan tanpa kursus kedua. Ini adalah makanan utama bagi orang yang sihat dan juga orang yang mempunyai masalah kesihatan. Menu yang sesuai untuk diet anda harus pelbagai dan seimbang secara optimum. Kurangkan penggunaan minyak sebanyak mungkin. Ia dibenarkan mengambil 20 gram mentega setiap hari. Dan disyorkan untuk melakukan ini tidak lebih dari 3 kali seminggu. Daripada mentega, cubalah sos keju ringan atau tomato..
  3. Pada masa ini, pelbagai gula-gula untuk pesakit diabetes cukup besar. Di antara kelimpahan produk ini, perlu diserlahkan yang paling berguna. Bar Muesli dengan yogurt adalah alternatif yang baik untuk biskut atau wafel. Pastri buatan sendiri dengan penambahan pemanis. Ekstrak daun Aspartame atau Stevia sesuai untuk ini. Perhatikan buah bakar. Mereka sangat lazat, sihat dan yang paling penting, mematuhi peraturan diet..

Diabetes sebagai gaya hidup

Doktor anda telah membuat anda diagnosis yang teruk. Panik dan kekeliruan melanda anda dari kepala hingga kaki. Jadi apa yang perlu dilakukan seterusnya? Diet untuk hidup? Dan kehidupan terus berjalan?

Sudah tentu! Berjuta-juta orang dengan diabetes jenis 2 hidup benar-benar bahagia dan penuh dengan kenangan hidup yang tidak dapat dilupakan, dengan praktiknya tidak menafikan diri mereka sendiri.

Perkara yang paling penting adalah sikap yang betul terhadap keadaan. Harus diingat bahawa diet yang dirancang dengan baik dan mengekalkan gaya hidup aktif adalah kunci untuk rawatan yang tepat dan kemungkinan pemulihan..

Anda harus merawat penyakit anda sebagai gaya hidup baru! Kehidupan ini akan sedikit berbeza dari kehidupan sebelumnya, tetapi tidak lama lagi anda akan terbiasa dengannya dan anda tidak lagi dapat hidup dengan cara yang berbeza. Kekuatan anda, antara lain, akan ditujukan kepada rawatan diabetes mellitus jenis 2 yang tidak bergantung kepada insulin dan penyembuhan umum seluruh organisma.

Pantau kesihatan anda dengan teliti. Ingat bahawa jangka masa dan kualiti kehidupan masa depan anda akan bergantung pada tindakan anda..

Diet 9 untuk diabetes jenis 2

Diabetes adalah penyakit berbahaya, kehadirannya boleh menyebabkan strok, serangan jantung dan penyakit lain dari sistem kardiovaskular. Tetapi rawatan tepat pada masanya dan penggunaan diet terapi yang membantu dalam memerangi penyakit dan menjalani gaya hidup normal.

Diabetes mellitus adalah patologi berdasarkan pelanggaran metabolisme karbohidrat dalam tubuh manusia dengan peningkatan kepekatan glukosa dalam darah. Terdapat 2 jenis diabetes mellitus, bergantung kepada rembesan pankreas insulin hormon hipoglikemik:

  • bergantung kepada insulin jenis 1 (peningkatan glukosa dikaitkan dengan insulin yang tidak mencukupi);
  • jenis 2 yang tidak bergantung kepada insulin (penggunaan glukosa oleh sel pada tahap normal insulin terganggu).

Terlepas dari jenis diabetes, kepatuhan kepada garis panduan diet khas adalah kunci..

Punca Diabetes Jenis 2

  • Penyalahgunaan gula-gula - pengambilan glukosa yang berlebihan, yang merupakan sebahagian daripada gula-gula, produk tepung, menimbulkan peningkatan kadar insulin dalam darah dalam jangka panjang dan kepekaan terhadapnya di semua sel tubuh.
  • Umur - Orang yang berumur lebih dari 40 tahun cenderung menghidap diabetes jenis 2..
  • Keturunan - kecenderungan dalam sel untuk perkembangan ketahanan insulin diwarisi dari ibu bapa kepada anak-anak. Sekiranya cadangan diet tidak diikuti dalam kes seperti itu, perkembangan patologi metabolisme karbohidrat dapat terjadi hingga 40 tahun.
  • Kepenuhan - peningkatan kandungan tisu adiposa dalam badan mengurangkan kepekaan sel terhadap insulin.

Terlepas dari faktor pemicu penyebab, diet diabetes jenis kedua adalah latihan utama dalam memulihkan kepekaan insulin terhadap sel..

