Cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Kandungan artikel:

  1. Hartanah
  2. Bagaimana nak guna

Metabolisme manusia adalah sekumpulan proses yang sangat kompleks yang diatur oleh pelbagai hormon dan enzim. Carnitine juga harus dimasukkan dalam kumpulan pengatur metabolik ini. Bahan ini bertujuan untuk penghantaran asid lemak ke mitokondria, di mana ia diproses untuk menghasilkan tenaga. Hari ini, cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan sering digunakan. Mari ketahui bagaimana anda dapat mencapai kecekapan maksimum dari penggunaannya..

Sifat L-carnitine cecair

Untuk memahami bagaimana ubat boleh digunakan dengan paling berkesan, anda harus terlebih dahulu menangani khasiat dan kesannya. Beberapa saintis percaya bahawa ini adalah salah satu wakil vitamin B, tetapi kebanyakan pakar tidak bersetuju dengan ini..

Harus diakui bahawa struktur karnitin mempunyai beberapa persamaan dengan vitamin, tetapi masih terdapat lebih banyak perbezaan. Oleh itu, secara umum diterima bahawa karnitin adalah bahan seperti vitamin. Kami telah memperhatikan bahawa karnitin yang memastikan penghantaran asid lemak yang diperoleh semasa pengurangan lemak badan. Di mitokondria. Fakta ini menunjukkan bahawa cecair l-carnitine untuk menurunkan berat badan sangat berguna..

Tetapi ada satu peringatan. Agar karnitin dapat melaksanakan tugasnya dengan berkesan, sejumlah besar oksigen mesti terkandung dalam darah. Ini disebabkan oleh fakta bahawa hanya oksigen yang mampu memusnahkan membran sel lemak yang kuat, dan pada masa yang sama, suhu badan harus dinaikkan. Hanya dengan itu asid irik akan dihantar ke tempat tujuan mereka.

Gabungan semua keadaan ini dapat dicapai hanya semasa beban kardio yang sengit. Oleh itu, kita dapat dengan selamat mengatakan bahawa penggunaan cecair l-carnitine untuk penurunan berat badan sekiranya tidak ada senaman aerobik tidak akan membawa kepada pencapaian hasil yang diinginkan. Sudah tentu, selain ini, anda perlu mengehadkan pengambilan karbohidrat anda, supaya badan beralih menggunakan lemak sebagai sumber tenaga..

Seperti yang anda ketahui, rizab tenaga badan secara langsung mempengaruhi intensiti latihan. Oleh itu, dengan menggunakan cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan, anda bukan sahaja dapat membakar lemak, tetapi juga dapat melakukan senaman dengan lebih intensif, memperoleh massa otot. Untuk meningkatkan stamina, anda juga boleh makan lemak sayuran dan ikan.

Dalam penyelidikan, keupayaan karnitin untuk meningkatkan kecekapan otak telah ditemui. Ini juga berkaitan dengan kemampuan zat untuk menyampaikan asam lemak ke tisu yang disasarkan. Dalam kes ini, kita bercakap mengenai pemindahan lemak omega ke struktur sel otak. Sehubungan dengan itu, karnitin dapat dianjurkan bukan hanya kepada atlet untuk menurunkan berat badan, tetapi juga kepada semua orang yang terlibat dalam pekerjaan intelektual..

Secara amnya, karnitin mempunyai khasiat yang sangat luas. Ia membantu mencegah diabetes, mengurangkan risiko terkena penyakit jantung, mempercepat penghapusan lemak trans dari badan dan menormalkan keseimbangan kolesterol, dll. Semua ini menjadikan cecair l-carnitine untuk menurunkan berat badan sangat berkesan, terutamanya memandangkan bentuk bahan ini mempunyai kadar penyerapan yang tinggi..

Cara menggunakan cecair L-carnitine untuk menurunkan berat badan

Tidak ada sekatan penggunaan ubat tersebut. Satu-satunya perkara yang harus anda ingat adalah bahawa apabila semua syarat yang diperlukan untuk kerjanya belum tercipta, bahan tersebut akan dikeluarkan dari badan. Pada siang hari anda harus mengambil carnitine empat kali dalam dua gram. Dos ini dirancang untuk mereka yang menjalani kehidupan aktif atau sering terdedah kepada aktiviti fizikal yang kuat..

Untuk penurunan berat badan, dos ubat adalah 500 miligram apabila digunakan dua kali sehari sepanjang hari. Oleh itu, dos harian karnitin untuk melawan lemak adalah satu gram.

Kami telah mengatakan bahawa untuk mendapatkan kesan maksimum, selain latihan, anda perlu mengikuti program pemakanan tertentu. Carnitine terdapat dalam pelbagai makanan, tetapi susu, daging dan ikan adalah pembekal bahan yang paling kuat. Oleh kerana berlebihan karnitin hanya dikeluarkan dari badan, maka anda harus mengira jumlah zat yang anda terima dengan makanan.

Ada kemungkinan dos karnitin cair dalam kes ini lebih rendah. Pakar pemakanan juga mengesyorkan mengambil enzim Q10 bersama dengan karnitin dan minum sekurang-kurangnya dua liter air sepanjang hari.

Perhatikan bahawa ubat itu benar-benar selamat untuk tubuh, walaupun terdapat kes penolakan bahan sintetik oleh tubuh. Ini adalah satu-satunya kontraindikasi. Perhatikan juga bahawa dengan diabetes, karnitin juga harus digunakan dengan berhati-hati..

Cara mengambil l-carnitine untuk penurunan berat badan, lihat di sini:

Cara mengambil L-carnitine cecair untuk menurunkan berat badan

Apakah L-gambar dan sifatnya

L-carnitine adalah makanan tambahan yang digunakan dalam sukan dan terkenal sebagai pembakar lemak. L-carnitine dihasilkan oleh badan kita, yang terdapat di otot dan hati. Tetapi ia dihasilkan dalam jumlah yang tidak mencukupi. Oleh kerana fungsi utamanya adalah pengangkutan lemak bebas ke tenaga dan perkumuhan selanjutnya.

Dengan jumlah L-carnitine yang tidak mencukupi, jumlah tambahan diperoleh daripada makanan tambahan sukan. Bahan seperti vitamin ini bukan hanya dapat menyumbang kepada pembakaran lemak di dalam badan, meningkatkan suhu badan dan berpeluh, tetapi juga untuk meningkatkan tahap prestasi, iaitu, ia bertindak sebagai tenaga yang mudah. Ia juga menyumbang kepada pemulihan otot yang cepat selepas bersenam. Atlet menyedari petunjuk positif peningkatan daya tahan.

Proses pembakaran lemak lebih mungkin dicapai dengan pemakanan yang betul, senaman secara teratur, kerana zat itu sendiri mempunyai sedikit kesan pembakaran lemak. Tidak semestinya mengharapkan bahan tambahan untuk makan lemak dan karbohidrat yang berlebihan. Segala-galanya harus dalam keadaan sederhana. Ingat, ini hanya pembantu dalam latihan, dan bukan ubat mujarab untuk lemak berlebihan.

Dibuktikan bahawa bahan tersebut tidak membawa kesan anabolik, jadi jangan mengharapkan peningkatan jisim otot, selalunya maklumat tersebut dapat dilihat di halaman kedai dalam talian.

Perlu dijelaskan bahawa L-carnitine memberikan tenaga tambahan, meningkatkan prestasi latihan, akibatnya, pertumbuhan massa bertambah baik. Oleh itu, anda harus mengambil makanan tambahan untuk mengurangkan berat badan, kerana fungsi utamanya adalah pengangkutan lemak bebas. Dengan bergabung dalam rantai asid lemak, L-carnitine diekskresikan bersama dengan lemak. Pengilang menggunakan semua bentuk bahan: Acetyl-, Propionyl-, L-carnitine tartrate. Dibuktikan bahawa kehadiran bentuk tartrate meningkatkan tindakan L-carnitine. Di rak-rak kedai bentuk makanan tambahan baru mula muncul, selain kapsul, lebih sering bentuk cair mulai muncul.

Perbezaan antara L-carnitine cair dan kapsul

L-carnitine cecair dilepaskan dalam 500-1000 ml. Kemudahan mengambil borang ini adalah bahawa penutup pengukur botol adalah satu dos tambahan setiap hari. Dalam bentuk cecair dalam kepekatan yang mencukupi adalah jumlah bahan yang diperlukan untuk pembakaran lemak. Penyelesaian ini lebih senang daripada mengambil beberapa kapsul pada siang hari..

Perlu diperhatikan, kerana aditif ini digunakan untuk pembakaran lemak, karbohidrat terkandung dalam bentuk cair, lebih tepatnya gula untuk meningkatkan rasa enak. Dan ini adalah tolak bentuk ini bagi mereka yang mengeringkan dan menolak karbohidrat sederhana.

Kandungan gula tambahan akan memberi tenaga. Tetapi dengan diet bebas karbohidrat, L-carnitine cair tidak sesuai, kerana membekalkan karbohidrat yang tidak diingini. Dalam kes ini, ubat itu dibenarkan dalam kapsul.

Cara mengambil gambar L untuk menurunkan berat badan

Walaupun sifat positif L-carnitine, perlu memilih bentuk pelepasan yang tepat, bergantung pada rejimen latihan dan diet. Bagi manusia, pada kadar lemak subkutan dengan metabolisme yang cepat, bentuk cecair tidak dilarang. Dalam dos harian penyediaan cecair, kira-kira 0.5 g karbohidrat (bergantung pada pengeluaran). Dengan pemakanan yang betul, dos seperti itu tidak mengancam apa-apa. Lagipun, norma karbohidrat per kilogram berat badan adalah 3-4 gram.

Tidak digalakkan menggunakan suplemen sebelum bermulanya latihan, kerana tindakan akan bermula dari tengah pelajaran. Makanan tambahan diperlukan untuk latihan kekuatan dan kardio. Walau apa pun, daya tahan dan pembakaran lemak tambahan diperlukan untuk bekalan tenaga. Sekiranya latihan tidak dijadualkan pada hari tertentu, penggunaan L-carnitine pada waktu pagi dengan perut kosong atau pada waktu petang dibenarkan.

Ciri-ciri pengambilan ubat cair

Bentuk cair L-carnitine tidak dapat diambil segera setelah makan, kerana makanan yang dihasilkan akan terbelah, dan bukan lemak subkutan dan bebas. Beberapa pengeluar menghasilkan bentuk cecair yang dimaksudkan untuk pencairan dengan air. Sekiranya ini tidak disediakan, dos 10 mg diambil dalam bentuk tulen, tidak seperti kapsul, yang semestinya dibasuh dengan air. Ubat itu diambil selewat-lewatnya 30 minit sebelum latihan.

Dos dan pentadbiran

Sebelum anda mula menggunakan ubat tersebut, teliti dengan teliti komposisinya. Anda harus memperhatikan kandungan L-carnitine tulen setiap hidangan yang disyorkan. Pengilang yang berbeza mempunyai kepekatan bahan yang berbeza. Dos harian maksimum L-carnitine tidak boleh melebihi 2000 mg bahan tulen. Dalam bentuk cecair, sebahagian daripada satu penutup pengukur mungkin mengandungi maksimum setiap hari. Sekiranya 10 ml cecair mengandungi 1000 mg L-carnitine tulen, maka bahagian tersebut memerlukan dua per hari. Kemudian satu bahagian harus diambil pada waktu pagi, yang kedua sebelum latihan atau pada waktu petang.

Ubat tersebut tidak boleh diambil secara berterusan dan melebihi dos harian maksimum. Ubat ini diambil untuk memperbaiki kesan diet dan penurunan berat badan melalui latihan, jadi penggunaannya bergantung pada jangka masa penurunan berat badan. Biasanya, ini boleh berlangsung dari 1 hingga 3 bulan. Maka anda mesti berehat, tidak kurang dari sebulan. Selepas berehat, jika tidak ada kesan sampingan yang diperhatikan, teruskan penggunaannya jika perlu.

Kontraindikasi dan kesan sampingan.

Akibat negatif fungsi ginjal terjejas dikenal pasti. Dengan peningkatan dos maksimum, gejala yang serupa dengan radang ginjal muncul. Oleh itu, penggunaan ubat tersebut dilarang bagi orang yang mengalami gangguan fungsi organ perkumuhan.

Ubat ini tidak digalakkan untuk hipertensi, epilepsi, diabetes mellitus dengan ketergantungan insulin. Penggunaannya dikontraindikasikan pada wanita hamil dan semasa menyusu. Kesan sampingan boleh menyebabkan alergi terhadap ubat, gangguan saraf dan saluran gastrousus mungkin berlaku. Dengan gejala seperti itu, penggunaan makanan tambahan harus dihentikan.

Penerimaan dalam kombinasi dengan ubat lain

Semasa mengambil L-carnitine, penggunaan tambahan pembakar lemak dan makanan tambahan sukan dibenarkan jika kedua-dua ubat ini dapat diterima dengan baik dan tidak ada kontraindikasi terhadap penggunaannya. Pembakar lemak yang lebih kuat meningkatkan L-carnitine.

Sebaiknya minum ubat secara berasingan antara satu sama lain. Sekiranya pembakar lemak lain dimakan pada waktu pagi, maka L-carnitine diambil sebelum bersenam dan pada waktu petang. Ia juga dibenarkan mengambil asid amino dengan L-carnitine setengah jam sebelum latihan.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan - dos dan peraturan

Obesiti berjalan di planet ini dengan langkah yakin, meningkatkan jumlah orang yang berlebihan berat badan. Ini juga membuat kita mencari cara yang terbukti untuk memerangi lemak, yang membantu bukan hanya dalam janji iklan, tetapi juga dalam perniagaan.

Salah satu ubat ini adalah L-carnitine - makanan tambahan yang selamat yang dapat membakar sel-sel lemak. Tetapi untuk hasil kualitatif, anda perlu mengambil l-carnitine mengikut peraturan, tanpa melanggar dos. Kami akan memberitahu dengan lebih terperinci.

L-carnitine - bahan apa dan bagaimana ia berfungsi?

L-carnitine adalah bahan semula jadi yang serupa dengan vitamin B (oleh itu sering dan keliru disebut vitamin B atau B11). Carnitine disintesis di dalam badan, dan didasarkan pada hati, tisu otot dan tertumpu dalam plasma. Tugas utamanya adalah untuk mempercepat metabolisme dan membakar lemak.

L-carnitine membentuk ikatan kimia kompleks di dalam mitokondria, di mana ia mengangkut asid lemak, dan seterusnya memusnahkannya, mengubah lemak menjadi tenaga. Bahan ini tidak termasuk dalam bahan tambahan makanan wajib, kerana ia dibentuk dalam jumlah yang mencukupi, tetapi mungkin ada pengecualian..

Sebagai contoh, dengan kekurangan L-carnitine, tubuh tidak mengatasi kerosakan lemak, yang kita terima setiap hari dengan makanan (daging dan produk tenusu). Akibat ketidakseimbangan, berat badan berlebihan, risiko penyakit jantung meningkat.

By the way, l-carnitine disintesis di bawah pengaruh enzim, zat besi, vitamin C dan vitamin B - B3, B6 dan B9. Oleh itu, jangan lupa tentang pengambilan kompleks vitamin secara berkala - ini adalah sumber yang sangat baik dari keseluruhan "set" elemen berguna yang meningkatkan atau membantu memenuhi fungsi penting sistem dalaman.

Bagaimana L-carnitine mempengaruhi badan?

Terutama, bahan ini membantu melawan berat badan berlebihan, yang mana ia terkenal sebagai pembakar lemak yang sangat baik. Benar, sebilangan saintis mempersoalkan keberkesanannya, dan pengkritik menuduh pemasar dan mengajukan soalan: melainkan jika l-carnitine anda tidak dapat menurunkan berat badan dan membuat badan menjadi?

Secara teori dan praktik - tentu anda boleh. Tetapi ini memerlukan lebih banyak masa dan usaha, kerana tugas l-carnitine adalah untuk membantu badan anda menurunkan berat badan pada kadar yang dipercepat kerana pemusnahan aktif sel-sel lemak.

Fungsi tambahan zat ini adalah untuk menjaga berat badan normal dengan menukar sel lemak menjadi "bahan bakar" tepat pada masanya. Ia juga berguna untuk mengawal jumlah l-carnitine dalam badan, kerana kepekatannya menurun seiring bertambahnya usia, menjadi lebih sukar untuk menukar lemak menjadi tenaga.

Secara ringkas mengenai fungsi lain dari L-carnitine:

  • Merangsang kemampuan mental (tablet karnitin mendapat ulasan baik dalam hal ini). Doktor perhatikan bahawa pengambilan 2 g ubat setiap hari selama 6 bulan meningkatkan fungsi otak, mengurangkan risiko gangguan kemurungan dan mendorong pertumbuhan semula sel-sel tisu saraf.
  • Menciptakan kesan anabolik. Menyegarkan struktur selular, membantu mengembalikan otot. Khususnya, membina otot

Sifat l-carnitine ini sangat popular dalam pemakanan sukan. Kesan maksimum dapat diperoleh dengan "mengeringkan", ketika lemak pecah, dan otot terus tumbuh.

  • Ia memberi kesan positif pada jantung dan saluran darah. Ini menormalkan kolesterol, mewujudkan penghalang untuk perkembangan aterosklerosis. Mencegah risiko strok dan serangan jantung.
  • Membersihkan badan. Ini menghilangkan toksin dan toksin, membantu pulih selepas mabuk (baik perubatan dan alkohol). Melindungi neuron dari kematian.

Sebahagiannya mengaitkan sifat l-karnitin sebagai antioksidan yang indah, yang dipinjam dari sekutu terdekat dengan nama - karotena. Sebenarnya, ini merujuk kepada pigmen, tetapi terutama terdapat pada wortel dan makanan tumbuhan lain.

Sebaliknya, L-carnitine memasuki tubuh dengan susu, keju dan jenis produk tenusu lain, dengan daging (daging babi, daging rusa, daging lembu dan arnab), dengan ikan dan cendawan. Bahan ini juga terdapat dalam kacang, bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil..

Jenis L-Carnitine untuk Menurunkan Berat Badan

Terdapat beberapa jenis ubat-ubatan berasaskan L-carnitine yang tersedia dalam kombinasi dengan bahan-bahan lain. Keberkesanannya berbeza, dan cadangan untuk diambil.

  1. Asetil adalah kebaruan relatif yang dibezakan oleh kehadiran zat dalam komposisi kumpulan asetil.

Ubat semacam itu mampu menembusi penghalang antara sistem saraf pusat dan sistem peredaran darah, di mana ia meningkatkan ingatan dan pemikiran kita. Mempengaruhi kadar metabolisme.

Yaitu, pada tahap yang lebih besar, tindakan itu ditujukan pada otak, dan menurunkan berat badan adalah tugas sekunder..

  1. Tartrate adalah bentuk paling aktif dari semua ubat. Apabila masuk ke dalam perut, zat tersebut terbahagi kepada asid tartarik dan karnitin tulen (unsur diserap secara berasingan).

Tugas tartrate adalah untuk meningkatkan kesan karnitin, yang secara bebas diserap secara perlahan. Sekiranya anda percaya ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan, ubat ini lebih berkesan daripada "saudara" yang lain membantu melawan berat badan berlebihan.

  1. Propionyl - berdasarkan karnitin penting dengan kumpulan propionil tambahan. Peserta aktif dalam metabolisme lipid. Mengembang saluran darah. Menggalakkan penghasilan testosteron, menjadikan tubuh lebih lentur.

Ubat ini membantu membakar lemak, tetapi kerana propionil sangat disarankan untuk masalah dengan sistem kardiovaskular (iskemia dan kegagalan jantung).

  1. Fumarate - dibuat dari l-carnitine tulen dengan penambahan asid fumarat. Ia membantu membakar lemak, tetapi kesannya kurang ketara kerana asid dalam komposisi. Lebih kerap ubat ini disyorkan untuk pencegahan penyakit vaskular dan jantung..
  2. Carnitine chloride adalah bentuk ubat intravena yang tidak diminati dalam penurunan berat badan dan pemakanan sukan. Faktanya adalah bahawa asas ubat adalah dua lawan - L-carnitine dan D-carnitine.

Tindakan mereka bertujuan untuk merawat penyakit neurologi dan melindungi sel otak (contohnya, dengan iskemia atau hipoksia). Digunakan secara eksklusif untuk tujuan perubatan.

  1. Carnitine tulen adalah bentuk klasik (juga disebut "asas"). Ia diserap dengan sempurna, sedikit kehilangan tartrate. Membantu membakar lemak dan mengekalkan tisu otot.

Ringkasnya: bentuk l-carnitine terbaik dalam memerangi lemak adalah pilihan kedua dan terakhir. Walaupun terdapat perbezaan keberkesanan yang minimum, harga kedua ubat disimpan pada tahap yang hampir sama (rata-rata dari 400 rubel).

Bentuk pelepasan - yang mana L-carnitine yang dipilih untuk menurunkan berat badan?

Paling senang mengambil zat dalam bentuk tablet, tetapi bentuk cairannya mempunyai kesan yang lebih besar. Ngomong-ngomong, ada 5 daripadanya:

  1. Kapsul.
  2. Dalam pil.
  3. Dalam ampul.
  4. Serbuk.
  5. Cecair (minum).

Karnitin pekat (cecair) cepat diserap ke dalam aliran darah dan langsung "dimasukkan" dalam kerja. Masuk ke perut dalam bentuk "selesai", tidak memerlukan masa untuk larut. Satu-satunya negatif adalah kemungkinan adanya pewarna dan pemanis dalam komposisi, yang dalam kes yang jarang dapat mengganggu saluran pencernaan.

Cara mengambil L-carnitine - arahan terperinci

Ubat dalam bentuk kering (tablet dan serbuk) boleh dicuci dengan air, jus atau teh. Skema penerimaan umum kelihatan seperti ini:

  • sejurus sebelum sarapan;
  • sebelum makan malam;
  • sejurus sebelum tengah hari;
  • satu jam sebelum latihan.

Sekiranya anda tidak melakukan kecergasan, minum l-carnitine sejurus sebelum makanan utama, tidak termasuk makan malam (anda boleh mendapat insomnia atau mudah marah). Sekiranya anda meluangkan masa untuk bersenam, minum ubat itu sehari sekali sebelum latihan.

Kami meneruskan dos. Sangat penting untuk mengambil l-carnitine tanpa melebihi norma harian. Ia betul-betul 2000 mg.

Cara mengambil l-carnitine untuk penurunan berat badan:

  • Kapsul Mereka mengandungi 500 mg bahan tulen tanpa bahan tambahan pihak ketiga seperti pemanis dan kekotoran lain. Norma harian adalah 4 kapsul. Minum sejam sebelum latihan dalam satu langkah. Sekiranya tidak ada latihan, ambil 2 kapsul dua kali sehari. Minum segelas air penuh.
  • Tablet. Mereka dihasilkan dalam dos yang berbeza, lebih kerap kurang daripada 500 mg. Peraturan kemasukannya serupa - sebelum latihan atau dua kali sehari. 2,000 mg setiap hari.
  • Ampul. Terdapat dalam dos 1000 hingga 3000 mg, bergantung pada pengeluarnya. Kadar piawai harian adalah 2000 mg. Minum sejam sebelum kelas atau dua kali sehari. Ampul siap sepenuhnya untuk digunakan, tetapi boleh dicairkan dengan segelas air - ini adalah pilihan.
  • Bentuk serbuk. Norma harian adalah 2 g. Bergantung pada tujuan, ia dibiakkan dengan air atau jus. Untuk penurunan berat badan dengan senaman sederhana, lebih baik menggunakan 200 ml air, dengan banyak beban, minum dengan jus (ini akan membantu melepaskan lebih banyak tenaga daripada karbohidrat).

Luangkan satu jam sebelum kelas. Ubat ini mula bertindak setelah 30-45 minit, dan terus berfungsi secara aktif untuk membakar lemak selama 2.5-3 jam. Boleh dimakan dalam 2 dos yang dibahagi - 1 g pada waktu pagi dan petang.

  • Cecair l-carnitine untuk penurunan berat badan. Kaedah penggunaan: sebelum sarapan atau makan tengah hari, atau satu jam sebelum latihan. Normalnya ialah 2000 mg sehari. Pada waktu malam, mereka tidak dianjurkan untuk mengonsumsi, kerana terdapat komposisi gula, yang berisiko menjadi gemuk.

Tidak ada perbezaan dalam dos L-carnitine untuk lelaki dan wanita. Bahan bertindak dengan cara yang sama. Penting untuk tidak melebihi norma dan mematuhi diet.

Keberkesanan l-carnitine - dengan dan tanpa latihan

Carnitine, sebagai pembakar lemak yang kuat, memberikan hasil yang sangat baik dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal. Sekiranya anda meminumnya semasa berbaring di atas katil, kesannya akan lemah atau tidak nyata sama sekali (kemungkinan besar).

Dan inilah sebabnya: ini mengenai strategi substansi. Ingat, l-carnitine adalah pengangkut sel lemak. Berurusan dengan mereka di dalam mitokondria, ia membebaskan tenaga untuk latihan aktif, yang tujuannya adalah untuk membakar lemak.

Secara ringkas, zat hanya meningkatkan proses membuang lemak, membantu tubuh menjadi lebih langsing. L-carnitine hampir menggandakan "bekalan" lemak dan, dengan itu, pemprosesannya menjadi tenaga. Oleh itu, badan tidak "pergi" untuk mendapatkan glikogen dari pantri, tetapi menghabiskan sebenarnya - apa yang berlaku untuknya sendiri.

Sebaliknya, tanpa penyertaan l-carnitine, bekalan glikogen dimakan terlebih dahulu (ini kira-kira 20 minit dari keseluruhan latihan), dan kemudian lemak mula dibakar. Ingat bahawa kesan terbesar menurunkan berat badan anda akan dapat dengan aktiviti fizikal aktif - dari peralatan senaman hingga berenang. Perkara utama adalah tidak duduk diam.

Sekiranya anda menambahkan diet protein tinggi untuk latihan dan l-carnitine, anda boleh menurunkan berat badan yang lebih banyak. Angka purata ialah 4 kg sebulan. Beberapa? Tidak sama sekali. Anda tidak perlu kelaparan, kerana dietnya sangat memuaskan dan pelbagai..

Plus jangan lupa tentang otot. L-carnitine akan menjaga nada mereka, dan dengan latihan yang lebih baik akan menjadikan tubuh timbul. Omong-omong, anda juga boleh berlatih (termasuk sukar!) Walaupun di rumah, kerana untuk ini terdapat pelbagai latihan senaman kardio yang akan membantu kerja bioaditif pada kecantikan tubuh anda.

L-carnitine untuk penurunan berat badan - terdapat kontraindikasi

Bahan ini sememangnya selamat untuk kesihatan dalam keadaan dos yang optimum. Ia tidak mengandungi bahan toksik dan tidak membentuk kebergantungan.

Siapa yang tidak mengesyorkan mengambil bioaditif:

  • wanita hamil dan menyusu;
  • orang yang mempunyai intoleransi protein;
  • pesakit barah;
  • sangat letih.

Cari maklumat terperinci mengenai sekatan kemasukan pada bungkusan dengan ubat - mungkin ada nuansa. Contohnya, kesan sampingan seperti cirit-birit, sawan, atau alahan.

Cara meningkatkan kesan l-carnitine

Terdapat 2 cara yang pasti untuk menjadikan penurunan berat badan berkesan. Di sini mereka:

  1. Buat makanan yang seimbang. Setiap hari anda mesti makan sehingga 20% lemak, 60% protein dan tidak lebih daripada 30% karbohidrat. Dengan mengekalkan keseimbangan seperti itu, anda akan membantu tubuh membakar lemak dan tidak mengumpul baru.

Dari lemak, ambil asid lemak tak jenuh - Omega3, Omega6 dan Omega9. Mereka memenuhi tubuh dengan unsur-unsur yang berguna, dan dapat mengatur selera makan (keinginan untuk makan sesuatu yang enak akan mengganggu).

  1. Jadikan senaman sebagai bahagian penting dalam menurunkan berat badan. Pilihan yang bagus adalah latihan kekuatan dalam kombinasi dengan kardio. Adakah beban terlalu tinggi untuk anda? Kemudian pergi berjoging atau melakukan satu latihan pembakaran lemak di rumah. Bersenam sekurang-kurangnya 1 jam.

Jangan lupa tentang mood anda sendiri. Diet dan senaman termasuk penolakan gula-gula, pastri dan makanan ringan lain. Sangat sukar bagi banyak wanita untuk hidup sehari dan tidak makan sekurang-kurangnya sekeping kecil coklat.

Biarkan diri anda tidak mematuhi pelatih (dan masing-masing pasti akan melarang anda gula-gula) dan makan sepotong coklat gelap pada waktu pagi.

Lupakan jubin susu. Ini adalah musuh harmoni pertama, tetapi peratusan tinggi serbuk koko dalam coklat gelap tidak begitu mengerikan bagi sosok itu. Ia juga sangat berguna untuk mengekalkan mood yang baik.!

L-Carnitin

L-carnitine (levocarnitine) adalah penolong yang ideal semasa menurunkan berat badan, bekerja dengan melegakan dan hanya dengan latihan intensif. Antara keupayaan zat yang berkaitan dengan asid amino dan vitamin kumpulan B adalah pemusnahan kelebihan lemak subkutan, bekalan tenaga, dan peningkatan fizikal..

Walaupun badan dapat menghasilkan levocarnitine secara bebas, pengambilan tambahan dengan makanan sukan atau makanan dapat mempercepat pembakaran lemak dengan ketara. Tidak seperti ubat pembakar lemak lain, L-Carnitine meningkatkan sistem kardiovaskular, tidak menyebabkan ketagihan, atau kesan sampingan.

Elcarnitine adalah homeostatik. Ini bermaksud bahawa badan tidak mengumpulnya, tetapi menggunakan seberapa banyak yang diperlukan. Semua yang tidak perlu dipaparkan dengan cepat.

Fungsi L-Carnitine

Peranan karnitin tidak terhad kepada pemusnahan simpanan lemak.

• Membekalkan tenaga yang berasal dari lemak.

• Meningkatkan daya tahan aerobik dan anaerob (semasa berlari, latihan kekuatan).

• Melindungi tisu otot daripada kerosakan katabolik.

• Meningkatkan daya tumpuan dan aktiviti mental.

• Berfungsi sebagai antioksidan, mempunyai kesan detoks.

• Kesan positif pada jantung dan saluran darah.

• Meningkatkan toleransi tekanan.

• Menjimatkan glikogen otot.

• Merangsang anabolisme, mempercepat pertumbuhan otot.

Tindakan anabolik ditetapkan secara eksperimen. Sejumlah eksperimen mengesahkan: semasa mengambil levocarnitine, atlet kehilangan lemak dan menambah berat kering.

Di mana L-Carnitine Terkandung?

Elcarnitine terdapat dalam makanan biasa. Kepekatan tertinggi bahan adalah dalam daging, ikan, dan produk tenusu. Apabila terdapat keperluan untuk sokongan karnitin, anda perlu menambahkan daging lembu, daging sapi, daging babi, itik, angsa, daging kalkun ke dalam diet. Dari produk tenusu - krim masam, krim, keju kotej.

Nama Carnitine berasal dari carnes Latin, "daging." Ini disebabkan oleh fakta bahawa untuk pertama kalinya bahan tersebut ditemui dan diperoleh tepat dari daging.

Dalam bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, sama ada tidak ada L-carnitine sama sekali, atau hanya kandungan yang sangat kecil.

Dalam 300-400 g daging lembu mentah - kira-kira 300 mg carnitine (kadar harian). Walau bagaimanapun, semasa rawatan haba, sebahagian besar bahan musnah..

Terdapat sedikit levocarnitine dalam tisu otot. Ia disintesis dalam hati dan ginjal seseorang dalam jumlah yang mencukupi untuk kehidupan normal. Dengan senaman fizikal yang kuat, sintesis endogen melambatkan, kepekatan levocarnitine menurun.

Vitamin C, B3, B6, B9, B12, zat besi, lisin, metionin, dan enzim terlibat dalam penghasilan karnitin. Sekiranya salah satu komponen tidak mencukupi, sintesisnya menjadi perlahan. Kekurangan L-carnitine memperburuk proses pembakaran lemak.

Dalam semua kes ini, perlu menyesuaikan diet dan menambahnya dengan bahan tambahan berdasarkan L-carnitine tulen.

Mengikut sifat fizikalnya, levocarnitine serupa dengan gula dan serbuk kristal halus putih salji. Tidak berbau. Ia larut dengan baik di dalam air. Ketersediaan bio yang tinggi.

Bagaimana L-carnitine mempengaruhi badan??

Bahan ini terbentuk di dalam tubuh, "asli" padanya dan, tertakluk kepada cadangan dan dos, semestinya memberikan perubahan positif dalam sejumlah petunjuk.

• Meningkatkan rembesan jus gastrik, hasilnya - lebih mudah dicerna makanan.

• Memelihara jisim otot tanpa lemak dengan menekan tindak balas oksidatif.

• Mengurangkan tahap tekanan, merangsang pertumbuhan semula dan pemulihan.

• Percepatan pembakaran lemak, anabolisme dan peningkatan massa.

Keberkesanan carnitine bergantung pada kombinasi dengan diet dan aktiviti fizikal yang seimbang.

Proses fisiologi

Walaupun L-carnitine terbentuk dari dua asid amino - lisin dan metionin - dan mempunyai kesan yang serupa dengan asid amino, levocarnitine bukan asid amino.

Mekanisme tindakan utama adalah meningkatkan pengangkutan asid lemak rantai panjang ke mitokondria sel, depot tenaganya. Dalam matriks mitokondria, lemak dipisahkan dengan pembebasan tenaga serentak.

Elcarnitine tidak hanya meningkatkan pemecahan asid lemak. Selain mengangkut dan membakar sel-sel lemak, L-carnitine mampu melakukan tindakan lain. Ini adalah peningkatan tenaga mental dan fizikal, dan daya tahan yang meningkat, dan pengaktifan keupayaan penyesuaian, dan peneutralan asid organik dan xenobiotik - sebatian asing yang menyebabkan alergi, melambatkan metabolisme dan menurunkan imuniti.

Menggunakan lemak untuk menjana tenaga, karnitin secara serentak menurunkan kadar kolesterol jahat, iaitu melindungi saluran darah jantung dan otak dari penyempitan. Dan ini adalah pencegahan serangan jantung dan strok yang sangat baik. Sebagai tambahan, sediaan karnitin meningkatkan metabolisme miokard, oleh itu ia digunakan dalam perubatan.

Terdapat dua bentuk bahan stereoisomer - L-carnitine dan D-carnitine. L-carnitine aktif secara biologi. D-carnitine berbahaya bagi manusia, adalah antagonis levocarnitine: melemahkan kesannya, menunjukkan sifat yang berlawanan.

Untuk siapa L-carnitine sesuai??

Makanan tambahan bertujuan untuk atlet dari semua peringkat latihan - amatur dan profesional. Hasil maksimum dapat dicapai dengan menambahkan latihan aerobik ke program latihan..

Elcarnitine telah menunjukkan yang terbaik di kalangan atlet dan peminat seni mempertahankan diri.

Produk ini disyorkan untuk digunakan dalam persiapan pertandingan dan pengeringan. Ia memaksa pencapaian hasil yang diinginkan - memahat otot, menghilangkan lemak subkutan.

Berbanding dengan pembakar lemak lain, karnitin sangat selamat - tidak menguras sistem saraf pusat, menguatkan sistem kardiovaskular. Carnitine sesuai untuk wanita dan remaja.

Borang Pelepasan

Ia dihasilkan dalam dua bentuk - pepejal dan cecair..

• Menumpukan perhatian untuk membuat minuman.

• Koktel siap pakai (dalam ampul dan botol).

Karnitin dalam tablet dan serbuk sama berkesannya dalam bentuk cecair, tetapi cecair diserap lebih cepat.

Sebagai tambahan kepada levocarnitine tulen, anda boleh mendapatkan suplemen pemakanan kompleks berdasarkannya, diperkuat dengan komponen lain.

Kelebihan L-carnitine untuk badan

Sebilangan besar ubat pembakar lemak mengandungi kafein, guarana, dan juga ephedra. Bahan-bahan ini memberi kesan negatif kepada sistem saraf, dengan penggunaan yang berpanjangan, ia menyebabkan gangguan, penurunan motivasi, keengganan untuk berlatih, atau terlalu banyak latihan. Elcarnitine, sebaliknya, meningkatkan nada dan pada masa yang sama membakar lemak badan.

• Membakar lemak. Menyampaikan asid lemak ke mitokondria, levocarnitine mendorong pembakaran lemak.

• Meningkatkan tenaga fizikal dan stamina. Kehilangan lemak disertai dengan pembebasan tenaga yang diperlukan untuk latihan.

• Menyokong anabolisme. Telah terbukti secara eksperimen bahawa pra-latihan membantu mengeringkan, membina jisim yang berkualiti, dan menarik kelegaan.

Untuk mendapatkan tindakan yang diinginkan, anda perlu mengambil L-carnitine bersama dengan pemakanan yang betul, menggabungkan suplemen dan latihan berterusan. Tanpa latihan biasa, kesan produk adalah sifar..

Dengan pendekatan yang betul, L-carnitine berguna:

Zat selalu diperlukan apabila terdapat keperluan untuk peningkatan daya tahan umum dan khas. Sebagai contoh, menggabungkan berlari dan mengambil karnitin dalam tablet atau larutan, seorang atlet meningkatkan daya tahan aerobik, dapat berlatih lebih lama dan pulih lebih cepat. Ini juga berlaku untuk disiplin lain - mendayung, berenang, dll..

Oleh kerana levocarnitine bukan ubat bius, penggunaannya dibenarkan untuk atlet bersama dengan pemakanan sukan lain: asid amino, protein, dll..

Untuk kesan anabolik dan mengurangkan lemak badan, karnitin digabungkan dengan latihan dan diet biasa. Dalam kes ini, keberkesanan suplemen semasa latihan dinilai bukan dengan menimbang dan mengubah keliling anggota badan, tetapi berdasarkan peratusan jumlah dan lemak badan.

Apabila anda tidak perlu mengurangkan berat badan, tetapi anda perlu meningkatkan potensi tenaga, L-carnitine digabungkan dengan diet tinggi lemak.

Oleh kerana lemak lebih kalori daripada protein dan karbohidrat, adalah logik untuk menganggapnya sebagai sumber tenaga yang tidak ternilai untuk sebarang jenis aktiviti. Masalah penurunan berat badan ialah:

• Diet mengurangkan motivasi.

• Tubuh diprogram secara genetik untuk mengumpulkan lemak badan.

Elcarnitine untuk penurunan berat badan hanyalah anugerah. Penggunaan L-carnitine untuk mengurangkan berat badan adalah komponen lemak yang mula diproses. Ini mengembalikan kekuatan, nada dan memberikan bentuk langsing..

Seperti dalam sukan, kesan terbesar karnitin untuk pembakaran lemak ditunjukkan dengan latar belakang aktiviti fizikal dan diet yang disesuaikan. Ini adalah dua keadaan bahan..

Keupayaan pembakaran lemak levocarnitine jauh lebih rendah daripada termogenik. Walau bagaimanapun, ini diimbangi oleh keselamatan dan kemungkinan penggunaannya walaupun pada orang yang menderita penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi..

Manfaat L-carnitine untuk wanita yang berlebihan berat badan hanya dapat dicapai dengan beban kardio biasa (sekurang-kurangnya 3 kali seminggu) dan dos dalam masa 4 g / hari.

Dalam kehidupan biasa

Keunikan levocarnitine adalah bahawa, mempunyai persamaan dengan vitamin (iaitu, bertindak sebagai bahan seperti vitamin), ia secara lembut, secara fisiologi dan pada masa yang sama sangat mempengaruhi seluruh tubuh. Bermula dari kesan pengukuhan umum dan diakhiri dengan rangsangan fungsi sistem imun, elcarnitine berguna secara unik walaupun di luar latihan..

• Meningkatkan daya tahan terhadap faktor luaran negatif.

• Meningkatkan daya tahan terhadap penyakit berjangkit.

• Membantu mengatasi tekanan dan tekanan yang lebih baik.

• Mempengaruhi nada dan mood.

Dalam kehidupan seharian, makanan tambahan ditunjukkan untuk mereka yang aktivitinya berkaitan dengan tekanan jiwa atau memerlukan peningkatan tumpuan. Kesan terhadap kolesterol telah dinyatakan. Sebagai tambahan kepada perkara di atas, sifat neuroprotektif, antioksidan, antihipoksik, antitiroid, penjanaan semula penting bagi orang biasa.

Penggunaan L-carnitine untuk pengukuhan keseluruhan badan membolehkan anda bekerja lebih lama, pulih lebih cepat dengan keletihan dan ketegangan. Penghentian kemasukan tidak menyebabkan kelemahan atau penurunan aktiviti.

L-carnitine - mungkin berbahaya?

Kajian menunjukkan bahawa L-carnitine selamat untuk kesihatan, yang membezakannya dengan kebanyakan analog. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil L-carnitine yang melanggar arahan, kesan sampingan mungkin timbul:

• Insomnia - akibat pembebasan tenaga. Ia jarang diperhatikan. Untuk mengelakkan gangguan tidur, ambil suplemen pada waktu pagi.

• Reaksi individu. Intoleransi boleh berlaku dengan sakit kepala, mual, cirit-birit.

• Penindasan pengeluaran karnitin semula jadi. Berlaku dengan penggunaan ubat yang berlebihan.

Untuk mengelakkan masalah, anda perlu mengetahui segala sesuatu mengenai levocarnitine: apakah itu, apa yang dilakukannya, bagaimana cara mengambilnya dengan betul dan mengapa, apakah mekanisme tindakan dan dos harian.

Peraturan permohonan

Makanan tambahan karnitin akan membantu mengurangkan lemak badan, meningkatkan stamina, dan mengurangkan masa pemulihan setelah melakukan senaman yang kuat. Oleh kerana ia adalah salah satu pembakar lemak yang paling berkesan dan selamat, L-Carnitin boleh diminum untuk pembakaran lemak, dan untuk perlindungan terhadap katabolisme, dan untuk meningkatkan nada.

Penggunaan L-carnitine diperlukan untuk:

• Menghilangkan lemak badan.

• Menyokong sistem kardiovaskular, imun, saraf semasa tekanan.

Kontraindikasi

Tertakluk pada dos, kemungkinan bahaya pada suplemen tidak dapat diabaikan. Keselamatan levocarnitine telah terbukti secara eksperimen. Mungkin pelantikan karnitin dalam penyakit jantung, diabetes, darah tinggi, hipertiroidisme, aterosklerosis.

Skim kemasukan, kadar harian

Norma L-carnitine sehari adalah 500 mg - 2000 mg. Dos berbeza-beza bergantung pada tujuan, kekerapan latihan, beban, usia. 10-300 mg sehari cukup untuk kanak-kanak dan remaja, dari 500 mg untuk orang dewasa.

• Dengan tenaga kerja keras, keperluan untuk karnitin meningkat menjadi 1500-2000 mg / hari.

• Semasa mengurangkan berat badan dan mengerjakan kelegaan - dari 1500 hingga 2500 mg.

• Untuk mengekalkan imuniti, percepat pemulihan dari jangkitan akut - 1000-1500 mg.

Melebihi dos maksimum (2 g sehari) tidak ada gunanya - ia tidak akan memberi apa-apa faedah. Tubuh hanya akan menyerap 2-2.5 g, selebihnya akan dikeluarkan melalui buah pinggang dengan air kencing tidak berubah.

1. Pada waktu pagi atau dalam 20-30 minit. sebelum latihan.

2. Sebelum makan (semasa perut kosong) atau 2 jam selepas makan.

3. Pada waktu bukan latihan - pada waktu pagi dan petang 2 jam selepas makan.

4. Selang antara dos - 6 jam.

Apa pun dos elcarnitine, ia dibenarkan menggunakannya hanya dalam jangka pendek - 4-6 minggu, selepas itu berehat sama.

Sekiranya penurunan berat badan tidak termasuk dalam rancangan, tetapi anda perlu meningkatkan potensi dan daya tahan tenaga, anda perlu mengambil L-carnitine dengan makanan yang kaya dengan komponen berlemak. Gabungan ini akan membantu membawa latihan ke tahap yang baru..

Keserasian L-carnitine dengan ubat lain

Bukan sahaja tidak dikontraindikasikan, tetapi karnitin juga disyorkan dengan suplemen sukan dan pemakanan sukan yang lain.

Pembina badan yang bekerja dengan bantuan menggunakan elcarnitine pada masa yang sama dengan ubat pembakar lemak lain dan BCAA penting.

Dalam beberapa keadaan, disarankan untuk menggabungkan levocarnitine dan protein, protein tinggi atau penambah karbohidrat tinggi. Ini mempercepat penambahan jisim tanpa risiko menghasilkan lemak yang tidak perlu..

Untuk meningkatkan kecekapan pembakaran lemak, karnitin dianjurkan untuk digabungkan dengan kompleks protein dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang rendah, serta dengan suplemen asid amino. Khususnya, BCAA menghalang katabolisme dan melindungi jumlah otot yang ada dari kemusnahan..

Beberapa persiapan karnitin mempunyai kesan paling besar dalam perikatan dengan latihan pra-latihan, kerana bahan tambahan saling memperkuat kesan satu sama lain..

Penggunaan gabungan karnitin dan koenzim Q10 dianggap berkesan. Coenzyme Q10 mempengaruhi sumber daya sistem saraf, dan L-carnitine mengaktifkan kemampuan fizikal atlet..

Menariknya, walaupun karnitin diklasifikasikan sebagai lipotropik, pada dasarnya ia bukan pembakar lemak - ia tidak membakar lemak secara langsung. Untuk mencapai kesannya, perlu menggabungkannya dengan ubat pembakar lemak yang boleh dibeli di kedai dalam talian kami.

Cara memilih?

Kini hampir semua syarikat yang menawarkan pemakanan sukan menghasilkan L-carnitine. Tidak ada perbezaan yang ketara dalam produk jenama yang berbeza, kerana semuanya menggunakan bahan aktif yang sama. Pengilang individu memperkenalkan perisa dan perisa ke dalam formula untuk menjadikan rasa lebih menyenangkan..

Kami menasihatkan anda untuk terus menggunakan produk syarikat yang dipercayai dan teliti dari Amerika Syarikat dan Eropah. TOP-5 karnitin dalam bentuk cecair diketuai oleh:

1. L-Carnitine 100000 BioTech.

2. L-Carnitine Comfortable Shape 2000 - memberikan 2000 mg carnitine dengan setiap hidangan.

3. Pemakanan Universal CarniTech.

4. Carnitine Core MusclePharm.

5. Carnitin MuscleTech Ultra-Tulen

Tablet dan serbuk karnitin yang popular:

1. L-carnitine 500 ON.

2. L-Carnitine Power SAN.

3. Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60 GNC (terdiri daripada asid alpha-lipoic dan asetil-L-carnitine, yang dianggap sebagai bentuk karnitin yang mudah dicerna).

Hubungi perunding kedai untuk mengetahui semua mengenai L-carnitine: mana yang harus dipilih, berapa dos karnitin yang sesuai, berapa, berapa banyak dan mengapa minum elcarnitine.

Penerimaan L-carnitine untuk penurunan berat badan: adakah berbaloi dan bagaimana menggunakan suplemen dengan betul (+ skema untuk mengambil semua bentuk)

Pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan disebabkan oleh kemampuan zat untuk mengangkut lemak ke mitokondria, di mana ia diproses menjadi tenaga. Tanpa levocarnitine, proses ini tidak mungkin dilakukan, dan tubuh hanya perlu memproses karbohidrat menjadi tenaga. Sudah tentu, bahan tersebut tidak terlibat secara langsung dalam membakar lemak. Prinsip tindakan L-carnitine untuk penurunan berat badan agak berbeza. Ini membantu memaksa tubuh menggunakan simpanan lemak untuk pemprosesan tenaga, sehingga menyumbang kepada penurunan berat badan..

Memandangkan seseorang sering kekurangan L-carnitine, penurunan berat badan dipersoalkan sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, anda boleh mengambil zat tersebut dalam bentuk makanan tambahan sukan. Hanya untuk memahami bagaimana dan berapa banyak yang perlu diambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan.

L-carnitine mana yang lebih baik untuk dipilih

Terdapat beberapa bentuk levocarnitine:

Secara umum, semua bentuk levocarnitine mempunyai kesan yang sama pada badan. Tetapi kerana beberapa perbezaan komposisi, kesannya mungkin sedikit berbeza:

  1. Pangkalan L-carnitine. Bentuk standard yang meningkatkan pengeluaran tenaga, mempercepat metabolisme lemak dan dengan itu membantu menurunkan berat badan..
  2. L-carnitine fumarate. Lebih berguna bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk menguatkan otot jantung.
  3. Asetil-L-carnitine. Ini membantu menurunkan berat badan, tetapi kerana kehadiran kumpulan asetil, ia mempunyai kadar penyerapan yang lebih tinggi dan menembusi otak lebih baik daripada bentuk lain. Oleh itu, asetil-karnitin lebih kerap digunakan untuk gangguan kognitif..
  4. L-carnitine tartrate. Bentuk levocarnitine yang paling popular untuk penurunan berat badan, kerana kesan pembakaran lemak yang lebih kuat..

Peraturan Kemasukan Paling Penting

Oleh kerana L-carnitine mengangkut lemak ke mitokondria, di mana ia diubah menjadi tenaga, suplemen harus diambil pada waktu tertentu. Ini adalah tempoh ketika tubuh menggunakan lemak yang ditangguhkan secara aktif, iaitu:

  1. Bermula dari latihan aerobik minit ke-20. Semasa kelas sedemikian, kadar jantung adalah 70-80% maksimum. Tempoh purata latihan adalah 40-60 minit, jadi kelas pendek tidak akan berkesan. Penting juga untuk mempertimbangkan bahawa anda tidak boleh makan terlalu ketat sebelum melakukan aktiviti tersebut, jika tidak, lemak dan karbohidrat dari makanan akan dimakan dalam tenaga. Bentuk latihan aerobik yang paling popular adalah berjoging..
  2. Dari saat anda bangun untuk makan pagi. Dalam tempoh ini, lemak yang diterima semasa makan malam semalam sudah habis, dan lemak yang baru belum tiba. Oleh itu, badan menggunakan lemak yang ditangguhkan untuk menjana tenaga..

Inilah cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan, memandangkan ciri-ciri pembakaran lemak di dalam badan:

  1. Sambutan pertama - pada waktu pagi sebelum sarapan, kira-kira setengah jam.
  2. Seterusnya - antara makanan lain. Sebaik mungkin sedekat mungkin dengan makan tengah hari dan makan malam sehingga makanan tambahan diambil hampir semasa perut kosong.
  3. Teknik lain adalah kira-kira 30 minit sebelum bersenam. Ini akan membantu meningkatkan kesan pembakaran lemak. Selain itu, anda boleh mengambil makanan tambahan semasa latihan.

Penerimaan levocarnitine pada masa yang lain tidak akan membawa hasil seperti penggunaan dalam tempoh ini. Tempoh kemasukan mestilah sekurang-kurangnya sebulan, selepas itu anda perlu berehat 3-4 bulan.

Arahan penggunaan L-carnitine untuk penurunan berat badan

Bentuk utama pelepasan levocarnitine adalah kapsul dan cecair. Mereka berbeza dalam kaedah aplikasi dan tahap asimilasi. Kapsul Levocarnitine terdapat di banyak pengeluar. Contoh beberapa ubat yang berkesan:

  • Biovea L-carnitine 1000 mg. Anda perlu mengambil 2 tablet sehari antara waktu makan. Sebagai sebahagian daripada bahan tambahan, L-carnitine disajikan dalam bentuk asas dan tartrate.
  • SEKARANG L-carnitine 500 mg. Perlu mengambil 1-3 kapsul sehari. Pada hari latihan, bahagian tambahan diperlukan setengah jam sebelum permulaan pelajaran. Makanan tambahan menunjukkan kesan terbaik apabila diambil semasa perut kosong dan di antara waktu makan.
  • L-carnitine caps 750 oleh Maxler. Makanan tambahan diambil pada waktu pagi dengan perut kosong, antara waktu makan dan sebelum latihan intensif. Dosis - 1 kapsul 1-3 kali sehari, bergantung pada sama ada terdapat sesi latihan atau tidak, iaitu, pada hari latihan, satu dos lagi akan ditambahkan tepat sebelum permulaan sesi.

Makanan tambahan seperti L-carnitine ini juga dapat menenangkan sistem saraf, memberi rasa hidup dan meningkatkan mood. Ini membantu melakukan senaman dengan lebih intensif dan secara tidak langsung mempengaruhi proses penurunan berat badan..

Mengambil levocarnitine dalam bentuk kapsul, perlu minum suplemen dengan jumlah air yang diperlukan. Dalam bentuk pelepasan ini, lebih baik mengambil ubat untuk jangka waktu yang sedikit lebih lama sebelum latihan, sehingga komponen aktif mempunyai waktu untuk mencapai saluran pencernaan dan mencerna. Masa optimum - 40 minit sebelum latihan.

Cara minum cecair dan serbuk bentuk L-carnitine

Pertimbangkan cara mengambil L-carnitine cair untuk menurunkan berat badan, dengan menggunakan suplemen QNT L-Carnitine Liquid 3000 sebagai contoh. Adalah disyorkan untuk meminumnya 30 minit sebelum anda memulakan latihan aerobik. Dibolehkan mengambil makanan tambahan semasa latihan..

Kelebihan QNT L-Carnitine Liquid 3000 diperhatikan:

  1. Produk ini tidak mengandungi gula, sehingga dapat digunakan oleh mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat..
  2. Bentuk cecair memberikan penyerapan dan penghantaran komponen aktif yang lebih cepat ke otot. Kapsul dicerna lebih lama kerana memerlukan masa untuk memecah saluran pencernaan.

Kerana tindakannya yang lebih pantas, suplemen ini sangat berkesan semasa latihan. Komponen aktif mempunyai masa untuk berasimilasi dan mempunyai kesan positif terhadap proses penggunaan lemak badan.

Levocarnitine juga boleh didapati dalam bentuk serbuk. Mereka juga diserap dengan baik, tetapi tidak seperti cecair, ia mesti dilarutkan terlebih dahulu di dalam air, kira-kira 150 ml. Masa untuk masuk adalah sama seperti untuk borang yang lain. Sekiranya anda bersenam, anda perlu mengambil masa 20-30 minit sebelum memulakannya.

L-carnitine: cara mengambil untuk mengurangkan berat badan dengan dan tanpa latihan

Dari semua jenis makanan tambahan yang berkesan yang membolehkan anda menjadi cantik, langsing dan sihat, saya ingin menonjolkan salah satu daripadanya - L-carnitine. Ini adalah ubat buatan buatan. Pada tahun 1980, ia berjaya digunakan oleh atlet di Olimpik, dan yang pertama mencuba ubat itu adalah pemain bola sepak Itali. Kini L-carnitine tersedia untuk semua orang. Pengilang menghasilkan ubat dalam pelbagai bentuk: dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk dan cecair.

Di dalam tubuh manusia, L-carnitine semula jadi dihasilkan di buah pinggang dan hati, dengan interaksi wajib dengan vitamin, asid amino dan enzim. Sekiranya kekurangan satu atau lebih komponen ini diperhatikan, maka kekurangan karnitin juga berlaku. Dan kemudian masuk akal untuk mengambil L-carnitine sintetik, untuk mengembalikan keseimbangan yang diperlukan dalam badan. Dengan bantuan doktor, anda boleh memilih dos dan jangka masa yang betul semasa mengambil ubat.

L-carnitine adalah suplemen kesihatan yang penting dan berguna, terutama bagi orang yang terlibat dalam sukan atau melakukan kerja fizikal yang keras, serta untuk orang yang mengalami kegemukan atau, sebaliknya, dengan kekurangan berat badan, untuk orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan dengan slagging umum badan.

Sudah tentu, jangan lupakan aktiviti fizikal, hanya memusatkan perhatian kepada makanan tambahan. Lebih-lebih lagi, untuk mencapai hasil yang sangat baik, disarankan untuk meletakkan sukan di tempat pertama dalam hidup anda - hanya dengan itu suplemen akan memberi kesan yang diinginkan. Ketekunan, kesabaran dan daya tahan tidak kurang pentingnya, maka hasil bermain sukan dapat diperkuat dan diperkuat oleh L-carnitine yang diciptakan untuk ini..

Apakah L-carnitine untuk penurunan berat badan? Adakah dia pembakar lemak?

L-carnitine untuk menurunkan berat badan mempercepat metabolisme, yang membolehkan anda membakar lemak.

Dalam sel manusia, terdapat organel yang disebut mitokondria, dengan bantuan nutrien yang dipecah di dalam badan kita. L-carnitine membantu sel-sel lemak dalam badan kita menembusi mitokondria dan membakar di sana, bertukar menjadi tenaga. Ubat ini mengoksidasi dengan baik bukan sahaja lemak yang ada di dalam badan kita, tetapi juga lemak yang masuk ke dalam tubuh kita dengan makanan.

Juga diketahui bahawa L-carnitine membantu pengeluaran serotonin di otak. Serotonin adalah hormon yang bertanggungjawab terhadap latar belakang emosi seseorang, untuk moodnya. Orang-orang memanggil serotonin sebagai hormon kegembiraan dan kebahagiaan.

Telah diketahui bahawa dengan diet seimbang, dengan protein dan zat besi yang cukup, vitamin C dan B, enzim dan asid amino yang diperlukan, tubuh manusia bertujuan untuk pengeluaran bebas bahan seperti L-carnitine, namun pada masa ini, kebanyakan orang mengikuti diet yang ketat atau menjalani gaya hidup vegetarian, banyak yang bersukan dalam mod yang tinggi. Dalam situasi seperti itu, seseorang mungkin akan merasakan kekurangan L-carnitine dalam badan. Ini dimanifestasikan, sebagai peraturan, oleh penurunan imuniti, peningkatan keletihan, penurunan aktivitas normal, gangguan. Lebih-lebih lagi, proses menurunkan berat badan dalam kes ini juga melambatkan atau berhenti. Dalam kes ini, disyorkan untuk meminta pertolongan dari L-carnitine.

Bagaimana cara mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan? Apakah sifat yang terdapat di dalamnya? Bagaimana ia mempengaruhi badan?

Kadang-kadang kekurangan L-carnitine dalam badan menimbulkan kegemukan. Sebilangan besar L-carnitine, sebaliknya, memulakan proses pembakaran simpanan lemak subkutan. Bagaimana ini berlaku? L-carnitine mengubah lemak menjadi tenaga dengan memecah dan mengoksidakannya. Oleh itu, disarankan untuk mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan agar tetap aktif, langsing dan dinamis, dan pada masa yang sama, untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan penggunaannya..

Kesan positif L-carnitine pada kecerdasan juga diketahui. Para saintis telah membuktikan bahawa pengambilan 2 g makanan tambahan setiap hari selama enam bulan, secara signifikan meningkatkan aktiviti mental dan penentangan terhadap kelebihan intelektual. Oleh itu, kesan baik L-carnitine pada otak dapat dikesan..

L-carnitine mengurangkan kolesterol jahat, mengurangkan risiko terkena aterosklerosis, dan penyakit ini, seperti yang diketahui dalam beberapa kes, kemudian menimbulkan strok dan serangan jantung.

Apa yang berguna L-carnitine untuk menurunkan berat badan?

Sekiranya anda mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan dengan dos yang tepat, selain sebagai tambahan untuk menurunkan berat badan, anda juga boleh mendapatkan sejumlah kesan berkesan pada tubuh:

  • pecutan metabolisme, akibat pembakaran lemak diaktifkan, mengubahnya menjadi tenaga;
  • menurunkan kolesterol;
  • peningkatan sistem kardiovaskular;
  • meningkatkan prestasi mental dan fizikal;
  • meningkatkan imuniti;
  • ketepuan oksigen badan;
  • ketahanan tekanan meningkat;
  • menguatkan sistem muskuloskeletal;
  • kesan yang baik terhadap kesihatan retina;
  • menghilangkan badan dari terak;
  • peningkatan daya tahan semasa latihan fizikal;
  • kesan positif pada sistem pembiakan lelaki;
  • kelahiran anak yang berjaya semasa kehamilan;
  • kesejahteraan umum;
  • peningkatan tidur dan ingatan malam;
  • pemulihan sistem saraf;
  • peningkatan saluran gastrousus;
  • melegakan sakit otot.

L-carnitine untuk penurunan berat badan terdapat dalam beberapa jenis pelepasan:

  • L-carnitine fumarate;
  • Asetil L-carnitine;
  • L-carnitine tartrate;
  • Propionyl L-Carnitine;
  • L-Carnitine 100% (kemas)

Untuk memilih ubat yang sesuai untuk diri sendiri, anda harus mengkaji sifat semua jenis.

L-carnitine fumarate

Komposisi mengandungi karnitin tulen dan asid fumarat. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, ubat ini akan membantu anda mengatasi masalah ini. Berguna untuk jantung dan saluran darah.

Asetil L-Carnitine

Ubat yang agak baru. Pada penciptaannya, asetilkolin ditambahkan ke dalam komposisi, yang mengaktifkan dan meningkatkan fungsi otak.

L-Carnitine Tartrate

Kaedah paling berkesan untuk mengatasi berat badan berlebihan. Tubuh ditukarkan menjadi asid karnitin dan asam tartarik.

Propionyl L-Carnitine

Carnitine + Glycine. Antioksidan. Mengaktifkan metabolisme lipid. Mengembang saluran darah. Ia sangat disyorkan untuk orang yang menghidap penyakit sistem kardiovaskular. Ia meneutralkan asid laktik pada otot selepas latihan, meningkatkan testosteron. Melegakan keletihan kronik.

L-Carnitine 100% (kemas)

Ubat asas klasik. Ia digunakan secara aktif oleh atlet. Mengembalikan metabolisme. Sebagai pembantu dalam rawatan kegemukan atau anoreksia.

Cara pengambilan L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Terdapat beberapa jenis ubat:

1. Penyediaan cecair yang diletakkan di dalam botol. Diterima tidak dicairkan.

2. Sirap. Memerlukan pencairan dengan air, mengikut arahan yang dilampirkan.

3. Ampul tidak bertujuan untuk suntikan. Ubat dalam ampul mesti diminum.

Cara pengambilan cecair pelangsing L-carnitine?

1. Sirap diambil 3 kali sehari.

2. Sirap L-carnitine untuk penurunan berat badan tanpa latihan - dos 5 ml.

3. Sirap L-carnitine untuk penurunan berat badan semasa latihan - sehingga 15 ml, 30 minit sebelum latihan.

4. Tempoh ubat adalah maksimum 1.5 bulan. Selepas rehat 3 minggu, anda boleh meneruskan kursus.

Sebelum mengambilnya, penting untuk memeriksa arahan, yang menerangkan dos, kepekatan yang ditetapkan dan mengikutinya.

L-carnitine cair untuk penurunan berat badan menggabungkan pewarna dan perasa kimia, namun proses penyerapannya lebih cepat daripada kapsul atau tablet.

Ubat L-carnitine 60000 popular. Ia digunakan sebelum latihan, menggunakan cawan pengukur. Sebaiknya koordinasi dos dengan doktor sukan. Dos biasa ialah 7.5 ml.

Cara pengambilan kapsul pelangsingan L-carnitine?

Bentuk yang paling selesa untuk digunakan. Kesan segera ubat pada badan.

1. Kapsul L-carnitine dibasuh dengan air mineral atau jus yang tidak berkarbonat.

2. Sebaiknya sapukan 2-3 kali sehari..

3. Satu dos tanpa latihan - 250-500 mg.

4. Semasa latihan - 500-1500 mg sebelum latihan.

5. Dianjurkan untuk mengambil kapsul tidak lebih dari 2-6 bulan.

Sebaiknya koordinasi dos dengan doktor sukan.

Cara pengambilan Pil Diet L-Carnitine?

Menurut ulasan, borang yang paling mudah diakses. Harga mereka jauh lebih rendah daripada harga ubat cair. Walau bagaimanapun, penyerapan bentuk tablet dalam badan lebih teruk. Ambil tablet dengan cara yang sama seperti kapsul.

Cara pengambilan L-Carnitine Slimming Powder?

Penyediaan serbuk tidak begitu senang digunakan, tetapi hasilnya cukup berkesan. Dan harganya cukup berpatutan.

Dos serbuk yang dikehendaki digabungkan dengan 0.5 l cecair dan dos ini diambil sekali. Dos cecair tidak boleh dikurangkan, kerana ia boleh memberi kesan negatif terhadap rasa ubat.

Berapa banyak pengambilan L-carnitine sehari?

Dos orang yang terlibat dalam sukan dan orang yang mengabaikan aktiviti fizikal berbeza-beza.

Dos L-carnitine untuk penurunan berat badan semasa latihan

Dos harian yang disyorkan untuk atlet ialah 1200 mg:

- 600 mg - sebelum makan (lebih baik penyediaan kapsul)

- 600 mg - 20-30 minit sebelum latihan (lebih baik penyediaan cecair).

Ampoules L-carnitine mengambil:

- 200 mg 20 minit sebelum sarapan pagi pertama;

- 200 mg - sebelum sarapan ke-2;

- 200 mg - sebelum makanan ringan petang, dalam 20 minit;

- 600 mg - sebelum latihan, dalam 30 minit.

Lakukan Dos L-Carnitine tanpa bersenam

Bagi orang yang tidak terlibat dalam sukan, dos yang disyorkan adalah 1-2 kapsul, 3 kali sehari, semasa makan.

Terdapat dos untuk kanak-kanak dan remaja:

- 7-18 tahun - 100-300 mg;

- 4-6 tahun - 60-90 mg;

- 1-3 tahun - 30-50 mg;

- sehingga 1 tahun - 10-15 mg.

Adakah mungkin mengambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan bersama dengan ubat lain dan pembakar lemak?

Konflik L-carnitine dengan ubat lain tidak diperhatikan. Contohnya, asid lipoik dan L-carnitine untuk menurunkan berat badan malah saling melengkapi. Dalam kes ini, kesan berkesan L-carnitine ditingkatkan oleh asid lipoik. Asid lipoik adalah antioksidan yang berkesan dan kesannya pada tubuh manusia sama dengan L-carnitine. Tetapi tetap disarankan untuk berjumpa doktor sebelum minum ubat pada masa yang sama..

Apa yang tidak diingini untuk dicampurkan dengan L-carnitine adalah dengan persiapan spektrum rangsangan yang mengandungi kafein.

Makanan apa yang mengandungi l-carnitine?

Kekurangan L-carnitine dalam badan dapat diatasi dengan memakan makanan tertentu. Contohnya, kandungan L-carnitine dalam 100 g produk:

Keju kotej - 1.1 mg Bacon - 23.3 mg

Nasi - 0,0449 mg Susu - 3,3 mg

Daging sapi - 95 mg Telur - 0,0121 mg

Babi - 27.7 mg Asparagus - 0.195 mg

Ais krim - 3.7 mg Daging sapi cincang - 94 mg

Roti Gandum - 0.147 mg Fillet Ayam - 3.9 mg

Kod - 5.6 mg Makaroni - 0.126 mg

Semakin merah daging, semakin banyak karnitin di dalamnya, jadi daging lembu adalah produk karnitin terkaya. Dalam produk tenusu, juara dalam kandungan karnitin adalah keju, terutama yang keras. Juga, banyak karnitin terdapat dalam cendawan, alpukat dan ikan. Tetapi karnitin diserap dari produk ini hanya bersamaan dengan vitamin penting lain, seperti vitamin B, C dan zat besi. By the way, dalam produk yang mengalami rawatan haba, sebahagian L-carnitine musnah.

Cara meningkatkan kesan menurunkan berat badan semasa mengambil L-Carnitine?

1. Penting untuk menentukan dos. Pengambilan harian yang disyorkan sekurang-kurangnya 1200 mg. Dalam beberapa kes, dibenarkan untuk meningkatkan dos hingga 3-5 g. Tetapi harus diingat bahawa ketepuan badan dengan L-carnitine juga bergantung pada pemakanan.

2. Ambil L-carnitine untuk menurunkan berat badan sebelum makan, selama 30-60 minit. Perkara ini penting untuk diperhatikan dengan ketat. L-carnitine untuk penurunan berat badan semasa latihan dimakan 1 jam sebelum kelas, kerana permulaan kesan terbaik ubat berlaku 1 jam selepas permohonan. Dalam masa 2 jam, ubat tersebut masih aktif. Penting untuk memerhatikan keteraturan pengambilan L-carnitine, kerana ubat secara beransur-ansur terkumpul di dalam badan.

3. Agar kesan pengambilan L-carnitine agar penurunan berat badan menjadi berkesan, penting untuk mengikuti peraturan pemakanan dan senaman yang betul. Latihan, di mana degupan jantung meningkat dan pernafasan menjadi lebih cepat, adalah cadangan terbaik semasa mengambil L-carnitine. Sekiranya peraturan ini tidak dipatuhi, maka kesan pembakaran lemak tidak akan berlaku, walaupun, secara amnya, ubat itu akan memberi manfaat kepada tubuh.

Adakah L-carnitine berbahaya??

Walaupun L-carnitine diiktiraf sebagai ubat yang tidak berbahaya dan dalam beberapa kes ia boleh diresepkan walaupun kepada wanita hamil dan menyusui, namun, sebelum menggunakannya, lebih baik berjumpa doktor, terutama kepada orang yang mempunyai penyakit serupa:

  • patologi buah pinggang;
  • diabetes;
  • penyakit vaskular periferal;
  • sirosis.

Kesan sampingan L-carnitine

Kesan sampingan dimanifestasikan dalam bentuk peningkatan selera makan, disebabkan oleh peningkatan pengeluaran tenaga dan peningkatan metabolisme atau gangguan saluran gastrousus. Pendekatan yang tepat untuk kompleks latihan dan pemakanan, dengan memasukkan makanan yang kaya dengan serat, serat, akan menyelesaikan masalah ini. Dalam kes yang jarang berlaku, sebilangan orang mempunyai intoleransi individu terhadap ubat tersebut. Kadang-kadang, lebih kerap berlaku akibat overdosis, kesan sampingan setelah mengambil L-carnitine boleh menyebabkan insomnia, demam, gangguan irama jantung, kelemahan otot. Sekiranya aplikasi digunakan terlalu lama, ketagihan terhadap ubat adalah mungkin, kerana pengeluaran L-carnitine semula jadi dapat dikurangkan di dalam badan. Rundingan awal dengan doktor dan pendekatan pengambilan dan dos ubat yang wajar dijamin dapat membantu mengelakkan kesan sampingan di atas.

Dengan pendekatan yang tepat, L-carnitine dianggap sebagai makanan tambahan yang tidak berbahaya..

Di mana L-carnitine dijual??

Anda boleh membeli L-carnitine di kedai pemakanan sukan, di farmasi atau di kedai dalam talian.

L-carnitine untuk penurunan berat badan, harga:

1. Kapsul "VP Lab - L-Carnitine Cfpsules" (dalam pakej 90 kapsul 500 mg) - 950 rubel;

2. Tablet Carnitone, dalam setiap tablet 500 mg L-carnitine (dalam bungkusan 20 tablet) - 260 rubel;

3. L-carnitine cair, dalam larutan, 50 ml (20%) - 280 rubel;

4. Serbuk "Maxler Max Motion with L-Carnitine" (dalam pakej 16 dos 1200 mg) - 647 rubel.

L-carnitine terbaik untuk penurunan berat badan

Carnitine adalah bahan sintetik, jadi anda harus memperhatikan syarikat yang mengeluarkan ubat dari bahan mentah. Contohnya:

"Carnipure" - syarikat "Lonza" dari Switzerland;

Biosint - Sigma-Tau dari Itali.

Semasa membeli, penting untuk mengkaji pembungkusan bahan mentah dan kehadiran jenama dan untuk memastikan kesahihan ubat tersebut.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan bagi wanita (soalan popular):

Wanita sering mempunyai soalan mengenai keberkesanan L-carnitine dan bagaimana cara mengambilnya dengan betul. Soalan paling popular:

- Adakah L-carnitine berkesan tanpa sukan?

Kami telah memberikan penerangan terperinci mengenai ubat tersebut di atas.

Berdasarkan ulasan wanita yang menggunakan L-carnitine, adalah mungkin untuk mencapai kesan yang sangat baik, dengan syarat ubat ini digabungkan dengan sukan. Dengan bantuan L-carnitine dan senaman, anda bukan sahaja dapat menurunkan berat badan, tetapi juga dapat melegakan dan jisim otot berkualiti tinggi tanpa lemak.

Sekiranya tujuannya hanya untuk menguatkan dan memperbaiki badan, maka anda boleh mengambil L-carnitine tanpa latihan. Tetapi jika ada tujuan tertentu - untuk menurunkan berat badan, maka latihan tidak dianjurkan untuk dikecualikan.

- Adakah L-carnitine pembakar lemak?

L-carnitine bukan pembakar lemak. Ini menyumbang kepada penukaran sel lemak menjadi tenaga, kerana pengoksidaan dan pembusukan mereka - dengan cara ini, pembakaran lemak.

- L-carnitine terbaik untuk penurunan berat badan - apa itu? Dibungkus atau cair?

Setiap bentuk L-carnitine ini akan membantu mengurangkan berat badan. Banyak bergantung pada kepatuhan terhadap dos, masa penggunaan ubat dan norma penggunaan.

- Berapa lama masa yang diambil untuk mengambil L-carnitine untuk kesan yang baik?

L-carnitine disyorkan untuk diambil selama kira-kira 2 bulan, dengan rehat wajib selama 2-3 minggu. 4-6 kursus pentadbiran ubat boleh dilakukan setiap tahun.

- Saya mengambil L-carnitine, tetapi ia tidak membantu saya..

Kesan L-carnitine hanya akan berlaku sekiranya kekurangan dalam badan. Jika tidak, lebihan bahan secara semula jadi akan dihilangkan dari badan..

L-carnitine untuk penurunan berat badan, ulasan:

Natalia, 24 tahun: "Saya mengambil L-carnitine selama 3 bulan, secara komprehensif: Saya menjalani diet khas, dilatih sesuai dengan skema yang dikembangkan untuk saya. Selama ini saya kehilangan 9 kg. Saya merasa baik, saya mempunyai lebih banyak tenaga, saya mempunyai sosok yang lebih kencang dan saya dalam suasana hati yang baik ".

Anastasia, 26 tahun: "Saya mengambil L-carnitine kapsul selama dua bulan. Saya tidak merasakan kesannya. Saya tidak masuk sukan semasa mengambil L-carnitine, dan tanpanya, seperti yang saya fahami, tidak akan ada hasilnya".

Elena, 30 tahun: "Saya mengambil L-carnitine selama lebih dari 2 bulan, tanpa latihan fizikal. Saya tidak menyedari kesan penurunan berat badan, tetapi kemudian saya meningkatkan tenaga, meningkatkan mood saya, meningkatkan keupayaan kerja dan kecerdasan cepat, dan yang paling penting, sakit kepala saya hilang. Untuk Saya sudah cukup.

Video L karnitin

l-karnitin. Bagaimana nak guna. Untuk penurunan berat badan. Video dari FreshLife28

Video "L-carnitine dan pembakar lemak untuk penurunan berat badan, pendapat dan pengalaman saya | L-karnitin" dari Tanya Rybakova

L-carnitine, arahan penggunaan dari Lyudmila Nikitina

Orang di bawah 25 tahun yang tidak terlibat dalam sukan, tidak menjalani gaya hidup aktif, tidak digalakkan mengambil L-carnitine secara sistematik, cukup untuk menyesuaikan diet dan menambahkan makanan dengan kandungan L-carnitine semula jadi yang tinggi dalam diet.

Dan pada usia tua, L-carnitine hanya diperlukan sebagai tambahan untuk mencapai peningkatan kesihatan dan kualiti hidup. Ia akan membantu mengembalikan fungsi badan yang pudar, menormalkan ingatan dan tidur, menguatkan sistem tulang dan otot.

Kami telah menulis untuk anda arahan terperinci mengenai penggunaan ubat L-carnitine. Sama ada anda menerimanya atau tidak, terpulang kepada anda. Sekiranya anda memutuskan untuk mengikuti kursus ini, jangan lupa bahawa ubat ini akan paling berkesan hanya jika digabungkan dengan sukan dan pemakanan yang betul..

Baca Mengenai Faktor Risiko Diabetes