Peraturan pemakanan

Pemakanan yang betul untuk diabetes jenis 2 merangkumi peraturan asas berikut:

  • Peraturan pertama dan paling penting adalah pematuhan ketat terhadap keperluan diet dan doktor anda.
  • Kerap (3-5 kali sehari) makanan pecahan dalam bahagian kecil.
  • Pembetulan berat badan - anda mesti berusaha mengurangkannya, kerana terdapat hubungan langsung antara berat dan kepekaan sel terhadap insulin.
  • Kecualikan makanan berlemak sebanyak mungkin, kerana lemak yang memasuki aliran darah dari usus mengganggu penggunaan karbohidrat oleh sel-sel badan..
  • Pemilihan diet individu, bergantung pada usia, jantina dan aktiviti fizikal seseorang.
  • Kawal jumlah pengambilan karbohidrat. Kaedah paling mudah adalah dengan mengira unit roti (XE). Setiap produk makanan mengandungi sejumlah unit roti, 1 XE meningkatkan glukosa darah sebanyak 2 mmol / l.

Penting untuk mengetahui! 1 Roti Unit (1 XE) adalah ukuran jumlah karbohidrat dalam makanan. 1 XE = 10-12 gr. karbohidrat atau 25 gr. roti. Untuk satu hidangan, anda perlu makan tidak lebih dari 6 XE, dan norma harian bagi orang dewasa dengan berat badan normal ialah 20-22 unit roti.

Diet nombor 9 untuk diabetes

Untuk memudahkan pemilihan, diet untuk diabetes mellitus jenis 2 No. 9 dikembangkan oleh pakar diet dan ahli endokrinologi. Ia merangkumi 3 kumpulan produk makanan:

  • Makanan yang dibenarkan - ia boleh diambil tanpa sekatan. Mereka tidak meningkatkan kadar gula dalam darah dan insulin (protein dan karbohidrat sayuran dalam bentuk serat).
  • Makanan terhad - mereka tidak dilarang pengambilannya, tetapi perlu untuk mengawal jumlah pengambilannya dalam badan dengan ketat (lemak).
  • Makanan yang dilarang - penyertaan makanan tersebut tidak dianjurkan, kerana mereka meningkatkan tahap glukosa dan insulin dalam darah (karbohidrat halus yang mudah dicerna).

Makanan yang dibenarkan termasuk:

  • Roti rai, gandum dari tepung dan dedak kelas dua.
  • Daging dan hidangan daripadanya - daging sapi, daging lembu, ayam, arnab.
  • Cendawan, tetapi hanya dalam bentuk sup.
  • Ikan - keutamaan harus diberikan kepada jenis ikan rendah lemak.
  • Bijirin - soba, oatmeal, gandum, barli mutiara atau gandum barli.
  • Susu skim atau produk susu yang ditapai - keju kotej, kefir, yogurt.
  • Tidak lebih dari 2 putih telur setiap hari. Penggunaan kuning telur tidak termasuk!
  • Sayur - terung, kubis, zucchini, tomato, labu. Anda boleh memasak rebusan, sup, bakar di dalam ketuhar atau di panggangan, tetapi anda harus mencuba lebih banyak hidangan dari sayur-sayuran mentah. Kentang juga diperbolehkan dalam menu diet No. 9, tetapi hanya di bawah kawalan jumlah karbohidrat yang diterima dengannya di dalam badan (dihitung oleh unit roti).
  • Buah dan buah tanpa gula - ceri, currant, epal, limau gedang, oren (dengan syarat tidak ada alergi). Boleh dimakan sebagai koktel rendah kalori.
  • Kompot buah tanpa gula tanpa gula.
  • Teh (lebih baik hijau) dan jus buah dan beri bebas gula.
Makanan terhad termasuk:

  • Susu dan keju kotej dengan peratusan tinggi kandungan lemak, mentega, keju masin keras dalam apa jua jenis.
  • Daging dan hidangan berlemak dari mereka - daging babi, domba, itik.
  • Semolina, nasi putih.
  • Ikan masin atau salai.

Makanan terlarang termasuk:

  • Produk roti tepung premium, muffin, pai dan biskut.
  • Gula-gula - gula-gula, coklat.
  • Susu pekat dan ais krim.
  • Varieti buah dan buah manis - pisang, kurma, buah ara, anggur, strawberi, strawberi dan pir.
  • Jam dari mana-mana buah atau beri.
  • Kompot dan jus dengan gula tambahan, minuman ringan dan minuman berkarbonat dengan sirap gula.
  • Kopi dan alkohol.

Diet jenis 2 - menu

Pemakanan untuk diabetes jenis 2 harus dilakukan sebagai bagian dari menu diet teladan selama seminggu, yang disajikan dalam jadual:

HariMakanHidanganJumlah, g atau ml
Hari ke-1Sarapan pagiSoba250
Keju rendah lemakdua puluh
Roti hitamdua puluh
Teh100
Makanan ringanSebiji epaltiga puluh
Buah kering40
Makan malamSup zucchini250
Pilaf dengan ayam150
Roti hitamdua puluh
Epal rebus40
Teh tinggiJinggalima puluh
Kompot buah keringtiga puluh
Makan malamBubur labu200
Ikan100
Salad tomato100
Sekeping rotidua puluh
Kompot curranttiga puluh
Sebelum tidurKefir150
Hari ke-2Sarapan pagiOatmeal250
Sekeping rotidua puluh
Teh100
Makanan ringanBuah limau gedanglima puluh
Teh hijau100
Makan malamSup cendawan200
Hati daging lembu150
Padi nasilima puluh
Rotidua puluh
Epal rebus100
Teh tinggiSebiji epal100
Air mineral100
Makan malamBubur barli200
Rotidua puluh
Teh hijau100
Sebelum tidurKefir100
Hari ke-3Sarapan pagiSalad Epal dan Wortel200
Keju kotej rendah lemak100
Rotidua puluh
Teh100
Makanan ringanSebiji epallima puluh
Kompot beri100
Makan malamSup sayur-sayuran200
Gulai daging lembu150
Sekeping rotidua puluh
Teh100
Teh tinggiSalad epal100
Kompot buah kering100
Makan malamIkan rebus150
Bubur millet150
Sekeping rotidua puluh
Teh hijau100
Sebelum tidurKefir150
Hari ke-4Sarapan pagiSoba150
Rotidua puluh
Teh hijaulima puluh
Makanan ringanBuah limau gedanglima puluh
Kompot currant100
Makan malamSup ikan250
Rebusan sayur70
Bakso Ayam150
Rotidua puluh
Teh atau kompot100
Teh tinggiSebiji epal100
Teh100
Makan malamSoba150
Salad tomato100
Sekeping rotidua puluh
Teh hijau100
Sebelum tidurSusu100
Hari ke-5Sarapan pagiSalad kubis70
Ikan rebuslima puluh
Sekeping rotidua puluh
Teh100
Makanan ringanKompot buah kering100
Makan malamSup sayur-sayuran250
Ayam bakar70
Rotidua puluh
Epal rebus100
Teh tinggiKaserol100
Kaldu Rosehip100
Makan malamPotongan daging lembu kukus150
Salad Sayuran40
Sekeping rotidua puluh
Teh hijau100
Sebelum tidurKefir100
Hari ke-6Sarapan pagiOatmeal200
Sekeping rotidua puluh
Teh hitam100
Makanan ringanSebiji epallima puluh
Kompot beri100
Makan malamSup kubis250
Ayam bakar oven100
Sekeping rotidua puluh
Teh hijau100
Teh tinggiSebiji epallima puluh
Air mineral100
Makan malamKek keju dengan krim masam150
Sekeping rotidua puluh
Teh hitam100
Sebelum tidurKefir100
Hari ke-7Sarapan pagiSoba150
Keju kotej100
Rotidua puluh
Teh100
Makanan ringanJinggalima puluh
Kompot beri100
Makan malamMana-mana daging untuk dipilih75
Rebusan sayur250
Sekeping rotidua puluh
Kompot100
Teh tinggiSebiji epallima puluh
Teh hijau100
Makan malamNasi dengan sayur-sayuran200
Rotidua puluh
Kaldu Rosehip100
Sebelum tidurYogurt100

Petua Berguna untuk Kencing Manis

Terdapat beberapa petua mudah untuk membantu anda menjalani kehidupan yang penuh dengan diabetes jenis 2:

  • Lebih banyak aktiviti fizikal.
  • Kurang lemak dan manis. Manis lebih baik untuk menggantikan pencuci mulut diet.
  • Berhenti alkohol dan merokok.
  • Menjejaki Berat Sendiri.
  • Garis panduan diet.

Perlu diingat bahawa diabetes adalah sejenis gaya hidup yang tidak mempengaruhi kualitinya. Memenuhi cadangan diet sederhana dan mengekalkan berat badan pada tahap yang sama akan membantu tanpa ubat.

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes